Popôrodná depresia, ako bojovať

07/26/2016 Po pôrode Z mladých matiek stále viac počujete príbehy o ťažkej dobe po narodení dieťaťa. Fráza "popôrodná depresia" znie v poslednej dobe všade - články a televízne relácie sú plné titulkov, pretože ďalšia celebrita prechádzala rehabilitáciou po pôrode.

Je vlk tak strašný, ako je namaľovaný? Kto čelí popôrodnej depresii a ako ju liečiť, pokúste sa pochopiť tento článok.

Po prvé, pokúsme sa porozumieť podmienkam. Postpartum depresia (PRD), podobne ako depresia vo všeobecnosti, je vážna duševná choroba, ktorá sa našťastie stane veľmi zriedkavo. Tento jav je spôsobený biochemickými poruchami v tele a vyžaduje si lekársku liečbu.

Vzniká otázka, čo sa stane so ženou po pôrode a prečo sa táto podmienka podobá takmer vážnej chorobe? V praxi sa často to, čo sa zvyčajne nazýva PRD, čo znamená apatie a nedostatok radosti, sa v skutočnosti ukáže ako "postpartum blues" a nemá žiadny vzťah k depresii.

Ako rozoznať depresiu od účinkov únavy a zlej nálady, ktoré sú v epicentre týchto udalostí?

Táto depresia môže byť podozrivá, ak máte niekoľko nasledujúcich príznakov:

• ste neustále v zlej nálade. Čas od času, ale neustále za mesiac a vaše dieťa je staršie ako dva mesiace.
• žiadna zmena, stav je konzistentne chudobný a závažný. Nič vás nijako neľutuje. Pamätajte si na hrdinku zo sovietskej rozprávky, kde povedala: "To je toto otroctvo rovnaké. "Situácia depresie je niečo takéto: nič prináša radosť, život nedáva žiadnu spokojnosť, žiadne záujmy
• vina, ktorá nezmizne. Pocit všetkého vinu
• okolo vás trpíte kvôli vám
• úplný nedostatok viery v sebe
• považujte sa za hroznú mámu
• fyzický prejav ochorenia - nedostatok chuti do jedla, poruchy pamäti, neschopnosť sústrediť sa, sústrediť pozornosť
• sú k dispozícii špecifické poruchy spánku: ak nemôžete zaspať do 3-4 ráno, aj keď dieťa spí
• zlepšenie v neskorých popoludňajších hodinách
• samovražedné myšlienky, ako jediný spôsob, ako sa zbaviť tohto stavu.

Všetky tieto príznaky sú známkou popôrodnej depresie. Vo všetkých ostatných prípadoch hovoríme o slezine alebo akútnom neurotickom stave. To je samozrejme nepríjemné, ale nie tak kritické.

Príčiny depresie po pôrode a jej riešenia

Ak hovoríme o tomto DDP - potom všetky dôvody sú takmer vždy zakorenené v dedičnosti, na rozdiel od blues alebo neurózy. Pre skutočné popôrodné depresie je dôležité konzultovať špecialistu včas a vybrať si terapiu. Koniec koncov, napríklad škrabance môže byť samolepené s omietkou, avšak na liečbu zlomeniny, mali by ste vyhľadávať pomoc od špecialistu.

V prípade blues musíte mať na pamäti, že narodenie dieťaťa je pre ženu veľkým stresom, aj keď sú deti žiaduce a očakávané. Zodpovednosť je obrovská, chyby sú cena života a zaťaženie je titanické.

Veľmi často žena neočakáva ťažkosti, ktoré jej prídu po pôrode. Príprava na radosť z materstva a kreslenie obrázkov z magických bábok dieťaťa a jasných, dobre upravených matiek, žena jednoducho nie je pripravená na realitu.

Často mladá matka nevie, ako sa starať o dieťa, pretože v školách to nie je. Je to ako nová profesia, ktorú je potrebné zvládnuť rýchlo a najlepšie bez chýb. Na pozadí stresu sa rozvinú komplexy, strach a zvyšovanie úzkosti, ktoré nie sú vlastné dievčaťu pred tehotenstvom.

Zvyčajne žena po pôrode chce urobiť všetko: aby bol dom vyčistený a deti sú dobre upravené a ona sama vyzerala ako krása. A každý hovorí, že musia venovať pozornosť jej manželovi. A potom si uvedomíte, že nemáte čas - dom je neporiadok, chladnička je prázdna a pred tromi dňami ste si umyli hlavu. O svojom manželovi a sexu zabudli.

Počas tohto obdobia je dôležité reálne posúdiť svoju silu a hľadať pomoc. Ak môžete odložiť alebo odovzdať určitú povinnosť svojim príbuzným - to urobte. Prideľujte čas pre seba, aspoň trochu. Rovnako ako v žart: "Ticho, deti, robím ťa šťastnou matkou!"

Koniec koncov, radostná mama, dobre odpočívaná, je lepšia ako vyčerpaná a mramorovaná milenka. Okrem toho má dieťa takýto úzky vzťah s matkou počas tohto obdobia, fyzicky cíti a zažije váš emočný stav.

1. vždy dávajte pozor na svoje blaho. Starajte sa o základné potreby: jedlo, hygienu a spánok.
2. usporiadajte svoju dovolenku. Voľný čas nestačí, ale dieťa musí dať svoju lásku a radosť, ktoré treba niekde vziať.
3. choďte do športu. Je to šport, ktorý pomáha zmierniť únavu lepšie.
4. nechajte sa cítiť všetky emócie. Vrátane negatívnych - hnev, podráždenie, zúfalstvo, strach. Deti môžu niekedy spôsobiť všetky tieto emócie a ak nechcete pobozkať svoje deti 24 hodín 7 dní v týždni, neznamená to, že ste zlá matka.
5. opäť: požiadajte o pomoc. Každá mama má ťažké obdobia, nie je potrebné byť plachý.

Ak chcete, aby dieťa bolo najlepšie - postarajte sa o seba, premýšľajte o sebe. Je vedecky dokázané, že emočný kontakt s matkou je pre dieťa dôležitejší než potreba jedla.

Preto odložte všetko "must" a "must". Vždy pamätajte - ste dobrá mama, bez ohľadu na to, len preto, že ste jeho mama.

Popôrodná depresia - ako bojovať

Často, po výskyte dieťaťa, žena, ktorá porodí, má stresový stav, ktorý sa nazýva popôrodná depresia. V tomto článku sa bude diskutovať o tom, čo je popôrodná depresia? ako sa vyrovnať s depresiou? Ako identifikovať príznaky a vyliečiť popôrodnú depresiu?

Stav depresie súvisí s psychologickými, sociálnymi a chemickými zmenami v ženskom tele, vyplývajúcimi z narodenia dlho očakávaného dieťaťa. ostrý nestabilita hormónov po výskyte dieťaťa spôsobuje zmeny na chemickej úrovni v ženskom tele. Presne to bolo určené hladina špeciálnych hormónov ženského tela - estrogén a progesterón - sa počas tehotenstva zvyšuje takmer desaťkrát! nasledujúce pri narodení dieťaťa hladina týchto hormónov rýchlo klesá, Tri dni po narodení sa množstvo týchto hormónov vráti do hranice nástupu tehotenstva. Všetky tieto faktory spájajú vedúce k zmene vedomia a je dôležité vedieť, ako včas riešiť popôrodnú depresiu.

Zvyčajné situácie, ku ktorým dochádza po výskyte dieťaťa:

• chuť k jedlu klesá,
• nedostatok spánku
• časté výkyvy nálady
• znížená sexuálna túžba
• významná únava.

To všetko môže byť príznakom depresie. V tomto prípade je všeobecný stav dopĺňaný pocitom bezcennosti a bezmocnosti, depresívnou náladou a niekedy aj myšlienkami smrti a samovraždy.

Ako riešiť popôrodnú depresiu závisí od jej zložitosti a typu. Možnosti liečby zahŕňajú použitie sedatív a antidepresív, použitie psychoterapie, Keď sa dojčia antidepresíva, je možné ich užívať až po konzultácii s lekárom.

Je celkom užitočné stabilizovať emocionálny a psychický stav používania esenciálnych olejov. Môže trvať kúpeľ s prídavkom bergamotu, šalvie, pelargónie, jazmínu, kadidla, grapefruitu, ruže, citrónu, mandarínky, neroli, Jedna vaňa nebude potrebovať viac ako šesť kvapiek.

Postpartum depresia je ochorenie a rovnako ako akákoľvek iná choroba, je lepšie predchádzať, než vyliečiť. Nevyhnutné pre toto:

• vám umožní pomôcť sami seba av prípade potreby požiadať o pomoc,
• Pamätajte, že ťažké dni netrvajú večne,
• hrať šport a prechádzky na čerstvom vzduchu,
• vyhnúť sa alkoholu a kofeínu,
• udržať v kontakte s priateľmi a blízkymi príbuznými,
• odpočívajte a spávajte s vaším dieťaťom,
• snažte sa stratiť dôveru so svojím manželom,
• po prvýkrát po návrate z materskej nemocnice, obmedziť počet návštevníkov.

Nasledujúce situácie sú dôvodom okamžitej lekárskej starostlivosti:

• trvanie depresie je viac ako dva týždne,
• strata schopnosti mladých matky na normálne fungovanie života,
• neschopnosť vyrovnať sa s každodennými povinnosťami a situáciami
• vznik myšlienok o poškodení dieťaťa alebo seba samého,
• časté pocity úzkosti, paniky alebo strachu.

Ak si žena uvedomí, že je pod vplyvom a chce vedieť, ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou, môže sa pokúsiť pomôcť. Najprv je potrebné upraviť psychologický duch. Je dobré, ak má mladá matka možnosť komunikovať s rovnakými mamičkami čo najviac.

Tiež analyzujte svoj stav a identifikovať faktory, ktoré majú negatívny vplyv na kvalitu života, Nie je potrebné usilovať o opätovné vykonanie všetkých domácich prác v prvých dňoch po narodení. Ak dieťa spí pokojne, potom je to dôvod aj pre mamičku. Únava sa môže stavať a spôsobiť depresiu., Dôležitým vplyvom je vzhľad ženy po pôrode. Mali by ste mať čas na obnovenie starých postáv a krásy.To výrazne zlepší vašu náladu. A čo je najdôležitejšie, z času na čas môžete zaistiť si malé sviatky: stretnutie s priateľom, sledovanie obľúbenej show, návšteva kozmetického salónu.

Pri prvom známke popôrodnej depresie, mali by ste sa poradiť s lekárom. Možno jednoduchý rozhovor stačí na to, aby ste zmenili svoje správanie a zbavili ste sa takéhoto nepríjemného stavu.

Popôrodná depresia, ako bojovať

Materstvo je radosťou, s ktorou je známa väčšina žien na celom svete. Vzhľad dieťaťa v rodine radikálne mení spôsob života. To platí pre mamičky i otca. Otec má dvojakú zodpovednosť. Teraz musí nielen podporovať vás, prinášať rodinné príjmy, ale aj aktívne sa zúčastňovať na získavaní nového člena rodiny.

Mama, okrem vzhľadu dieťaťa, dostala takýto čas v živote ako materská dovolenka. Tentokrát, čo eliminuje potrebu objaviť sa v práci, čo samozrejme znižuje počet ľudí, s ktorými komunikuje.

Väčšina žien trpí veľa a patrí do popôrodnej depresie.

Pozrime sa, čo to je - popôrodná depresia.

Ale nezúfajte! Existuje východisko z akejkoľvek situácie. A my vám o tom poviem.

Pred narodením dieťaťa sa s najväčšou pravdepodobnosťou podarilo zlepšiť vzťahy so svojím manželom takým spôsobom, že obaja budete spokojní. Už máte vzájomné porozumenie. Váš manžel je ochranca. Toto je vaša zadná časť. V konečnom dôsledku ste si to vybrali. Preto sa v tejto situácii môžete plne spoliehať na to.

Dokonca aj v prípade, že váš manžel pracuje neskoro, môžete s ním urobiť plán, ktorý určuje "rodinnú povinnosť". Zvýraznite deň v týždni a konkrétne hodiny, počas ktorých sa bude dieťa starať. V tomto prípade budete mať príležitosť dávať pozor na seba. Nech je to na začiatku hodinu, pretože manžel nebude schopný kŕmiť dieťa a dokonca sám s drobkom, je nepravdepodobné, že bude mať dostatok skúseností a zručností na to, aby zostal dlho.

Postupne budete môcť zvýšiť čas, ktorý vaše dieťa trávi len s otcom.Závisí to od veku dieťaťa a schopností otca. Keďže ste "zadarmo", môžete bezpečne navštíviť kaderníctvo, kozmetiku alebo navštevovať kurzy fitness.

Keď už hovoríme o fitness. Teraz musíte stratiť malú váhu, pretože nosenie dieťaťa, jeho narodenie a dojčenie nemá veľmi pozitívny vplyv na túto postavu. A museli ste zvyknúť na pevné oblečenie a krátke sukne.

Zaoblené formy tiež spôsobujú popôrodnú depresiu. Zaregistrujte sa na tréningy fitness. Bude lepšie, keby tieto triedy boli špeciálne pre mladé matky. Úsilie o vedenie v ženskom tíme s jediným problémom môže priniesť zázraky. Starý vzhľad je nepostrehnuteľný, ak vidíte okolo žien s rovnakými číslami.

Bez ohľadu na výsledky školenia majú tieto cvičenia svoje výhody. Ste medzi ľuďmi. A stále ste medzi ženami. Potom nakoniec niekto hovorí o bolestiach, zdieľa skúsenosti a hovorí o problémoch, kladie otázky. Tu nájdete nových priateľov. Potom sa stretnete s rodinami a vaše deti budú v spoločnosti vrstevníkov.

Občas si môžete dovoliť navštíviť film alebo divadlo, aj keď s najväčšou pravdepodobnosťou máte veľa nápadov doma.

Nájdite lekciu doma. Naučte sa pliesť, vyšívať, vytesávať. Áno, čokoľvek sa vám páči! Ak by to prinieslo radosť a diverzifikovalo váš život. Koniec koncov, je potrebné bojovať proti popôrodnej depresii práve tým, že sa zaujímate o niečo zaujímavé. Navyše hotové výrobky budú pre dieťa užitočné.

Musíme sa naučiť získať radosť zo svojich aktivít.

Musíte pochopiť, že ste teraz mama. A vašou hlavnou úlohou je starostlivosť o dieťa. Ste vy, ktorý by mal zabezpečiť jeho plný rozvoj, aby ste mohli rozvíjať harmonicky rozvinutú osobnosť. Vaše dieťa sa začína učiť svet, ktorý ho obklopuje. A vy sa naučíte zvládnuť svoje dieťa. Koniec koncov, musíte pochopiť svoje drobky, pretože zatiaľ nemôže vyjadriť svoje želania slovami.

Je to vaše dieťa, ktoré vám pomôže zotaviť sa z pôrodu a prekonať popôrodnú depresiu. Venujte sa mu. Nebojte sa, že máte niečo zle. Skúste rôzne prístupy a všetko bude fungovať!

Postpartum depresia: ako sa s týmto javom zaoberať

Postpartum depresia: ako sa s týmto javom zaoberať

Prvé týždne po narodení dieťaťa sú vždy ťažké. Celé bremeno zodpovednosti za dieťa spadá predovšetkým na matku. A to zase môže spôsobiť, že žena môže zažiť úzkosť, nevysvetliteľnú podráždenosť, slzu a dokonca aj agresivitu. Emocionálne výkyvy a poklesy sú dôsledkom zmien hladiny hormónov, únavy, nedostatku skúseností alebo porozumenia s dieťaťom, nedostatočnej podpory od blízkych.

U niektorých žien sú tieto výkyvy zanedbateľné alebo zmiznú v priebehu niekoľkých týždňov po narodení dieťaťa. V iných prípadoch môže existovať pocit neschopnosti prekonať ťažkosti a neustály pocit znepokojenia. Žena prekonala popôrodná depresia. Mnoho ľudí podceňuje túto chorobu a jej dôsledky. A márne. Duševný stav človeka je niekedy oveľa dôležitejší než fyzický. Navyše, ak dieťa rastie v rodine, absorbuje náladu matky ako špongiu.

Známky popôrodnej depresie sa môžu líšiť. Dávame najzávažnejšie:

• "Depresia detí" - zvyčajne sa prejavuje v prvých týždňoch po narodení. Najčastejšie je to krátkodobé. Tento typ popôrodnej depresie je spojený s pocitom úplnej zmeny vo svete okolo vás.
• Nadmerná talkativosť, úzkosť alebo slzotvornosť
• Drastické zmeny chuti do jedla. Strata chuti do jedla je bežným znakom popôrodnej depresie.
• nespavosť

Ak aj s dostatočným odpočinkom (a to je pre mladú matku - obrovskú raritu), ucítite vyššie uvedené pocity, musíte kontaktovať psychologa pre postpartum emócie pre podporu. Mnoho žien sa stydí za svoje nevysvetliteľné emócie, skrýva ich. To si píš! Koniec koncov, skôr než nás nebudú učiť starať sa o naše nervy. V našej krajine nebolo zvykom trpieť depresiou a chodiť na psychoterapeutov. Počas sovietskej éry boli všetky ženy šťastné. Prieskumy verejnej mienky. Pretože bola tak objednaná. A slzy, nervové poruchy a postpartum depresia - to je všetko rozmar. Že matky utrpeli v tichosti. A oni zdvihli svoje dcéry v nevedomosti, že sa ukáže, že je možné plakať. A trpia depresiou. A čo je najdôležitejšie - zaobchádzať za to.

Medzitým je výskyt popôrodnej depresie vedecky dokázaný a celkom zrozumiteľný. Pri narodení dieťaťa počas dňa dochádza k výraznému hormonálnemu úprave v ženskom tele. Úroveň proteterónu a estrogénu klesá na normálne, pred tehotenstvom. Nadledviny a štítna žľaza vylučujú menej adrenalínu a noradrenalínu. Zvyšuje sa citlivosť na vonkajšie a vnútorné podnety, strach a depresia, apatia a inertnosť. Aby nedošlo k predĺženiu depresie, musia ženy, ktoré ju uzavreli, pomôcť vyrovnať sa s nezmenenými (zdanlivo) zmenami nálady.

Postpartum depresia nie je vždy zarážajúca inými, môže byť vnímaná ako ľahostajnosť alebo rozmary neskúsenej matky. V tejto chvíli je obzvlášť cenná podpora otca dieťaťa, jeho ochota zdieľať obavy a úzkosť pre dieťa, túžbu bojovať za šťastie rodiny, schopnosť porozumieť ženskej neistote a úzkosti. V mnohých ohľadoch je to skúška sily rodinných vzťahov: môžu sa stať dôvernejšími alebo naopak formálnymi a oddelenými. Často je dosť slová pre mladú matku, že je stále milovaná.

Pokiaľ ide o ostatných, mali by si pamätať, že taká nálada neprináša šťastie samotnej žene. Ona trpí oveľa viac ako ostatní, pretože pocit viny sa pridáva k psychóze. Zhoršuje to skutočnosť, že mladá matka nie je schopná sama vyriešiť svoj problém. Preto nie je potrebné odvolávať sa na jej myseľ a vôľu, ale skôr sa snažiť porozumieť blížnemu a podeliť sa o jeho úzkosti.

Ale späť k matkám. Ešte nervóznym stavom môže byť nedostatok spánku, neustále starostlivosť o dieťa a únava. Preto čím viac pomáha mladá matka, tým lepšie. Toto je obzvlášť dôležité, ak má žena prvé dieťa. Počas tohto obdobia je dievča plná pochybností a nie je si úplne istá. Najviac náchylné na emocionálne komplikácie v popôrodnom období sú ženy, ktoré predtým trpeli depresiou.

Jednou z príčin krízy môže byť zmysel straty, odlúčenia, pretože zrod zničí symbiotickú jednotu matky a dieťaťa, a preto obe trpia. Pre dieťa je narodenie prvým stresom, on je vystrašený jasným svetlom, hlasnými hlasmi, krutými zvukmi, bolesťami žalúdka spôsobenými hladom a preplneným črevom. Čím silnejšie je pripútanie matky k dieťaťu, tým intenzívnejšie cíti svoje potreby a napĺňa svoj stav. Okrem toho žena po pôrode nemá vždy príležitosť neustále komunikovať so svojím dieťaťom. Zistilo sa, že ženy, ktoré sú oddelené od svojich detí v prvých dňoch po pôrode, sú náchylnejšie na popôrodnú depresiu.

A ak ste v počte takýchto žien, neponáhľajte sa prosiť chůvy, aby vám dieťa. Teraz je pre vás dôležité, aby ste našli šarm v novej, samostatnej existencii s vaším dieťaťom. To znamená, naučiť sa milovať dieťa, ale nie úplne patriť k nemu. Postaraj sa o neho, ale nedávajte svoj majetok. Musíte bojovať za svoje šťastie po zvyšok svojho života. Takže teraz len oddýchnite a odpočívajte.

Pri narodení dieťaťa, najmä prvej, budete úplne schopní uvedomiť si, že bezstarostné obdobie vášho života skončilo svojimi zvykmi, osobnou slobodou, určitými profesionálnymi plánmi. Možno sa vám zdá, že teraz všetok váš čas patrí len dieťaťu a nemáte žiadne práva k svojmu vlastnému životu a že to nikdy nekončí. Existuje podráždenosť, depresia, nespokojnosť sami.

Tento stav matky nie je najlepším spôsobom, aký sa prejaví v dieťati. Keď sa nešťastná matka dotkne dieťaťa s úzkostlivým výrazom tváre a slzami v jej hlase, dieťa sa tiež stane nervóznym. Depresia zasahuje do chápania matky a dieťaťa. Buďte trochu trpezliví. Počas niekoľkých týždňov po narodení sa vaše dieťa usmieva a rozpozná, a zabudnete na všetky svoje ambiciózne plány na život a ponorte sa do radosti z materstva.

Navyše prijatie materstva nemusí nevyhnutne nastať v čase narodenia dieťaťa. Tento pocit sa postupne rozvíja v priebehu života, v mimoriadnych okamihoch nepríjemne prítomný a blikajúci. Trvá to chvíľu, kým si uvedomíte, že teraz ste matkou.

Materstvo je zlom v živote ženy. Je rovnako prirodzená ako kríza dospievajúcich. Staré nápady o sebe sú zničené a nové sú usporiadané. Prechodné obdobie matky začína túžbou ženy mať dieťa, pokračuje v tehotenstve a trvá prvý rok života dieťaťa. V tejto dobe sa žena, ktorá pracuje, formuje zodpovednosť za seba a dieťa, mení sa myšlienka ženskosti a sexuality, objavuje sa hlbšie hodnotenie seba samého. Ale zažívajúc krízový čas, žena sa stáva zraniteľnejšou a krehkou, a preto si vyžaduje opatrnejší prístup od ostatných.

Často jej dieťa pomáha pri prejave ženského materinského inštinktu. Je to dieťa, ktoré robí ženu matkou. Rozvíjajú sa navzájom. Dieťa sa prispôsobuje nepríjemnosti matky, zvláštnosti svojho hlasu, pohybov a žena sa učí robiť všetko správne, aby pochopila potreby dieťaťa. Pre skutočnú lásku vznikajúcu medzi matkou a dieťaťom nie je dostatok materského mlieka alebo hier. Jedinečné vzťahy začínajú s uvedomením ženy, že z nej je niečo, čo v nej existuje niečo. Spoliehajúc sa na seba, matka a dieťa budú šťastné: vyrastie pocit, že je milovaný a chránený, a rozvíja svoju lásku.

V prípade syndrómu baby blues je natoľko kruté slovo, aby žena spôsobila slzy. Ale slzy nie sú v tomto prípade jedinou reakciou. Niektoré ženy sa vo chvíľach slabosti začnú správať agresívne. A ak ste jednou z týchto žien v práci, pochopte, že musíte bojovať nie s inými, ale s popôrodnou depresiou.

Počas hospitalizácie môžete diskutovať o svojich problémoch s pôrodnou asistentkou. Je to dokonca lepšia voľba ako riešenie príbuzných, lebo vaši príbuzní sú niekedy zdrojom problémov a pôrodné asistentky si dobre uvedomujú typickú starostlivosť o matky v poporodenom období. Neváhajte sa poradiť s psychológa, nikto vás nebude považovať za abnormálne. Ak nechápete, čo vás teraz znepokojuje, potom to bude oveľa ťažšie urobiť neskôr.

Už sme napísali, že obdobie zotavenia po pôrode trvá v priemere 6-8 týždňov. Ale tento čas nestačí na úplné obnovenie jeho fyzickej formy, výkonnosti. Naopak, takáto inštalácia môže viesť k úplne opačnému výsledku a trvalému zablokovaniu vás, čo poškodí nielen vás, ale aj vaše dieťa.

Musíte pamätať, že vašou hlavnou úlohou je podať dieťa. Po pôrode, od 4. do 6. týždňa vrátane, sa zvyšuje chuť dieťaťa. Produkcia mliečneho mlieka sa teda zvyšuje.To všetko vedie k napätom nocí bez spánku, chronickej spánkovej deprivácii a únavy. Navyše niektoré deti plačú nepretržite - v noci a v noci, a to môže matku priviesť k nervovej poruche. Často, keď nevedie dôvody takéhoto plaču, začne matka vo všetkom obviňovať.

Ďalším problémom, ktorý sa môže vyskytnúť po pôrode, je ochladenie vašich priateľov a priateľiek, ak jeden z nich nemá dieťa. Opačnou situáciou je príliš intruzívna pozornosť príbuzných. Spočiatku môže byť potrebné obmedziť počet návštevníkov, aby vás znovu nenamáhali. Koniec koncov, komunikácia bude vyžadovať dostatočnú silu a veľa času.

Ak po určitom čase po narodení dieťaťa máte pocit bolesti hlavy, vzniknú gastrointestinálne poruchy a neustále sa cítite zima, je to dôkaz postnatálneho vyčerpania. Najčastejšie sa vyskytuje v druhom alebo treťom mesiaci po narodení dieťaťa. Ak všetko toto pridáva k emocionálnym zážitkom, neistote, že ste dobrá matka, potom sa môžete ľahko dostať do stavu popôrodnej depresie.

Príčiny depresie ležia najčastejšie v prepätí, pretože všetky starosti o dom a dieťa spadajú na ramená ženy. Preto v žiadnom prípade nezanedbajte pomoc svojho manžela, babičiek, starých detí, priateľky. Vaša rodina a hlavne dieťa nepotrebuje hrdinku, ale zdravú matku. Adekvátny spánok je hlavným faktorom pri zabezpečovaní normálneho dojčenia. Skúste nastaviť určité hodiny na odpočinok, napríklad v popoludňajších hodinách. Dokonca aj keď nechcete spať, len relaxujte, zatvorte oči a v tejto chvíli nekomunikujte s nikým. To umožní vášmu telu zotaviť sa.

Ide o najťažšiu formu popôrodnej depresie. Pri popôrodnej psychóze ženy strácajú kontakt s realitou, strácajú svoju schopnosť priestorovej orientácie. Počujú vnútorné hlasy, cítia nutkanie bojovať s vonkajším svetom. Nástup popôrodnej psychózy je indikovaný výskytom nespavosti, strachu, zahmlenia vedomia, halucinácie, prenasledovania, závislosti od alkoholu alebo drog. Môže byť túžba urobiť niečo so sebou alebo s dieťaťom.

Príčiny psychózy: intenzívna hormonálna úprava po pôrode, emočná strach, genetická predispozícia k duševným poruchám, problémy v rodinných vzťahoch. Popôrodná psychóza je dôsledkom fyzického, hormonálneho a duševného preťaženia. Utrpenie tejto depresie si vyžaduje psychiatrickú starostlivosť. Väčšina popôrodnej psychózy sa vyskytuje od 7. do 21. dňa po narodení. A nezabudnite, že čím skôr začnete liečbu, tým väčšia je šanca na rýchle zotavenie.

Nakoniec by som rád želal všetkým ženám, aby sa venovali pozornosť nielen ich rodine, ale aj vlastnému zdraviu. Verte, že vaše deti potrebujú, aby ste boli zdraví a zábavní. Preto ak máte pocit, že popôrodná depresia vás prekryla, neodkladajte liečbu.

Známky a príznaky popôrodnej depresie

Mnoho mladých matiek po narodení dieťaťa prekonáva pocit úzkosti a starosti o dieťa. Môže sa objaviť pocit neustálej únavy alebo nadmernej práce. Ak sa takéto stavy vyskytujú pravidelne, potom by ste sa nemali veľmi báť. To je normálne. Ak sa to stane po celý čas a postupne sa postupuje, potom je to dôvod, prečo sa poraďte s lekárom - možno to je popôrodná depresia.

Z pohľadu niektorých lekárov je vinníkom takého bolestivého stavu hormonálne zmenypočas tehotenstva. Po pôrode sa telo pokúša získať svoju biologickú normu a psyche nemá čas na to, aby správne reagovala.

Ostatní lekári sa domnievajú, že táto porucha osobnosti závisí temperament a náchylnosť ženy. Existuje tiež názor, že depresia tohto druhu je náchylnejšia na ženy, ktoré sa narodili cisárskym rezom.

Čakal som na narodenie svojho dieťaťa. Zdalo sa mi, že by som bola ideálnou matkou, kým by som bola milujúca žena a vynikajúca hostiteľka. No, nanešťastie, namiesto očakávanej radosti, mňa pocit túžby a neochoty robiť čokoľvek, Niekedy som jednoducho nerozumel, prečo by som mal žiť, neustále plakať alebo naštvaný na ľudí, ktorí sú blízko mne. Manžel, ktorý sa na mňa pozrel, pochopil, že problém bol vážny a bola potrebná pomoc.

Môžete pochybovať o popôrodnej depresii z niektorých bežných dôvodov a môžu sa prejaviť všetci spolu alebo len niektorí z nich:

• Zmena emočného správania, Žena môže byť hlboko depresívna alebo agresívna voči blízkym ľuďom. Môže zažiť pocit neustálej úzkosti a strachu, alebo môže začať vzlykať nad drobnosti.
• Zmena chuti do jedla, Môže sa prejaviť aj v nekontrolovanej absorpcii potravy a môže sa prejaviť v odmietnutí absorpcie potravy.
• Vzhľad nespavosti s konštantným pocitom únavy, Toto je prebudenie, pretože mnohé mentálne stavy majú nespavosť v príznakoch.
• Konštantná ospalosť, Ak nie sú žiadne ochorenia, potom konštantný pocit ospalosti môže naznačovať, že sa začne nervová porucha.
• Znížené libido.
• Neschopnosť koncentráciea ťažkosti pri rozhodovaní.

Chápem príčiny choroby

Na začatie boja proti popôrodnej depresii som potreboval zistiť príčiny a mechanizmy jej výskytu. Podmienečne ich rozdelil na fyziologické a psychologické, Mimochodom, stojí za zmienku. Čo ešte nie je uvedené konkrétne príčiny choroby.

Z fyziologických dôvodov hormonálne zmeny v tele počas tehotenstva a po ňom. Hormonálne pozadie sa veľmi mení, navyše dochádza k zvýšeniu objemu krvi, k zmenám krvného tlaku a metabolizmu. Závažné tehotenstvo alebo pôrod môže spôsobiť fyzické vyčerpanie a bolesť, čo môže prispieť k rozvoju depresie.

Psychologické dôvody nosiť rozmazanú formu definície. Existujú názory, že výskyt depresie závisí od genetickej predispozície, to znamená, že ak matka ženy trpí touto chorobou, pravdepodobnosť jej prejavu v dcére je o niečo vyššia ako u všetkých ostatných mladých matiek.

Ak má žena prvorodené dieťapotom si často neuvedomuje, aké zaťaženie bude musieť zažiť. Keď sa v praxi naučí, čo to je, nová matka sa dostane do paniky, čo môže viesť k vzniku bolestivého stavu.

Strach z toho, že robí niečo zlé, ako aj strach z poškodenia dieťaťa, prispievajú k depresii. Strach zo zlej mamy, ako aj neschopnosť vytvoriť dojčenie možno tiež pripísať príčinám choroby.

Zmeny vo finančnej situácii, zmeny v obvyklom spôsobe života a možnosti voľného pohybu Vedie veľa mladých matiek do stavu pomoci.

Nakoniec, veľa žien nie je pripravených na to, že sa ich postava môže líšiť od predchádzajúcej a sexuálne vzťahy s partnerom sa nemusia meniť k lepšiemu.

Bez ohľadu na príčinu popôrodnej depresie potrebujete podporu a pomôžete ju odstrániť.

Ako som liečila depresiu po prvom a druhom narodení

Po prvej a po druhom pôrode ma prekonala depresia. Ale ak po prvom potrebujem pomoc špecialistu, potom som sa druhým podaril sám s podporou ľudí, ktorí sú blízko mňa.

Rád by som sa podelil o moje tipy:

1. Nebojte sa vyhľadať lekársku pomoc., V súčasnosti existujú metódy psychologickej úpravy, kognitívnej terapie a psychoanalytickej psychoterapie.Všetky tieto terapeutické postupy môžu byť vykonávané pod zámienkou antidepresív, ktoré musia byť predpísané iba lekárom.
2. Nepopieraj problém, Uvedomenie si, že je - prvý krok k jeho riešeniu.
3. Pomoc blízkych ľudí je veľmi dôležitá, Ak máte ľudí, ktorým dôverujete, mali by ste s nimi zdieľať, čo vás obťažuje. Ale počúvať kritiku zo série "Všetko prechádza cez to a nič strašné" je úplne zbytočné.
4. Musíte sa rozhodnúť, čo je psychologicky pohodlné pre vás. - osamelosť alebo prítomnosť ľudí.
5. Dodržiavanie režimu dňa, Pomôže to systematizovať a racionalizovať svoj deň, čo vám umožní mať dobrý odpočinok, chodiť a robiť domáce práce.
6. Správna výživa prispieva k rýchlemu zotaveniu tela a rýchlo prinesie naspäť normálne hormóny a vzhľad.
7. Povinnosti domácnosti skúste rozdeliť medzi všetkých členov rodiny. Nepokúšajte sa prerobiť veľký počet prípadov namiesto dobrého odpočinku.
8. Fyzická aktivita pomôcť pri napĺňaní nervového systému. Spočiatku to je dosť ťažké, ale výsledok je úžasný. Hlavná vec robiť neustále a niekedy "cez nemôžem."
9. Dajte svojmu vzhľadu hodnotu., Choď do obchodu alebo kozmetiky môžete výrazne zlepšiť vaše pohodlie a zdvihnúť svoje nápoje.
10. Ak môžete nechať svoje dieťa na pár hodín, skúste sa každý deň chodiť sám., Ak je to nereálne, skúste chodiť so svojím dieťaťom nie na obvyklom mieste, ale rozšírite geografiu prechádzok.
    
11. Radšej neočakávame príliš veľa zo seba., Povedomie a adopcia ich dieťaťa sa stáva trvá dlhšie ako jeden mesiac. Je to normálny jav a nemali by ste sa obviňovať, ak vlna materskej lásky nezmizne z prvej minúty.
12. Vyjadrenie emócií je nevyhnutné., Môžete mať denník, môžete si urobiť akékoľvek výkresy alebo náčrty. Najdôležitejšou vecou je vyčkávať energiu, a to ako pozitívnu, tak negatívnu.
13. Zmeny v sexuálnom živote po narodení dieťaťa, Radím vám, aby ste s týmto manželom hovorili toto téma. To pomôže predchádzať zbytočným urážkam a nedorozumeniam.
14. Vlastné prispôsobenie sa. a pripomenúť si, že táto podmienka je dočasná a všetko bude čoskoro v poriadku.
15. Urobte zvyk si všetko zapamätať každú noc., dokonca aj tie najmenšie, príjemné alebo prekvapujúce momenty, ktoré sa stali za deň.

Ja sám som dvakrát zažil stav depresie.

Ale včasné uvedomenie si problému, pomoc mojich príbuzných a práca na sebe mi pomohla vydať sa víťazovi tejto choroby.

Čo to je? Ako sa to stalo?

Po narodení dochádza k zníženiu hladiny hormónov v ženskom tele. To ovplyvňuje nervový systém ženy a jej celkový stav. Emocionálny pokles zvyčajne trvá niekoľko dní až dva týždne, ale niekedy to trvá dlho, čo vedie k depresii. Jeho priebeh a spôsob liečby závisí od toho, ako dlho trvá popôrodná depresia. Dlhodobá depresia po pôrode sa môže premeniť na závažnejšiu formu až po psychózu po pôrode, ktorá je zriedkavou komplikáciou depresií po pôrode a ktorá sa podľa štatistík vyvíja u jednej ženy zo sto postpartum depresie.

Postpartum psychóza je ťažká duševná porucha, s ktorou sa stratil kontakt s realitou. Môžu to byť bludy, halucinácie. Pri halucináciách sa objavujú bludy prenasledovania, dezorientácie, myšlienky na samovraždu.

V nepriaznivom domácom prostredí, v prípade úmrtia niekoho z rodiny, počas nežiaduceho tehotenstva a ako reakcia na ťažké životné momenty sa môže vyvinúť reaktívna depresia. Tento typ depresie postihuje ženy s emocionálne nestabilnou psychikou. Doprevádzané reaktívnou depresiou, plačom, nečinnosťou, depresívnou náladou, sú zmeny chôdze, paralýzy, afónie, vracania.Všetky myšlienky pacientov sú zaneprázdnené traumatickou situáciou. Ak má pacient výrazné psychopatické charakteristické znaky, reaktívna depresia má dlhú povahu. V tomto prípade je vhodné navštíviť psychoterapeuta, ktorý zmierni stav.

Príčiny depresie po pôrode

• Riziková skupina pozostáva zo žien, ktoré už mali depresiu. Jednou z príčin príznakov depresie u žien môže byť duševná trauma - smrť v rodine, zlý vzťah so svojím manželom alebo s niektorým z príbuzných, úplný nedostatok pomoci.
• Po pôrode v ženskom tele sa hladina hormónov znižuje, čo ovplyvňuje nervovú sústavu ženy, ktorá porodila, ale aj jej celkový stav.
• Depresia môže byť spôsobená komplikáciami, ako aj následkami neúspešného doručenia. Tehotná žena by sa mala psychologicky pripraviť na pôrod, mala by veriť v ich priaznivý výsledok.
• Depresia môže spôsobiť únavu, neistotu v budúcnosti, nedostatok skúseností pri výchove a starostlivosti o novorodenca.
• Dokázalo sa, že dedičná genetická teória zohráva veľkú úlohu v náchylnosti na nástup depresie. Depresia je bežnejšia u 20% tých tehotných žien, ktorých príbuzní trpia touto chorobou.

Známky popôrodnej depresie

• Lhostejnosť k sebe, dieťaťu a ostatným, pocit prázdnoty, túžby, slzy,
• Dráždenie dieťaťa, dokonca mu ublížiť,
• Narušená chuť do jedla. Znižuje sa alebo naopak zvyšuje,
• Znížená sebaúcta. Pocity sebaobvinenia a viny bez zjavného dôvodu,
• Poruchy správania - pomalosť alebo zvýšená pohyblivosť, nepokoj.

Nezdravá nálada matky môže byť prenesená na dieťa: nespia dobre, plače veľa. Kvalita mlieka klesá, jeho množstvo klesá, čo môže viesť k umelému kŕmeniu.

Ak máte podozrenie na popôrodnú depresiu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Liečba depresívnych porúch je dôležitá pre vás a pre zdravie vášho dieťaťa.

Musíte pochopiť, že tehotenstvo a pôrod je nielen najšťastnejším obdobím vo vašom živote, je plné ťažkostí, ktoré musíte prekonať. Je dobré, ak o tejto téme diskutujete vopred s príbuznými, manželom a známymi a budete si istí, že budete v ťažkej chvíli podporovaní a porozumení. Musíte sa pripraviť na ťažkosti, aby pohotovostná realita vás nenarušila a neviedla k depresívnym poruchám.

Vy a tí okolo vás by ste mali pochopiť, že mama môže byť tiež unavená ako každá iná osoba. Ale mali by ste pochopiť, pravidelne si pripomínate, že takýto stav je dočasný.

Ako uniknúť z depresie?

• Mali by ste určite dostať dosť spánku, využite pre túto príležitosť. Dieťa zaspí, mali by ste ísť spať. V dobe, kedy je dieťa prebudené, môžete variť ovocnú kašu alebo umývať plienky.
• Často príčinou popôrodnej depresie môže byť bolestivosť dieťaťa. Mali by ste vedieť, že vo väčšine prípadov ide o dočasné ťažkosti. Navštívte pediatra, postupujte podľa jeho odporúčaní a všetko bude v poriadku.
• Máte malú brušu po pôrode a ste trochu tuku - vyzdvihnite súbor cvičení, ktoré posilnia potrebné svaly, zlepšia váš fyzický stav. Nastavte si silu a vaša postava získa rovnakú krásu a tvar.
• Skontrolujte stravu. Potrebujete obilniny, zeleninu, strukoviny, zeleninu, ovocie.
• Nezanedbávajte svoj vzhľad. Vyberte vypraný kúpací plášť. Pocit fit a sebavedomie. To zvýši vaše sebavedomie, zlepší vašu náladu.
• Finančné problémy často spôsobujú popôrodnú depresiu. Musíme sa naučiť kombinovať svoje schopnosti s ich potrebami.Práve teraz pre vaše dieťa najdôležitejšie veci sú správna a vyvážená výživa, čisté a pohodlné oblečenie, pohodlný nábytok a aspoň niekoľko vzdelávacích hračiek. Nenechajte sa odradiť, ak teraz nemôžete nakupovať značkové oblečenie alebo drahé hračky. Teraz to nie je potrebné.
• Pomáha vyrovnať sa s depresiou stretnutia s priateľmi. Spomienky na zábavné príbehy, ľahké rozhovory odstraňujú strašnú náladu. Neplačte svojich priateľov, pretože vás môžu podporiť v ťažkej situácii a možno im ponúknuť pomoc, ktorú potrebujete.
• Časť domácich prác mu umožňuje prevziať manžela. Môže to byť prechádzka s dieťaťom. Nechajte to aspoň o víkendoch. Otec sa môže podieľať na kŕmení dieťaťa, ak ho kŕmite z fľaše. Vysvetlite mu, že musíte počkať trochu.
• Nezabudnite venovať pozornosť jej manželovi, stráviť s ním viac času. Naplánujte spoločný odchod pre prírodu, choďte do divadla, ísť nakupovať. Budete mať túžbu starať sa o seba, starať sa o svoje dieťa.
• Navštívte salón krásy a získajte nové oblečenie. Niekoľko mesiacov po uplynutí pôrodu môžete obnoviť sexuálny život. Môžu sa meniť. Porozprávajte sa so svojím manželom o vašich preferenciách a túžbach. Tým sa zlepší mikroklíma v rodine a vo vašom vzťahu.
• Nezabudnite na svoje koníčky. Koniec koncov, narodenie dieťaťa nie je koniec života. Zabaľte šitie, viazajte svoje dieťa niečo, a nebudete mať čas na blues. Sledovanie aktívnej a aktívnej matky a vaše dieťa bude zdravé a veselé.

Ako liečiť depresiu

V počiatočnom štádiu ochorenia bude skupinová psychoterapia veľmi účinná a užitočná. V miernych formách depresie je niekedy postačujúce navštevovať kurzy kognitívnej behaviorálnej terapie a osobnej terapie, čiže navštíviť psychoterapeuta. Osobná terapia vám poskytne emocionálnu podporu, pomôže vám nastaviť a vyriešiť určité ciele. Kognitívno-behaviorálna terapia vás naučí riadiť vaše správanie a myšlienky.

Účel tried: normalizácia emočného komfortu ženy, rozvoj pacientovej túžby spustiť "mechanizmus samoopravovania" a vnútorná ochrana pacienta, čo neprinesie príležitosť na opakovanie depresie.

Ak psychoterapia nestačí a symptómy depresívnej poruchy vás budú aj naďalej trápiť, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom. Koniec koncov, existuje veľa ďalších spôsobov liečby.

Nežiaduce liečenie

Svetelná terapia sa široko používa pri liečbe depresie u tehotných a dojčiacich matiek. Ak chcete získať dostatok svetla, potrebujete špeciálne zariadenie. Používanie svetelnej terapie je absolútne bezpečné počas tehotenstva a dojčenia.

Ľubovník bodkovaný je bylinný antidepresív. Na základe svojho výpisu sa vytvorilo množstvo liekov, ktoré sú veľmi populárne. Majú pozitívny vplyv na telesnú a duševnú činnosť, regulujú stav tela pri zmene počasia.

Často mamičky robia chybu, ktorá by nemala byť povolená - začínajú užívať rôzne sedatíva, bylinky, považujúc ich za bezpečné. Malo by byť známe a pamätať, že aj bylinky a sedatíva na báze bylín môžu poškodiť vás a vaše dieťa. Často sedatíva zhoršujú stav. Potom potrebujete lieky, ktoré vzrušujú nervový systém.

Ak budete užívať rastlinné prípravky na terapeutické účely, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa.

Liečba liečiv

Nie je vždy potrebné užívať antidepresíva na liečbu drogami. Neexistuje jednotný systém predpisovania liekov. Tak ľahké astenické depresie sa liečia pomocou stimulantov a úzkostných stavov - pomocou rôznych sedatív.Na podporu tela môže lekár predpisovať vitamíny B a C, komplexy s vápnikom a horčíkom, silné, lecitín. Snáď vymenovanie liečby hormonálnymi liekmi. To pomôže neutralizovať pokles hladín hormónov v tele po pôrode.

Hormonálne injekcie uľahčia symptómy depresívnych porúch u žien. Výskum o účinnosti používania hormónov počas tehotenstva a po pôrode u žien je však obmedzený. Preto ošetrujúci lekár má zvážiť riziká a prínos hormonálnej liečby.

Na liečbu depresívnych porúch počas tehotenstva a po pôrode sa používajú trankvilizéry a antidepresíva. Ale užívanie týchto liekov by malo byť pod dohľadom lekára. Najmä ak dojčíte, lebo droga sa dostane do mlieka. Niektoré nevoľnosti u detí s dojčením sú spojené s užívaním týchto liekov. Neberte si vlastné psychotropné lieky. Pri zlom zaobchádzaní môžu niektoré spôsobiť exacerbáciu depresie. Mnohí z nich neodporúčajú užívať počas dojčenia.

Liečba depresie je nemožná bez aktívnej účasti pacienta, jeho túžby. Ťa žehnaj!

Čo je postpartum depresia?

Postpartum depresia je forma depresívnej poruchy, ktorú ženy trpia po narodení dieťaťa. Môžete tiež spĺňať pojem "postnatálna depresia". Má nepriaznivý vplyv na stav matky i dieťaťa. Napriek skepticizmu mnohých ľudí k duševným poruchám tohto druhu sú dosť vážne a vyžadujú kvalifikovanú liečbu. Depresia sa rozvíja počas prvých mesiacov po poslednom narodení.

Podľa štatistík to trpí až 13% všetkých žien po pôrode. Najčastejšie je popôrodná depresia pozorovaná u tých žien, ktoré predtým trpeli depresívnymi poruchami. Zahŕňajú až 50% všetkých epizód. Štúdie v tejto oblasti naznačujú, že až 70% všetkých žien trpí mierou depresiou po pôrode.

Príčiny depresie po pôrode

Medzi rizikové faktory vedúce k rozvoju popôrodnej depresie u žien sú tieto:

Dedičnosť. Ak matka ženy zažila podobný stav po jej pôrode, potom je možné, že žena sama reaguje podobným spôsobom na ťažké stresové situácie

Hormonálne zmeny v tele. Počas narodenia plodu v každej žene sa hladina hormónov, ako je estrogén a progesterón v krvi, zvyšuje niekoľko desiatokkrát. Keď sa novorodenec narodí, koncentrácia týchto hormónov začne prudko klesať. Počas prvých troch dní sa vrátia na normálnu úroveň. Tieto skoky môžu negatívne ovplyvniť psychický stav ženy. Navyše nedávne štúdie poukazujú na vzťah medzi depresiou po pôrode a hladinou hormónu prolaktínu. Okamžite po vzhľade dieťaťa prudko klesá a potom niekoľko týždňov stúpa,

Ovplyvňujú psychický stav žien a hormóny produkované nadobličkami, a to kortizol a aldosterón. Kolísanie ich hladiny v krvi sa odráža v nástupe depresívnej poruchy. Okrem toho sa zistilo, že jasnejšie symptómy PMS konkrétnej ženy, tým závažnejšia bude depresia po narodení dieťaťa,

Stres. Nepríjemnosť, ktorú žena po výskyte dieťaťa spája so zvýšeným zaťažením, nemôže ovplyvniť jej emocionálny stav. Okrem toho je spánok narušený, stáva sa nepokojný a krátkodobý, dochádza k fyzickej nadmernej práci, čo vedie k zhoršeniu problému,

Predispozícia k depresívnym poruchám.V tomto prípade hovoríme o sklone žien k podobným podmienkam. To znamená, že ak nastala depresia pred narodením, je pravdepodobnejšie, že sa po nich vyskytne depresia. Zároveň ženy, ktoré sú náchylné na úpadok, budú trpieť po druhej a po treťom pôrode,

Nízky sociálny stav a nízka úroveň pohody sú priťažujúce faktory. Môže to zahŕňať aj nezamestnanosť, nedostatok vlastného bývania alebo zlé podmienky bývania,

Predčasné narodenie alebo choroba dieťaťa môže viesť k pocitu viny, ktorá sa často mení na depresiu,

Psychologické problémy v manželstve,

Predčasné uvoľnenie z materskej nemocnice, keď žena ešte úplne nezvládla novú úlohu, nedostala potrebné znalosti a zručnosti na starostlivosť o dieťa,

Stresujúce situácie, ku ktorým došlo počas tehotenstva, napríklad smrť domorodých ľudí, zmena bydliska atď.

Začiatok obdobia laktácie a bolesť a nedostatok spánku súvisiace s týmto procesom. Stagnácia mlieka, krvácanie dojčenia, nedostatok dojcenia,

Vlastnosti povahy žien. Často taká vlastnosť ako sebectvo vedie k vzniku problému,

Zmeny vzhľadu. Zvýšenie telesnej hmotnosti, vzhľad strihov, pigmentové škvrny, nedostatok času na plnohodnotnú starostlivosť o seba - to všetko môže nepriaznivo ovplyvniť stav ženy

Porušenie sexuálnych vzťahov s partnerom. Únava, neschopnosť alebo neochota zapojiť sa do intimity, zníženého libida, nemilosti sexu sú predisponujúce faktory pre depresiu,

Prítomnosť zlých návykov, najmä alkoholizmu a drogovej závislosti medzi ženou a jej manželom,

Máte ženu s duševnou chorobou

Negatívna skúsenosť z predchádzajúcej tehotenstva.

Všetky tieto príčiny môžu viesť k rozvoju popôrodnej depresie. Napriek tomu je otázka východiskových faktorov pri vytváraní problému stále otvorená v lekárskej vede.

Symptómy popôrodnej depresie

Nasledujúce príznaky naznačujú, že žena vyvine alebo už vytvorila postnatálnu depresiu:

Žena začína pocítiť ohromujúci pocit depresie. Nie je schopná zvládnuť tento depresívny pocit, ktorý je obzvlášť zhoršený večer alebo ráno (niekedy sa objavuje ráno a večer),

Často v mojej hlave sú myšlienky o absencii zmyslu pre neskorší život

Môže sa začať vytvárať komplex viny, najmä ak má dieťa akékoľvek zdravotné problémy,

Podráždenosť sa zvyšuje, čo sa prejavuje vo forme agresie namierenej proti všetkým členom rodiny (najčastejšie manžel a staršie deti trpia týmito prejavmi),

Rozptýlenie pozornosti, neschopnosť sústrediť sa na jednu lekciu je najdôležitejším príznakom väčšiny známok popôrodnej depresie,

Emočná citlivosť sa zvyšuje. Vyjadruje sa nadmernou slzotvornosťou, ktorá sa objavuje na najdôležitejších menej dôležitých dôvodoch. Na pozadí skutočnosti, že žena zažíva emocionálne vyčerpanie, dochádza k rozpadu,

Nemožnosť správneho odpočinku, pretože pocity ohromujúce ženu jej neumožňujú pokojne spať. Preto je nespavosť charakteristickým znakom popôrodnej depresie,

Anhedonia, alebo neschopnosť užívať si radosť zo života. Spolu s neochotou smiať sa na vtipy, smútok, blues a apatie,

Nadmerné zdravotné obavy pre narodené dieťa. Mamičky s popôrodnou depresiou sú častými návštevníkmi pediatrov a detských lekárov s užšou odbornosťou,

Obáva sa pre svoje vlastné zdravie. Žena začína hľadať a vždy nájde príznaky hrozných chorôb.Na tomto pozadí sa začína rozvíjať hypochondria, ktorá je sprevádzaná častými sťažnosťami na vlastné zdravie, vnímaním akýchkoľvek bežných pocitov ako znakov patológie, presvedčením, že jedna alebo druhá choroba je prítomná,

Niekedy sa stáva, že žena prestáva starať o dieťa vôbec, navyše cíti pocit odmietnutia a nepriateľstvo voči nemu. Takýto stav môže viesť k tomu, že žena presvedčí, že dieťa nie je jej vlastné, ale je nahradené v materskej nemocnici,

Často sa menia nálady, z veselého usmievajúceho sa ženy sa mladá matka s depresiou môže minúť hysterický vzlykanie,

Často ženy, ktoré sa stali depresiami, vidia nedostatky v pamäti

Na pozadí vývoja popôrodnej depresie sa môžu vyskytnúť funkčné poruchy, napríklad poruchy gastrointestinálneho traktu, bolesti hlavy. Z fyzických prejavov depresie môžete tiež rozoznať nepohodlie v kĺboch, svaloch, chrbte, časté závraty,

Žena môže stratiť túžbu po jedle, na tomto pozadí sa začína nekontrolovateľná strata hmotnosti,

Zmena chôdze a reči. Najčastejšie sa zrýchľujú, aj keď v zriedkavých prípadoch možno pozorovať pomalosť a letargiu.

Keď sa depresívny stav zhoršuje, môže sa zmeniť na psychózu, ktorá často vedie k myšlienkam poškodiť seba alebo dokonca dieťa.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?

Depresívna porucha po pôrode sa nepovažuje za vážnu duševnú chorobu. Časové obdobie bezprostredne po narodení je však najväčším nebezpečenstvom v súvislosti s nástupom pretrvávajúcich emočných porúch. Ak hovoríme o trvaní popôrodnej depresie, je dôležité rozlišovať medzi popôrodnou psychózou a melanchóliou matky.

Počas 3-5 dní môže žena plne začať zažiť prejavy materskej melanchólie. Vyskytuje sa v nevysvetliteľnom smútku a túžbe, zvýšenej slzote, nedostatku chuti do jedla, nespavosti. Podmienky materskej melanchólie sú pomerne zdĺhavé, niekedy pocit zúfalstva môže trvať len niekoľko hodín, niekedy to trvá niekoľko dní. Avšak žena nie je odobratá z dieťaťa, vykonáva všetky potrebné kroky na starostlivosť o neho, pozorne a pozorne zaobchádza s dieťaťom.

Preto melanchólia u matky zvyčajne nie je pripisovaná psychickým abnormalitám, pretože predstavuje iba dočasný prejav hormonálnych porúch, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. Avšak s ďalšími rizikovými faktormi sa po niekoľkých dňoch môže materská melanchólia vyvinúť na popôrodnú depresiu.

Postnatálna depresia sa najčastejšie začína tvoriť v druhom alebo treťom týždni po narodení dieťaťa. Často sa prejavuje, keď je matka a dieťa prepustené z materskej nemocnice. Hoci sa niekedy potláčajú emócie, začínajú znášať ženu niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa, keď únava z neustálych starostí o neho dosiahne svoj vrchol. Posledná popôrodná depresia môže trvať mesiac alebo niekoľko rokov.

Ak o niekoľko týždňov neskôr naďalej prejavujú príznaky duševnej poruchy, odporúča sa predpokladať, že žena mala dlhotrvajúcu popôrodnú depresiu. Takýto stav je zriedkavý, ale v mimoriadne ťažkej forme môže depresia trvať niekoľko rokov, pričom sa zachová charakter chronického ochorenia.

Niektoré kategórie žien sú náchylné na predĺženú popôrodnú depresiu. Medzi nimi sú tí, ktorí majú neurotickú povahu, hysterický, stiahnutý, zažívajúci patologické strachy (fóbie) alebo nekontrolovateľné chute (mania). Navyše, predispozíciou k rozvoju dlhotrvajúcej depresie sú ženy, ktoré v detstve nedostali emocionálne zapojenie a reakciu vlastnej matky.V niektorých mimoriadne závažných prípadoch ani kvalifikovaný psychológ nedokáže predpovedať, ako dlho bude popôrodná depresia trvať u ženy.

Zriedkavo sa u približne jedného z tisíc žien začína tvoriť popôrodná psychóza uprostred depresie. V takomto prípade nebude možné spravovať bez lekárskej pomoci a žena bude potrebovať odbornú pomoc, aby sa vrátila do normálneho psychologického stavu a plne zažila radosť z materstva.

Ďalšie odporúčania

Ak žena nepovažuje za potrebné hľadať psychickú pomoc, ale cíti, že jej niečo v poriadku sa deje emocionálne, predovšetkým by sa mala snažiť dodržiavať zdravý životný štýl. Aktívne fyzické cvičenia v dopoludňajších hodinách, chôdza s dieťaťom na čerstvom vzduchu, normalizácia stravy, zdravé nízkokalorické potraviny, vzdanie sa zlých návykov - to všetko je kľúčom k úspešnému zotaveniu po depresii po pôrode.

Tiež sa nesnažte stať dokonalou matkou vo všetkých a stavať model bezchybnej rodiny. Neschopnosť preložiť do reality všetky naše plány zvyčajne vedie k depresívnym poruchám. Na vytvorenie emocionálnej rovnováhy môžete konzultovať s blízkym priateľom alebo príbuzným, ktorý prešiel pôrodom a čelí podobným ťažkostiam.

Je dôležité, aby ste neváhali vyznávať milovaného človeka vo svojich skúsenostiach, pocitoch, emóciách. Neváhajte hlásiť výslednú úzkosť mužovi. Možno, že manžel nie je o nič menej, ako sa obávate o narodenie dieťaťa a po porozprávaní s ním budete schopní vyriešiť nielen svoj problém. Muž po pôrode depresia - nie je taký zriedkavý fenomén, ako sa to môže zdať na prvý pohľad.

Ak sa žiadny z tipov nedoporučuje zbaviť sa depresívnej poruchy a stav sa naďalej zhoršuje, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Možno, že žena bude potrebovať kvalifikovanú liečbu pomocou liekov.

Čo by mal urobiť môj manžel, keď má jeho žena popôrodnú depresiu?

Manžel, ktorý si všimol príznaky popôrodnej depresie u ženy, je povinný ju pomôcť vyrovnať sa s týmto deštruktívnym stavom. Aby to urobil, musí si zaobstarať aspoň malú časť povinností v domácnostiach, aj keby ich predtým vykonávala len žena. Okrem toho je potrebné pomôcť manželke nielen s úklidom, ale aj s uspokojením potrieb dieťaťa.

Existujú dôkazy, že depresívne poruchy najčastejšie postihujú ženy, ktorým ich manžel nezabúda. Ak sa aktívne nezúčastňuje na rodinných veciach, neponúka mu pomoc mladou matkou, potom je pravdepodobnejšie, že bude trpieť popôrodnou depresiou.

Je dôležité poskytnúť nielen fyzickú, ale aj psychologickú pomoc. Pre ženu je potrebné vidieť podporu v osobe jej manžela, jeho túžba počúvať, sympatizovať, poskytovať praktické rady a nekritizovať a odsudzovať.

Muž by mal pochopiť, že popôrodná depresia nie je rozmar, ale choroba, z ktorej žena trpí. Nie je schopná jednoducho vziať a zabudnúť na svoje vlastné skúsenosti, rovnako ako diabetický pacient nemôže znížiť hladinu cukru v krvi.

Pre ženu po pôrode sa musíte cítiť ako milovaný a potrebný. Ochota milovaného človeka prísť na záchranu a odpútať jej trochu domáce práce je to najlepšie, čo človek musí ponúknuť, aby dostal ženu z depresie.

Tipy od skúsených žien

Bude užitočné, ak žena zistí, že má nielen psychologické problémy po pôrode. Mnohé zo slabších žien mali rovnaké problémy a zdieľali tipy, ako sa im podarilo zvládnuť popôrodnú depresiu.

Alena, 28 rokov. "Nič a nikto vám nemôže pomôcť dostať sa z tohto stavu, okrem seba.No, keď sú ľudia, ktorí vás neodsudzujú a nerozumejú. Depresia prejde sama po určitom čase. Cítite znovu život lásky. Hlavnou vecou nie je mať pochybnosti v pocit lásky k dieťaťu, a tak to bude. "

Ulyana, 25 rokov. "Nechcela som ihneď pociťovať známky popôrodnej depresie, ale asi tri týždne po narodení dcéry. Ako potom boli všetci títo poradcovia rozhnevaní a väčšinou som prijal ponuku manžela, aby sa obrátil k nepriateľstvu. Ale je dobré, že som si včas vymenil svoju myseľ, ale milovaný stále trval na svojej vlastnej. Tri stretnutia s psychológiou - a všetko padlo na miesto. "

Sveta, 31 rokov. "Keď som bola tehotná, myslela som si, že moment narodenia dieťaťa bude najšťastnejší v celom svojom živote. Ale Kirill sa narodil a cítil som silný pocit osamelosti. Bolo to, akoby som bol zbavený všetkých bežných radostí zo života. Ak som bol v práci skôr jednoducho upokojený, bol najatraktívnejší, mohol sa pochváliť proporcionálnymi formami, teraz je tenký a desivý. Stretnutie s priateľmi, párty, cestovanie - to všetko je v minulosti. Teraz len dieťa! Ale môj manžel našiel cestu von - prenajal si dom na vidieku a celé leto som sa tam presťahoval s chůvou. Práve tam som dokázal uvažovať o mojom správaní a pozerať sa na zmeny v mojom živote iným spôsobom. A stalo sa to pre mňa ľahšie, uvedomil som si, že moju dcéru milujem a oceňujem svojho manžela. Nemali by ste si myslieť, že som bol naštvaný s tukmi, bolo to pre mňa veľmi ťažké, ale teraz všetko prešlo. "

Nina, 25 rokov. "Očakával som tehotenstvo a chcel som dieťa, ktoré som ani nepomyslela na žiadnu depresiu. Ale potom som sa na to pokryla. Nezmyselné vzlyky, neustále slzy v očiach, myšlienka, všetko - blázon. Zostal manžel, matka sa neúspešne pokúsila podporiť. Život sa zdal zastaviť. Ale akonáhle som kráčal na dvore a stretol sa s tou istou mama, a ona sa ukázala ako psychológ. Hovorili sme s ňou celé hodiny, zatiaľ čo deti spali. Vďaka Lene som sa vrátila do normálneho života a okrem toho sa vrátil aj môj manžel. Všetko sa zlepšilo. "

Natasha, 28 rokov. "Nemali by ste si myslieť, že únava a depresia sú jedno a to isté. Keď ste depresia, všetko je oveľa vážnejšie. Chcel som dieťa, porodila, pomohli mi, moja manželka sa starala, všetko bolo doma. Ale z nejakého dôvodu som sa nenávidel sám seba a, akokoľvek strašná, moja dcéra. Čas ťahal, robil som všetko ako robot, pretože musel. Po prvýkrát som cítila lásku k mojej dcére za päť mesiacov. A teraz je takmer tri a som blázon na moje dieťa. Je strašné dokonca sa vrátiť s myšlienkami v tej dobe. "

Dasha, 21 rokov. "Keď sa Sonya narodila, moje dieťa bolo doslova odobrané. Mama a svokra urobili všetko pre mňa, ak len nekojili. Preto som ležal hlboko v posteli a sledoval televíziu. Ale to všetko sa zmenilo, keď tchyňa odchádzala mesiac a moja matka šla do nemocnice, musel som doslova aktívnejší. Pracoval som ako batéria, ale znova som cítil chuť na život, stal som sa aktívny, veselý a veselý. Niečo také. "

Zhenya, 26 rokov. "Bol som veľmi ľúto, že som zrodil, dokonca som sa chcel vzdať Míšu. Ale bola ošetrená a ležala v nemocnici. Teraz Míša 2, všetko môže byť skúsené, všetko je preč. "

Julia, 24 rokov. "Bol som taký chorý, hltal som melanchóliou, bol som naštvaný, nudil som sa, plakal som. Ale keď sa moje dievča usmievalo na mňa, to som ja, uvedomil som si, že som šťastná. A teraz len pred mesiacom som zrodil druhú princeznú, ale teraz v mojom živote jednoducho nie je miesto pre melanchóliu. "

Ako je liečená popôrodná depresia?

Depresia môže a musí byť liečená.

Existuje niekoľko terapeutických možností, vrátane:

Kognitívna liečba. Umožňuje vám zastaviť vývoj deštruktívneho psychologického procesu. Podľa výskumu sú príznaky depresívnej poruchy po pôrode po prvom sedení znížené a po šiestich sa výrazne zlepší stav. Len odborníci by mali používať dýchacie a relaxačné techniky.

Psychologická konzultácia. Pomáha, keď pacient potrebuje emocionálnu podporu, objektívnu radu, ktorá pomôže nájsť cestu von a situáciu. Je potrebné naladiť sa na niekoľko návštev, pretože jedna konzultácia nestačí,

Používanie antidepresív. Lekársky kurz by mal sprevádzať návšteva psychológa. Stojí za to vedieť, že nie všetky antidepresíva sa môžu užívať počas dojčenia. Lekári odporúčajú použitie selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu alebo tricyklických antidepresív (s výnimkou doxepínu).

Taktika liečby bude závisieť od závažnosti ochorenia. Možno, že žena bude musieť navštíviť endokrinológ a podstúpiť testy hormónov. Niekedy sa anémia, ktorá sa často pozoruje u pôrodných žien, sa môže stať stlačovacím mechanizmom na formovanie pretrvávajúcej depresie.

Preto ak počas tehotenstva došlo k nízkej hladine hemoglobínu, odporúča sa darovať krv na všeobecnú analýzu a vylúčiť anémiu.

Nezabudnite na zásady správnej výživy. Štúdie poukazujú na priamy vzťah medzi množstvom cukrov spotrebovaných ženou a frekvenciou popôrodnej depresie. To isté platí pre čokoládu. Preto je potrebné minimalizovať sladké potraviny.

Prevencia popôrodnej depresie

Faktory prispievajúce k zníženiu rizika popôrodnej depresie:

Podpora pre blízkych, počas tehotenstva aj po pôrode,

Starostlivosť o svoje vlastné zdravie, udržanie fit,

Telesné cvičenia,

Zbaviť zlé návyky

Konzultácia s lekárom za prítomnosti faktorov predisponujúcich k depresii,

Hmatový a emocionálny kontakt s dieťaťom

Viac či menej úplné odpočinok,

Denné prechádzky na čerstvom vzduchu, rozhovory s novými ľuďmi,

Mať príležitosť byť s manželom sám.

Vo všeobecnosti je prevencia depresie v popôrodnom období obmedzená na udržanie normálneho fyzického a psychického zdravia. Žena, ktorá zažíva negatívne emócie, by sa nemala skrývať v sebe, potrebujete pomoc od blízkych ľudí alebo špecialistov.

vzdelanie: V roku 2005 absolvoval stáž na prvej Moskovskej štátnej zdravotníckej fakulte s názvom I. M. Sechenov a získal diplom v odbore Neurológia. V roku 2009 absolvovala špecializáciu "Nervous Diseases".

Ženská depresia nie je len zlá nálada. Teraz je módne označiť týmto slovom akékoľvek záchvaty blues a apatia. V skutočnosti sa depresia vzťahuje na ochorenie s rôznym stupňom závažnosti a vlastnými príznakmi. Počas tohto stavu človeka.

Účinnou látkou rastliny je hypericín, ktorý sa nachádza v kvetoch Hypericum. Látka má štruktúru olejovej formy. Infúzie a riešenia s použitím tejto kvetiny majú kontraindikácie a vyžadujú maximálnu opatrnosť pri užívaní. Nemôžete jesť ľubovník bodkovaný.

Trvanie depresie u mužov závisí od závažnosti stavu. Mierne a stredne závažné formy depresie môžu trvať až 9 mesiacov. Vo väčšine prípadov sa človek dokáže s ňou zvládnuť samostatne. Avšak konzultácia s odborníkom a užívanie potrebných liekov môže významne skrátiť toto obdobie.

Týmto pojmom sa myslí pomerne bežná duševná porucha, ktorá sa vyznačuje poklesom nálady, letargie, pomalým myslením, osobitnou závažnosťou priebehu a dlhým obdobím zotavovania. Príchod v tomto stave, človeče.

Ak chcete účinne zbaviť depresívneho stavu, je potrebné pracovať na každej z troch úrovní. To vyplýva zo skutočnosti, že sú navzájom prepojené, navzájom sa posilňujú alebo oslabujú. Musíte začať s výberom konkrétneho cieľa v živote, ktorý vás tlačí k pohybu.

Ak spozorujete príznaky depresie so svojím priateľom, priateľom alebo manželom, mali by ste s ním hovoriť. Muž by si mal uvedomiť, že má problém. Ak sa tak nestane, potom sa pravdepodobne nepodarí dostať sa z depresie.

Aby sa dostali z depresie, používajú sa 5 skupín liekov, a to: neuroleptiká, antidepresíva, trankvilizéry, nootropiká a sedatíva. O každej z nižšie uvedených kategórií. Používa sa v rámci psychózy, neurózy, nespavosti a depresie. Prípravy tejto skupiny umožňujú.

Popôrodná depresia: základ problému

Medzitým je výskyt popôrodnej depresie vedecky dokázaný a celkom zrozumiteľný. Pri narodení dieťaťa počas dňa dochádza k výraznému hormonálnemu úprave v ženskom tele. Úroveň proteterónu a estrogénu klesá na normálne, pred tehotenstvom. Nadledviny a štítna žľaza vylučujú menej adrenalínu a noradrenalínu. Zvyšuje sa citlivosť na vonkajšie a vnútorné podnety, strach a depresia, apatia a inertnosť. Aby nedošlo k predĺženiu depresie, musia ženy, ktoré ju uzavreli, pomôcť vyrovnať sa s nezmenenými (zdanlivo) zmenami nálady.

Postpartum depresia nie je vždy zarážajúca inými, môže byť vnímaná ako ľahostajnosť alebo rozmary neskúsenej matky. V tejto chvíli je obzvlášť cenná podpora otca dieťaťa, jeho ochota zdieľať obavy a úzkosť pre dieťa, túžbu bojovať za šťastie rodiny, schopnosť porozumieť ženskej neistote a úzkosti. V mnohých ohľadoch je to skúška sily rodinných vzťahov: môžu sa stať dôvernejšími alebo naopak formálnymi a oddelenými. Často je dosť slová pre mladú matku, že je stále milovaná.

Pokiaľ ide o ostatných, mali by si pamätať, že taká nálada neprináša šťastie samotnej žene. Ona trpí oveľa viac ako ostatní, pretože pocit viny sa pridáva k psychóze. Zhoršuje to skutočnosť, že mladá matka nie je schopná sama vyriešiť svoj problém. Preto nie je potrebné odvolávať sa na jej myseľ a vôľu, ale skôr sa snažiť porozumieť blížnemu a podeliť sa o jeho úzkosti.

Ale späť k matkám. Ešte nervóznym stavom môže byť nedostatok spánku, neustále starostlivosť o dieťa a únava. Preto čím viac pomáha mladá matka, tým lepšie. Toto je obzvlášť dôležité, ak má žena prvé dieťa. Počas tohto obdobia je dievča plná pochybností a nie je si úplne istá. Najviac náchylné na emocionálne komplikácie v popôrodnom období sú ženy, ktoré predtým trpeli depresiou.

Popôrodná depresia cez oči dieťaťa

Jednou z príčin krízy môže byť zmysel straty, odlúčenia, pretože zrod zničí symbiotickú jednotu matky a dieťaťa, a preto obe trpia. Pre dieťa je narodenie prvým stresom, on je vystrašený jasným svetlom, hlasnými hlasmi, krutými zvukmi, bolesťami žalúdka spôsobenými hladom a preplneným črevom. Čím silnejšie je pripútanie matky k dieťaťu, tým intenzívnejšie cíti svoje potreby a napĺňa svoj stav. Okrem toho žena po pôrode nemá vždy príležitosť neustále komunikovať so svojím dieťaťom. Zistilo sa, že ženy, ktoré sú oddelené od svojich detí v prvých dňoch po pôrode, sú náchylnejšie na popôrodnú depresiu.

A ak ste v počte takýchto žien, neponáhľajte sa prosiť chůvy, aby vám dieťa. Teraz je pre vás dôležité, aby ste našli šarm v novej, samostatnej existencii s vaším dieťaťom. To znamená, naučiť sa milovať dieťa, ale nie úplne patriť k nemu. Postaraj sa o neho, ale nedávajte svoj majetok. Musíte bojovať za svoje šťastie po zvyšok svojho života. Takže teraz len oddýchnite a odpočívajte.

Materstvo je darom prírody

Pri narodení dieťaťa, najmä prvej, budete úplne schopní uvedomiť si, že bezstarostné obdobie vášho života skončilo svojimi zvykmi, osobnou slobodou, určitými profesionálnymi plánmi. Možno sa vám zdá, že teraz všetok váš čas patrí len dieťaťu a nemáte žiadne práva k svojmu vlastnému životu a že to nikdy nekončí. Existuje podráždenosť, depresia, nespokojnosť sami.

Tento stav matky nie je najlepším spôsobom, aký sa prejaví v dieťati. Keď sa nešťastná matka dotkne dieťaťa s úzkostlivým výrazom tváre a slzami v jej hlase, dieťa sa tiež stane nervóznym. Depresia zasahuje do chápania matky a dieťaťa. Buďte trochu trpezliví. Počas niekoľkých týždňov po narodení sa vaše dieťa usmieva a rozpozná, a zabudnete na všetky svoje ambiciózne plány na život a ponorte sa do radosti z materstva.

Navyše prijatie materstva nemusí nevyhnutne nastať v čase narodenia dieťaťa. Tento pocit sa postupne rozvíja v priebehu života, v mimoriadnych okamihoch nepríjemne prítomný a blikajúci. Trvá to chvíľu, kým si uvedomíte, že teraz ste matkou.

Materstvo je zlom v živote ženy. Je rovnako prirodzená ako kríza dospievajúcich. Staré nápady o sebe sú zničené a nové sú usporiadané. Prechodné obdobie matky začína túžbou ženy mať dieťa, pokračuje v tehotenstve a trvá prvý rok života dieťaťa. V tejto dobe sa žena, ktorá pracuje, formuje zodpovednosť za seba a dieťa, mení sa myšlienka ženskosti a sexuality, objavuje sa hlbšie hodnotenie seba samého. Ale zažívajúc krízový čas, žena sa stáva zraniteľnejšou a krehkou, a preto si vyžaduje opatrnejší prístup od ostatných.

Často jej dieťa pomáha pri prejave ženského materinského inštinktu. Je to dieťa, ktoré robí ženu matkou. Rozvíjajú sa navzájom. Dieťa sa prispôsobuje nepríjemnosti matky, zvláštnosti svojho hlasu, pohybov a žena sa učí robiť všetko správne, aby pochopila potreby dieťaťa. Pre skutočnú lásku vznikajúcu medzi matkou a dieťaťom nie je dostatok materského mlieka alebo hier. Jedinečné vzťahy začínajú s uvedomením ženy, že z nej je niečo, čo v nej existuje niečo. Spoliehajúc sa na seba, matka a dieťa budú šťastné: vyrastie pocit, že je milovaný a chránený, a rozvíja svoju lásku.

V prípade syndrómu baby blues je natoľko kruté slovo, aby žena spôsobila slzy. Ale slzy nie sú v tomto prípade jedinou reakciou. Niektoré ženy sa vo chvíľach slabosti začnú správať agresívne. A ak ste jednou z týchto žien v práci, pochopte, že musíte bojovať nie s inými, ale s popôrodnou depresiou.

Počas hospitalizácie môžete diskutovať o svojich problémoch s pôrodnou asistentkou. Je to dokonca lepšia voľba ako riešenie príbuzných, lebo vaši príbuzní sú niekedy zdrojom problémov a pôrodné asistentky si dobre uvedomujú typickú starostlivosť o matky v poporodenom období. Neváhajte sa poradiť s psychológa, nikto vás nebude považovať za abnormálne. Ak nechápete, čo vás teraz znepokojuje, potom to bude oveľa ťažšie urobiť neskôr.

Vyčerpanie a depresia

Už sme napísali, že obdobie zotavenia po pôrode trvá v priemere 6-8 týždňov. Ale tento čas nestačí na úplné obnovenie jeho fyzickej formy, výkonnosti. Naopak, takáto inštalácia môže viesť k úplne opačnému výsledku a trvalému zablokovaniu vás, čo poškodí nielen vás, ale aj vaše dieťa.

Musíte pamätať, že vašou hlavnou úlohou je podať dieťa. Po pôrode, od 4. do 6. týždňa vrátane, sa zvyšuje chuť dieťaťa. Produkcia mliečneho mlieka sa teda zvyšuje.To všetko vedie k napätom nocí bez spánku, chronickej spánkovej deprivácii a únavy. Navyše niektoré deti plačú nepretržite - v noci a v noci, a to môže matku priviesť k nervovej poruche. Často, keď nevedie dôvody takéhoto plaču, začne matka vo všetkom obviňovať.

Ďalším problémom, ktorý sa môže vyskytnúť po pôrode, je ochladenie vašich priateľov a priateľiek, ak jeden z nich nemá dieťa. Opačnou situáciou je príliš intruzívna pozornosť príbuzných. Spočiatku môže byť potrebné obmedziť počet návštevníkov, aby vás znovu nenamáhali. Koniec koncov, komunikácia bude vyžadovať dostatočnú silu a veľa času.

Ak po určitom čase po narodení dieťaťa máte pocit bolesti hlavy, vzniknú gastrointestinálne poruchy a neustále sa cítite zima, je to dôkaz postnatálneho vyčerpania. Najčastejšie sa vyskytuje v druhom alebo treťom mesiaci po narodení dieťaťa. Ak všetko toto pridáva k emocionálnym zážitkom, neistote, že ste dobrá matka, potom sa môžete ľahko dostať do stavu popôrodnej depresie.

Príčiny depresie ležia najčastejšie v prepätí, pretože všetky starosti o dom a dieťa spadajú na ramená ženy. Preto v žiadnom prípade nezanedbajte pomoc svojho manžela, babičiek, starých detí, priateľky. Vaša rodina a hlavne dieťa nepotrebuje hrdinku, ale zdravú matku. Adekvátny spánok je hlavným faktorom pri zabezpečovaní normálneho dojčenia. Skúste nastaviť určité hodiny na odpočinok, napríklad v popoludňajších hodinách. Dokonca aj keď nechcete spať, len relaxujte, zatvorte oči a v tejto chvíli nekomunikujte s nikým. To umožní vášmu telu zotaviť sa.

Postpartum psychóza

Ide o najťažšiu formu popôrodnej depresie. Pri popôrodnej psychóze ženy strácajú kontakt s realitou, strácajú svoju schopnosť priestorovej orientácie. Počujú vnútorné hlasy, cítia nutkanie bojovať s vonkajším svetom. Nástup popôrodnej psychózy je indikovaný výskytom nespavosti, strachu, zahmlenia vedomia, halucinácie, prenasledovania, závislosti od alkoholu alebo drog. Môže byť túžba urobiť niečo so sebou alebo s dieťaťom.

Príčiny psychózy: intenzívna hormonálna úprava po pôrode, emočná strach, genetická predispozícia k duševným poruchám, problémy v rodinných vzťahoch. Popôrodná psychóza je dôsledkom fyzického, hormonálneho a duševného preťaženia. Utrpenie tejto depresie si vyžaduje psychiatrickú starostlivosť. Väčšina popôrodnej psychózy sa vyskytuje od 7. do 21. dňa po narodení. A nezabudnite, že čím skôr začnete liečbu, tým väčšia je šanca na rýchle zotavenie.

Nakoniec by som rád želal všetkým ženám, aby sa venovali pozornosť nielen ich rodine, ale aj vlastnému zdraviu. Verte, že vaše deti potrebujú, aby ste boli zdraví a zábavní. Preto ak máte pocit, že popôrodná depresia vás prekryla, neodkladajte liečbu.

Príznaky a príčiny depresie

• Často plačeš, stane sa niekoľkokrát za deň. Z žiadneho dôvodu sa môžete náhle rozčuľovať a roztrhnúť. Dôvody pre slzy sú najzávažnejšie, ktoré by ste si ešte nevšimli,
• Čokoľvek robíte, v hlave sú nepríjemné myšlienky, že niečo nie je v poriadku s dieťaťom, nikto ťa nemiluje, všetko sa skončí zle, svet sa zrúti zajtra a tak ďalej. A myšlienky sú obsedantné, nemôžete sa ich zbaviť a premýšľať o niečom inom. Z tohto dôvodu nemôžete dlho zaspávať, čo vedie k nedostatku spánku a zhoršovaniu zdravia,
• Posúvaním obsedantných myšlienok vo svojej hlave začnete hľadať ich príčinu v sebe. A, samozrejme, zistíte, že vzhľad nie je rovnaký ako predtým, pre jej manžela nie je voľný čas.Vyvodíte závery: samozrejme, kto ma potrebuje taký tuk (zanedbaný, unavený, smutný alebo niečo iné), vo všeobecnosti začnete rozvíjať pocit podradnosti v sebe,
• Zodpovednosť za dieťa, ktoré sa niekedy zvýšilo po narodení, sa pre neho prejavuje pocitom strachu. Neustále trpíte drobky, väčšina drobných príznakov choroby u dieťaťa vedie k panike. V noci vyskočíte a často skontrolujete detský dych.

Všetky vyššie vyčerpávajú ženu a jej dráždivosť. Vnútorná prázdnota a ľahostajnosť voči všetkému, čo predtým bolo príjemné a príjemné, sa objavuje. Žena sa stáva ľahostajnou a lhostejnou k manželovi, môže cítiť, že láska k nemu prešla. Navyše všetci muži na svete sa s ňou znechutia.

Apatia dosahuje takú mieru, že prejavuje ľahostajnosť dieťaťu, neochotu starať sa o neho, dokonca nepriateľstvo.

dôvody:

• drastické hormonálne preskupenie, ku ktorému dochádza v priebehu práce a v oblasti práce,
• psychologická nepripravenosť na materstvo alebo jeho neochotu,
• fyzické vyčerpanie, únava, nadmerné zaťaženie, ťažké pôrod, hmotné alebo rodinné tiesne,
• dedičný vek (po 40 rokoch) alebo osobná predispozícia k depresívnym stavom.

Môžu sa pripojiť aj somatické príznaky.

Symptómové symptómy:

• bežné bolesti hlavy alebo migrény,
• búšenie srdca, závrat,
• poruchy trávenia (strata chuti do jedla, zápcha),
• neuralgia,
• svrbivá pokožka
• nespavosť, nočné mory, samovražedné myšlienky, túžba poškodiť seba alebo novorodenca,
• menštruačné nezrovnalosti alebo zmiznutie menštruácie, frigidita.

Video číslo 2

Psychológ Anna Galepová rozpráva o popôrodnej depsercii, úzkosti, strachu o dieťa:

Boj proti depresii

S miernym stupňom popôrodnej depresie sa môžete zbaviť sami. Najdôležitejšia vec je v tom, že žena chápe, že tento stav je dočasný a na to, aby sme sa zbavili tohto stavu, je nevyhnutné určité samoladenie.

Personalizované video pozdrav od Santa Clausa

1. Pripomeň si často, že sa vo vašom živote stalo zázrak, z ktorého mnohí môžu len snívať. Nezabudnite, čo ste museli prejsť, aby sa tento zázrak stalo. Vďaka Bohu (osud) za to, že všetko šlo dobre, každý je živý a dobre. Pocit zvláštnosti vašej pozície, potom vaša každodenná rutina bude ľutovať vám trochu života.
2. Zamyslite sa nad tým, ako dieťa potrebuje tvoju lásku, keď je bezmocná vo svojom novom svete. Často vezmite dieťa do náručia, udriete ho, jemne hovorte. Hmatový kontakt, dojčenie prispieva k rozvoju "hormónov šťastia", ktoré pomôžu plne zažiť radosť z materstva, nežnosti a lásky k omrvinám.
3. Bez ohľadu na okolnosti sa pokúste pochopiť, že teraz nie ste sám. Na svete sa objavil človek, ktorého blaho závisí od vás.
4. Pokiaľ je to možné, nezabudnite si byť sám so sebou. Každá osoba musí mať osobný život a osobný čas, inak stráca svoju individualitu a spadá do depresie. Nastavte si voľno, keď je váš manžel doma. Mnoho žien sa najprv bojí opustiť deti so svojimi otcami - vyriešiť to v sebe. Zvýšený pocit zodpovednosti len povznesie ešte jednu veľkú depresiu. Vezmite telefón a ísť nakupovať, do kina alebo kaderníka. Ak je to tesné - volajú vás. Dokonca aj dojčenie by nemalo zasahovať do plného života, prsné čerpadlo je v tejto veci vašim dobrým asistentom (ako si vybrať a použiť prsné čerpadlo).
5. Nehanbite sa za nadváhu - to je dočasný prírodný jav. Extra kilogramy vám opustia do jedného roka, najmä ak dojčíte, pretože tuk nahromadený počas tehotenstva ide do mlieka (ako schudnúť po pôrode).
6. Dostatok spánku.Nepoužívajte všetky starosti, nechajte niektoré z nich za manžela, babičku, starého otca alebo chůvu. Musíte mať asistenta. Ak sa cítite unavení, vyberte odpočinok, nie čistenie a varenie.
7. Nepočúvajte tých, ktorí vám dávajú rady, aby ste prežili stravu z dôvodu zníženia telesnej hmotnosti alebo odstránenia mnohých produktov z vašej stravy, kvôli strachu z alergií u dieťaťa. Ak ste dojčiaca matka, jesť to, čo chcete, a koľko chcete, okrem zjavných alergénov. Práve teraz musíte úplne zjednotiť a získať silu po strese (kŕmenie ošetrujúcej matky).
8. Najbližšou osobou k vám je váš manžel. Nehýb sa od neho v tichom tajomstve. Muži nerozumejú emočnému stavu žien. Porozprávajte sa s ním a povedzte konkrétne, čo sa deje s vami, čo si myslíte, čo si myslíte, a požiadajte o pomoc. Pre dôveru vám bude len vďačný.
9. Nezakrývajte sám. Komunikujte s ostatnými matkami a hovorte srdcom. Určite sa stretnete so ženami s rovnakými problémami. Možno sa niektorí z nich podarilo ich vyriešiť alebo by ste sa v tomto boji stali rovnako zmýšľajúcimi. V každom prípade to bude vaša podpora.
10. Mnoho relaxačných a meditatívnych techník (aromaterapia, kúpele, masáže) sa učí, ako sa vyrovnať s depresiou. Spočiatku novorodenci spia veľa, takže máte čas na odpočinok, čítanie a jednoducho nerobte nič.

Keď potrebujete pomoc špecialistu

Čo ak to všetko nezmierňuje depresiu a už nerozumiete, ako sa z tohto stavu dostať?Možno by ste sa mali poradiť so špecialistom. Lepšie je to, ak ide o perinatálneho psychológa alebo psychoterapeuta. Po prvé, budete musieť odstrániť úzkosť, obavy. Lekár vám pomôže uvoľniť, normalizovať náladu, vrátiť sa k prirodzenému vnímaniu života. Rôzne techniky sa môžu použiť: NLP, psychoanalýza, hypnóza alebo iné, v závislosti od zručností špecialistu a faktorov, ktoré spôsobili popôrodnú depresiu.

Ďalej vám môže psychoterapeut ponúknuť, aby ste sa podrobili rodinným, kognitívnym psychoterapeutickým stretnutiam, v priebehu ktorého budú vypracované interné rodinné problémy, detské komplexy, odpor a všetko, čo vás v priebehu času prinesie späť do depresívneho stavu.

Liečba je stanovená analýzou negatívnych scenárov a zmenou postojov a postojov ženy k problémom.

V závažných prípadoch depresie sú antirepresívami alebo sedatívnymi liekmi predpísané pre ženu. Ale kvôli veľkej toxicite sa prijímajú vo výnimočných prípadoch. Ak nie je možné odmietnuť liečbu, musíte obetovať dojčenie.

Pri prechode

Ženy sa pýtajú: ako dlho je popôrodná depresia, pretože je ľahšie zvládnuť akúkoľvek podmienku, vediac jej načasovanie?

Mierna forma depresie môže nastať len pár mesiacov, ale stane sa to pol roka. Závažná depresia bez liečby môže trvať roky.

Ale keď prejde depresia, všetci budú môcť dýchať s úľavou. Koniec koncov, šťastie rodiny priamo závisí od toho, či je žena šťastná. Po vyhranení tohto stavu si veľa žien s úsmevom zapamätá všetky svoje rozmary, slzy a obsedantné myšlienky a zabúda na to, čo prešli. Nikto nie je imúnny voči chorobe, podpora príbuzných a psychoterapeut urýchli zotavenie.

Čítame ďalej:

Ďalšie videá

Popôrodná depresia: mýtus alebo realita?

Postpartum depresia - je to naozaj vážny stav tela a ducha, alebo je to len vynález hysterických mamičiek, ktorí nevedia, ako sa ovládať? Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako sa tomu vyhnúť?

Dobrý deň, dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do tvaru, stratiť 20 kilogramov a nakoniec sa zbaviť strašidelných komplexov tučných ľudí. Dúfam, že informácie budú pre vás užitočné!

Chcete najskôr prečítať naše materiály? Prihláste sa na náš telegramový kanál

""