Čo je nebezpečná nadváha počas tehotenstva a ako sa jesť?

Veľmi často pre ľudí s nadváhou existuje mnoho kontraindikácií, napríklad lekári ich zakazujú jesť veľa sladkostí, pretože to môže byť príčinou nárastu v kilogramoch a zvýšenie hladiny cukru v krvi. Koniec koncov, spravidla ľudia, ktorí sú náchylní k telesnej hmotnosti často trpia cukrovkou. Jednou z kontraindikácií je aj to, že lekárom s nadváhou sa neodporúča, aby znášali deti. No, v každom prípade, až kým sa nestratí. Koniec koncov, tehotenstvo s nadmernou hmotnosťou môže ovplyvniť zdravie matky a vývoj plodu.

Možné komplikácie gravidity s nadváhou

Často ženy s nadváhou môžu mať hypertenziu. Vysoký krvný tlak je veľmi nebezpečný pre matku aj pre dieťa. Pre tehotnú ženu to môže mať za následok infarkt myokardu, mozgovú príhodu, pľúcny edém a mozgové krvácanie. Okrem toho sa môže vyskytnúť abúzia placenty a predčasná práca. Pre dieťa hrozí pri hypoxii a smrti plodu (ak sa plod ešte nevytvoril a nie je životaschopný).

Tehotenstvo s nadmernou hmotnosťou je tiež nebezpečné, pretože v neskorších obdobiach sa môže vyvinúť taká komplikácia, akou je predklinka. Toto je neskorá toxikóza, ktorá je celkom výrazná a môže ovplyvniť vnútromaternicový vývoj dieťaťa. Takéto porušenie sa prejavuje silnou bolesťou hlavy, bolesťou brucha a končatín. Okrem toho dochádza k výraznému opuchu a dokonca k zníženiu videnia.

V každom prípade nadmerná hmotnosť počas tehotenstva zabraňuje dieťaťu rásť a rozvíjať normálne. Niekedy veľká akumulácia tuku dokonca ani neumožňuje správne počúvať tlkot srdca dieťaťa, ktorý narúša bežnú diagnózu intrauterínneho stavu plodu. Vzhľadom k tomu, že všetky orgány matky sú pod obrovským tlakom. Súčasne sú narušené všetky procesy, v dôsledku ktorých plod trpí nedostatkom kyslíka a živín. Táto podmienka je dosť alarmujúca, pretože všetko môže viesť k hypoxii alebo dokonca spôsobiť rôzne nedostatky vo vývoji plodu.

Často často u tehotných žien s veľkou hmotnosťou je pôrod povolený s použitím cisárskeho rezu. Koniec koncov, "veľké" matky takmer vždy rodia deti s vyššou hmotnosťou, kde môže byť prirodzený pôrod nebezpečný. A v niektorých prípadoch môže takáto operácia skrývať aj iné nebezpečenstvo, pretože s mimoriadnymi librami veľká akumulácia brušného tuku prispieva k tomu, že operácia je komplikovaná pre matku i pre dieťa.

Hlavné príčiny nadmernej hmotnosti počas tehotenstva

Počas tehotenstva, najmä pri nadmernej hmotnosti, sa veľa pohybu a často chôdze stane pomerne ťažké. To je dôvod, prečo neaktívny spôsob života vedie k ešte väčšiemu libru.

Ženy, ktoré nesú dieťa, majú veľmi dobrú chuť do jedla. V závislosti od toho, že dieťa sa môže stať čoraz viac, chuť sa zlepší. Navyše často tehotné ženy vždy chcú škodlivé a vysokokalorické potraviny, čo samo o sebe prispieva k hromadeniu nadbytočného tuku.

Ako sa zbaviť nadváhy počas tehotenstva?

Stojí za to povedať, že prírastok hmotnosti počas celej tehotenstva pre každú ženu je individuálny. Napríklad žena s pomerne vysokou výškou as priemernou hmotnosťou môže získať pomerne málo kilogramov, ale to bude na jej vzhľade výrazné. Naopak, ženy s tenkou postavou môžu získať veľkú váhu, čo neovplyvňuje jej tehotenstvo. Všeobecne platí, že pre tehotné ženy existujú všeobecné ukazovatele o prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Považuje sa za normálne, ak máma získava hmotnosť od 10 do 12 kg. Zároveň sa významné zmeny prejavia až v druhom a treťom trimestri tehotenstva. V prvom rade je ovocie stále veľmi malé a veľmi pomaly sa rozvíja. Gynekológovia tvrdia, že tehotná žena by sa mala zotaviť maximálne o 500 g týždenne. Čím väčšia je váha, tým väčšia je pravdepodobnosť veľkého plodu, ťažké doručenie a dokonca to môže byť znakom cisárskeho rezu. Takáto operácia výrazne predlžuje čas zotavenia tela po pôrode.

Ak sa rozhodnete pre narodenie dieťaťa a zároveň budete mať problémy s nadváhou, odporúča sa najprv schudnúť, aby ste mohli bez problémov urobiť zdravé dieťa. Aby ste to mohli urobiť správne, môžete sa obrátiť na odborníka na výživu, ktorý na základe individuálnych vlastností vášho tela vyberie najefektívnejšie metódy na zníženie hmotnosti.

Po prvé, zabudnite na všeobecne prijaté pravidlo: tehotné ženy potrebujú jesť dve. Toto všetko je mylná predstava! Budúca matka by nemala jesť v tonách, ale jesť správne, vyvážené, často a trochu. Vytvorte menu pre seba, čo bude potrebné starostlivo sledovať. Nezabudnite konzultovať so svojím lekárom pred tým, ako správne jesť.

Pamätajte, že žiadne prísne diéty, stačí odstrániť všetky škodlivé potraviny. Verte mi, že to ovplyvní nielen vašu váhu, ale aj celkové zdravie. Koniec koncov, všetci vieme, ako táto potravina ovplyvňuje naše telo. Jedzte viac ovocia a zeleniny, najmä tých, ktoré sú bohaté na vlákninu. Napríklad jablká, banány, grapefruity, mrkva, repa, zelenina. Nezabudnite jesť mäso, to najlepšie nie je tuk. Perfektné hovädzie, králičie, morčacie a samozrejme nezabudnite na ryby vrátane mora. Vyhnite sa vyprážané a mastné jedlá, ale namiesto toho variť pre pár, variť alebo dusiť.

V spojení s správnou výživou je tiež dôležité vykonať minimálnu fyzickú námahu. Samozrejme, poraďte sa so svojím lekárom skôr, a ak nie sú žiadne kontraindikácie, začnite nabíjať. Môžete si vybrať bezpečné cvičenia so špeciálnym trénerom, ktorý sa zaoberá tehotnými ženami. Môžete sa tiež zaregistrovať na jogu pre tehotné ženy, fitness alebo iné športové kurzy pre nastávajúce matky. Okrem toho, že takéto cvičenia udržiavajú normálnu váhu, pomáhajú aj pri procese pôrodu, a to skutočnosť, že proces pôrodov je jednoduchší a bez komplikácií.

Taktiež sa nebojte veľa chodiť, pretože existuje veľa názorov, že tehotné ženy musia ležať viac. V skutočnosti je to škodlivé ako pre hmotnosť, tak pre priebeh tehotenstva a samotného pôrodu. Skúste naopak chodiť veľa a je lepšie to urobiť ďalej od mesta.Choďte do prírody, choďte tam, dýchajte čerstvý vzduch alebo prechádzajte v parku, lese atď.

Čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že tehotenstvo s nadváhou nie je problém. V tomto prípade je všetko vo vašich rukách. Ak vynaložíte dostatočné úsilie, budete môcť zrodiť zdravé a silné dieťa.

Čo je nebezpečná nadváha počas tehotenstva, naučte sa z tohto videa:

Odkiaľ pochádza extra hmotnosť?

Možno to môže byť niekoľko dôvodov. Jedným z najčastejších je prejedanie. V našom mozgu sa nachádza špeciálne centrum - hypotalamus, ktorý reguluje pocit hladu. Keď sa človek začne systematicky prejedať, hypotalamus zlyhá. V dôsledku toho telo potrebuje všetky veľké časti na nasýtenie. Ak nevyužijeme všetku energiu, ktorú sme vyvinuli v dôsledku konzumácie potravín, začnú sa usadzovať tukové vklady. Mobilita - druhý dôvod vedúci k obezite. Môže to byť aj "vina" genetickej predispozície alebo narušenia endokrinného systému.

Príčiny nadmernej hmotnosti počas tehotenstva

Tento nepríjemný jav sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, avšak prejedanie je najbežnejšie. V ľudskom mozgu je hypotalamus - toto je špeciálne centrum, ktoré je zodpovedné za reguláciu pocitu hladu. V dôsledku toho, že človek neustále prejedá, hypotalamus nefunguje správne. V dôsledku toho telo začne požadovať príchod omnoho väčších častí jedla, aby mohol prísť k plnosti.

Ak sa energia, ktorá vzniká v dôsledku príjmu potravy, nekonzumuje, začne sa hromadenie tukových ložísk.

Aj počas tehotenstva môže dôjsť k nadmernej hmotnosti v dôsledku sedavého životného štýlu žien. Môže sa to vyskytnúť aj v dôsledku prítomnosti genetickej predispozície alebo v prípade narušenia endokrinného systému.

Počas tehotenstva je optimálny prírastok hmotnosti 9 až 15 kilogramov. V prípade, že budúca múmia trpí nadváhou, potom prípustné zvýšenie by nemalo byť väčšie ako 10 kg, ak je taká nepríjemná choroba ako obezita, maximálny nárast je 6 kg, ale nie viac.

Ak je prírastok hmotnosti väčší ako jeden kilogram týždenne, alebo je tu celkom nedostatok prírastku telesnej hmotnosti počas dvoch týždňov, mali by ste ihneď požiadať o pomoc skúseného lekára, pretože to znamená zlyhanie v tele.

To môže znamenať nielen silné zvýšenie telesnej hmotnosti, ale aj nahromadenie príliš veľkej nadbytočnej tekutiny v tele, v dôsledku čoho môže dôjsť k rozvoju hladiska kysnutia z plodu.

Napríklad, ak je celkový prírastok hmotnosti v tehotenstve rozdelený do niekoľkých etáp, potom to bude vyzerať takto - počas prvého trimestra to bude asi 1,5 kg, v druhom 5 kg av treťom 4 kg. Zároveň však stojí za zváženie skutočnosti, že prírastok hmotnosti v každom prípade bude pokračovať striktne na individuálnom základe. Pod podmienkou miernej odchýlky vo zvýšení od optimálnej hmotnosti (dve alebo tri kg), neexistuje žiadne nebezpečenstvo pre zdravie budúcej matky alebo dieťaťa.

Súčasne existuje aj kategória tehotných žien, ktoré by sa nemali zaoberať len samotným započítaním získaných kilogramov, ale mali by tiež podniknúť určité kroky. V tejto kategórii môžu byť ženy s nadváhou, rovnako ako ženy, ktoré nemajú váhu. V prvom prípade musíte výrazne znížiť počet spotrebovaných kalórií av druhom prípade zvýšiť ich počet. Najčastejšie druhá kategória zahŕňa mladé dievčatá, ktoré sa čoskoro stanú matkami, ale ich telo stále rastie a potrebuje ďalšie kalórie.

Za predpokladu, že žena má viacnásobné tehotenstvo, každé dieťa by malo dostať najmenej 300 kalórií za deň.

Nebezpečenstvo nadváhy počas tehotenstva

Nadváha môže byť veľmi nebezpečná pre zdravie, pretože pre väčšinu tehotnej ženy sa pravdepodobne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ako aj rôznych ochorení nervového systému. Súčasne existuje riziko poškodenia funkcie a funkcie endokrinného systému, pravdepodobnosť nástupu kŕčových žíl sa zvyšuje.

To výrazne zvyšuje zaťaženie chrbtice a samozrejme vnútorné orgány, ktoré môžu viesť k vzniku viacerých ochorení, vrátane cukrovky, hypertenzie, toxémie neskorého tehotenstva (preeklampsia), hyperkoagulácie.

Nadváha počas tehotenstva môže viesť k ohrozenému potratu alebo nástupu predčasného pôrodu. Môže byť tiež potrebné mať núdzovú cisársky rez.

V niektorých prípadoch môžu počas porodu vzniknúť určité komplikácie, ktoré zahŕňajú zvýšené krvácanie, výskyt infekcií močových ciest, ako aj poškodenie pri vaginálnom podaní ramien dieťaťa.

Pri postnatálnej rehabilitácii môže nastať komplikácia, pretože existuje pravdepodobnosť infekcie močových ciest, existuje riziko odloženia alebo potratu, nástup predčasného pretrhnutia plodovej vody, pravdepodobnosť výskytu dieťaťa s veľkou telesnou hmotnosťou (viac ako 4000 kg) ,

Nie je menej nebezpečné s nadmernou hmotnosťou počas tehotenstva sa môže objaviť u plodu. Medzi hlavou dieťaťa a panvy môže dôjsť k nerovnováhe, nedostatočnému príjmu živín, riziku vzniku hladiska kyslíka, zvyšovaniu pravdepodobnosti vývinu nebezpečných neurologických ochorení až po vývoj srdcových ochorení a konvulzívny syndróm. Súčasne sa z dôvodu veľkej vrstvy tuku stáva pomerne ťažké posúdiť stav a správnosť vývoja plodu.

Čo robiť s nadváhou počas tehotenstva?

Po prvé, je potrebné venovať osobitnú pozornosť vašej strave, pretože strava by mala byť nielen kompletná, ale aj vyvážená. Môžeme povedať, že je to tehotenstvo, ktoré sa stáva nádherným časom, keď sa môžete naučiť ako jesť a dodržiavať taký režim počas celého života. V tomto prípade by malo byť základom stravy len čerstvé ovocie a zelenina a samozrejme, že môžu byť dusené.

Musíme sa snažiť minimalizovať použitie rôznych smažených a tučných jedál. V prípade, že žena má tendenciu mať nadváhu a trpí nadváhou, je potrebné venovať osobitnú pozornosť počtu spotrebovaných kalórií a znížiť ich počet na požadované minimum, avšak nie viac ako 10%. Je tiež dôležité mať na pamäti, že rastúce telo dieťaťa potrebuje aj tuk.

Povolené výrobky, ktoré obsahujú tuky, zahŕňajú kyslé smotany, syry, zmrzlinu, plnotučné mlieko, orechové maslo, jogurt, vajcia, bielu omáčku, ľahké morčacie mäso, kuracie mäso, tuniaka avokáda, losos, majonéza, margarín, maslo zelenina.

Dievčatá s hlúposťou by sa mali rozhodnúť pre mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a chudé mäso. Odporúča sa nahradiť jednoduché rafinované uhľohydráty, ktoré sú obsiahnuté v bielej ryži, bielych pečivách, rôznych sladkostiach a rafinovanej múke s nerafinovanými komplexnými uhľohydrátmi, ktoré sú obsiahnuté v hnedej ryži, celozrnnom chlebe, sušenom fazuli, zelenine, hrášku, sušenom fazuli a tiež v uniformách zemiaky. (horúci).

Je potrebné pamätať na to, že soľ je schopná zadržiavať tekutinu v tele, preto je nevyhnutné znížiť jej použitie na nevyhnutné minimum. Je potrebné jesť čo najčastejšie, ale len v malých porciách.Pred každým jedlom môžete vypiť pohár obyčajnej vriacej vody.

Nezabudnite, že to môže zvýšiť chuť slaných, korenených jedál, rovnako ako bujóny. Rôzne sladkosti a pečivo sú veľmi rýchlo absorbované, preto sú trávené a čoskoro je opäť silný pocit hladu. Preto sa musíme snažiť udržať ich počet na minime, ale ideálnou možnosťou by bolo úplné upustenie od nich, bohužiaľ to nie je vždy možné.

Musíte byť veľmi opatrní s čokoládou, pretože teraz telo skutočne nepotrebuje ďalšie kalórie, navyše obsahuje kofeín, čo vedie k oveľa komplikovanejšiemu procesu asimilácie vápnika, kyseliny listovej a železa. To isté platí nielen pre kávu, ale aj pre čaj, takže by ste nemali zneužívať tieto nápoje.

Je však prísne zakázané hladovať počas tehotenstva, pretože to bolí nielen nenarodené dieťa, ale aj samotná žena. Najdôležitejšia vec je naučiť sa, ako správne kontrolovať svoju hmotnosť a uistiť sa, že telo dostane vitamíny a minerály potrebné pre úplný a správny vývoj plodu.

Časté pôst môže viesť nielen k hrozbe potratu, ale tiež spôsobiť také nežiaduce dôsledky ako hmotnosť malého dieťaťa, v dôsledku čoho sa v budúcnosti môžu objaviť nielen fyzické, ale aj psychologické problémy. Je to z dôvodu nedostatočnej a nevhodnej výživy počas tehotenstva, že pravdepodobnosť porušenia správneho metabolizmu a vážneho poškodenia mozgu dieťaťa je značne zvýšená, čo v žiadnom prípade nemožno pripustiť.

V prípade, že žena trpí pomerne závažnou toxikózou, nemôžete úplne odmietnuť jesť. V tomto prípade musíte jesť iba tie potraviny, ktoré nespôsobujú nevoľnosť. V tomto prípade je potrebné jesť často, ale len v malých dávkach, aby sa dalo vyhnúť nevoľnosti. Silný hlad môže len zvýšiť nepohodlie, ale neprinesie úľavu.

Je dôležité, aby ste sa pokúsili správne vyvážiť svoju vlastnú stravu, pretože často je to nesprávna strava, ktorá je hlavnou príčinou vzniku silnej toxikózy. Je nevyhnutné, aby ste dodržiavali základné a pomerne jednoduché pravidlá správnej výživy, čo je mimoriadne dôležité počas tehotenstva. Koniec koncov je možné nielen vyhnúť sa výskytu ďalších kilogramov a zachovať postavu, ale aj zabezpečiť, aby všetky potrebné minerály a vitamíny vstúpili do rastúceho tela dieťaťa a zabezpečili plný a správny vývoj.

Nielen vyvážená strava, ale terapeutické cvičenia prinesú hmatateľné výhody. Týmto spôsobom bude možné nielen zbaviť sa nadbytočných kalórií v tele, ale aj vykonať účinnú a úplne bezpečnú prípravu vlastného tela na nadchádzajúce pôrode, zatiaľ čo obdobie postnatálnej rehabilitácie bude oveľa jednoduchšie.

Ak sa rozhodne dodržiavať terapeutickú gymnastiku, treba si uvedomiť, že komplex cvičení by mal byť vybraný len odborníkom, keďže nielen fyzická kondícia ženy, ale aj dĺžka tehotenstva ovplyvňuje reguláciu zaťaženia. Existujú prípady, že z rôznych dôvodov, počas tehotenstva, je žena striktne zakázané cvičenie, takže budete musieť konzultovať so svojím lekárom.

Ak je terapeutická gymnastika z istých dôvodov zakázaná, nezúfajte, pretože ideálnou voľbou by bolo dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, ktoré je žiaduce robiť pred spaním.

Tiež nezabudnite pravidelne sledovať svoju vlastnú váhu. Navyše dnes si môžete kúpiť elektronické váhy, s ktorými môžete sledovať aj menšie zmeny hmotnosti.Budete sa musieť každý deň vážiť, najmä ak máte tendenciu mať nadváhu - ráno pred raňajkami a večer pred spaním.

Nemalo by sa zabúdať, že zmeny hmotnosti môžu byť spojené nielen s výskytom extra kilogramov, ale aj s rastúcim telom dieťaťa.

Každá žena sa snaží sledovať svoju váhu a pri prvej príležitosti využíva všetky dostupné prostriedky v boji proti tukovým ložiskám. Počas tehotenstva by však tieto plány mali byť zrušené, pretože existuje riziko vážneho poškodenia rastúceho dieťaťa.

Tehotenstvo budúcej mamy, ktorá trpí nadváhou, sa môže vyskytnúť rovnako ako iné ženy. Ak tehotná žena dodržiava pomerne jednoduché odporúčania popísané vyššie, tieto 9 mesiacov bude jedným z najšťastnejších momentov v živote. Okrem toho budú mať úžitok nielen žena, ktorá sa naučí viesť správny životný štýl, a možno aj po pôrode a stratí pár kíl navyše, ale aj pozoruhodné výhody pre dieťa.

Nadváha počas tehotenstva

Nadváha v dnešnej dobe - veľmi bežný jav. Vo vzťahu k tehotenstvu je to veľmi veľké, pretože teraz žena je zodpovedná nielen za seba, ale aj za zdravie budúceho dieťaťa. Príčiny nadmernej hmotnosti sú dosť. Väčšina žien sa jednoducho prejedá. Keď človek spotrebuje príliš veľa jedla, jednoducho prestane ovládať svoj pocit hladu a v dôsledku toho stále viac a viac potravín mu dáva pocit plnosti. Keď je žena neaktívna a väčšinou vedie sedavý a sklopný životný štýl - všetky spotrebované tuky sa začnú ukladať do tela.
Obezita môže byť príčinou genetického dedičstva v súvislosti s problémom štítnej žľazy. V tehotenstve sa žena neodporúča pridať viac ako pätnásť kilogramov. Ak žena s nadmernou nadváhou, viac ako desať kilogramov, nedoporučuje sa získať, a pre obéznych ľudí nie viac ako šesť kilogramov. Ak získate viac ako jeden kilogram týždenne, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. To môže znamenať, že vaše telo akumuluje nadbytočnú tekutinu a to obmedzuje tok kyslíka na nenarodené dieťa.

Správny prírastok hmotnosti tehotných žien je najmenej dva kilogramy v prvom trimestri, päť v druhom a asi tretie kilogram v treťom.

Ale telo každej ženy je individuálne, takže jasné rady o prírastku hmotnosti vám povedia ošetrujúceho lekára. Mierna odchýlka hmotnosti nepoškodzuje očakávanú matku a dieťa. Pre niektoré ženy je lepšie nerobiť nezávislé rozhodnutia, ale vyriešiť všetky problémy s lekárom. Sú to ženy s kritickou plnosťou alebo naopak nedostatok váhy. Zahŕňajú aj mladé mamičky, ženy, o ktorých sa predpokladá, že rodia neskoro, a tí, ktorí nesú viac ako jeden plod.
Obezita je nebezpečná, pretože spôsobuje riziko takých ochorení, ako sú: abnormality v činnosti kardiovaskulárneho systému, ochorenia centrálneho nervového systému, ovplyvňujú kŕčové žily. Je to len malá časť toho, čo je obezita tak nebezpečná. Okrem toho existuje riziko potratu, ako aj deväťdesiat percent pravdepodobnosti dodania cisárskym rezom. Je rovnako nebezpečné vykonať túto operáciu, pretože pravdepodobnosť komplikácie je vysoká: strata veľkého množstva krvi. S prirodzeným druhom rozlíšenia môže dieťa utrpieť škodu, keď prechádza cez pôrodný kanál. Je tiež oveľa dlhšie ako ženy s normálnou hmotnosťou, podlieha rehabilitácii po pôrode. Existuje tiež vysoké riziko predčasného pôrodu a dieťa s telesnou hmotnosťou presahujúcou normu, čo je tiež veľmi nebezpečné.

Účinok nadváhy na koncepciu

Nadváha je príčinou mnohých ochorení, ale nie je priamou kontraindikáciou počas tehotenstva.Existuje dostatok situácií, keď žena s nadváhou ľahko porodí dieťa, alebo dokonca viac ako jedno. Ale nepriamy dôvod pre problémy s koncepciou sa môže stále uplatňovať.
Tučné ženy často trpia menštruačnými nepravidelnosťami, ktoré v niektorých prípadoch spôsobujú, že žena je neplodná. Keď je rovnováha pohlavných hormónov narušená, ovplyvňuje ovuláciu, počas ktorej vajcia dozrievajú. Niekedy je potrebné stratiť maximálne desať percent, aby sa cyklus mohol obnoviť.
Okrem toho so zvýšením množstva estrogénu môže žena mať nádory, čo ju tiež neplodné.

Tiež s veľkým množstvom estrogénu rastie sliznica maternice, v dôsledku čoho nie je odmietnutá a tehotenstvo sa stáva nemožným.

Tukové ložiská a ich distribúcia sú veľmi dôležité. Vo väčšine prípadov sú problémové oblasti žien boky a brucha, v dôsledku čoho sa krvný obeh pohlavných orgánov spomaľuje a vedie k adhéziám vo vajíčkoch. Tento faktor tiež neumožňuje ženu otehotnieť bez lekárskej intervencie.
Predtým, než sa začne koncipovať, je lepšie konzultovať s lekárom a vrátiť vašu hmotnosť späť do normálu, aby sa predišlo nežiaducim následkom.

Ako nezískat nadváhu počas tehotenstva

• Uistite sa, že máte raňajky, takže večera nebude vaša chuť do jedla narásť do globálnych rozmerov.
• Vyvarujte sa snackingu (len dobrá výživa).
• Pokúste sa jesť domáce jedlo a odstráňte používanie sódy.
• Nejedzte dve osoby. Hoci telo potrebuje viac kalórií ako obvykle, musíme ich vziať z kvality jedla, nie z množstva.
• Nepoužívajte výrobky zo zoznamu, ktoré sú zakázané pre tehotné ženy.
• Pri absencii kontraindikácií musíte urobiť aerobik, je užitočné navštíviť bazén.
• Tučné jedlo by sa nemalo jesť v noci, je lepšie si vybrať ovocie, zeleninu a mliečne výrobky.
• Vyberte si strave s pomocou lekára.

Výživa počas tehotenstva s nadmernou hmotnosťou

Žena počas tehotenstva by mala správne jesť. A napriek mimoriadnej hmotnosti by telo malo stále dostávať živiny. Nezabudnite konzumovať bielkoviny, tuky a uhľohydráty v správnom pomere. Jesť ovocie a zeleninu, piť šťavy. Uistite sa, že do vašej stravy vložte mliečne a mliečne výrobky, nezabudnite na tvaroh. Tiež je potrebné zvýšiť spotrebu rôznych obilnín.
Vylúčte z vašej stravy príliš sladkú a sódu, vyprážané a tučné jedlá, rovnako ako veľmi slané a pikantné. Nie je potrebné jesť údené a konzervované potraviny.

Obmedzte konzumáciu rôznych omáčok a potravinových prísad. Venujte pozornosť zloženiu výrobkov.
Každý prípad ženy je individuálny, preto by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste si vybrali správne menu pre seba a budúce dieťa.

Je možné schudnúť počas tehotenstva

Ako môžeme byť v prípade problémov s nadváhou? Mala by som s ňou teraz bojovať alebo počkať, kým už nie je dieťa? Ale môžete bojovať s nadváhou rôznymi spôsobmi, a ak ste prívrženci diéty, potom naša odpoveď je pevná - nie! Pretože to určite poškodí nielen samotnú ženu, ale aj nenarodené dieťa. Ak vylúčite z výživy týchto alebo iných produktov, môže to nepriaznivo ovplyvniť telo oboch. Je len potrebné jesť správne a vyvážene.

Ako schudnúť v tehotenstve

Ako ste to resetovali? Otázka je veľmi globálna. Väčšina ľudí si myslí, že akonáhle dôjde k opuchy, potom je na vine obrovský príjem tekutín, ale to nie je celkom pravda. Lekári neodporúčajú znížiť množstvo príjmu vody menej ako jeden a pol litra denne.
Musíte absolútne a bezpodmienečne opustiť uhorky, údené a konzervačné látky. Vylučujeme sladkosti a obmedzujeme sa na spotrebu pečiva. Soľ zabraňuje odstraňovaniu vody z tela a sladká a múka sa veľmi rýchlo premieňa na nadbytočný tuk.
Ale komplexné sacharidy a vlákniny by sa mali konzumovať denne. Je veľmi užitočná a uvoľní telo zo zápchy, čo je tiež veľmi dôležité.
Je potrebné jesť rôzne druhy mäsa a rýb.
Tuk je tiež potrebný pre telo, ale je lepšie si vybrať tuky živočíšneho pôvodu, sú menej usadené a ovplyvňujú hmotnosť očakávanej matky.
Odmietnuť vyprážané potraviny v prospech varené, dusené a pečené. Jedenie surových potravín tiež nestojí za to, škodlivé baktérie sa môžu dostať do tela, čo je pre matku a budúce dieťa veľmi nebezpečné.

Je potrebné mať na pamäti, že pri správnej a vyváženej výžive a ľahkej fyzickej námahe sa hmotnosť vráti do normálu.

Stačí sa obmedziť na konzumáciu nevyžiadanej a mastnej potravy. Samozrejme, niekedy sa môžete hýčkať svojím obľúbeným tortom alebo malým kúskom. Pamätajte si, že všetko je v poriadku - keď je to moderovanie! Ťa žehnaj!

klasifikácia

Systematizácia klinických foriem obezity navrhnutá odborníkmi v oblasti endokrinológie zohľadňuje príčiny a povahu porúch príjmu potravy, prítomnosť alebo neprítomnosť metabolických porúch, preferenčnú lokalizáciu nadbytočného telesného tuku, stupeň odchýlky telesnej hmotnosti od normálu. Nadváha počas tehotenstva má zvyčajne primárny alimentárny ústavný pôvod, menej časté je porucha sekundárna (symptomatická). Tukové usadeniny sú zvyčajne distribuované ginoidným (nižším) typom, u niektorých pacientov - androidom (horným) alebo zmiešaným. Pri predpovedaní výsledku tehotenstva je dôležité vziať do úvahy stupeň obezity, ktorý je určený tým, že sa zohľadní odchýlka hmotnosti ženy pred počatím od normálu vypočítaná pomocou vzorca Growth (v cm) -100:

pre-obézny, Hmotnosť sa zvýšila v porovnaní s normálnou hodnotou o menej ako 10%. Riziko komplikácií tehotenstva sa trochu zvýšilo.
jastupeň, Telesná hmotnosť vyššia ako normálne o 10-29%. Komplikované tehotenstvo sa vyskytuje u 25-40% žien.
IIstupeň, Nadbytočná telesná hmotnosť je 30-49%. Postihové a extragenálne poruchy sú zistené u 70-80% pacientov.
IIIstupeň, Skutočná hmotnosť v porovnaní s optimálnou sa zvýšila o 50-99%. Tehotenstvo je komplikované v 97-99% prípadov.
IVstupeň, Nadbytočná hmotnosť dosahuje 100% alebo viac. Gestácia je extrémne zriedkavá a vždy sa vyskytuje pri komplikáciách.

Príznaky nadváhy počas tehotenstva

Závažnosť klinických príznakov priamo závisí od stupňa obezity. Pri predbežnej obezite a v počiatočných štádiách ochorenia sa žena sťažuje na únavu, rýchlejšie unavuje počas fyzickej námahy, spomína na potenie, dýchavičnosť. Obvykle sú u týchto pacientov skoršia a výraznejšia zápcha, charakteristická pre obdobie tehotenstva. Vonkajšie viditeľné ložiská prebytočného tuku v oblasti stehien, zadku, brucha, hrudníka, ramenného opasku, chrbta, krku, brady. Prsné žľazy sa zväčšujú nielen v dôsledku proliferatívnych procesov, ale aj v dôsledku tukového tkaniva. Pri stupňoch ochorenia III-IV prebytočný tuk visí vo forme záhybov, zvyšuje sa dýchavičnosť, ktorá sa dá určiť dokonca aj v pokoji, mobilita je výrazne obmedzená a je možný výskyt periférneho edému. Často existujú sťažnosti na bolesť v oblasti chrbtice, bedra, kolena a členkov.

komplikácie

Existuje priama súvislosť medzi prítomnosťou nadbytočnej hmotnosti u tehotnej ženy a rizikom vážnej pôrodnej a somatickej patológie. Gestačný proces je komplikovaný u 45-85% žien s preobezitou a obezitou. Polovica tehotných žien s nadváhou vyvíja preeklampsiu, zvyšuje sa trojnásobok frekvencie najťažších foriem (hypertenzia tehotných žien, eklampsia, preeklampsia). V budúcnosti sa u týchto pacientov riziko kardiovaskulárnych ochorení zvýši sedemnásobne. Tehotné ženy s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30,0 sú o 60% pravdepodobnejšie, že majú deti s anencefalou a o 40% častejšie so spina bifida.Pravdepodobnosť takýchto anomálií vývoja plodu je 1,8 až 2,5-krát vyššia u žien, ktoré trpia obezitou androidného typu.

Frekvencia potratov a potratov dosiahne 25-37%. Placentálna nedostatočnosť sa určuje v 38% prípadov, chronická fetálna hypoxia - 25-34%, deficit pôrodnej hmotnosti - 18%, fetálna makrozómia - 20-44%. Pri zvýšení BMI o 3 alebo viac jednotiek sa riziko predčasnej smrti dieťaťa zvyšuje o 63%. Predčasné narodenie sa pozoruje v 5-12,5% prípadov, neskoro - v 10-15%. U 40-65% pracujúcich žien je zaznamenaná slabosť pracovných síl, u 10-32% - nekonzistentných kontrakcií myometria. Zvýšená pravdepodobnosť koagulopatického krvácania, DIC. Úroveň poranenia je 45,7%. Chirurgické doručenie obéznym ženám je 2-4 krát častejšie ako u tehotných žien s normálnou hmotnosťou. V 5,5% prípadov sa u pacientov zistí popôrodná endometritída.

Viac ako polovica skúmaných žien s nadváhou je diagnostikovaná s inými patologickými procesmi dekompenzovanými počas tehotenstva. U 51,6-59,7% pacientov boli zistené infekčné ochorenia spôsobené poklesom imunity, 17,1-43,5% - súvisiace kardiovaskulárne ochorenia, 7,1% - postihnutie dýchacieho systému, 4,8-9 , 9% - urologická patológia, 3,8 - 7,9% - zažívacie poruchy. Gestačný diabetes sa vyvíja u 17% tehotenstiev, čo je 2,8-8,5 krát vyššia ako u populácie ako celku. Každá tretia žena s vysokou hmotnosťou počas 15 rokov po narodení odhalila diabetes typu 2.

diagnostika

Hlavné ciele diagnostického hľadania v prítomnosti príznakov nadmernej hmotnosti sú posúdenie stupňa frustrácie, objasnenie príčin jeho výskytu, včasná identifikácia možných komplikácií tehotenstva. Komplexné vyšetrenie pacienta zahŕňa fyzikálne vyšetrenie, laboratórne a inštrumentálne vyšetrenie. Ak chcete potvrdiť prítomnosť obezity a určiť jej závažnosť, popri porovnaní skutočnej hmotnosti s optimálnou použite metódy, ako napríklad:

Výpočet BMI, Pri nadváhe je pomer telesnej hmotnosti (v kg) k výške (vm) na druhej strane 25,0-29,9 (zvýšený index) s 1 stupňom obezity - 30,0-34,9 (vysoký index) , s 2 stupňami (veľmi vysoký index) - 35,0-39,9, s 3-4 stupňami - od 40 a viac (príliš vysoký index).
Regulácia prírastku hmotnosti, Možná tvorba obezity alebo zvýšenie jej stupňa je indikované zvýšeným prírastkom hmotnosti. Na konci tehotenstva by celkový prírastok žien s normálnou hmotnosťou mal byť 11,5-16,0 kg, s obezitou - 7-11,5 kg, s obezitou - 5 až 9 kg (s prihliadnutím na závažnosť ochorenia).

Pri hodnotení markerov obezity berú do úvahy zaradenie tehotnej ženy do osobitných kategórií - ženy s malým postavením, dospievajúcich a mladých žien, pacientov s viacnásobným tehotenstvom. Meranie obvodu pásu, posúdenie pomeru pasu a obvodu bokov počas tehotenstva je menej informatívne, pretože tieto ukazovatele sú deformované zvýšením objemu brucha v dôsledku rastu maternice. Na identifikáciu najčastejších porúch orgánov sa predpisuje krvný tlak, biochémia krvi (stanovenie glukózovej tolerancie, metabolizmus lipidov, metabolizmus proteínov a ich substrátov, pečeňové testy), analýza moču, EKG, echoCG, ultrazvuk pečene a pankreas. Podľa svedectva gravidných radí endokrinológ, gastroenterológ, hepatológ, kardiológ, neuropatológ, urológ.

Liečba nadváhy počas tehotenstva

Úlohy riadenia pacienta s obezitou sú obnovenie energetickej rovnováhy a minimalizácia možných komplikácií. Nepoužívajú sa liekové a operačné metódy korekcie hmotnosti, pôst je prísne zakázaný kvôli tvorbe ketónov, ktoré majú toxický účinok na plod. Pre úbytok hmotnosti sa zobrazujú:

Vyvážená výživa, Optimálnym riešením je vyvinúť strave skúsený odborník na výživu. Ak chcete obmedziť nadmerný príjem kalórií pod kontrolou prírastku hmotnosti, znižujú množstvo spotrebovaných tukov, jednoduchých sacharidov, soli a korenín, doplňujú stravu o bielkovinové potraviny, zeleninu, ovocie a vitamín-minerálne komplexy. Aby sa zabránilo inhibícii bazálneho metabolizmu, denný objem potravy je rozdelený na 4-5 porcií.
Zvýšená motorická aktivita, Na zvýšenie úrovne spotreby energie sa pacientovi odporúča ranné cvičenie, denné prechádzky trvajú najmenej 30 minút. Účasť na skupinách fyzikálnej terapie s realizáciou špeciálnych komplexov pre tehotné ženy s nadváhou. Pri zohľadnení gestačného obdobia a závažnosti patológie môže lekár fyzickej terapie poradiť s jogou, aqua aerobikou, dýchacími cvičeniami, ktoré urýchľujú bazálny metabolizmus (telo flex, oxýza).

Pri komplikáciách spôsobených nadváhou sa predpisuje vhodná lekárska terapia. Tehotné ženy s pre-obezitou, stupeň obezity I bez pôrodných indikácií pre cisársky rez odporúčané prirodzené pôrod. Pacienti so štádiom II-III sú hospitalizovaní 2 týždne pred očakávaným dňom podania. Rozhodnutie o preferovanom spôsobe doručenia sa robí individuálne na základe výsledkov prieskumu.

Prognóza a prevencia

Výsledok tehotenstva a pôrodu závisí od závažnosti poruchy. Najzávažnejšia prognóza je v prípade ochorenia triedy 3. Pôrodní pacienti, stupeň 4, otehotnia a rodia vo veľmi zriedkavých prípadoch. U žien, ktoré majú nadváhu, sa odporúča plánovanie tehotenstva s predstihom korekcie telesnej hmotnosti. Prevencia je zameraná na prevenciu pôrodných, extragenitálnych komplikácií a zahŕňa včasnú registráciu v prenatálnej klinike, pravidelné prehliadky pôrodníka a gynekológa, laboratórne a inštrumentálne skríning možných porúch, kontrola prírastku hmotnosti.

Optimálny prírastok hmotnosti

Optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 9-15 kg. Ak žena trpí nadváhou, prípustné zvýšenie by nemalo prekročiť 10 kg a pri obezite nie viac ako 6 kg. Ak je nárast hmotnosti o viac ako 1000 gramov týždenne (alebo za dva týždne absolútne nie je nadváha) - musíte o tom informovať svojho lekára. Okrem nežiaducej obezity (alebo iných problémov) môže to znamenať akumuláciu nadbytočnej tekutiny, ktorá vedie k hladovaniu plodu kyslíkom.

Ak postupne porušíme prírastok hmotnosti, v prvom trimestri to bude asi 1500 gramov, v druhom trimestri - 5000 gramov a v treťom trimestri - 4000 gramov. Ale tempo súboru kilogramov je veľmi individuálne - zvážte to. Odchýlka od optimálnej hmotnosti niekoľkých kilogramov absolútne neohrozuje vás ani dieťa.

Existujú však skupiny tehotných žien, ktoré nemôžu nezávisle robiť výpočty a podniknúť akékoľvek kroky. Patria medzi ne: