Boj s lenivosťou

Vitajte! Môj syn, keď je sám doma, vôbec nerobí domáce úlohy. Aj keď ho zavolám a pýtam sa, čo robí, odpovie, že čisti doma alebo dokončí svoje lekcie. A keď sme sa vrátili domov so svojím manželom, chápeme, že neurobil nič, ani nezmenil oblečenie a potom by som sedel s ním až neskoro večer, aby urobil svoju domácu úlohu. Prichádza o 14.30 a my o 20.00. Má mačku a papagáje, kŕmi a očistí ich, keď začnete pokrčiť nos. Nie je túžba dosiahnuť niečo. Chcel si psa, dokonca plakal. Dostal podmienku, že by mal robiť domáce úlohy včas, sľúbil nám, že sa zlepší. Ale sľub nezachoval. V škole už máme problémy. Neviem ani čo robiť. Ak skončil prvý štvrťrok s dvoma trojnásobkami, potom v druhom štvrťroku bude veľa trojnásobných. Nemecký jazyk je večný problém. Len mu dáte hotové dielo a dnes ho rozprávať a prepisovať, skvelú prácu. Prepisujte len opraviť dvojicu! Dokonca to ani neurobí. Vysvetlím mu, že ak nebude správny, zostane v druhom roku, alebo bude musieť zmeniť školu. Začína byť urazený. Výsledok je nulový. Riaditeľ mal kvôli nemeckému jazyku 2 krát. Sľúbil režisérovi, že všetko napraví, ale keď sa dostaneme domov, všetko je zabudnuté. Robí svoju domácu prácu už dlhú dobu, pretože je rozptýlený všetkým, čo môže. Keď chce, pracuje na 5. Ale! Keď dostal 5, uvoľnil sa a potom bol hrozný. Je to spoločenské dieťa, veľa priateľov, milé v škole, žiadny problém s chlapcami. Ale je tu problém, a myslím, že problémom je lenivosť. A ako to vyriešiť, neviem.

Na našej webovej stránke je uvedený článok, v ktorom sú popísané veľmi dôležité hlavné dôvody, pre ktoré dieťa odmieta robiť domácu úlohu: Dieťa nechce robiť domácu úlohu.
Existuje tiež článok o stratégiách, ktoré pomôžu rodičom motivovať dieťa: Ako motivovať dieťa, aby urobil domácu úlohu: 5 stratégií úspechu, Ako pomôcť dieťaťu s domácimi úlohami.

Vždy stojí za to pamätať, že lenivosť je naozaj len nedostatok motivácie. Z akéhokoľvek dôvodu nie je dieťa motivované, musíte sa zistiť individuálne. Ak je vo vašej škole psychológ, odporúčam vám požiadať o pomoc.

Ak hlavné problémy dieťaťa vznikajú práve v nemeckom jazyku, skúste zistiť, aký vzťah má syn s učiteľom na túto tému, je možné, že dôvod spočíva práve v negatívnom vzťahu s učiteľom.

Ak sa situácia nezlepší, môžete požiadať psychologa o pomoc pri osobnej konzultácii. Na našej stránke sa nachádzajú adresy bezplatných psychologických služieb vo vašom meste.

Ako sa vyrovnať s lenivosťou

Ak chcete začať zápasiť s lenivosťou, je potrebné začať s problémom. Koniec koncov, lenivosť sa môže nakoniec premeniť na zlý zvyk a začne mať deštruktívny vplyv na váš život. Niekedy lenivosť môže zničiť osud, alebo aspoň spôsobiť vážne neúspechy, ak nie je potrebné konať včas.

V našej slovanskej kultúre s vami sa verí, že lenivosť je duch, ktorý poškodzuje človeka a bráni mu žiť ľudská bytosť. V tomto prípade sa lenivosť považuje za prvý krok do priepasti. Druhým krokom (alebo druhým duchom) je Otec. Relatívne povedané to znamená zanedbávaný prípad lenosti, keď sa človek stane príliš tučným do takej miery, že hrúbka pásu znemožňuje pohyb. A v prípade núdzových situácií je osoba neaktívna a neprispieva na vyriešenie situácie, aj keď sa sám stane obeťou alebo jedným z jej príbuzných. Nakoniec to všetko končí veľmi zle - predčasná smrť v dôsledku obezity a žravosti.

Nespokojnosť prináša ľudí do takej miery, že prestáva vyčistiť svoj dom, nevyberá odpad a tak ďalej. Ako sa hovorí, až do hromového tlieska, sedliak neprechádza.Takže v prípade lenosti - ak začnete situáciu, lenivosť sa stane zvykom a potom bude veľmi problematické urobiť niečo. Niet divu, že hovoria, že zvyk má druhú povahu.

Každý konkrétny prípad lenosti je individuálny. A môžete sa zbaviť lenivosti rôznymi spôsobmi. Je pozoruhodné, že nie vždy lenivosť je jednoznačné zlo. Niekedy lenivosť je obranná reakcia tela na nadmerný stres.

Príčiny lenosti a spôsoby ich riešenia

1. Ako píše Gleb Arkhangelsky, často lenivosť môže byť znamením veľmi unavený osoba. Tam sa telo snaží chrániť pred preťažením. V takom prípade musíte urobiť pauzu: urobte dovolenku alebo aspoň niekoľko dní voľna.

2. Nevýhodou zdravie a nedostatok dostatočnej energie na vykonanie určitých činností. Nezamieňajte tento prípad s bežnou únavou. Dôvody môžu byť čisto individuálne. Napríklad, ak máte príliš záujem o diétu, mozog môže jednoducho postrádať energiu na vykonávanie intelektuálnej práce s vysokou intenzitou. Zdá sa, že nedostatok cukru v krvi sa môže cítiť ako lenivosť - môžete neustále chcieť spať a nechcete robiť nič. Ale v skutočnosti to môže byť spôsobené nevyváženou stravou. Podobne aj pri zneužívaní cukru môžeme cítiť krátkodobý nárast energie, ale z dlhodobého hľadiska sa cukor chová ako lukratér - človek sa rýchlo unaví a unaví. Je príliš lenivý, aby niečo urobil. Akýkoľvek zdravotný problém môže výrazne znížiť produktivitu. Preto v prípade zdravotných problémov by ste mali konzultovať s odborníkom (lekárom). Keď bude zdravie postavené do poriadku - na úlohy bude energia.

3. Nevýhodou motivácie, Jednoducho povedané, jednoducho nechcete robiť to, čo musíte urobiť. Je možné, že tento alebo ten cieľ bol na vás uložený zvonku. Boj proti nedostatku motivácie je možný pomocou samo-motivačných techník. Niekedy je potrebné naladiť sa do práce a dokonca urobiť niečo, čo naozaj nechcete robiť. V niektorých prípadoch však lenivosť môže slúžiť ako signálna vlajka. Je možné, že nevykonáte túto prácu, pretože to naozaj nezáleží a cítite to na podvedomí. Vo všeobecnosti je človek motivovaný veľkým tukovým cieľom alebo snom. Radím vám, aby ste si prečítali, ako vizualizácia funguje.

4. otáľania - jeden z dôvodov lenosti. To je zvyk odložiť veci neskôr. Alebo sa najprv venujte menším záležitostiam a hlavná osoba jednoducho nemá dostatok sily. Osoba nemusí mať dostatok vôle, aby zastavila odklad práce až do termínu (termín) a začína tu - bezspelné noci pri príprave diplomu alebo podávaní výročnej správy. Samozrejme, s týmto prístupom trpí kvalita práce a zdravie samotnej osoby. Mnohí odborníci na sebaobranu tvrdia, že je možné bojovať proti tomuto. Niekedy stačí začať robiť nejakú prácu. A potom sa tak zapojiť do svojej práce a dostať sa do stavu toku. Nakoniec budete robiť viac, ako očakávate od seba. Ak sa to vyvinie do zvyku, máte šancu prestať byť lenivý.

5. Nemám rád robiť, Samozrejme, keď idete študovať, kde vás títo rodičia dajú, a nemáte rád špecializáciu, budete príliš leniví, aby ste sa naučili. Podobne budete príliš leniví, aby ste robili nejakú nedobrovoľnú prácu a ísť tam. Mal by byť pozorný pri výbere povolania a práce. A tiež by ste nemali vykonávať prácu, ktorá nie je pre vás zvláštna.

Tipy na boj s lenivosťou

• Povzbudzujte sa v tomto procese. To je napísané mnohými odborníkmi na riadenie času. Napríklad po napísaní odseku v diplomatickom diele si môžete dovoliť jesť čokoládu, získať nejakú kávu.
• Nalaďte do práce. Mentálny stav by mal byť pozitívny.Už dlho som si všimol, že postačuje ísť na dobrý Kintso, aby ste zvýšili náladu, a potom práca prebieha oveľa rýchlejšie. Osobne mi pomáha aj dobrá hudba.
• Ak sa sami nemôžete vyrovnať s lenom, môžete zaplatiť inej osobe za kontrolu nad vami. Podľa tejto schémy, nákup osobných vzdelávacích prác. Všimli ste si: s osobným trénerom zvyčajne robíte viac, než keď ste v telocvični sám. Jednoducho povedané, tréner sa zaoberá nielen pri zostavovaní programov, ale aj v "zhopopinatelstvom".
• Naučte sa biografie slávnych ľudí, prečítajte si knihy o úspechu. Sledujte video dobrých obchodných koučov a odborníkov v oblasti motivácie. Úspešné príbehy a neúspešné ľudia často vedú k zaujímavým myšlienkam.

Mýtus ruskej lenosti

Existuje stereotyp o Rusoch ako o ľuďoch, ktorí sú leniví. V skutočnosti to nie je nič iné ako stereotyp, ktorý sa objavil z rozprávok o Emelyi, ktorá leží na sporáku a nerobí nič. Možno tento stereotyp, ktorý má svoje korene od čias, keď sa roľníci zaoberali poľnohospodárstvom, a vďaka našej severnej klíme boli ľudia nútení pracovať rýchlo a tvrdo v krátkej letnej sezóne av zime - jednoducho nebola práca. V súčasnosti môže každý ruský ukázať takýto mobilizačný štýl práce a pracovať podľa západných meraných metód. Rovnaká osoba, ktorá zasiahne rôzne organizácie, môže vykazovať nízku produktivitu aj extrémne vysokú úroveň. Ľudstvo je pre všetkých ľudí zvláštne, bez ohľadu na národnosť alebo náboženstvo. Skutočnosť, že lenivosť môže byť ovplyvnená klímou, životným štýlom a životným prostredím, vrátane priateľov a spolupracovníkov. Každý, kto má rád piť pivo každý večer - spôsobí vážne poškodenie hladiny hormonálneho zdravia. Výsledok - ženská obezita a lenivosť v dôsledku testosterónu nikzogo. A práve naopak - milovník športu je energickejší a produktívnejší v práci.

Bojujte proti lene. Príčiny lenivosti

- Ako sa motivovať? - Nie, zostaň v zime. - Artemy Lebedev

Myslím, že nie je potrebné vysvetľovať, prečo je lenivosť zlá. Keď sme leniví - život prechádza a nedosiahneme to, čo by sme chceli v našich snoch. V náboženstve sa lenivosť považuje za vážny hriech, ktorý sa podľa svojej závažnosti porovnáva s chtíčkou, hrdosťou, žravosťou. Všetky tieto hriechy sú vážne, pretože poškodzujú našu dušu. Lazy spôsobuje, že človek je slabší vo všetkých smeroch. Osoba, ktorá padla pod silou lenosti, môže preniknúť do morálnej podoby: pre neho bude ľahšie ukradnúť niečo, ako získať čestnou prácou. Nakoniec sa človek môže zhoršiť ako osoba alebo stať sa len závislou osobou. Obe nie sú dobré.

O nebezpečenstvách lenosti, ich príčinách a spôsoboch ich riešenia

Spálení leniví ľudia si myslia, že boj s lenom je príliš veľa. Sú príliš leniví, aby sa dostali z pohovky a začali robiť svoje sny. Ak chcete začať bojovať s lenivosťou, musíte si uvedomiť

Ako sa vyrovnať s lenivosťou

Ak chcete začať zápasiť s lenivosťou, je potrebné začať s problémom. Koniec koncov, lenivosť sa môže nakoniec premeniť na zlý zvyk a začne mať deštruktívny vplyv na váš život. Niekedy lenivosť môže zničiť osud, alebo aspoň spôsobiť vážne neúspechy, ak nie je potrebné konať včas.

V našej slovanskej kultúre s vami sa verí, že lenivosť je duch, ktorý poškodzuje človeka a bráni mu žiť ľudská bytosť. V tomto prípade sa lenivosť považuje za prvý krok do priepasti. Druhým krokom (alebo druhým duchom) je Otec. Relatívne povedané to znamená zanedbávaný prípad lenosti, keď sa človek stane príliš tučným do takej miery, že hrúbka pásu znemožňuje pohyb. A v prípade núdzových situácií je osoba neaktívna a neprispieva na vyriešenie situácie, aj keď sa sám stane obeťou alebo jedným z jej príbuzných. Nakoniec to všetko končí veľmi zle - predčasná smrť v dôsledku obezity a žravosti.

Nespokojnosť prináša ľudí do takej miery, že prestáva vyčistiť svoj dom, nevyberá odpad a tak ďalej.Ako sa hovorí, až do hromového tlieska, sedliak neprechádza. Takže v prípade lenosti - ak začnete situáciu, lenivosť sa stane zvykom a potom bude veľmi problematické urobiť niečo. Niet divu, že hovoria, že zvyk má druhú povahu.

Každý konkrétny prípad lenosti je individuálny. A môžete sa zbaviť lenivosti rôznymi spôsobmi. Je pozoruhodné, že nie vždy lenivosť je jednoznačné zlo. Niekedy lenivosť je obranná reakcia tela na nadmerný stres.

Príčiny lenosti a spôsoby ich riešenia

1. Ako píše Gleb Arkhangelsky, často lenivosť môže byť znakom osoby, ktorá je veľmi unavená. Tam sa telo snaží chrániť pred preťažením. V takom prípade musíte urobiť pauzu: urobte dovolenku alebo aspoň niekoľko dní voľna.

2. Nedostatok zdravia a nedostatok energie na vykonanie určitých činností. Nezamieňajte tento prípad s bežnou únavou. Dôvody môžu byť čisto individuálne. Napríklad, ak máte príliš záujem o diétu, mozog môže jednoducho postrádať energiu na vykonávanie intelektuálnej práce s vysokou intenzitou. Zdá sa, že nedostatok cukru v krvi sa môže cítiť ako lenivosť - môžete neustále chcieť spať a nechcete robiť nič. Ale v skutočnosti to môže byť spôsobené nevyváženou stravou. Podobne aj pri zneužívaní cukru môžeme cítiť krátkodobý nárast energie, ale z dlhodobého hľadiska sa cukor chová ako lukratér - človek sa rýchlo unaví a unaví. Je príliš lenivý, aby niečo urobil. Akýkoľvek zdravotný problém môže výrazne znížiť produktivitu. Preto v prípade zdravotných problémov by ste mali konzultovať s odborníkom (lekárom). Keď bude zdravie postavené do poriadku - na úlohy bude energia.

3. Nedostatok motivácie. Jednoducho povedané, jednoducho nechcete robiť to, čo musíte urobiť. Je možné, že tento alebo ten cieľ bol na vás uložený zvonku. Boj proti nedostatku motivácie je možný pomocou samo-motivačných techník http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Niekedy je potrebné naladiť sa do práce a dokonca urobiť niečo, čo naozaj nechcete robiť. V niektorých prípadoch však lenivosť môže slúžiť ako signálna vlajka. Je možné, že nevykonáte túto prácu, pretože to naozaj nezáleží a cítite to na podvedomí. Vo všeobecnosti je človek motivovaný veľkým tukovým cieľom alebo snom. Radím vám, aby ste si prečítali, ako funguje vizualizácia http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Zastavenie - jedna z príčin lenosti. To je zvyk odložiť veci neskôr. Alebo sa najprv venujte menším záležitostiam a hlavná osoba jednoducho nemá dostatok sily. Osoba nemusí mať dostatok vôle, aby zastavila odklad práce až do termínu (termín) a začína tu - bezspelné noci pri príprave diplomu alebo podávaní výročnej správy. Samozrejme, s týmto prístupom trpí kvalita práce a zdravie samotnej osoby. Mnohí odborníci na sebaobranu tvrdia, že je možné bojovať proti tomuto. Niekedy stačí začať robiť nejakú prácu. A potom sa tak zapojiť do svojej práce a dostať sa do stavu toku. Nakoniec budete robiť viac, ako očakávate od seba. Ak sa to vyvinie do zvyku, máte šancu prestať byť lenivý.

5. Podnikanie nie je podľa vašich predstáv. Samozrejme, keď idete študovať, kde vás títo rodičia dajú, a nemáte rád špecializáciu, budete príliš leniví, aby ste sa naučili. Podobne budete príliš leniví, aby ste robili nejakú nedobrovoľnú prácu a ísť tam. Mal by byť pozorný pri výbere povolania a práce. A tiež by ste nemali vykonávať prácu, ktorá nie je pre vás zvláštna.

Tipy na boj s lenivosťou

Povzbudzujte sa v tomto procese. To je napísané mnohými odborníkmi na riadenie času. Napríklad po napísaní odseku v diplomatickom diele si môžete dovoliť jesť čokoládu, získať nejakú kávu.

Nalaďte do práce. Mentálny stav by mal byť pozitívny. Už dlho som si všimol, že postačuje ísť na dobrý Kintso, aby ste zvýšili náladu, a potom práca prebieha oveľa rýchlejšie. Osobne mi pomáha aj dobrá hudba.

Ak sa sami nemôžete vyrovnať s lenom, môžete zaplatiť inej osobe za kontrolu nad vami.Podľa tejto schémy, nákup osobných vzdelávacích prác. Všimli ste si: s osobným trénerom zvyčajne robíte viac, než keď ste v telocvični sám. Jednoducho povedané, tréner sa zaoberá nielen pri zostavovaní programov, ale aj v "zhopopinatelstvom".

Naučte sa biografie slávnych ľudí, prečítajte si knihy o úspechu. Sledujte video dobrých obchodných koučov a odborníkov v oblasti motivácie. Úspešné príbehy a neúspešné ľudia často vedú k zaujímavým myšlienkam.

Mýtus ruskej lenosti

Existuje stereotyp o Rusoch ako o ľuďoch, ktorí sú leniví. V skutočnosti to nie je nič iné ako stereotyp, ktorý sa objavil z rozprávok o Emelyi, ktorá leží na sporáku a nerobí nič. Možno tento stereotyp, ktorý má svoje korene od čias, keď sa roľníci zaoberali poľnohospodárstvom, a vďaka našej severnej klíme boli ľudia nútení pracovať rýchlo a tvrdo v krátkej letnej sezóne av zime - jednoducho nebola práca. V súčasnosti môže každý ruský ukázať takýto mobilizačný štýl práce a pracovať podľa západných meraných metód. Rovnaká osoba, ktorá zasiahne rôzne organizácie, môže vykazovať nízku produktivitu aj extrémne vysokú úroveň. Ľudstvo je pre všetkých ľudí zvláštne, bez ohľadu na národnosť alebo náboženstvo. Skutočnosť, že lenivosť môže byť ovplyvnená klímou, životným štýlom a životným prostredím, vrátane priateľov a spolupracovníkov. Každý, kto má rád piť pivo každý večer - spôsobí vážne poškodenie hladiny hormonálneho zdravia. Výsledok - ženská obezita a lenivosť v dôsledku testosterónu nikzogo. A práve naopak - milovník športu je energickejší a produktívnejší v práci.

1. nadmerná práca, psychické a fyzické vyčerpanie, nízka energetická úroveň

To všetko spôsobuje úplnú neochotu niečo urobiť. Osoba, ktorá musí dlho pracovať intenzívne, môže byť lenivá. V tomto prípade je lenivosť jeho prirodzená potreba odpočinku. Niet divu, že preklad z latinského slova "lenivosť" znamená "pomalý, pomalý".

Apatia a nedostatok záujmu o akúkoľvek aktivitu môžu slúžiť ako varovanie pred akýmkoľvek "rozpadom" v tele. Napríklad, apatia sa objavuje, keď je nedostatok vitamínov a mikroelementov. Príliš tučné a hojné jedlo, neustále prejedanie tiež robia človeka lenivý.

Navyše, lenivosť môže byť jedným zo znakov depresie.

2. Nezaujímavá úloha

Keď povieme: "Nebudem to robiť, pretože som lenivý", v našich srdciach chápeme, že úloha nie je pre nás zaujímavá, alebo cítime jej zbytočnosť, a preto ju budeme vnútorne odolávať. V rovnakej dobe sme sa všetkými možnými spôsobmi presunúť čas, len aby sme sa vyhli niečomu, prečo duša neklame. Koniec koncov, lenivosť nemusí nutne robiť nič.

Študent, ktorý sa mierne vyjadruje, sa nepáči jeho budúcej špecializácii, radšej by bezmocne sedel na internete, hovoril po telefóne niekoľko hodín, hral "strelcov", len nerobil to, čo by mal v súčasnosti.

Ďalším príkladom: Môžete byť leniví, aby ste sa naučili cudzí jazyk rokov, ak si človek uvedomí, že mu nikdy nebude užitočný.

3. Snáď hlavným dôvodom lenosti je nedostatok motivácie.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby nás sám motivoval k činnostiam potrebným pre naše prežitie. Tam, kde existujú základné inštinkty, sa lenivosť nestane. Napríklad, je nepravdepodobné, že zdravý človek by bol príliš lenivý na to, aby jedol, keby bol veľmi hladný.

V zložitejších prípadoch správania v dôsledku motivácie alebo nedostatku, všetko nie je tak jednoduché. Napríklad, pred televízorom sa nachádza nezamestnaný manžel a zvednutá manželka ho vyzná a presvedčí ho, aby hľadal prácu. Ale je lenivý, pretože všetko mu vyhovuje, s výnimkou, samozrejme, zápisov jeho manželky. Príjemná príležitosť ležať na gauči však prevažuje nad zlosťou jej slov, takže bude aj naďalej lenivý.S najväčšou pravdepodobnosťou sa bude pohybovať len vtedy, keď sa svetlo vypne z dôvodu dlhov, potraviny vyčerpávajú, to znamená, keď mu táto situácia už nebude vyhovovať a keď bude mať motiváciu (ak samozrejme tá istá manželka naďalej neposkytuje).

To je príliš jednoduchý príklad, ale hovorí, že ak neexistuje žiadna motivácia, potom nie je žiadna energia a človek sa leniví.

Nedostatok náležitej motivácie, napríklad primeraná odmena, kariérny rast vedenia môže viesť k tomu, že všetci zamestnanci v každej oblasti činnosti sa stanú "chorými" lenivosťou. A táto choroba je nebezpečná, pretože postupuje. V tomto prípade bude každý zamestnanec čakať na niekoho iného, ​​aby vykonal svoju prácu, a nie sám.

4. Nedostatok dopamínu

Niektorí vedci dospeli k záveru, že lenivosť môže byť zdedená prostredníctvom lenivého génu, ktorý bráni mozgovému tkanivu produkovať dostatočné množstvo neurotransmiteru nazývaného dopamín. Dopamín sa podieľa na tvorbe motivácie a má povzbudzujúci účinok na telo. Nedostatok dopamínu spôsobuje, že človek je pomalý a inertný.

Aj keď, samozrejme, najjednoduchší spôsob, ako ospravedlniť nič nerobiť, je: "Takto som sa narodil, nemôžete ísť proti prírode."

Je možné prekonať lenivosť?

V skutočnosti existuje veľa techník na riešenie lenosti. Zároveň niektorí chronickí leniví ľudia dospeli k záveru, že nie je možné bojovať s lenivosťou - ale môže byť výhodne využívaná tým, že sa s ním spriatelia. To znamená, že nestrácajte svoju energiu tým, že ju bojujete, nútite sa zapojiť sa do nezaujímavých záležitostí, pracovať prostredníctvom "nechcem", ale robiť menej, ale to, čo sa vám páči a vedie k úspechu.

Niektorí ľudia vtipkujú: "Môžete prekonať lenivosť, ale lenivosť."

Okrem toho sa verí, že vo väčšine prípadov je boj proti lenosti príčinou neurózy. Porazený v tomto zápase je frustrovaný, nespokojný, čo môže v konečnom dôsledku viesť k depresii.

Avšak, prečo to skúsiť? Okrem toho, keď poznáme dôvod našej vlastnej lenosti, bude to pre nás jednoduchšie.

1. Revidujte režim dňa a výživu

Osoba, ktorá má apatie, nemá záujem o niečo a neochotnosť robiť čokoľvek kvôli únavu a zníženú vitalitu, nič nepodporuje prácu, kým sa nevráti do svojej bývalej podoby. Takže musí odpočívať a prezerať si režim dňa a výživu.

Ako stimulanty fyzickej a duševnej únavy sa používajú prírodné stimulanty: tinktúra Eleutherococcus, čínska Schizandra a koreň ženšenu.

4. Niekedy sú ešte leniví

Existuje podobenstvo o lene: jedna osoba po smrti sa dostala na nádherné miesto, kde by ste nemohli nič robiť, len si pochutnať na lahodnom jedle a získať všetky druhy potešení. A tak v neposlušnosti bol čas, kým takýto život nudil muža. A spýtal sa prechádzajúceho tvorov v bielom oblečení, keď mohol niečo urobiť, pretože takýto život je horší ako v pekle. Na čo stvorenie odpovedalo: "Čo si myslíš, kam si ísla?".

Ak teda niekedy chcete byť leniví, musíte si dať túto príležitosť. Po nejakej dobe nás rozladí neplodnosť a my sami budeme rozvíjať energické aktivity.

5. Často si pamätajte, že život je krátky a nie je čas byť lenivý.

Niekedy stojí za to vynaložiť úsilie a namiesto slov "musím to urobiť", povedzte si: "Chcem to urobiť", pretože "cesta bude zvládnutá na ceste". V opačnom prípade, ak sa nebudeme naučiť riadiť vlastný život, existuje veľké riziko, že ho niekto zvládne. A nie vždy dôveryhodný a rešpekt.

1. Pravidlo jednej minúty

Toto pravidlo pomôže tým, ktorí majú ťažkosti s vykonávaním rovnakého typu akcií. Napríklad navštevujte kurzy alebo športový tréning. Na základe japonskej metódy kaizen (alebo pravidlo jednej minúty), je potrebné zapojiť sa do každej obchodnej denne na jednu minútu.V tomto prípade nebudete cítiť napätie, ale len radosť a potešenie od dosiahnutého.

Krátke hodiny vás inšpirujú, pomôžu vám veriť vo vašej sile a motivujú vás k väčším úspechom. Postupne musíte skrátiť čas, kým nedosiahnete požadovanú dĺžku trvania.

Samozrejme, táto metóda je vhodná len pre tých, ktorí nechcú rýchlo dosiahnuť výsledok, ale chcú odstrániť samotnú príčinu lenivosti.

2. Pravidlo troch dychov

Je to skvelý spôsob, ako pomôcť v prípadoch, keď nemôžete začať úlohu. Napríklad čistenie. Dajte si nastavenie, že po troch dychoch sa dostanete k podnikaniu. Vezmite tri hlboké a pomalé inhalácie a výdychy. Počas tejto doby si predstavte prvú akciu, ktorú je potrebné urobiť, napríklad vziať a navlhčiť handru. Po treťom výdychu pocítite nárast sily. Okamžite konať!

3. Pravidlo dobrej nálady

Predstavte si, že máte skvelú náladu. Zdá sa, že táto rada je hlúpa. Ale to funguje.

Často príčinou našej lenosti je zlá nálada a ťažké myšlienky. Zavrhnutie mozgu je pomerne jednoduché: na niekoľko sekúnd si myslíte, že ste absolútne šťastní a spokojní. Vaše myšlienky vás dovedú k niektorým pozitívnym udalostiam z minulosti, vaša nálada sa zlepší a s týmto myslením je ľahšie sa dostať k podnikaniu.

4. Pravidlo produktívne ráno

Často v profesionálnych aktivitách potrebujeme robiť malé, ale nezaujímavé alebo nepríjemné veci. Najčastejšie sa odkladajú až neskôr, niekedy úplne zabúdajú a dostávajú komentár od vedenia. Takéto prípady neprinášajú potešenie, ale dôsledky ich zlyhania môžu spôsobiť vážnejšie problémy.

Ako prekonať lenivosť v tomto prípade? Je zrejmé, že je potrebné riešiť takéto záležitosti. Ak chcete čo najpružnejšie pre seba, definujte ranné hodiny pre takéto prípady. Najmä ak má úloha mechanický charakter, napríklad zjednodušiť dokumentáciu určitým kritériom.

Ráno mozog vykonáva tieto úlohy jednoduchšie a rýchlejšie. Okrem toho, po úspešnom dokončení nudnej úlohy, budete cítiť ďalší nárast sily a s nadšením pokračovať v zvyšku podnikania.

5. Pravidlo "myslieť menej - urobte viac"

Toto pravidlo sa vzťahuje na dlhodobé ciele alebo projekty, ktorých realizácia sa často odkladá od nás. Uvažujeme, pracujeme na všetkých možných scenároch, rizikách, výsledkoch, dokonca aj názory ostatných na každej fáze.

Samozrejme, s týmto prístupom, lenivosť a strach pevne utiahnu ich reťaze okolo vás a nie je pravdepodobné, že by ste sa prepadli. Niekedy to stačí urobiť. Premýšľajte nad ďalším krokom a vykonajte ho a potom analyzujte výsledok. Môžete byť skvelí, ale nikto o tom nevie, ak neurobíte nič.

Niekedy sa nechajte byť leniví

Nie sme robotmi. Človek sa niekedy musí nechať zapiť na pohovku alebo sledovať film. Hlavná vec je, že na tomto pohovke nie je váš život. Odmenujte sa v takých "lenivých" dňoch po tom, ako urobíte veľkú prácu.

Nezabudnite, že môžete relaxovať aj rôznymi spôsobmi. Pripravte si romantický dátum, choďte na jazdu na bicykli a usporiadajte dovolenku z veľmi bežného dňa: čím je rozmanitejšie všetky oblasti vášho života, tým menšie šance na lenivosť sa usadia.

Pochopte problém

Identifikujte pravú príčinu lenivosti. Takže môžete pochopiť koreň problému a napraviť situáciu. Premýšľajte o dôležitých aspektoch.

1. Ak je lenivosť spôsobená únavou, ktorá vás vystavuje práci, potrebujete čas na odpočinok. Každá osoba potrebuje pohodlný a dlhý spánok. V opačnom prípade dôjde k poruche psycho-emocionálneho prostredia. Po odpočinku bude ešte efektívnejšie.
2. V prípadoch, keď lenivosť vznikla na pozadí veľkého množstva dôležitých záležitostí, naučte sa uprednostňovať. Myslite na to, čo je najdôležitejšie, napíšte túto úlohu ako "1".Potom prejdite zvyšok puzdra a zadefinujte zoznam. Takže môžete naladiť na prácu a efektívne ju vykonávať.
3. Ak sa lenivosť objavila v dôsledku nedostatku cieľov, buďte viac túžobní. Vyberte si, čo sa vám páči. Myslite na kariérny rast, krásny dom s veľkými oknami, dobré zahraničné auto. Snažte sa motivovať sa peniazmi, aby ste sa niečo usilovali.
4. V niektorých prípadoch sa lenivosť objavuje z neznámych dôvodov. Len tu pomôže čas, takže počkajte. Možno, že v budúcnosti vás bude niečo posunúť dopredu a dosiahnuť stanovené úlohy.
5. Pri absencii inšpirácie je žiadúce zmeniť aktivitu. Stáva sa, že práca prestáva byť zábavná, šéf odmieta zvýšiť plat, v dôsledku čoho osoba "vyhodí" pred očami. Ak sa s tým stretnete, spustite! Hľadajte novú prácu a vydajte sa na kariérny rebrík.

Úprimné pracovisko

1. Mnohí ľudia sú zvyknutí nazývať chaos na pracovisku kreatívnym neporiadkom. Je však jednoduchšie povedať, že to všetko je banálna lenivosť. Vezmite si do ruky, upravte svoj pracovný stôl, posteľ, kuchyňu a ďalšie miestnosti, ktoré vyžadujú pozornosť.
2. Mali by ste tiež umývať auto, vysávať kabínu, upratať v garáži. Nehľadajte ospravedlnenia, neodkladajte takéto akcie na zajtra. Od tohto momentu začína boj s lenivosťou.

Športujte

1. Tréning podporuje nové aktivity, táto skutočnosť bola preukázaná viac ako raz. Keď osoba ide do športu, pozoruje zmeny vo svojom vzhľade. Tento aspekt je veľmi dôležitý pre dobrú náladu a zvyšovanie morálky.
2. Súčasne sú všetky metabolické procesy upravené a stimulujú sa neuróny mozgu, ktoré sú zodpovedné za aktivitu. Či sa vám páči, alebo nie, budete sami chcieť urobiť niečo, lenivosť prejde.
3. Tiež športové temperament charakteru, keď je potrebné prejsť 7 kolies pekla, aby sa dosiahol požadovaný výsledok. Tréning je užitočný pre každého, pretože žijeme v relatívne zdravej spoločnosti.
4. Nie je potrebné obťažovať sa 2 hodiny v posilňovni. Prideľte najmenej 30 minút denne na beh, drepy, push-up, prácu s "železom", skákacím lanom atď.
5. Spolu s tým by potraviny mali byť vyvážené, to je základ všetkého. Bez dobrého stravovania nemôže byť plná existencia. Okamžite je apatia, lenivosť, podráždenosť, únava.

Aktualizujte svoj šatník

1. Vo väčšine prípadov sa lenivosť prejavuje, keď človek začne slabnúť. Celosvetové ciele vo všeobecnosti už neexistujú, nič sa nepokúša. V tomto prípade musíte nájsť silu a motiváciu.
2. Často sa stáva, že keď váži všetko, čo ste už dosiahli, nevzbudzuje to. Máte dobrú prácu, milovanú rodinu, bohatstvo a všetky potrebné potreby. V tomto prípade sa skôr či neskôr objavuje otázka, ako ďalej rásť.
3. Odtiaľ prichádza apatitický stav a lenivosť. Aby ste to zvládli, odporúčame zmeniť obrázok. Šaty ako ty nikdy oblečený. Zmeňte svoj šatník. Takýto psychologický kurz pomôže radikálne zmeniť svet a jeho vnímanie.
4. Ak vám táto technika dáva nejaké pochybnosti, premýšľajte na chvíľu. Ako by ste sa na ulici obrátili na muža, ktorý je oblečený v obleku. Iní ľudia budú s touto osobou zaobchádzať. Takže pokračujte.

Motivujte sa

1. Pamätajte si, že nie ste slabo zmýšľajúci človek, motivujte a mentorujte seba. Nečakajte zázraky, stalo sa tak, že neexistujú. Nájdite zdroj inšpirácie. V takomto prípade musíte donútiť niečo urobiť. Nikto to nepotrebuje, okrem vás.
2. Hádajte sa a neustále opakujte, že nič nie je nemožné, môžete urobiť všetko. Hlavná vec je nájsť si svoju obľúbenú firmu, ak ste to ešte neurobili. Práca, hovorte o svojich výsledkoch každému, iba ak niečo dosiahnete.
3. Psychológia dokázala, že najlepším motivátorom pre človeka je jeho vlastný vnútorný hlas. On vás môže viesť a dať správne pokyny. Počúvajte sami seba a budete schopní odhaliť skryté talenty. Muž má neobmedzené možnosti.
4. Vezmite si niekoľko motivujúcich fráz a často ich opakujte. Predstavte si nový obchod, ktorý už bol úspešný a úspešný. Zamyslite sa nad tým, čo ste dosiahli to, čo ste chceli, ale stále je priestor na rast. Vráťte sa do reality a naďalej tvrdo pracovať.

Oddychujte počas prestávky

1. Počas pracovného postupu nemôžete jednoducho urobiť prestávku. Nie v tomto prípade, keď sa snažíte dosiahnuť cieľ. Získajte sebadisciplínu a potom je zabezpečená cesta k úspechu. Bez ohľadu na to, čo chcete, zabudnite na Lena a jednoduché túžby.
2. Malo by byť zrejmé, že rozvoj sebadisciplíny je považovaný za najťažší a najnovší krok v živote. Ale ak to dosiahnete, nebudú žiadne problémy s dosiahnutím cieľov. Nájdite perfektnú linku medzi dôležitým obchodom a relaxáciou.
3. Nemali by ste predpokladať, že po tom, čo ste podnikli päťhodinovú prevádzku a potom ste sa rozhodli vyčerpať čas, v dôsledku toho ste uviazli pred televízorom alebo počítačom po dobu 2-3 hodín, nebudete môcť dosiahnuť požadovaný úspech. Toto sa nestane, nečakajte.

Osobná chvála

Vynaložte úsilie

1. Aby sme dosiahli požadovaný výsledok a cieľ, je potrebné vynaložiť maximálne úsilie. V tomto prípade talent nepomôže. Úspech sa dosahuje prostredníctvom vytrvalosti. Spomeňte si na disciplínu, bez nej nikde.
2. Dosiahnete cieľ len po obrovskej snahe. Vezmite si, nakoniec, budete vyčerpaní, morálne i fyzicky. Keď príde povedomie, pochopíte, že to stojí za to. Nezabudnite, že sa vytvrdzujú chyby.

Aby ste prekonali lenivosť, musíte urobiť obrovské úsilie. Neverte tým ľuďom a psychológom, ktorí tvrdia, že všetko je jednoduché. Nie, toto je ďaleko od prípadu. Nastavte nový cieľ v živote, pokúste sa niečo zmeniť. Motivujte sa a pracujte na vedomí. Takýto krok pomôže nielen zbaviť sa lenivosti, ale aj dosiahnuť niečo, čo stojí za to.

Ako sa zbaviť lenosti?

Vo svete je toľko lenivých ľudí. Od detstva sa takmer všetci učia myslieť si, že lenivosť je zlá. Zakaždým, keď sa človek zrazu ocitne lenivý, cíti sa zle. Vo svojom podvedomí je presvedčenie, že "lenivosť je zlá." To je dôvod, prečo mnohí ľudia ani nechcú pochopiť povahu svojej lenosti, neúspešne sa pokúšajú vyrovnať sa s ich stavom.

Ako sa zbaviť lenosti? Skutočne to uľahčite. Musíte najskôr pochopiť základ, na ktorom sú vaše emócie založené. Existujú napríklad ľudia, ktorí nič nerozhodnú, pretože sa bojí urobiť chybu, ale existujú ľudia, ktorí nerozhodnú, pretože nechcú nič rozhodnúť. Musíte pochopiť príčiny svojej lenosti, aby ste si vybrali správnu stratégiu, ako sa zbaviť vášho negatívneho stavu.

Najprv rozumieme príčine našich emócií a potom ich "liečíme" (ak je to potrebné), čo vedie k zbaveniu vášho negatívneho stavu.

Nemusíte sa vždy zaoberať svojimi emóciami. Neexistujú žiadne jednotné stratégie na zvládnutie akéhokoľvek pocitu. V závislosti od toho, čo je základom negatívneho stavu, budete musieť konať tak alebo onak. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia snažia zbaviť lenivosti, agresie, závislostí atď., Ale nič sa nestane: pokúšajú sa zbaviť dôsledkov bez odstránenia príčin.Môžete odstrániť následok, ale dôvod zostal. A to znamená, že sa môžete opäť dostať do vášho negatívneho stavu, akonáhle sa takáto príležitosť predstavuje.

Ako sa zbaviť lenosti? Ako sa zbaviť nenávisti? Ako sa vyrovnať s inými emóciami? Všetko má základ - preto ste spadli do jedného alebo iného štátu. Ak pochopíte príčiny vášho emočného stavu, môžete túto situáciu odstrániť odstránením tejto príčiny. Ak nie je dôvod, potom dôsledok sa odstráni sám. Môže sa stať, že ani nechcete odstrániť svoj stav, pretože dôvody jeho výskytu sú celkom prijateľné a rozumné.

Vznik lenosti

Často, keď človek urobí niečo, začne mať záchvaty nevysvetliteľnej apatie. Cíti, že jeho vôľa je paralyzovaná. V tomto prípade sú často pocity nedostatku morálnej alebo fyzickej sily. V tejto chvíli človek má myšlienku, že je lenivý. Zvyčajne sa jednotlivec snaží zbierať zvyšky vôle do pästi a prinútiť sa k práci. Ale to dlho nepomôže. Po určitom čase sa opäť vráti lenivosť. Zároveň sa stáva ešte silnejším.

Existujú dva druhy lenosti. Prvým je fyzická lenivosť. Človek môže jednoducho nie je schopný zdvihnúť ruky, aby vykonal akúkoľvek fyzickú úlohu. Ale jeho mozog je schopný vyriešiť všetky problémy a funguje dokonale. Tento druh lenosti je obzvlášť náchylný na tých ľudí, ktorých svaly atrofovali. Osoba, ktorá má vyškolené telo, sa rád pohybuje a počas fyzickej námahy sa necíti nepohodlie ani apatia.

Psychologická lenivosť je dôsledkom nedostatočnej mozgovej aktivity. Ale mozog musí byť tiež vyškolený. S týmto druhom lenosti sa jedinec cítil skvele a mohol ľahko dosiahnuť niekoľko úkonov, ale v jeho hlave "prepínač prelomil", zodpovedný za pracovnú kapacitu.

Prečo sa objavuje lenivosť?

Aby ste sa raz a navždy zbavili lenivosti, musíte pochopiť hlavné príčiny jeho výskytu. K tomu musí človek rozumieť. Potom bude schopný ovládať svoje činy a vychutnať si svoju prácu. Najčastejšie príčiny lenosti sú nasledovné:

• únava,
• strach z kritiky alebo odsúdenia od druhých,
• strach z predchádzajúcich zlyhaní
• nízke sebavedomie a nedostatok sebavedomia,
• zložitosť práce, ktorá sa má vykonať, čo sťažuje pokračovanie
• presvedčenie, že v živote už nie je možné nič zmeniť,
• stratu energie v dôsledku neustáleho pocitu viny za akékoľvek činy
• pocit povinností robiť prácu, čo môže spôsobiť vnútorný protest proti akémukoľvek "potrebnému", ktorý sa rozvíja aj v detstve.

Vyššie uvedené dôvody lenosti sa hromadia v mysli človeka v priebehu času. Môžu sa vyskytnúť, keď sú vystavené osobnosti vonkajších stimulov. Môžu to byť iné osoby, nové informácie alebo situácie pripomínajúce predchádzajúce zlyhania. Jeden môže úspešne prekonať lenivosť, ak sa zbaví príčiny jeho výskytu.

Znaky lenivosti

Uznanie lenosti nie je náročná úloha. Predĺžený odpočinok na niekoľko dní, pomyselná všeobecná nevoľnosť - skutočné príznaky lenivosti. Ak niekto nechce pracovať, okolie ho považuje za slabého vodcu, ktorý sa nedokáže vytiahnuť. Ten istý človek povie všetkým, že jednoducho nemôže prekonať svoju slabosť. Ďalším znakom je podráždenie. Človek môže vzplanuť s alebo bez. Navyše má neustále pocit, že niečo chce a niečo chýba.

Kde začať? Čo psychológovia odporúčajú?

Ako sa vyrovnať s lenivosťou? Mnohí psychológovia hovoria, že by ste mali začať spracúvaním epizód z minulosti. Takáto práca pomôže odstrániť emocionálne negatívne náboje, umožní človeku vyhnúť sa nepríjemným pocitom, vyčistiť myseľ, čo sa dobre odráža v podvedomí.Toto spracovanie by sa malo vykonávať pomocou informácií o každom okamihu z minulosti, pripomínajúc všetky detaily rôznych negatívnych situácií. Pri premýšľaní prežívajú problémy, ich analýza pomôže človeku pochopiť hlavnú príčinu jeho lenosti, jej počiatkov. Potom bude oveľa jednoduchšie robiť nejaké podnikanie bez toho, aby ste zažili apatie alebo strata sily.

Úspešný boj s lenivosťou. Päť dôležitých odporúčaní

Ak sa objaví príčina lenosti, mali by ste okamžite začať konať. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť všetky obmedzenia. To znamená, že človek sa musí zbaviť strachu a neistoty, musí prestať vyrábať slona z múky. Je tiež potrebné zabudnúť na nepotrebné postoje rodičov, liečiť depresiu atď. Potom môžete začať nastavovať malé ciele. Napríklad sa naučte desať nových cudzích slov alebo urobte všeobecné upratovanie.

Na ceste k tomu, ako sa vyrovnať s lenom, ďalším krokom by mal byť správny prístup k práci. To znamená, že sa musíte zbaviť toho, čo môže zasahovať do plnenia úlohy: zatvoriť sociálne siete, vypnúť telefón, varovať kolegov, aby sa neodvrátili a podobne.

Teraz sa musíte dostať do práce. A nie je miesto pre žiadne "nechcem". Musíme začať konať. Pomaly ale iste. Deväťdesiatpäť percent ľudí tvrdí, že sa postupne dostávajú do práce. Posledným krokom je motivácia. Ak má človek pocit, že chce ukončiť všetko, musí premýšľať o tom, čo dostane, keď dokončí úlohu.

Objednávka, disciplína, odmena!

Na otázku, ako sa vyrovnať s lenom, psychológovia pripomínajú dôležitosť sebadisciplíny. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je priniesť poriadok na pracovisko. Človeče, nič by nemalo rozptýliť. Je potrebné odstrániť všetky nepotrebné položky. Ďalej je potrebné správne usporiadať svoju prácu a plánovať deň. Tu vám pomôže zostaviť plán, ktorý je lepšie zapísať a jasne ju sledovať. Samozrejme, musíte prideliť určitý čas a odpočinok, aby telo získalo svoju silu pre nové úspechy.

Odborníci tvrdia, že komplexné úlohy sa najlepšie vykonávajú ráno. V tejto dobe sa zvyšuje výkonnosť človeka. Je dôležité začať s ťažkou prácou, inak môže zostať nenaplnená. Schopnosť prejsť z jednej úlohy na druhú je vynikajúca schopnosť. Ak podnik nevyžaduje naliehavé riešenie, môže byť odložený na nejaký čas a niečo iné. Hlavná vec - nečinnosti. Rovnako dôležité je odmeniť sa za dobre vykonanú prácu. Napríklad si môžete dovoliť sedieť pol hodiny na sociálnych sieťach alebo si šálku čaju s lahodnou cukrovinkami.

Lazy v poézii. Najznámejšia báseň

"Nedovoľte, aby vaša duša bola lenivá" - báseň od básnika Nikolai Zabolotsky, v ktorom nalieha na osobu, aby nebola vedená jeho vlastnou lenivosťou. Zabolotsky sa zaväzuje pracovať, disciplovať svoju vôľu, ovládať svoje myšlienky. Básnik hovorí, že keď uľahčíte lenivosť, odnesie to všetko od človeka. Musíte byť neustále v dobrej kondícii, niečo robiť. Potom sa stane zvykom a nebudú už viac lenivé útoky.

"Nedovoľte, aby vaša duša bola lenivá", je veľkým motivujúcim veršom. Povie osobe, aké následky môžu byť lenivé. Nikolai Zabolotsky pripomína, že je potrebné trénovať nielen vaše telo, ale aj vašu dušu. To znamená, že musíte striedať fyzický a duševný stres. Potom sa výrazne zvyšuje výkonnosť človeka.

Len unavený?

Často človek môže počuť, že je unavený a nemôže vykonávať žiadnu úlohu. Ale čo je to naozaj - únava alebo lenivosť? Samozrejme, odpočinok by mal byť venovaný malému množstvu času každý deň. Neúnavná práca nie je ani možnosť. Ak je osoba po ťažkej práci naozaj unavená, potrebuje len relaxovať.V inom prípade môže jednotlivec zmiasť únavu s lenivosťou. Napríklad človek neurobil nič a cítil sa vyčerpaný. Vždy chce ležať alebo sledovať televíziu. A to je jasný znak lenosti. V takomto prípade musíte vynútiť prácu. Akonáhle sa človek dostane do podnikania, zmyselná únava zmizne a výkonnosť tela sa zvyšuje.

Na záver

Aby ste sa rozhodli, ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou, musíte najprv zistiť dôvod lenosti. Po pochopení v minulosti a súčasnosti môžete začať plánovať pracovný deň. Je dôležité, aby sa okamžite nepodarilo riešiť ťažké problémy. Lepšie je začať s malými cieľmi. Keď urobíte jednu vec, môžete si vziať na inú, ťažšie. Ak je práca vykonaná úspešne, musíte sa s niečím odmeniť. To pomôže osobe naladiť sa na iné úlohy. Začať riešiť niekoľko prípadov v rovnakom čase nestojí za to. V tomto prípade osoba riskuje, že nedokončí žiadnu z úloh, ktoré sa začali.

Aby sme prekonali pasivitu, treba si povedať, že je celkom možné vykonať určitú prácu. Spravidla prvý krok začína reťazovou reakciou. Pomôže vám začať nový život a splniť vaše sny. Je dôležité, aby osoba neustále konala, ak nie fyzicky, potom intelektuálne, aby prekonala zotrvačnosť. Ak sa budete riadiť všetkými vyššie uvedenými tipmi, otázka, ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou, prestane byť neriešiteľnou úlohou.

Sledujte video: Seminár Ruského Štýlu Boja 2011