Výživa v skupine 2 pozitívna v krvi

Ak ste vlastníkom tejto webovej stránky:
Musíte byť schopní zmeniť vašu IP adresu DNS.

Cloudflare Ray ID: 48b2d8e3468bc845 • Vaša IP adresa: 51.15.23.101 • Výkonnosť a bezpečnosť Cloudflare

Charakteristiky ľudí s 2. pozitívnou skupinou

Zástupcovia druhej krvnej skupiny sú náchylní na stres a neurózu (foto: boleznikrovi.com)

Druhá skupina krvi vznikla asi pred 20 tisíc rokmi, keď sa človek naučil kultivovať Zem a dostal nový zdroj potravín - rastlinných potravín. Preto sa zástupcovia druhej krvnej skupiny nazývajú "poľnohospodári".

Ľudia s pozitívnym rhesusom s druhou krvnou skupinou (A (II) Rh +) sa dobre prispôsobia akýmkoľvek zmenám. Sú komunikatívne, organizované, zozbierané a zodpovedné. Vysoký výkon sa líši. Druhá pozitívna krvná skupina určuje niektoré vlastnosti zdravia svojich majiteľov:

citlivý tráviaci systém
slabá imunita
vysoká náchylnosť na infekčné ochorenia,
sklon k stresu a neurózy
zvýšené riziko vzniku cukrovky a rakoviny,
časté alergické reakcie
predispozícia k anémiu,
vysoká pravdepodobnosť vzniku ochorení žlčníka a pečene.

Pri 2. pozitívnej krvnej skupine sa pozoruje zníženie žalúdočnej kyslosti. Z tohto dôvodu je proces asimilácie a trávenia bielkovinových potravín komplikovaný. Imunita a tráviaci systém najlepšie fungujú, ak sú konzumované predovšetkým z potravín rastlinného pôvodu.

Zvláštnosti výživy ľudí s 2. pozitívnou krvnou skupinou

V druhej krvnej skupine je mäso a mliečne výrobky nedostatočne absorbované (foto: syl.ru)

Strava pre 2. pozitívnu krvnú skupinu je vegetariánska. Mäso je z stravy vylúčené. Spomaľuje metabolizmus a mení sa na telesný tuk. Tiež obmedziť používanie mliečnych výrobkov nahradením fermentovaného mlieka a sóje.

Základné princípy výživy:

odstrániť používanie mäsových výrobkov, mliečnych výrobkov a sladkostí,
v 2. krvnej skupine by mala strava obsahovať viac zeleniny a ovocia,
obmedziť spotrebu vyprážaných, mastných a slaných jedál,
jesť často, v malých porciách,
snažte sa jesť pravidelne v rovnakom čase
jedlo by malo byť varené jemným spôsobom (varenie, dusenie, pečenie, parenie),
zdržať sa kyslých potravín (vrátane kyslých zeleniny a ovocia),
V strave by nemali byť korenené jedlá a nápoje sýtené oxidom uhličitým.

Aké potraviny môžu jesť

Vzhľadom na krvnú skupinu sú produkty rozdelené do kategórií (foto: racionika.ru)

Jedlá podľa krvnej skupiny rozdeľujú produkty do troch kategórií: prospešné, škodlivé a neutrálne. Užitočné produkty majú pozitívny vplyv na stav tela, udržujú zdravie, vytvárajú metabolizmus a prácu všetkých orgánov a systémov. Zakázané potraviny komplikujú metabolizmus a nepriaznivo ovplyvňujú telo. Neutrálne výrobky nepoškodzujú, ale z nich nie je žiadny významný prínos.

Pri diéte podľa krvného typu je druhá pozitívna tabuľka výrobkov pre ženy a mužov nasledovná:

Príklady stravy pre majiteľov 2. pozitívnej krvnej skupiny

Diétne menu je založené na zozname povolených produktov (foto: foodandhealth.ru)

Ak chcete stratiť váhu v krvnej skupine 2. skupiny s pozitívnym faktorom Rh, nie je nutné vyčerpať prísne stravovanie a ťažkú fyzickú námahu. Strava vhodná pre druhú skupinu krvi sama osebe spĺňa zásady zdravého výživy a vylučuje konzumáciu tučných, vyprážaných potravín, sladkostí a výrobkov z pšeničnej múky. Takáto strava v kombinácii so športom bude postupne poskytovať chudnutie. Je lepšie si vybrať jogu, plávanie, prechádzky, pilates a aerobik z fyzickej aktivity s druhou pozitívnou krvnou skupinou.

Strava pre druhú krvnú skupinu môže pozostávať z nasledujúcej ponuky:

V nasledujúcom týždni môže ponuka diverzifikovať, opakovať alebo jednoducho pridať niečo nové. Pre diétne jedlá vyberte produkty zo zoznamu povolených.Môžete tiež zahrnúť do stravy jedlá s neutrálnym účinkom na telo. Zoznam vhodných výrobkov na raňajky:

vajcia (miešané alebo tvrdé varené),
ovocia a zeleniny
domáce jogurt, kozie syr, sójové mlieko,
pohánky alebo ovsené vločky,
bylinný čaj.

Na obed môžu zástupcovia druhej krvnej skupiny jesť:

neutrálne mäsové výrobky (morčacie, kuracie),
pečené alebo varené ryby (pstruhy, sardinky, striebristá, treska, biskup),
zeleninové polievky,
sójové a bôbové výrobky
vajec,
čerstvý zeleninový šalát.

Večera by mala byť najmenej 4 hodiny pred spaním. Strava na chudnutie môže obsahovať nasledujúce jedlá na večeru:

obilniny,
pečené alebo varené ryby,
ražný chlieb,
dusená zelenina,
šaláty,
nízkotučný tvaroh.

Tipy a triky

Výživový poradca Rady. Pokus o dodržanie krvného typu je krok k zníženiu príjmu kalórií. Všetky doporučené potraviny sú stravovacie, čo v zásade neovplyvní zdravie. Okrem toho je dôležitý psychologický postoj človeka, jeho viera v zázrak. Ale takáto strava sa musí pristupovať rozumne. Konkrétne, špecifickosť ľudskej výživy môže byť spôsobená rôznymi faktormi (sezónnymi, národnými, rodinnými tradíciami, individuálnymi preferenciami). Nezabudnite, že človek je všežravý. Jeho metabolizmus sa dá jednoducho preorientovať z jedného druhu potravy na druhý.

Výživa pre druhú krvnú skupinu zahŕňa aj riziko zníženia spotreby určitých potravín a nedostatok dôležitých živín. U ľudí druhej krvnej skupiny môže odmietnutie mäsa spôsobiť anémiu a množstvo diét sacharidov môže viesť k narušeniu pankreasu. Odmietnutie mliečnych výrobkov môže viesť k nedostatku vápnika v tele a podnietiť rozvoj osteoporózy.

Ak sa správna výživa a šport stávajú zvykom, potom problém nadváhy bude čoskoro prestať obťažovať. Dávky krvného typu neposkytujú negatívny účinok, pretože berú do úvahy vlastnosti tela a sú založené na princípoch zdravého stravovania.

Ľudia, ktorí majú pozitívny Rh faktor v 2. krvnej skupine (A (II) Rh +), sú náchylnejší na konzumáciu rastlinných potravín. Vlastnosti ich trávenia a metabolizmu komplikujú stráviteľnosť bielkovinových potravín. Medzi zakázané výrobky: mäso a mlieko. Nedostatok proteínov sa doplní vajíčkami. Ak je odmietnutie mäsa ťažké, niekedy môžete zahrnúť morku alebo kurča do stravy. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, potom chudnúť s správnou výživou a fyzickou aktivitou. Viac informácií o krvných typoch diéty nájdete vo videu nižšie.

Stále populárnejšia strava je založená na type krvi človeka. Ľudské telo reaguje veľmi citlivo na prijaté potraviny a konzumované potraviny sú priamo spojené s blahobytom osoby.

V závislosti od krvnej skupiny vyvinuli odborníci na výživu osobitné individuálne diéty, ktoré umožňujú ľudskému telu poskytnúť všetky potrebné živiny a prvky a súčasne chrániť pred vstupom škodlivých zložiek.

40% z celkovej populácie Zeme je nositeľmi krvnej skupiny 2. Jedlo pre druhú krvnú skupinu je rozdelené na dva typy: pre 2 negatívne a 2 pozitívne. Každý z nich má svoje vlastné pravidlá a nuansy použitia.

Všeobecné potravinové pravidlá pre krvnú skupinu 2: povolené a zakázané potraviny

V pozitívnych a záporných dvoch krvných skupinách je všeobecný smer podobný - dôraz je kladený na produkty rastlinného pôvodu. Mäsové výrobky sú takmer úplne vylúčené. Ideálnym menu budú vegetariánske jedlá.

Dodržiavanie diétneho menu pre túto krvnú skupinu prispieva k:

normalizácia hmotnosti, štíhla postava, odstránenie nadbytočnej hmotnosti,
posilňujú imunitný systém,
posilniť telo ako celok,
normalizácia metabolizmu v tele,
chrániť telo pred rôznymi chorobami, vrátane nádorov malígnych nádorov, diabetes mellitus, rôznych kardiovaskulárnych porúch, srdcového infarktu a mozgovej príhody, Alzheimerovej choroby.

Povolené produkty pre krvnú skupinu 2

Najlepšou možnosťou pre potraviny budú výrobky prírodného pôvodu, lepšie surové.

Zoznam povolených produktov:

širokej škále zeleniny
ovocie (osobitné uprednostnenie by malo mať ananás, marhule, grapefruity, citróny, slivky a figy),
všetky strukoviny,
sójové bôby,
sójové mlieko
nízkotučný tvaroh,
olivový olej,
ľanový olej,
chudé ryby (makrely, kapry, pstruhy, ostriež, sardinka, treska),
obilniny (pohánka, ryža, ovsená vňať, proso, jačmeň),
arašidov, borievkových orechov, vlašských orechov,
prírodné nápoje (čerstvá zelenina a ovocné šťavy, ne-sýtená voda s citrónovou šťavou),
nápoje (dogrose bujón, zelený čaj, prírodná, slabá káva bez pridania mlieka, červené víno v malom množstve).

Zakázané produkty pre krvnú skupinu 2

Pre zakázané alebo veľmi nežiaduce výrobky na použitie sú:

vysokokalorické, mastné mäso,
mastných rýb
morské plody (mušle, krevety, kaviár z akejkoľvek ryby, sleď, halibut, platesa),
pomaranče,
kokosové orechy,
mango,
mandarínky,
banány,
zemiaky,
baklažán,
huby,
olivy,
olivy,
fazuľa,
mlieko,
maslo,
zmrzlina
kuracie vajcia
akýkoľvek druh syra
majonéza,
nápoje (pivo, čierny čaj, paradajková šťava, silný alkohol vo forme brandy, whisky, vodky, akékoľvek sódy a nápoje sýtené oxidom uhličitým).

Je potrebné úplne vylúčiť pšenicu v čistej forme aj ako súčasť akýchkoľvek výrobkov.

Diéta krvnej skupiny 2 negatívna

Jedlá pre krvnú skupinu 2 negatívne na každý deň by mali zahŕňať nasledujúce zložky:

čerstvá, dôkladne umývaná zelenina,
obilniny (ale nie mlieko!),
strukoviny,
čerstvé ovocné a zeleninové šťavy (uprednostňujte džúsovú šťavu z zeleru, jabĺk a mrkvy),
Vo večerných hodinách môže byť pestré sklo kvalitného červeného vína.

Základné pravidlá

Ak chcete rýchlo a ľahko stratiť váhu na strave určenú pre ľudí s 2 pozitívnymi krvnými skupinami, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Je potrebné vylúčiť mäso. Tento produkt, bez ohľadu na jeho typ, spomaľuje metabolizmus a, akonáhle sa v tele začne premeniť na telesný tuk. Súčasne je mäso zle strávené a absorbované, čím upcháva vnútorný systém toxínmi.
Značne bude potrebné obmedziť mliečne výrobky, je lepšie ich nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo sójou. Spomaľujú tiež metabolizmus.
Mali by ste znížiť používanie produktov z bielej múky, rovnako ako rôzne sladkosti a vdolky vo vašej strave. Takéto jedlo pomáha zvyšovať hladinu inzulínu v krvi, čo vedie k sérii telesnej hmotnosti.
Odporúča sa však zvýšiť spotrebu tých výrobkov, ktoré obsahujú vlákninu a mierne množstvo tuku.
Počas stravovania musíte sledovať dennú kalóriu. Nesmie prekročiť 2200 kalórií za deň.
Ľudia s druhou pozitívnou krvnou skupinou netolerujú príliš tučné, kyslé a korenené jedlá, ako aj keksy a údené mäso.
Jedlo by malo byť päťkrát denne.

Zakázané a povolené produkty

kuracie vajcia
všetky ryby, s výnimkou tých, ktoré sú uvedené v zakázanom zozname (dôraz by sa mal klásť na ostriež, tresku, kapor, losos, makrelu a makrelu);
mliečne výrobky (kefír, kyslá smotana, jogurt),
syry s nízkym obsahom tuku (môžu byť syry a tavené syry),
tekvicové semienka a arašidy,
všetky rastlinné a ovocné ovocie (okrem tých, ktoré sú opísané vyššie),
strukoviny (fazuľa, hrášok),
jačmeň, ryža, pohánka a ovsené vločky, jačmeň,
ľanového a olivového oleja,
ražný chlieb,
petržlen, korenie, koriander, kôpru a bobkový list,
sladké šťavy, zelené a bylinné čaje, červené víno a kávu.

pšeničné makaróny
krupice, glazované vločky a müsli,
mlieko a mliečne výrobky, zmrzlina a smotana,
zviera a hydinové mäso,
paprika a všetky jedlá obsahujúce ocot,
morské plody (krevety, mušle a chobotnice, mušle), kaviár,
solené a údené ryby, sleď, halibut,
pistácie,
biele pekáče na chlieb
kečup, majonéza,
ovocie ako mandarín a oranžová, papája a kokos, kivi a banán,
olivy a huby, baklažány,
paradajky a zemiaky, kapusta a karfiol, paprika a rebarbora,
biele víno, čierny čaj, citrusové a kyslé šťavy, pivo.

Okrem zakázaných a povolených produktov existuje neutrálne jedlo, ktoré nevyvoláva prírastok hmotnosti, ale nepomôže sa schudnúť. Jedná sa o morskú kôru, sójové mlieko, maslo, margarín. Vo veľmi zriedkavých prípadoch, keď je problematické odmietnuť mäso ľuďom s druhou pozitívnou krvnou skupinou, si môžete dovoliť morčacie alebo kuracie prsia. Sladkosti môžu byť ovsené vločky, ryžové vafle, med, čokoláda.

Odporúčané menu pre týždeň

Ak budete dodržiavať takúto stravu po dobu jedného týždňa, potom počas tejto doby osoba, ktorá má 2 krvné skupiny pozitívneho rhesus sa môže zbaviť troch kilogramov. Súčasne nie je nutné vôbec hladovať, pretože poskytnuté jedlo je kalorické a umožňuje vám cítiť sa celý deň A ak chcete chudnúť na veľkom počte kilogramov, potom sa táto strava má dodržiavať tri až štyri týždne. Potom, aby konsolidácia a držanie výsledku, raz za mesiac si môžete zaistiť takéto týždenné chudnutie.

Funkcie druhej skupiny D'Adamo

V koreni ľudskej evolúcie boli starí poľovníci, ktorí mali iba prvú krvnú skupinu. Pre nich autorka nového trendu tiež strávila stravu a pravidlá pre zdravý životný štýl. V priebehu času bol primitívny človek nútený zmeniť bežný spôsob života a ísť z lovu na sedavý životný štýl. Zároveň muž začal ovládnuť poľnohospodárstvo, domestikované voľne žijúce zvieratá, prijal vajcia vtákov, čo zmenilo jeho predchádzajúcu stravu.

Zmena životného štýlu a stravovacích návykov identifikovala novú krvnú skupinu - druhú. Peter D'Adamo nazýva modernými nosičmi tejto skupiny "kormidlá". Podľa neho človek má osobitné nutričné potreby, ktoré mu dostali prví ľudia s podobnou skupinou krvi. To znamená, že ak má osoba prvú skupinu, potom jej predkovia prežili lovom, čo znamená, že on sám sa musí sústrediť na stravu s mäsom. Podobne aj v druhej skupine: prvé poľnohospodári na Zemi "odkázali" ľuďom, ktorí majú druhú skupinu, aby jedli zeleninové jedlá.

Autor tejto techniky vysvetľuje túto pozíciu so špeciálnym zložením krvi. D'Adamo pozoroval ľudí so štyrmi krvnými skupinami takmer 30 rokov. V dôsledku svojho výskumu dospel k záveru, že krv môže prísť do priameho konfliktu s "nesprávnym" jedlom a každá krv má svoje vlastné správne jedlá. Napríklad krv prvej skupiny netoleruje rastlinné potraviny a druhá - mäso. Nezáleží však na tom, či je to negatívne alebo pozitívne.

Podľa naturopatického lekára väčšina ľudí jesť to, čo chcú, a nevie, čo presne potrebujú. Medzitým choroby vnútorných orgánov, slabá imunita, nadváha - dôsledky "konfliktu" krvi a produktov. Ak presne preštudujete pravidlá výživy, ktoré sú charakteristické pre druhú skupinu, môžete sa vyhnúť týmto problémom.

"Vykopávači pôdy" zdedili z ich sedavých predkov dobrú adaptáciu na zmeny vonkajších faktorov. Pre týchto ľudí je ľahké prejsť na novú stravu a vysoká schopnosť prispôsobiť sa sa rozširuje aj na iné oblasti života. Ľudia s druhou skupinou sa môžu ľahko prispôsobiť novým tímom, ale odolnosť voči odolnosti je menšia.

Zo silných stránok tejto kategórie ľudí Peter D'Adamo zaznamenáva silné trávenie za podmienok správnej stravy.Veľké množstvo mäsa alebo rýb vedie podľa lekára k zaťaženiu tráviaceho traktu, zablokovaniu čriev, nahromadeniu škodlivých látok.

Prví poľnohospodári dali moderným ľuďom s druhou skupinou nielen pozitívne vlastnosti. Hlavnou slabosťou tejto kategórie je nervový systém. Predpokladá sa, že majú príliš vysoké riziko porúch v práci centrálneho nervového systému a nestabilnej psychike. Takýmto ľuďom sa odporúča pracovať pokojne a stabilne bez silnej fyzickej námahy.

"Poľnohospodárom" sa pripisuje sklon k týmto chorobám:

diabetes mellitus
ochorenie pečene,
malígnych a benígnych nádorov,
anémia,
mentálne abnormality.

Tiež osoba s druhou krvnou skupinou by mala byť obozretná vírusmi a hubami. Predpokladá sa, že osoba, ktorá sa vyvinula od silného lovca po usadeného poľnohospodára, obetovala jeho imunitu. Nosiči tejto krvnej skupiny majú zvýšené riziko vírusových a plesňových ochorení.

Správna strava pre "oje"

S prihliadnutím na zvláštnosti ľudí s druhou skupinou, autor metódy odporúča ich vegetariánstvo, alebo minimálne množstvo živočíšnych bielkovín. Citlivý tráviaci trakt "poľnohospodári" veľmi zle toleroval mäso, tuk, mliečne výrobky. Ale podľa lekára potrebujú vlákninu a ryby.

Starí poľnohospodári sa naučili kultivovať pôdu a rozširovali svoju stravu koreňmi, bobuľami, zeleňami, fazuľkami. Ich moderný predchodca potrebuje podobné menu každý deň, pretože to bude kľúčom k správnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu a ďalších vnútorných orgánov. Veľké množstvo živočíšnych bielkovín v tomto prípade vedie k chorobám a nadmernej hmotnosti. Autor stravy zostavil rozšírený zoznam potravín, ktoré táto kategória ľudí môže jesť bez poškodenia zdravia. Tabuľka produktov pre druhú krvnú skupinu obsahuje aj zoznam neutrálnych a zakázaných zložiek.

D'Adamo povzbudzuje druhú skupinu dopravcov, aby dobre študovali svoj produktový mix a nepoužívali tie, ktoré sú "z nich cudzie". Úprava menu je len časťou kompletného obrazu stravy. Naturopath verí, že šport je povinný pre všetky kategórie ľudí a aktívny životný štýl rieši problém mnohých chorôb a slabých stránok, ako aj liekov.

Správny výber určitého športu závisí aj od typu krvi. Autor uvádza, že každá kategória má svoje vlastné schopnosti a potreby. Takže "farmár" je pomerne vytrvalý, ale fyzická sila sa nelíši a je žiaduce prehnané dno. Preto najlepšou voľbou pre neho bude:

Športové aktivity sú nevyhnutnou stravou. Zvyšujú celkový tonus a obnovujú vitalitu, posilňujú imunitu a odolnosť voči chorobám. Navyše, cvičenie je nevyhnutné, ak je strava vybraná ako opatrenie na zníženie telesnej hmotnosti.

Naturopathický lekár sám poznamenáva, že strava podľa krvnej skupiny nepatrí do krátkodobých opatrení a spôsobu, ako vyriešiť jeden problém. Je skôr riešením širokého spektra úloh a vytvára sa ako individuálny životný štýl. D'Adamo je toho názoru, že každý človek by mal jesť v celom svojom živote v prirodzenom kontexte. V každom prípade, ako ukázali hodnotenia stravy, nemá zmysel pozorovať ju menej ako šesť mesiacov. Je dosť možné, že na ňu stratíme váhu, ale ani samotný autor nepredpovedá výsledky. Strata hmotnosti je jednoducho "vedľajším efektom" zotavenia celého tela, ale na takéto účely si môžete individuálne nastaviť menu, triterne znižovať obsah kalórií.

Neexistuje žiadny špecifický diétny plán, potreba tela. To znamená, že sedieť pri stole je nevyhnutné len vtedy, keď je jasný hlad. Je dôležité nezamieňať chuť do jedla (túžba "niečo žuť") a hlad (skutočná potreba tela). To isté platí aj pre pitný režim: môžete a mali by ste piť len so skutočným smädom, nie podľa plánu.

Aby ste dodržiavali stravu, musíte definovať svoju skupinu a zoznámiť sa s tabuľkou výrobkov, vybrať si svoj šport a naučiť sa jesť len na žiadosť organizmu. Diéta pre pozitívne a negatívne skupiny je rovnaká, autor nerozlišuje medzi stravovacími návykmi faktorom Rh.

"Poľnohospodárska" sada produktov

Ako sme sa už dozvedeli, ľudia s druhou skupinou sa dobre prispôsobujú zmenám vo výžive. Podľa lekára je pre moderných "poľnohospodárov" pomerne ľahké pokračovať v strave a brať to ako pravidelnú vzorku jedla. Prvé výsledky správneho životného štýlu sa objavia po 1,5 - 2 mesiacoch, v prípade nadmernej hmotnosti môže hmotnosť zmiznúť už počas prvých týždňov.

Produktovú tabuľku pre druhú krvnú skupinu upravil autor a prispôsobil sa modernej osobe. Preto okrem koreňov a vrcholov sú "poľnohospodárom" povolené korenie, rastlinný olej, sójové produkty.

Pravidlá stravovania

Táto skupina krvných kvapalín sa objavila, keď ľudia začali aktívne pôsobiť v poľnohospodárstve. Ich diétou boli hlavne rastlinné potraviny. Toto jedlo ovplyvnilo prípravu súčasnej stravy.

Jednotlivci s A + sa ľahko prispôsobia inováciám v strave. Ľudia potrebujú prírodné zložky bez škodlivých prísad. Efektívne výsledky dosiahnu vegetariáni. Existujú ďalšie dôležité pravidlá stravy jedlo:

Vylúčte z diéty želé. Spomaľuje metabolizmus a má zlý účinok na srdce.
Nezabudnite do ponuky zahrnúť produkty s minimálne množstvo tuku.
Mäso - veľmi vysoko kalorický produkt, s jeho konštantným používaním, najmä po 40 rokoch, môže sľubovať tukové usadeniny. V čase stravovania by sa malo upustiť. Abstinencia z mäsových výrobkov poskytuje úbytok hmotnosti.
Potreba sledovať denný príjem kalórií., Nemalo by to byť viac ako 2000-2200 kcal. V prvom týždni je optimálne použiť 1500-1800 kcal.
odporúča jesť päťkrát denne.
V období stravovania je vziať vitamínové a minerálne komplexy, Musíte piť bylinné odvar.
Je dôležité pozorovať mierne cvičenie., Je užitočné robiť tance a jógy.

Strava v druhej pozitívnej skupine nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Len podmienka - individuálna tolerancia povolených výrobkov.

V prípade určitých ochorení, alergických reakcií alebo individuálnych neznášanlivosti je zakázané zaradiť určité potraviny do stravy. V prítomnosti chronických ochorení stojí za to konzultovať s profesionálnym odborníkom na výživu, najmä pokiaľ ide o poruchy tráviacich orgánov. S opatrnosťou je potrebné používať stravu pre starších ľudí a tehotné ženy.

Požiadavky na stravu pre krvnú skupinu 2

Po prvé, venujte pozornosť "poľnohospodárom" na zoznamoch výrobkov vedúcich k zníženiu alebo zvýšeniu hmotnosti.

Na jedlo to môže viesť k hromadeniu ďalších kilogramov, uplatňuje takéto výrobky.

Mäsové výrobky. Mäso z výživy je lepšie vylúčiť. Je to zlé trávenie a nie je úplne absorbované vaším telom, čo vedie k hromadeniu tuku a toxínov.
Mliečne výrobky. Vaše telo sa nedokáže dobre vyrovnať s trávením bielkovinových potravín, rýchlo ho premeniť na tukové usadeniny. Použitie mlieka pomáha spomaľovať metabolické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele.
Lima a zeleninové bôby. Tieto prírodné strukoviny nie sú dobrými priateľmi s tráviacimi enzýmami a môžu spomaliť metabolizmus.
Pšenica. Táto kultúra obilnín zhoršuje účinok inzulínu, čo môže viesť k zdravotným problémom rôzneho druhu.

A tu pomôže pri strate hmotnosti ľudia druhej skupiny prítomnosti krvi v strave nasledujúceho jedla.

Sójové bôby. Tento zástupca rodiny zeleniny je jedným z najstarších rastlín, ktoré ľudia začali kultivovať. Sója je veľmi populárny produkt medzi vegetariánmi kvôli jeho nutričnej hodnote. Jeho použitie vám umožní rýchlo sa vyrovnať s hladom bez "bonusu" vo forme extra kalórií.Sójové produkty sú dobre absorbované telom "poľnohospodárov" a urýchľujú tráviace procesy.
Rôzne rastlinné oleje. Použitie rastlinných olejov v potravinách zlepšuje trávenie, prispieva k správnemu vstrebávaniu potravy a znižuje otoky.
Ananásy. Ovocné ananásové ovocie obsahuje cenné vitamíny vo veľkom sortimente. Toto ovocie pomáha zrýchliť metabolizmus. Bromelain, jedinečná zložka ananásu, perfektne rozkladá proteíny a oslabuje zápalové procesy tela.
Zelenina. Takmer všetky darčeky prírody obsahujú relatívne malé množstvo kalórií, ale pomáhajú dobre nasýtiť a odvracať nás, aby sme jedli príliš veľa. Produkcia zeleniny normalizuje aj črevnú aktivitu a pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy.

Teraz už zvážime hlavné skupiny potravín a určite, ktoré z nich pomáhajú schudnúť alebo udržať váhu a priniesť maximálny úžitok telu "poľnohospodárov".

Z mäsových výrobkov raz alebo dvakrát týždenne môžete jesť kurča, morčacie a kuracie mäso. Ale úplne dopracovanie nestojí za baranie, králik, bravčové mäso, hovädzie mäso, kačice a droby, ako je pečeň a srdce.

Medzi morskými plodmi sa odporúča dôraz na "poľnohospodárov" na makrely, sardinky, kapor, tresku a pstruh dúhový. Môžete tiež niekedy jesť žraloka, šťuka, tuniaka, topenia, morskej vlny. Sardely, beluga, sleď, úhor, ustrice, pruhované sumce, morský jazyk, losos a homár sa neodporúčajú.

Z mliečnych výrobkov a mliečnych výrobkov sú sójové mlieko a syry najviac prospešné pre postavu a zdravie "poľnohospodárov". Výživcovia nazývajú prírodné produkty prírodný jogurt, syr feta a mozzarella, kefír, tvaroh, kozie mlieko a syr a rôzne spracované syry. Nie je vhodné používať tvrdé syry (neuvedené vyššie), maslo, cmar, plnotučné mlieko, modrý syr, zmrzlinu, mliečny sorbet, jedlý kazeín a srvátku.

Je extrémne zriedkavé, že ľudia s druhou skupinou krvi môžu jesť nejaké vajcia.

Medzi tukovými doplnkami sú olivové a ľanové oleje prospešné. Odporúča sa ich používať na šalátové dresingy čo najčastejšie. Používajte menej často repkový olej a olej z tresčej pečene. Odstráňte sezamový, arašidový, kukuricový a bavlníkový olej zo stravy.

Medzi obilniny v strave pre "poľnohospodárov" uznáva najlepšie shchiritsa a pohánka. Aj v strave môžete vstúpiť do jačmeňa, ovsenej vločky a ryžových otrúb, ryže, proso, trochu ovsenej a kukuričnej múky. "Nie" znamená pšenicu.

Keď hovoríme o chlebe, odborníci odporúčajú jesť jedlo, ktoré je vyrobené zo sójovej múky, pšeničných klíčkov alebo ryže. Neutrálnymi jedlami sú kukuričný chlieb, špalda, ryža alebo lepok. Obilný a pšeničný chlieb, ryžový chlieb a pšenica matzo sa odporúčajú úplne vylúčiť. A nenechajte sa múkať jedlo, v ktorom je vysoký obsah bielkovín.

Z orechov a semien, podľa pravidiel tejto stravy, je potrebné zaradiť do menu arašidy (niekedy sa môžete rozmaznávať a arašidové maslo), tekvicové semená a orechy. Z času na čas jesť vlašské orechy a borovicové orechy, mak, semená slnečnice, lieskové orechy, jedlé gaštany. Je zakázané používať americké orechy, pistácie a kešu.

Medzi strukovinami, šošovicami, žiarivými fazuľkami a čiernymi fazuľkami sa považujú za najužitočnejšie. Neutrálne fazule - hrášok a fazuľa, kŕmna fazuľa, zelený hrášok, biely hrášok a fazuľa. Ale je lepšie nepoužívať cícer, meď, červené a tmavé bôby, lima fazuľa.

Zamerajte sa na zeleninu a zeleninu, ako je špenát, mrkva, čakanka, pasienka, červená cibuľa, petržlen, červená repa, kohlrabi, španielska a žltá cibuľa, jedlý ibišek, jeruzalemský artičok, čakanka, pór. Môžete tiež zahrnúť zeler, zelené olivy, tekvica, špargľu, reďkev, karfiol, repa, kmín, zelenú cibuľu, šalotku, mladé horčicové listy, rutabaga, ružičkový kel a avokádo.Všetky druhy olív (okrem zelených), žlté a zelené papriky, čínska a biela kapusta, baklažány, skleníkové huby, horúce papriky a paradajky sú považované za škodlivé pre vás.

Najužitočnejšie bobule a ovocie pre majiteľov druhej skupiny krvi: hrozienka, figy, grapefruity, čučoriedky, čerešne, ananás, slivky, čučoriedky, ostružiny, marhule, citrón, brusnice. Melón, granátové jablko, melón, dátumy, rajčiak, nektárinky, broskyne, limetky, červené a čierne ríbezle, jablká, čierne hrozno, jahody, hrušky a kivi sú považované za neutrálne. Banány, kokosové orechy, mandarínky, muškátový oriešok, papája a pomaranče sa neodporúčajú.

Korenie a korenie, ktoré sa dajú použiť na sezónne jedlá, sú zázvor, čierna melasa, sójová a cesnaková omáčka, sladový jačmeň. Taktiež nie je zakázaný extrakt mandlí, estragón, křen, kysen, kardamóm, bazalka, aníz, škorica, kari, kurkuma, bobkový list, španielska paprika, rozmarín, tymian a kôpor. Nezapojujte do jedlej želatíny, čiernej a bielej mleté korenie, vína, jablka, balsamikového octa, kapary.

Z omáčok užitočná horčica. Môžete použiť trochu a rôzne džemy, želé, marinády, uhorky. Zlikvidujte majonézu, kečup a pikantnú sójovú omáčku.

Medzi nápojmi sú zvlášť užitočné šťavy z marhule, čierne ríbezle, sladké čerešne, slivky, mrkva, grapefruity, zeler, ananás. Tiež dobre prispôsobí vašu tekutú vodu pridaním čerstvej citrónovej šťavy, prírodnej kávy, zeleného čaju. Jablkový mušt, zeleninové šťavy z odporúčaných darčekov prírody, jablka a hroznovej šťavy sa považujú za neutrálne nápoje. Z alkoholu, ak si to želáte, si môžete dovoliť malé množstvo bieleho alebo červeného vína. Neodporúča sa používať šťavy z paradajok, čerstvého pomaranča, čierneho čaju a silných alkoholických nápojov.

Užitočné sú infúzie divokej ruže, harmančeka, ľubovník bodkovaný, valerián, echinacea, hloh, lopúch, ženšen a lucerna. Môžete tiež piť nápoje na báze elderberry, šalvia, chmeľ, jahodové listy a maliny, biele pižmové pižene, púpava, pastierska taštička, koreň sladkého drievka, matka a nevlastná matka, tymian a lipa. Nežiaduci rebarbora, kukuričné stigmy, červená ďatelina, kajenský korenie a motýľ.

Rovnako ako akýkoľvek iný spôsob zníženia alebo udržania hmotnosti, odporúča sa kombinovať diétu pre druhú krvnú skupinu s fyzickou aktivitou. "Poľnohospodári" najvhodnejší šport nie je veľmi silná intenzita. Napríklad to môže byť plávanie, jóga, aerobik, vykonávané pomaly, cvičenia zamerané na napnutie svalov.

Navrhovaná strava sa dá vždy sledovať. Jednoducho, ak chcete vylúčiť váhu, znížime obsah kalórií a časť je menej objemná a ak potrebujeme zachovať existujúcu telesnú hmotnosť alebo súbor chýbajúcich kilogramov, zvyšujeme tieto čísla.

Príklad stravy pre druhú krvnú skupinu počas jedného týždňa

pondelok
Raňajky: 150 g tvarohu so slivkami, zelený čaj.
Svačina: buničina jedného grapefruitu.
Obed: miska sušenej tekvicovej pyré a 150 g rybieho filé vareného s grilom.
Obed: 50 g orechov.
Večera: pohánková kaša (až do 200 g v hotovej podobe), ako aj mrkva-kapustový šalát, ľahko ochutená rastlinným olejom a čerstvým lisovaným citrónovým džúsom.

utorok
Raňajky: pohánková kaša, kórejská mrkva a zelený čaj.
Snack: jablko.
Obed: 150 g varených kuracie prsia a 3 polievkové lyžice. l. fazuľové špargle vo varenej forme, pár kúskov čerstvého ananása.
Bezpečné, niekoľko sliviek.
Večera: šalát z ananásu, hrozna a hrušiek (asi 300 g).

streda
Raňajky: pohánkový chlieb, niekoľko dátumov, pohár mrkvovej šťavy alebo zeleného čaju.
Svačina: pár marhúľ.
Obed: 150 g ryžovej kaše a asi 200 g zeleninového guláša.
Čas čaju: hrsť sušeného ovocia.
Večera: 200 g grilovaných rýb, šalát čerstvej mrkvy a zeleru, pohár kefíru.

štvrtok
Raňajky: varená pohánka, strúhaná mrkva, pohár čerešňového džúsu.
Svačina: 4 slivky.
Obed: niekoľko polievok lyžice varenej hnedej ryže plus plátok pečenej chudej ryby, pohár mrkvovej šťavy.
Bezpečné, jablko.
Večera: až 200 g nízkotučného tvarohu s plátkami ovocia, šálka bylinného čaju.

piatok
Raňajky: kapustový a mrkvový šalát, približne 150 gramov hrozna a zeleného čaju.
Svačina: Pečené jablko.
Obed: miska zeleninovej polievky, 150 g varenej alebo grilovanej ryby, pohár grapefruitovej šťavy.
Obed: šálka jogurtu.
Večera: 150 g tvarohu s pármi nakrájanými slivkami, bylinkovým čajom.

sobota
Raňajky: toastové poháre a 50 g dátumov, káva alebo čaj.
Snack: jablkový a slivkový šalát.
Obed: varené kuracie prsia (do 150 g), 2 polievkové lyžice. l. varená ryža (najlepšie hnedá), ošúchaná mrkva.
Snack: pár marhúľ.
Večera: grilované ryby a čerstvé uhorky.

nedeľa
Raňajky: 2-3 ražný chlieb a pohár mrkvy a jablkovej šťavy.
Snack: pár plátkov ananásu a niekoľko ostružin.
Obed: kúsok parnej ryby a zeleninového guláša, rajčiaka.
Svačina: pečené jablko.
Večera: parné ryby alebo chudé mäso, varené bez prídavku oleja (asi 150 g), zeleniny, čaju alebo, ak je to žiaduce, pohára suchého červeného vína.

Kontraindikácie pre druhú krvnú skupinu

Ak neexistujú žiadne zdravotné prvky vyžadujúce špeciálnu výživu, neexistujú žiadne kontraindikácie pre stravu pre ľudí s druhou krvnou skupinou.
Prirodzene, ak ste alergický na akýkoľvek potravinový výrobok alebo jeho spotreba spôsobuje nepríjemné pocity, nemusíte ju jesť. Počúvajte svoje telo.

Výhody stravy pre druhú krvnú skupinu

S dobre navrhnutým menu dostane vaše telo všetky komponenty potrebné pre jeho správne fungovanie.
Budete mať možnosť vychutnať si chutné a pestré jedlá, výberom z rôznych druhov jedál, ktoré sa vám páčia.
Strava je univerzálna. S jeho pomocou, môžete a vyhodiť váhu, udržať váhu, a dokonca aj zotaviť.

Nevýhody stravy pre druhú krvnú skupinu

Nie každý si ľahko zapamätá všetky odporúčania týkajúce sa diéty okamžite. Lepšie vytlačte zoznamy povolených a zakázaných produktov a udržiavajte ich v ruke.
Možno budete musieť zásadne zmeniť niektoré stravovacie návyky. Koniec koncov, priateľským spôsobom by ste sa mali držať tejto techniky po celú dobu.