Čoraz viac mladých múmie po narodení dieťaťa odmieta dojčiť v prospech rôznych moderných zmesí. Žiadne mliečne zloženie však nemôže nahradiť výhody materského mlieka a psychické spojenie, ktoré sa vyskytuje medzi matkou a dieťaťom počas kŕmenia (pokiaľ samozrejme z určitých dôvodov nie je možné dojčiť).
Preto ak sa mladá žena rozhodne dojčiť dieťa, mala by si uvedomiť, že kvalita mlieka je priamo určená stravou a výživou samotnej dojčiacej matky.
Každý deň by žena mala vypiť až pol litra mliečnych výrobkov (kefír, jogurt, mlieko), používať tvaroh a výrobky z nej, rôzne mäso, zeleninu a sezónne ovocie. Je vhodné zahrnúť do zloženia potravinový rastlinný olej, ktorý je veľmi bohatý na vitamín E.
Moderná veda vyvinula špeciálne produkty ("Madonna", "Femilak" a ďalšie), obohatené o vitamíny a mikroelementy, ktoré prispievajú k zvýšeniu laktácie. Zmes môžete použiť na základe laktačných bylín ("Lactomil", "Mliečna cesta"). Nezabudnite konzultovať s lekárom a individuálne si vyberať prostriedky.
Ošetrovacia matka by si mala byť vedomá používania požadovaného množstva tekutiny (2-2,5 litra tekutiny denne).
Železo pomáha podporovať harmonický vývoj dieťaťa, ktorý by mal byť obsiahnutý v materskom mlieku v dostatočnom množstve. Žena by mala denne užívať až 30 mg železa. Ak to nie je možné z mnohých dôvodov, lekári odporúčajú používať lieky obsahujúce železo.
Bohužiaľ, stále viac a viac detí sa narodilo s nedostatočným imunitným systémom. Aby sa zabránilo alergickej reakcii u detí počas laktácie, žena by mala z výživy vylúčiť takéto výrobky: med, čokoládové výrobky, jahody, citrusové plody, nálevy, konzervované potraviny, prírodnú kávu. Pamätajte, že zdravie dieťaťa je starostlivosťou jeho matky!
Čo by mala žena venovať zvláštnu pozornosť počas prvých týždňov po narodení?
Ak chcete hovoriť o problémoch po narodení dieťaťa, musíte si byť dobre vedomí toho, čo je po pôrode v živote ženy, okrem nekonečných problémov.
Toto obdobie začína bezprostredne po narodení pôrodu a trvá v priemere 6-8 týždňov, je rovnako jedinečné vo svojej fyziológii ako tehotenstvo, a tiež sa líši od "normálneho" stavu ženy. Počas tohto obdobia sa maternica vážiaca asi 1 kg po pôrode s rozsiahlym povrchom rany (celá vnútorná vrstva) neustále zmenšuje, znižuje veľkosť a čistí izoláciou lochie - po pôrode sekréty. Do 6-8 týždňov sa maternica dostane do normálnej veľkosti, vo vnútri sa vytvorí normálna sliznica, a ak žena nekojí, vaječníky začnú normálne fungovať a začne menštruácia. Aby sa popôrodné obdobie vyskytlo bez komplikácií, je nevyhnutné, aby nič nezasahovalo do kontrakcií maternice a odtoku lochie.
V opačnom prípade sa môžu objaviť komplikácie - krvácanie alebo infekcia maternice, ktorá vedie ženu do nemocnice. Po prvé, dojčenie prispieva ku kontrakcii maternice - po prvýkrát pri nasávaní žena môže cítiť dostatočne silnú kŕčovú bolesť v dolnej časti brucha a zvýšené sekréty, dokonca aj krvácanie z hrudiek - to je úplne normálne. Po druhé, pravidelné vyprázdňovanie močového mechúra a čriev prispieva k zníženiu. Prvýkrát po pôrode - 2-5 dní - dobre prispieva k odtoku Lochus ležiaceho na žalúdku.
Osobitná zraniteľnosť žien počas tohto obdobia určuje osobitné pravidlá dôvernej hygieny.Lochia - výron postpartum, trvá 3-8 týždňov, prvé dni - sú dosť hojné, krvavé, postupne sa stávajú čoraz menej vzácnymi, najskôr jantárovými, svetlo ružovými, potom sliznatými, belavými. U žien, ktoré dojčia, sa lochia zastaví rýchlejšie, pretože celý proces zvratu maternice je rýchlejší a po cisárskom rezaní sa všetko stane pomalšie.
Ak lochia má nepríjemnú vôňu, stane sa hnisavá, alebo po výtoku sliznicou sa krviprelievanie znova začne - okamžite prejdite na lekára, je to istý znak vývoja komplikácií, ktoré, bohužiaľ, nezmiznú. Urobte to isté, ak krvácanie trvá dlhšie ako 15 dní. Celé obdobie krvácania (najmä ak máte stehy v perineu alebo pošve) sa po každej návšteve toalety umyje: a "veľké" a po močení. Toaletné mydlo je nevhodné, najlepšie je použiť detskú alebo domácu domácnosť (tak strašné, hnedé) - dobre vysušujú pokožku, vyhýbajú sa alergiám a plaču. Pokaždé po toalete sa tesnenie mení, čo sa najviac mení po 4 hodinách (môžete si kúpiť tesnenie lacnejšie, pretože absorpcia tu nezáleží). Nebudete leniví - 90% nebude zápalovými komplikáciami. Tesnenie by nemalo "pevne zasunúť" vagínu, musí byť voľný prístup vzduchu.
Z tohto dôvodu bolo predtým kategoricky zakázané používať šortky v materských nemocniciach. Teraz je "prísnosť" menšia. Pokúste sa však odstrániť svoje nohavice sami, akonáhle si ľahnete na lôžku, aby sa výtok tečie voľne. Celé obdobie po pôrode za žiadnych okolností nemôže používať vaginálne tampóny a spánok - infekcia sa takto zaznamenáva elementárne. Z tých istých dôvodov nie je možné žiť sexuálne - pre väčšinu národov je toto obdobie "zakázané" a žena je "nečistá". Začiatok sexuálneho života by mal byť neostrný - sliznice sú príliš zraniteľné. Pokúste sa používať kondóm s lubrikantom - chráni ho pred infekciou (nie z pohlavného, ale z banálnych E. coli, stafylokokov atď.) - "neškodný" počas normálneho sexuálneho života, po pôrode, získať príležitosť na aktívny rast a " "povrch rany môže spôsobiť problémy) a navyše kondóm s mazivom dodá dodatočnú vlhkosť.
Všetky popôrodné problémy sa dajú rozdeliť na dve veľké skupiny - závažné komplikácie, ktoré spravidla vyžadujú hospitalizáciu a "drobné". Tie sa nachádzajú v takej forme alebo takmer takmer vo všetkých. "Malé veci" nielen komplikujú už ťažký život, ale môžu sa "prelievať" aj do vážnejších problémov.
V prvých dňoch po pôrode sa počet nepríjemností a problémov vyskytuje v prvom rade močením a ísť na toaletu "veľkým spôsobom". Objem brucha sa dramaticky zmenil, žena často necíti nutkanie vyprázdniť črevá a močový mechúr, najmä preto, že každá návšteva toalety je sprevádzaná bolesťou bolesti. V prvých 4-5 dňoch je potrebné močiť nie menej ako po 4 - 5 hodinách, aj keď je to nepríjemné a neexistuje žiadna túžba - telo sa zbaví nahromadenej tekutiny a nezasahuje do správnych kontrakcií maternice. Ak chcete stimulovať močenie, môžete zapnúť prúd vody - zvuk "padajúcej kvapky" reflexne uvoľňuje zvieračky močového mechúra. Ak moč bol z dôvodu švov bolí, môžete sa pokúsiť močiť pod sprchou alebo pod teplou vodou. Kúpanie v popôrodnom období je neprijateľné!
Ak sa obávate o inkontinenciu moču, jej nedobrovoľná separácia pri smiechu, kýchnutí a každodennom vykonávaní jednoduchých cvičení pre svaly panvového dna - ktoré z nich Vám ošetrujúci lekár povie v materskej nemocnici. Všetky problémy spojené s močovou inkontinenciou počas pravidelného cvičenia by mali trvať tri mesiace.Ak počas skoku na mieste po 3 mesiacoch máte moč, choďte na lekára, určí ďalšie taktiky.
Zápcha je ďalšou častou poruchou po pôrode. Pretekajúce "lenivé" črevo spôsobuje nepríjemné pocity, zabraňuje správnemu zníženiu maternice, toxíny z neho sú aktívne absorbované do krvného obehu a prenikajú do mlieka. Boj proti zápche by mal primárne diéta - potraviny bohaté na vláknové sušené marhule, celozrnný chlieb, orechy, vysokokvalitné cestoviny, slivky, repa, otruby - stimulujú črevá. Pamätajte na to, že keď dojčíte rovnaké výrobky, môže spôsobiť tekuté stolice vo vašom dieťati, tak sa snažte stimulovať stoličku "vybočiť". Podporujte aktiváciu čriev a cvičenie a pitie veľa tekutín. Obnova - jedna z možností stimulácie kresla, ale v žiadnom prípade by sa nemala stať zvykom, je to "jednorazový" postup. Laxatíva, dokonca aj tie "najnevinnejšie", ako v skutočnosti všetky ostatné drogy, počas dojčenia predpisuje len lekár.
Počas tehotenstva a po pôrode sa hemoroidné žily často "vynášajú". V akútnom období pomôže studené kompresie (pripojenie kociek s ľadom), stoličky - len s zmäkčujúcou sviečkou s glycerínom. Vymeňte toaletný papier za vatu. Uistite sa, že opláchnite studenou vodou po každom použití toalety. Po toalete v análnej oblasti môžete nechať vaty s olivovým alebo račňovým olejom. Kreslo by malo byť "mäkké", to sa dosiahne jedením veľa zeleniny a ovocia a rovnakého rastlinného oleja. Špeciálne antihemorrhoidné sviečky je možné používať iba po konzultácii s lekárom - mnohé obsahujú silné lieky, ktoré prenikajú do mlieka.
Často s príchodom mlieka - po dobu 3-5 dní - žena predstihuje depresiu. Jeho vývoj je spojený s ostrým hormonálnym prispôsobením a so stresom pôrodu. Po prvé, nevinujte sa za slabosť, nemilosť za dieťa atď. Negatívne emócie sú navštevované veľmi veľa, nie je tu nič "hanebné", najmä preto, že poporodná depresia v 99% sa rýchlo vyrieši sama. Po druhé, neváhajte hovoriť o vašom stave vašim blízkym - rozumný názor "tretej strany" zvyčajne umožňuje pozrieť sa na situáciu z trochu iného uhla a pochopiť, že sa nič nestalo. Po tretie, ak máte pocit, že nič nepríde samo o sebe, nebojte sa konzultovať s lekárom (gynekológ) - nikto vás nevezme na osobitný účet a takáto depresia sa zvyčajne nezaobchádza s psychotropnými liekmi, ale s ženskými hormónmi.
Spočiatku ženy odrádzajú svojim vzhľadom - postava sa okamžite nestane rovnaká ako pred tehotenstvom a samotná vzhľad sa pravdepodobne nevráti na "počiatočnú úroveň" - tu je potrebné vyvinúť určité úsilie. Uskutočnenie ľahkých gymnastických cvičení vám obnoví dobrú postavu a pohodu už v priebehu 2-4 mesiacov, ak ste počas tehotenstva získali menej ako 12 kg. Nič nie je potrebné urobiť "vybojovať", je lepšie robiť to trochu a častejšie - 10 minút, 2 krát denne, je celkom realistické vydať sa za seba aj s veľmi "problémovým" dieťaťom.
Obvykle po pôrode je žena v materskej nemocnici aspoň 4 dni. Pokúste sa využiť tento čas s maximálnymi výhodami. Ak ležíte s dieťaťom oddelene, dostanete dosť spánku, potom to nebude taká príležitosť. Opýtajte sa lekára, pôrodnej asistentky, pediatra čo najviac otázok, dokonca aj "hlúpych" a nudných - prvý mesiac po absolvovaní nebudete oboznámený so špeciálnou literatúrou a bude tu veľa problémov, dokonca aj malých.
Anna Mikušhevič, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatiana Belová,
gynekológovia
Anna Koroleva, asistentka gynekológ
Anna Mikušhevič gynekológ
Zolina Plieva gynekológ
Tatyana Belova gynekológ
Dva týždne po narodení: začíname sa zotavovať
Matka Príroda sa obávala, že ženská telo po pôrode bola obnovená sama. Po niekoľkých týždňoch sa aktivita zvýši a budete sa cítiť oveľa lepšie. Aj keď problémy nezmiznú. Čo teda očakávať 2 týždne po pôrode?
Problém. Trhliny v bradavkách. Novorodenca sa musí do prsníka aplikovať dosť často. V dôsledku týchto krokov sa na nich môžu objaviť trhliny a potom sa kŕmenie zmení na mučenie.
Ako vyriešiť? Venujte pozornosť tomu, ako dieťa zachytáva bradavku. Možno to robí zle. Ak je pre dieťa ťažké začať sanie prsníka, odporúča sa najprv vyjadriť mlieko a potom aplikovať na jedno prsie po dobu 5-7 minút a potom na druhú. Tiež by ste mali používať špeciálne krémy určené na prevenciu a liečbu trhlín bradaviek. Nepomáha? Môžete sa pokúsiť použiť obloženie silikónu.
Problém. Vypadnú vlasy. Po narodení dieťaťa sa znova začnú hormonálne zmeny v materskom tele. Potom vyvoláva vypadávanie vlasov.
Ako vyriešiť? Po 2-3 mesiacoch problém odstráni sám osebe. Preto sa vopred obávajú, že to nestojí za to. Ale tu sú masky na posilnenie vlasov, vitamínové komplexy budú užitočné.
Ukazuje sa, že všetko nie je tak zlé, ako sa to zdalo v prvých týždňoch po narodení. Čas rýchlo letí a za mesiac sa telo takmer vráti do normálu. Po asi 6 týždňoch sa môžete milovať so svojím manželom. Dokážete si predstaviť, ako šťastný bude na túto skutočnosť? Ale predtým určite choďte na gynekológa a uistite sa, že všetko je v poriadku a že sex nie je zakázaný. Aké problémy sa v tomto období nedajú vyhnúť?
Problém. Som tučný! Mnohé dojčiace matky, ktoré vidia svoj odraz v zrkadle, sú s nimi nespokojné. Áno, a prečo sa raduje, ak tam vidia tučný. Teoreticky by žena po narodení mala schudnúť. Niektorí sa dokonca dokážu zotaviť, pretože naďalej jedia rovnako ako v tehotenstve, zdôvodňujúc túto skutočnosť tým, že potrebujú kŕmiť dieťa.
Ako vyriešiť? Upozorňujeme, že nie sú potrebné dve. Stačí, aby ste počas obdobia laktácie spotrebovali iba 500 kcal. Okrem toho musí byť jedlo zdravé. Sladké, tuk a múka k jedlu sa neodporúča. Presuňte sa viac, urobte to pravidlo chodiť s dieťaťom v parku, robte jednoduché fyzické cvičenia a čoskoro sa uvidíte v zrkadle.
Problém. Hrudník stráca svoj tvar. Ženy sa často obávajú, že ak dojčia, roztiahnu sa a stratia tvar.
Ako vyriešiť? Aby ste tomu zabránili, doporučujeme nosiť husté podprsenky vyrobené z prírodných tkanín, vždy držte chrbát rovno a nezabudnite na fyzické cvičenie na posilnenie svalov. Nezabudnite každodenne vyčistiť z podlahy, cvičte s činkami. Ak nie sú žiadne činky, môžete ich nahradiť plastovými fľaškami naplnenými vodou. Mnohí teraz myslia: & Nemám ani silu, ani čas na to &. Chcete mať krásne prsia? To je to isté.
Šesť mesiacov po pôrode sa takmer všetky ženy zotavia z menštruačného cyklu, život sa postupne dostáva do rúk a problémy, ktoré boli predtým znepokojujúce, zmiznú. Počas tohto obdobia je dôležité nezabúdať, že sa musíte začať chrániť sami. A potom veľa zábudlivých múmií potom majú deti rovnakého veku.
Dôležité tipy:
- Nedávajte všetko na krehké ramená, zapojte svojho otca do starostlivosti o dieťa.
- Nesedzte doma. Nezabudnite ísť na prechádzku do parku, rozprávať sa s priateľkami.
- Nezabudnite, že nie ste len matkou, ale aj ženou. Skúste vyzerat dobre. Najprv sa naučte nájsť čas na umývanie a hrebeň vlasov. Potom vidíte, a bude čas na tónovanie očí a strihanie.
Buďte šťastní! Koniec koncov, najdôležitejšia vec v živote ženy s vami sa už stala.
