Čo sa tehotné ženy obávajú: 5 hlavných obáv - a ako sa ich zbaviť

Veľmi často sa strach vyskytuje, keď začneme fantaziovať o budúcnosti. Je to fantastické, pretože nevieme budúcnosť. Na prípravných kurtoch na pôrod, kde učím, sa napríklad dievča pýta: "Obávam sa, že po narodení nemám mlieko?" S týmto, ona je teraz len na 24. týždeň tehotenstva. ))) Prečo tieto fantázie? Chcete sa vystrašiť o ďalších 16 týždňov? Keď sa odtrhneme od prítomnosti a pozeráme do našej budúcnosti, ktorú nevieme, ponecháme medzeru, do ktorej môžu preniknúť obavy. Tu môžete poradiť 2 veci: buď sa vráťte do prítomnosti - "Budem premýšľať o tom, keď príde čas", alebo sa chystáte obávať budúcnosť a nahradiť ich pozitívnymi obrázkami.

Strach sa obvykle vyskytuje v skutočne nebezpečnej situácii. Je pravda, že môj mozog môže a výlet k lekárovi a testovanie a ultrazvuk tiež vníma ako nebezpečnú situáciu)) a na nejakú dobu sa stáva dominantným emóciou. Ale po vyriešení situácie (po opustení lekárskej kancelárie, po obdržaní výsledkov testov a ultrazvuku) musí strach prechádzať. Ak neopustí, stáva sa trvalým, potom je to posadnutý strach alebo fobia. Fobia nemá žiadny skutočný základ. Spravidla zakrýva určité úplne odlišné skúsenosti. Lepšie nie je bojovať sám so silnými strachmi a fóbiami, ale s pomocou profesionála - psychológa alebo psychoterapeuta.

Počas tehotenstva môžete veľa hovoriť o úzkosti, obavách a fóbiách. Môže a musí byť. Pretože ich hnacou silou do seba je tá najhoršia vec, ktorú môžete urobiť pre seba a dieťa počas tehotenstva. Je tiež nesprávne, ak vyjadrujete svoje obavy hnevom, agresiou a inými negatívnymi emóciami. Ak je primárnou emóciou strach, priznaj to sami seba! Vytiahnite to, analyzujte to a nechajte ich pracovať pre vás: nechajte im pomôcť harmonizovať váš vnútorný svet a / alebo urobiť niečo užitočné v danej situácii.

A na záver chcem uviesť nejaké všeobecné rady, ak ste počas tehotenstva úzkostliví:

• Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť strachu z nadchádzajúceho narodenia, je čo najskôr sa o tomto procese dozvedieť. A kde sa môžem dozvedieť viac o pôrode? Samozrejme, na príslušných kurzoch. Ak ste chodili na prípravné kurzy na pôrod, staňte sa aktívnym účastníkom v triedach. Určite máte veľa otázok. Opýtajte sa ich všetkých.
• Pamätajte, že každé narodenie je jedinečné. Počas tehotenstva počujú ženy príbehy o pôrode, ľahké aj ťažké. Môžete počúvať tieto príbehy, ale myslieť si, že sa sami stretnete s niečím takým, nemá zmysel. "Nelepte sa" na seba niekoho iného negatívneho zážitku.
• Dôverujte svojej intuícii, nezabudnite, že lekári "pracujú" na prognóze a nie na vašej nálade. Preto nenechajte sa rozčuľovať, ak by lekár povedal niečo zo série "if ...", je to tiež v podstate fantazia o budúcnosti))) Ale zároveň, samozrejme, byť čo najrozumnejšia. Absolútna nebojácnosť nie je ani dobrá)))

Prvé rané tehotenstvo: ako zostať pozitívne

Drahé dievčatá! Od chvíle, keď sa vo vás objavil niekto malý (a ešte viac, ak boli dva alebo viac), jednoducho sa musíte radovať a lietať! Nič jednoducho neexistuje. Zázrak už bol dosiahnutý, čo mnohí čakali mesiace a roky, niečo sa stalo, ktoré je mimo kontroly niekoho okrem Stvoriteľa. Takže čo budeme chýbať? Obávame sa. Bojíme sa pre dieťa. Obávame sa pre seba. Obávame sa o budúcnosť.A čo je najdôležitejšie - obávame sa, že sa bavíme.

Keďže nie som teoretik, ale praktizujúci, ktorý mal šťastie zrodiť štyri deti, jasne si pamätám všetky tieto zmiešané pocity radosti a skúseností.

Strach z prvej: niečo sa môže stať dieťaťu

Najprv musíte zistiť, od čoho sa obávame. Možno, že každý z vás má niečo "intímne, nezvyčajné, nie ako všetky ostatné", navyše zahalené predbežnými diagnózami lekárov a všestranných účastníkov fóra. Ale predovšetkým nás obávame sama: že niečo nie je v poriadku s dieťaťom, Mám pravdu Samozrejme, každá matka sa najprv obáva jej pokladu a až potom o všetkom ostatnom.

Všetci, keď veľmi, veľmi potrební, môžu byť silní, niekedy schopní neuveriteľných vecí, na rozdiel od všetkých diagnóz. Verte v seba a svoje telo, počúvajte svoje telo a rozpútajte pozitívne myšlienky. To je všetko.

Nečítajte "hrôzy" pri pôrode, nedávajte pozor na novinky, nenechajte negatívnu informáciu preniknúť do hlavy. Len vypnite televízor na začiatok. Dokonca aj keď ste už niečo prečítali a pokúsili ste sa na sebe, pokúste sa zbaviť negatívnych výsledkov. Ako? Pozrite sa na pozitívny!

Dokonca nemáte ani tušenie, akú výhodu máte na zvyšku planéty! Teraz je čas, keď si dovolíte robiť to, o čom ste dlho snívali, a to všetko bude s veľkým prínosom. Napríklad som chcel robiť také veci ako jóga, angličtina, remeslá v rôznych tehotenstvách. A ako pekné je to kresliť obrázky číslom, čím sa na bruchu dá "plátno"! Alebo sa naučte variť niečo neobvyklé! Vo všeobecnosti nájdite niečo, čo vás usmieva.

Obavy z ochrany

Druhou a najťažšou vecou je prechádzať materskou nemocnicou, dávno pred narodením, to znamená ležať na ochrane. Samotná atmosféra je strašná, nehovoriac o skutočných (nie na fórach) spolubývajúcich vo svojom oddelení.

Tu je celý mechanizmus spustený v našej hlave, ktorá je už pripravená zo strachu. Zastaviť. Okamžite sa súhlasíme s tým, že v tejto fáze bude riadenie našich myšlienok na tému patológie kontrolované, dobre? Koniec koncov, ak ich začnete rozvíjať a rozprávať svoj "veľmi strašidelný" príbeh všetkým okolo vás, budete sami veriť. Pre túto chvíľu ide o vašu predbežnú diagnózu.

Počas výletov gynekológom, dlho pred všetkými mojimi tehotenstvami (a tiež v intervaloch medzi nimi) som počul niečo ako: ohyb maternice, úzke panvy, tretia negatívna krvná skupina, endometrióza, kŕčové žily, hormonálna nerovnováha atď. To je celkom vhodný súbor, ktorý sa má vystrašiť a nikdy nedarí, a ak rodíte, potom "ako keby vydržal aspoň jeden." V dôsledku toho sa všetky moje deti pokojne narodili. Koniec koncov, nevedeli všetko, čo vedeli lekári!

V prvom tehotenstve som mal "šťastie", aby som ušetril asi 32 týždňov. Ležal som 10 dní s vysokým tónom a odišiel domov pod "čestným slovom" - aby som si odpočinul viac, aby som nepohyboval nábytok a nerobil si všeobecné upratovanie.

Samozrejme, so susedmi v lôžkach sme hovorili o všetkých naliehavých témach, ktoré nedali optimizmus a môj svet sa zmenšil na veľkosť nemocničného oddelenia. Bol to depresívny a prečo som bol pre mňa ľúto, tak bezmocný, nehovoriac o malom. Ale v jednom z monotónnych nemocničných dní došlo k epizóde, ktorá ma nielen povzbudila, ale nejako zostala odtlačkom do zvyšku môjho života.

A to sa stalo. Jedna z žien, ktorá dokončila obrovský šálku čaju a mierne poškriabala podbrušku, povedala, že sa vráti čoskoro a nejako tiše odišla. A po 2 hodinách sa naozaj vrátila. Už bez brucha! Prišla na veci, sama, osobne, keď práve porodila svoje štvrté (!) Dieťa.

Môžete si predstaviť môj šok. Bol som si istý, že predtým pôrod niečo neuveriteľné sa musí stať žene.A vrátiť sa za pár hodín nažive a nepoškodené - ako keby šla do obchodu s potravinami - je to príliš veľa! Zatiaľ čo sa sused "pohyboval" na oddelenie po pôrode, stáli sme a otvorili sme ústa. To by sme boli my! A po ôsmich rokoch som bol rovnaký hrdo na tretie narodenie - aby som zrodil moje dvojčatá. Vrátila sa takmer tak rýchlo, pravdepodobne viac unavená ako žena.

Dávam celý tento dlhý príklad, aby som povedal: dokonca aj v oddelení patológie nájdete pozitívne, držať sa a nechať sa ísť tak dlho, ako sa vám páči.

Obavy, ktoré stavia lekárov

Samozrejme, majú nad nami moc. Zvlášť vzhľadom na našu pozíciu a emocionálny stav. Ale musíte pochopiť: lekár je len osoba, ktorá môže pomôcť aj urobiť chybu.

Spomínam si, ako som sám neúprosne plakal, keď lekár vydal verdikt, že možno jedna z dvojčiat môže mať vážnu patológiu. Bolo to strašné, hlavne jej tón, nenechávajúc žiadnu nádej.

Odmietol som prepichnúť, pretože intervencia mohla jednoducho spôsobiť potrat, čo znamenalo stratu oboch. Lekár sa mýlil. Žiadne patológie. Ale koľko stojí za to vydržať a nerozmýšľate nad tým, urobte svoju voľbu a zabudnite na ďalší ultrazvuk.

Nedávajte na vplyv niekoho iného. Čokoľvek sa stane, kvôli dieťaťu, ovládať sa. Je to veľmi ťažké, ale je veľmi dôležité.

Nočné hrôzy

Je obzvlášť ťažké vydržať útoky strachu v noci. Pravdepodobne je to kvôli tomu, že v noci spravidla zostávame v tichu a sami sami, aj keď náš manžel pokojne spája v blízkosti.

Boli chvíľky, kedy sa prebúdzate uprostred noci a necítite dych a snažte sa rozpoznať pohyb dieťaťa. A tak to trvá navždy. Dieťa spí ticho a matka takmer v hysteriách začína uvoľňovať jej žalúdok. Uh, nakoniec sa zobudil, oh šťastie!

Začal som sa pripravovať na také nočné veci. Dal som nočné svetlo bližšie, na nočnom stolíku svoju obľúbenú knihu a tabletu s nejakým filmom, najlepšie zábavným a na abstraktnú tému. Z nejakého dôvodu mi pomohol film "Sex a mesto", možno vulgárny, ale veľmi rýchlo sa naladil na ďalšiu vlnu. A tiež šťava, voda, sušené ovocie v sortimente. Bolo potrebné zažiť všetko, čo je jeden bolestivo desivý moment, a potom - zábava!

Hlavná vec - čo najskôr pozornosť.

Liečivé obavy

Možno sa môžete obávať, že ste už brali lieky alebo používali nejaké škodlivé produkty, keď ste už boli tehotná, ale nevedeli ste to.

Keďže som sa dozvedela o druhom tehotenstve počas obdobia 8 týždňov, bolo jednoducho nemožné spomenúť si na všetko, čo bolo predtým konzumované a opité. Ale pochybnosti moju dušu sužovali a márne sa snažili získať informácie z výrobkov, ktoré škodia dieťaťu z mojej mysle. Ako keby som si ich pamätala, mohol by som niečo zmeniť.

Existuje jeden výraz, ktorý mi pomohol v mojom čase. "Zatiaľ čo mama nevie, že je tehotná, všetko sa môže urobiť bez poškodenia dieťaťa." Je to samozrejme príliš optimistické, ale akceptovaním, dovolil som sa uklidniť. Nakoniec sa nestalo nič neobvyklé ani nadprirodzené. Chlapec je zdravý a plný energie.

Ak nemôžete robiť rozdiel, nechaj ho sám.

Nemám záujem poradiť s psychológmi, sedatívami a rôznymi terapeutickými opatreniami na boj s obavami. Viem len, že keď je stav strachu neustále prítomný a neopúšťa sa, existuje jedna sila, ktorá vždy pomáha. Toto je moc modlitby k Panne Márii. Stačí si len veriť, že to pomôže. Uistite sa, že si kúpite malú ikonu, naučte sa modlitbu za pomoc pri pôrode a opýtajte sa od spodnej časti vášho srdca.

Dokonca aj keď stále neveríte, začnite postupne a premýšľajte, ako to funguje. Je to ťažké? Súhlasím, je to ťažké. Ale dôverujete radám lekárov, na fórach, v sociálnych sieťach, v televízii? Presvedčte sa, že musíte tu dôverovať.Táto dôvera je navyše veľmi užitočná aj po narodení dieťaťa. Nabudúce budem vysvetľovať prečo.

Prečo sa počas tehotenstva vyskytujú obavy?

Vo všeobecnosti možno povedať, že výskyt niektorých úzkostí počas tehotenstva je úplne normálny. Myslite na seba: telo je v úplne nových podmienkach, v ňom prebiehajú len neuveriteľné transformácie. Bolo by zvláštne, keby to nemalo vplyv na psychický stav ženy.

Ďalšou otázkou je, aké intenzívne sa tieto obavy vyskytujú počas tehotenstva. Ak sú viac ako malé vzrušenie, potom sa naozaj nemusíte obávať. Ak úplne zmocnia myšlienky a pocity ženy a ona sa s nimi jednoducho nedokáže vyrovnať, zvyšuje sa riziko vážneho stresu. A už nie je pre rastúce dieťa nebezpečné. Preto stojí za to premýšľať nad prijatím niektorých závažných opatrení schopných udržať sebakontrolu a psychické zdravie budúcej matky. Ale o tom neskôr. Na začiatok sa pokúsme lepšie porozumieť, aké faktory prispievajú k vzniku a rastu obáv v týchto 9 mesačných rokoch:

Hormonálna reštrukturalizácia organizmu

Nie je žiadnym tajomstvom, aby v tehotenstve došlo v ženskom tele ku kardinálnym zmenám. Ovplyvňujú úplne všetky systémy orgánov. Avšak snáď najvýznamnejšie zmeny súvisia s hormonálnym zázemím budúcej matky. A oni, ako vieme, vždy silne ovplyvňujú náladu a všeobecný psychický stav zdravia. Niekedy sa v dôsledku takýchto transformácií môže objaviť neprimeraná úzkosť, depresia, depresia, slzotvornosť. Preto nie je prekvapujúce, že po chvíli sa v mysliach žien usadia strachy, neistoty a iné nepríjemné pocity.

Zvyšovanie zaťaženia tela

Súhlaste, nie je tak ľahké "pred sebou" niesť brucho s malým mužom. Zvyčajne 300 metrov od zastávky do domu sa začína javiť ako maratón, viazanie šnúrok sa stáva ťažkým akrobatickým trikom a čistenie domu sa mení na skutočný "Fort Boyard". A v čisto fyziologickom zmysle je tehotenstvo obrovským stresom pre telo. V skutočnosti počas týchto 9 mesiacov každá bunka ženského tela pracuje v "zdokonalenom" režime, aby sa vyrovnala s narastajúcim zaťažením zo dňa na deň. To všetko prispieva k vzniku neustálej únavy a následkom psychickej depresie. A to je už celkom plodná pôda pre vznik úzkosti a strachu.

Zmena životného štýlu

Počas tehotenstva sa životný štýl ženy zvyčajne stáva merateľnejším a monotónnejším. Musí odmietnuť navštíviť športové kluby, niektoré zábavné podujatia, zriedka sa stáva na verejných miestach a komunikuje menej s inými ľuďmi. Zároveň je nútená stať sa častým klinikom a diagnostickými miestnosťami. Docela prudká zmena, nie? V dôsledku toho tehotná žena často nemá jasný dojem a pozitívne emócie. A to spravidla vedie k skutočnosti, že sa doslova zameriava na myšlienky o jej tehotenstve. A dalo by sa len predstaviť, ako sa nudná dáma v "zaujímavej" pozícii môže "vetrať".

Vo všeobecnosti sa dá povedať, že počas tehotenstva okolnosti často zaťažujú ženu, aby bezstarostne čakala na vznik malého zázraku. V určitom okamihu sa ešte objaví nejaká úzkosť a je veľmi dôležité byť na to pripravený.

Základné obavy počas tehotenstva a ako s nimi zaobchádzať

Samozrejme, tehotná žena sa môže báť veľa vecí. Je však potrebné okamžite povedať, že tieto obavy počas tehotenstva sú celkom typické a sú približne rovnaké pre všetky dámy "na pozícii". Zvyčajne ich rozdeľujeme do troch hlavných skupín a opisujeme, ako s nimi zaobchádzať.

Prvá skupina - obavy súvisiace s tehotenstvom a zdravím budúceho dieťaťa

Nikto nebude namietať s tým, že prvá vec, ktorú si každá tehotná žena želá, je mať fyzicky a duševne zdravé dieťa. Súčasne na internete môžete nájsť veľa rôznych "diagnóz", s ktorými sa môže narodiť dlho očakávaný malý zázrak. Vychádzajúc zo svojej podrobnej štúdie sa očakávaná matka doslova dostala do stavu paniky. A keďže zdravie dieťaťa do značnej miery závisí od správania ženy počas tehotenstva, pridáva sa k nej všetka paranoia. Každá akcia sa začne starostlivo analyzovať vopred. Môžem plávať v bazéne? Môžem sa pozerať na televíziu? Môžem urobiť trochu počítačovej práce? Môžem mať nejaký čaj? Takéto otázky sa neustále otáčajú v hlave tehotnej ženy. A po nejakom čase takáto hyper-opatrnosť, spojená so strachom z poškodenia dieťaťa, pomaly poháňa budúcu matku do depresie.

Samozrejme, obavy z tejto najviac postihnutej skupiny sú ženy, ktorých tehotenstvo bolo neplánované. Vedeli normálny život, neobmedzovali sa na škodlivé potraviny, alkohol, fajčili. Možno museli použiť antibiotiká alebo iné lieky. Pretože správy o tehotenstve pre nich sú najčastejšie spojené s najväčšou úzkosťou.

Ako bojovať? Tu bude odpoveď jednoznačná - podrobiť sa dôkladnej lekárskej prehliadke. K tomu musíte samozrejme kontaktovať lekára, ktorý predpíše všetky potrebné testy a testy. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť prejsť všeobecnými testami, testami na prítomnosť infekcií a tiež ultrazvukom. Väčšina lekárov dnes tvrdí, že ak v prvých 12 týždňoch tehotenstva nedôjde k žiadnej patológii, potom sa na zvyšok termínu nemôžete obávať. Okrem toho, ak študujete štatistiky podrobnejšie, ukáže sa, že pravdepodobnosť mať chorého dieťaťa v každom prípade je veľmi nízka. Preto je najdôležitejšie dúfať v najlepšie a udržať optimistický postoj počas tehotenstva.

Druhá skupina - obavy spojené s pôrodom

Skutočnosť, že pôrod je veľmi bolestivý proces, je pre všetkých absolútne známy. Dokonca aj tí, ktorí nikdy nedali pôrod, a nebude rodiť. Okrem toho je tento proces veľmi nepredvídateľný. Každý má niekoľko príkladov, v ktorých veci prešli trochu inak než plánované. Doba trvania práce je tiež otvorená otázka: niekto sa za 40 minút vyrovná a niekto trpí 12 hodín. K tomu môžeme pridať aj fakt, že sa to všetko stane v nemocnici, medzi cudzími ľuďmi. Nie je prekvapujúce, že žena, ktorá má takéto informácie, chytí strach. Len si myslíte, že má niečo veľmi bolestivé, neobmedzené v čase, čo nie je možné naplánovať a kontrolovať. Bude sa to niekto báť, aj ten najodvážnejší človek.

Nemyslite si, že strach z pôrodu je vlastný len ženám, ktoré sa po prvýkrát pripravujú na matku. Pre nich je to skôr strach z neznáma, obklopený mnohými mýtami a stereotypmi. Ale tí, ktorí predtým museli zažiť všetky "radosti" pri pôrode, sa obávajú špecifickejších vecí. Koniec koncov, majú veľmi jasnú predstavu o tom, čo ich čaká. Okrem toho treba poznamenať, že strach zo žien, ktoré porodili druhé dieťa, je často oveľa silnejší ako u tých, ktorí po prvýkrát narodili.

Ako bojovať? Najoptimálnejším riešením je zaregistrovať sa na špeciálne kurzy pre budúce matky. Dnes sú absolútne vo všetkých materských nemocniciach a pomáhajú žene, aby sa správne pripravila na takú dôležitú udalosť. Kurzový program zvyčajne zahŕňa teoretickú a praktickú časť.V teoretických štúdiách hovorí gynekologickí lekári o tom, čo sa stane s ženským telom v každej fáze práce, o tom, čo sa môže stať s neočakávanými situáciami a ako sa s nimi vyrovnať. V praktických triedach sa vo väčšine prípadov budúce tehotné ženy učia správne dýchať počas pôrodu a tiež prejavujú špeciálne pozície, ktoré môžu zmierniť bolesť. Tieto triedy sa zvyčajne konajú formou gymnastiky. Tieto kurzy vo všeobecnosti poskytujú vynikajúcu emocionálnu a praktickú prípravu na pôrod, pomáhajú odpovedať na všetky obavy ženy a zmierňujú úzkosť.

Treba tiež poznamenať, že súčasné narodenie partnerov získava veľkú obľubu, keď je žena v priebehu celého procesu sprevádzaná niekým jej blízkym. Mohol by to byť jej manžel, matka, sestra alebo niekto iný, ktorému verí. Pre ženy, ktoré sa obávajú, že v takom zložitom čase zostanú bez podpory, môže byť partnerské pôrodenie vynikajúcim riešením tohto problému. Koniec koncov, vedomosť, že milovaná osoba pomôže prekonať tento test, môže poskytnúť ženu pokoj v mysli počas tehotenstva a zachrániť ju pred strachom z pôrodu.

Tretia skupina - obavy súvisiace s nadchádzajúcim materstvom

Samozrejme, každá žena chce byť dobrou matkou. A mať dieťa nestačí na to. Je tiež potrebné ju pestovať, čo si vyžaduje značné úsilie. Tu panika padne na ženu. Čo ak zlyhám? Zrazu nebudem schopný rásť slušného človeka? To sa zvyčajne pridáva k materiálnej strane problému, pretože rastúce dieťa si vyžaduje značné finančné náklady. Tým, že sa neustále pýta na to, žena začína pochybovať o sebe a jej schopnostiach, čo nakoniec vedie k vytvoreniu stabilného strachu z budúceho dieťaťa.

Takéto obavy v priebehu tehotenstva sú samozrejme najdôležitejšie pre ženy, ktoré sa po prvýkrát pripravujú na matku. Tí, ktorí už zažili všetku radosť z materstva, sú v tomto ohľade pokojnejší. Koniec koncov už si dobre uvedomujú, čo ich čaká.

Ako bojovať? Prekonanie tohto strachu o ženu pomôže opäť nejakej príprave. Základy starostlivosti o dieťa v prvých mesiacoch jeho života sa zvyčajne vyučujú vo vyššie uvedených kurzoch prípravy na pôrod, ako aj v materskej nemocnici. Ale zvyšok sa bude musieť učiť sami. Na túto ženu už je 9 mesiacov. Potom sa na záchranu dostane špecializovaná literatúra pre mladé matky, ktorá sa teraz nachádza v knihkupectvách. Ako ukazuje prax, ako sa žena stále viac učia o nadchádzajúcom materstve, strach z budúcnosti postupne zmizne. Samozrejme, je nepravdepodobné, že by sa z kníh dostali absolútne všetky potrebné znalosti. Veľa príde len so skúsenosťami a tiež diktované materským inštinktom. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať, je, že všetky matky sa raz naučili byť matkami. Niečo, čo mohli okamžite, ale niekde sa mýlili. A napriek tomu dokázali vychovávať dôstojných nástupcov klanu.

Odkiaľ pochádza strach z tehotnej ženy?

Strach z tehotenstva - obranná reakcia psychiky na vonkajšiu dráždivosť alebo myšlienky, ktoré narúšajú očakávanú matku. Ľudia so zlou toleranciou voči stresu sú vystavení neustálemu vnútornému stresu. Zdá sa, že je ťažké zvládnuť emócie a čeliť ťažkostiam. Počas tehotenstva sa zvyšuje záťaž na psychiku: žena si je vedomá zmien, ktoré sa jej dejú, bránia im alebo sa obávajú zodpovednosti.

Zmeny vo vlastnom tele sa ťažko prijímajú: ženská sebaúcta je priamo závislá od vzhľadu. Preto zmeny v tele spôsobujú akútnu reakciu - žena sa necíti pripravená obetovať formu, v ktorej investovala čas a energiu.Podstata strachu počas tehotenstva je založená na očakávaniach spoločnosti: životné prostredie vyvíja tlak na očakávanú matku, ukazuje, ako žiť, ako sa správať v rodine as dieťaťom. Strata kontroly nad životom - základom zvýšenej úzkosti.

Z psychologického hľadiska je tehotenstvo ťažšie u samostatných žien - na ich pleciach je nesnesiteľné bremeno. Zároveň musí byť žena ako getér aj matka. Strach je normálny v nepohodlných podmienkach. Ona sa bojí žene počas tehotenstva prostredia, kde prináša dieťa. Strach z nebezpečenstva je jedným z najsilnejších a ťažko pre budúcu matku.

Charakter strachu

Úzkosť je počiatočná fáza strachu. Vonkajšie sa nič nestane: v rodine av práci sa vyvíja harmonický vzťah. Úzkosť je bezpodmienečný príznak. Tehotná žena je len vystrašená, je napätá a depresívna. Prežívanie problémov, ktoré sa ešte nestalo, hľadá cestu von - postupne strach nadobúda svoj tvar.

Existuje strach z určitých obáv: ich odroda závisí od individuálnych charakteristík psychiky budúcej matky. Detské zranenia, nepríjemné zážitky alebo hlboko zakorenené presvedčenia ovplyvňujú obavy, formujú ich.

Ak žena zažila násilie v detstve, má strach z toho, že má dieťa v krutom svete a zrelý sirot predovšetkým sa obáva, že dieťa prežije svoje hrozné detstvo.

Obavy sa môžu rozvinúť aj vtedy, ak v práci a v rodine neexistujú žiadne stresové situácie.

Príčiny obáv

Strach, ktorý vznikne počas tehotenstva, neprejde časom. Po narodení dieťaťa sa fóbie len zhoršujú. Despotizmus matky kvôli jej túžbe dostať sa z úzkosti. Strach zo zmien a neistoty - hlavné príčiny duševného stresu, ktoré žena zažíva denne.

Príčiny strachu u tehotnej ženy:

• nekontrolovateľná zmena
• chronických ochorení alebo možnosti prejavenia genetických patológií,
• zlé skúsenosti s predchádzajúcimi tehotenstvami
• zložitá sociálna a finančná situácia
• strach z bolesti.

Strach z matky sa prenáša na dieťa: na instinktívnej úrovni dieťa cíti úzkosť, cíti nebezpečenstvo a jeho správanie sa mení. Narodenie chorého dieťaťa je oprávnené alebo neopodstatnené obavy, ktoré spôsobujú vznik celého komplexu fóbií.

Hypochondríci musia posunúť časť fobie na dieťa: takáto žena hľadá patológiu v plodoch a hľadá príznaky problémového tehotenstva. Psychologické a fyziologické zmeny prispievajú k rozvoju strachu.

úzkostná porucha

Úzkosť sa vyskytuje v reakcii na nebezpečenstvo. Blesková reakcia - ochrana, ktorej cieľom je pomôcť jednotlivcovi. Tehotná žena môže cítiť strach kvôli zmenám, pre ktoré nebola pripravená.

Je obzvlášť ťažké akceptovať nevyhnutnosť situácie pre ľudí, ktorí sú zvyknutí plánovať dôležité udalosti vopred. Čakanie na dieťa sa zmení na úzkosť, ak tehotenstvo narúša realizáciu cieľov alebo propagáciu. Na podvedomej úrovni je dieťa vnímané ako hrozba, ktorá vznikla.

Zmeny tela

Strach z úmrtia vo väčšine prípadov spôsobuje popôrodnú depresiu. Ideály modernej spoločnosti odsudzujú plnosť ženského tela: tlustá žena je spájaná so zvláštnym človekom, ktorý nesúhlasí.

Tlak spoločnosti a vnútorný okruh vám neumožňuje vychutnať si okamih, kedy sa v žalúdku narodí nový život. Pocit viny posilňuje strach, spôsobuje, že sa cítite zahanbený svojimi vlastnými myšlienkami a potláča potrebu vyjadriť nespokojnosť. Pre dieťa je zvýšená úzkosť matky veľkým stresom.

Strach z bolesti paralyzuje ženu: myšlienka, že musí prechádzať, trápi ju 9 mesiacov. Očakávaná matka predstavuje úzkosť, reviduje video o narodení detí a pomocou informácií získaných zvyšuje strach.

Strach z bolesti vytvára súbežné obavy - žena sa bojí podstúpiť nezvratné zmeny, stať sa nepríjemnou alebo nechutnou pre svojho manžela.

Vytvorenie určitého strachu

Úzkosť sa časom vyvíja do obsedantného stavu. Žena vidí nebezpečenstvo všade. Vytvára stabilné združenie, že pôrod a tehotenstvo sú plné rizika, následkov a komplikácií. Takýto postoj poškodzuje matku i dieťa.

Počas tehotenstva sa z potlačeného strachu objavujú fyziologické príznaky. V závislosti od typu strachu žena trpí obsesívno-kompulzívnou poruchou, prejavuje agresívne správanie a zvyšuje podráždenosť. Ona sa bojí faktom materstva a všetkého, čo súvisí s poskytovaním dieťaťa v budúcnosti.

Strach z neplánovaného tehotenstva

Existuje strach, ktorý sa prejavuje ako dôsledok náhlych zmien, keď rodina neplánuje dieťa a žena nie je pripravená niesť dieťa. Narodenie úzkostlivej matky je rovnoprávné zaťaženie, ktoré nepožaduje.

Reakcia ostatných zhoršuje vplyv strachu: ak žena nie je spokojná s tehotenstvom, je pripísaná titulu nedbanlivosti, nehodnej matky. Zbavená voľby, predstavuje mier a radosť, ktorá potláča strach. Podáva úzkosť vinu.

Žena sa posudzuje ako budúca matka a hľadá potvrdenie, že nie je pripravená na takúto úlohu. Na pozadí komplikovaného stavu sa tehotná žena pokryje škodlivými návykmi (fajčenie, alkoholizmus, užívanie psychotropných liekov).

Na podvedomí každá závislosť potvrdzuje obavy a je ohrozené narodenie zdravého dieťaťa. Žena nemôže prestať fajčiť alebo piť, pretože príčinou závislosti je psychická neochota prevziať zodpovednosť.

Neplánované tehotenstvo je zdrojom veľkého stresu.

Strach z komplikácií

Majú tehotné ženy rozumný strach? Obavy žien v situácii sú založené na logických argumentoch. Strach z pôrodu závisí od toho, ako žena vníma skutočnosť tehotenstva. Strach z chorého dieťaťa je zvlášť silný u matky, ktorá zažila potrat. Riziko patológie (dedičnosť otca alebo matky) sa stáva dôvodom neustáleho vnútorného stresu. Dôvody strachu:

• genetické choroby, v prípade ťažkých pacientov v rodine,
• detské obavy a zranenia,
• choroba matky
• negatívna skúsenosť.

Je ťažké zvládnuť strach zo žien, ktoré mali skúsenosť s narodením chorého dieťaťa. Strach z opakujúcej sa traumatické situácie úplne absorbuje tehotnú. Žije v očakávaní hroznej udalosti.

Moderná medicína ponúka diagnózu ochorení dieťaťa v maternici: výsledky štúdie slúžia ako faktor kŕmenia pre strach.

Strach z pôrodu

Bolesť pri pôrode vydesí mladé matky a ženy, ktoré nie sú prvýkrát čakajú na dokončenie rodiny. Strach z bolesti doslova paralyzuje ženu. Pocit bezmocnosti posilňuje strach - nikto a nič nemôže znížiť úroveň bolesti. Morálna príprava je neúčinná, pretože zvyšuje odolnosť žien, ale neruší samotný strach.

Tehotné ženy s patologickými stavmi tela - s problémami chrbtice, končatín a panvových kostí - zažívajú ťažké obdobie. Ak je pre ženu nebezpečné rodiť prirodzeným spôsobom, je predpísaná cisársky rez. To vystraší ženy rovnako ako bolesť. Obáva sa, že v stave bezvedomia nebude môcť chrániť dieťa, aby ho ochránila pred nebezpečenstvom.

Strach z budúcnosti

Hlboký strach, ktorý sa vyskytuje u budúcich otcov - strach z budúcnosti, neprejde po pôrode. Nová matka navždy mení svoj život. Všetko, čo poznala už toľko rokov, sa stáva nevýznamnou. Strach vyplýva z uvedomenia si potreby obnoviť život, vzťahy v rodinách a v spoločnosti. Pre tehotnú ženu je zmena ťažká: nevie, akú matku sa stane.Starostlivosť a starostlivosť o dieťa. Dôvodom vnútorného napätia:

• nedostatok stability
• komplikovaný vzťah s manželom
• ťažkej situácie v krajine alebo regióne, v ktorom žijú budúci rodičia,
• zhoršené podmienky bývania.

Skúsenosti sú nebezpečné pre ženy s popôrodnou depresiou. Je nešťastná s novým vzhľadom a zmätenosťou. Nevedome je žena, ktorá je prácou, oplotená od dieťaťa. Dieťa je dráždivý, faktor, ktorý priniesol negatívne zmeny.

Čím viac je strach zmien, tým viac sa ženu pracuje skryté skutočné pocity. Nedokáže rozpoznať problém, pretože sa obáva rozsudku. Potlačenie negatívnych emócií vedie k zvýšeniu depresie.

Diskusia s manželkou zhoršujú stav tehotnej ženy

Bojujte so strachom

Záchvaty paniky vznikajú z neschopnosti zvládnuť skryté pocity. Kumulovaná agresivita a strach sa premenili na poruchy a stali sa príčinou pretrvávajúcej depresie. Tehotná žena v ťažkej situácii potrebuje podporu a starostlivosť. Boj so strachom znamená uznať problém.

Nafúknuté požiadavky vyvolávajú nepravdivé očakávania: žena v práci sa môže cítiť zle a nebude sa stydět za takýto stav. Príprava psychiky tehotnej začína prvým trimestrom. Žena si zvykne na nový stav, postupne, bez stresu, mení životy, spôsoby myslenia a návyky. Žiadne zmeny by nemali narúšať komfort budúcej ženy v práci: žena sama rozhodne, ako a kedy dôjde k zmenám.

Lekárske vyšetrenie

Ak predvídate výskyt problému, je to jednoduchšie. Dôverná povaha počas plánovania tehotenstva je naplánovaná na komplexné vyšetrenie: takýto postup umožní identifikovať choroby v počiatočných fázach a vyliečiť možné patológie. Ak žena vie o probléme a ako ho vyriešiť, nebude panika.

Diagnostika budúcej matky pomáha:

1. Nájdite skryté problémy. V počiatočnom štádiu vyšetrení u žien sa objavujú chronické ochorenia. Ak včas zastaviť problém, nebude to ohroziť dieťa. Ak žena nemá všetky potrebné očkovania, je opätovne očkovaná - tento postup je predpísaný počas plánovania tehotenstva.
2. Zbavte sa chorôb, ktoré sú asymptomatické. Skryté infekcie predstavujú veľké nebezpečenstvo pre vírusy detí a infekcie sa musia vyliečiť skôr, ako ovplyvnia prenatálny vývoj dieťaťa. Očakávanej matke dostane podrobný krvný test najbežnejších infekčných chorôb.
3. Identifikujte genetické abnormality. Pre pokoj rodičov sa vykonávajú genetické testy, ktoré vylučujú vývoj genetických chorôb. Ďalšie vyšetrenia rozptýlia obavy z prítomnosti vrodených abnormalít u dieťaťa.
4. Choďte do správneho životného štýlu pre ženu v práci. Ak je tehotenstvo ženy spontánne, vykoná sa vyšetrenie na posúdenie jej stavu tela. Nastávajúce matky sú predpísané šetriacimi lekárskymi procedúrami, ak je to potrebné, podpíšu novú diétu.

Čím viac rodičov vie o stave tela ženy, tým menej sa vytvárajú neopodstatnené obavy.

Manželská opora v štádiu diagnostiky je zámienkou kľudu matke na akúkoľvek diagnózu.

Ak sa počas vyšetrenia objavia choroby alebo genetická náchylnosť k ochoreniam, úlohou lekára je poskytnúť budúcim rodičom všetky možnosti liečby.

Problém, s ktorým sa môžete vyrovnať, nespôsobuje strach.

Genetická analýza určí možné anomálie

Školenia na narodenie

Zbaviť sa vnútorného stresu spojeného s pôrodom pomôže pripraviť matku. Vyvinutá metóda prípravy vytvára správne správanie ženy v práci: je morálne a fyzicky pripravená na všetky ťažkosti pri pôrode. Príprava zahŕňa:

• psychologický tréning
• štúdium mechanizmu práce,
• skupinové skupiny (skupina budúcich rodičov),
• štúdium fyziológie vlastného tela.

Prednášky a individuálne rozhovory s lekárom sú zamerané na formovanie správnych očakávaní týkajúcich sa pôrodu a popôrodného obdobia. Mýty a predsudky roztrúsené medzi ľuďmi musia zostať v minulosti. Vedomý postoj k tehotenstvu, ako prirodzený a normálny proces v tele ženy, sa zbaví negatívnych myšlienok. Čím jednoduchšia bude žena vnímať ťažkosti práce, tým ľahšie sa bude môcť pripraviť.

Prednášky pôrodníkov a gynekológov umožnia študovať anatómiu vlastného tela. Pochopenie povahy bolesti počas pôrodu a zmeny, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele, rozptýlia pochybnosti a zbytočné obavy. V skupinových triedach rodičia zdieľajú skúsenosti, konzultujú a vyjadrujú obavy. Úprimný rozhovor s ľuďmi, ktorí majú podobné udalosti, pomáha v boji proti obsedantným myšlienkam.

Psychoterapeut pomoc

Zbavte sa obsedantného stavu bude pracovať s psychoanalyzátorom. Ak chcete pracovať so špecialistom, musíte problém rozpoznať. Obzvlášť nebezpečné sú obavy, ktoré ovplyvňujú zdravie dieťaťa - žena sa obmedzuje pri jedle, chôdzi alebo v aktívnom životnom štýle kvôli strachu z poškodenia plodu.

Práca s psychoanalyzátorom sa vykonáva spolu s príbuznými matky. Podpora blízkych ľudí je najlepším liekom, ktorý pomôže zbaviť očakávanú matku zo strachu. Zanedbanie obsedantných myšlienok nestojí za to. Ak ignorujete strach, nezmizne, ale nájde cestu cez úzkosť alebo záchvaty paniky.

4 príčiny obáv počas tehotenstva

1. Úzkosť je signál neočakávaných zmien vo vonkajšom svete alebo v našom vlastnom tele a pomáha reagovať na nebezpečenstvo v čase. Ak je však úzkosť vyjadrená nadmerne, naopak, narúša normálnu životnú aktivitu.

2. Počas tehotenstva sa celé telo ženy podrobuje významným zmenám, ktoré samy osebe prispievajú k rozvoju úzkosti. Fyziologická zmena v centrálnom nervovom systéme vedie k tomu, že nadmerná práca, oslabený fyzický stav môže spôsobiť úzkosť. To znamená, že očakávaná matka je podľa fyziologických ukazovateľov náchylná na úzkosť.

3. V období čakania na dieťa dominuje ženu záujmy súvisiace s narodením a zdravím nenarodeného dieťaťa, všetko ostatné upadá do pozadia. V tomto prípade žena môže cítiť, že ona nie sú pripravení starať sa o dieťa. Zodpovednosť za dieťa prináša zvýšené nároky na seba: môžem to zvládnuť, môžem to urobiť? Túžba dosiahnuť ideál všetkými prostriedkami a stať sa príkladnou matkou tiež vedie k úzkosti.

4. Vývoj úzkosti prispieva izoláciu budúcej matky od aktívneho života - najmä vtedy, keď nepracuje a nezostáva doma, - nedostatok nových dojmov a pozitívnych emócií, ako aj negatívne skúsenosti iných (predpokladajme, že prirodzená priateľka opísala hrôzy svojho narodenia a veľmi zaneprázdnený život mladého matky). Výskyt úzkosti počas tohto obdobia je pomerne predvídateľný (podľa pozorovaní lekárov jedna tretina všetkých žien zažíva niečo podobné počas tehotenstva). Ak ste sa vždy snažili dať svojmu životnému štýlu určitú stabilitu a rovnováhu, ak sa vám nepáči prekvapenie a prekvapenie, je pravdepodobné, že taká udalosť ako narodenie dieťaťa spôsobí, že si myslíte: "Ako sa všetko dostane?". Nevyhnutné zmeny, ktoré sa vyskytnú vo vašej rodine po narodení dieťaťa, sú tiež zdrojom úzkosti.

Aby sme prekonali úzkosť, musíme pochopiť jeho povahu.

úzkosť - je to nejasný strach premietnutý do budúcnosti. Zdá sa, že všetko je v poriadku, ale človek neustále čaká na niečo zlé, ktoré sa stane s ním alebo s jeho príbuznými.Je to bolestivá skúsenosť s blížiacim sa nešťastím, keď neviete, kde a kedy sa stane nešťastie, ale som si istý, že sa to stane.

Ak je úzkosť taká závažná a častá, že zbavuje človeka schopnosť normálne žiť, je to známka úzkostnej poruchy. Je charakterizovaný stresom, dosahujúcim tónom, výrazným nepríjemným pocitom, keď je kvôli úzkosti ťažké sedieť, srdce rýchlo bije, "nie je dostatok vzduchu", zvyšuje potenie, slabosť, nevoľnosť, závrat, pocit "tesnosti v krku". Táto podmienka potrebuje liečbu.

Čo sa od tehotnej matky bojí? 9 najvýznamnejších obáv tehotných žien

Vydržať stav úzkosti je veľmi ťažké, zdá sa, že nebezpečenstvo pochádza všade. Je oveľa jednoduchšie vedieť, z čoho by ste sa mali báť, požehnanie života prináša veľa situácií na "objektivizáciu" úzkosti. Akonáhle sa strach konkretizuje, okamžite sa stáva jednoduchším, pokojným. Vieme, ako s ním zaobchádzať a čo máme robiť, aby sme sa chránili.

Predmetom strachu sa dá naučiť skoré negatívne zážitky z detstva. Možno si ju požičať od svojich rodičov alebo v rozsiahlom kultúrnom dedičstve celého ľudstva.

Teraz premyslite tieto okolnosti na psychologický stav, ktorý je charakteristický pre ženu počas tehotenstva, a postavte chronologicky poradie faktorov, ktoré vystrašia budúce matky.

1. Neplánované, spontánnenaya tehotenstvo. Keď videli pozitívne výsledky testu, žena si zúrivo pamätá, aký alkohol pili, koľko cigariet fajčila a aké lieky užívala. Ak sú výsledky výpočtov neuspokojivé, začína panika.
2. Možné komplikácie počas tehotenstva, ktoré môžu ovplyvniť zdravie nenarodeného dieťaťa.Spektrum nepokojov tu je dosť objemné: od počítačovej práce, ktorá sa považuje za nezdravú pre počítač až do doby, kedy sa vakcíny nikdy nevykonali, a strachu zo získania chrípky alebo ružienky.
3. Strach z pôrodu.Vyjadruje sa v očakávaní bolesti, pocitu bezmocnosti, absencie moci nad vlastným telom.
4. Genetické obavy.Môže to byť strach z narodenia nižšieho dieťaťa v dôsledku nezvratných prírodných príčin.
5. Estetické obavy.Žena sa bojí zmien, ku ktorým dochádza s tvárou a postavami, a myslí si, či sa stará podoba vráti k nej.
6. Strach zo zdravia nenarodeného dieťaťa.
7. Strach z toho, že sa stane zlou matkou.Žena pochybuje o svojej vlastnej schopnosti starostlivo starať sa o dieťa.
8. Strach zo zodpovednosti za osud dieťaťa.Nikto nie je zodpovedný za život a zdravie inej osoby, pretože matka je pre dieťa.
9. Strach z budúcnosti.Často sa budúcnosť matky bojí rôznymi zmenami v rodine av práci súvisiacimi s výskytom dieťaťa: od hmotných a bytových ťažkostí až po meniace sa vzťahy s manželom a brzdenie kariéry.

Skutočnosť, že sa objavil určitý strach, nie je zlé. Pracovala psychologická ochrana, začal proces adaptácie na nové životné podmienky. Po zistení, čo by sa malo obávať v situácii tehotenstva a pôrodu, psychika ženy urobila prvý krok k prekonaniu úzkosti. Ďalším krokom je rozšírenie vnímania nebezpečenstva a opatrení na jeho odstránenie alebo minimalizáciu.

Horšie, keď sa vyvinie patologický alebo obsedantný strach, sa nazýva fóbie, Pri fobii človek rozumie absurdnosti svojich obáv, ale nedokáže im odolávať. Jediné riešenie, ktoré pacient vidí, je vyhnúť sa strašnej situácii. Ak za takýchto okolností čas nezačne, potom sa môže vyvinúť pocit beznádeje a následná depresia.

Ako poraziť strach z tehotenstva?

Ak úzkosť zabraňuje vám užívať si život v očakávaní príjemných budúcich zmien, musíte začať konať. V žiadnom prípade by nemal paniku - stačí nie emocionálne, ale racionálne pristupovať k tejto otázke.

1.Začnite kvalifikovanou lekárskou prehliadkou.

S plánovaným tehotenstvom dôvody nepokojov budú oveľa menšie. Manželia majú možnosť podrobiť sa úplnému vyšetreniu, aby sa zabránilo možným problémom. Napríklad, ak sa zistí, že žena nemá imunitu voči rubeole, musíte byť očkovaná a to môže byť vykonané najneskôr tri mesiace pred počatím. Takéto infekcie, ako je herpes, cytomegalovírus, toxoplazmóza, sú pre nenarodené dieťa menej nebezpečné - tieto infekcie by sa mali vyšetriť pred počatím a počas prvých týždňov tehotenstva. Bude to pridať pokoj pre budúcich rodičov, návštevu genetikov, ktorí zostavia rodokmeň a určia, či je rodina v nebezpečenstve. Genetik venuje osobitnú pozornosť všetkým prípadom vážnych chorôb, ktoré sa opakujú z generácie na generáciu, úzko súvisiace manželstvá v rodine, neplodnosť, potraty a narodenie detí s vývojovými poruchami alebo mentálnou retardáciou. Ak je nastavenie v chromozomálnej súbore manželov identifikovaných v čase, možno špeciálne vyšetrenie počas tehotenstva, ktorý zabráni výskytu nižšieho dieťaťa.

Spontánne tehotenstvo vyžaduje dôkladnejšie pozorovanie lekárov. Prvých dvanásť týždňov, najmä od piateho do desiateho, je skutočne najnebezpečnejším vo všetkých ohľadoch, či ide o otázku fajčenia, infekčnej choroby alebo stresovej situácie. Toto je čas, keď embryo prechádza kritickým obdobím vývoja - položením hlavných orgánov a systémov. Samozrejme, fajčiarka je podrobne požiadaná o to, ako dlho a ako dlho fajčí. Avšak v každom prípade fajčenie nie je v žiadnom prípade kontraindikáciou pre tehotenstvo alebo indikáciou pre jeho prerušenie. Takéto tehotné ženy sú spravidla vystavené riziku vzniku syndrómu retardácie rastu plodu.

To isté platí pre na alkohol iba tu majú zvyky budúceho pápeža veľkú úlohu. Niektoré lieky môžu v skutočnosti robiť zmeny na záložke budúcich orgánov dieťaťa, napríklad niektoré antibiotiká.

Vo všetkých týchto prípadoch nie je možné vykonať laboratórnu metódu na určenie negatívneho vplyvu na plod, ale určité závery možno urobiť v 10-12 týždňoch kvôli ultrazvuku (US). Podľa odborníkov, ak negatívne faktory fungovali v najskorších termínoch, tehotenstvo sa nevyvíja. Ak prechádza normálne, nemali by ste sa obávať. Len takáto tehotná žena musí byť pozorovanejšia.

Pri príležitosti negatívne účinky počítača na zdravie matky a nenarodeného dieťaťa názory sa značne líšia, najmä preto, že zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne globálne štúdie, keďže generácia detí v ére všeobecnej informatizácie ešte nenastala. Tradične lekári považujú prácu na počítači za profesionálne škodlivú a odporúčajú ju opustiť počas celého tehotenstva, ale častejšie to nie je, takže sa pokúste prestať pracovať každých 20 až 30 minút a čo najviac obmedziť čas strávený na počítači.)

Moderná diagnostika dokáže v počiatočnom štádiu rozpoznať veľa komplikácií, ktoré nebudú márne znepokojovať. Teraz sa môžete dozvedieť o zdraví dieťaťa doslovne od druhého mesiaca tehotenstva. Všetko, čo je potrebné, je ultrazvukové skenovanie po 10-12 týždňoch, 20-24 a 28-30 týždňoch.

Ak neexistujú žiadne alarmujúce príznaky a tehotenstvo pokračuje normálne, lekári zvyčajne ponúkajú obmedzenie týchto štúdií. Okrem toho sa v 14-20. Týždni (najlepšie zo 16. - 18. týždňa) venuje krv z žily, aby sa určila hladina špecifických proteínov - alfa-fetoproteín, ľudský choriový gonadotropín a estriol, ktoré sú produkované embryonálnymi tkanivami. V prípade genetických problémov sa hodnoty týchto proteínov menia.

2. Strach z pôrodu je ľahko prekonateľný, ak navštevujete kurzy na pôrod. V súčasnosti existujú rôzne techniky, ktorých účelom je vytvoriť pripravenosť ženy na pôrod

Pri výbere kurzov majte na pamäti, že triedy pre matky by mali zahŕňať štyri hlavné zložky:

1. Psihoprofilaktichekaya prípravu soprípravy- môžu to byť individuálne rozhovory a prednášky, ktorých cieľom je eliminovať negatívne emócie spojené s pôrodom a strach z nich. Hlavným účelom psychofyziologickej prípravy tehotných žien na pôrod je vyvinúť vedomý postoj ženy k tehotenstvu, učiť vnímanie pôrodu ako fyziologický proces a tiež vytvoriť dobré emocionálne prostredie a dôveru v priaznivý priebeh tehotenstva a ukončenie práce.
2. Strach z bolesti pri pôrode je prekonaný a znalosť mechanizmu prirodzeného pôroduo ktorých odborníci hovoria v triede - porodník-gynekológ.
3. Skupinová trieda špeciálna gymnastikaZvyčajne sú zamerané na tréning dýchacích a svalových skupín, ktoré budú musieť pracovať obzvlášť tvrdo počas pôrodu, - brušných svalov, svalov panvového dna.
4. Znalosť fyziológie novorodencovtaktiež uvoľňujú mamičku z mnohých starostí o svoje zdravie a triedy, ktoré vyučujú starostlivosť o deti, môžu skutočne zmierniť nepríjemnú budúcnosť mladých matiek.

Zvyčajne sa takéto triedy konajú v skupinách 6-8 ľudí, znova to je psychologicky dôležité - príležitosť komunikovať s inými ženami, vymieňať dojmy a hovoriť o problémoch, ktoré sa starajú o budúce matky, vytvára pocit zapojenia do aktívneho života, pomáha pochopiť, že vaše obavy veľa žien.

Takže dôvera v moderné medicíny, poznanie fyziologických procesov a psychologická príprava pomôže rozptýliť veľa obáv o budúce matky. Obávame sa toho, čo nevieme. Snažme sa teda zistiť všetko včas! Spoľahlivé informácie môžu drasticky zmeniť situáciu - jedinou podmienkou je vaša túžba po tejto zmene.

Kedy by ste mali ísť na psychoterapeuta?

Ak praktickí lekári nedokážu rozptýliť obavy súvisiace s vaším zdravím a zdravím dieťaťa (presvedčiť vás, že je všetko v poriadku), potom sa na záchranu prihlásia psychoterapeuti a lekári. Po dlhú dobu existujú osvedčené tréningy a techniky, ktoré sa osvedčili v praxi.

Zvyčajne najťažšou vecou je uvedomiť si existenciu problému. Nasledujúce zmeny sú naozaj veľmi vzrušujúce. Nemôžu sa len obávať, ale problémom je nedostatočné vnímanie situácie, ktorá vedie k negatívnym emóciám, k rovnakej úzkosti a strachu. Tí zasa potrebujú neprimerané kroky vedúce k vzniku rôznych stresových situácií (problémy v rodine, v práci, významné straty atď.). Súčasne sa v centrálnom nervovom systéme vyskytujú pretrvávajúce ohniská excitácie, ktoré môžu viesť k komplikáciám tehotenstva.

Najefektívnejšia metóda prekonania úzkosti je zvážená kognitívna behaviorálna psychoterapia. Táto metóda je založená na tom, že myslenie človeka - jeho spôsob vnímania seba, sveta a iných ľudí - určuje jeho správanie, jeho pocity a problémy. Po reštrukturalizácii jeho nedostatočného myslenia a rozvinutí schopnosti myslieť realistickejším a konštruktívnejším spôsobom sa človek začína pozerať na svet a jeho miesto v ňom úplne iným spôsobom - naučiť sa žiť, prispôsobovať sa okolnostiam, ktoré sa nemôžu meniť.

Nikto nehovorí, že tehotenstvo a pôrod je jednoduché, ale viete dobre, že ženské telo je špecificky zamerané na neho a dospelá žena môže znášať a porodiť zdravé dieťa bez poškodenia jej zdravia. Je dôležité, aby sa starostlivo starala o kvalifikovanú lekársku starostlivosť vopred, je účelné racionálne vyriešiť problémy s materiálom alebo bývaním - kde a čo žiť - je to možné po prerokovaní so svojím manželom a inými príbuznými.

Keď opustíte materské nemocničné steny s dieťaťom, budete sa musieť prispôsobiť novej rutine života. Medzitým nemôžete situáciu ovplyvňovať žiadnym spôsobom a nemali by ste ju kontrolovať - ​​vo vašej súčasnej situácii zostáva len čakať a vyťažiť maximum pozitívnych emócií z toho, čo sa momentálne deje.

Váš nedostatok dôvery vo vaše schopnosti, nedostatok skúseností neznamená, že skutočne nemôžete zvládnuť. Možno si myslíte, že nie ste schopní jemnosti, trpezlivosti a porozumenia vo vzťahu k budúcemu dieťaťu. Možno, vo vašom predchádzajúcom živote, takéto pocity boli zakázané alebo sa nestretli s citlivosťou a teplo. Takže teraz neviete, či sú schopní. Nezabudnite, že vo vašom úsilí o dokonalosť môžete uniknúť z hlavnej veci - uvedomenie si šťastia v materstve. Pamätajte, že príroda vám už poskytla všetko, čo je potrebné pre úspešné materstvo.

Neplánované tehotenstvo

Ak bolo plánované tehotenstvo, žena sa na to starostlivo pripravuje. Ale v prípade, že dva pruhy sa stali prekvapením pre ženu, ale ona sa rozhodla porodiť dieťa, bude veľa dôvodov na obavy.

Koniec koncov, žena môže mať určité drogy, fajčiť. Alebo možno oslávila udalosť a vypil nejaký alkohol. Samozrejme, toto všetko veľmi znepokojuje žena, ktorá chce porodiť zdravé dieťa. Takže budúca mamička sa pýta, ako sa jej drobné chyby dotknú dieťaťu.

Aby sa tieto obavy vyrovnali, stačí, aby žena realizovala jednu jednoduchú pravdu. Ak takéto rané tehotenstvo má negatívny vplyv na plod, tehotenstvo sa spontánne ukončí. A ak sa to nestane a plod sa neustále rozvíja, môžete si byť istý, že všetko je v poriadku s dieťaťom. Táto pravda je platná v prvých 4-5 týždňoch tehotenstva.

Strach z patológie

Tento strach je do určitej miery známy takmer každej očakávanej matke. A to nie je prekvapujúce, pretože vývoj nového života je veľmi zložitý proces. A sama žena si uvedomuje, že túto kontrolu nedokáže riadiť. Navyše, dokonca aj neustále lekárske kontroly a ultrazvukové vyšetrenia, ktoré potvrdzujú, že všetko je v poriadku s drobkami, nezačnú utrašenú ženu.

Takéto obavy sú však úplne zrozumiteľné. V dnešnej dobe celý tok informácií spadá na tehotnú ženu - a vo väčšine prípadov je veľmi negatívny. Médiá, internet, príbehy "súcitných" známych, príbuzní a priateľky - nie je divu, že sa bojíte.

Je to najťažšie zvládnuť tieto obavy, pretože neustále dostávajú vonku. Preto sa snažte nečítať rôzne "inteligentné" knihy, ktoré farebne opisujú patológie vnútromaternicového vývoja, tieto otázky diskutujte so svojimi priateľmi. Myslite na to pozitívne, pretože vaše dieťa sa narodí zdravo!

Mimochodom, vo väčšine prípadov neustále monitorovanie gynekológom pomáha zmierniť tieto obavy. A v prípade skutočnej hrozby patológií umožní včasná návšteva gynekológa včas rozpoznať problém a prijať potrebné opatrenia.

Strach z bolesti pri narodení

Pravdepodobne nie je ani jedna žena, ktorá by pocítila strach z bolesti počas pôrodu. Navyše tento strach vzniká dávno pred tehotenstvom - aj veľmi mladé dievčatá spájajú pôrod s bolesťou, keď počuli veľa príbehov od babičiek a starších priateľov. Niet divu, že existuje taký strach, nie?

Samozrejme, bolo by bláznivé presvedčiť budúcu mamičku, že to neublíži. Vyhnúť sa bolesti je veľmi ťažké - takmer nemožné. Je však celkom možné znížiť tieto bolesti na minimum. Aby sa tento strach zbavil, mali by ste sa zapísať do prípravy na pôrod. Najprv vám povieme o mechanizme toku práce.

A ak žena vie, čo sa s ňou stane v tejto alebo tej etape, je pre ňu ľahšie vyrovnať sa s obavami.Po druhé, žena zvládne techniku ​​správneho dýchania. Mimochodom, pomáha veľmi dobre zvládnuť bolesť. Po tretie, dostanete príležitosť komunikovať s tými istými budúcimi mamičkami - a ako viete, je oveľa jednoduchšie zvládnuť akýkoľvek problém.

Mimochodom, ak je strach z pôrodnej bolesti veľmi silný, môžete s lekárom prediskutovať možnosti lekárskej anestézie. Samozrejme, to neznamená, že sa musí bez problémov uchýliť. Ale samotná realizácia, že existuje takáto príležitosť, dáva budúcej matke veľa energie.

Strach z partnera pri pôrode

Predpokladá sa, že každá žena sníva o možnosti ísť s matorkou do pôrodnice. To však nie je vôbec! Veľa žien sa úprimne obáva, aby sa pred manželom dostavili v nezaujímavej podobe - najmä preto, že môžete počuť obrovské množstvo príbehov o tom, ako po spoločnom narodení manžel stratil sexuálny záujem o svoju ženu.

Psychológovia tvrdia, že sa to deje veľmi, veľmi zriedkavo - nie viac ako 5% všetkých prípadov. Ak vás táto informácia nezačala, porozprávajte sa so svojím manželom - uvidíte, iste rýchlo rozptýli vaše pochybnosti a vy sa budete smiať spoločne so svojimi obavami. Ak to nepomôže, môžete využiť radikálnu možnosť - nevzťahujte svojho manžela do miestnosti na doručenie. Nech je s vami len v prenatálnom oddelení, podporujúc vás počas práce. A nechajte ho vstúpiť do materského oddelenia až po narodení drobky. Samozrejme, ak táta sám súhlasí s takou udalosťou.

Strach z zmeny na horšie

Existuje niekoľko obáv v tejto skupine hneď, takže sa na ne pozrieme krok za krokom:

• Strach z straty názvu "zaujímavej" ženy

Predpokladá sa, že polygamia je pre mužov typická. To však nie je - ženy sú tiež veľmi, veľmi polygamné, jednoducho si neumožňujú nič viac. Avšak túžba byť atraktívnou pre všetkých mužov žije v každej žene - v niečom inom, v niekom v menšej miere. A nie je prekvapujúce, že sa tehotné ženy obávajú straty tejto atrakcie.

Najmä ak majú pred očami takéto príklady - najčastejšie sú to priateľky, ktoré sa vydali, mali dieťa a stratili svoju príťažlivosť. Ale krásne ženy! V takýchto prípadoch nie je strata atraktívnosti záväzkom tehotenstva, ale vlastnou lenivosťou ženy. Pozrite sa okolo - určite nájdete viac ako jeden príklad úspešných krásnych mladých matiek. Takže všetko je vo vašich rukách!

• Strach zo straty sexuálnej príťažlivosti

Mnoho tehotných žien prestane "vstupovať do tela" pre manželku doslova hneď po objavení sa brucha, pretože sa predpokladá, že sú sexuálne neatraktívne. To však nie je!

Veľká väčšina mužov považuje tehotné ženy za veľmi atraktívne a po pôrode si pamätajú dni tehotenstva s trochou nostalgie. Spôsob, ako sa vyrovnať s touto situáciou, je rovnaký - porozprávajte sa so svojím manželom, povedzte mu o svojich obavách. A, samozrejme, nezabudnite sledovať váš vzhľad. Tehotenstvo nie je dôvodom na to, aby ste šli s rozbitými nechtami, špinavou hlavou a škaredými vecami.

• Strach pre svoju postavu

Zdá sa, že budúca postava matky počas tehotenstva by mala byť najmenej znepokojená. Ale to nebol prípad - žena zostáva žena, bez ohľadu na to, čo. Takže sa obáva tých extra kilo. Existuje jeden spôsob, ako sa vyrovnať s týmto strachom - uvedomiť si, že táto zmena tvaru je dočasná. Všetko je vo vašich rukách a po pôrode sa budete môcť vrátiť do svojej bežnej formy.

A áno, mimochodom. Nezabudnite, že počas tehotenstva môžete naozaj získať nadváhu. A to všetko preto, že medzi ľuďmi existuje všeobecné presvedčenie, že budúca mama by mala jesť pre dvoch. A z nejakej príčiny žena žráča a strašne chutná čokoláda.To je v podstate nesprávny prístup - strava by sa mala prerokovať s vaším gynekológom.

Strach z toho, že je zlá matka

Veľmi často sa tehotná žena strašne bojí byť zlej matky - a nezáleží na tom, či čaká na prvé dieťa alebo už má skúsenosti s výchovou dieťaťa. Po prvýkrát sa žena, ktorá sa narodila, bojí, že sa s dieťaťom nebude vyrovnávať, nebude sa mu dať správne starať a správne sa o to postará. Tie ženy, ktoré už majú deti, sa obávajú, že s týmito dvoma naraz nebudú. Alebo ešte horšie - obávajú sa, že ich láska nestačí pre dve deti, bez ohľadu na to, aké hlúpe to môže znieť.

Drahé múmie, je to takmer nemožné, pretože schopnosť stať sa dobrou matkou je položená na genetickej úrovni - príroda sa o to postarala. Áno, a môžete jej pomôcť - našťastie dnes existuje veľa dobrej literatúry o starostlivosti o deti ao vzdelanie.

Strach zo zničenia vašej kariéry

K dnešnému dňu emancipácia urobila svoju prácu a ženy oceňujú svoju kariéru nie menej ako muži. A veľmi často sa očakávaná matka obáva, že narodenie dieťaťa ukončí svoju kariéru. Na jednej strane je to pravda - nakoniec, žena sa už dlho zdržuje práce.

Ale na druhej strane - všetko je vo vašich rukách. V extrémnych prípadoch sa môžete uchýliť k pomoci príbuzných alebo chův, aby ste neprerušovali pracovný proces dlhú dobu. Áno, a čas na materskej dovolenke je možné použiť racionálne - prečítajte si literatúru, zlepšujte zručnosti. Stručne povedané, materská dovolenka môže byť vynikajúcim spôsobom, ako zvýšiť špecializáciu. A verte mi - to bude len prospešné pre vašu kariéru!

Neprimerané obavy

Podobné neopodstatnené obavy sa vyskytujú u 90% všetkých tehotných žien. Zvyčajne sa uvádzajú takto:

• Vznik nočných mori.
• Zvýšená úzkosť.
• Záchvaty paniky rôznej závažnosti.
• Emocionálna nestabilita - slzy bez akéhokoľvek dôvodu.

Lekári sa domnievajú, že takýto psychologický stav tehotnej ženy priamo súvisí s fyziologickými zmenami, ku ktorým dochádza v jej tele. Takými zmenami môže byť zvýšené zaťaženie kardiovaskulárneho systému, zmeny v bežnom prietoku krvi, silná hormonálna úprava - hmotnosť možností.

Ako už bolo spomenuté, niekoľko budúcich mamičiek dokáže vyhnúť takejto podmienke. A všetky ostatné ženy sa budú musieť vyrovnať s týmito podmienkami. No, alebo len prijmite - niekoho, kto je viac na ich rada. Ale v každom prípade musíte hovoriť s psychológa, ktorý vám pomôže pochopiť sami seba.

Pozrime sa na to

Takže celkový obraz obáv počas tehotenstva je viac či menej jasný. Ale napriek tomu zhrnieme: napokon opakovanie je matkou učenia.

• Výber lekára

Je veľmi dôležité vybrať dobrého lekára, ktorý bude sledovať priebeh vášho tehotenstva. Okrem toho dobrý lekár je nielen vysoko vzdelaný, ale aj ten, na ktorý môžete plne dôverovať.

• Výber materskej nemocnice

Väčšina žien sa bojí neznámeho. Z tohto dôvodu stojí za to, aby ste sa venovali hľadaniu materskej nemocnice, ktorá vám vyhovuje vopred, a to bez toho, aby ste túto otázku konečne zdržali. Prejdite na túto otázku starostlivo - opýtajte sa svojich priateľov, prečítajte si recenzie na internete, navštívte zvolenú nemocnicu. A až potom urobíte akékoľvek rozhodnutie.

• Obmedziť čítanie lekárskej literatúry

Nepreťažujte sa čítaním lekárskej literatúry, ktorá popisuje patológiu tehotenstva a ešte viac problémov so zdravím dieťaťa. Tehotná žena je mimoriadne citlivá - môžete získať skutočnú fóbiu.

• Zúčastnite kurzy pre očakávané matky

Psychológovia hovoria, že kurzy pre očakávané matky ovplyvňujú psychologický stav žien najpriaznivejšie. Získajú užitočné vedomosti a komunikujú s tým istými tehotnými ženami.

Byť matkou je veľká zodpovednosť.Ale najväčšie šťastie, ktoré môže byť len v živote ženy. Takže nestrachujte toto šťastie neopodstatnené obavy.

Strach z potratu

Strach zo straty dieťaťa - môže byť nazývaný ako najstarší strach a najprirodzenejší.

Najčastejšie mu trápil tie ženy, ktoré dlho plánovali tehotenstvo a študovali príliš veľa informácií o možných problémoch.

Alebo sami sa s týmito problémami stretli skôr a teraz sa obávajú, že sa neúspešné tehotenstvo stane znovu.

Ale strach z blahobytu tehotenstva môže vyplynúť aj z najmladšej a najmenej skúsenej múmie kvôli moderným metódam okamžitého prijímania akýchkoľvek informácií, dokonca ani tých najspoľahlivejších.

Dievčatá čítajú o tom, ako by malo pokračovať tehotenstvo alebo o blížiacich sa zlyhaniach, a prezentovať tieto informácie na seba.

Čakajú na vznik týchto alebo iných príznakov tehotenstva a obávajú sa ich neprítomnosti. Alebo začínajú hľadať nepríjemné príznaky zo strachu pred potratom alebo zmeškaným potratom.

Prvý trimester tehotenstva je naozaj najväčšou zodpovednosťou a je možné, že to spôsobuje toľko strachu a úzkosti.

Situácia zhoršuje toxémie a depresiu. Budúca mama si nemôže dovoliť plne jesť a chodiť, stráviť veľa času na čerstvom vzduchu.

Aby ste prekonali túto depresiu, musíte to vedieť problémy sa vyskytujú veľmi zriedkavo a pre tie ženy, ktoré sú ohrozené vekom alebo zdravím.

Ak ste mladí a vaše zdravie je viac či menej silné, taká nešťastia ako potrat, ektopický alebo premeškaný potrat sú menej pravdepodobné, že vás ohrozia.

Je tiež potrebné pripomenúť, že často nie sme schopní kontrolovať tieto procesy alebo štáty.

V prvom trimestri najčastejšie funguje prirodzená selekcia, čo znamená, že príroda a telo sú chránené pred narodením nie celkom zdravého potomstva.

Vaše prvé mesiace tehotenstva by mali byť liečené filozoficky - bude to tak, ako by malo byť. A čokoľvek sa stane, všetko je pre to najlepšie. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia obávajú rozprávať o tehotenstve až do uplynutia prvých troch mesiacov.

Môžeme povedať, že tento strach je úplne opodstatnený. Ale znova je všetko veľmi subjektívne. Koniec koncov, skutočnosť, že budete mlčať alebo kričať o svojom tehotenstve na celom svete, sa v skutočnosti nič nezmení.

Strach, že niečo nie je v poriadku s dieťaťom

Strach o vývoj dieťaťa v maternici. Súvisí to hlavne s tým, že matka nevidí svoje dieťa. Nevie, ako sa rozvíja, ako sa narodí. Tento strach je značne zhoršený dostupnými informáciami o možných ochoreniach plodu, potrebe robiť početné testy.

Takže do konca prvého trimestra sa robia premietania na identifikáciu chromozomálnych abnormalít plodu vrátane ultrazvukových a krvných testov. A až kým nebudú hotové, každá žena sa bude trápiť zbytočnými strachmi a podozrivkami.

Po prvom ultrazvuku väčšinou očakávajúca matka prestáva byť znepokojujúca.

Ale pred nimi stále čaká trojitý test genetickej patológie a ultrazvuku druhého a tretieho trimestra. Preto strach vášho dieťaťa sprevádza celé tehotenstvo.

Aby ste sa utišili, musíte premýšľať viac o pozitívnej skúsenosti svojich priateľov a známych a o tom, že väčšina detí sa narodila úplne zdravá.

A mnohé porušenia sú úspešne napravené po narodení. Porozprávajte sa s dieťaťom a počúvajte jeho "pinotchy" a pohyby v žalúdku.

Týmto sa zdá, že vám hovorí, že sa dobre darí, že sa rozvíja podľa svojho zamýšľaného plánu. Niektoré ženy majú takú silnú myseľ, že dokážu dokonca odmietnuť ultrazvuk a ďalší výskum, pričom sa spoliehajú úplne na voľnú úvahu prírody.

Samozrejme, že si zaslúžia rešpekt, pretože sa im podarilo izolovať sa od všetkých možných obáv z tehotenstva. A naozaj je v našej moci len jesť správne, chodiť a užívať si život.

Nebojte sa vyrovnať s úlohou matky

Na konci tehotenstva prichádza čas nových obáv. Jedným z nich je strach, že sa s materstvom nestretnú s úlohou matky. Vždy po prvýkrát navštívi každú tehotnú ženu, hneď ako sa zaviaže usporiadať domáci život, zakúpiť detské veci.

Únava opúšťa svoj malý priestor pre domáce práce, jej žalúdok robí jej menej agilnou a silnou.

A tu prichádza myšlienka - ako sa môžem vyrovnať s malým dieťaťom, pokiaľ ide o svetlo.

Zrazu nebudem mať čas alebo energiu pre neho, alebo ešte horšie - túžbu starať sa o neho.

Ako sa kŕmiť, ako sa otáča, ako sa kúpať a ako sa obliekať. Zdá sa, že všetko toto je strašne ťažké a jednoducho nemožné dosiahnuť jednou krehkou ženou. Ale ste hlboko mylne.

Neexistuje nič prirodzenejšie než to, čo je prirodzené, ako nosenie a pestovanie dieťaťa ženou a potom ďalším a viac deťmi.

A budete sa vyrovnávať nielen s jedným, ale s dvoma a tromi svojimi malými, aj keď sa narodia hneď.

Pamätajte si, že to bolo a vždy bude - ich deti nikdy nie sú záťažou.

Strach z pôrodu

Ďalší strach trápi všetky tehotné ženy od samého začiatku a pred narodením.

Tento strach priamo generuje ako fyziologický proces.

Veľa informácií okolo nich, a dokonca majú možnosť pozerať sa na video.

Ale je lepšie nerobiť to, rovnako ako nečítať o pôrode, ak nemáte lekárske vzdelanie. To vás bude len omylom o celom procese.

Je lepšie dôverovať kompetentnému lekárovi - všetci gynekológovia so slušnými skúsenosťami dokážu perfektne prebrať.

A chcete byť sebavedomý, môžete vyzerať ako školenia pre pôrod. Tam sa naučíte správne dýchať, tlačiť, pohybovať sa v práci.

Uvidíte, koľko žien je v rovnakej pozícii ako vy. Zvláštne to uľahčuje myšlienku nadchádzajúceho testu.

Všetci rodí, nikto zostáva tehotný.

A zdravotnícky personál urobí všetko preto, aby sa stalo čo najjednoduchšie a najprirodzenejší.

Strach z straty atraktívnosti

V priebehu času, keď sa žalúdok stane väčším a postava nadobudne úplne nový tvar, mnohí začnú cítiť strach, že sa nevráti k svojmu pôvodnému tvaru.

Tento strach je spojený s mnohými ďalšími: stratiť atraktívnosť všeobecne, stratiť záujem od partnera.

Pokiaľ ide o túto tému, rád by som spomenul, že veľa žien sa chváli o zvýšenom záujme mužov v druhej polovici tehotenstva.

Zdá sa, že zaoblenie foriem a veľká elastická bruško pôsobí na genetickú úroveň a spôsobujú obdivovanie pocitov a emócií. A výraz na tvári šťastnej tehotnej ženy nie je schopný priťahovať vzhľad.

To isté sa deje s budúcim otcom dieťaťa. Ak on sám nie je trápený strachom z poškodenia dieťaťa, ktoré je absolútne neopodstatnené, určite bude mať pre vás zvýšenú sexuálnu túžbu.

Schopnosť vrátiť obrázok do tehotnej formy závisí viac od dedičnosti. Ale športy a diéty môžu robiť zázraky, ak sa k nim budete zodpovedne priblížiť.

Takže vyriešte problémy pri príchode a nenaplňujte svoju hlavu zbytočnými strachmi. Každopádne sa počas tehotenstva nedá nič robiť.

Strach z kariéry

Strach zo straty zamestnania, nútený ustúpiť po novom zamestnancovi, strácanie profesionálnych zručností prenasleduje mnohých, ktorí sú zvyknutí udržať všetko pod kontrolou.

Samozrejme, ak ste kariérna žena, nikto sa neobťažuje pracovať až do pôrodu a pracuje niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa.

Ale aj keď sedíte na dekrét položil 1,5 alebo 3 roky, potom v tomto prípade, môžete vždy držať krok.

Navštívte zamestnancov, postupujte podľa najnovších správ, prečítajte si odbornú literatúru.

V každom prípade za túto obeť budete bohato odmenení smiechom a úsmevom svojho dieťaťa.

Obavy sa bez akéhokoľvek dôvodu

Všeobecná úzkosť je bežná pre všetky tehotné ženy.

Je to spôsobené neistotou a nezvyčajnosťou všetkého, čo sa s nimi stane. Hormóny tiež hrajú trik na nás.

Často to spôsobuje úzkosť z najnebezpečnejších dôvodov: to, že to zničíte, že sa dostanete, dostanete do nepríjemnej situácie. Inými slovami - že na tebe padne tehla (balkón, vedro s vodou).

To je strach, nad ktorým v bežnom živote av zdravom zmysle by ste nikdy nenapadlo.

Preto je vašou hlavnou úlohou dôverovať dobrému lekárovi, viesť zdravý životný štýl a relaxovať, opäť chodiť a relaxovať.

Ani sa nezúčastnite na čítaní internetu o pôrode ao priebehu tehotenstva. Chráňte sa pred všetkými negatívnymi informáciami a absorbujte len pozitívne.

Tehotenstvo je samým začiatkom cesty nazývanej materstvo.

A vy ste museli zažiť oveľa viac strachu po narodení dieťaťa ako teraz. Preto sa naučte odmietať negatívne myšlienky a premýšľať o dobrých veciach, o šťastiu a veľa šťastia, ktoré sú vo vás vo svojej podstate - to príde v praxi viac ako raz v živote.