Len málo ľudí vie, že niektoré potraviny môžu stimulovať produkciu melanínu v tele. Ich zahrnutie do stravy pomôže dosiahnuť rovnomerný a krásny čokoládový opálenie. Okrem toho bude v tomto prípade oveľa viac nasýtený. Takže aký je najlepší opaľovací vitamín? 
Dozviete sa o tom čítaním tohto článku. V ňom podrobne popíšeme, čo presne by malo byť súčasťou dennej stravy. Okrem toho existujú drogy určené špeciálne pre milovníkov pláže.
Ako diverzifikovať stravu?
Najužitočnejším vitamínom na opaľovanie je antioxidant "E". Neprispieva k tvorbe melanínu, ale stimuluje mechanizmy, ktoré chránia pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a následne predčasným starnutím. Výrobky, ktoré ju obsahujú, by sa preto mali uprednostniť. Pred odchodom na pláž si pripravte omeletu z mlieka. Ide o skutočný sklad vitamínu "E". Môžete tiež urobiť pečený ragú v slnečnicovom oleji alebo variť ovsené vločky v mlieku.
Čo by som mal vziať na pláž?
Aký ďalší vitamín na opaľovanie bude veľmi užitočný? Samozrejme antioxidanty "A" a "C". 
Aminokyseliny tyrozín a tryptofán, rovnako ako organický pigment lykopén, prispievajú k produkcii melanínu. Vezmite na pláž pláž s arašidmi. Obsahuje tryptofán a tyrozín. Obe tieto aminokyseliny sú tiež prítomné v banánoch. Veľké množstvo tryptofánu sa nachádza v dátumoch a rybách. Môžete jesť pár paradajok predtým, ako prejdete k rieke alebo jazeru. Majú veľa lykopénu.
Samozrejme, v normálnej strave by mali byť potraviny, ktoré obsahujú iné vitamíny. Na opaľovanie, rovnomerné a nasýtené, beta-karotén (prekurzor antioxidantu "A") bude veľmi užitočný. Táto látka sa môže hromadiť v koži a dať jej veľmi pekný zlatý odtieň oka. Najmä veľa beta-karoténu sa nachádza v bežnej mrkve. Okrem iného bude konzumácia tohto koreňa chrániť pokožku pred pôsobením voľných radikálov.
Vývoj rakoviny zabraňuje takej látke, ako je selén. S cieľom doplniť jeho obsah v tele, by mala byť zahrnutá v strave viac morských plodov. Kúpte 200 gramov morských rias a vezmite so sebou na pláž. A, samozrejme, nezabudnite na čistú vodu. Pri opaľovaní koža stráca obrovské množstvo vlhkosti. Preto musíte denne vypiť aspoň 1,5 litra.
farmaceutické prípravky
Tablety určené na opaľovanie, veľmi populárne v Európe. 
V Rusku a Amerike o nich vie len veľmi málo ľudí. Môžete sa o to pokúsiť. Samozrejme, s primeraným množstvom opatrnosti av primeraných množstvách. Tieto vitamíny na opaľovanie, ktoré sú pre Európanov pomerne pozitívne, je možné zakúpiť online alebo v lekárni. Napríklad Pharma Nord Bio-Carotène + E je pomerne cenovo dostupné. Tento prípravok obsahuje 10 mg vitamínu E a 6 mg betakaroténu. Veľmi zaujímavá je taktiež zriedka piť Sun Water L'Eau Bronzante. Obsahuje lykopén a šťavu z aloe. Predané v baleniach po 9 fľašiach (jeden na deň).
Takže najužitočnejší vitamín na opaľovanie - "E". Tiež milovníkov pláže by určite mali zahŕňať paradajky, mrkvu, morskú kôru, mlieko a vajcia vo svojej strave.
Čo je potrebné pre krásne opálenie?
Samozrejme, zneužívanie pálenej látky môže nielen prispieť k našej atraktívnosti, ale dokonca dá opačný efekt. Výrazne opálená koža vyzerá nadsladená, pokrývajúca vrásky a vek predčasne starne.Preto je hlavným kritériom krásy zmiernenie a bezpečnosť opaľovania. Nemali by ste opakovať, že je potrebné používať ochranné a zvlhčovacie krémy pri opaľovaní, je už dlho známe. Poďme sa rozprávať o tom, ako urobiť opálení bezpečne zvnútra, a okrem toho dať krásny ušľachtilý odtieň, ktorý bude trvať na koži na dlhú dobu.
Nie je prekvapujúce, že všetky ženy žijúce v južných krajinách majú tmavú pleť: jedia plody bohaté na vitamíny po celý rok, takže slnko nepoškodzuje ich pokožku. Aby sa udržali všetky potrebné procesy v koži, správna produkcia melanínu, výživa pokožky by mala mať vitamíny na opaľovanie - komplex obsahujúci potrebné kožné látky a stopové prvky.
Takéto lieky môžu tiež trvalo fixovať opálenie, nedávajte im rýchle umytie. Preto nebudete musieť stráviť celé dni pod letným slnkom a dúfať, že dlhodobo fixujete lúče na koži alebo navštívte solárium v zime. Vitamíny na opaľovanie sú zastúpené predovšetkým potravinovými doplnkami - biologicky aktívnymi potravinárskymi prísadami. Obsahujú potrebný komplex vitamínov, mikroelementov, minerálov a antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné na zabezpečenie krásneho, rovnomerného a trvanlivého opálenia.
Vitamíny a stopové prvky na opaľovanie
Spolu s produkciou melanínu pokožkou sa objavujú voľné radikály, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu pokožky. Z tohto dôvodu stojí za to venovať pozornosť nielen látkam, ktoré výrazne pôsobia na kožu, zlepšujú farbu, dlhodobo ju fixujú, ale aj antioxidanty, ktoré účinne bojujú proti voľným radikálom. takže:
- tyrozín a tryptofán - aromatické aminokyseliny, prispievajú, ako beta-karotén, k aktívnej produkcii pigmentu v koži,
- Vitamíny A, C a E - silné antioxidanty, chránia pokožku pred voľnými radikálmi a následne predčasným starnutím,
- železa, zinku, selénu - urobí opálený a odolný, ako kef fixuje jeho vplyv na pokožku.
Užitočné látky pre krásne opálenie sa nachádzajú v tulenom tuku, sójovom lecitíne, karotovom oleji a rastlinných olejoch. Pri kúpe komplexov vitamín-minerál v lekárňach by ste mali najprv prečítať ich zloženie. Ak sú tieto látky uvedené v zozname zložiek, prípravok nepochybne vykoná všetky potrebné funkcie na ochranu pokožky, aktiváciu procesu opaľovania a jej upevnenie na pokožku.
Beta-karotén - najznámejší prostriedok na zlepšenie opaľovania
Každý z nás počul o beta-karoténe. To je zdroj vitamínu A, ktorý je pre našu pleť veľmi prospešný. Prispieva k správnej tvorbe kožných buniek a ich rastu, urýchľuje regeneráciu a hojenie rán, má priaznivý účinok na sliznice, posilňuje imunitný systém celého organizmu. Beta-karotén prispieva k produkcii melanínu pri pokožke kvôli žlto-oranžovému pigmentu, ktorý je v ňom obsiahnutý, a tak výrazne zlepšuje opaľovanie a predlžuje ho dlhú dobu.
Okrem toho beta-karotén obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré chránia pokožku pred ultrafialovými popáleninami, absorbujú voľné radikály a zohrávajú úlohu akéhokoľvek štítu pokožky. Pri nekontrolovanom opálení sa koža spáli, t.j. poranenia. Poškodzuje bunky kože, znižuje množstvo antioxidantov, vedie k nadmernému vysušeniu a starnutiu. Je to beta-karotén, ktorý sa dokáže aktívne zaoberať týmito prejavmi aj pri spálení a rýchlo obnoviť pokožku.
Lekárne predávajú rôzne potravinové doplnky a komplexy vitamínov, ktoré obsahujú beta-karotén. Najefektívnejšie budú roztoky vitamínov A alebo beta-karoténu, pretože sa najlepšie vstrebávajú tukom a aminokyselinami. Prípravky sa odporúčajú nielen počas opaľovania, ale po celý rok, potom sa pálená pokožka dlho zdrží na koži.
Vitamíny z prírodných produktov
Ak nechcete dôverovať chemickým prísadám, stojí za to, aby sa strava stala tak, aby poskytla krásny a trvalý opálenie. Preto by potraviny bohaté na živiny, beta-karotén a vitamíny a antioxidanty mali byť zahrnuté do potravín. Čerstvá zelenina a ovocie spĺňajú tieto požiadavky. Najvyššia koncentrácia všetkých potrebných látok na produkciu melanínu na pokožke sa nachádza v mrkve, tekvicu, marhule a broskyne, melón, meloun, čučoriedky a černice, mango a kokosové orechy a mnoho ďalších zeleniny a ovocia.
- mrkva
Mrkva a mrkva čerstvá v tomto prípade je jednoducho mimo súťaže. Je to čerstvá mrkvová šťava, ktorá bude omnoho účinnejšia ako samotná mrkva, pretože obsahuje oveľa vyššiu koncentráciu betakaroténu. Opaľovanie sa objaví oveľa rýchlejšie a dlhšie trvá na koži, ak budete postupovať podľa jednoduchých tipov. Každý deň pred návštevou pláže, do 20 minút piť 1 pohár čerstvej mrkvy, do ktorého pridajte lyžicu rastlinného oleja (slnečnica, olivy, kukurica, ľanové semienko atď.) A niekoľko kvapiek citrusového esenciálneho oleja (mandarín, pomaranč, citrón).
- kurkuma
Tento orientálny korenie má intenzívnu žltú farbu, z ktorej sa vyrábajú aj farby. Nemenej efektívne pri pravidelnom používaní, bude to na prejave opálení na našej pokožke. Kurkuma obsahuje vitamíny C, E, K, skupinu B, draslík a fosfor, horčík a vápnik, železo a zinok, meď a selén. Je schopný dodávať pokožke zlatý odtieň, ktorý sa zachováva po celý rok.
- ovocný
Letná strava je bohatá na vodné melóny a melóny, ktoré sa dokonale hodia na prejav a udržanie nádherného opálenia. Tieto plody obsahujú antioxidanty, beta-karotén, vitamíny B a C, železo a draslík. Dokonale obnovujú vodnú rovnováhu v pokožke a poskytujú UV ochranu. Rovnaké účinné a prospešné látky obsahujú marhule a broskyne a ďalšie bioflavonoidy v nich vykazujú oveľa rýchlejšie opaľovanie. Citrusové plody, jahody a ríbezle, šípky obsahujú veľa vitamínu C, rovnako ako vitamíny B, ktoré robia tan.
- zelenina
Pokiaľ ide o zeleninu, potom nám pomôžu rajčiny, ktoré obsahujú lykopén na prejav opaľovania, ako aj vitamíny B na zlepšenie vzhľadu pokožky. Paradajková šťava dobre chráni pokožku pred prílišným účinkom slnečného žiarenia a popálenín. Sladká paprika, zelená a červená, je bohatá na vitamíny C a E, ktoré zabraňujú vzniku vekových škvŕn. A brokolica obsahuje veľké množstvo antioxidantov, znižuje vzhľad horľavosti, ktorá sa už stala.
- Živočíšne výrobky
Nemenej účinný vo veciach súvisiacich so spálením ohnú, je morská ryba, bohatá na omega-mastné kyseliny, dokonale vyživujúca a zvlhčujúca pokožku, čo prispieva k rýchlemu a trvalému opáleniu. Mäso z hovädzieho dobytka, hovädzie mäso a bravčové mäso tiež obsahujú množstvo tyrozínu, ktoré predchádza produkcii melanínu v pokožke.
V každom prípade by ste nemali zabúdať na bezpečnosť počas opaľovania a nesmiete sa na ňu nadmerne podieľať. Nesmiete sa opaľovať v čase od 11 do 15 hodín, najúčinnejšie hodiny na opaľovanie sú ráno a večer. Je to šikmé slnečné svetlo v tejto dennej dobe, ktoré poskytne rovnomerné a trvalé opálenie, pretože prenikajú hlbšie do kože, pôsobia nie tak agresívne ako priame UV žiarenie, ktoré horia vrchnú vrstvu kože. Napriek pomalému prejavu spánku v tomto prípade to bude trvať oveľa dlhšie.
Vyberte si vitamíny pre správnu solarizáciu
Nie všetky živiny sú pre túto úlohu účinné. Iba tie, ktoré pracujú s preukázanou účinnosťou, sú:
- A, E, beta-karotén (v tele sa prevádza na retinol). Sú obsiahnuté v žltej, oranžovej, červenej zelenine a ovocí. Sú to prírodné sanskrín a prispievajú k rýchlemu vzhľadu rovnomerného opálenia. Zlepšite syntézu kolagénu, vďaka ktorej majú omladzujúci účinok.
Je to dôležité! Vedci preukázali, že vlastnosti karotenu proti slnečnému žiareniu sú spôsobené jeho schopnosťou preniknúť hlboko do buniek v porovnaní s krémom. Súčasne je účinná len v kombinácii s kozmetickými výrobkami obsahujúcimispf,
- selén (Se). Prvok má silné antioxidačné, dezinfekčné a opaľovacie vlastnosti. Zastaví deštruktívny účinok voľných radikálov, ktoré vznikajú počas procesu ožiarenia kože slnečným žiarením. To chráni pokožku pred fotografickým starnutím, pigmentáciou a inými negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia na pokožku.
Tiež, pre rovnomerné a bezpečné opaľovanie, ženy potrebujú zinok. Spolu so selénom chráni kožu pred dehydratáciou, začervenaním a odlupovaním. Tieto dva prvky sú zodpovedné za rovnomernosť a rovnomernosť výsledného tanenia.
Okrem vitamínov a minerálov môžu aminokyseliny, ako tryptofán a tyrozín, urýchliť opaľovanie. Akonáhle sa v tele, oni sa podieľajú na tvorbe melanínu. A čím hnedý pigment, tým viac nasýtený, bude opálený.
Všimnite si, že karotény majú schopnosť hromadiť sa v koži. Preto výsledok užívania tabliet, ako aj ich prírodných zdrojov, nebudú okamžite viditeľné. Ak chcete pripraviť svoju pleť na opaľovanie v čase, mali by ste začať užívať vitamínové doplnky na jar alebo neskoro v zime, v závislosti od regiónu bydliska.
Aké lieky ponúkajú lekárne
Vitamínové komplexy A, C, E, vitamín-minerálne komplexy a hotové roztoky na opaľovanie v lekárni sú prezentované na oddelení výrobkov na ochranu pred slnkom na opaľovanie. Okrem lekární nájdete bioaditívy vo forme kapsúl, žuvacích tabliet, kvapiek a dokonca aj injekcií.
Je to dôležité! Biologicky aktívne potravinové doplnky (BAA) nie sú drogy. No ich príjem by nemal byť nekontrolovaný, aby neškodil zdraviu. Pred užívaním doplnkov stravy by ste sa mali poradiť s lekárom.
Zvážte najobľúbenejšie doplnky a vitamínové komplexy pre krásne opálenie.
Akvion Vetoron-E - liek na zlepšenie a zlepšenie opaľovania. Má ochranný účinok na bunky, zabraňuje fotografickému starnutiu. Prezentované vo forme kvapiek.
Doppelgerts krása - komplex vitamínov a minerálov, ktorý nielen zlepší opaľovanie, ochráni pokožku pred starnutím, stratou vlhkosti a elasticity a posilní vlasy a nechty. Prezentované vo forme kapsúl.
Nature Tan z Vision - multivitamín, doplnok stravy, ktorý predlžuje opálenie, zabraňuje melanómu a ďalším kožným problémom, ktoré môžu vzniknúť zo slnka.
Betamax - betakarotén s prírodnými riasami, vďaka čomu dochádza k zvýšeniu tvorby karoténu, čo prispieva k dokonca dokonalejšiemu opáleniu.
Výživa Bluebonnet - komplex betakaroténu, selénu, vitamínov C a E prispieva k produkcii melanínu, vďaka čomu sa pokožka rýchlejšie otlačí. Z tohto dôvodu môžete skrátiť čas strávený na slnku a získať rovnomerný bronzový opálenie.
Vitrum s b-karoténom, vitamínmi D a E. Tento liek nielenže pomôže dosiahnuť požadovaný opaľovací účinok, ale aj zlepší prácu celého ženského tela, postará sa o zdravie a krásu pokožky, nechtov a vlasov.
Okrem toho existuje veľa ďalších, ktoré je možné zakúpiť nielen v lekárni, ale aj na jednom z najpopulárnejších "zelených" miest - American iHerb. Tu je obrovská možnosť výberu nielen monoproduktov, komplexov vitamínov, výživových doplnkov, ale aj aminokyselín - tyrozínu, tryptofánu, ktoré sú potrebné na získanie opálenia vo vašom sne.
Okrem vitamínov v bežnom formáte ponúka moderný kozmetický priemysel kozmetické "koktaily" vitamínov a minerálov, ktoré sa nanášajú na pokožku. Napríklad sprej Kolastyna, ktorý obsahuje také látky - A, E, F a N. Liečivo je rýchlo absorbované pokožkou a funguje nielen ako ochranka, stimulátor melanínu, ale tiež bojuje proti predčasnému starnutiu.
Aj dobre známe kozmetické spoločnosti, najmä Guinot, Vichy, ponúkajú svoje produkty pre dokonalé a zdravé opálenie. Produkty sú prezentované vo forme výživových doplnkov, ktoré sú komplexom vitamínov, mastných kyselín a karoténu. Správne ich používanie prispieva k rovnomernej a rýchlej solarizácii s podobným bronzovým odtieňom, ktorý chráni pokožku pred fotografickým starnutím a dehydratáciou.
Pamätajte, že akýkoľvek doplnok a kozmetický prípravok na opaľovanie ovplyvňuje pokožku na bunkovej úrovni. Príjem preto musí byť v súlade s pokynmi a po porade s lekárom.
Prečo milujeme krásne opálenie?
Relatívne nedávno, len pred niekoľkými stovkami rokmi, opálená koža nebola vôbec považovaná za krásnu. Navyše bol považovaný za indikátor nízkeho pôvodu a chuti. Sen všetkých dievčat bol len biela pleť. Dokonca aj dievčatá z najnižších tried, vždy chodiace na pole alebo na iné diela, sa snažili čo najviac skryť svoju tvár zo slnečných lúčov.
Teraz, bez ohľadu na sezónu a počasie, väčšina ľudí sníva o krásnom a rovnomernom opálení. Ak má človek možnosť: opálený alebo bledý, ktorý nevidí slnko, dievča, čo si myslíte, že si vyberie? Väčšina, samozrejme, si vyberie opálený. Krásne pálenie zdôrazňuje sexualitu tela a tiež pomáha skrývať niektoré nedostatky. Ale nie je to tak jednoduché, ako sa to zdá na prvý pohľad.
Ako získať krásne opálenie
Tento neuveriteľne krásny tan, dokonale vyrovnaný a bez kvapiek, nie je tak ľahký, ako by sa to mohlo zdať. Mnohí z nás, akonáhle príležitosť vznikne a počasie dovolí, sa pokúsiť bežať na pláž, ozbrojené množstvom vody, krémov a opaľovacích sprejov. Ale takáto horlivosť často vedie nielen k nie celkom výsledku, ktorý sa očakával, ale niekedy k popáleninám kože.
Často iba vonkajší účinok na pokožku nestačí. Krémy, pleťové vody, oleje a spreje sú samozrejme chvályhodné, ale aby pokožka bola dokonalá a aby dlho udržala bronz aj v tieni, musí sa živiť nielen zvonka, ale aj zvnútra. Krásna tmavá pleť pokožky sa zachová iba vtedy, keď sa pozoruje nielen vonkajšia starostlivosť, ale aj rovnováha vo vnútorných procesoch nášho tela. Preto nie je prekvapujúce, že južné dievčatá majú trvalý čokoládový tón pleti, pretože majú možnosť jesť čerstvé a zdravé ovocné šťavy a ovocie po celý rok.
Pre tých, ktorí žijú oveľa viac na severe, zostáva len udržiavať rovnováhu vitamínov a mikroelementov v tele s pomocou ďalších komplexov doplnkov a liekov. Osobitnou kategóriou týchto výrobkov sú vitamíny na opaľovanie. Recenzie dievčat, ktoré nasledujú krásne opálené telo, veľmi povzbudivé. Keďže tieto vitamíny nemajú závažné kontraindikácie a sú ľahko použiteľné, mali by ste im venovať osobitnú pozornosť.
Čo sú vitamíny na opaľovanie. Hodnotenie spotrebiteľov
Moderné lieky sa rýchlo rozvíjajú. Ak už v lekárňach bolo možné nájsť len bežný žltý hrášok vitamínu C, teraz je výber vitamínových komplexov extrémne rôznorodý. Vitamín na opaľovanie je nesporným pomocníkom pri získavaní požadovaného účinku. Existuje veľa liekov, ktoré prispievajú k získaniu krásneho rovnomerného tanenia: Inneov, "Doppelgerts" a niektoré ďalšie.
Základom dokonalého opálenia sú vitamíny A, E, C a ich deriváty. Samozrejme, aby ste neprijímali vitamíny vo forme kapsúl a tabliet, môžete dodržiavať zásady správnej výživy a uistiť sa, že výrobky obsahujú dostatok týchto vitamínov. Ale v chladných obdobiach nie je vždy možné získať také ovocie a zeleninu, ktoré sú potrebné na udržanie optimálnej rovnováhy v tele. Potom tieto vitamínové komplexy prídu na záchranu.
Väčšina dievčat, ktoré sú skeptickými voči takýmto prostriedkom, zmení svoju myseľ po tom, ako vypijú prvý kurz.Vitamíny nielen pomáhajú posilniť opálenie. Pomáhajú doplniť rovnováhu vitamínov v tele, čo je dôležité v zimných obdobiach.
Aké vitamíny a prvky prispievajú k nádhernému opáleniu?
Podľa mnohých štúdií beta-karotén - je hlavným asistentom v tejto ťažkej záležitosti. Vďaka nemu pokožka rýchlo začne tmavnúť pod vplyvom slnečného žiarenia alebo solária. Je tiež vynikajúcim antioxidantom a pomáha znižovať poškodenie pokožky pred slnkom, pripravuje ho na spálenie a minimalizuje možnosť spálenia.
Ale to nie je jediný prvok, ktorý pomáha dosiahnuť opaľovanie. Existujú tiež aminokyseliny a stopové prvky, ktoré majú tiež priaznivý vplyv na tvorbu vyčisteného tónu pleti a jeho uchovanie. Patria medzi ne:
Aminokyseliny prispievajú k tvorbe pigmentu v koži a žehlička, selén a zinok pomáhajú tvoriť pôvab krásne a uniformné, fixujú ju dlhú dobu. Okrem toho vitamín E a selén chráni pokožku pred predčasným starnutím a pôsobením voľných radikálov. Zinok, vitamín C - sú zložky, ktoré sú schopné chrániť pokožku pred začervenaním, popáleninami a tiež prispievajú k rovnomernej a krásnej farbe.
Prečo sú potrebné?
Proces tmavnutia kože alebo opaľovanie je veľmi jednoduchý. Zatemnenie kože nastáva v dôsledku toho, že sa aktivuje produkcia melanínu. Preto čím viac tejto látky v ľudskom tele, tým viac sa môže opátiť. To znamená, že na zvýšenie ich schopnosti opálení, je potrebné zvýšiť hladinu melanínu. To môže robiť vitamíny.
Vo všeobecnosti existuje niekoľko hlavných funkcií, ktoré vitamín na opaľovanie vykonáva:
- ochrana pokožky pred ultrafialovými lúčmi,
- prevencia spálenia a začervenania,
- slnečná fixácia,
- produkciu melanínu a pigmentáciu.
Aké potraviny obsahujú vitamíny
Ak máte podozrenie, že sa pozriete na vitamín na opaľovanie a nechcete ho vôbec užívať vo forme liekov, môžete ich získať vo forme zeleniny a ovocia. Stojí za pozornosť tekvica, mrkva, broskyňa, melón, melón, čučoriedka, mango a ostružina. Diéta, ktorá bude obsahovať vitamíny pre dobré opaľovanie, je tiež dobrá pre pokožku a vo všeobecnosti pre ľudské telo.
Mrkva je na druhej strane vodcom medzi ostatnými výrobkami na obsah beta-karoténu. Najefektívnejšia je čerstvá šťava z mrkvy. Nielenže prispieva k rýchlemu objaveniu spálenia, ale aj ho natrvalo fixuje.
Kurkuma je tiež neuveriteľne užitočná. To pomôže dať vašej pokožke krásny zlatý odtieň, ktorý bude trvať až do nasledujúcej letnej sezóny.
Plody sú nielen neuveriteľne chutné, ale aj užitočné. Vodové melóny a melóny, ktoré sa v lete môžu rozmaznávať, pomôžu nasýtiť telo antioxidantmi, betakaroténom, vitamínmi, draslíkom a železom. Okrem toho tieto plody obnovia vodnú rovnováhu v tele, zabezpečia jej ochranu pred ultrafialovými lúčmi. Avšak citrusy, divoká ruža, ryža a jahody obsahujú obrovské množstvo vitamínu C.
Vitamíny Inneov na opaľovanie sú komplex vitamínov na opaľovanie, ktoré pomáhajú dosiahnuť rovnomerný a krásny zlatý tón pleti, ako aj zachrániť ho pred popáleninami. Hlavnou zložkou tohto lieku je beta-karotén. Tento komplex je určený na prípravu pokožky na následnú dovolenku.
Okrem beta-karoténu obsahuje tento prípravok antioxidanty, špeciálne prísady, ktoré chránia kožu pred nadmerným vysušením, ako aj pigmentáciou.
Komplex týchto vitamínov obsahuje 30 kapsúl, ktoré sa musia užívať jedenkrát denne počas 30 dní pred začiatkom sviatkov. Na dosiahnutie čo najlepšieho výsledku sa odporúča, aby ste ich počas dovolenky a dokonca o 30 dní neskôr.
Existuje niekoľko možností pre komplexy týchto vitamínov:
- Inneov "Sun",
- Inneov "Perfect Tan",
- Inneov "Slnko pre citlivú pokožku".
Druhá obsahuje ďalšie zložky, ktoré najlepšie chránia pokožku pred spálením.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - vitamíny na opaľovanie, ktoré môžu chrániť pokožku pred popáleninami a inými vedľajšími účinkami. Komplex týchto vitamínov je založený na štyroch hlavných zložkách:
Vďaka betakaroténu dopĺňajú vitamínové opaľovače Doppelgerz kožné bunky a pomáhajú udržiavať imunitný systém. Selén sa aktívne podieľa na všetkých procesoch v tele, pomáha pokožke zvládnuť škodlivé účinky slnečného žiarenia a tiež zabezpečuje jej pružnosť. Vitamín E alebo tokoferol je dobrý antioxidant.
Vitamín D3 sa vytvára v kožných bunkách pod vplyvom slnečného žiarenia. Ovplyvňuje všetky vnútorné procesy v tele a tiež sa podieľa na regulácii hladín vápnika a fosforu, ovplyvňuje rast a vývoj kostí a ďalšie.
"Doppelgerts" - vitamíny na opaľovanie, recenzie, ktoré sú veľmi povzbudivé - trvať 1 mesiac, jedna kapsula v čase jedenia. Po jednej liečbe by sa mala vykonať povinná prestávka. Iba po uplynutí aspoň 1 mesiaca môžete kurz zopakovať.
Vitamín E má pre ľudské telo mnoho prospešných vlastností. V niektorých zdrojoch nie je preklad mena tohto vitamínu z latinského jazyka nič iné ako "prispievanie k narodeniu". Je hlavným asistentom v ochrane pokožky pred predčasným starnutím, prispieva k rozšíreniu krásy, ako aj k obnoveniu reprodukčnej funkcie žien.
Vitamín E sa už dlho používa na opaľovanie, pretože má niekoľko pozitívnych účinkov:
- obohacuje krv s kyslíkom
- normalizuje metabolické procesy,
- zlepšuje výživu buniek
- zvyšuje odolnosť buniek voči škodlivým účinkom slnečného žiarenia.
Všeobecne platí, že vitamín E obnovuje pokožku a chráni ju pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia a zabraňuje rôznym druhom rakoviny. Milovníci opaľovania v soláriu ocenia účinok tohto vitamínu, pretože opaľovacie lôžka vedú k predčasnému starnutiu pokožky.
Ako užívať vitamíny?
Bez ohľadu na to, aké neškodné sa na prvý pohľad môžu zdať prípravky, mali by byť použité opatrne a je ešte lepšie konzultovať s lekárom, ktorý vám povie nielen ako, ale aj to, aké vitamíny na opaľovanie je lepšie použiť. Používajú sa hlavne pred sviatkami. Neprekračujte prípustné normy pre užívanie vitamínov, pretože to môže viesť k negatívnym dôsledkom, napríklad rôznym poruchám pigmentácie kože, karotenoidom.
Pri správnom používaní vitamínu na opaľovanie nielen pripravujete pokožku na nadchádzajúcu dovolenku a zvýšite vystavenie slnečnému žiareniu, ale pomôžete normalizovať metabolické procesy v bunkách, zlepšíte jej pružnosť a obnovu.
A predsa, ktorá z nich je lepšia?
Na túto otázku mnohí chcú nájsť odpoveď. Je však potrebné vziať do úvahy nielen vplyv vitamínov na telo, ale aj individuálne vlastnosti človeka. Najlepšie je brať vitamíny v komplexe, skôr ako samostatne jeden z nich (napríklad len beta-karotén alebo vitamín E).
Prijatie pred začatím uvoľňovania vitamínov v komplexe, napríklad "Doppelgerts" alebo Inneov, pomôže nielen dosiahnuť požadovaný účinok. Takéto vitamínové komplexy sú tiež zamerané na udržanie nevyhnutnej rovnováhy pokožky, ako aj na jej ochranu pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.
Ak nie ste veľmi dobrí s liekmi, mali by ste si vybrať stravu, ktorá bude obsahovať optimálne dávkovanie vitamínov a mikroelementov. Pomôžu zlepšiť produkciu melanínu a normalizovať metabolické procesy v tele.
Mám rád matershinnikov a ľudia so zmyslom pre humor
Zajtra +26 v New Yorku, +25 v Orenburgu, v poriadku, aspoň v Barcelone +20 av Londýne, rovnako ako v Moskve, bude teplejšie až na začiatku budúceho týždňa - najhorší deň sa očakáva 20. apríla a bude +16 stupňov.Je ťažké uveriť, ale napriek tomu zostáva dosť skôr, ako budete môcť nosiť sukne a šortky. Ak máte aristokratickú porcelánovú pokožku a vôbec nie ste opaľovať, ale naozaj chcete, aby vaša pokožka trochu svietila alebo nemáte žiadne problémy s opaľovaním, stačí sa pripraviť na sezónu vopred, potom táto voľba je pre vás. Nižšie nájdete 5 najlepších a najobľúbenejších výrobkov na opaľovanie, ktoré si môžete zakúpiť v Moskve alebo objednať s dodávkami do Ruska, od solárií, bronzov po vitamíny.
1) Chladné činidlá na opaľovanie
Historicky to bolo Austrálske zlato robí tie najlepšie produkty pre opaľovacie lôžka. Existuje len dobrá škála nástrojov a existujú luxusné možnosti, ktoré sú rafinované a aktualizované z roka na rok. Sú lepšie v tom, že prispievajú k okamžitému opaľovaniu (ak máte bielu kožu, budete svietiť po jedinom zasadnutí), dodáte vašemu pokožke veľmi prirodzený a trvalý bronzový odtieň (dokonca aj biela koža po jednej aplikácii bude vyzerať, akoby ste mali čas na opaľovanie morí) a umožňujú, aby opaľovanie zostalo oveľa dlhšie ako s bežnými prostriedkami.
V minulosti bola lotion Crystal XII najlepším liekom v obdĺžnikovom balení so zlatým uzáverom. Teraz toto Vintage Gold a Glided (alebo Tiara, ale nájdete jeho figy).
Kde kúpiť:Vintage zlato na eBay, cena je 2100 rubľov. s dodaním kĺzal v internetovom obchode - 3100 rubľov. (okrem doručenia do Moskvy z Petrohradu) alebo 4850 rubľov. v moskovskom obchode.
2) Uteráky na tvár s miernym účinkom opálenia
Tieto utierky sú navrhnuté tak, aby rýchlo dodali jemný odtieň opálení koži tváre a krku. Aby ste sa neobťažovali farbou na tvári, je lepšie využiť skúsený nástroj. Podľa recenzií Amazon a MakeUpAlley sú najlepšie svojho druhu utierky Dr. Dennis Gross starostlivosť o pleť, Nasledujúca fotografia bude hovoriť sama za seba. Tieto utierky sú veľmi vhodné, ak potrebujete rýchlo dodať tváre žiarivosť a zdravý opálený vzhľad.
Kde kúpiť: v Nordstrom za 1800 rubľov. v balení po 60 ks bez dodávky alebo na eBay za 2200 s dodaním.
3) Avtozagara, ktoré dávajú účinok tohto opálenia a namaľujú vás v mrkvovom leoparde
Najlepšie výrobky z tejto série sú od značky St.Tropez, ktorá je jediným výrobcom, ktorý vyvíja najlepšie produkty na opaľovanie na svete pre profesionálne obchody a pre domáce použitie. Nebojte sa vziať akýkoľvek produkt - či už ide o plesňu pre celé telo alebo len pleťovú vodu - efekt bude rovnako krásny. Ak máte veľmi ľahkú pokožku, po aplikácii svetlého odtieňa opaľovania sa objaví, ak je tmavá, farba bude ešte hlbšia. Snažil som sa St.Tropez umývanie okamžite žiariace telové mlieko, Najlepšia vec je, že ak sa niečo nepáči, môže sa v prvých hodinách po nanesení výrobku vyprať vodou. Ďalším plusom je príjemná karamelová príchuť.
Dobrý veľký prehľad nájdete v blogu Time4beauty. Účinok aplikácie je jasne viditeľný na mojej fotografii nižšie - tento odtieň trvá jeden alebo dva dni, potom sa postupne postupne odmyje. Pri mazaní bude pokračovať :)
Kde kúpiť: Online Beautybay za 483 rubľov. okrem prepravy. Ak si kúpite na tejto stránke, kúpte súčasne produkt na umývanie opaľovania tej istej značky - ak sa niečo pokazí alebo sa jej efekt nepáči, môžete ho vyčistiť pred počiatočným stavom kože.
4) Zvlhčovače, ktoré dodávajú pokožke svetlé, príjemné opálenie.
V roku 2010 to urobil Allure Prírodná brána hydratačný krém V zozname najlepších produktov roka a od tej doby sa nič nezdá lepšie. V zostave Glow lotion K dispozícii sú dva pleťové vody - pre spravodlivú pleť a pre vyčinené. Odlišujú sa nielen vo farbe, ale aj v skutočnosti. Lotion for fair skin dáva pokožke nie opálený, ale skôr určitú žiara s úplne neviditeľnou zmenou v tóne pleti na farbu medu. Ale pleťová voda pre vyčinenú pleť už profesionálne zvyšuje a hlbšie sa opáje. Mnohé dievčatá kúpia 2 naraz - v zime používajú ten, ktorý je určený na ľahkú pokožku, a v lete, keď je opaľovanie oveľa jednoduchšie a rýchlejšie - pre opálené. Krém možno bezpečne použiť ako zvlhčovač pred soláriom - účinok bude ešte strmší.
5) Vitamíny na prirodzené a prirodzené opálenie
Nič chladnejšie Vetoron v kvapkách v Rusku nie je na predaj.Jedná sa o multivitamínový prípravok s betakaroténom, vitamínom C a E. Jeho primárnym účelom je posilnenie imunitného systému a zlepšenie pokožky. Ale ešte lepšie, droga zvládne problém opaľovania u bledých dievčat. Okrem skutočnosti, že pálenie sa bude držať viac ako kedykoľvek predtým, nástroj tiež nedovolí spáliť. Veterin potrebuje 10 kvapiek, zriedených v pohári vody denne. Ak pôjdete na solárium, môžete teraz začať recepciu. Ak idete na more, kurz by mal začať 10 dní pred výletom. V lete môžete každý deň piť. V tele sa beta-karotén mení na vitamín A a prispieva aj k zlepšeniu a dlhej životnosti vášho opálenia. Nevyžadujte dlhšie ako 3 mesiace. bez prerušenia. Veľa pozitívnych recenzií si môžete prečítať tu. Moje fotografie pred a po aplikácii sú v tomto záznamu.
Ak ste už unavený z veterinárneho lekárstva, alebo ste práve kúpili veľa na všetkom na iHerb, venujte pozornosť ich vitamínom na opaľovanie.
Ak ste okrem opaľovania, a dokonca aj šport, potom cena nebudete v sezóne pláži. Ten deň príde, keď sa môžem chváliť mojej kocky na mojom žalúdku.
Pi.Si: Ak medzi vami sú tí, ktorí žijú v parku Frunze / Sporting / Culture, poďme sa so mnou hojdať, eh?) Tak pekné pozrieť sa na známe tváre a zdieľať cvičenia)
Výhody vitamínov pre rovnomerné opálenie
Krásne opálenie - sen mnohých dievčat, pretože dokonale maskuje kožné defekty, vyzerá sexy a atraktívne. Slnko pomáha zvládnuť akné na tvári a chrbte, čím sa formuje žien viac mužov. Mnoho ľudí si myslí, že nákup dobrého telového mlieka je dosť, ale nie je. Koža sa musí podávať nielen zvonka, ale aj vo vnútri.
Ľudia, ktorí žijú na juhu a majú prístup k čerstvému ovocia a zelenine, majú tmavú pleť. Celé tajomstvo spočíva v tom, že spolu s jedlom dostávajú obrovské množstvo vitamínov, ktoré prispievajú k krásnemu opáleniu.
Výhody vitamínov sú nasledovné:
- Ochrana proti UV žiareniu.
Koža sa stmavne oveľa rýchlejšie.
Zníženie počtu popálenin.
Vytvorenie bronzového tónu pleti.
Úspora opaľovania po dlhú dobu.
Látka s názvom melanín sa podieľa na tvorbe spálenia. Pomáha pleti rýchlo tmavnúť. Čím viac to produkuje telo, tým lepšie človek opaľuje. Niektoré vitamíny zvyšujú schopnosť tela vylučovať túto látku. Iní pomáhajú zabezpečiť dlhú dobu vynikajúci výsledok.
Kontraindikácie používania vitamínov na opaľovanie
Užívanie vitamínov je dobrá vec, sú predpísané pre choroby a ako profylaktické pomôcť telu vyrovnať sa s chorobami. Môžu však byť škodlivé pre určité kategórie ľudí.
Keď nemôžete brať vitamíny na opaľovanie:
- Počas tehotenstva nie sú všetky vitamíny prospešné,
V prípade alergických reakcií
Nepoužívajte vitamínové komplexy bez zastavenia "len pre prípad." Prípravky často obsahujú farbivá a prísady, ktoré majú negatívny vplyv na tráviaci systém. Keď tableta vstupuje do žalúdka, môže spôsobiť nevoľnosť alebo gastritídu.
Ľudia náchylní na alergie by mali byť pozorní pri používaní potravín, ktoré spôsobujú reakciu. Ak ste alergický na citrusové plody, nemusíte zneužívať ich na krásne opálenie, existuje mnoho ďalších užitočných plodov. Tiež s komplexmi vitamínov: ak jeden nie je vhodný, pravdepodobne ten druhý prinesie pozitívne výsledky.
Vitamín A pri opaľovaní
Retinol bol jedným z prvých vitamínov objavených človekom. Existuje tiež provitamín nazývaný karotén, ktorý sa v tele premieňa na retinol. Spája voľné radikály a zvyšuje účinok vitamínu E. Veľmi často sa kombinujú v jednom prípravku.
Existujú rastlinné zdroje vitamínu A: mrkva, tekvica, paprika, zelenina, brokolica, špenát, broskyne, jablká, marhule, melón, melón, hrozno.
Pre krásny opálenie sa musíte postarať o vyváženú stravu. Pokožka bola čerstvá a hladká, je dôležité používať aj zdroje zvieracieho pôvodu. Potraviny bohaté na vitamín A: pečeň, rybí olej, maslo, vaječné žĺtky, mlieko a smotana.
Najrýchlejší spôsob, ako opaľovať - používajte mrkvu každý deň, pretože dáva koži nádherný bronzový odtieň. Nastavte si pravidlo piť pohár čerstvého mrkvového džúsu pred odchodom na pláž. Vedci dlho zistili, že beta-karotén obsiahnutý v mrkve sa najlepšie absorbuje s tukami. Preto je dôležité jesť ju s kyslou smotanou alebo rastlinnými olejmi.
Ak chcete získať bohatú farbu, jesť viac melónov. Ak chcete chrániť telo pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia, použite melón po opaľovaní, môžete tiež obnoviť vodnú rovnováhu v tele.
Vitamín E na opaľovanie
Tokoferol chráni telo pred predčasným starnutím a je vitamínom mladosti a krásy. Vďaka svojej recepcii je pokožka obohatená kyslíkom, zlepšuje metabolické procesy v tele. Vitamín E dokonale vyživuje kožné bunky a zlepšuje ich odolnosť voči škodlivým látkam.
Tocopherol sa nachádza v týchto produktoch: hrach a fazuľa, pohánka, ovsené a kukurické zrná, kalamáre a krevety, makrela a ostrieža, jablká a hrušky, orechy, pečeň, rastlinné oleje.
Vitamín E je veľmi dôležitý pri opaľovaní, pretože pomôže chrániť telo pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Ak chcete získať vitamín s jedlom, nezabudnite naplniť šaláty z čerstvej zeleniny rastlinnými olejmi.
Ak oddychujete na mori, nevzdávajte morské plody, pretože sú hlavným zdrojom tokoferolu.
Vitamín D a opaľovanie
Calciferol sa nazýva "vitamín zo slnka", pretože je produkovaný telom, keď prichádza do styku s ultrafialovými lúčmi na koži. On sa aktívne podieľa na absorpcii vápnika a horčíka.
Príjem vitamínu D je dôležitý v zime s nedostatkom slnečných dní. Calciferol sa nachádza v potravinách, ako sú tučné ryby, syry a mlieko, vajcia a pečeň.
Niektorí lekári odporúčajú návštevu solária v zime, aby sa vyhli nedostatku vitamínu D. To pomôže zlepšiť náladu, vyhnúť sa depresii a problémom s kosťami. V lete, pri návšteve pláže, užívanie Calciferolu nie je opodstatnené.
Vitamín C pre bronzový tón pleti
Základom krásneho a rovnomerného opálenia je kyselina askorbová. Chráni pokožku pred začervenaním, zabraňuje popáleniu. Vďaka jej tónom pokožky sa dlho stáva hladká a krásna. Vitamín C chráni hemoglobín pred oxidáciou a má pozitívny vplyv na tvorbu kolagénových vlákien.
Vitamín C na našom stole: citrusové plody, paradajky, listová zelenina, divoká ruža, bobule. Aby ste získali krásnu a odolnú farbu, vezmite čerstvú paradajkovú šťavu, striedajte ju pomarančom a mrkvou. Nielenže pomáhajú vašej pokožke, ale aj dobre osviežujú v horúcom dni.
Pridajte zelenú zelenú zeleninu na mäsové jedlá ako prílohu, udržujú vaše telo štíhle a obohacujú telo základnými vitamínmi. Vo večerných hodinách môžete odniesť odvar z divokej ruže, čo zvyšuje imunitu.
Pokúste sa urobiť toľko ovocných nápojov ako je to možné z bobúľ, ako sú brusnice, ríbezle, čučoriedky. Tento nápoj dokonale potlačí smäd a má priaznivý účinok na telo ako celok.
Aminokyseliny a stopové prvky na opaľovanie
Komplex vitamínov je ťažké si predstaviť bez ďalších mikroelementov, ktoré nielen pomáhajú pri ich vstrebávaní, ale tiež hrajú významnú úlohu v metabolických procesoch nášho tela. Pre krásne opaľovanie sú tiež potrebné: selén, železo, tryptofán, tyrozín, zinok.
Aminokyseliny (tryptofán a tyrozín) sa podieľajú na tvorbe pigmentu, čo prispieva k rýchlemu tmaveniu pokožky. Zinok je veľmi vhodný na opaľovanie, pretože je hladký a rovnomerný. Selenium pôsobí naraz na niekoľko smerov: neutralizuje nádory, bojuje proti dehydratácii kože, chráni cievy a aktivuje pôsobenie vitamínov E a C. Môžete získať tento dôležitý komponent jesť morské plody, pečeň a vajíčka.
Existuje jeden neoceniteľný a dôležitý činiteľný produkt, ktorý obsahuje vitamíny aj minerály - kurkuma. Tento orientálny žltý koren sám o sebe je farbivá látka. Pri použití kurkumu počas opaľovania bude prispievať k prejaveniu odolnejšej farby kože.
Obsahuje vitamíny C, K, B, E, železo, zinok, horčík, selén, vápnik a mnoho ďalších. Tento koren je hlavným ochuteným pokrmom vo východných krajinách, kde je zvlášť aktívne slnko. Jedenie kurkumu, obyvatelia poskytujú spoľahlivú ochranu pred slnečným žiarením.
Ako užívať vitamíny pre krásne opálenie
Ak idete na dovolenku, začnite užívať vitamíny vopred. Najskôr musíte pripraviť pokožku a telo na aktívne vystavenie slnku. Najlepšie je zobrať komplex vitamínov zakúpený v lekárni, pretože nie je ľahké vytvoriť vyvážené menu a držať sa ho. Okrem toho, ak žijete na severe, nebudete mať takýto prístup k čerstvej zelenine a ovocím, ako na juhu.
Vodcom medzi vitamínovými komplexmi na opaľovanie je Inneov. Liek pomáha získať dokonca krásny odtieň a chráni pred popáleninami. Balenie obsahuje 30 kapsúl, ktoré sa užívajú jedenkrát denne. Výrobca odporúča, aby ste začali trvať štyri týždne pred tým, ako budete aktívne na slnku a pokračovať v letnej sezóne. Tento komplex vitamínov sa vyznačuje skutočnosťou, že obsahuje extrakt z embalí, ktorý rastie v Himalájích za podmienok vysokého slnečného žiarenia. Zloženie Inneov "Perfect Tan": vitamín E, beta-karotén, emblykiový extrakt.
V rade produktov Inneov je liek "Slnko" pre ľudí s jemnou a čestnou pleťou. Ako viete, je pre nich veľmi ťažké dosiahnuť krásne opálenie bez toho, aby ste ich spálili. Tento komplex vitamínov poskytuje veľmi silnú ochranu pred ultrafialovými lúčmi vďaka svojmu zloženiu: betakarotén, probiotiká a lykopén.
Spoločnosť Yves Rocher vytvorila špeciálny produkt - vitamíny na opaľovanie "Ochrana krásnej pokožky". Liek pomáha nielen chrániť pokožku pred slnkom, ale aj udržiavať vodnú rovnováhu. Zloženie vitamínov Yves Rocher: olej zo semien černého ryže, glycerín, extrakt z paradajok, olej zo dnešnej škvary, repkový lecitín, seleničitan sodný, mikro- a makroelementy. Súhlaste s tým, že je ťažké nájsť všetky tieto zložky na vlastnú päsť, takže je ľahšie si kúpiť hotový komplex vitamínov.
Ďalšia francúzska spoločnosť Algologia sa starala o krásu a zdravie našej pokožky v horúcom období. Vyvinula komplex ochrany proti slnku, ktorý by mal trvať mesiac pred návštevou pláže. Zloženie: extrakt dunalea, mrkvový olej, vitamíny E a C, sójový lecitín.
Účinok lieku je zameraný na ochranu pred fotografickým starnutím. Tieto vitamíny tiež piť počas opaľovania a po oprave výsledku. Môžete tiež dôverovať a domáce drogy, napríklad vitamíny "Beautiful tan" od Ekomir. Tento komplex vás bude stáť menej a pomôže vám dosiahnuť perfektné opálenie.
Nesmiete zabudnúť na to, že užívate vitamíny na krásne opaľovanie na dovolenke. Nie sú potrebné špeciálne komplexy, a to napriek ubezpečeniam od výrobcov doplnkov stravy. Bude to stačiť na konzumáciu morských plodov, zeleniny a ovocia.
Nastavte si pravidlo piť čerstvé šťavy po každom jedle. Ráno jesť obilniny, vajcia, mliečne výrobky. Pri večeri jesť mäso alebo rybie pokrmy so zeleninou. Vo večerných hodinách, zeleninové šaláty a ovocné dezerty dokonale uspokojí váš hlad.Táto výživa pomôže urobiť pálením krásne, trvanlivé a bezpečné pre telo.
Recepty na vitamínové koktaily na opaľovanie
Ak nie ste fanúšikom vitamínových komplexov, kým sa chcete osviežiť v letný deň, recepty na vitamínové koktaily sú pre vás nevyhnutné. Takéto zdravé nápoje sú k dispozícii najmä na varenie počas horúceho obdobia, keď je na regáloch veľa ovocia a zeleniny.
Vitamínové kokteil recepty:
- Mrkva, Lemon, Budete potrebovať odšťavovač a nejaký voľný čas. Vezmite dve lúpané mrkvy a polozlinu, z nich vytlačte šťavu. V mrkve pridajte čajovú lyžičku olivového oleja.
Citrus Blend, Je potrebné stlačiť 50 ml citrónovej šťavy, 100 ml pomarančového džúsu a rovnaké množstvo grapefruitu. Zmiešajte všetky prísady a pridajte pár kociek ľadu.
Zeleninový koktail, Zmiešajte 200 ml čerstvej mrkvovej šťavy so 70 ml repkovej šťavy a pridajte 70 ml celej šťavy. Tento čerstvý pomôže nielen dobre opaľovať, ale aj odstrániť škodlivé látky z tela.
Pre bronzové opálenie, Vezmite mixér a bič dve stopky zo zeleru, polovice jablka a jednu mrkvu.
Čo používať vitamíny na opaľovanie - pozrite video:
