Nie je žiadnym tajomstvom, že vizuálny prístroj modernej osoby je vystavený veľkým nákladom. Je to nepriaznivo ovplyvnené sedením za počítačovým monitorom, osvetlením nočných miest, znečisteným vzduchom a nesprávnym napájaním. Nie menej poškodenia spôsobujú mobilné zariadenia a televízory. Takmer celý deň sú oči človeka v napätí, ktoré jednoducho nemajú čas na vzlietnutie.
Tieto a mnohé ďalšie negatívne faktory prispievajú k vzniku ochorení očí, ktoré spravidla vedú k zhoršeniu vizuálneho vnímania sveta. To prináša značné nepríjemné životné podmienky. Preto každý, kto objavil tento alebo ten problém oka, by mal urobiť všetko preto, aby spomalil progresiu ochorenia a znova nadobudol stopercentnú zrakovú ostrosť. Použitím moderných techník to bude celkom možné. Je však potrebné zvoliť najvhodnejšiu možnosť liečby.
Príčiny problémov s očami
Každý deň sú naše oči nútené vziať obrovské množstvo vizuálnych obrazov. A bohužiaľ, postupne začínajú vidieť svet okolo nich horšie a horšie. K dnešnému dňu sa zistilo niekoľko hlavných dôvodov, kvôli čomu sa vývoj patológie videnia, jeho ostrosť znižuje a vznikajú aj iné problémy. Takže lekári sú pridelení:
1. Anomálie očného optického systému. Toto skrátenie alebo predĺženie očnej osi alebo sférickej rohovky. Takéto odchýlky od normy vedú k rozvoju hyperopie, myopie a astigmatizmu.
2. Choroby krčnej chrbtice, vrátane porúch z pôrodnej traumy.
3. Predĺžená duševná alebo fyzická aktivita tela, ako aj zvýšené namáhanie očí.
4. Odložené infekčné ochorenia vrátane tých, ktoré postihujú nervový systém.
5. Znečistenie tela spôsobené nesprávnym životným štýlom a zlými návykmi, ktoré spôsobujú poškodenie cievneho systému.
Niektoré príčiny poškodenia zraku sú spôsobené genetikou, zatiaľ čo iné sa objavujú počas života človeka.
Cesta k úspechu
Každý, kto zažíva tieto alebo iné problémy s očami, určite spýta otázku "Ako zlepšiť zrak v krátkom čase?". A táto úloha je celkom uskutočniteľná. Stačí, aby ste urobili pevné rozhodnutie a postavili sa správnym spôsobom.
Treba mať na pamäti, že práca na zlepšenie vizuálnej ostrosti nie je možná, predovšetkým bez normalizácie vzťahu so všetkými sférami života as vonkajším svetom. Preto skôr, než začnete vpred, musíte vytvoriť harmonické vzťahy a prestať byť vo svete nesplnených túžob a ilúzií. Zároveň je potrebné pripomenúť predchádzajúce vnímanie zdravia, sily a mládeže, ktoré boli zaznamenané v detstve. Práve táto podmienka by mala sprevádzať každého, kým pracuje na zlepšovaní vízie.
Mnoho ľudí sa pýta na otázku "Ako zlepšiť víziu za 5 minút?". Na prvý pohľad sa zdá, že je to príliš krátky čas na vyriešenie problému. Päťminútový program však postačuje na to, aby ste venovali pozornosť zlyhaniu vášho tela a začali ho obnovovať. Samozrejme, rovnako ako v prípade mnohých ďalších problémov, výsledok bude závisieť od túžby dosiahnuť cieľ a úsilie, ktoré sa mu podarilo.Päť minút, ktoré už boli pridelené počas dňa, vám však umožní začať sa pohybovať dopredu a zoznámiť sa s minimálnym počtom spôsobov, ktorými môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.
Základné metódy
Po príchode na očného lekára dostane každý z pacientov, ktorí majú problémy s videním, istý recept v rukách, s ktorým bude schopný dostať okuliare alebo kontaktné šošovky. Zdá sa mi, že to je spôsob, ktorý dáva odpoveď na otázku "Ako zlepšiť víziu v jeden deň?". Avšak optika nevytvára hyperopiu alebo myopiu vôbec. Časom si každý človek začína všimnúť, že bez tohto "tretieho" oka vidí ešte horšie ako predtým. Samozrejme, môžete opäť ísť na lekára a požiadať ho, aby napísal okuliare so silnejšími šošovkami. Avšak proces zhoršovania vízie bude pokračovať. A zastaviť to bude len tie opatrenia, ktoré osoba sám vezme do zdravia svojich očí.
Ako zlepšiť zrak na 5 minút denne? Ak to chcete urobiť, môžete:
- odpočívajte oči, - vykonávajte určité cvičenia, - cvičte pre oči, - používajte očné kvapky, - aplikujte metódy tradičnej medicíny.
Samozrejme, niekedy je pre moderného človeka veľmi náročné, aby si urobil čas na gymnastiku a špeciálne cvičenia alebo na zmenu svojich návykov. To je dôvod, prečo sa mnoho ľudí spýta na otázku "Ako zlepšiť víziu za 5 minút?". Je to skutočné? Áno! Len takéto zlepšenie bude mať krátkodobý účinok. Ak chcete posilniť výsledky na vlastné oči, musíte pracovať denne.
Dokonca aj ľudia, ktorí vidia celkom dobre, s dlhým zaťažením, začnú cítiť pokles videnia. Obnovenie normálneho vizuálneho vnímania okolitého sveta v tomto prípade pomôže spať. Po ňom sa obnoví vizuálna schopnosť. Muž začína dobre vidieť znova. Avšak v prípadoch, keď je veľké zaťaženie očí denne, bude vízia vždy zlá. Ale môže byť opravená alebo jednoducho neprípustná. Ak to chcete urobiť, vaše oči musia dať čas na oddych.
Ako zlepšiť zrak za 5 minút s únavou očí? K tomu musíte vykonať cvičenie, ktoré sa nazýva "pyoforéza oka". Malo by sa to urobiť, keď sa cítite unavení. A ešte lepšie každú hodinu, preč od knihy alebo počítača, bez toho, aby čakal na okamih, kedy sa obraz začne rozmazávať.
Ako odstrániť pocit únavy? Pre to potrebujete:
1. Sklopte palmy lode, ako keby voda v nich zostala.
2. Zatvorte oči dlaňami tak, aby nos medzi nimi zostal a prsty sa pretiahli na čelo. V takom prípade by sa nič nemalo vzdialiť. Keď otvoríte oči v tejto polohe pred nimi, mala by existovať iba tma. Nesmie existovať ani ten najmenší priechod svetla z tváre aj nosa.
3. Po odstránení dlane z očí by mali byť aktívne navliekané do tepla.
4. Znovu použite dlane na oči a po ochladení rúk ich znovu otrepte.
Toto cvičenie by sa malo vykonať do 5 minút. To vám umožní dosiahnuť účinok vďaka otepľovaniu očných lôpt, čo pomáha zmierniť napätie. Počas piatich minút začína človek jasnejšie. Oči v tomto režime budú môcť pracovať dlho.
Špeciálne cvičenia
Ako zlepšiť víziu za 5 minút? Je potrebné vykonať špeciálne cvičenia denne, ktoré budete potrebovať:
- slnko alebo lampa, - nápis na ulici, napísaný veľkými písmenami (reklama alebo názov obchodu), - strom so sviežou korunou.
Čas vykonania každého cvičenia je 5 minút, ale ak ho chcete, nemôžete ho obmedziť. Po každej z nich sa vízia mierne zlepší. Avšak po týždni tried bude výsledok stabilný a znateľný. Zvážte tieto cvičenia podrobnejšie.
Toto očné cvičenie, na zlepšenie videnia, sa vykonáva na ulici.Je potrebné nájsť veľké písmeno s veľkými písmenami a začať pomaly odvrátiť, kontrolovať jasnosť obrazu. Zároveň je potrebné určiť hranicu oddeľujúcu zóny, kde sa písmená dobre čítajú a kde začínajú rozmazávať. Z tohto okraja by mal urobiť krok späť. V ďalšej fáze cvičenia budete musieť rýchlo blikať, bez toho, aby ste mačali očné viečka. Potom by ste sa mali pozrieť na znamenie. Doslova na jednu chvíľu by mali byť písmená jasne viditeľné a potom by sa mali znovu rozmazať. Mala by blikať ďalej a zachytiť okamihy blesku s jasným nápisom. S častým a dlhodobým výkonom takéhoto cvičenia sa môže viditeľnosť v prvom týždni zvýšiť z jedného momentu na dve alebo tri sekundy. Následne bude obdobie blesku neustále narastať.
"Cieľová streľba"
Zlepšenie zraku cvičením je možné vykonať nielen na ulici. Ak chcete vykonať cieľovú streľbu, pozrite sa na okno a vyberte dva alebo tri objekty. Bude na nich vyhodený. Len oči v tomto prípade budú oči. Pred každým "výstrelom" je potrebné "nabíjanie", na ktoré má blikať dostatočne rýchlo.
Ako sa toto cvičenie vykonáva? Ak sa chcete pozrieť na prvý objekt - blikať, preniesť pohľad na druhý - blikať atď. Po tomto cvičení sa znova začne.
Frekvencia blikania očí by mala byť aspoň raz za sekundu. Avšak postupom času sa vízia postupne vráti. V tomto prípade môže byť rýchlosť blikania znížená na jedenkrát za dva a potom za tri až štyri sekundy.
"Spider-Man"
Toto cvičenie sa vykonáva v blízkosti stromu zdobeného sviežou korunou. Jej mentálne a postupne by mala byť navinutá s webom, viazanou z času na čas na akékoľvek body na trupu alebo na vetvách. Na týchto miestach bude zameranie zamerané.
Ako vykonať toto cvičenie? Keď rýchlo bliká, premiestnite pohľad z jedného bodu na druhý, to znamená, že bliká, prejde na ďalší bod atď. Cvičenie musí byť vykonané, kým mentálne vytiahnutá štruktúra obklopí celú korunu.
Zhoršenie videnia sa vyskytuje v dôsledku preťaženia očných svalov, ktoré sa začnú zle vyrovnávať s ich funkciami. Avšak veda dokázala, že svetlo slnka, ktoré prispieva k vývoju špecifických enzýmov, nám pomáha posilniť svalové tkanivo.
Na posilnenie svalov vizuálneho prístroja musíte sedieť pod lúčmi jasného slnka, obrátiť tvár na stranu svetla a zatvoriť oči. Je potrebné, aby bola v tejto polohe 10 minút.
V zime a v zakalených dňoch môže byť slnko nahradené elektrickou lampou. S ňou bude takéto cvičenie musieť byť vykonávané 5 až 6 krát denne len jednu minútu.
Pracujte s okuliarnou tabuľkou
Áno, tieto písmená, ktoré majú rozdielne veľkosti a nachádzajú sa v samostatných riadkoch, budú môcť pomôcť zlepšiť víziu. Po prvé, očný stolík by mal byť pozorne sledovaný zhora nadol. Pri kĺzaní musíte opraviť pracovnú líniu pre seba. Nad jej listami by malo byť jasné, a pod - rozostrenie.
Ako sa v tomto cvičení používa očný stôl? Je potrebné plynulo a ľahko plynúť pozdĺž pracovnej čiary vľavo a vpravo, pokaždé len mierne pozeraním na biele polia. Stojí za zmienku, že pred očami by mali byť medzi nimi len blikanie čiernych písmen a bielych priestorov. Čítanie riadka nie je potrebné. Iba blikajúce písmená a medzery! Takýto ľahostajný pohľad na pohľad prispieva k zmierneniu napätia v najtenších retinálnych nervových vláknach a umožňuje obnovenie mechanizmu zodpovedného za centrálnu fixáciu. V dôsledku toho sa prirodzená citlivosť vráti do očí, čo prispieva k zvýšeniu zrakovej ostrosti. Potom, čo vám triedy umožnia vidieť pracovnú líniu úplne jasne, môžete ísť nadol o jeden riadok nižšie.
Gymnastika pre oči
Táto metóda obnovy videnia funguje v dvoch smeroch:
1. Existujú techniky, ktoré zahŕňajú vykonávanie cvičení na posilnenie svalov očí.
2. Triedy očí zamerané na uvoľnenie zrakového nervu a svalov. Na obnovenie normálneho videnia je dôležité tieto dva smery striedať.
Na posilnenie svalov bude potrebné:
1. Stlačte oči tesne po dobu 10 sekúnd a potom ich otvorte široko pre rovnaký čas.
2. Otočte očné guličky v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
3. Pripevnite pohľad na ukazovák umiestnený na špičke nosa, ktorý sa pomaly odstraňuje z tváre. Nechajte prst vo vzdialenosti 30 cm a potom, bez toho, aby ste ho zbavili očí, zopakujte pohyb.
4. Dajte si dlane nad obočie, aby boli v oči odpočívané. Ďalej by ste sa mali pokúsiť otvoriť očné viečka s pomocou svalovej sily očných bulvy.
Nasledujúce cvičenia sa vykonávajú na uvoľnenie orgánov zraku:
- pomalý vzhľad a potom dole - pomalý vzhľad posúvania doprava a doľava - pohyb pohľadu diagonálne - otáčanie očí v jednom a druhom smere - pohyb oka hadom, ktorý sa "plazi" sprava doľava a potom opačným smerom strane.
Použitie očných kvapiek
Rýchle obnovenie vízie je možné len s integrovaným prístupom k existujúcemu problému. Okrem vykonávania cvičení a umožnenia uvoľnenia svalov vizuálneho prístroja je dôležité poskytnúť im správnu výživu. Na to, a odporúčané kvapky vitamínov, ktoré zlepšujú videnie. Medzi ne patria:
1. "Riboflovín". Obsahuje vitamín B12, ktorý pomáha zlepšiť prenos nervových impulzov zrakového nervu, čo spomaľuje prácu v prípade nadmerného pohybu.
2. "Vita-pos". Tieto kvapky, ktoré zlepšujú zrak, sú schopné obnoviť štruktúru rohovky. Obsahujú tiež vitamín A, ktorý zlepšuje nočné videnie.
3. "Blueberry Forte". Je známe, že čučoriedky zlepšujú videnie. Kvapky obsahujú extrakt tohto darčeka prírody, ako aj rozsiahlu sadu vitamínov, ktoré sú dobré pre oči.
Aké ďalšie očné kvapky zlepšujú videnie? Ide o "Vitofakol", "Queens", "Taufon" a niektoré ďalšie. Sú to kombinované lieky vrátane mikroelementov, antioxidantov a vitamínu C. Často sú predpísané na liečbu a prevenciu katarakty. Podobné nástroje sú však užitočné pre myopiu, ako aj pre hyperopiu.
Je možné zlepšiť videnie bez použitia očných kvapiek? Všetky predmety potrebné na dobré videnie je možné získať z potravín. V dnešnom menu by mali byť prítomné vnútornosti a červené mäso, kapusta a zemiaky, červená zelenina a hrozno, slnečnicový alebo olivový olej za studena, ako aj semená a orechy. Dobré pre oči a čučoriedky. Berry je lepšie používať čerstvé. Môže byť zmrazený alebo sušený. Čučoriedky môžu byť tiež mleté s cukrom, aby ich v chladničke na chvíľu.
Na spomalenie procesu starnutia očí a na udržanie ich zdravia sa odporúča užívať komplexy obsahujúce esenciálne karotenoidy, enzýmy a antioxidanty. Napríklad biologicky aktívny potravinový doplnok Okuvayt® Forte. Jeho zložky - luteín, zeaxantín, vitamíny C a E, selén a zinok - pomáhajú vyrovnať sa s únavou očí a zabraňujú zníženiu zrakovej ostrosti.
Odporúčania tradičnej medicíny
Ako inak môže byť liečba videnia vykonaná? Ľudové prostriedky, ktoré boli testované po stáročia a sú veľmi účinné. Napríklad, aby sa zlepšila krvná mikrocirkulácia v očiach, liečitelia odporúčajú urobiť špeciálne kompresie pred spaním. Pre nich budete musieť urobiť nejakú medovú vodu. Pripraví sa rozpustením jednej lyžice včelieho výrobku v 100 ml teplej kvapaliny. V lieku pripravenom týmto spôsobom sa navlhčia dva bavlnené disky a umiestnia sa na očné viečka.
Odporúča tradičné lieky a vitamínové kvapky pre oči, vyrobené vlastnými rukami. Pre nich používajte prírodnú šťavu z borovica, ktorá sa po zriedení vpichuje do studenej vriacej vody.
Príčiny rozmazaného videnia
- Nesprávna strava, na pozadí ktorej je nedostatok vitamínov a stopových prvkov potrebných pre zdravé oči.
- Toxíny a trosky nahromadené v tele interferujú s normálnou absorpciou živín a tiež majú negatívny vplyv na zdravie, vrátane očí.
- Alkohol a fajčenie zhoršujú funkciu srdca a krvných ciev, v dôsledku čoho sa do svalov a sietnice nedosahuje potrebné množstvo kyslíka a živín.
- Problémy s chrbtom. Osteochondróza, zúžené disky a množstvo ďalších ochorení zhoršuje schopnosť vidieť.
9 jednoduchých techník a cvičení na zlepšenie videnia
Často máte unavené oči? Cítite, ako sa vízia začala meniť k horšiemu? Potom tento článok je pre vás!
Ako viete, svaly, ak nie sú použité, sú slabé. A oči nie sú výnimkou. Ak strávite veľa času pred počítačom a hľadáte presne pred sebou, ostatné očné svaly sa nebudú používať. V dôsledku toho sa objavuje myopia.
Ak začnete nosiť okuliare, situácia sa začne zhoršovať, pretože oči nemusia narúšať a pozorovať objekt.
Takže ak chcete zachovať svoju víziu alebo sa pokúsiť ju zlepšiť, prvou vecou, ktorú začnete, je tréning očí.
Tu je 9 najlepších spôsobov, ako to urobiť:
1. Vyhnite sa namáhaniu očí počas dňa. Každých 2-3 hodiny zavrite oči na pár minút a vychutnajte si pokoj.
2. Tu je 16 základných a známych cvičení od nabíjania očí. Robte ich každý deň v poriadku.
3. Ak nosíte noci, postupne znižujte čas strávený v nich. Fotografujte častejšie.
4. Masírujte oči jemnými kruhovými pohybmi. Presuňte sa z 1 na 6, ako je znázornené na obrázku:
Ak chcete kliknúť na očné gule, najlepšie je použiť stredné a indexové prsty. V tomto procese by ste mali cítiť tlak, ale nie bolesť.
5. Pri chôdzi na voľnom priestranstve sa pokúste pozrieť častejšie niekde ďaleko a nie pod nohami.
6. Pijte mrkvovú šťavu. Čo najčastejšie. Želané každý deň.
A ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, pridajte jednu alebo dve kvapky olivového oleja do skla: nespôsobí to chuť, ale ideálne je na trávenie látok potrebných pre oči.
7. Keď cítite unavené oči, opláchnite ich teplou vodou.
8. Nepozerajte sa na obrazovky počítačov, smartphonov alebo televízorov aspoň dve hodiny pred spaním.
9. Vyskúšajte indické cvičenie "Trataka".
Ona bude učiť vaše oči a myseľ sa sústrediť.
Posaďte sa pred malý objekt fixovaný vo vesmíre (napríklad sviečka) a zamerajte sa na ňu svoj vzhľad a celú vašu pozornosť. Nezabliká. Uistite sa, že obraz objektu je zreteľne odtlačený v pamäti a mozgu.
Potom zakryť oči a sústrediť sa na obočie, pokúšať sa udržať obraz bodu pred uzavretými očami čo najdlhšie. Postupujte asi 10 minút.
Cieľom cvičenia je dosiahnuť jasný obraz predtým nejasného objektu predtým, ako sa oči stanú unavené.
A čo triky poznáte? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch!
Spôsoby zlepšenia vízie
- Nastavte napájanie.
- Denne vykonávajte cvičenia pre oči.
- Použiť ľudové prostriedky.
- Použite lieky.
- Pamätajte si prínosy úpravy vody.
Je najúčinnejšie použiť komplex týchto opatrení, potom výsledky nebudú trvať dlho čakať.
S krátkozrakosťou
S krátkozrakosťou človek dobre vidí pred sebou objekt a nevidí, čo je ďaleko. Príčinou tejto chyby je vytvorenie obrazu pred sietnicou a nie na nej.
- Nezastavujte sa na počítači ani televízore.Ak je vaša práca spojená s trvalým pobytom na monitore, potom každú hodinu trvať 7-10 minút pre seba. Vstávajte zo stola, pozrite sa, zamrčkajte oči a pokúste sa oddýchnuť.
- Pridajte do stravy jedlá z surovej mrkvy a čučoriedok. Používajte petržlen ako korenie pre hlavné jedlá alebo z neho urobte odvar.
- Skvelé cvičenie pre myopiu - "bod na sklo". Na okne, cez ktoré sa otvorí krásny výhľad na ulicu, nakreslite čierny bodový bod s bodom s priemerom 1 cm. Umiestnite sa 1-3 m od okna a zaostrite oči na tento bod po dobu 5 sekúnd. Potom preložte pohľad na niečo vonku (strom, dom, stĺp), pozrite sa na to aj na 15 sekúnd. Opakujte cvičenie 5-7-krát, čo zmierňuje napätie z očí.
S dychtivosťou
S dažďom človek jasne vidí objekty nachádzajúce sa v diaľke a zle analyzuje objekty v blízkosti vzdialenosti od neho.
- Odstráňte z diétnych sladkostí, kávy, alkoholu.
- Pridajte potraviny bohaté na draslík (banány, hrozienka, zemiaky) a vitamíny A a C (kapusta, čučoriedky, egreše, pečeň, mrkva) do menu.
- Vykonávajte pravidelne očné gymnastika: zamerajte sa na predmet v blízkosti teba, potom sa pozrite. Postavte sa rovno, zdvihnite jednu ruku priamo pred oči a vytiahnite ju. Pomocou prstov otáčajte v smere hodinových ručičiek a sledujte, ako sa vaše prsty pohybujú. Potom zmeňte svoju ruku.
- Zvyčajné jedenie piatich vlašských orechov každý deň bude zásadnou pomôckou pre váš zrak.
Ako zlepšiť víziu dieťaťa doma
Ak dospelí nevenujú náležitú pozornosť svojmu zdraviu, potom väčšina rodičov starostlivo sleduje ich zrak. Aby sa zabránilo problémom a poškodeniu zraku, ako aj jeho zlepšenie, je nevyhnutné najmä prispôsobiť rutinné dieťa. Uistite sa, že dieťa nevyužíva veľa času na počítači alebo televízore. Pri výučbe by mala byť správna pozícia pri stole: vzdialenosť od notebooku k oku je približne 35-40 cm, ale nie menej ako 30 cm.
Dobrý zvyk bude denne piť čerstvú mrkvovú šťavu. Zvýšte fyzickú aktivitu svojho dieťaťa, buďte s ním na čerstvom vzduchu, naučte ho robiť ľahké cvičenia pre oči. Pamätajte, že pre deti je normalizácia výživy a príjem vitamínového komplexu omnoho účinnejšia ako u dospelých.
Pokyny na vykonanie:
- Vezmite si sedenie, položte ruky na stôl s lakťmi, položte malý vankúš pod nimi. Narovnajte chrbát.
- Palmy ich niekoľkokrát pretrepávajú. Potom ich navlhčete na otepľovanie.
- Mierne ohýbajte ohrievané dlane v hrsti a priviesť ich do očí. Malé prsty blízko nosa, umiestnite depresiu do rúk proti očným kĺbom, základňa dlane by mala byť na lícniciach.
- Stlačte ruky pevne tak, aby cez tieto otvory nevniklo žiadne svetlo. Uistite sa, že pod dlaňami vašich očí môže voľne blikať bez rušenia. Ruky sú úplne uvoľnené.
- V tejto polohe relaxujte a sústreďte sa na svoju víziu.
Táto technika sa považuje za druh psychologického nápadu, ale je účinná a rýchlo odstraňuje únavu z očí, obnovuje a zlepšuje videnie.
Čo robiť pri očnej optike
- Posaďte sa pohodlne a zhlboka sa nadýchnite.
- Zatvorte oči pevne, napnite krk a tvár čo najviac.
- Po vdýchnutí držte na pár sekúnd dych, otvorte oči a vydychujte. Cvičenie sa opakuje 6-7 krát.
- Vykonajte ľahké masážne pohyby s prstami pod spodnými viečkami a obočím smerom k chrámom. Oči zatvorené.
- Pri zatvorených očích vykonajte striedavo 10 otáčok s očami vpravo a potom doľava.
- Dokončite komplex s 7 až 10 minútovým drážkovaním.
Prípravky na namáhanie očí
Prevádzka klimatizácie a vykurovacích systémov, ožarovanie počítačových monitorov, peľ rastlín, prach, kozmetika, znečistený vzduch, nosenie kontaktných šošoviek, denné slnečné svetlo ovplyvňuje ľudské oči. Tieto faktory môžu spôsobiť CVD, syndróm suchých očí: slzenie, pocit piesku v oku, suchosť, bolesť. Tento problém znepokojuje až 18% obyvateľov sveta.
Aby sa odstránili nepríjemnosti spôsobené suchosťou rohovky oka a aby sa zabránilo následnému zhoršeniu zraku, je potrebná ochrana a dlhotrvajúca hydratácia. Ľudia, ktorí pravidelne pocítia nepríjemné pocity v očiach, môžu byť predpísané očné kvapky s komplexným účinkom, napríklad Stillavit. Vzorec tohto roztoku obsahuje komplex hydratačných, protizápalových a liečivých látok, ktoré môžu človeka zachrániť pred pocitom piesku v očiach a inými nepríjemnými pocitmi spojenými so suchou rohovkou.
Recepty na zlepšenie videnia doma
- Bohatá vitamín A zelenina, vajcia. Ďalej sú užitočné marhule a pečeň. Veľké množstvo vitamínu A sa nachádza v špenáte.
- Vitamíny skupiny B a C sa nachádzajú vo veľkých množstvách v pečeni, obličkách a mliečnych výrobkoch.
- Doplňte nedostatok vitamínu C konzumáciou citrusových plodov, rôznych druhov ovocia a lesných plodov.
- Obsahujú veľa vitamínu E: pšeničné klíčky, strukoviny.
Ako už bolo uvedené, výrobky s obsahom vitamínov A, B, C a E sú užitočné pre oči. Okrem toho je luteín užitočný pre videnie, ktoré absorbuje škodlivé svetelné lúče a neutralizuje účinok voľných radikálov. Denná dávka luteínu je 35 mg, také množstvo tejto látky je obsiahnuté v libre papriky. Ak chcete získať dostatočnú dávku luteínu iba s výživou, je nereálne, preto si vyberte vitamínové komplexy, do ktorých je zahrnutý.
Rybí olej (omega-3) chráni zdravie vlákniny, podporuje mikrocirkuláciu krvi a zabraňuje vzniku zápalových procesov.
Selén chráni tkanivovú štruktúru očí pred pôsobením kyslíkových radikálov. Vizuálny prístroj sa s vekom zrúti kvôli nedostatku selénu.
Zinok zlepšuje vstrebávanie vitamínu A, poskytuje normálny prívod kyslíka do sietnice.
Na spomalenie procesu starnutia očí a na udržanie ich zdravia sa odporúča užívať komplexy obsahujúce esenciálne karotenoidy, enzýmy a antioxidanty. Napríklad biologicky aktívny potravinový doplnok Okuvayt® Forte. Jeho komponenty - luteín, zeaxantín, vitamíny C a E, selén a zinok pomáhajú vyrovnať sa s únavou očí a zabraňujú zníženiu zrakovej ostrosti *.
Na zlepšenie videnia sa používajú aj nasledujúce prostriedky v závislosti od jednotlivých charakteristík a indikácií:
- Atropín sulfát
- Aevitem
- Glukonát vápenatý
- Kyselina askorbová
- Kyselina nikotínová
- Trentalu
- Halidorum
- Extrakt placenty
- Ruthin
- Rôzne vitamínové a minerálne komplexy
cvičenie
Gymnastika očí by sa mala vykonávať v pokojnom, uvoľnenom stave. Tu sú niektoré cvičenia:
- S vašimi očami vykonajte kruhový pohyb, najprv na pravej strane a potom doľava.
- Pozrite sa s očami hore, vaša hlava zostáva nehybná. Potom posúvajte pohľad dole v rovnakej polohe hlavy. Potom posúvajte oči doľava doprava a diagonálne. Cvičenie sa vykonáva 5-7 krát.
- S vašimi očami načrtnite osem do vzduchu, vkrokujte pohľadom, najprv zhora dole a potom "nakreslite" osem zdola nahor.
- Intenzívne blikanie s olemovaním pomáha rýchlo zmierniť únavu z očí.
- Koncentrovať videnie v bode, potom posúvajte oko na špičku nosa. Opakujte cvičenie až 10-krát.
- Predlžte svoju ruku pred sebou a začnite s ňou začať vykonávať pohyby vľavo-vpravo, hore. Pozrite sa na tieto pohyby s očami bez toho, aby ste otočili hlavu.
Úprava vody
Umiestnite na stôl dve umývadlá s chladnou a teplou vodou. Zavrite oči. Nakloňte svoju tvár do umývadla s teplou vodou a potom do studenej vody.Zostaňte s ponorenými očami po dobu 10-15 sekúnd. Postup dokončite ponorením do teplej vody. Taký kontrastný kúpeľ zlepšuje videnie a zmierňuje napätie z očí.
Ak tento postup s vodou nevyhovuje vám, odporúča sa používať kontrastné kompresie. Ponorte dve utierky v studenej vode a dve v horkej. Položte si oči na prvé teplé utierky na 20 sekúnd a potom ich zmeňte chladným stlačením na rovnaký čas. Striedajte kroky niekoľkokrát.
Ľudové opravné prostriedky
Čučoriedková šťava. Budete potrebovať len 5 bobúľ. Umyte ich a stlačte šťavu. Pridajte destilovanú vodu do šťavy v množstve 1 kvapka šťavy na 2 kvapky vody. Výsledný nástroj odkvapká každý deň 1-2 kvapky.
Aloe šťava s medom. Z dospelých rastlín, nakrájajte listy, budú potrebovať 200 gramov. Rozdrvijte listy na malé kúsky, premiešajte s troma polievkovými lyžicami očných šupiek a rovnakým počtom modrých kvetov chrpa. Kolekcia je naplnená 600 ml červeného kvalitného suchého vína a 600 ml prírodného medu.
Zmiešajte, zakryjte a namočte zmes na tmavom mieste po dobu troch dní, niekedy pri miešaní. Po troch dňoch zohrievajte hmotu vo vodnom kúpeli po dobu 1 hodiny, ochlaďte. Piť prostriedky 1 lyžička. trikrát denne na prázdny žalúdok.
Mrkvová šťava s medom. Každý deň sa odporúča piť pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy zmiešanej s 1 lyžičkou. med.
Petržlen. Jeden zväzok prechádza cez mlynček na mäso. Pridajte lyžicu medu a lyžicu citrónovej šťavy, premiešajte. Vezmite nástroj na 1 polievkovú lyžičku. l. na prázdny žalúdok raz denne po dobu jedného mesiaca.
Sledujte video o alternatívnom spôsobe, ako zlepšiť svoje videnie práve teraz a uvoľniť očné svaly.
Príčiny porušenia
Pred zistením, či je možné zlepšiť víziu, musíte pochopiť hlavné dôvody, prečo by naše vizuálne prístroje mohli v určitom momente začať pracovať horšie. Nasledujúce duševné a fyzické faktory môžu spôsobiť tento patologický stav:
- Konštantné zaťaženie očí pri nízkych alebo naopak veľmi jasných svetelných podmienkach (napríklad pri práci na počítači v zle osvetlenej miestnosti)
- Oslabenie svalov šošovky, kvôli ktorému sa znižuje schopnosť oka sústrediť sa na konkrétny predmet.
- Sliznice s nízkou vlhkosťou. Tento jav je zvyčajne spojený s neobvyklým blikaním počas tvrdej práce.
- Choroby chrbtice (osteochondróza, zovretie diskov).
- Veku súvisiace starnutie steny očnej bulvy.
- Slabý obeh v dôsledku ochorenia obehového systému, alkoholizmu alebo fajčenia.
- Nedostatok vitamínov a minerálov.
- Častá depresia a stres.
- Infekčné choroby.
- Prítomnosť toxínov a nečistôt v tele.
Všetky tieto faktory majú negatívny vplyv na ubytovanie (schopnosť očných šošoviek zmeniť ohniskovú vzdialenosť).
Výživa na zlepšenie videnia
Mnoho ľudí, ktorí majú záujem o to, ako zlepšiť svoju vlastnú víziu, ani nepochybujú o existencii jednoduchého a univerzálneho pravidla: musíte prehodnotiť každodennú stravu. Existuje niekoľko všeobecných tipov a odporúčaní:
- Pre stabilnú prevádzku vizuálneho systému musíte jesť viac potravín s prítomnosťou vlákniny (ich množstvo by malo byť približne 60% celkovej stravy). Patrí sem čerstvá zelenina, ovocie a zelenina.
- Je potrebné úplne opustiť používanie sýtených, sladkých a alkoholických nápojov, ako aj čaju a kávy.
- Používajte iba prírodné produkty.
- Dôrazne odporúčame odstrániť zo stravy polotovary, konzervované potraviny, rýchle občerstvenie, vyprážané, solené, údené a sladké jedlá.
- Tepelné spracovanie potravín by malo byť minimálne.
- Ranné jedlá by mali byť ľahké, ale výživné.
- Večera by sa mala konať 3 hodiny pred spaním.
- Potrebujete jesť 5-6 krát denne v malých porciách.
Produkty na zlepšenie videnia
Teraz máte informácie o tom, ako zlepšiť videnie bez okuliarov, ale s pomocou správnej výživy. Zameriavame sa na samotné produkty, vďaka čomu môžete zlepšiť výkon vizuálneho zariadenia.
- Mrkva. Takmer všetci dospelí a deti vedia, že mrkva zlepšuje víziu. Táto koreňová zelenina je bohatá na vitamín A (karotén), ktorý spolu s rastlinnými olejmi má pozitívny vplyv na ostrosť zraku. Ale karotén nie je jediný vitamín, ktorý je bohatý na mrkvu. Okrem toho obsahuje tento produkt vitamíny K, PP, B, C, E, meď, železo, jód, draslík. Táto zelenina je užitočná pre ľudí trpiacich krátkozrakosťou, blefaritídou, konjunktivitídou, únavou a bolesťami v očiach.
- Čučoriedky. Bohužiaľ, veľa ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoju víziu bez operácie, sú veľmi opovrhnutie tohto bobule. A márne! Jedenie aj malého množstva tohto výrobku, človek vyživuje svoje telo vitamínmi A, B1, B2, C, ako aj taníny, pektíny, mangán, jablčná, jantárová a mliečna kyselina. Čučoriedky zlepšujú krvný obeh v sietnici a zmierňujú kŕče a napätie zrakového nervu, takže sa dôrazne odporúčajú používať pre tých, ktorí každodenne napínajú oči pri práci.
- Čerstvé zelené. Koprel, petržlen a koriandro obsahujú veľa vitamínov A, B a C.
- Citrus. Všetci vieme, že vitamín C vo veľkom množstve sa nachádza v pomarančoch, citrónoch a grapefruitoch. Čerstvo stlačená šťava z týchto plodov pomáha zlepšiť videnie, pretože kyselina askorbová udržuje stabilnú kapilárnu permeabilitu v sietnici.
Stojí za to, že karoténa sa nachádza v avokádoch, broskýň, mango, papáji, marhule, divokej ruži, paprike, rajčiakoch, tekvici, čakanke, tekni, póre, repy a špenáte.
Ľudové recepty
Ako zlepšiť víziu ľudových prostriedkov? Predstavujeme vám niekoľko jednoduchých, ale účinných spôsobov.
- Kvety čučoriedok. Kvapky vzniknú bezprostredne pred použitím. Ak to chcete urobiť, z niekoľkých čerstvých alebo rozmrazených bobúľ stlačte šťavu cez tkaninu. Potom ho premiešajte s destilovanou vodou (pomer 1: 2). Výsledný roztok sa instiluje jedenkrát denne s 1 kvapkou do každého oka. Výsledok bude viditeľný za týždeň.
- Ako rýchlo zlepšiť víziu? Piť nádherný liek na mrkvu, zeler, čakanku a petržlenovú vňať. Čerstvé šťavy je potrebné miešať v rovnakých pomeroch (30 g) a užívať perorálne jedenkrát denne.
- Úprava vody. Dajte dva stoly na stôl: jeden s chladnou vodou, druhý s teplou vodou. Zavrite oči a ponorte svoju tvár do vody. Po dobu 10 sekúnd otvorte oči pod vodou a potom zopakujte to isté s nasledujúcim umývadlom. Postupujte s kontajnerom s teplou vodou. Taký kontrastný kúpeľ dokonale uvoľňuje napätie z očí a zlepšuje videnie.
V prípade, že vám tento postup nevyhovuje, skúste použiť nasledujúcu metódu: namočte dve utierky v studenej vode a dve v horkej. Uložte si horúce obrúsky na očné viečka najskôr na 20 sekúnd a potom na chladné. Opakujte postup niekoľkokrát.
gymnastika
Už vieme, že vďaka správnej výžive, vodným procedúram a ľudovým prostriedkom môžete výrazne pomôcť svojim očkám, ale viete, ako zlepšiť zrakovú ostrosť pomocou špeciálnej gymnastiky? Ak pravidelne vykonávate jednoduché cvičenia, potom po niekoľkých mesiacoch zaznamenáte konkrétny výsledok.
- Dajte oči do pohybu v kruhu, najprv doprava a potom doľava.
- Nechajte svoju hlavu stále, pozrite sa na svoje oči. Potom sa pozrite dolu bez toho, aby ste zmenili polohu hlavy. Potom posuňte oči doľava, potom doprava a diagonálne.
- Strávte osem očí vo vzduchu. Prvý pohľad zhora nadol a potom ho zdola nahor.
- Rýchle blikanie a šklbanie je ďalším dobrým spôsobom, ako zlepšiť videnie a zbaviť sa namáhania očí.
- Vizuálne sústrediť sa na nejaký vzdialený bod a potom začať pozerať na špičku nosa. Vykonajte 10 opakovaní.
Ako môžete vidieť, absolútne každý človek môže ľahko vykonávať všetky tieto cvičenia. Starajte sa o svoje oči vo svojej mladosti, nezabudnite vstúpiť do stravy zdravého ovocia a zeleniny a nedovoľte, aby moderné pomôcky kazili vaše zdravie.
Problémy s videním
Po prvé, zistíme, aké sú najčastejšie problémy s videním.
Myopia (myopia) - ochorenie očí, pri ktorom je obraz vytvorený nie na sietnici, ale pred ním. Dôvod: rozšírená očná guľa (hlavne geneticky určená choroba alebo získaná z dôvodu porušenia vizuálnej a fyzickej námahy, tiež v dôsledku neustáleho stresu a podvýživy). Následne sa pre človeka stáva ťažké rozpoznať objekt, ktorý je vzdialený. Podľa WHO každá tretia osoba trpí touto chorobou.
Hyperopia (hyperopia) - zrakové postihnutie, v ktorom človek vidí dobre len v diaľke a je takmer neurčitý, nudný. Takáto vizuálna porucha vzniká v dôsledku nepravidelného tvaru očnej gule (stlačenej pozdĺž pozdĺžnej osi), vďaka čomu je objekt objektu zameraný nie na sietnicu, ale za ním. Ak sa toto očné ochorenie ignoruje, dochádza k strabizmu. Na identifikáciu ochorenia sa má vykonať úplné oftalmologické vyšetrenie (test zrakovej ostrosti pomocou špeciálnych tabuliek, vyšetrenie fundusu fundusu).
amblyopia - poškodenie zraku v dôsledku zmien mozgovej kôry sa vyvíja výhradne u detí. Vizuálny systém detí je veľmi plastický, akýkoľvek negatívny faktor (zranenia, zážitky) môže spôsobiť rozvoj tohto očného ochorenia.
Age-related macular degeneration (AMD). V latinčine termín "makula" znamená "spot" - zónu s 2 milimetre štvorcov v strede sietnice. Ale! Je to ona, ktorá je zodpovedná za ostrosť zraku. Táto oblasť je tiež označovaná ako "žltá škvrna", ktorá sa zameriava na najcitlivejšie bunky sietnice, nazývané "kužele". Ovládajú prenos čistých obrázkov a farieb. S vekom z rôznych dôvodov môže byť normálny proces výmeny v týchto bunkách narušený, čo spôsobuje AMD.
Choroba sa môže vyskytnúť v dvoch formách: na mokrej a suchá. Podiel suchého AMD predstavoval približne 80% prípadov. Rozvíja sa postupne. Prvé znaky sú ľahko zistené pri čítaní: keď sa rozmazanie objaví v strede písma, prekrývajú sa písmená. S rozvojom ochorenia sa škvrna zvyšuje. Hlavnou príčinou tohto ochorenia je porušenie metabolizmu (produkty bunkového metabolizmu, ktoré vedú k smrti dôležitých buniek).
Nie viac ako 20% ľudí trpí mokrou formou AMD. Rozvíja sa rýchlo a prejavuje sa v tom, že "priamka sa ohýba" a navyše v očiach je "hmla". Identifikoval možný prechod z jednej formy do druhej. Príčinou mokrej formy makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom je proliferácia krvných ciev v strede sietnice. Edém sa vyskytuje v dôsledku prebytočných ciev a ich tekutiny.
Bolo zistené, že ľudia s jasnými očami sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpia AMD, než ľudia s tmavšími pigmentovanými očami. K tomu dochádza vďaka skutočnosti, že pigment melanín s tmavým okom je oveľa viac a absorbuje škodlivé ultrafialové žiarenie.
Oddelenie sietnice - oddelenie fotosenzitívnej vrstvy sietnice od vaskulárneho tkaniva. V tejto súvislosti bunky už nie sú zásobované kyslíkom a živinami. A ak nie sú opatrenia prijaté včas (chirurgický zákrok), bunky môžu úplne zomrieť, čo pre človeka znamená stratu videnia. Prvé znamenie: "lietajúce mušky" pred očami, v neskorších štádiách, stratu nejakej časti vizuálneho poľa vôbec.Preto je dôležité pravidelne kontrolovať zrak, aby ste sa uistili, že "letí" - to je práve preťaženie a nič viac.
Príčiny odlúčenia sietnice môžu byť veľmi odlišné:
- Ťažké zranenie očí
- cukrovka
- Myopia akéhokoľvek stupňa so zmenami v fundusu
- Zápal očí atď.
Glaukóm - hlavná príčina slepoty. Glaukóm je výsledkom poškodenia optického nervu. Toto ochorenie vyžaduje od pacienta veľké úsilie: udržiavať prísnu diétu (s výnimkou soli, kávy, regulácie množstva tekutiny, ktorú pijete, hlavne netreba veľa v noci), monitorovanie krvného tlaku (ak tlak nie je stabilný, vlákna z optického nervu môžu zomrieť) prísne dodržiavať predpisy lekára (kvôli kvapkaniu a liekom včas). Ak drogy nepomáhajú k znižovaniu tlaku, operácia je nevyhnutná, dokonca aj dve (po prvej operácii je možný nepríjemný výsledok - zakalenie šošovky, preto sa na odstránenie tohto efektu uskutočňuje druhá operácia).
Nepokúšajte sa o osud - buďte opatrní pri práci s piercingovými predmetmi, nevytvárajte príčiny vážnych poranení. Starajte sa o svoje oči.
šedý zákal - zakalenie šošovky. V tejto súvislosti paprsky svetla prenikajúce do oka nespadajú na sietnicu a v dôsledku toho znižujú ostrosť zraku.
Poruchy stravovania, zlý životný štýl, nepriaznivé pracovné podmienky - to všetko zvyšuje armádu ľudí s ochorením očí. Tu sú dva spôsoby, ako to vyriešiť - operácia alebo vitamínové kvapky (iba ako spôsob, ako napnúť, zdržať vývoj choroby na maximálne možné obdobie). Preskúmanie kvalifikovaným lekárom a jeho príslušné rozhodnutie je jediný spôsob, ako vrátiť späť. Prevádzka je veľmi dôležitým krokom, tu je potrebné vziať do úvahy všetky výhody a nevýhody. Napríklad kontraindikácie pre zdravie. A vyhnite sa tradičnej medicíne (domáce rastlinné tinktúry), pretože takéto liečenie môže viesť k úplnej strate zraku alebo ľahko spôsobiť silnú alergickú reakciu.
Hlavné príčiny poškodenia zraku
Ochorenie oka môže sprevádzať začervenanie a bolesť v očiach. Existuje veľa príčin zníženej ostrosti zraku, považujeme za najzákladnejšie z nich:
dedičný— prenesená na osobu od rodičov, príbuzných.
nadobudnutý— vyplývajúce z vonkajších faktorov.
Medzi vonkajšie faktory patria:
1. Predĺžené duševné napätie a nesprávna poloha hlavy
Je veľmi dôležité, aby ste vždy sledovali svoju pozíciu a najmä, ako sedíte pri práci na počítači alebo čítaní knihy. Vzhľadom na to, že prívod krvi do okcipitálneho regiónu mozgu (a tu je stredový pohľad) priamo ovplyvňuje zdravie našich očí.
Dr William Horatio Bates považuje mentálny alebo psychický stres za hlavnú príčinu problémov so zrakom. Najzaujímavejšie, neoceniteľné rady pre všetkých, ktorí sa starajú o zdravie očí, lekár načrtol vo svojej knihe "Liečba nedokonalého videnia bez pomoci okuliarov". O autorovi a jeho metóde sa vrátime trochu neskôr.
2. Nesprávna výživa
Oči sú súčasťou tela, takže sa jedná nesprávne, strácame zrak. Mnohí ignorujú túto pravdu, možno kvôli jej jednoduchosti. Ale my všetci vieme frázu: "život je zložený z maličkostí", môžete tiež povedať o dobrom víne. Postarajte sa o svoje oči - venujte pozornosť detailom.
3. Konštantný stres a nedostatok spánku
4. Zranenia zraku
A aby sa zabránilo dedičným ochoreniam očí, tehotná žena by mala poskytnúť správnu prenatálnu starostlivosť pre seba a pre budúce dieťa. To je možné vďaka vyváženej, zdravej výžive, zdravému životnému štýlu a pozitívnej atmosfére v rodine.
A nikdy nezabudnite na zdravie tela (najmä oko) - urobte relaxačné cvičenia.Toto budeme robiť teraz.
Bezpečnostné opatrenia a ochrana pri udržiavaní zdravých očí
Čím skôr sa prijmú komplexné opatrenia alebo začne liečba, tým viac máte šancu na dobrý výsledok. Preto všetci musíme dodržiavať pravidlo:
- Od mladého veku pravidelne vyšetrujte očný lekár,
- Neprepustite žiadne problémy s víziou za žiadnych okolností (každý má vždy veľa práce, ale môžete stratiť zrak)
- Vykonať komplex preventívnych opatrení.
Populárne metódy obnovenia vízie
Problém obnovenia vízie znepokojuje mnohých autorov. Vďaka internetu majú milióny ľudí príležitosť sa oboznámiť a aplikovať akúkoľvek metódu, ktorú majú radi. Medzi najobľúbenejšie metódy korekcie viditeľných autorských práv je možné identifikovať:
1. Metódy zraďovania Mirzakarim Sanakulovič Norbekov - doktor psychológie, uzbecký a ruský vedúci alternatívnej medicíny, spisovateľ. Jednou z jeho najpopulárnejších kníh je Skúsenosť blázna alebo Cesta k pohľadu, ktorá sa vyskytuje veľmi neobvykle: hravý a zároveň odvážny štýl. Jeho metóda je založená predovšetkým na oslobodení sa od myšlienok: že ste chorý a slabý. Správny duševný postoj a súbor špeciálnych cvičení (cvičenie pre ubytovanie, gymnastiku, relaxačné oči) - poskytujú naozaj efektívny výsledok. Knihu uznáva Medzinárodná asociácia nezávislých odborníkov za najefektívnejšiu z známych alternatívnych zdravotných systémov známych v roku 1998. V ňom autor vytvoril obrovské množstvo tajomstiev: ako získať nádej na zlepšenie vízie, ako obnoviť pohľad a ako sa stať víťazom v živote. Táto kniha nenechá nikoho ľahostajný!
2. Prirodzená metóda obnovenia zrakovej ostrosti podľa Vladimíra Georgiejevič Zhdanov:Ruská verejná osobnosť, popularizátor nelékavého prístupu k liečbe zo zlých návykov (nosenie okuliarov Zhdanov tiež odkazuje na zlé návyky, okrem používania tabaku a alkoholu) je založená na súbore jednoduchých cvičení. Kniha Zhdanov "Vráť svoj náhľad" je navrhnutá tak, aby získala stratený pohľad, a to tak, že vykoná jednoduché cvičenia s domácimi tabletami rôznych veľkostí.
3. Technika Ulyama Batesa - očný lekár zo Spojených štátov, ktorého podstatou je zmierniť psychický stres. "Len uvoľnením očí môžete vrátiť zrak." V srdci programu je W. Bates špeciálna gymnastika určená na obnovenie vízie. Kde sú najúčinnejšie cvičenia:
- Palming (pokrývajúce oči dlanimi, predtým ich trieť - zahrievanie dlane),
- Spomienky (príjemné spomienky so zatvorenými očami - perfektne uvoľňujú oči),
- Mentálne zastúpenie (Bates odporúča predložiť prázdny list bielu knihu, na ktorú musíte niečo napísať).
Drahí priatelia, "slepota" ... je v každom z nás - nevšimujeme si veľa a nechceme vidieť. Niekedy prestaneme oceňovať život, tak nášho, ako aj ostatných. Ale toto je téma pre ďalšiu diskusiu. Na záver by som si želal všetkým, aby sme v celom našom živote očakávali ostrý, prenikavý vzhľad a jasné farby. A preto sa postarajte o svoje oči - ocente život! Zostaňte zdraví, publikoval econet.ru
Autor Lilia Shaykhatarova
Pridajte sa k nám na Facebooku a VKontakte a sme v Odnoklasniki
""
