Pomôžte zbaviť sa depresie

Smútok má veľa mien: zarmútenie, melanchólia, smútok, smútok, slezina, melanchólia, zúfalstvo. Niekedy sa smútok nazýva sklamanie, aj keď väčšina svätých otcov tieto dve vášne zdieľa. Prečo - to je uvedené nižšie. Teraz najčastejšie nazývaná smútok depresia. Depresia, úzkosť (a toto je tiež prejav depresie) sú psychiatrami a psychoterapeutmi označované ako rakovina 21. storočia, mor tejto doby. A aj keď v modernom svete niektoré vášne dosiahli bezprecedentné obmedzenia, smútok, zúfalstvo, strata zmyslu života sa stala skutočnou epidémiou. Žalm reverend Nil Sinais nazýva "červ v srdci." Táto vášeň, podobne ako rakovina, eroduje človeka zvnútra, môže ho priniesť až do bodu vyčerpania (a niekedy aj do smrti), ak ho nebudete bojovať.

Rovnako ako akékoľvek vášnie, smútok má úplne prirodzený pôvod. Bolest, utrpenie, smútok, plač - obvyklá emočná reakcia človeka na niektoré ťažké okolnosti života. Napríklad, keď zomrie milovaný, zriedkakedy zostane nikto ľahostajný, ľahostajný k tomuto. Náš Pán Ježiš Kristus plakal, keď prišiel k hrobe svojho priateľa Lazara. On sám bol v duchu veľmi bolestivý, bol rozhorčený a povedal: Kde ste ho dal? Hovoria mu: Pane! Choď a uvidíš. Ježiš preplával slzu. Židia povedali: "Pozrite, ako ho miloval" (Ján 11,33-36).

Nemôžeme zostať ľahostajní voči vážnym šokom. Naše emócie nám v prvom rade pomáhajú prežiť stres a po druhé mobilizovať sily na riešenie problémov, povzbudiť nás k nejakej akcii. Ale je to zlé, ak nás prevzali emócie. Keď vstúpime do pretrvávajúceho stavu smútku, už je to blízko depresie. Aká je vášeň smútku, depresie? Je to predĺžený bolestivý stav mysle. Smútok sa stáva závislosťou, začneme ju slúžiť a ona ako každá idol vyžaduje obeť. Človek, ktorý bol v stave depresie a ktorý sa mu podarilo prekonať s pomocou Boha, s hrôzou pripomína svoju minulosť ako nočnú moru. Všetko, čo ho trápilo, sa zdalo byť obrovským problémom, zdá sa mi to smiešne a smiešne. A vo všeobecnosti je smútok miernym šialenstvom, depresívny človek nie je schopný primerane posúdiť okolnosti života, ľudí a seba. Aké myšlienky sa zvyčajne otáčajú v hlave smutnej osoby? "Všetko je zlé, v mojom živote nie je nič dobré, nikto ma nemiluje, nerozumie, v mojom živote nemá zmysel." A, samozrejme, to nepôjde bez obvinenia: "Som najhoršie, ja som stratený, som hlúpa bezcenná osoba, prinášam ľuďom nejaké utrpenie." So všetkými týmito náladami sú najviac alarmujúce a absurdné kategorické rozsudky: všetko, nič, nikto, najviac a tak ďalej. Každá zdravá a zodpovedná osoba, ktorá nie je v stave dlhotrvajúcej depresie, je jasné, že všetko nemôže byť zlé. To je absurdné, nezmysel. Každý človek má príležitosti na život a šťastie. Len depresívny človek tvrdošijne nechce spozorovať. Iste, má zdravie (do jedného alebo druhého stupňa), ruky, nohy, hlava, zmyslovacie orgány, existuje nejaký obchod, práca, sú zručnosti, sú blízky ľudia, príbuzní a priatelia, čo znamená, že existuje príležitosť milovať a byť milovaný. A ktokoľvek to chápe. A je jasné, ako dva-dva: u človeka trpiaceho zármutkom to nie je jeho myseľ, ale niekto iný. Kto? Jeho vášeň si vzala svoju dušu a vedomie. Ale ako si pamätáme, vášne nepatria, majetok našej duše, oni prichádzajú zvonku, len ich necháme do duše. Teraz je jasné, kto nám šepká myšlienky o bezvýznamnosti života a našom úplnom neúspechu? Bes sorrow. A my poslušne počúvame ho, pričom jeho "posolstvá" pre naše vlastné myšlienky. Treba si spomenúť, ako sa zaoberať zlými myšlienkami - to už bolo uvedené v článku "Bojové myšlienky".Princíp je ten istý: nepovažuj ich za svoje a nie je povolené do domu našej duše. A ak už sú tu, odveďte ich metlou a rýchlo presuňte iných nájomníkov na svoje miesto, to sú jasné a láskavé myšlienky.

Nebezpečenstvo smútku, depresie je to, že je to vášeň, a preto sa správa ako ktorákoľvek z ôsmich vášní. Na jednej strane trápi človeka (pamätajte, vášeň znamená utrpenie), ale na druhej strane vám dáva veľa príjemných pocitov, inak by nikto nebol závislý na diablovi. A utrpenie smutné, príliš zvláštne, ako niečo sladké zajatie vášne. "Nič nie je tak opitá ako víno utrpenia!" Napísal Balzac.

A preto je veľmi ťažké vystúpiť z tohto stavu, takže útechy milovaných konajú tak zle: človek čaká nie na uzdravenie, ale na príjemné pocity z útechy a sebaľútosti, zatiaľ čo nechce byť utešený. Smútok sa môže naozaj opiť, ako víno, ako droga, a je príjemné byť v tomto teplom, pohodlnom močiare pre depresívne, aj keď, samozrejme, takýto stav prináša utrpenie a vedie človeka k sebazničeniu. Okrem toho opakujem, nie je ľahké sa dostať zo smútku, je to práca a pre ostatných je ľahšie plachtiť vlnou vĺn. Práve preto sú ľudia leniví, nie zvyknutí pracovať, ktorí trpia depresiou a melanchóliou.

Typy smútku

Smútok sa zrodí, samozrejme, nie od začiatku. Zvážte hlavné príčiny tejto vášne. Viac ako raz sa hovorilo, že základňa vášne môže ležať pred ňou. Hnev stojí pred zármutkom, čo znamená, že môže spôsobiť depresiu. Prečo? Pripomeňte si, aké pocity máme po hádke, podráždenom zúčtovaní. Navštevuje nás pocit hanby, prázdnoty, často zúfalstva, hanbíme sa za našu krutosť, nedostatok zdržanlivosti. Stáva sa, že hnev rozmnožuje odpor, podnecuje pýchu, nemôžeme dlho odpúšťať a tento pocit podráždenia, odporu, rany vedie k smútku, ponurú náladu. Veľmi často sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí veria, že všetko okolo nich musí byť niečo a všetci okolo sú vinní. Ale pravoslávny človek by mal mať všetko na opačnom mieste: nie mne, ale dúfam všetko, nie všetci vinia za moje ťažkosti, ale ja sám viním za svoje problémy. Keď človek žije podľa tohto princípu, ľahko sa vyrovná s dezilosťou, uvidí, ako sa jeho život a jeho vzťah so susedmi zlepšuje. A myslieť si, že všetci mi dlhujú a všetci sú vinní, je typická psychológia porazeného.

Smútok, depresia - ochorenie neurotických ľudí, to znamená, že sú nevyvážené, nekontrolujú sa. Títo ľudia majú obdobie vzrušenia, zotavenia, nával emócií, niekedy rozhnevaný, podráždený, po ktorom nasleduje túžba, apatia, sklamanie.

Ale hnev, nerovnováha, neurasténia - to je len jedna z príčin depresie. Dlhý smútok môže byť spôsobený ťažkými životnými podmienkami, často smrťou blízkych alebo chorobou, inými prevratmi. Depresia môže byť tiež dedičná, ak rodičia depresie trpia neurasteniou alebo melanchólia. Treba však povedať, že dedičnosť nie je v tomto prípade nejakým neprekonateľným faktorom, stačí, aby ste to vedeli, ale "kto je varovaný, je ozbrojený". Hoci smútok môže byť spôsobený nejakým žiaľom, zármutkom, vážne udalosti nie sú príčinou smútku, len to vyvolali. Dôvod je vždy v osobe sám, v tom, ako vníma udalosti života. Pretože skutočnosť: depresia nezávisí od okolností života a životného prostredia, jej príčina nie je vždy vonkajšia, ale vnútorná. O tom svedčia štatistiky. Najvyššia miera depresie a samovraždy nie je v chudobných krajinách tretieho sveta, ale v najrozvinutejších a najbohatších, kde je veľmi vysoká životná úroveň a ľudia nemajú nič viac než len tak. Každá pätina najbohatších ľudí na svete trpí depresiou. A najprekvapujúcejšie je, že medzi žobrákmi nie sú takmer žiadne samovraždy, aj keď sa zdá, že ich život je taký, že, ako sa hovorí, "dostať sa do nosa"!

Dajte nádej do Boha

Prečo je vášeň smútku, úzkosti, úzkosti tak bežných v modernom svete? Kvôli poklesu viery. Západ rýchlo stráca vieru, Európa sa už vyhlásila za postkresťanskú. Aj v našej krajine bohužiaľ dochádza k poklesu záujmu o Cirkev. Ten nárast, príliv ľudí do chrámov, ktorý bol v deväťdesiatych rokoch minulého storočia, už prestal, začalo obdobie chladenia. Samozrejme, väčšina ľudí sa nazýva veriacimi, ale čo veria? V roku kozy, kohúta, prasa, astrológie a iného okultizmu. Dokonca aj do chrámu, do pravoslávnej cirkvi, prístup je čisto čarovný: koho dať nejaký druh sviečky, ku ktorému sa svätý modliť, aby bolo všetko v poriadku so mnou. Keď človek nemá skutočnú vieru v Boha, pretože "vlasy z hlavy nezmiznú" bez vôle Boha (pozri: Lukáš 21:18), úzkosť a úzkosť sa objavujú v jeho srdci a toto je začiatok depresie. Začal sa báť všetkého a premýšľať: "Čo sa mi stane zajtra? Čo keď som ochorel? Ale ako žiť na dnešnom odchode do dôchodku? Zrazu zabiť? Pozrite sa, aké hrôzy v televíznej show. Zrazu prídem o prácu a zomriem hladom, a potom je tu ekonomická kríza? " Kvôli strachu, úzkosti sa ľudia obávajú navzájom dôverovať, vytvárať rodiny, mať deti. Napríklad veriaci vie dobre: ​​ak chce mať veľa detí, Pán ich nikdy nechce hladovať a nahý. Ak pomáhate druhým, nikdy nebudete ponechaný bez kúska chleba, to je zákon duchovného života.

Ďalším prejavom bezbožnosti je strata zmyslu života a to je práve základom depresie. Kresťan vždy má dôvod žiť. Tento význam je v láske k Bohu a blížnemu. Veriaci vie, že Boh ho nikdy neopustí, s Bohom nie je sám s katastrofou. Ako ortodoxný rockový hudobník spieva, "je bezpečnejšie žiť s Bohom, je ľahké zomrieť s Bohom." A pre nepravdepodobného moderného človeka je život strašný a smrť je len koniec! Preto je možné vyrovnať sa so smútkom a depresiou len tým, že v Pánovi dáte nádej. Tým, že mu zveril svoje bolesti a problémy, žiadal o Jeho pomoc a podporu. Naša úzkosť pre budúcnosť, prítomnosť, pre deti (aj my sa im veľmi obávame) musí byť položená na Boha: "Premeňte svoj zármutok Pánovi a ona vám bude kŕmiť" (Ž 54,23). A potom bude oveľa ľahšie zvládnuť úzkosť a smútok.

Chuť života

Strata viery je tiež spojená so stratou depresívneho človeka, ktorý má záujem o život. Všetko ho prestane páčiť, nehodnotí nič a venuje mu malú pozornosť. Ale život vo všetkých jeho prejavoch je najdôležitejším darom Boha človekovi a na to, aby sa s ním takto zaobchádzalo, je veľký hriech. Človek bude šťastný len vtedy, keď ho sám chce, keď začne užívať život. "Vždy sa radujte. Modlite sa bez prerušenia. Dajte vďaku za všetko, "hovorí apoštol Pavol (1 Tes 5: 16-18). Dajte vďaka. Prostredníctvom vďačnosti Bohu sa naučíme oceniť dary života. A radosť, šťastie prináša len to, čo sa oceňuje. Jeden kňaz na konci každého dňa radil svojim duchovným deťom zostaviť zoznam "Prečo by som mal poďakovať Bohu", ktorý by mal mať aspoň 50 bodov. Ďalší otec prišiel na radu staršiemu Nikolaiovi Guryanovovi na ostrove Zalit. Prišiel s nejakým zármutkom a teraz ho otec Nikolay počúval a povedal: "Raduj sa!" Kňaz si pomyslel, na čo sa raduje? A otec Nikolaj pokračoval: "Radujte sa, že ste sa narodili, radujte, že ste boli pokrstení, radujte sa, že v pravoslávnej viere sa radujete, že ste ešte nažive!".

Tí, ktorí padli do smútku, ktorí stratili svoju radosť a chuť na život, sa môžu poradiť, aby sa každý deň starostlivo priblížili. Čokoľvek robíte, robte to s pozornosťou a významom. Vo všetkom sa pokúste vidieť niečo dobré, príjemné, naučiť sa radovať aj v najmenšej radosti. Apoštol Pavol hovorí: "Či jesť, piť alebo čo robíte, robte všetko pre slávu Božiu" (1K 10,31). To znamená robiť všetko pre spásu duše, oslavovať a vďaka Bohu. Napríklad jesť jedlo.Pred jedlom sa modlíme za zaslanie nášho "denného chleba" a jedzme s vďačnosťou Stvoriteľovi, nielen plnením jedla, ale ochutnávame ju radosťou, pretože vieme, že toto je dar od Boha. v AI Solženicyn opisuje, ako sa jedá väzeň špeciálneho účelového tábora. S akou chuťou a radosťou to robí! Ale jesť jedlo, ktoré sme pravdepodobne spôsobili zvracanie. A pre väzeň je toto jedlo veľkou radosťou. A teraz teraz jedá túto balandu, svojím pôžitkom čierneho chleba s potešením, bez toho, aby sa ponáhľal, cítil v jazyku všetky odtiene svojho vkusu a potom čistil svoju misku na lesk s posledným dielom. A on si pamätá, že na večer ešte stále ešte skrýva matrac pod ďalším kusom. A naozaj chudobný človek, zbavený mnohých potešení, môže dostať oveľa väčšiu radosť zo života, ako je zabezpečené všetkými pozemskými požehnaniami.

Keď som študoval na seminári a potom v akadémii, životné podmienky seminaristov boli pomerne kasárne: ubytovňa, izby pre viac ako dvadsať ľudí, štúdium, práca, večery, večerná prehliadka, zavesenie a výťah. A kto je štyri a kým a osem (ak ešte akadémii) rokov. Spomínam si, že som vždy chcel dve veci: spať a jesť. A pred ani po seminári som nikdy nedostal takú radosť z najjednoduchších vecí: spánok, jedlo, prechádzka. Spomínam si, že som sa pripravil na posteľ, pomaly som porazil vankúš, obalil som sa do deky a padol na samý koniec. A byť v službe v jedálni! Stále si pamätám, ako raz, keď sme po práci, naši chlapi vyliali veľkú dosku z kondenzovaného mlieka a jedli a namáčali do nej chlieb.

Osoba, ktorá sa chce zbaviť bolesti, sa musíte naučiť vidieť zmysel a radosť v každom dni, hodine a minúte života. Ideme na prechádzku - snažíme sa venovať pozornosť všetkému, robiť pozorovania, komunikovať s niekým, snažiť sa vidieť niečo dobré v inej osobe, naučiť sa niečo. Čítame knihu - nielen "prehltnúť stránky", ale premýšľať o tom, robiť poznámky, potom analyzovať. Takže náš život získa zmysluplnosť a plnosť. Je veľmi dobré, ak je práca naozaj podľa vašich predstáv, prináša spokojnosť, odvádza. Ale aj keď zatiaľ nie je taká vec, môžete robiť akékoľvek podnikanie s radosťou, ak sa naučíte vidieť v ňom príjemné strany. Dokonca aj taká primitívna práca ako čistenie alebo umývanie riadu môže priniesť spokojnosť a potešenie, ak sa to robí dobre a svedomito.

Pocit utrpenia

Skutočnosť, že smútok môže byť spôsobený bolesťou, ťažkosťami, už bolo uvedené vyššie. Ale niektoré bolesti sú ponorené do priepasti zúfalstva, zatiaľ čo iní s čestom vychádzajú z nich: utrpenie sa ohýba, ale nerobte ich. Pretože je to všetko o smútku. Všeobecne platí, že každá vec nás núti cítiť zlé alebo dobré.

Či to chceme alebo nie, utrpenie je v našich životoch nevyhnutné. Neprišli jednou osobou na zemi. Utrpenie, choroba, smrť vstúpila do sveta s pádom Adama. Ľudská príroda sa zmenila a celý svet sa zmenil. Ale znova, utrpenie a smútok môžu byť liečené inak. Po prvé, treba pamätať na to, že Boh nikdy a neposiela nikomu kríž nad ich silu. On je náš Otec a vie lepšie ako my, čo Jeho deti môžu a nemôžu niesť. "Boh je verný, ktorý vám nedovolí, aby ste boli pokúšaní nad vašu silu, ale ak budete pokúšaní, aj vám uľahčí, aby ste vydržali" (1 Kor 10,13). Po druhé, po období súženia bude vždy útechou. Ak niekto odvezme človeka, znamená to, že prichádza na iné miesto.

V našom živote sa nič nedeje, každá udalosť je dôležitá. A nemá zmysel, aby Boh trpel. Buď trpíme pri očistení našich hriechov, aby sme nepoškodili vo večnom živote, alebo nás posielajú bolesti, aby nás chránili pred hriechom a ďalšími nebezpečenstvami. Ďalší zmysel bolesti je v čistiacej činnosti, ktorú produkujú na našej duši. Utrpenie (ak sa s nimi zaobchádza správne) nás robí lepšie, čistejšie, lepšie. Budú vás vziať iný pohľad na seba, pomôcť svojmu blížnemu, začať mu súcit.Každý kňaz môže povedať, koľko svojich farníkov prišlo do Cirkvi prostredníctvom životných procesov, súženia: smrť príbuzných, vážne choroby, strata práce atď. Keď všetko ide dobre, ľudia, bohužiaľ, neponáhľajú do chrámu. Zármut, vlastný a iní ", si myslíte o najdôležitejších otázkach: zmysel života, spásu duše, súcit s druhým smútok. Kedysi v Anglicku došlo k veľkej nehode - autobusovej havárii s deťmi, veľa zomrelo, mnohí utrpeli, a tak sa kresťanský spisovateľ C. Lewis pýtal, ako Boh dovolil takú hroznú tragédiu? A on odpovedal: "Utrpenie je rezák, s ktorým Stvoriteľ ako sochár vytesá z človeka krásnu sochu." Čo je nejaká katastrofa? Okrem obrovského zármutku je to príležitosť prejaviť všetky naše najlepšie ľudské vlastnosti. Ukážte súcit, pomôžte, podporujte utrpenie, utiahnite pozostalých, sympatizujte s nimi, podporujte ich v ťažkých časoch a premýšľajte o mnohých veciach sami. Pre obete je to príležitosť obrátiť sa k Bohu s horlivou modlitbou, premýšľať o tom, čo možno v našom každodennom šialenstve nemyslíme ani na spásu duše. Čo je dôležitejšie pre Boha: telo chorého, starnúceho, zomierajúceho alebo jeho nesmrteľnej duše? Samozrejme, duša, a preto nám dovoľuje trpieť. A niekedy po mnohých rokoch vidíme, že tieto testy neboli zaslané náhodou, potrebujeme ich. Prorok Nikolaj Guryanov strávil mnoho rokov ako ortodoxný veriaci v táboroch. A povedal, že neľutuje, že roky strávené vo väzení. Mnohí ľudia, ktorí prešli cez peklo táborov, väzníc, exilov, stratili svoje zdravie, neľutovali a neskôr si pripomenuli toto obdobie s vďačnosťou Bohu. Nemohol to byť inak, pretože ak by mali iný prístup k životu, jednoducho by v týchto strašných utrpeniach neprežili.

Ten človek sám nevie, čo je schopný. Niekto trpí neľudským utrpením a niekto z dôvodu malých ťažkostí padá do depresie, zúfalstva a je pripravený zomrieť. Keď sa človek rozhodne spáchať samovraždu (ak samozrejme nie je spôsobená duševnou chorobou), vždy je to slabosť, slabosť a nedostatok viery. Samovražda chce uniknúť časným, pozemským utrpeniam, nedokáže ich znášať, ale nevie, čo ho čaká, kde mu utrpí vášeň navždy.

Všetko, čo Pán robí, je pre to najlepšie - toto by malo byť naše motto pre každý deň. Veľmi často nás narúšajú a rušia nielen reálne, ale aj predpokladané hypotetické bolesti a skúšky. Žena, ktorú som vedela, povedala: "Pochádzať z problémov, keď prídu." Mimochodom, žila až 103 rokov. Z úzkosti je vzrušenie veľmi dobrým prostriedkom - modlitbou. Nikdy sa to nestalo, staralo sa o deti. Zakaždým, keď som o nich premýšľal vzrušene, keď som ďaleko od domova, čítal som krátku modlitbu za ich zdravie a spásu a vzrušenie sa ustúpilo.

Smútok, depresia je vnímaná vďačnosťou Bohu, viery a dôvere v Neho. A vo všeobecnosti je to bez vízie v Boha s vášeňou smútku jednoducho nemožné. Ak človek v niečo neverí, skôr či neskôr, túžba, smútok, zúfalstvo sa k nemu opäť vráti. Dokonca aj na konci života. Pretože nemá žiadnu skutočnú nádej.

Slúžim v kostole na cintoríne a často musím komunikovať s ľuďmi, ktorí sa trápia kvôli smrti svojich blízkych. Starostlivosť o milovaného človeka je naozaj obrovský šok. To mnohých vrhá do stavu smútku. My, veriaci, máme veľkú útechu v našom smútku. "Boh nie je Boh mŕtvych, ale živých," hovorí nám Kristus (Matúš 22:32). Ľudská duša je nažive, nezomiera a smrť nie je koniec života, ale prechod k inej bytosti. Hoci je to samozrejme vždy oddelenie od milovaných, ale oddelenie nie je večné. To, čo milujeme v človeku: jeho postoj k nám, myšlienky, pocity, charakter - to všetko patrí jeho nesmrteľnej duši a nie telu, ktoré je choré, starne, mení sa a potom zomiera. Duša nemá vôbec žiadny vek.Druhá útecha, ktorú majú pravoslávni kresťania, je modlitba pre tých, ktorí odišli. Naši odchádzajúci čakajú len jednu vec - naše horúce modlitby za ne. Nemôžu sa modliť za seba. Je možné modliť sa, pokánie z hriechov, zmeniť svoj život len ​​vtedy, keď žijeme na zemi. A modlitba je závit, ktorý nás spája s blízkymi, schopnosť plniť povinnosť lásky. Koniec koncov, veľmi často stratí rodinu, priateľov, človek cíti vinný. Chce pre nich niečo iné, dáva im svoju lásku. A má k tomu všetky možnosti. Je potrebné navštevovať cirkev častejšie, pripomínať pohrebné oslavy, čítať Žaltre o mŕtvych doma, dať almužnu pamäti a pamätať si ich stále v modlitbe.

Náš zármutok, smútok, depresia sú veľmi veľkou prekážkou v modlitbe. Človek v tomto stave nie je schopný nič, dokonca jesť, piť, premýšľať o ňom je ťažké, oveľa menej sa modlí. Preto, ak milujeme našich blízkych, musíme sa vyrovnať s našou podmienkou, aspoň pre nich, pretože naozaj potrebujú našu pomoc a lásku. A láska pokračuje, neprestáva smrťou, pretože majetok lásky je večnosť. "Láska nikdy nezlyhá" (1K 13: 8).

Ďalším veľmi dôležitým bodom, ktorý si treba pamätať, keď stratíte svojich blízkych. Bohužiaľ, existujú nevyslovené a úplne zlé (neortodoxné) rituály smútku opustených. Sú to nárek, stonanie na rakev a sústrasť, v ktorej sa vidí čierna túžba, a ďalšie činy. A mnohým sa zdá, že toto všetko treba urobiť na pamiatku zosnulého, čím vyjadríme jeho lásku k nemu. Povedzte mi, ak by niekto z nás zomrel, chceli by sme, aby naši blízky spadli do čiernej depresie, depresie a možno išli do nemocnice s poruchou? Samozrejme, že nie. Ak ich milujeme, želáme im dobre, chceme, aby mali všetko dobré, aby boli šťastní. A naši odišli chcú to isté. Aby sme žili, užite si život, pamätajte si ich s modlitbou a láskavými slovami. Kresťanský smútok je ľahký. Spomienka na pravoslávneho človeka nie je smútok, ale videnie vo večnosti. Pamätáme dobré skutky zosnulého s vďačnosťou a, samozrejme, za neho prosíme a chceme mu nebeské kráľovstvo.

Pracovná terapia

Poviem trochu o povinnom spôsobe riešenia smútku a zúfalstva. Monk Ambroz Optina povedal: "Nuda je sklamanie vnuka (to je vnučka - P. PG) a lenivosť je dcéra." To znamená, lenivosť, neplodnosť plodí nudu a nudnosť - sklamanie a smútok. Okolo nečinných, lenivých, démonov smútku po celý čas, je pre nich ľahká kořist. Účelný človek, milujúca práca veľmi zriedka trpí. Keď melanchólia zápasí, prvým príznakom je, že nechcete robiť nič, úplnú relaxáciu. Tu sa musíme krok za krokom snažiť aspoň na niektoré veci. Túžba je jednoducho povinná presunúť sa do práce, hoci akékoľvek zamestnanie v stave depresie je už malý výkon - od slova "pohyb, pohyb". Vo filme "To Munchausen" hovorí: "Každý deň do 9.00 hod. Musím ísť na sudcu a nepoviem, že je to výkon, ale vo všeobecnosti je to niečo hrdinské".

Väčšina ľudí, ktorí sa mi priznali v hriechu smútku a sklamania, nemali trvalé zamestnanie ani prácu. Je to veľmi dobré, keď ten smutný nájde príčinu, ktorá ho môže lákať. Ale aj keď nie je takéto povolanie, musíte donútiť urobiť jednoduchú a jednoduchú prácu. Každá hodina dňa a dokonca minúta musí byť naplnená niečím, takže nie je priestor pre temné myšlienky. Človek nemôže premýšľať o dvoch veciach naraz, takže je potrebné nahradiť negatívne pozitívne, premýšľať o dobrom.

Jeden starý muž mal študenta. A keď starší počuli démoni, ktorí plakali: "Beda nám od týchto mníchov a nemôžeme sa priblížiť k staršiemu a svojmu žiakovi, lebo zničuje a buduje a my ho nikdy nevidíme." Starší bol zmätený: "Čo jeho učedník zničil a staval?"Potom odišiel k študentovi a ukázal mu kamene, z ktorých postavil múry, a znova ich zničil. "Týmto spôsobom sa necítim odrádzané." Starší si uvedomil, že démoni sa nemohli priblížiť k žiakovi, pretože nikdy nečinne nečinne a povzbudil ho, aby pokračoval v práci.

Umývanie, upratovanie, domáce práce - to je niečo, čo môžete vždy naplniť, dokonca aj v prípade, že nemáte stálu prácu. Hovorí sa, že "ak je žena deprimovaná a chce spáchať samovraždu, mala by si vziať mydlo, lano ... a ísť umyť oblečenie." Nezáleží na tom, aké ťažké je nútiť študovať, je to potrebné. Čítal som ešte jednu úžasnú radu: "Ak ste smutní, depresívni a zdá sa, že vás nikto nemiluje - poskytnite pomoc svojmu blížnemu, urobte dobrý čin, najlepšie pre niekoho, kto je ešte horší ako vy." Keď robíme túto vec, okamžite "zabijeme dvoch vtákov s jedným kameňom": odvraciame od túžby a cítime, že niekoho potrebujeme. A pochopíme, že to nie sme my, ktorí potrebujeme lítosť a pomoc, ale náš sused.

Hriechy znásobujú smútok

Čo iné môže spôsobiť smútok, depresiu? Zaťaženie hriešneho života, často nepoznaných, nehrešných hriechov. Dokážete si predstaviť, čo to znamená chodiť s takým zaťažením? Koniec koncov, svedomie, tento hlas Boží, hovorí v každej osobe. A ak človek nevie, ako sa zbaviť hriechov, ako sa z nich pokánie, často sa dostáva do úzkosti. Tu, samozrejme, potrebujeme podrobné vyznanie, najlepšie pre celý vedomý život a ovocie hodné pokánia.

Mladá žena sa obrátila na známeho psychoterapeuta so sťažnosťou na úzkosť a depresiu. Mládež tejto osoby prešla veľmi rýchlo: veľa márnotratných spojení, neúspešné manželstvo, potom rozvod. Okrem toho bola vychovávaná v tradičnej patriarchálnej rodine, kde sa snažila implantovať (aj keď neúspešne) prísne morálne princípy. Pre nás je situácia jasná: hlas svedomia a hanba za hriešny, nerozumný život, ktorý odsudzuje ženu, a keďže nevie, ako správne konať, je to smutné. Okrem smútku je mučená obavami, zdá sa, že sa niečo stane, bude určite niesť určitý trest za hriechy mládeže.

Ale čo jej poradil lekár? Utišuje pacienta, hovorí jej, že takáto mladosť by mala byť - búrlivá a veselá, že nie je vinu za nič a nie pred nikoho. Ten problém neodstráni, ale len "škvrny", "farby", lámanie svedomia jeho oddelenia. Je zrejmé, že takáto "liečba" poskytne iba krátkodobý pokoj. Problém, teda záťaž minulých hriechov, zostáva, ani hlas svedomia nemôže byť úplne potlačený. Môžete naozaj prekonať depresiu spôsobenú hanbou za hriechy, môžete sa len pokánie z nich očistiť počas spovedania. Vyznanie hriechu sa stáva "údajne nie bývalým", ak sa človek úprimne pokánia z toho. Je veľmi dobré niesť nejaké pokánie od kňaza. A samozrejme, vezmite cestu korekcie a boja proti hriechu, pretože hriech je vyznávaný, ale jeho ničivé následky zostávajú.

Svedomie, samozrejme, môže byť potlačené, ale ako prameň, ktorý bol nalievaný kameňmi a naplnený betónom, skôr či neskôr sa bude pretrhnúť.

Ak chcete zhrnúť. Smútok sa bojuje pomocou posilnenia viery v Boha a nádeje pre neho. Človek sa musí naučiť vidieť nespočetné požehnanie v živote a byť vďačný za ne. A samozrejme, boj proti tejto vášni je nevyhnutná nepretržitá práca. A našu osobnú prácu. Pretože "spása utopenia je diel utopenia". Smútok, sklamanie je tichosť vôle a iba osoba sama to môže priniesť. "Boh nás nezachráni bez nás," Posiela nám pomoc a prostriedky a musíme ich použiť. Mimochodom, na tomto mieste je jedno podobenstvo, aj o utopení. Dom jednej osoby zaplavil počas povodní. A tak voda prichádza vyššie a vyššie. Už sa presťahoval do podkrovia, ale verí, že ho Boh zachráni. Ľudia plavia loďou a kričia na neho: "Skoč na nás, my ťa zachráni!". On odpovedá: "Nie, Boh ma zachráni!". A voda stúpa, človek už vyšiel na strechu.Plavidlo pláva, ale aj tu človek nevyužil príležitosť a myslel si, že ho Pán zachráni. Nešťastný už stojí na hrudi vo vode a vidí veľkú dosku plávajúcu, ale aj teraz sa nechce na ňom spojiť a myslí si, že Boh mu pomôže zázračným spôsobom. A teraz zomiera človek, jeho duša prichádza k Bohu a pýta sa: "Pane, prečo ste mi nepomohli, pretože som uveril tak, modlil som sa k tebe!" A Boh mu odpovedal: "Trikrát som vám poslal prostriedky spasenia a nikdy ste ich nepoužili."

Váše smútku a zármutku, hoci sú blízke a vzájomne spojené, nie sú to isté.

Tu je návod, ako zistiť, odhaľuje hriech smútok svätého Ignáca (Bryanchaninov): "Smútok, úzkosť, odrezanie nádeje v Boha, pochýb o tom, v Božie zasľúbenia, neblagodarenie Boha za všetko, čo sa stalo, zbabelosť, netrpezlivosť, nesamoukorenie, smútok susedom, reptania, odriekania feat impozantný Kresťanský život, snaží sa dostať z tejto oblasti. Vyhýbať sa bremenu kríža zápasí s vášňami a hriechom. "

A tu je to, čo svätý píše o sklamaní: "Láska je pre každé dobré dielo, najmä pre modlitbu. Opustenie modlitby cirkvi. Strata spomienky na Boha. Opustenie neustálej modlitby a budovanie čítania. Nepozornosť a spěch v modlitbe. Zanedbávanie. Neblagogovenie. Lenivosť. Nadmerná pokojnosť tela so spánkom, klamstvom a všetkými druhmi blaženosti. Hľadanie nekomplikovanej spásy. Presun z miesta na miesto, aby sa zabránilo záťaži a ťažkostiam. Časté prechádzky a návštevy priateľov. Plané reči. Ropuchové poznámky. Odchod z lukov a iné fyzické činy. Zabudnite na svoje hriechy. Oblivanie Kristových prikázaní. Nedbanlivosti. Zajatí. Zbavenie strachu pred Bohom. Horkosť. Necitlivosť. Zúfalstva. "

Ako sa zbaviť depresie sami?

Veľkým záujmom je depresia, ktorá sa prejavuje v duševne zdravých ľuďoch a nie je klinickou odchýlkou. Prakticky každý človek v moderných časoch je depresívny. Aký je dôvod? A existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k jeho vzniku, a preto je navrhnutý veľký počet metód, aby sa ho zbavil.

Čo je depresia? Toto je stav človeka, keď jeho duševné a duševné sily sú vyčerpané. Toto sa prejavuje v pasivite motora, nedostatku záujmu o život, absencii žiadnych túžob, dokonca aj strate chuti do jedla a spánku. Človek je v depresívnom stave, nič ho neľutuje alebo nie je v poriadku.

Najzaujímavejšia vec je, že človek sa začína sťažovať, že nemá energiu a silu, aby nejako prekonal svoju depresiu. A problémom je, že to je depresia, ktorá ho zbavuje sily a energie. Objaví sa začarovaný kruh, kde je človek vyčerpaný kvôli depresii, takže sa s ním nedokáže vyrovnať.

Ako sa zbaviť depresie?

Depresia je bežná podmienka, ktorej čelia psychológovia. Ľudia sa obrátia na špecialistov a pýtajú sa len na jednu otázku, ako sa zbaviť depresie. A je to naozaj naliehavý problém, ktorý treba riešiť.

Ľudia, ktorí sú dlhodobo v depresívnom stave a sú naklonení k samovraždám, sú hospitalizovaní a liečení liekom. Antidepresíva a neuroleptiká sa pokúšajú liečiť a tí, ktorí ešte nedosiahli konečný bod depresívneho stavu. A čo môže povedať odborníci psychologickej pomoci stránky psymedcare.ru?

Lieky nepomáhajú eliminovať depresiu. Odstraňujú iba symptómy, ktoré sa vyskytujú v tomto stave. Ak ich chcete použiť, môžete si ich vziať. Nemali by sme však dúfať, že zmiernia depresiu. Na dosiahnutie svojho cieľa je potrebné odstrániť príčiny, ktoré viedli k depresívnej poruche.

Ponúkame Vám ďalší spôsob, ako sa zbaviť depresie ako "ísť z opačného".Čo spôsobuje depresiu, malo by sa preložiť opačným smerom:

V prípade úzkostnej depresie je lepšie obrátiť sa na špecialistu, ktorý pomocou rôznych metód pomôže zbaviť sa. Nezávisle sa ho môžete zbaviť len tým, že negatívne myšlienky prenesiete na pozitívne. Často je to však veľmi ťažké.

Je možné sa nakoniec zbaviť depresie?

Psychológovia hovoria, že sa môžete úplne zbaviť depresie, ak to človek sám chce a podnikne všetky možné kroky na dosiahnutie cieľa. A kým tu existuje len túžba, samotná depresia nezmizne nikde.

Ako sa zbaviť depresie: smútok - nadol!

Každý človek čelí depresii v jednej alebo druhej forme. Reč v tomto prípade nie je o zdravotnom probléme a duševnej poruche, ktorú môže zaobchádzať iba lekár. V depresii mnohí ľudia rozumejú dlhotrvajúcim útokom zlého nálady, depresie a depresie, v ktorých sa samozrejme stáva veľmi ťažkým. Pracovné a efektívne možnosti, ako sa zbaviť depresie, budú teda pre každého záujem.

Depresia sa vyznačuje stavom depresie, smútku a depresie. Osoba, ktorá trpí, môže ťažko pocítiť radosť a iné pozitívne emócie. Celý svet nie je pre neho milý a nechce nič robiť. Všetko vypadne z rúk a budúcnosť je smutná a plná sklamaní. Depresia je veľmi vyčerpávajúca a výrazne znižuje kvalitu života. Nie je prekvapujúce, že človek chce čo najskôr nájsť východisko z tohto stavu!

Bohužiaľ, pokiaľ ide o vážnu klinickú depresiu, iba psychoterapeut by mal osobe poskytnúť pomoc. Ale v prípade dlhotrvajúcej zlej nálady a dokonca spôsobenej vysvetľujúcimi dôvodmi sa môžete dostať len s psychologickou pomocou. Dokonca sa môžete pokúsiť urobiť sami s použitím cvičení a techník popísaných nižšie.

Čo nám môžu ponúknuť psychológovia?

Nevidíte medzi rôznymi psychoterapeutickými smermi najslávnejších - psychoanalytických. Nebojte sa, to nie je nejaký druh ignorovania celého medzníka v psychológii: je jednoducho nemožné urobiť psychoanalýzu sami a zbaviť sa depresie sama s jej pomocou - vnútorné psychologické obrany jednotlivca sú príliš silné. Nenechajú vás to urobiť.

Okrem toho je psychoanalytik špecialistom s dlhoročnými psychoterapeutickými tréningmi a vysoko kvalifikovanými, tak potrebnými pre jemnú psychoanalytickú prácu. A len on môže účinne "liečiť dušu" v rámci psychoanalýzy. Namiesto toho odporúčame, aby ste sa oboznámili s ďalšími rovnako úžasnými a efektívnymi smermi v praktickej psychológii, ktoré pomáhajú zbaviť sa depresie.

Gestalt terapia: naša skúsenosť je syn ťažkých chýb ...

Gestalt terapia je dcérou psychoanalýzy. Vychádza z postulátov flexibilnej a adekvátnej adaptácie organizmu na neustále sa meniace environmentálne podmienky, výhody pozitívnych životných skúseností a potrebu porozumieť seba a svoje telo. Každý človek je jedinečný a originálny a má svoje vlastné potreby, pocity a pocity. Ak ich nebude dlho počúvať, "obchádza" ich nejakými konvenciami a obmedzeniami, potom telo prestane poskytovať túto dôležitú informáciu mozgu a apatie. Je to ona, ktorá charakterizuje hlavne depresiu v gestaltovej terapii - stav nedostatku túžby a energie.

Ak sa v tomto opise rozpoznáte, musíte urobiť kroky na návrat citlivosti tela. To bude prvý krok, ako sa zbaviť depresie.Musíte sa naučiť sústrediť sa na seba a svoje telo, počúvať všetko, čo sa snaží povedať. Spočiatku vám s touto osobou môže pomôcť blízky, kto bude "vonku", aby sledoval všetky zmeny, ku ktorým dochádza: prečo máte slzy? Čo spôsobuje úsmev a čo - strach? Aké gestá, pózy a vzhľad sú typické pre vás, keď chcete niečo? Všetky tieto pevnosti vám pomôžu naučiť sa znova počuť. Možno najskôr budete dokonca potrebovať tipy ako: "Chcete teraz jesť?", "Chcete v tomto okamihu spať?", "Chcete sa baviť sledovať obľúbený film?" Atď. ... Získanie užitočnej skúsenosti s pozornosťou na seba a nálada sa zlepší.

Niekedy depresia nie je niečo trvalé - je to skôr hosť, ktorý ožíva na vlastnú vôľu. A v tomto prípade je veľmi dôležité analyzovať útoky zlej nálady a pochopiť, čo alebo kto ich spôsobuje. Každý štát (vrátane depresie) má svoj vlastný mechanizmus na zapínanie a vypínanie. Aby ste to realizovali, skúste si zapamätať (alebo lepšie zapísať do detailov) situácie, v ktorých cítite bolesť a apatie, čo predchádza a aké sú vaše pocity, pocity a vnútorné činy v tejto chvíli. Pokúste sa nájsť niečo spoločné v týchto štátoch - s najväčšou pravdepodobnosťou to bude typický mechanizmus, ako sa ponoríte do depresie.

Po nájdení mechanizmu zostáva len nahradiť ho niečím dobrým a pozitívnym. Pokúste sa zamerať na niektoré príjemné spomienky. Môže to byť rámček z detstva alebo váš nedávny výlet do mora - čokoľvek, čo spôsobuje silné pozitívne emócie. Budete sa musieť pokúsiť podrobne prezentovať túto pamäť, ponoriť sa do nej a trochu sa tam potuliť. To vám môže poskytnúť silu a dobrú náladu. Môžete tiež prísť s niektorými aktivitami alebo udalosťami, ktoré vám prinášajú radosť a snažia sa ich oživiť.

Kognitívna psychoterapia: smútok z mysle

Alexander Sergejevič Griboedov mal pravdu a volal jednu z jeho najznámejších hier "Běda od Wit". Tieto slová sú priamo spojené s príčinami záchvatov depresie: spravidla sú v našej hlave. Útoky sebapošetrovania, melanchólie a depresie často spôsobujú všetky negatívne postoje, ktoré získame počas nášho života, napríklad "Nemôžem robiť nič", "Vždy som nemal šťastie", "Som škaredý", atď. ... Zničia naše životy a nás uveria v najhoršie. Aké sú spôsoby, ako sa ich zbaviť?

V boji proti takýmto zariadeniam sa technika, nazývaná "protokol dysfunkčných myšlienok", osvedčila. Jej podstatou je nasledovné: vezmete si list papiera a nakreslite stôl s niekoľkými stĺpmi. Prvý je dátum nepríjemnej udalosti, ktorá sa vám stala. Druhá je opis podstaty tejto najnepriaznivejšej udalosti. Napríklad, vy Naham lekár-terapeut. Tretia - aké pocity a emócie spôsobil. Zvyčajne ide o celý rozsah negatívnych výsledkov od urážky po depresiu. Po štvrté, aké negatívne postoje boli udalosťou aktivované. Napríklad, keď sa to stalo, pomyslel si: "No, tu! Som taký mizerný, že všetci sú pre mňa hrubý! ".

Piaty stĺpec je najdôležitejší: napíšte alternatívne neutrálne alebo pozitívne vysvetlenia situácie v ňom. V prípade "nezdravého lekára", okrem tvojej "úbohosti", také vysvetlenie môže byť zlý stav tety, šéf, ktorý na ňu kričal, malý plat, a oveľa viac. Čím viac takýchto vysvetlení prídete, tým lepšie. A tak musíte urobiť s každou udalosťou, ktorá vás zrazí mimo stopu. Táto technika pomáha presunúť pozornosť pozornosti od depresívno-pesimistického až po pozitívne optimistický.

V prípade, že akýkoľvek nepostihnuteľný stav spôsobuje stlačenie, skúste vyhľadať alternatívne riešenia.Povedzme vám príbeh ilustrujúci túto techniku: Marina, 30 rokov, matka troch detí, bola zúfalá, pretože jej manžel ju opustil. Zdalo sa jej, že "by bez neho neprežila", pretože nebola pripravená na samostatný život, nemohla zarobiť peniaze, plánovať rozpočet atď. ...

Najprv je potrebné identifikovať problémy: riadenie rozpočtu, výchova detí a osamelosť. Spočiatku ju vydesili. Ale čoskoro si spomenula, že má diplom vyššieho vzdelania. To bolo impulz pre ňu, aby začala riešiť prvý problém - navštevovala vyhľadávanie a rýchlo našla prácu tajomníka. Potom cítila silu: situácia nebola taká beznádejná, ako to bolo na začiatku vnímané. Práca s ostatnými problémami teraz nepriniesla takúto hrôzu: premýšľala spôsobmi, ktorými by inštúdila disciplínu u detí, a tiež si spomenula, že jej starí priatelia a priatelia zabudli v manželstve. Ochota hľadať alternatívne riešenia, skôr než zúrivé utrpenie, pomáha ktokoľvek, aby sa stal aktívnejším a získal svoje zmysly.

Art terapia: umenie užívať si život

Art terapia je už dlho známa svojou účinnosťou pri riešení najširšieho spektra psychologických problémov vrátane depresie. Jeho hlavnou charakteristikou sú neobmedzené príležitosti na sebavyjadrenie. Rozhodnite sa za seba: osoba, ktorá sa snaží zbaviť negatívnych zážitkov, môže "vyhnúť" akémukoľvek umeniu. Výber smeru závisí od hĺbky skúseností a schopností osoby. Napríklad, so silným pocitom odporu alebo smútku, je lepšie použiť hliny alebo hlinu, skôr ako farbu.

Nemusíte ani stavať konkrétny cieľ počas umeleckej terapie - môžete sa jednoducho ponoriť do procesu a odovzdať sa mu úplne. Ak však chcete, môžete použiť cvičenia. Napríklad nastavte si cieľ nakresliť túžbu. Počúvajte a prenášajte na papier obrázok, ktorý vzniká v hlave, keď premýšľate o svojej depresii. Strávte veľa času na to, piesok piesku.

Po dokončení sa pozrite na výkres. Nebojte sa o jej kvalite: pamätajte, že hlavnou vecou nie je estetická príťažlivosť kresby, ale hĺbka sebavyjadrenia. Aké pocity a emócie má pre vás? Možno s ním chcete niečo urobiť. Alebo môžete naopak čerpať niečo veľmi príjemné, čo vám spôsobí pozitívne emócie. Pomôžte svojej duši vrhnúť sa do seba: použite všetku svoju fantáziu, pretože je neobmedzená!

Zaujímavou arteterapeutickou technikou je vytvorenie koláže. Vezmite si veľkú tabuľu kresliaceho papiera a začnite naňho všetko, čo spôsobí, že máte pozitívne emócie: kresby, farebné škvrny, fotky, výstrižky v časopise, kusy látky a kože, niektoré ďalšie veci a materiály. Prilepte ho k listu a sledujte, čo sa vo vás stane počas procesu koláže. Pamätajte, že neexistujú žiadne obmedzenia a môžete urobiť čokoľvek s kolážou - napríklad nakresliť úlomky prázdnoty alebo naopak nechať ich. Dokončite prácu v momente, keď vám to hovorí váš vnútorný hlas. Zobrazte jeho výsledky. Aké pocity spôsobuje vaša koláž? Čo by ste mu nazvali? Pokúste sa odložiť koláž a pozrieť sa na to za niekoľko dní. Má niečo zmenené? A vy?

Psychológia nám poskytuje množstvo možností, ako sa zbaviť depresie pomocou rôznych techník a cvičení. Pripomíname, že môžu byť účinné len vtedy, ak sú neustále používané, a tiež pri absencii závažných duševných porúch, ktoré vám môže spoľahlivo povedať len psychoterapeut.

Ľudské možnosti sú skutočne neobmedzené. Matka môže zdvihnúť auto, ak je noha jej dieťaťa prilepená pod volantom. Žena môže stáť pri sporáku niekoľko dní s teplotou tridsiatich deviatich stupňov, len aby vytvorila slávnostnú atmosféru pre svojho manžela pre svoje narodeniny.A aké sú možnosti študentského orgánu pred zasadnutím? To je to isté! Preto sa nestrachujte a neukázajte svoj potenciál aspoň o ďalších desať percent - a zlá nálada prestane vás prenasledovať a lúče šťastia a pozitívne ho nahradia.

Pomôžte zbaviť sa depresie

25. decembra 2010 19:23

25. decembra 2010 o 22:35

25. decembra 2010 v 22:43

Zdá sa mi, že sa musím obrátiť na dobrého psychológa, len pre dobro, ráno sa len prebudí a hneď sa usmeje, nech je lepší vďaka mocenskej nálade ... Hovorím k sebe - Ja som ja a ja som skvelý Skutočnosť, že ti ľudia nevenujú pozornosť, som viac že to je kvôli ponurému prejavu tváre, musíme nejako pomôcť týmto smerom! Pozrite sa na články psychológov o týchto témach: Buďte odvážni, verte v sebe a všetko bude fungovať!

psychoterapeuti za čo?

25. decembra 2010 22:46

Autor, nájdite manželskú agentúru alebo nechajte niekoho predstaviť MCH.

25. decembra 2010, 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Odporúčam vám ísť sem, sú tu aj ďalšie zaujímavé články a Kurpatovova kniha o depresii mi pomohla veľa.

25. decembra 2010 o 22:58

Snažím sa dobre obliecť, starať sa o seba, ale stále viac a viac si myslím - prečo? Kto je všetko pre to?

Samozrejme pre seba samého milujete seba?
a moje nie je depresia, ale jednoduché blues)
Vo večerných hodinách počúvam príjemné melódie, tiché, jemné, vydarené ráno) pre náladu a všetko je v poriadku!

25. decembra 2010 23:25

26. decembra 2010, 08:15

ff, psychoterapeuti sú samozrejme dobrí, ale kde inde nájdete kompetentnú? Koniec koncov, stále môžete bežať ako. Nikto nemohol predstaviť MCh (((Neúspešne sa pokúsili zoznámiť sa s NW.

Spásu utopenia obchodu rúk utopenia!

26. decembra 2010, 08:17

Samozrejme pre seba samého milujete seba?

a moje nie je depresia, ale jednoduché blues)

Vo večerných hodinách počúvam príjemné melódie, tiché, jemné, vydarené ráno) pre náladu a všetko je v poriadku!

Veľmi súhlasím s vami.

26. decembra 2010 10:17

Áno, toto nie je depresia, stačí sa zoznámiť s MCH a všetko prejde

26. decembra 2010 12:41

Ha.Ha.Ha. Všetko, čo budete mať, verte, že slovo tety je neznáme. Odhodiť svoje túžby. Čím viac človek chce, tým silnejšia je "depresia". Chcete sa smiať, neverte, ale vydržte až do apríla. Pozrite sa, prosím. Celkom štyri mesiace. Nenechajte sa skľučovať, zmente svoj životný sklamanie kvôli niektorým užitočným aktivitám.

26. decembra 2010 v 6:29 hod

Fuck s roztomilým terapeutom. Pomôže to 100%.

8. januára 2011, 10:41

Autotraining je inteligentná vec. Existuje jeden prostriedok, ktorý často robím, najmä keď chcem vytrhnúť. Večer si ľahni v kúpeľni s rassoblyayuschim olejom alebo pena, v obchodoch a lekárňach plných týchto prostriedkov, vyberte si vlastné. Zatvorte oči a predstavte si, že ležíte v dúhových kúpeľoch, začínajúc od červenej a podobne, až po fialovú a ležia v tejto farbe o niečo viac. Rozptýli a zlepšili vašu náladu. Robte to s láskou pre seba, to je najdôležitejšia podmienka. To pomôže, hlavná vec veriť.

27. februára 2012 22:32

Po prvé, máte 24 rokov! Nakoniec je každý živý a zdravý, pah-pah-pah! Prestaňte ľutovať sám seba, aj keď existujú dôvody. Toto je podvedomie. Pravdepodobne sa zdá, že život sa nezmení, začarovaný kruh sa nezlomí. Ale z tohto smutného postoja jedna škoda! Ak potrebujete zmenu, urobte niečo mimoriadne, blázon. Keď zažívam stres, nájdem cestu v nepredvídanom čase. V takýchto dňoch robím to, čo chcem: pozerám filmy, idle a len sní. Pomáha tiež. Nie! Vôbec nezúfajte. Verte tomu najlepšie! Myšlienky sú podstatné. A verím vo vás. Som melancholická so skúsenosťami, ale chápem, že s takým temperamentom netrvá dlho. Preto sa pokúšate zmeniť svoj postoj k životu)))))

27. februára 2012, 22:34

28. marca 2012, 17:03

Počas môjho života bola depresia konštantná a myslela som si, že je to dokonca aj časť charakteru, až som sa zoznámila s meditáciou o depresii. Využívam to každý deň a po mnoho rokov nie je žiadna depresia. Ak máte záujem - tu je malý spôsob, ako urobiť túto meditáciu - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - Meditácia za depresiu [/ b]

3. apríla 2012 13:03

Zaujímalo by ma, že sa váš život zlepšil? Neviem, bohužiaľ. Napriek tomu uplynulo 2 roky. Dúfam, že všetko je v poriadku)

Áno, všeobecne zaujímavé, teraz mám úplne rovnakú situáciu a rovnaký vek ako dievča. súčasné peniaze nestačia navyše)

1. júna 2012 13:29

nezmyselné komenty, aj ja nerozumiem depresii, kvôli čomu sa zdá, že by mal byť šťastný milenec, práca, priatelia, ale nevidím zmysel života, prečo tomu nerozumiem. Niektorý nepretržitý nepríjemný pocit strachu, neviem prečo, vyšiel z ničoho, stratil som svoju myseľ, nechcem žiť.

2. júna 2013, 21:07

22. februára 2014 6:40 hod

Zdá sa mi, že moja situácia je podobná vašej situácii. Mám 30 rokov, ja som tiež samostatná, vyššia vzdelanie, práca je. V poslednej dobe som bol v strašnom stave kvôli depresii. Nemôžem povedať, že som to teraz úplne preč, ale cítil som sa lepšie. Dôkladné seba-vyšetrenie mi pomohlo zbaviť sa týchto trápení.
Koľko papiera bolo napísané počas týchto niekoľkých rokov! Keď napíšete svoju myšlienku, nie sledovať, a potom po chvíli, keď čítate, môžete vidieť, čo spôsobilo depresívny stav. Všetko, samozrejme, je v týchto záznamoch odlišné, ale po ich analýze som si uvedomil, že prechádza cez ten istý problém - to je strach zo smrti. Navyše, tento dôvod je okamžite neviditeľný, ak nie je analyzovaný. Napríklad píšem: "Uvedomujem si, že ma nikto nemiluje a nikto ma nepotrebuje. Prečo trpím týmto problémom? Pretože túto lásku potrebujem a ja ju nedostanem. Možno to je, ale tieto kroky nepoznávam od ostatných, ak je to potrebné. No, prečo potrebujem túto lásku? Cítiť sa dobre, mať stav inšpirácie, ľahko, aby som nemal ani najmenšiu pochybnosť o tom, že ma potrebujem v tomto svete, že môj život nie je márny. A prečo? Áno, pretože som ešte príliš skoro na to, aby som zomrel. Pretože ešte nie som stará žena a moje telo je ako teenager. Ale vidím a chápem, že už dlho nebudem žiť v takýchto podmienkach. Chcem žiť, ale ja? ".
Samozrejme, strach zo smrti môže byť trochu prehnaný tu, ale stále to je a neumožňuje normálne žiť. Akýkoľvek iný problém je s ním nejakým spôsobom spojený. Napríklad, strach, že nie je dosť peňazí, že stratíte svoju prácu - potom nebudete prežiť.
Vo všeobecnosti, ak pochopíte, cítite, že život je nekonečný, že v skutočnosti nie je rozdelenie do života a smrti a že táto opozícia nie je, ak pochopíte, ale nie svojou mysľou, ale na úrovni pocitov, že všetko, čo sa stane, je život a nič iné ako život už viac sa nebudete zbavovať depresie 🙂 Ale zaručujem, že to bude oveľa jednoduchšie.
Táto téma, ktorú ste uviedli, nie je ničím ničím :)))

22. februára 2014 19:04

Tiež viem, že depresia nastane, keď niečo nie je v poriadku s vnútornými orgánmi. Kto to má, ale táto podmienka sa často vyskytuje, keď sa štítna žľaza "cíti sama" alebo srdce "nepríjemné". Ja sám by som nehádal. No dobre, práve v ruke, ako hovoria, bol zdrojom týchto informácií.

22. februára 2014 1916

Teraz si prečítajte niektoré komentáre. Spoznala som frázu "Nechcem žiť." Áno, keď máte depresiu, cítite to tak. Ale v skutočnosti stále chcem žiť, jednoducho nechcem takto žiť
Ale vo všeobecnosti ste všetci dobrí.
Sme depresívni, ale žijeme :))) Ach, bežiem do kuchyne, inak sa myši škrabujú.

25. februára 2014 10:57

Pre tých, ktorí sú v depresii, navrhujem, aby som vyskúšal svoju metódu ZDARMA: http://vk.com/hypnoticsessions
Vytvoril som ho sám a použil som ho. Štyri mesiace nie je žiadna depresia!

26. februára 2014 10:57

Ahoj všetci! Je to znova 🙂
Pomôžte nám zvýšiť náladu a zlepšiť svoju pohodu, niektoré cvičenia a ľahké cvičenie. Napríklad, hojdačka lisu a valcovanie zo strany na stranu ležiaca na podlahe funguje hladko. Takto sa vycvičujú vnútorné orgány. Tiež musíte byť často na čerstvom vzduchu a pravidelne vysielať miestnosť, v ktorej ste dlhší čas.

7. júla 2014 12:04

Stručne povedané, od prvej depresie, ktorá trvala šesť mesiacov, zvuková prednáška Nataly Graceovej ma vytiahla. z nasledujúcich - antidepresíva predpísané lekárom.od druhého z nich vymenovanie homeopatu. Poradenstvo - pozrite sa na dobrý, dobre, alebo niektorí nájsť homeopat, nie je čas vysvetliť, ak ste úplne zúfalí - skúste to!

7. decembra 2014 1932

Nenechajte sa zbaviť depresie 🙂 Odíde. Garantujem.

10. decembra 2014 18:27

Zdravím! Váš problém je veľmi blízko mne. Ja som sa presťahoval do iného mesta, aby som študoval, nikto tu nie je. Študoval som tri roky, ale nie som priateľmi so spolužiakmi. Sedím doma takmer celú dobu, pozerám filmy, ale z nich len plaču. Vycestovala som sa na internete na fórach, požiadala som o radu a jedna teta mi odporučila jednu techniku, ktorá mi pomohla. Nepamätám si, čo sa nazýva. Tam sa vám páči každý deň povzbudzovať sa, inšpirovať sa pozitívnymi emóciami, dostať sa do dobrej duchovnej atmosféry. Niečo ako autotraining. V centre psychologického. Pozrite sa na niečo také

30. januára 2015, 22:13

ahoj Môj problém je nasledujúci. Práve som skončil 24 rokov, vzdelanie, práca, nie sú problémy s peniazmi. Vzťahy s rodinou sú dobré, sú tu priatelia, hoci nestačí. Teraz je v mojom živote, že priatelia buď žijú v iných mestách alebo krajinách, alebo sú zaneprázdnení svojim osobným a rodinným životom. Cítim sa osamelý, viac ako inokedy. Na víkend nie je kam ísť. Chlap nie je a nikdy nebol, a neočakáva sa. Nikto sa o mňa ani nezaujímal (mám na mysli kvety-kvety-darčeky). Práca-doma-práca, dobre, stále nakupovanie niekedy. Snažím sa dobre obliecť, starať sa o seba, ale stále viac a viac si myslím - prečo? Kto je všetko pre to? Čoraz viac si myslím, že život je zbytočný. Kto bol v podobnej situácii a ako sa dostať z tohto štátu?

17. decembra 2015, 19:55

Žil som s depresiou už 7 rokov a len nedávno som zistil, že mám vážnu chorobu - nádory nadobličiek. V lekárskej literatúre je napísané, že pretrvávajúca dlhodobá depresia je príznak mojej choroby. Možno som v týchto rokoch trpel, pretože tieto nádory "pôsobili" na mňa. Ale ja sám predpokladám, že naopak - začal som trpieť, a potom sa z toho postupne objavili nádory. Preto predtým, než je príliš neskoro, zastavte utrpenie. Skúste aspoň. Všetko, čo zažívate, nestojí za váš život.

Zlé pre mňa, zlé - prečo a prečo, nerozumiem nič

Musíme pochopiť, že každý človek, absolútne každý z nás, zažíva počas svojho života zlé podmienky. A v podstate to nie je nič strašné. Všetky problémy, ktoré spadajú na nás z vonkajšej strany - to je norma, iným spôsobom sa jednoducho nestane.

Život je séria čiernych a bielych, problémy, ktoré sa učíme prekonávať a riešiť, a radosť a šťastie, ktoré dostávame ako odmenu. Takže žijeme. Na začiatku je vždy nedostatok a až potom - potešenie. Okrem toho, každý z nás je nútený nielen ísť na potešenie, ale vynaložiť určité úsilie na to. Takže dieťa, ktoré chce hrať a baviť, sa usiluje o seba a učia sa. Takže zamestnanec, ktorý sa chce zbaviť svojich povinností, vynakladá úsilie a robí dobrú prácu. Takže každý človek v živote, ktorý chce byť lenivý, ležia na pohovke, musí sa snažiť nad sebou, vyčistiť, pripraviť jedlo, umyť si oblečenie, vychovávať deti a až potom cíti svoju odmenu - spokojnosť života.

Ak je človek od detstva vyučovaný a chápe, čo robiť pre šťastie, potom žije viac-menej harmonicky. Študuje, pracuje, dosahuje úspechy - od nedostatku až po perník, ďalej a ďalej. Ale stane sa to inak. Niekedy nevedomky, alebo skôr, keď sa do jeho života dostávajú problémy, s ktorými sa nikdy predtým nestretol, človek nevie, čo má robiť, aby naplnil svoj nedostatok. Potom začínajú negatívne psychologické pocity: depresia, devastácia.

Ľudia opisujú príznaky rôznymi spôsobmi: depresia, depresia, ťažkosť, zlá nálada, smútok, zármutok.Na tomto pozadí sa často rozvíja nepriateľstvo voči blížnemu: podráždenie, rozhorčenie, hnev, hnev, nenávisť, krutosť. Začneme zvyšovať hlas na kolegovia, poraziť deti, zavolať mená a obviňovať manžela / manželku / matku / vládu, prisahať s cudzincami na ulici. Vzťahy s ostatnými sa zhoršujú, kvalita nášho života sa zhoršuje, vstupujeme do rýchleho vrcholu nazývaného "nešťastie" a zakaždým sa zhoršuje a zhoršuje.

Čo robiť, ak máte pocit depresie, depresie, smútku a bolesti?

Najprv musíte pochopiť, že hľadanie príčin všetkých negatívnych stavov je nevyhnutné len v sebe. Vždy vo vnútri, Vonkajší svet je oveľa ťažšie zmeniť, môžete sa len pokúsiť pochopiť a nájsť si miesto v ňom. Riešenie vašich psychologických problémov je možné len jedným spôsobom: pochopením vlastných túžob.

Na prvý pohľad toto vyhlásenie znie zvláštne, pretože každý si je istý, že vie príčiny jeho nešťastia - to je napríklad nevyslovená manželka, zlý susedia, zlá svokra, zlý šéf alebo nekontrolovateľné dieťa, zkorumpovaná vláda - všetci mi bránia žiť šťastne. Ale zdá sa to len tak. Príčina a účinok sú zmätené a obviňujeme všetky dôsledky bez toho, aby sme pochopili dôvody.

Aké sú vaše vektory? Aké sú vaše túžby?

Aby sme pochopili, prečo prežívame emocionálne ťažkosti, ako je melanchólia, depresia, zlá nálada, smútok, bolesť, devastácia atď., Je potrebné vyriešiť vlastné nedostatky a problémy a nedostatok naplnenia vlastných túžob. Iba týmto spôsobom a iným spôsobom nemôžeme nájsť pokoj a obmedzenie stresu.

Dnes svet preteká mnohými definíciami slov, v ktorých sú ľudia najčastejšie jednoducho zmätení. Hovoríme "depresia", "túžba", "smútok", ale často tieto slová dávajú rôzne významy. Preto sa každá osoba musí len naučiť presne porozumieť svojim štátom, rozlišovať ich pôvod.

Všetky naše nedostatky a utrpenia zodpovedajú presne našim vektorom. Sú opísané v systémovej vektorovej psychológii Jurija Burlana a ak je to žiaduce, možno nájsť koreň každého problému.

Napríklad osoba s vizuálnym vektorom od raného detstva je náchylná na dohľadnosť, strach a emocionálne nahromadenie. S schopnosťou realizovať sa v spoločnosti sa diváci môžu naučiť robiť svoje obavy a necítiť ich ako utrpenie. Ale v opačnom prípade má rastúci pocit nedostatku lásky, plachosti, strachu, že sa prejaví, otvára sa iným. Zlá nálada zmení celý svet na šedú, nevýraznú, nie zaujímavú. S vekom sa vizuálna osoba čoraz viac cíti osamelá, škaredá, čo znamená nešťastné a zbytočné, stav nedostatku sa zvyšuje a zdá sa, že ju nemožno plniť.

Celá táto vizuálna osoba zvyčajne popisuje ako stav smútku, zármutku, depresie. Ľudia okolo neho sa zdajú krutí a svet je strašidelný. Čím viac sa človek bojí, tým viac trpí a tým viac sa pokúša nájsť protiváhu voči tomuto stavu, aspoň v čomkoľvek. Pre vizuálnych ľudí vznikajú rôzne psychologické "pokrývky": náboženské sekty, viera v rozprávačstvo a povera.

Vizuálne obavy sú jednou z najbolestivejších podmienok človeka. Nie je možné s nimi zvládnuť, kým nebudú vedomí. Prečítajte si tipy a rady o tomto v článku "Ako dospelý, vytlačte svoje obavy."

Úplne iný stav nedostatku zvuku. Ťažká utrpenie, devastácia, túžba, apatia, zmysel bezvýznamnosti existencie napriek skutočnosti, že všetko sa zdá byť nie tak zlé - všetky tieto zvukové problémy vznikajú, ak zvukový inžinier nenájde uspokojenie svojich túžob, ktoré ležia vo svete metafyziky za hranicami bežné ľudské záujmy. Zatiaľ čo na otázky neexistuje žiadna odpoveď "Prečo žijem? Prečo existuje svet?" Môže sa ozvať radosť z toho, čo to prináša iným ľuďom.Štúdium a práca, úspech a bohatstvo, rodina a doma, moc a vedomosti - to všetko umlčuje pod kopulou zvukovej melanchólie, všeobecnej depresie, zvukovú bolesť zvukového umelca.

Zvuková depresia je pre človeka najťažšie utrpenie. Je nemožné ho vyliečiť psychoterapeutickými činidlami, sedatívami alebo antidepresívami. Prečítajte si ďalšie informácie o nedostatku zvuku v článkoch: "Ateisti: Nie je Boh a zmysel života?", "Zmysel života je ilúzia alebo vedomá potreba", "Nejchytřejší samovražda: Som Boh, ja som Bolesť, ja som nula". ,

Táto choroba nie je tak hrozná ako jej nesprávna definícia. Môžete sa zbaviť všetkého, ale musíte najprv pochopiť príčiny ochorenia. Ak liečíte len príznaky, najmä tie, ktoré sú interpretované nesprávne, nepovedie to k ničomu dobrému.

Ako zmierniť zármutok? Ako sa zbaviť depresie a depresie?

Pochopenie vlastných nedostatkov, vaše túžby je krok smerom k zbaveniu sa zlých psychologických situácií. Pochopenie vlastných pocitov je polovica bitky na ceste k oživeniu. A naplniť svoje túžby so skutočným potešením je spôsob, ako sa rýchlo zbaviť všetkých bolestivých pocitov vo vašej duši.

Dnes má každá osoba príležitosť porozumieť seba samému, pochopiť ich nedostatky. Systémová vektorová psychológia Jurija Burlana prináša unikátny prístup k týmto informáciám: v prednáške prostredníctvom jednoduchých životných príkladov získavajú študenti jedinečnej zručnosti - pochopiť seba, svoje túžby a potreby.

Po tréningu sa poslucháči dostávajú do zlých podmienok, depresie, smútku, túžby a pocitu nechutnej nálady. Prečítajte si tu mnoho recenzií tých, ktorí mali podobné zmeny v živote.
Pozrite sa, ako prebiehajú prednášky, práve teraz - kliknite na tento odkaz a pozrite si akékoľvek video.

Ak trpíte depresiou, depresiou, neustálym smútkom, zármutkom a chcete sa ich zbaviť, alebo chcete pomôcť ľuďom s podobnými problémami s ľuďmi, ktorých máte radi, pozývame vás na návštevu úvodných bezplatných prednášok o systéme-vektorovej psychológii Jurija Burlana. Zaregistrujte sa na nich na tomto odkazu.

Človek od prírody je daný pochopiť sám seba, svoju psychológiu a svoje podvedomie. Nie je to ťažké, len nájsť správne informácie. Systémová vektorová psychológia prvýkrát otvára tieto vedomosti pre každého. Pre všetkých, ktorí hľadajú odpovede na svoje otázky, odporúčame navyše prihlásiť sa k odberu nášho bulletinu: každý problém obsahuje veľa materiálov týkajúcich sa systémovej vektorovej psychológie.

Depresia, smútok, túžba a smútok

Takéto negatívne emócie ako neustála depresia, smútok a hlboký smútok, túžba po duši spôsobujú, že človek cíti pocit beznádeje a neuveriteľné sebaľútosť. Chcem neustále preháňať slzy, sťažovať sa na môj nešťastný osud a spôsobiť súcit.

Dnes mnohí ľudia vedia sami o sebe, čo to znamená spadnúť do depresie a pocítiť zmätenosť a túžbu po duši. Trvalá depresia je vážna duševná porucha, aj keď ju mnohí vnímajú ako súčasť moderného života a liečia sa pomocou špeciálnych antidepresív. Ale tieto negatívne emócie nie je možné vyliečiť pomocou piluliek, ich prítomnosť poukazuje na vážne problémy a vnútorné rozpadnutie osoby.

V stave depresie sa človek spravidla cíti silne depresívne, je prekonaný smútkom, túžbou a smutnými myšlienkami, človek má sklon k tomu, že sa ospravedlňuje za seba, cíti úplne osamelý a nepochopiteľný pre ostatných, nechce sa ani pohybovať. Potlačený smútkom a smútkom, človek môže zachytiť svoju melanchóliu so sladkou (alebo piť alkohol), aby nejako rozjasnil svoj bezbožný stav. Môže byť mučený bezbožnými myšlienkami o tom, aké zlé je všetko, čo niekedy vedie k myšlienkam na samovraždu.

Človek môže spadať do hlbokého smútku a depresie z rôznych dôvodov: ak sa mu stalo nešťastie alebo niekoho blízky, problémy v práci, kvôli ponuré a zamračené počasie, sledovanie smutného filmu alebo len pre zábavu túžba.

Depresia a večná túžba po duši sú pre človeka nebezpečné, nielenže znižujú životnú aktivitu a znižujú náladu, rovnako ako neustále depresie a smútok ohrozujú vážne zdravotné problémy.Okrem gastrointestinálnych porúch z neustálej nespokojnosti so sebou a so životom, problémy so srdcom z trýznivých skúseností a úzkosti, nespavosť z ťažkých myšlienok, problémy so svalovým a kostrovým systémom z neochoty a strachu rozvinúť sa a postupovať v živote, neustále depresia tiež prispieva k vzniku závislosti na akékoľvek prostriedky na vyhýbanie sa problémom (alkohol, drogová závislosť, potraviny). Aj v najnáročnejšom prípade vedie k úplnej neochote žiť, k pocitu, že človek umierá z úzkosti.

Prečo túži duša?

Samozrejme, obviňovať vonkajšie okolnosti vo výskyte ich depresie a hlboký smútok nestojí za to. Dôvody týchto negatívnych emócií sú veľa a všetci nie sú vo vonkajších podnetoch (ktoré sú len príležitosťou), ale vo vnútri samotnej osoby. Samozrejme, dôvod na smútok nie je v daždivom počasí mimo okná, nie v hádke s blízkym človekom, ktorý vylial vodu z hlavy do päty okolo prechádzajúceho auta, nepokoj v práci alebo nečakaný pupienok na tvári. Koniec koncov, niekto ľahko vníma také "malé veci v živote" a pre náchylný stav depresie a depresie - to je najväčšia tragédia v živote.

Ako mnoho iných negatívne emócie, depresia, smútok, túžba a smútok sa v nás objavujú ako dôsledok niektorých udalostí minulosti ako reakcia na minulé urážky, psychologické traumy, nedostatok pozornosti a lásky. Od narodenia sa zhromažďujeme v sebe informácie od dospelých, ktoré sú "dobré" a "zlé", pamätáme sa na ich reakciu na určité udalosti, kopírujeme emócie. Ak dospelí v rodine vnímajú akýkoľvek život ako problém, ich dieťa sa s väčšou pravdepodobnosťou naučí, ako reagovať a stane sa depresiou, keď vznikne nejaká prekážka.

"Všetko je zlé." Odkiaľ tieto zariadenia pochádzajú?

Tiež postoj ľudí okolo nás je veľmi dôležitý: ak nie je milované dieťa, sú často pokúšané, najmä s použitím tvrdých slov (ako "blázon!", "Hlúpy!"). V každom možnom zmysle dokazujú, že nie sme hodní lásky, alebo to musíme urobiť Tieto úlohy a úlohy pre dospelých - depresia a smútok sa stanú obrannou reakciou nezaujatého dieťaťa na takú ľahostajnosť.

Ale depresia, smútok v srdci a hlboký smútok, ktorý sa z času na čas na nás vrhá - to nie je to, že sme skutoční. Tieto negatívne emócie sú akýmsi automatom, ktorý v nás pokaždé funguje. Zvykneme si reagovať takým spôsobom, aby vnímali všetko, čo sa stane ako problém. Všetok predchádzajúci život bol dôvodom kumulácie takýchto strojov v nás:

• ("všetko je zlé", "život je ťažká vec", "to je ťažký problém", "nemôžeš sa vyrovnať"), ktoré dostávajú častejšie od našich príbuzných,
• udalosti z minulosti, kedy sme neboli ochotní ich pokojne prijať (napríklad odlúčenie, nešťastná prvá láska, dvojčatá v škole, pre ktoré sme boli zle kričali) a všetky závery, ktoré z nich vyplynuli,
• nechuť milovaných, ktoré sme sa obrátili proti sebe ("Ja nie som pekný," tuk "),
• vzory reakcie a správania, ktoré sme prijali od ostatných (oohs a povzdych, slzy, inštruktívne príbehy s nešťastným koncom, smutné filmy, smutné piesne).

Aby ste sa zbavili depresie, hlbokej melanchólie, smútku na duši a svojho nekonečného smútku, musíte ísť vážnym spôsobom a ísť do takých osobných ložísk mentálneho materiálu, ktoré sú uložené v našom podvedomí. V opačnom prípade sa vyrovnanie s depresiou nepodarí. Všetky vyššie uvedené, rovnako ako mnoho ďalších materiálov (pre každú osobu, ktorú má vlastné, tu sú uvedené približné náčrty) - to všetko vyživuje stav depresie každý deň.

Človek nie len zomrie na depresiu a cíti smútok v jeho duši. Dôvody sú v ňom. Je potrebné vytiahnuť náboj z tohto materiálu (inak, aby ste odstránili podvedomie). Koniec koncov, ak začnete extrahovať epizódy, ktoré boli obzvlášť traumatické raz, môžete cítiť rovnakú bolesť, ako ste raz, taktiež chcete plakať, ľutujete pre seba.To potvrdzuje, že materiál má náboj a znovu a znovu prebúdza k životu depresiu v mužovi a túžbe. Získanie traumatickej epizódy vám pomôže turbo gopher systém, Jediná vec je, že musíte byť pripravený na dlhodobú prácu, pretože človek zachraňuje svoje negatívne roky a jednoducho sa ho zbaviť nebude fungovať. Ale je to celkom možné, ak pracujete na celkovom výsledku a nemáte bungle. Prajem všetkým, aby poznali radosť zo života, bez slz, depresie, smútku a smútku!

Informácie o tomto článku sú výsledkom osobnej skúsenosti autora, všetky články sú písané na základe vlastných výsledkov pomocou systému a nie sú určené na to, aby niekoho niečo presvedčili.

Táto stránka je osobnou iniciatívou jej autora a nemá žiadny vzťah s autorom technik Turbo-Gopher Dmitrij Leuškin.

Manifestácia depresie

Depresia sa môže vyvinúť u akejkoľvek osoby bez ohľadu na jej postavenie, vek, prácu, úspech alebo bohatstvo. Táto podmienka vzniká v dôsledku vnútorných rozporov. A nemôžete to odmietnuť, bude to ešte horšie. Čím skôr si človek uvedomuje, že je problém, tým skôr sa s ním môžete vyrovnať. Nie všetci ľudia sú ochotní ísť na psychológa, aby sa podelili o svoje problémy s cudzincom, mnohí nemajú finančnú kapacitu ani čas na návštevu špecialistu. Preto je dôležité vedieť, ako sa zbaviť depresie sami, pomocou ľudových prostriedkov, čítaním skutočných príbehov tých, ktorí sa s týmto problémom vyrovnali.

Identifikácia depresie nie je vždy jednoduchá. Príbuzní a príbuzní si myslia, že nálada človeka je rozmaznaná. Depresia sa však líši od zlej nálady počas trvania kurzu (nálada nemôže byť zlá po dobu dlhšiu ako tri dni). Zlá nálada sa dá ľahko napraviť len tým, že sa rozprávate s priateľmi, či si pochutnáte na večeru alebo sledujete komédiu. Ak takéto udalosti neovplyvnili náladu, stojí za to premýšľať o začínajúcej depresii.

Existuje určitá klasifikácia depresívnych stavov, podľa výsledkov ktorých je liečba predpísaná. Je uvedená v tabuľke.

Ako sa zbaviť depresívnych myšlienok: všeobecné zásady

Ak chcete zistiť, ako sa zotaviť z depresie, musíte sa zaoberať zdrojom jej výskytu. Ak to chcete urobiť, odborníci odporúčajú, aby ste si vybrali čistý list papiera a napísali všetky vaše obavy, úzkosti, problémy, ktoré sa neustále obávajú. Opatrne znova prečítajte celý zoznam a zvážte, či je dôvod na obavy. Potom sa rozhodnite, čo možno urobiť, aby ste sa zbavili depresívnych myšlienok.

Nesnažte sa odháňať svoje obavy. Ak už majú na papieri, znamená to, že ide o prvé myšlienky, ktoré človek neustále nesie v hlave, sú už pevne zakorenené a bude ťažké sa ich zbaviť.

Pred odstránením depresie sa musíte naučiť abstrahovať (odobrať) z depresívnych myšlienok. Ak sa nič nedá urobiť, potom keď sa myšlienka začne bolestne plazúť do hlavy, musíte prejsť na dôležité veci (volajte príbuzných alebo priateľov, zapnite hudbu, pozerajte na televíziu).

POZOR! Mali by ste vždy pripomínať, že všetky úzkosti a obavy sú len dočasné, niektoré z nich môžu byť zabudnuté mesiac alebo rok. Preto by ste nemali minúť nervy na menšie problémy. Nikto nie je imúnny voči chybám, pádom. Preto nejaký dôležitý problém nestojí za vynaložené zdravie.

Ako sa zbaviť depresie?

Psychológovia často poskytujú rady, ako sa zbaviť depresie a začať žiť. Najprv musíte rozpoznať skutočnosť problému. To je správny krok. Potom použite nasledujúce tipy:

Osoba v depresívnom štáte sa zavrie do seba, prestane komunikovať s ľuďmi a všeobecne opustí dom. To vyvoláva ešte hlbšiu depresiu. Potrebujete prekonať seba a začať aktívne komunikovať, zúčastňovať sa masových udalostí.To prinesie pozitívny život, umožní menej premýšľať o svojich problémoch.

• Sledujte svoj vzhľad.

Často, keď sú depresívne, ľudia prestávajú starať o seba, dávajú pozor na oblečenie, čistotu tela. Je potrebné dokonca aj zdobiť doma krásne pre seba, česanie vlasy, starostlivosť o vaše telo a tvár. Môžete sa pokúsiť zmeniť obrázok po návšteve kozmetického salónu. Tým sa zbavíte negatívnych myšlienok a odvrátite pozornosť.

Napriek sklamanému stavu sa človek musí naučiť radovať sa z drobností novým spôsobom, nájsť nezvyčajné obyčajné. Môžete jednoducho ísť von, dýchať čerstvý vzduch, pozerať sa na jasné slnko, mačka na streche, počúvať spev vtákov a život sa bude javiť ešte krásnejšie. Okrem toho môžete ísť do kaviarne a vychutnať si šálku aromatickej kávy s teplými a chutnými pečivami.

Určite to bude ťažký, ale účinný spôsob, ako sa rýchlo zbaviť depresie, výsledkom čoho nie je dlho. Fyzická aktivita prispieva k zvýšeniu hladiny endorfínu v krvi, znižuje činnosť mozgu inak, zlepšuje prietok krvi do orgánov, čo pomáha zlepšovať celkový stav človeka. Môžete začať jednoduchou gymnastikou, cykloturistikou, hernými športmi. Tímové športové hry tiež prispievajú k sociálnemu zblíženiu ľudí.

• Zbavte sa negatívnych myšlienok.

Mnohí psychológovia vám odporúčajú, aby ste nosili na paži gumičku, a hneď ako sa do tela začnú vznášať negatívne myšlienky, mali by ste vytiahnuť gumičku a uvoľniť ju. Pomáha zastaviť tok negatívnych myšlienok.

Sochárstvo, kreslenie vám umožňuje vyjadriť sa. Za prítomnosti depresie človek vyberá pre svoje diela tmavé farby. Musíte ich postupne zmeniť na svetlé. To vám umožní prejsť k pozitívnejšiemu vnímaniu reality.

• Komunikujte s optimistickými ľuďmi.

Sú ľudia, ktorí si môžu vychutnať život bez ohľadu na to, čo. Ak sú v kruhu priateľov takí priatelia, musíte s nimi hovoriť čo najčastejšie. Jednoducho infikujú ich vitalitu a môžu pomôcť zbaviť sa depresie. Postupne, depresívne myšlienky nezostanú stopou.

• Nájdite si hobby.

Obľúbená aktivita pomáha odvrátiť pozornosť, vyjadrovať sa a v niektorých prípadoch dokonca pomáha pri hľadaní novej práce alebo len prináša jednorazový zisk. Hobby sa cíti ako sebaobslužná osoba. V sieti je toľko kurzov, ktoré vám umožnia vybrať si svoj koníček podľa vkusu.

Príčiny depresie a nepríjemná atmosféra doma. Diskusie s domácnosťami, nepríjemná atmosféra doma, neschopnosť byť sama so sebou, úplné uvoľnenie a spánok často vyvolávajú úzkosť, agresiu, depresiu. V takomto prípade bude otázka, ako uniknúť z depresie, zmena biotopu, ak samozrejme existuje takáto príležitosť. V opačnom prípade musíte pracovať na sebe, neumožňujúce domácemu sporu vyvolať zhoršenie svojho psychického stavu. Ak je to len malý obytný priestor, potom je častejšie obnoviť poriadok tam, získať domáce zvieratá. Zvieratá pomáhajú zmierniť stres. Jeden sa musí len pozrieť do lojálnych očí psa alebo mokrej kožušiny mačiek, pretože život už nie je taký svieži a depresívny.

• Chôdza v prírode alebo hlučné strany.

Ľudia trpiaci depresiou sú náchylní k výkyvom nálady. Preto sa ho môžete zbaviť rôznymi spôsobmi. Je lepšie chodiť po rieke alebo v mori, počúvať splash vlny. Alebo odpočívajte v lese, dýchajte vôňou bylín, húb, vychutnávajte si spievanie vtákov a kontempláciu prírody. Ale niekedy človek len vtiahne do hlučného davu klubových párty. Môžete ísť do klubu, rozprávať sa s ľuďmi a relaxovať.

Zabráňte vývoju depresie

Ak sa človek pravidelne odráži, potom je to dôvod, prečo by ste mali premýšľať nad tým, ako sa vyhnúť depresii. Na to existujú účinné metódy:

• Meditácia - obnovenie vnútornej rovnováhy.

Meditácia mnohých ľudí pomáha získať radosť zo života, vieru v seba, umožňuje naučiť sa zbaviť sa depresie a zlých myšlienok. Upokojuje psychiku, dáva dobrú náladu, zmierňuje stres. Podľa laboratórnych testov počas meditácie sa zvyšuje aktivita alfa vĺn, pri čom frekvencia funguje mozog. Výsledkom je relaxácia a pokoj.

Ale mnohí ľudia sú podozriví z praxe meditácie, pretože veria, že táto technika pomôže len na chvíľu uvoľniť sa, ale nevyrieši ich problémy, kvôli ktorým sú hlboko nešťastní. Sú zvyknutí obviňovať svoje problémy ktokoľvek: vláda, verejné služby, príbuzní, priatelia, len rocková osud, ale sami sami nechcú nič robiť.

Nie sú úplne správne. Koncept šťastia alebo nešťastia závisí výlučne od vnútorného stavu človeka. Pomocou meditácie prostredníctvom sebapoznávania môžete zmeniť svoje vnútorné kritériá hodnôt, pozrieť sa na svet s triezvým pohľadom.

Meditácia pomáha naučiť sa oceniť malé veci v živote, vidieť v nich radosť, a to nielen v drahom aute a prítomnosti veľkého bankového účtu. Meditácia prinesie pocit vnútorného pohodlia, optimizmu, sebadôvery, pokoja, ale až po pravidelných cvičeniach.

Depresia je poháňaná nedostatkom vôle, nútiť človeka, aby ležala na posteli a neurobila nič na zlepšenie svojej situácie. A ak podľahnete sklamaniu, vzdáte sa, potom nikto a nič nemôže pomôcť. Je potrebné "prebudiť" svoju vôľu. Ak chcete plakať k niekomu vo vesty, sedieť na stoličke a dať si blues, potom by ste sa mali snažiť robiť domáce práce: vykonať jednoduché čistenie, vyhadzovať zbytočné veci. Spočiatku to bude neuveriteľne ťažké - nútiť sa vstať a začať pracovať. Ale postupne sa stane zaujímavejšou a byt premenený kvôli čisteniu pridá optimizmus k životu. Po úspešnom prekonávaní sa pocit eufórie, úzkosti a zúfalstva ustupuje, človek cíti kontrolu nad situáciou a vlastnou silou.

Antidepresíva ako spôsob, ako uniknúť z depresie, neprispievajú k rozvoju vôle, naopak uvoľňujú človeka. Jednoducho hodí pilulku do úst a čaká, že všetko bude fungovať samo. Antidepresíva vás nebudú naučiť prekonať sami seba, pokúsiť sa niečo napraviť. Preto po ukončení užívania sa depresia vracia.

• Ovládanie seba a emócií.

Je potrebné naučiť sa zbavovať negatívnych emócií, pretože hnev, podráždenosť a závisť vedú k zúfalstvu a depresii. Prestaňte sťažovať sa na svoj život a obviňujte seba a ostatných za svoje problémy. Vytvára iba človeka na seba-zľutovanie, čo vyvoláva depresiu. Je lepšie pokúsiť sa sústrediť sa na dobré stránky života a premýšľať nad ľuďmi, ktorí sú ešte horší. Takýchto ľudí môžete takisto pomôcť darovaním zbytočných vecí alebo prevodom finančných prostriedkov na charitatívnu organizáciu. Z povedomia o tom, že niekto robí lepšiu náladu, sa stáva šťastnejším v duši.

Podľa štatistík viac ako 90% obyvateľov zažíva konštantnú depresiu kvôli svojej práci. Konflikty s úradmi, klepy zamestnancov, malá mzda to všetko vyvoláva depresiu. Cesta zo situácie sa naznačuje. Je potrebné buď zmeniť prácu, alebo organizovať svoju vlastnú firmu, v ktorej môže byť všetko organizované vlastnými pravidlami. Musíme sa začať pohybovať dopredu, hľadať alternatívy a nesmiete sedieť na neslušnej práci a tolerovať nadriadených a kolegov. Americkí psychológovia odporúčajú zmenu pracovných miest každých 4 až 7 rokov, pretože je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť depresie.

Nastavenie nového cieľa a pohybu smerom k nemu bude naplniť život s novým významom, aby ste zabudli na depresie. Hlavnou ťažkosťou, ktorou sa stretnete pri pokuse o dosiahnutie cieľa, je prekonanie lenivosti, strachu z nového podnikania, pochybnosti vo vašich schopnostiach.

• Naučte sa odpustiť seba a ostatným.

Ako sa zbaviť depresie spôsobenej pocitmi viny? Niekedy človek trpí s výčitkami po desaťročiach, stráca záujem o život, zapojuje sa do seba-flagelácie. V tomto prípade to vyžaduje veľa úsilia, pretože vina dosiahne človeka a prinúti ho, aby mu bolestne pripomenul minulosť. Je nevyhnutné vyrovnať sa so situáciou, pokúsiť sa zabudnúť na to, ak sa nič nemôže zmeniť. To pomôže oslobodiť myseľ od negatívnosti. Psychológovia veria, že pesimisti priťahujú zlyhania a problémy. Musíme sa snažiť, aby sme sa nezamkli v našich myšlienkach, aby sme nehľadali len negatívne všade.

Zbavenie depresie je teda dosť ťažké, musíte urobiť veľa práce. Neuvažujte plne o účinkoch antidepresív. Neprinesie stabilný výsledok. Je lepšie kombinovať pilulky s psychoterapiou, meditáciou a inými metódami opísanými vyššie.

Kto je viniť, alebo čo robiť?

No, tí, hovoríte, drahí čitatelia, ktorí poznajú zákony prírody a dokonca žijú týmito zákonmi. Rovnako ako vyčistené v zime ...

A ak ju chytiť? Ak vážka spievala celé letné červené a potom prišla zima? Ak sme už zaútočili na takýto nadpozemský melanchólia, že nechceme nič robiť a dobré svetlo nie je pekné, veci nie sú radosťou a túžba úplne niekde niekde zmizla! Čo robiť v tomto prípade?

Odpoveď je naozaj jednoduchá. Môžete sa samozrejme zatvoriť v rámci štyroch stien, plakať ako Tsarevna-Nesmeyana, nerobiť nič, ľutovať pre seba a pomaly, ale iste by som povedal, s hlúpymi krokmi, prejsť ku koncu života, ktorý nie je tak radosť a nešťastie.

A potom znovuzrodený a ... ehegey! Naša pieseň je dobrá, začnite!

A ako ste vy, drahí čitatelia, už ste pochopili, je to opäť zábava chodiť na rovnakú cestu života s nepokrytými a často zhoršenými úlohami z minulého života a je to všetko zábavné alebo opäť nespokojné.

A existuje aj iná možnosť. Stačí pochopiť, že nikde zo svojho života programy nemôžu ísť. Stále musíte riešiť svoje problémy. Nie v tomto živote, tak v nasledujúcom. Preto je lepšie rýchlo napraviť všetko, hovoriť v jazyku mládeže, prestať byť depresívne a naďalej žiť v dobrom zdraví a vynikajúcej nálade.

Vtipné žarty. Ale v skutočnosti, keď sa človek stáva zúfalým, keď neustále chce plakať a duša je roztrhnutá od bolesti a utrpenia, keď všetko vo vnútri kričí "už to nemôžem robiť", človek naozaj má veľmi málo sily, aby sa sám vyrovnal.

V takýchto okamihoch je dôležité a dôležité povedať svojej rodine a priateľom Čo cítite?, Čo si myslíte, A požiadajte ich o pomoc.

Ale ak stále vidíte pred sebou malú, dokonca veľmi malú slamu, ktorú dokážete uchopiť a vyliečiť z depresie a depresie, potom zhromaždite všetku vôľu do pästi a ... rozhodne zabavi!

Ako sa zbaviť tmu. 11 spôsobov, ako sa zobudiť

Pred uvedením zoznamu šetriacich slabík, aby ste sa zbavili tmu, chcem povedať nasledujúce.

Všetky kroky, ktoré budú ďalej odporúčané, môžete použiť selektívne alebo striedavo.

Bude však efektívnejšie postupne pridať jednu dokonalú akciu a potom ďalšiu. Kým si sám nevymýšľate VAŠE spôsoby, ako sa zbaviť tmu.

zaujímavé: Ako sa prijať a milovať. Zistite, čo zabraňuje adopcii

Bude tiež dôležité poznamenať, že depresia, apatia, depresia, túžba, neochota robiť čokoľvek, neochota žiť - to všetko sú znaky duchovného ochorenia.

To je istý signál, že nemáte žiadne životné ciele, neviete, kam ďalej. Život je "v hmle". Alebo nežijete svoj život, nedosiahnite svoje ciele a neuložíte svoje túžby.

Pretože človek je duch, duša a telo, musí sa vykonať práca na týchto troch úrovniach.

1. Obmedzte komunikáciu s ľuďmi, ktorí od vás odťahujú silu.

Keď je znetvorený, človek spravidla sám nemá dostatočné množstvo vitality.Ak ste obklopení ľuďmi, ktorí od vás vyťahujú energiu, upírov, potom bude ešte ťažšie vrátiť sa k radosti.

Snažte sa komunikovať len s ľuďmi, ktorých sa vám páči. Rozprávajte sa iba s ľuďmi, ktorí sú pozitívni, optimistickí a tí, ktorí vás skutočne milujú a že vám veľmi dobre prajú.

Nestriekajte, dokonca ani vtedy, ak je etika určená na to, aby bola tichá a udržiavala konverzáciu. Úprimne požiadajte o odpustenie a odvážne prerušte dialóg, ktorý je pre vás zbytočný, odmietajte schôdzky, ktoré vás ničia.

2. Pite živej vody

Pamätáš si ako v rozprávke? Tam je mŕtva voda, ktorá odstraňuje zlé, ale tam je živá voda, ktorá vyplní.

Je to živá voda, ktorá sa prejavuje v depresívnom stave mysle. Každopádne, keď sa necítite dobre.

Voda, ktorú potrebujete na pitie vyčistiť, nie klepnúť. Môžete robiť tok vody, môžete trvať na kamene, uhlie, striebro, môžete nechať ju stáť na slnku a súhlasiť s vodou, ktorú liečenie bude fungovať a vyplnenie životnou silou.

Voda je skvelý vodič. Aké informácie ste vložili do nej a naplňte ju svojim použitím.

3. Choďte na masáž alebo dámy

V depresívnom stave chce naše telo viac lásky a starostlivosti. Pamätáš si ako v detstve? Fell, pomliaždené koleno - a okamžite k mojej matke. Mama sa bude hladovať, henbs, potom, pozrieť a všetko už prešlo, neublíži koleno.

Detstvo prešlo a reflex zostal. Bolí to? Pozrite sa na niekoho, kto sa starostlivo a starostlivo stará o hlavu. A tiež rešpektujte rovnakým spôsobom.

Choďte na masáž alebo na ruky! Tam vás majster zázračne udrie, spomínam na vás v každom smere a možno vás porazí tým, že ju milujete. Telo dostane svoj podiel hmatových pocitov a duša sa upokojuje.

4. Choďte do kúpeľa

Viac "extrémny" spôsob, akým sa potuluje "Nesmeyanu princezná", je ísť do kúpeľne. Obzvlášť pomáha napaľovať pot.

Požiadajte svojho blízkeho, aby vás porazil metlou s prerušenými bylinami, ako je palina a ľubovník bodkovaný. Môžete použiť thuja alebo borievku. A vôňa je vynikajúca a brnenie v tele z ihiel rozptýli krv a túžbu.

Trieť sa soľou, škvrna s medom, doprajte si voňavými olejmi, A budete šťastní.

5. Zahrajte si šport

Dokonca aj keď nemáte žiadnu silu, doslova si núť robiť akékoľvek cvičenie. Sadnite si aspoň päťkrát, urobte 7 ohybov, stojte v doske 20 sekúnd, vyklopte lis najmenej trikrát. Toto je prehnané minimum. Dúfam, že poznáte svoju mieru.

Bude to skvelé pracovať v športovej skupine, Je známe, že v hale návrat do športu je oveľa viac ako doma. K dispozícii sú jasné časové triedy a mozog chápe, že ľudia chodia do sály, aby nesedeli na lavičke, ale študovali.

Ak ste zvyknutí pracovať doma, poznáte určitú gymnastiku, urobte ju, prinajmenšom prostredníctvom "Nemôžem".

Zvyknutí si behať - beží, nemôže behať - chodiť, nemôže ísť - plaziť, plaziť bez sily - ležať a ležať správnym smerom pre radosť. Len si sranduje, sranduje ... Vo všeobecnosti to rozumiete.

1. Požiadajte o pomoc a modlite sa.

Každý človek verí, že má niekoho "duchovného", ktorý mu pomáha vo svojom živote. Anjel strážca, bohovia alebo bohyne, svätí, totemové zvieratá, patrón predkov, alebo samotný Stvoriteľ. Dokonca aj ateista, ak neverí v Boha, potom existencia Koho popiera?

V ťažkej chvíli sú našimi neviditeľnými pomocníkmi, ktorí prichádzajú k našej pomoci.

Ako sa dostať do ťažkej situácie, cíti, že sila sama o sebe postačuje, človek často požiada o pomoc svojho asistenta. a dáva pokoj.

Prečítajte si modlitby, ktoré sa vám páčia. Obráťte sa na svätého. Hovorte s Bohom ako s vaším Otcom. Požiadajte o pomoc a tipy.

Naše požiadavky nikdy nezodpovedajú. Prichádza pomoc, silu sa zvyšuje, nejakým zázračným smútkom, túžba ustupuje.

Vaše správy budú určite počuť..

2. Prečítajte si zaujímavé umelecké knihy.

Príbehy iných ľudí sú vždy odnášané.A ak je to aj dobre napísaná umelecká kniha, potom je to len pilulka stresu a sklamania.

Knihy o introspekcii ako diela Sigmunda Freuda v tomto období nie sú veľmi vhodné. (Všimnite si, že proti tomuto pánovi osobne nemám nič). Dosť pre vás a vaše šváby, tam sú ich vlastné západné, ktoré je potrebné analyzovať a uvoľniť.

Napríklad, príbehy o úspechu veľkých ľudí môžu dokonca inšpirovať.

To isté možno povedať o dobrých dobrých filmoch a hudobných kompozíciách.

Som si istý, že nájdete presne knihu alebo film, ktorý bude nevyhnutný pre vašu spásu z úzkosti. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať: filtrovať informácie, Postarajte sa o váš a tak smutný miláčik.

3. Vyčistite urážky a obavy

Najčastejšie, keď sa odrádza, človek začne ľutovať sám seba a plakať, hovoriac "on nemiluje ma", "ah, ja som chudobný, chudobný", "Nepotrebujem nikoho", "životnú bolesť" atď. Mnohé sťažnosti a nároky sa objavujú na blízkych a príbuzných, ako aj na seba.

V našej škole sú veľmi populárne metódy sedenia. V mnohých kurzoch dávame tieto techniky, aby sme pracovali na urážky a obavy, tvrdenia a negatívne spomienky.

Môžete napísať negatívne pocity na papieri a potom vypáliť všetko, čo je napísané, vyslovovať bolesť a odpor na tečúcej vode, napríklad otvorením kohúta alebo dokonca lepšie na toalete, potom spláchnutím alebo ohňom, a potom nechať sviečku vyhorenia.

Pracujte s odpustením prostredníctvom "Modlitby premenenia" od V. Sinelnikova, počúvajte mantry Deva Premal, medituj. Vo všeobecnosti robte všetko preto, aby ste odpustili seba samým a svojim blízkym. Pracujte na tom.

1. Študnite sa znova

V stave apatia, človek stráca túžby, nič nechce, nečiní ho šťastným. Zvyčajné veci sa stávajú "claying", a fantázia nových túžob arogantne spí.

Tak potom. Je čas začať znovu vytvárať túžbu.

Spomeňte si na film "Nepríčetná nevesta"? Je tu jedna chvíľa, kedy Julia Roberts pripravila seba vajcia v rôznych formách, aby sa rozhodla, ako sa im páči, aby jedli len pre ňu.

A predtým sa zakaždým, keď sa vydala, sa táto nevesta rozhodla, že miluje s malým vajcom alebo jemne vareným vajcom (alebo čokoľvek iné, na tom nezáleží), pretože jej manžel miluje jesť toľko vajíčok. Jednoducho si vzala túžbu človeka a sama ju "dať", a preto neštudovala "ako mám rád jesť pre mňa vajcia". Výsledkom je kríza ...

Takže o čom hovorím ... Ak ste stratili všetky túžby, neviete, čo sa vám páči, čo vám prináša radosť, potom si ju zoberte a skúste znova a zistite, čo presne sa vám páči.

Mám rada kresliť?
Neviem. Idem kresliť ...
Áno, áno. Možno to ma robí radosťou!

A tak so všetkými záležitosťami. Študnite, ako by ste sa znova narodili.čo je pre vás zaujímavé, stať sa malým dieťaťom, ktoré chce všade držať prsty a ochutnať všetko.

Hlavnou úlohou je "trik" mozog a urobiť ho chcú. A nie len chcete, ale skúste to znova a znova. A chcú žiť!

2. Nájdite svoje ciele

Tiež nedostatok túžby znamená, že nemáte svoje plány na budúcnosť a ciele. Preto si vezmite hromadu čistých listov alebo nového notebooku a sadnite si na písanie odpovedať na otázku "čo chcem dosiahnuť", "aké sú moje ciele po pol roka / budúci rok / päť rokov", "aké sú moje ciele pre život”.

Môžete to urobiť vo forme zoznamu. Tak to bude ešte lepšie. Potom stačí dať čísla v poradí dôležitosti cieľov, a tak si môžete vybrať prioritu, alebo dokonca, ak budete tvrdo pracovať, cieľ života.

No, na základe cieľov, ktoré ste našli pre vás, ste už pripravovali plány. Za mesiac, pol roka / rok, päť rokov, život.

3. Nájdite zmysel života

Ak ste pracovali tvrdo na prvom a druhom mieste, potom je čas hľadať význam vášho života.

To je prípad, keď každý chce sledovať svoj cieľ a hľadá ho všetkými spôsobmi.

Taktiež, keďže každá položka má úlohu, účel, zmysel, Boh pridelil čas osobe. A každý z nich má svoje vlastné.

Duch - toto je spojenie medzi nami a Bohom.Toto je os, ktorá nám pomáha spomenúť, čo sme sa narodili, aká globálna úloha musíme dosiahnuť. Keď človek pozná a pochopí svoj účel, rozumie zmyslu života. Naopak, vediac, za čo žije, môžete pochopiť svoj účel.

Pre reflexiu: Prečo sa vek stráca záujem o život a ako ho dostať späť. Zistite

Vezmite si čas na rozmýšľanie: aký je môj zmysel života, na čo žijem, aký je môj cieľ podľa môjho názoru.

Ak chcete, môžete použiť pomoc príbuzných a spýtať sa okolo nich o svojich talentoch a zručnostiach. V nich bude tajné tajomstvo, čo ste sa narodili a aké nástroje máte na splnenie vašej misie.

Pozrite sa na dôvody, pre ktoré žijete. Hľadajte a obryschite.

Nech je síl v tejto profesii s vami. A všeobecne.

Takže, drahí čitatelia.

Ako môžete vidieť, existuje dostatok spôsobov, ako sa zbaviť dezilancie. Skutočne, najťažšou vecou v tejto práci je prinútiť sa prekonať "slabosť" a bezmocnosť a urobiť čokoľvek. Ale všetko je možné.

Najdôležitejšieak máte pocit, že ste skľučujúca, nemali by ste sa tomuto pocitu vzdali. Hoď ho pred tým, než bude príliš neskoro.

Dostať sa z hlbokej priekopy je ťažšie, ako sa dostať von z malej jamy, alebo chôdza a priľnavosť k bump, držať sa na cestách.

Vynažte svoje spôsoby oslobodenie od depresie, apatie a depresia. Mimochodom, môžete prideliť ocenenia za vykonanú prácu, rozdať ceny. Súhlaste s tým s vašou fantáziou.

Pamätajte si, že ak máte aspoň jeden lúč nádeje, že všetko bude v poriadku, ak máte aspoň chvilku túžby usmievať a znova pocítiť šťastie v hrudníku, ak je vaša duša šťastná na svetlo dňa alebo dobré slovo na sekundu, potom nie je všetko stratené!

Silnejší a dôvernejší sa drží na slame, že si skĺznete život. Uchopte a podržte.

Pozrite sa, slávnosť zázrakom sa zmení na silnú hůlku, hůlku potom do silného pólu a potom sa úplne dostanete z močiaru na breh a šťastne narazíte na životné plochy.

Potom príde dlho očakávaná jarná aktualizácia!

Každý deň, s dôvernými krokmi, prejdite do svojej radosti, prekonajte smútok, túžbu, vykonajte pre vás tie neuveriteľné akcie - hlavnou vecou je, že sa znova cítite ako šťastná osoba, ktorá chce žiť a vytvoriť a užívať si život!

S láskou pre vás, milí čitatelia!

Chcete sa naučiť praktické spôsoby očisty od depresie, depresie, strachu?

Naučte sa:
✔ Ako sa zbaviť chorôb alebo nie dobrých duševných stavov.
✔ Rôzne metódy a spôsoby sedenia.
Zbavte sa negatívnych programov.

Kurz "Korekcia zakrivenia duše"- to je to, čo potrebujete!
Pozrite si podrobnosti a zúčastnite sa!

• 24 povedal
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• hr

Volkhovnitsa, parapsychológ. Praktiky predikcie a odpovede na otázky prostredníctvom slovanských máp Koshchuny. Jasnozrivosť.

Moja cesta je vytvoriť. Keď sa človek zabúda, že v ňom existuje kreatívny princíp, prichádza do očí. A to je podstatou človeka. Preto odporúčam každému, aby urobil nejakú kreativitu, skúste niečo nové. Alebo aspoň prísť s novým dizajnom izieb, zmeniť rozsah farieb na pozitívny.

Keď sa pokúsim zaútočiť na blues - odveziem ju a idem na výlet. Pre mňa je to najlepší spôsob, ako zmeniť skutočnosť a pozerať sa na seba a život z nového uhla.

Pohybujete sa tak rýchlo, že jednoducho nemôže držať krok s vami)))

Veľmi užitočný článok, toľko spôsobov, ako sa zobudiť, získať radosť a čo je najdôležitejšie, naozaj funguje, ďakujem vám, Alyonushka.

Dobrý článok, ale niektoré tipy nepomáhajú. Keď som bol depresívny, nechcel som ani premýšľať o športoch, knihách, filmoch atď. Nechcel som nič ... Najpravdepodobnejšou radou, ktorú ste dali, bolo zbaviť sa ľudí, ktorí sa tiahnu! Niekedy to nie je ľahké, ale naozaj je potrebné urobiť! Ak to ani nepomôže, depresie je potrebné vyhnúť tabletami alebo ľudovými prostriedkami, pretože nie je len sedieť v hlave,ale aj v tele. Napol som čaj s harmančekom a melisou, vypil recept formu pokoja tryptofán, jedol viac zeleniny. Depresia je znak, ktorý musíte odstrániť! A hneď ako vyčistite, vy si to vyberiete sami!

Dúfam, úplne súhlasím s vami. Depresia je dôvod, prečo dobre pracujete sami)