Výber optimálneho postoja pri pôrode

Aktívne správanie počas pôrodu
Žena už nie je na gauči a "nemeria" malé prenatálne oddelenie - "dva kroky vpred, dva späť". Ona sa pohybuje a dáva jej telo najpohodlnejšie miesto pre ňu a dieťa. Špecialisti dokonca vyvinuli súbor špeciálnych cvičení a odporúčaných telesných pozícií v rôznych momentoch práce. "Handy" nástroje a špeciálne vybavenie nie je zvlášť potrebné, hoci veľké loptičky, nízke lavice so zárezom sú pomerne populárne.

Odporúčané polohy tela ovplyvňujú uhol sklonu panvy, ktorý sa musí meniť v závislosti od toho, kde je dieťa.
Na začiatku (keď hlava plodu vstúpi do panvy) sa môžete prechádzať okolo oddelenia, stáť, sedieť. V čase boja je najlepšie spoliehať sa na okraj lôžka a dýchať hlboko.
Keď sa plod rozvíja (keď je hlava dieťaťa už v panvovej oblasti), asymetrické polohy tela a narovnaný chrbát sú vhodné. Uprednostňujú otočenie hlavy dieťaťa v panvovej dutine a uvoľnenie perinea. Jedna z takých asymetrických pozícií: ležiaca na boku, ak je vpravo, potom ľavá noha (a naopak), položte na podperu miestnosti (alebo na rameno partnera, ktorý môže kľačať vedľa postele).
Keď sa hlava plodu blíži k východu z panvy, odporúča sa udržať chrbát rovno, neohýbať sa - tak zvyšuje uhol medzi sacrum a maternicu. Počas tohto obdobia môžete sedieť na okraji miestnosti alebo lôžka, položiť nohy na podperu, natiahnuť si ruky a položiť ich na ramená svojho partnera, ktorý stojí vpredu (alebo na zadnej strane stoličky).
V období pokusov by ste sa mali pokúsiť uvoľniť svaly perinea a narovnať si chrbát. Pomôže to zmierniť všeobecný stav očakávanej matky a urobiť účinný tlak na každý pokus. V období pokusov môžete zaujať pozíciu "zavesenie-naťahovanie". Ak to chcete urobiť, ležte na chrbte a natiahnite si ruky. Stojí na čele partnera a vytiahne ich počas pokusov. Mnoho žien inštinktívne (najmä v neprítomnosti partnera) "vytiahnite", drží hlavu alebo hornú časť miestnosti.

Vertikálne pôrod alebo pôrod "stojace"

V tomto postavení sa ženy narodili za starých čias. Samozrejme, že nie len stáli, ale klečali, pokľakali, šli, sedeli, zdvihol nohy a plivli sa, ale počas celého procesu pôrodu boli vo vzpriamenej polohe (pozri tiež Aktívne správanie počas práce). V čase pokusu a v čase bezprostredného vzhľadu dieťaťa môže matka pokľaknúť, držiaca zadnú časť materskej stoličky alebo postele, squat na nízkej stoličke (s rezom). Zdá sa, že dieťa "vypadne", ale to sa naozaj nestane.

Táto metóda nemá žiadne kontraindikácie (pokiaľ žena nemá vysoký tlak a stará sa iba o jej stav). Naopak, s rôznymi komplikáciami u matky (vysoká myopia, srdcová patológia), takéto rody sú úspešnejšie. Je to spôsobené tým, že zaťaženie vo vertikálnej polohe sa stáva prirodzenou a dieťa ide pod "hmotnosťou" svojej vlastnej hmotnosti.
V stojacej polohe maternica nestláča vena cava, nestláča veľké krvné cievy (čo sa často vyskytuje v ležiacej polohe) a dieťa dostáva kyslík a živiny v obvyklom množstve.
Cervix sa rozširuje rýchlejšie a menej bolestivo.
Stála pozícia je pre pokusy najvhodnejšia a účinnejšia, fyzické náklady ženy v práci sa znižujú, pretože dieťa vychádza z vlastnej "váhy" (ako je uvedené vyššie). Obdobie je oveľa kratšie.
Detský priestor je oddelený viac fyziologicky, menej straty krvi.
Matka sa stáva priamym účastníkom procesu pôrodu, nie "stálym" - môže okamžite vziať dieťa do náručia, a to ešte predtým, než je pupočná šnúra oddelená a pripojiť ju k jej prsníku.
Jednou z pórov vertikálneho pôrodu - "squatting" - je "zmena" jedného z tradičných postojov pri pôrode, keď žena leží na chrbte a pri pokusoch o nohy ohýba kolená na svoje telo.

Pôrod v polohe kolena

V tejto pozícii sa ženy veľmi nedávno narodili. Žena je na kolenách, jej trup je natiahnutá dopredu, má paže, ohnuté na lakte, odpočíva na vankúš. Hlava leží na vankúši, ruky pod ňou. Pôrodná asistentka berie dieťa zozadu.

Ako vyplýva z vyššie uvedeného, existuje alternatíva, voľba je dosť široká a je pre budúcu matku. Ale vždy by ste mali mať na pamäti, že pri odmietaní a popieraní tradícií úradnej medicíny a špecializovaných pôrodníckych inštitúcií (a teda aj zdravotnej starostlivosti, ktorú sú pripravené poskytnúť bezodkladne) existuje určitá miera rizika - tehotná žena, ktorá zostáva na pôrode doma, predovšetkým ich zdravie a zdravie dieťaťa. Domáci špecialisti v oblasti medicíny sa stávajú dnes demokratičtějšími - a to je viditeľné v rôznych druhoch inovácií v materských nemocniciach, v mnohých smeroch sa stretnú s budúcimi matkami a pokúsia sa zohľadniť všetky svoje priania. Napriek tomu, že v niektorých zdravotníckych zariadeniach už niekedy existuje dlhý čas, bude možné od zdravotného personálu vypočuť otázku: "Je prítomnosť manžela povolený pri narodení?" Odpoveď je "Čo tým myslíš? Máme normálnu nemocnicu ... "

Predchádza pôrod

V čase, keď sú aktívne kontrakcie, ženy sú pripravené na čokoľvek, len aby uľahčili svoje zdravie a urýchlili proces dodávania. Niektorí preferujú aktívny život, pohybujú sa z jedného kúta do druhého, iní, naopak, spomaľujú svoje bežné tempo a snažia sa nečiniť náhle pohyby. Je to tak, ako je to možné, každá žena má individuálny prístup k svojmu telu. Hľadanie "spoločného jazyka" s ním však nefunguje pre všetky tehotné ženy. Preto je dôležité pred objavením dieťaťa na svete počúvať názor odborníkov a skúsených žien.

Pohyb, ako najlepší asistent v bojoch

Neustále vytvárajúce pohyby počas kontrakcií má žena v práci nielen pozitívny vplyv na proces dilatácie krčka maternice a intrauterinný stav plodu, ale aj uľahčuje jej vlastné blaho. Vo vertikálnej polohe môžete otočiť panvu, tancovať, pohybovať sa z jednej nohy do druhej, ľahko si ľahnúť alebo len chodiť pozdĺž chodby miestnosti.

Použitie podpory

V tom momente, keď sú zintenzívnené kontrakcie, postoj, v ktorom je sklon tela dopredu, pomáha zmierniť blaho. Žena v práci si teda môže jednoducho nájsť podporu v podobe okenného parapetu, stola alebo stoličky a na ňu sa nakloní. Pozícia "mačiatko" tiež pomáha výrazne znížiť bolesť. Aby ste to dosiahli, postavte sa na kolená, opierajte sa o lakte a ohnite chrbát. Takže žena, ktorá pracuje, môže vytiahnuť záťaž z bedier. V dôsledku toho môže žena výrazne relaxovať a odpočívať medzi kontrakciami. Stojí za zmienku, že hlava v tejto polohe by mala byť umiestnená pod panvou.

Ležiace na vašej strane

"Lying on its side" póza je ideálna pre ženy v práci, ktoré majú panvovú prezentáciu plodu a tých, ktorí z nejakého individuálneho dôvodu nemôžu byť vo vzpriamenej polohe. V tejto polohe môžete nielen zmierniť kontrakcie, ale tiež sa postarať o zlepšenie krvného zásobenia plodu. V polohe "zozadu" nedôjde k stlačeniu ciev, ktoré ovplyvňujú vitálnu činnosť dieťaťa. Navyše, podpora plodu prostredníctvom pôrodného kanála sa vykonáva hladko a bezbolestne.
Poloha "ležiaca na boku" zabraňuje vypadnutiu slučiek pupočníkovej šnúry, rúk a končatín plodu, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku spontánneho vypúšťania plodovej vody.

Fitballová aplikácia

Dnes sú mnohé prenatálne izby vybavené špeciálnym nábytkom, ktoré je pohodlné pre ženy v práci. Prakticky v každej z nich je veľká nafukovacia gymnastická lopta - fitball. Pomocou tohto atribútu tehotná žena z veľkej časti uvoľňuje chrbticu. Naviac, rotačné pohyby panvy, ktoré sedia na fitball, sú prirodzené kontrakcie s anestetikami, ktoré nie sú liekom.
Treba však poznamenať, že by sa človek mal oboznámiť s prínosom gymnastického lopty počas tehotenstva. Koniec koncov, počas práce ženy už nechcú experimentovať s niečím novým. Avšak, fitball má niekoľko variácií jeho používania.

Významný reliéfný efekt prináša pozíciu - sedí na fitball s kolenami široko od seba k boku. Odstraňuje príznaky kontrakcie maternice a rotačný pohyb panvy, ľahké skákanie, zvinovanie. Všetky tieto opatrenia blokujú svalové napätie a pripravujú rodný kanálik na to, aby dokázali plod pozdĺž nich. Okrem toho sa pri rôznych pohyboch na lopte zlepšuje zásobovanie krvou, čo je kľúčom k priaznivému priebehu práce.

Môžete získať silu pred ďalším bojom tým, že klesnete na kolená a nakloníte hlavu a hruď na fitball. Z tohto dôvodu je zaťaženie znížené z bedrovej chrbtice, čo umožňuje odpočinúť si.

Poznamenajme, že pre postoje pred pôrodom musí byť gymnastická lopta mäkká, nafúknutá až do konca. Iba pružnosť umožní, aby bola v bezpečné sediacej polohe bez toho, aby vytváralo nadmerný tlak, a to na maternici a na plod.

Predstavuje pôrod

Keď je pracovná činnosť už v predposlednej fáze - začiatok pokusov, tehotná žena potrebuje osobitnú koncentráciu a prípadne podporu od partnera. Existuje niekoľko postojov, ktoré prispievajú k rozšíreniu pôrodného kanála a skracujú čas práce. Otázka: "Ktoré pozície pri pôrode sú správne?" Nemožno dostať jednoznačnú odpoveď.

Ak zoberieme do úvahy situáciu z pohodlia pre tehotnú ženu, potom najpravdepodobnejšia postoj pri narodení bude tá, ktorá jej poskytne najpohodlnejšie podmienky. Avšak nie všetci špecialisti podporujú pozície, ktoré komplikujú prácu zdravotníckych pracovníkov. Preto uprednostňujú tehotné ženy počas pôrodu, aby boli na posteli alebo na stoličke. Napriek tomu moderné priemyselné haly sú vybavené nábytkom a prvkami, ktoré umožňujú uľahčiť všeobecnú činnosť.

Na priložených výkresoch pózuje na pôrod, môžete vidieť rôzne variácie pozícií tela, a to ako počas kontrakcií, tak počas pokusov.

Ležať na chrbte

Dokonca aj v minulom storočí sa všetky matky v práci stretli s dieťaťom, ležiacim na chrbte. Avšak táto pohodlná pozícia pre pôrod je dnes zastaraná, pretože vytvára nepríjemné pocity pre matku a dieťa. Faktom je, že v takejto polohe sú krvné cievy stlačené, čo spôsobí narušenie krvného obehu v placenty. Z tohto dôvodu je matka závratá. Navyše proces kontrakcie maternice a dilatácie krčka maternice sa spomaľuje. Táto pozícia sa týka kategórie najbolestivejších a komplikuje správne vloženie hlavy dieťaťa do pôrodného kanála.

V praxi však existujú situácie, kedy nie je možná posledná etapa pracovnej aktivity, lebo na zadnej strane nie je možné:
- s predčasným ukončením plodu,
- intrauterinná retardácia rastu dieťaťa,
- počas rýchleho pôrodu,
- ak je dieťa v panve.
Odporcovia odporúčajú túto pozíciu aj tehotným ženám, ktoré chcú zbaviť kontrakcie epidurálnou anestézou. V tomto prípade je liek rovnomerne rozmiestnený v bedrovej oblasti iba v polohe na ľavej strane.

V moderných materských izbách pod ležiacou polohou sú k dispozícii špeciálne stoličky. V tomto prípade bod, ktorý sa nachádza mierne nad koncom chvosta, slúži ako podpora pre celé telo. V tomto prípade je trup pod uhlom 450 ° C a nohy, pod ktorými sa odporúča položiť vankúše, sú rozvedené po stranách. Významne prispieva k rozšíreniu perineu a končatín ohnutých na kolená, pokiaľ je to možné, nohy až po zadok.

podrepe

Držanie pokusov o squatting je jednou z najlepších póz na pôrod. Toto ustanovenie nevyžaduje veľké úsilie od tehotnej ženy, dieťa prakticky ide samo. Táto pozícia si však vyžaduje špeciálnu telesnú výchovu alebo podporu partnerov.

Žena potrebuje, aby si zostrihla a držala si kolená oddelené. V takomto prípade, aby sa zabránilo rýchlemu výskytu dieťaťa na svete, by sa telo malo tlačiť dopredu a hlava sa znížila. Keď sa objaví hlavica dieťaťa, musíte vstať a narovnať si kolená. Žena v tom istom čase môže byť niečo, na čo by si mohol odpočinúť.

Pôrod ležiace na jeho boku

Jedným z najviac zbavujúcich bolesti je postavenie "ležiace na boku". Často sa používa na relaxáciu. Na jednej strane tela žena poskytuje rýchle otvorenie krčka maternice a plynulý prechod dieťaťa cez pôrodný kanál. Počas nástupu by mala pracovná žena zdvihnúť hornú časť nohy, aby pôrodná asistentka získala prístup k vagíne. Do tohto bodu môžu byť končatiny posunuté.

Sedacia poloha

Môžete si sadnúť pri pôrode na špeciálnu stoličku s dierou. Telo organicky reaguje na túto polohu, pretože v tejto chvíli sú všetky sily tela ideálne zamerané na jemné prenikanie dieťaťa cez pôrodný kanál. Keď sedí na stoličke, tehotná žena môže čo najviac otvoriť perineum, čím zabráni výskytu vaginálnych a krčných ruptúr. Zároveň sa nemusí spoliehať na nič, čím by túto pozíciu zastávalo.

Prevádzka partnera

Dnes sa partnerská práca stala prirodzeným procesom. Trápená žena počas pôrodu potrebuje podporu svojho manžela. Koniec koncov, môže výrazne uľahčiť utrpenie tým, že masíruje bedrovú chrbticu alebo pomáha udržiavať rovnováhu v niektorých pozíciách.

Napríklad počas kontrakcií môže partner držať tehotnú ruku, aby vykonával drepy, ktoré účinne prispievajú k otvoreniu krčka maternice, alebo poskytujú podporu z chrbta v polohe na squatu.

Aké postoje sú po pôrode lepšie?

Počas tehotenstva veľa žien len sníva o ležaní na žalúdkoch. Ale takáto príležitosť sa im poskytuje len po pôrode, keď takáto pozícia tela je už nutnosťou.

Odporúča sa ležať na žalúdku v neobmedzených množstvách po tom, ako ju odborníci odovzdajú, aby urýchlili kontrakciu maternice a uvoľnenie lochie (popôrodný výtok). Avšak, byť v tejto pozícii po 2-3 dňoch po skončení pracovnej činnosti nefunguje pre každého. Ide o to, že v tomto období začína matka dostávať mlieko. Počas prílivu prílivu klesá pohodlie počas ležania na bruchu. Okrem toho sa kompresia prsníka môže pre ženy zmeniť na laktostázu. Preto s výskytom bolestivých pocitov v prsných žľazách je lepšie zmeniť pozíciu odporúčanú špecialistami na pohodlnejšiu pozíciu pre matku.

Ak kontrakcie a pokusy prechádzajú bez komplikácií, žena v práci má právo si vybrať pre seba najpravodlivejšiu pôrodu pre pôrod. V opačnom prípade sa tehotným ženám odporúča počúvať názor odborníkov. Len profesionál môže sledovať pracovnú činnosť a tvrdiť optimálne pozície naraz.
Stojí za to zdôrazniť, že je prísne zakázané sedieť pri otvorení na 4-5 cm na tvrdom povrchu.

Najlepšie predstavuje v čase bojov

Nie je možné pripraviť dopredu a určiť optimálnu polohu pre obdobie otvorenia krčka maternice.Pri príprave na pôrod sa môžete oboznámiť s možnými pozíciami, ktoré uľahčia priebeh najdlhšieho obdobia. Aká pozícia bude pri narodení dieťaťa pre konkrétnu ženu určená už počas procesu.

Väčšina žien uprednostňuje zvislý pôrod. V počiatočnom období, so slabými kontrakciami, prechádza žena cez oddelenie. V boji sa zastaví a zaujme pohodlnú pozíciu, dýcha hlboko.
Umožňuje uľahčenie kontrakcií znamenať podporu vašich rúk na stenu, stôl, partnera. Hlavná váha je posunutá ručne. Žalúdok sa trochu pohltí, bolesť a záťaž na nohách sú odstránené.
Keď vyjadrená bolesť v dolnej časti chrbta pomáha nejakému postoju mačky. Okrem toho môžete požiadať svojho partnera, aby masíroval oblasť sakru.
Niektoré ženy s dobrým stretnutím a vyškoleným telom majú lotosovú pozíciu. Možno ho povoliť v počiatočnom období, ale počas kontrakcií je kontraindikovaný.
Niekedy v materských nemocniciach ponúkajú gymnastickú loptu alebo špeciálnu stoličku, aby sa stali pózami v práci na otvorenie krku. Matka môže vykonávať kyvné pohyby bokov na uvoľnenie svalov panvy.

V situácii, keď nie je pliecka úplne otvorená a plod sa aktívne pohybuje smerom k panvovej podlahe, môže dôjsť k prasknutiu krčka maternice. Ak chcete udržať silnú pracovnú aktivitu, ak budete mať zvláštne postavenie. Matka pri pôrode klesne na kolená v pozícii dieťaťa, vankúš je umiestnený pod prsníkom, nohy sa široko pohybujú od seba, panva sa zdvihne nad hlavu.

Squatting predstavuje pre zápasy nepríjemné, spôsobí prepracovanie nohy. Žena v práci sa môže začať vyrovnávať predtým, ako je krk dostatočne otvorený, čo spôsobí jej zranenie.

Pohodlné držanie tela pri pôrode

Správne držanie tela počas pôrodu je určené stavom matky a plodu.

To sa stalo tradičnou pozíciou, postupne sa kritizuje. Jeho pohodlie je relatívne, poskytuje veľkú bolesť ženám v práci, ale pomáha zamestnancom poskytovať pôrodníckú starostlivosť.

Ak je dieťa predčasné, nastáva oneskorenie jeho vývoja, jeho panvová časť je prítomná, potom je iná pozícia ženy nemožná. V prípade situácie, ktorá si vyžaduje uloženie klinčekov alebo vákuové extrakcie plodu pre hlavu, tiež držané na chrbte. Držanie epidurálnej anestézie neumožňuje prijatie iných postojov.

Táto pozícia je možná pre predčasne narodené alebo nízke pôrode. Matka v práci sa nachádza na ľavej strane s ohnutými kolenami. V tejto polohe sú paravertebrálne cievy menej komprimované. Môžete dať silný vankúš medzi nohami, čo vám pomôže udržať nohy mierne od seba. Počas pokusov žena zdvihne hornú nohu v ohnutom stave a drží ju rukou.

So začiatkom pokusov, musíte priliehať, šíriť nohy čo najširšie na boky a ohýbať hlavu dopredu k rozkroku. Pôrodná asistentka riadi proces a odporúča, keď je najlepšie maximálne stlačiť bez vydychovania a ktorý potugu by ste sa mali pokúsiť preskočiť pomocou plytkého krátkeho dýchania.

Pre túto predstavu potrebujete záchrannú sieť za partnerom alebo podporu proti stene. Nohy sú mierne ohnuté a od seba vzdialené. Účinnosť pokusov sa zvyšuje pod vplyvom gravitácie.

Táto pozícia sa môže používať bez pomoci partnera. Matka spolieha na ruky a kolená, nohy od seba. S rýchlym dodaním ich môžete trochu podržať a zvýšiť panvu vyššie. Je tiež dovolené modifikovať pózu, žena sa môže oprieť rukami na okraj postele, stoličky, visieť na spodných priečniciach steny. Pozorovací uhol pôrodnej asistentky nie je najpohodlnejší, preto by sa táto pozícia mala používať s opatrnosťou.

Môžete porodiť v akomkoľvek pohodlnom a bezpečnom držaní tela, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Uistite sa, že správne dýchate a nezabudnite uvoľniť panvu počas zápasu.

Pôrod vo vode

Alternatívny pôrod zahŕňa dodávku vody.Voda pomáha zmierniť bolesť, pomáha uvoľniť svaly.

Prvá etapa práce preteká v bazéne alebo vo vani s vodovodnou vodou, do ktorej môžete pridať morskú soľ. Teplota vody by mala byť pohodlná, asi 36 stupňov. Niekedy sa pomocou horúcej vane pomáha zmierniť napätie, relaxovať a upokojiť nervy.

Po objavení pokusov sa tehotná žena presunie na stoličku. Narodenie samotného dieťaťa, druhé obdobie pôrodu, sa uskutočňuje na pozemku. To vám umožní sledovať stav dieťaťa, chrániť perineum.

Akú pozíciu preferujete pri pôrode? Výber zostáva pre ženu. Avšak v prípade ťažkej situácie alebo ohrozenia dieťaťa alebo matky bude práca pokračovať v náchylnej situácii.

Julia Ševčenko, gynekológka, najmä pre Mirmam.pro

Známky pravých kontrakcií

Kontrakcie možno rozdeliť na tréning a pravdu. Tréninkové kontrakcie maternice sa vyskytujú takmer od samého začiatku tehotenstva, ale sa prejavujú až od 20. týždňa. S dokonalou expozíciou ich intenzita môže byť znížená (relaxačné techniky, masáže, teplý kúpeľ, zmena aktivity alebo držanie tela). Nemajú jasne vysledovateľnú frekvenciu, môžu byť narušené niekoľkokrát denne alebo týždeň. Interval medzi kŕčmi nie je znížený.

Pravé kontrakcie sú výraznejšie, sprevádzané bolesťou. Žena nemôže ovplyvniť ich intenzitu a trvanie (žiadne metódy nevedú k uvoľneniu svalov maternice). Dôležitou črtou generických kontrakcií je ich frekvencia.

Prvé príznaky kontrakcií pred pôrodom môžu pripomínať pocity priťahovania v bedrovej oblasti, prechádzajúce do dolnej časti brucha, v čase, keď sa bolesť zvyšuje. Útoky kontrakcií sa stávajú dlhšími a pozorujú sa častejšie. Interval medzi kontrakciami v prvej fáze môže dosiahnuť až 15 minút, neskôr sa zníži na niekoľko minút. Vo všeobecnosti existuje niekoľko znakov, ktoré určujú začiatok skutočných kontrakcií maternice, čo signalizuje začiatok pracovnej aktivity:

Boj sa objavuje s určitou frekvenciou.
Časom sa interval medzi útokmi znižuje.
Zvyšuje trvanie zníženia.
Zvýšený bolestivý syndróm.

Po vyšetrení porodník určí postupné rozšírenie krčka maternice a paralelne sa môže pozorovať vypúšťanie vody.

Správanie počas práce

Nástup práce je samozrejme veľmi vzrušujúcim obdobím pre tehotnú ženu, ale je nevyhnutné sústrediť sa čo najviac a zaznamenať každý kontrakciu maternice, trvanie kontrakcie a trvanie relaxačného obdobia. Medzi kontrakciami by ste sa mali snažiť relaxovať, dýchať hlboko, aby ste maximálne dodávali svaly s kyslíkom.

Nemali by ste okamžite zavolať sanitku a ísť do materskej nemocnice - kontrakcie môžu trvať až 13-15 hodín a je lepšie stráviť časť tohto času doma s blízkymi ľuďmi, a nie v nemocnici. Domácnosti môžu podporiť a prispôsobiť sa pozitívnemu, manžel mu môže dať rameno a pomôcť nájsť najpohodlnejšiu pozíciu.

Pohodlné držanie tela čakať na obdobie práce

Doma si môžete pozrieť pohodlnú polohu tela, čo zjednodušuje čakanie na obdobie kontrakcie svalov maternice. Tu sú najpohodlnejšie pozície pre toto obdobie:

Vertikálna poloha Môžete si nakloniť ruky na stenu, čelo, stoličku a držať svoje telo vzpriamene počas doby kontrakcie.
Sedieť na stoličke. Je potrebné položiť vankúš pod zadok a sedieť na stoličke smerom k zadnej časti. Počas obdobia kontrakcie by mali byť ramená prekrížené na chrbte stoličky a hlava by mala byť spustená do ramien. Môžu byť použité iba v počiatočnom období, keď je dieťa stále dosť vysoké.
Spoliehajte sa na svojho manžela. Tehotná žena môže položiť svoje ruky na rameno svojmu manželovi (obaja partneri stoja), počas práce sa žena nakláňa dopredu a oblúka jej chrbtom. Manžel masíruje dolnú časť chrbta a ramien.
Na kolenách a lakťoch. Získajte všetky štvorky a uvoľnite všetky svaly.
Na fitball alebo toaletu. Tehotným ženám sa neodporúča sedieť počas pôrodu, dieťa sa postupne pohybuje po pôrodnom kanáli a tvrdý povrch môže spôsobiť ťažkosti. Preto je fitball (športový loptičku, na ktorom môžete sedieť) nepostrádateľným predmetom počas bojov). V jeho neprítomnosti môžete sedieť na toalete.
Ležať na boku. Často je žena ľahšie pohybovať kontrakcie, keď ležia. V tomto prípade je lepšie položiť na boku, pod boky a hlavové ležal vankúše.

Ďalšie triky na vyčkávanie boja

Otázka, ako uľahčiť pôrod a prácu, znepokojuje každú ženu. Na dosiahnutie požadovaného efektu existuje niekoľko techník.

Nie je potrebné ležať v prestávkach. V prípade generických aktivít je užitočnejšie, ak je očakávaná matka v pohybe (nie je potrebné ju preháňať - dosť stačí len chodiť miernym tempom). Počas chôdze bude dieťa s jeho hmotnosťou trochu tlačiť na svaly krčka maternice a stimulovať jeho otvorenie. Aby ste nezasahovali do dieťaťa, je lepšie, aby ste si chrbát udržali čo najrovnomernejšie (neohýbajte sa). To môže pomôcť podpätkom, nájsť najvyššie možné (kontrakcie a pôrod - to je jediné obdobie tehotenstva, kedy môžu a mali by byť dokonca aj nosené). Treba poznamenať, že ženy, ktoré sú v pohybe počas pracovných kontrakcií, rodia rýchlejšie a ľahšie.

Pomer kontrakcií a procesov vyskytujúcich sa v tele, metódy nezávislého psychologického tréningu

Prežiť každú bitku samostatne, snažte sa nemyslieť si, že budúci bude čoskoro. Uveďte bolesť s nejakou pozitívnou pamäťou. Môžete si predstaviť, že ide o vlnu, ktorá sa valí na breh a potom zmizne. Korelovať redukciu s kvetnatým kvetom, ktorý kvetne stále viac a viac z každého útoku a vo svojom strede je dlho očakávané dieťa. Niektorým ženám pomáha informovanie o procesoch, ktoré sa v tomto čase vyskytujú v tele. Myslíte si, že táto bolesť nie je trauma, ale iba reakcia tela na otvorenie krčka maternice a napätie samotnej maternice. Zamyslite sa nad dieťaťom, tým viac sa vám ubližuje, tým ľahšie sa mu narodí.

Vyskúšajte samo-masážne techniky:

Stlačte počas obdobia svalového napätia na mieste, ktoré je v najviac vyčnievajúcom priestore panvových kostí. Tlak by mal byť dostatočne silný, aby spôsobil nepríjemné pocity a slabú bolesť.
Zdvihnite brucho do brucha. Môžete to urobiť zdola nahor a zhora nadol.
Môžete urobiť kruhové hladenie do stredu brucha pomocou rúk, ale tiež zníži bolesť.
Posuňte spodnú časť chrbta päsťami (kĺby). Pohyb by mal byť vertikálny a ruky by mali byť umiestnené približne na úrovni sakrálnych drážok.

Vplyv na biologicky aktívne body

Skúste metódy rozptýlenia a pôsobenia na iné oblasti tela, aby ste zmiernili bolesť. Niektorí z nich nemusia vidieť spojenie medzi bodmi nárazu a svalmi, ktoré sa pri kontraktoch zmenšujú, ale prakticky sa ukázalo, že takéto spojenie existuje.

Účinok na pokožku čela - vykonávajú vyhladzovacie pohyby od stredu až po oblasť chrámov. Tlak by nemal byť silný.
Použite prsty, aby ste vyhladzovali pohyby svetla z krídel nosa až po chrámy, čo vám tiež umožní relaxovať.
Do patting pohybov v spodnej časti tváre v oblasti brady.
Vplyv na bod medzi ukazovákom a palcom na ľubovoľnej strane. Pohyb by mal byť pulzujúci. V prípade jeho správnej definície v reakcii na tlak, budete cítiť bolesť.

Dýchacie cvičenia

Dýchanie sa líši v závislosti od fázy kontrakcií. Celkovo existujú tri etapy:

Pôvodne sa nazýva aj latentný alebo skrytý.
Aktívne.
Prechod.

Po prechode cez všetky fázy okamžite začne vylučovanie plodu. Dych počas pôrodu a pôrodu má svoje rozdiely. Zvážte každú etapu pôrodu, pôrodu a dychu počas týchto období.

Dýchanie počas počiatočnej a aktívnej fázy kontrakcií

Trvanie počiatočnej fázy môže trvať 7 až 8 hodín, v priebehu tohto obdobia sa kontrakcie maternice vyskytujú pravidelne každých 5 minút, samotný boj trvá od pol minúty až 45 sekúnd. Otvorenie krku sa zaznamená až do 3 cm.

Ďalej dochádza k nárastu záchvatov a začne sa aktívna fáza. Trvá až 5-7 hodín. Intervaly medzi záchvatmi bolesti sa skracujú na 2 minúty a ich trvanie dosahuje 60 sekúnd. Krk sa naďalej rozvíja a veľkosť hrdla dosahuje 7 cm.

Počas týchto období by žena mala striedať obdobie hlbokého a plytkého dýchania.

Keď sa objaví kontrakcia, je potrebné vdychovať a vydychovať ústa rýchlejším tempom (ako pes), počas pokoja je potrebné dýchať hlboko a rovnomerne, aby sa vnikol cez nos a vydychoval cez ústa.

Dýchanie v prechodnej fáze kontrakcií

Potom nastane doba spomalenia (fáza prechodu). Vďaka svojej dĺžke trvá tento čas zriedka viac ako jeden a pol hodiny. Kontrakcie trvajú až jeden a pol minúty a interval medzi útokmi - od pol minúty do minúty. Krk počas tejto doby by sa mal otvoriť až do maximálnej výšky (10 cm), aby zmeškal dieťa. Často tehotná sa cíti dobre, závrat, zimnica, nevoľnosť. Pre ženu ide o najťažšiu fázu, pokusy sa už cítia a musia byť obmedzené, kým pôrodník nebude môcť tlačiť. V opačnom prípade môže dôjsť k vzniku cervikálneho edému a jeho početným ruptám.

Dýchanie počas tohto obdobia môže pomôcť zdržať sa pokusov. K tomu musíte dýchať v tejto sekvencii: prvé dve krátke dychy a potom dlhý výdych.

Výdychový dych

Po úplnom zverejnení maternice by žena mala pomôcť dieťaťu a začať tlačiť. Kontrakcie v tomto období sú nahradené len krátkymi intervalmi svalovej relaxácie, ale vo všeobecnosti sú menej bolestivé.

Dýchanie by malo maximalizovať okysličovanie svalov. Aby ste to urobili, počas pokusov je potrebné zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a silne napnúť všetky brušné svaly. Ak jeden dych nestačí, potom žena musí vydychovať, dvakrát inhalovať hlboko, potom znovu zadržať dych a napnúť všetky svaly. Keď boj prechádza, musíte dýchať hladko a pokojne.

Po narodení dieťaťa sa práca matky nezastaví, je tu aj ďalšia dôležitá etapa - vznik placenty. Tento proces je takmer rovnaký ako narodenie dieťaťa, ale oveľa rýchlejšie a nie tak bolestivé. Lekár môže navyše injektovať oxytocín intravenózne, čo spôsobí vznik placenty iba v jednom potugi.

Nebojte sa, či aj po narodení dieťaťa žena utrpí kontrakcie maternice - je to normálny proces, ktorý vám umožňuje zastaviť krvácanie a významne znížiť veľkosť maternice.

Pri správnom psychologickom postoji sú spravodlivo tolerované potrebné znalosti o klanovom procese, určitá pomoc domácnosti a zdravotníckeho personálu, pocity počas pracovných kontrakcií a počas pôrodu. Kombináciou dýchacích techník a iných relaxačných techník môžete znížiť bolesť a nepohodlie. Mnohé ženy opisujú odloženú prácu takto: "Nečakala som na silnú bolesť," "Myslela som, že to bude horšie."

Zálohované s podporou

V tejto polohe sa dosahuje najefektívnejšie využitie gravitácie a panvový uhol je optimálny na pôrod. Roztiahnite nohy šírku ramien od seba, visíte na rukách partnera. V tejto pozícii sa uvoľňuje nielen telo, ale aj myseľ. Najlepší spôsob, ako dosiahnuť uspokojivý pôrod, je podriadiť sa vášmu telu. Uvoľnite svoj žalúdok, akoby ste mali jedenásť mesiacov. Nechajte to viac a viac s každým zápasom. Ak sa pokúsite vyzdvihnúť žalúdok a napnúť svaly, môže vám to ublížiť.

Okrem toho sa môžete oprieť o stenu, sedieť na stoličke, držať sa na okraji stola, na zadnej strane stoličky alebo na posteli.Nesnažte sa skočiť na všetky štvorky, pretože to výrazne napína svaly a väzy. Niektoré ženy urýchľujú pôrod a znižujú bolesť tým, že sa kývajú zo strany na stranu. Nie je potrebné preháňať. Používajte vankúše, nábytok, steny, ľudia na podporu vášho tela - všetko, čo vám môže pomôcť znížiť napätie na nohách, uvoľniť maternicu a úplne obrátiť pozornosť na pôrod. Prijatie pôrodu viac tolerantné k pôrode, ležiacemu na jeho boku alebo v polovici sedenia, ako v týchto postoch, môžu vidieť, čo sa deje. Ale pôrod môže mať prístup k matke a dieťaťu v akejkoľvek pozícii.

Prirodzený prechod z kolísavého postoja je kľačať. Keď sú kontrakcie príliš silné, môžete si odpočinúť na kolenách na vankúši na podlahe, opierať sa o stoličku alebo stáť na všetkých štyroch. Stojace na všetkých štyroch je obzvlášť užitočné pre bolesti chrbta, keď sa snažíte otočiť dieťa, chodiť zadok, alebo aby sa mierne spomaliť príliš tvrdohlavá práca. Ak nechcete spomaľovať pôrod, zaujmite takú pozíciu, že brucho je umiestnené čo najrýchlejšie a kolená sú od seba roztiahnuté, aby sa rozšírila panva. A nezabudnite dať vankúše pod nohy a hlavu. Kľačiac, mnoho žien má prirodzenú potrebu pretrepať boky zo strany na stranu. To pomáha dieťaťu prehodiť sa od zadku až po hlavu. Ak máte pocit, že je potrebné pozíciu zmeniť, nepopierajte to. Ak používate posteľ na pôrod, kľaknite na spodnú časť a naklonte sa na vrch.

Squatting, znížte jednu nohu na koleno. Pravidelne zmeňte nohy a snažte sa odvracať zo strany na stranu medzi zápasmi.

Koleno-loket predstavuje

Veľmi cenným druhom kľačania je koleno. Môžete taktiež zaobchádzať s tzv. "Fetálnou pozíciou", tj znížiť hlavu pod panvu. V tejto polohe sa hlavou dieťaťa zastaví stlačenie cervixu, čo zmäkčuje kontrakcie a oslabuje túžbu tlačiť, ak je to potrebné (napríklad keď sa cervix nedá úplne otvoriť). V tejto pozícii môžete spomaliť príliš búrlivý pôrod.

Počas prvej fázy práce môže byť pre vás pohodlnejšie chodiť a zastaviť veľa len počas práce. Namiesto toho, aby ste stáli, preneste časť telesnej hmotnosti na podporu. Ak to chcete urobiť, naklonte sa na stenu, stoličku alebo iný kus nábytku. Môžete sa tiež oprieť o svojho partnera a zároveň položiť jednu nohu na stoličku. V tomto momente bude človek zvlášť cítiť, ako ho potrebujete.

Ak sa zdvihnutie bojov zdajú byť príliš silné, pravdepodobne ich zvládnete sedieť. Sedieť na nízkej stoličke, toalete, stoličke alebo rohu postele na pôrod. Najlepšie je sedieť s nohami široko od seba na nízkej stoličke. Ak žena sedí počas druhej etapy práce, prechádza rýchlejšie, ako keby ležala. V tejto polohe sa panva stáva širšou (ale nie takou, ako v polohe v polohe dole), krvácanie počas pôrodu výrazne klesá a prívod kyslíka do dieťaťa sa zlepšuje.

Mimochodom toaletní sedadlo je prirodzený trón na pôrod, ktorý je vždy po ruke. Jeho výška je ideálna na pôrod a panva a nohy sa už dlho používajú. A nakoniec, môže to byť jediné miesto na celom svete, kde môže žena v práci odísť do dôchodku. Toaleta nielenže slúži ako úkryt, ale je tiež veľmi dôležitá z pohľadu pôrodnej asistentky. Matky často chodia do tohto známeho miesta, aby obnovili pôrod. Keď žena sedí na toalete, kontrakcie sú silnejšie. Napätie brušných svalov a pohyb panvových kostí počas defekácie sú podobné druhej etape práce. V tejto komfortnej polohe sa močový mechúr ľahšie vyprázdňuje a poskytuje dieťaťu viac priestoru. V tejto polohe (oddelené kolená, uvoľnené panvové svaly) je najpohodlnejšie porodiť. Ak chcete znížiť silu kontrakcií, naklonte sa na stôl v blízkosti sedadla.

Netreba dodávať, lekári sa bojí smrti, že ak sa toaleta používa počas pôrodu, môže sa použiť na pôrod. Aby sa pokúšali, matka, zatiaľ čo sedí na toalete, čaká na to, aby bola hlava rezaná, a potom sa zdvihne, aby sa zrodilo dieťa, ktoré je vyzdvihnuté pri pôrode.

Ak narodenie trvá dlho, nemôžete stáť po celú dobu. Mnohé ženy ľahšie znášajú kontrakcie tým, že ležia na svojej strane. Teoreticky je lepšie ležať na ľavej strane tak, aby maternica nestlačila krvné cievy prechádzajúce z pravej strany chrbtice.

Hoci ležíte na vašej strane, stratíte pomoc gravitácie, maternica nevytvára tlak na chrbát. V tejto polohe je vhodné odpočívať medzi kontrakciami a môžete spomaliť príliš prudký pôrod. Urobte si pohodlné hniezdo vankúšov, vložte jeden alebo dva vankúše pod hlavu a jeden po druhom - pod brucho, hornú nohu a chrbát. Počas pôrodu môžete ľahnúť, ak potrebujete spomaliť pôrod, alebo sa rýchlo vrátiť na kolená a predpokladať vertikálnu pozíciu. Ak sa rozhodnete posunúť, ležať na vašej strane, váš pôrod alebo partner môže zdvihnúť hornú nohu, aby ste zvýšili panvovú kapacitu.

Ak je to možné, snažte sa prísť s vašimi postojmi a pohybmi, ktoré vám pomôžu. Počas pôrodu používajte akúkoľvek pozíciu, pokiaľ pracujú. Sloboda pohybu počas pôrodu a vzpriamené držanie tela sú osvedčené skúsenosti na získanie najprospešnejšieho pôrodu.

Na záver tejto kapitoly zopakujeme rady, ktoré vám umožňujú dosiahnuť pokrok v pôrode:

Ak ste lekársky v posteli, zmeňte svoju pozíciu často.
Ak chcete relaxovať svoje svaly a myseľ, použite masáž, predstavivosť, dýchacie cvičenia, hudbu atď.
Každú hodinu vyprázdnite močový mechúr, plný močový mechúr spôsobuje bolestivé kŕče.
Použite pomôcku gravitácie: chodiť, kľaknúť, zavaliť, sedieť.
Odstráňte kontrakcie a zbavte sa napätia predchádzajúceho kontrakcie. Nedovoľte, aby ste zažili strach v očakávaní ďalšieho boja.
Zvýšte svoju energetickú úroveň: mať občerstvenie, ak máte hlad, piť, aby ste predišli dehydratácii.
Ak je pôrod náročný, ponorte sa do kúpeľa alebo sa sprchte.
Užite si neustálu podporu vášho partnera a profesionálneho asistenta.