Diéta krvného typu 1: "Prvotriedne" menu - artičoky, červené mäso a figy

Ľudia "lovci", ktorí majú prvú skupinu krvi, trpia určitými chorobami. Uistite sa, že máte predstavu o tom, aké problémy "lovci" zažívajú, ak sa rozhodnete diétu pre prvú krvnú skupinu.

Aká je strava pre prvú krvnú skupinu

Ľudia, ktorí pravidelne lovia hru, trpia nedostatočnou adaptáciou na zmenu svojho menu. Môžu sa nazývať konzervatívci. Prečo sa s tvojimi zvykmi stretávaš, čo sa týka týchto potrieb? Radi chcete jesť vynikajúce jedlo? To je skvelé. Nepopierajte si potešenie.

Ak nútite svoje telo, aby jedlo jedlo, ktoré odmieta - imunitný systém "vyčerpá". Kto by v súvislosti so zmenou výživy rád bojoval s rôznymi chorobami a náladou, bál sa o to, čo vás zajtra bude obťažovať a ktorému lekárovi sa budete musieť zaoberať?

Exotická krajina - imunita na "nuly"

Predstavte si, že ste sa oddýchli v niektorej exotickej krajine, alebo v oblasti, kde klima nemá obvyklú podobnosť s vašim biotopom. Jedlo má inú vôňu, chuť je ťažké rozpoznať kvôli rozdielom v spôsoboch varenia a kuchyni. V takom prípade nebuďte znepokojený, ak telo bude tolerovať zjavné ťažkosti pri jedle.

Ak dôjde k zmenám, imunitný systém začne pôsobiť mnohokrát aktívnejšie. Niekedy môže dokonca pôsobiť aj proti vášmu vlastnému telu. Môže to byť podráždenosť alebo alergická reakcia na tie veci, ktoré sa dostali do konfliktu s dlhoročným meradlom nášho tela.

Odpočívajte častejšie, aby ste sa naplnili šťastím

Aby metabolické procesy boli celkom aktívne - niekedy nechávajú prírodu (jazero alebo lesy). Naše telo je niekedy užitočné na úprimné "bitie", aby bolo aktívne.

Choďte do športu, prinesiete len pozitívne výsledky. Beh na lyžiach, aerobik, fitness, plávanie bude len na ceste k znižovaniu hmotnosti.

Výskumní vedci a odborníci na výživu ukázali, že lovci často trpia ochoreniami kĺbov, trpia zvýšeným kyslým prostredím v žalúdku a zlou srážení krvi. Mimochodom, zvýšená hladina kyslosti môže dokonca viesť k vredu.

Vitamín K, povedzme droždie "bye"

Ak chcete vyriešiť problém zlého zrážania krvi - zvýšte hladinu vitamínu K vo vašej strave. Vitamín K sa nachádza v dostatočnom množstve v mäse, vajciach, pečeni, zelenom, šaláte a riasach. Ak chcete, aby účinok diéty bol najefektívnejší - odstráňte prvky kvasníc z menu, nejedzte kvasnicové produkty.

Aspirín silno oxiduje

Ak sa rozhodnete piť druhú tabletu aspirínu - pamätajte, že zriedi krv, aby krv koagulovala veľmi zle.

Ak chcete minimalizovať oxidáciu, zahrňte do zoznamu preferovaných produktov tie, ktoré neutralizujú kyslosť a "negujú" negatívne účinky. Ak tomu tak nie je, hrozí vám gastritída alebo vred. Pochybujeme, že by ste sa chceli stať majiteľmi takýchto nepríjemných chorôb.

Budete ľahko rozlúčiť s nadváhou, ak vezmeme do úvahy niekoľko drobností a prehodnotiť výber jedla.

Menu pre prvú skupinu krvi - "váha" sa zmení na ľahké slovo

Ak chcete začať, vylúčte z menu strukoviny, pšenicu, výrobky z kukurice a šošovku. Tieto výrobky vedú k veľmi pomalému vytváraniu inzulínu, preto sa proces rozdeľovania rôznych látok stáva veľmi pomalým.

Naučte sa povedať, že nie do Bruselu a karfiolu, biela kapusta sa odteraz stala vašim nepriateľom. Z dôvodu týchto produktov sú hormóny štítnej žľazy slabo vyrábané.Následne metabolizmus tela nedáva kvalitatívny účinok a stáva sa veľmi pomalým.

Zvýšte príjem jódu spotrebovaním "správnych" produktov. Morské plody a zelenina prispievajú k produkcii jódu a zlepšujú fungovanie štítnej žľazy, bude to prospešné pre každého človeka.

Dokonca aj v prípade, že nemáte v úmysle schudnúť, stále sa nevzdávajte jódovej soli a iných produktov obsahujúcich jód. Ak sa pokúšate urobiť všetko správne - metabolizmus sa urýchli.

Reďkovka, daikon a reďkovka zmiešané so šťavou z mrkvy v rovnakom množstve, pomáha zlepšovať štítnu žľazu.

počas diéta nezabudnite ísť na šport, nikto to neurobí pre vás. Pri aktívnych športoch sa hmotnosť znižuje oveľa rýchlejšie ako pri akejkoľvek diéte.

Dieta pre prvú krvnú skupinu transformuje život do dôvery iba s vôľou každej diéty je určená pre ľudí, ktorí pracujú na seba, pre tých, ktorí veria len v najlepších. A pre vás, optimistov a absolútnych víťazov, želáme vám úspech vo všetkom, čo začnete. Je čas na zmenu, teraz je teraz!

Diéta krvného typu 1: potraviny, ktoré pomáhajú schudnúť a obnoviť zdravie

Nasledujúce produkty sú podľa výživy podľa prvej krvnej skupiny obzvlášť užitočné podľa vyhlásení otca a syna D'Adamu:

• Artičoky, brokolica, kel, špenát. Tieto produkty pomáhajú regulovať proces trávenia, zlepšujú metabolizmus.
• Červené mäso. Najmä jahňacie, hovädzie, jahňacie a teľacie mäso. Červené mäso je vynikajúcim dodávateľom železa, vitamínu B12 a bielkovín, ktoré zohrávajú obrovskú úlohu v metabolizme zástupcov prvej krvnej skupiny.
• Morské plody: losos, ančovičky, krevety, mušle a ustrice. A tiež také druhy rýb ako ostriež, treska, šťuka.
• Zo všetkých druhov olejov v strave pre prvú krvnú skupinu sa odporúča olivový olej.
• Okrem toho zástupcovia krvnej skupiny 1 v strave by mali nájsť miesto pre orechy, chlieb z klíčiacich semien, figy a sušené slivky.

"Škodlivé" produkty z hľadiska krvného typu 1

Ak sú výrobky "škodlivé" v strave pre krvnú skupinu 1 - to neznamená, že sú nebezpečné pre zdravie. Avšak Dr. D'Adamo ich považoval za nežiadúcich pre zástupcov prvej krvnej skupiny. Vzhľadom na zvláštnosti bunkovej štruktúry ich tela sú pre týchto ľudí produkty ich "čierneho zoznamu" nebezpečné len preto, že prispievajú k prírastku hmotnosti a spomaľujú metabolizmus. Ale súhlasím - a to stačí na to, aby sa zanechali ich použitia.

Zoznam nežiaducich produktov pre ľudí s prvou krvnou skupinou zahŕňa:

• Výrobky z pšenice, ovsa, jačmeňa a raže obsahujúceho lepok (glutén). Táto lepiaca látka spomaľuje metabolické procesy v tele reprezentantov prvej krvnej skupiny, preto je lepšie obmedziť ich používanie v strave na minimum.
• Kukurica, fazuľa, šošovka, ktorá znižuje intenzitu inzulínu a tým aj znižuje rýchlosť metabolizmu.
• Farba, ružičkový kel a biela kapusta. Tieto zeleniny vyvolávajú hypotyreózu - zníženie funkcie štítnej žľazy.
• Tukové mliečne výrobky (vrátane masla, smotany, syrového tvarohu, syra a iné), ktoré D'Adamo odporúča nahradiť mliečnymi výrobkami sójovými alebo nízkotučnými.

Je zaujímavé vedieť, že prvá skupina krvi - najbežnejšia na svete a najstaršia. Predpokladá sa, že na začiatku všetci ľudia, ktorí žili na Zemi asi pred 40 000 rokmi, mali len jednu krvnú skupinu a to bola prvá. Z tohto dôvodu sa dnes ľudia s touto skupinou zvyčajne označujú ako typ "Hunter", pre ktorý sa odporúča pozorovať hlavne mäsovú výživu s obmedzenou spotrebou obilnín a zeleniny.

Vlastnosti stravy pre prvú krvnú skupinu

Strava pre prvú krvnú skupinu platí pre všetkých ľudí s touto krvnou skupinou, bez ohľadu na faktor Rh.Ale všetko tu komplikuje skutočnosť, že aj napriek takému rozvinutému imunitnému a zažívaciemu systému ich telo nedokáže tolerovať žiadne zmeny stravy a prostredia, ktoré sa prejavujú zakaždým alergickými reakciami.

Pre ľudí s prvou krvnou skupinou poskytnú najefektívnejšie výsledky diéty založené na bielkovinových potravinách. To znamená, že bielkoviny v strave by mali zaberať 90% a iba 10% by mali byť tuky a sacharidy. A kvôli tomu musíte do stravy zahrnúť chudé mäso (okrem bravčového mäsa) a ryby. Je tiež veľmi užitočné jesť vysoký jód - morský kel, jódová soľ a morské plody.

Osoba s prvou skupinou krvi nemusí "sedieť" na tuhých diétach, pričom cíti konštantný hlad. Spravidla neposkytujú žiadne výsledky alebo sa hmotnosť začne vracať s urýchleným tempom. Aby ste schudnúť, jednoducho odstráňte z vašej stravy škodlivé potraviny, minimalizujte použitie neutrálnych a maximálne užitočných. A samozrejme, to bez fyzického cvičení nemôže robiť.

Užitočné produkty pre prvú krvnú skupinu

Pre ľudí s krvou v prvej skupine sú užitočné produkty:

• mäso: teľacia, jahňacie, zverina, srdce, pečeň,
• Seafood: treska, šťuka, žltá ostriež, sardinka, jeseter, sole, halibut, pstruh, makrela,
• zelenina: cesnak, chren, petržlen, špenát, pasienka, cibuľa, chilli, okrúhlice, kade, jeruzalemský artičok,
• ovocie: slivky, figy, sušené slivky,
• olivových a ľanových semien,
• pečivo z klíčených zŕn,
• vlašských orechov a tekvicových semien,
• strukoviny: bodkované a žiarivé fazuľa, kravský hrášok,
• korenie: kari, kurkuma, červené riasy,
• šťavy zo slivky, čerešne, čerešne,
• sušiarna voda
• bylinné čaje s prídavkom divokej ruže, zázvor, limetka, púpava, chmeľ, mäta.

Na týchto produktoch je potrebné zamerať sa na stravu pre prvú krvnú skupinu.

Škodlivé produkty pre prvú krvnú skupinu

Tieto produkty sú veľmi zle strávené tráviacim systémom ľudí z prvej krvnej skupiny, zatiaľ čo emitujú veľké množstvo toxínov. Nasledujúce produkty by mali byť úplne vylúčené zo stravy:

• mäso: husí, bravčové,
• Morské plody: údený losos, sleď, chobotnica, kaviár, pruhovaný sumec,
• zelenina: baklažán, zemiaky, avokádo, kapusta,
• ovocie a bobule: jahody, černice, citrusové plody, melón, rebarbora, kokosový orech,
• mliečne výrobky a mliečne výrobky: zmrzlina, kefír, jogurty, tavené syry, tvrdé syry, srvátka,
• oleje: kukurica a bavlna,
• obilniny a obilniny: raž, kukurica, pšenica, ovos,
• pekárenské výrobky na báze kvasníc, s prídavkom pšeničných otrúb,
• orechy a semená: pistácie, makové semienka, arašidy, kešu,
• strukoviny: šošovica, medené a tmavé bôby,
• korenie: muškátový oriešok, ocot, škorica, vanilka, biela a čierna paprika, kapary,
• omáčky: kečup, marinády, pochúťky a keksy,
• nápoje: čierny čaj, káva, jablčný mušt, šťava z kapusty, jablká a pomaranče,
• bylinné čaje s prídavkom hypericum, rebarbora, ďateliny, lopúcha.

Tieto produkty sú nielen nedostatočne absorbované telom ľudí s prvou skupinou krvi, ale prispievajú aj k ukladaniu tukových buniek, čo vedie k tvorbe extra kílov. To platí najmä pre šošovku, ktorá spomaľuje metabolizmus a tmavé fazuľky, čo spomaľuje proces spaľovania tuku.

Pri dodržiavaní správnej výživy, ľudia s prvou skupinou krvi nikdy nebudú musieť premýšľať o tom, ako sa zbaviť nadbytočných libier, pretože jednoducho nebudú. Ale v čase chudnutia sa odporúča nezabudnúť na fyzickú aktivitu, ktorá nielen sprísňuje pokožku a posilňuje svaly, ale aj urýchľuje metabolizmus, čo prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti. Chôdza na čerstvom vzduchu je obzvlášť užitočná, musíte chodiť aspoň 30 minút.

Takáto strava pre krvnú skupinu 1 vám umožní normalizovať hladinu cukru v krvi, ako aj normalizovať hladiny cholesterolu. Buďte zdraví a jesť správne!

Okrem toho sa dozviete o strave podľa krvného typu, môžete sa naučiť z nasledujúceho videa:

Požiadavky na stravu pre krvnú skupinu 1

Moderní "lovci" sú charakterizovaní dobre vyvinutým tráviacim systémom a silnou imunitou. Aj keď nechcú zvieratá, nepomáhajú mamútiam a nosorožcom, ich telá vyžadujú veľa živočíšnych bielkovín.

Výrobky, na ktorých sa odporúčajú osoby s krvou prvej skupiny nastaviť menu:
- červené mäso (dôraz by sa mal klásť na chudé hovädzie a jahňacie mäso),
- ryby (rybí olej zlepšuje zrážanlivosť krvi, omega-3 kyseliny obsiahnuté v ňom pomáhajú pri trávení bielkovín),
- morské plody, morské riasy, riasy, riasy (nasýtené jódom, podporujúce syntézu hormónov štítnej žľazy),
- pečeň
- vták,
- vajcia,
- pohánka (najužitočnejšia obilnina),
- veľa zeleniny a ovocia (najmä ananás, špenát, brokolica, reďkev, reďkovka, petržlen, fíky),
- len ražný chlieb,
- bez mliečnych výrobkov a mliečnych výrobkov (mliečna bielkovina sa absorbuje horšie, ale nasýtilo telo nenahraditeľným vápnikom).

Je žiaduce nahradiť zvyčajnú soľ jódmi a snažte sa nepreháňať jedlo. Okrem bežnej vody, ktorá sa má konzumovať vo veľkom množstve, odporúča sa vstúpiť do pitnej diéty čerstvých šťavách. Najužitočnejší odborníci na výživu hovoria nápoje z čerešní a ananás. Zobrazujú sa rôzne typy zeleného čaju. Bylinné infúzie sú tiež veľmi dobré pre telo ľudí, v ktorých žilách prúdi krv prvej skupiny. Môžete upokojiť psychiku s odvarmi zázvoru, šípky, mäty, limetkového kvetu. Menej často sa odporúčajú používať čaje, heřmánkový, šalviový a ženšenový čaj, čaje z hrozna, mrkvy a marhule (ale sú tiež prijateľné). Nevhodnite si tinktúru lopúcha, kukuričného hodvábu a všetko, čo obsahuje aloe. Ak chcete piť alkohol, najlepšie riešenie je prírodné víno z bieleho alebo červeného hrozna.

Odmietnuť použitie všetkých strukovín. Do zloženia riadu možno zaradiť len fazuľa, hrášok a šošovku, zlepšuje trávenie. Ale strukoviny by nemali byť hlavným predmetom!

Z ponuky úplne vylúčte "Lovci" odporúčajú nakladanú zeleninu, pšenicu, kapustu, mandarínky, pomaranče, citróny, kukuricu, jahody, syry a tvaroh, olivy, cestoviny (najmä bielenú múku), arašidové maslo, melón, kečup a iné omáčky.

Konzumácia cukroviniek a kávy by mala byť obmedzená.

Z mäsových výrobkov je nežiaduce jesť bravčové a husacie (najmä varené s prídavkom oleja alebo iných tukov). Ryby a morské plody sa neodporúčajú pre žiadne údené produkty, chobotnicu a rybí kaviár.

Nejezte veľa vajíčok.

Z tabu nápojov, ktoré sú umiestnené na silnom alkohole, sa odtučňujú na báze ľubovníkovej šťavy, senny, matky a nevlastnej matky. Tiež odborníci na výživu neodporúčajú, aby ste dopriať horúcu čokoládu a jablkový džús.

Tí nositelia prvej krvnej skupiny, ktorí chcú schudnúť alebo sú náchylní na korienky, sa odporúčajú, aby čo najviac odstránili z potravy potraviny, ktoré pomáhajú blokovať "výrobu" inzulínu a potláčajú produkciu hormónov štítnej žľazy. Takto sa už uvedená pšenica stáva prioritným produktom. Taktiež použitie značného množstva zemiakov neprinesie zdravie a krásu figúrky.

Doplňte stravu v miernych dávkach povolených produktov. To pomôže urýchliť metabolizmus. Obzvlášť dobre túto funkciu vykonáva červené mäso, ryby a morské plody. Mali by ste tiež jesť veľa potravín obsahujúcich jód (najmä špenát, brokolica, rôzne zelené). Bude to prínosom pre telo aj zdravie a blaho.Aby štítna žľaza produkovala dostatok hormónov potrebných pre jej normálne fungovanie, môžete ponuku nasýtiť horkou reďkovkou a reďkovkou. Ak sa vám tieto prírodné darčeky nepáčia vo svojej čistej forme, vytlačte šťavu z nich a pijte, napríklad zmiešajte s mrkvovou šťavou.

Je tiež potrebné dodať stravu s dostatkom zeleniny (jeruzalemský artičok, listy repy, artičoky, paradajky) a ovocia (jablká, slivky, rajčiaky, marhule, hrušky, broskyne). Užitočné pre vás a bobule (čerešňa, hrozno, ríbezle).

Samozrejme, nemôžete zbaviť telo tuku. Používajte malé množstvo oleja z ovocia z olivového alebo ľanového semena. Odporúča sa, aby sa oleje nezohrievali, ale naplniť ich zeleninovými šalátmi je nielen možné, ale nevyhnutné.

Pokúste sa jesť päťkrát v približne rovnakých časových intervaloch a odmietajte jesť aspoň 2 hodiny pred spánkom, aby telo malo čas na prípravu správneho odpočinku.

Odporúčaná pre ľudí s prvou skupinou krvi, fyzická aktivita. Zo športu, bez ohľadu na túžbu alebo neochotu schudnúť, nemôžete odmietnuť. To vám pomôže cítiť sa oveľa lepšie fyzicky a psychicky. Podľa odborníkov nedostatok dostatočnej aktivity môže ľahko vyvolávať depresiu v "poľovníkoch". Na udržanie telesného a duševného zdravia sa odporúča, aby ľudia s prvým krvným typom mali vysokú fyzickú aktivitu, ako aj športy, ktoré vyvolávajú adrenalínový spád. Najmä vám bude vyhovovať horolezectvo, jazda na bicykli alebo horolezectvo, lyžovanie, beh, plávanie, fitnes. Aktívne cvičenia, ak je to žiaduce, sa môžu striedať s tichším (napríklad s jogou alebo Pilates).

Príkladom týždennej stravy na zníženie hmotnosti podľa pravidiel stravovania pre prvú krvnú skupinu

Deň 1
Raňajky: jablko a čaj.
Svačina: pohár každej šťavy.
Obed: zeleninová polievka bez vyprážaného, ​​vareného mäsa (do 200 g), reďkovkový šalát.
Obed: bylinkový čaj a ražnícke sušienky, ktoré je možné zľahka masiť maslom.
Večera: varené ryby (150 g), morská kel, zelený čaj.

Deň 2
Raňajky: hromada hrozna.
Svačina: pohár čerstvej šťavy.
Obed: zeleninová polievka (250 ml), vyprážaná v suchom panvici alebo pečenej rybe (150 g), malé jablko a čaj.
Obed: bylinkový čaj a kúsok ražného chleba.
Večera: varená pečeň (do 200 g) so zeleninou, hruškou alebo pár sliviek.

Deň 3
Raňajky: akékoľvek ovocie (okrem citrusov) a čaj.
Snack: jablkový džús.
Večera: vyprážané chudé maslo bez mäsa (180-200 g), brokolicová polievka, plátok ražného chleba, pár čerstvých uhoriek.
Trezor, bylinný čaj s 1 lyžičkou. med alebo obľúbený džús.
Večera: 100 g varených krevety, pečené cukety, zelený čaj.

4. deň
Raňajky: pohár odstredeného mlieka alebo kefír.
Snack: banán.
Obed: miska zeleninovej polievky a 200 gramov nízkotučného tvarohu, ochutený prírodným jogurtom.
Obed: mrkvová šťava.
Večera: 200 g vareného červeného mäsa, 100 g morských rias, malého banánu alebo pár marhúľ.

Deň 5
Raňajky: hrsť čerešní a bylinkový čaj.
Svačina: pohár hrušky šťavy.
Obed: polievka s chudým mäsovým vývarom, varené kalmáre (do 200 g), čaj.
Obed: šalát uhoriek a paradajok, malý kúsok ražného chleba.
Večera: 150 g varenej ryby, 100 g repkového šalátu, čaju.

Deň 6
Raňajky: varené kuracie vajce, čaj alebo káva.
Snack: čerešňový nektár.
Obed: 150 g varenej ryby a misky brokolicovej polievky.
Obed: bylinkový čaj s plátkom ražného chleba alebo celozrnného chleba.
Večera: až 200 g kuracieho filé vo varenej alebo pečenej podobe, uhorka-paradajkový šalát, čaj.

7. deň
Raňajky: banán, bylinný čaj.
Snack: jablkový džús.
Obed: dušená pečeň (200 g) a miska zeleninovej polievky bez zazharki, kúsok ražného chleba.
Čas čaju: pohár šťavy z odporúčaného ovocia alebo zeleniny.
Večera: vyprážané v panvici bez rybieho filé (do 200 g), reďkovky, bylinného čaju.

Výhody stravy pre 1 krvnú skupinu

1. Telu chýba prospešné súčasti.
2. Osoba, ktorá sa drží tejto stravy, nemá pocit akútneho hladu a nepohodlie.
3. Zdravý stav s takou výživou sa zlepšuje a obranyschopnosť tela sa zvyšuje.V mnohých ohľadoch to prispieva k tvorbe železa, ktoré je obsiahnuté v dostatočnom množstve v strave.
4. Táto strava tiež urýchľuje metabolizmus. Môžete rýchlo odhodiť nadváhu a minimalizovať riziko poškodenia zdravia.
5. Ak budete aj naďalej dodržiavať režim PP, kilogramy, ktoré utiekli, sa nevrátia a krásna postava sa vám bude tešiť dlho.

Nevýhody stravovania pre prvú krvnú skupinu

• Ľudia s prvou skupinou krvi sú náchylní na poruchy krvácania. Na podporu intestinálnej flóry odporúčame užívať probiotiká.
• Pokúste sa čo najviac diverzifikovať svoje menu a založte ho na odporúčaných produktoch, aby telo nepotrebovalo dodatočný príjem vitamínov.
• Možno sa budete musieť vzdať krmív pre domáce zvieratá. Zobraziť vôľu a trpezlivosť.

Diéta krvi typu I a strata hmotnosti

Tým, že dáva prednosť jednému alebo inému druhu stravy, žena bez zbytočného odkladu očakáva okamžitý výsledok a dosiahnutie požadovanej straty hmotnosti. Ako už bolo spomenuté vyššie, spôsob zaobchádzania s extra centimetrami v krvnej skupine neposkytuje intenzívne titánske fyzické cvičenia, žena, ktorá si sama vyberie podobnú stravu, nebude cítiť nepríjemný pocit vyvolaný hladom. Menu je navrhnuté tak, že samotné telo sa bez veľkého úsilia zbaví toxínov.

Medzi odborníkmi na výživu sa rozhodlo klasifikovať krv na koncepcii. Ak hovoríme o prvej skupine, odborníci ju nazývajú "lovcom". Historicky táto skupina je najstaršia, strava tej doby pozostávala z bielkovinových potravín, hlavne z mäsa. Podľa vedeckých štúdií ľudia s takouto krvnou skupinou majú silný tráviaci systém a vysokú úroveň metabolizmu. Preto existuje všetko, čo sa rýchlo a dlho stane, aby stratili ďalšie centimetre v páse.

Podstata stravy podľa krvnej skupiny 1 je pozitívna a negatívna je v dlhodobom horizonte - to nie je týždenný maratón intenzívnej chudnutia, ktorý rýchlo pripomína sám o sebe, ale spôsob života. Menu by sa malo rešpektovať viac ako jeden týždeň, ale potom samotné telo prejde do daného režimu, práca všetkých orgánov je optimalizovaná a nie je potrebné drasticky prekresľovať bežnú diétu. Ľudia s prvou skupinou krvi vo všeobecnosti reagujú v kríze na dramatickú zmenu v potravinách, ktorá môže byť okamžite vyjadrená v gastritíde a zvýšenom kyslosti. Diéta krvnej skupiny 1 negatívna alebo pozitívna bude účinnejšia a výrazne pomôže schudnúť, ak budete dodržiavať množstvo odporúčaní v strave.

• Vysoký obsah bielkovín v strave. Diéta pre krvnú skupinu 1 (pozitívna a negatívna) je jednoducho povinná zahrnúť bielkoviny, bielkoviny. Ideálne by v tomto prípade boli takéto potraviny: mäso (odborníci na výživu odporúčajú vyhýbať sa iba z tučného bravčového mäsa), morské plody sú tiež dobré a akékoľvek ryby. Na zvýšenie metabolizmu určite jesť pečeň.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať pri dodržiavaní diéty pre prvú krvnú skupinu negatívnych rézus obilnín. Paradoxne je opodstatnené čo najviac obmedziť používanie ovsených vločiek, pšenice, múky a pšeničných výrobkov. Je povolené používať všetky druhy strukovín, ako aj pohánky. Toto pravidlo sa vzťahuje na stravu pre prvú krvnú skupinu pozitívnych rhesus.
• Odborníci poukazujú na to, že kapusta by mala byť kategoricky vylúčená z výživy, s výnimkou farby a brokolice, zdržiavať sa z kukurice a múky vyrobených z nej, vyhnúť sa rôznym druhom konzervačných látok, marinád a omáčok.
• Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu podľa krvnej skupiny 1, by mali používať bylinné nápoje, napríklad upokojujúce mušle, šalvia, valerián alebo infúzie šípky, zelený čaj, limetky, červené víno nie je zakázané.Nesmiete zneužívať silné nápoje, napríklad kávu, pretože to je stimulant, ktorý môže spôsobiť zvýšenú chuť do jedla.
• Pri strave podľa krvnej skupiny 1 pozitívneho rhesusu je ponuka obohatená o potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo jódu, napríklad morskú kapustu, aby endokrinný systém fungoval optimálne, musí byť zahrnutá iodizovaná soľ.
• Čo sa týka špeciálnych vitamínových doplnkov a stopových prvkov, je najlepšie zamerať sa na užívanie vitamínov skupiny B, môžete obohatiť telo aj mangánom a jódom, draslíkom a vápnikom.
• Strava pre negatívnu krvnú skupinu 1 znamená stimuláciu produkcie hormónov štítnej žľazy. Produkty ako reďkovky, okrúhlice, reďkev, daikon to dokážu poskytnúť - sú bohaté na enzýmy, ktoré zvyšujú množstvo hormónu. Pre pohodlnejšie používanie môžete piť ich šťavu s koreňom zeleru alebo mrkvou.

Podstata straty hmotnosti, berúc do úvahy vlastnosti krvi

Antigénne vlastnosti červených krviniek, ktoré určujú krvnú skupinu, sa vytvorili historicky a určovali imunitné a tráviace vlastnosti organizmu, jeho adaptačné vlastnosti.

Koncept výživy je založený na rozdelení produktov na užitočné, neutrálne a škodlivé z hľadiska vplyvu na kvalitu a rýchlosť metabolizmu.

Užitočné produkty sa môžu spotrebovať v maximálnej výške, prinesú to najväčší prínos a budú najlepšie vnímané telom.

Neutrálne výrobky budú mať na naše zdravie primeraný neutrálny účinok a ich podiel na strave by mal byť minimálny. Škodlivé výrobky neprinesú žiaden úžitok a navyše sú škodlivé pre telo, nebudú tráviť a budú definované vo forme telesného tuku.

Jedlo priamo ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu, posilnenie imunity a jeho schopnosť odolávať vírusom a patogénom, psycho-emocionálny stav a energiu.

Takáto strava môže eliminovať alergické reakcie na určité potraviny (nenechajte sa prekvapiť, ak v zoznamoch nežiaducich potravín nájdete tie, ktoré spôsobujú alergie).

Prečo získať váhu

Všimli ste si, že vaši známi, pravidelne konzumujúci mliečne výrobky, sa cítia dokonale dobre a nemôžu žiť bez nich, a nemáte žiadny záujem o túto závislosť a ľahko získať váhu z toho istého tvarohu?

Po prvé, pozrime sa na zoznam toho, čo bude vylúčené zo zoznamu produktov a čo je povolené v malých množstvách.

Skupina "Hunters" 1 vylúči z diéty:

• obilniny, menovite: kukurica, jačmeň, raž, ovos, pšenica, ovsená múka,
• strukoviny: všetky druhy fazule, šošovica, hrášok,
• všetky druhy kapusty
• mastné mliečne výrobky vrátane masla, smotany, syra.

Do mlieka, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku, zemiakov a múky, exotického ovocia a bobúľ sa obmedzujú. Alkohol, kukurica a arašidové maslo vo veľmi malých množstvách sa môžu spotrebovať.

"Poľnohospodári" s druhou krvnou skupinou nejedia:

• všetkých druhov mäsových výrobkov
• mliečne výrobky
• fazuľa a pšenica.

Pokiaľ je to možné, obmedziť používanie pekárskych výrobkov, výrobkov obsahujúcich škrob (najmä zemiakov), mastných omáčok a obväzov.

"Nomády" 3 krvné skupiny vylučujú:

• orechy (arašidy nejedia),
• kukurica, pohánka a šošovica,
• alkohol.

Morské plody a mäso, arašidový a kukuričný olej, paradajky, celozrnný a ražný chlieb sú povolené v miernom množstve.

Ľudia - hádanky so štvrtou krvnou skupinou nejedia:

• mäso (okrem hovädzieho dobytka a králika),
• strukoviny, najmä všetky druhy fazule,
• obilniny: pšenica, pohánka, kukurica,
• exotické ovocie.

Obmedzene pridajte "hádanky" na strave húb, mastných rýb, olivového oleja a vo veľmi malých dávkach orechy a semená.

Ako chudnúť o 10 kg pomocou tejto stravy môžete nájsť vo videu.

Robíme užitočné menu pre chudnutie

Nižšie uvažujeme o zozname produktov pre každú skupinu, pomocou ktorej budete nakupovať s očami zatvorenými a prioritnými.

"Mäsom jedlíci", ako zástupcovia najstaršej krvnej skupiny, samotná príroda navrhla, ktoré produkty majú mať prioritu vo výžive: mäso je základom stravy a prispieva k najefektívnejšiemu metabolizmu.

Nasledujúce produkty budú podporovať chudnutie:

1. Červené mäso (hlavne hovädzie a skopové), pečeň, droby.
2. Morské plody, losos, pstruh, šťuka, ostriež, treska, jeseter.
3. Výrobky bohaté na jód (obzvlášť morský kel a vlašské orechy).
4. Zelené ovocie a zelenina (okrem kyslé zeleniny).
5. Olivový olej.
6. Orechy a slivky.

Časť "poľnohospodárov" ako vrodených poľnohospodárov pozostáva z vegetariánskeho menu s prídavkom obmedzeného množstva mliečnych výrobkov. Metabolizmus "ostrihaný" na obilninách a zelenine.

Uvádzame zoznam najužitočnejších produktov:

1. Všetky druhy zeleniny (okrem zemiakov) a ovocia. Ananás je obzvlášť užitočný.
2. Obilniny: pšenica, pohánka, ryža, sója.
3. Fazuľa a fazuľa.
4. Rastlinné oleje, zvlášť užitočné, sú olej z hroznových semien, olivový olej a sezam.
5. Šťavy, čerstvé šťavy, červené víno a káva.

Skupina III

"Nomádi" sa môžu pochváliť pomerne rozmanitým menu a aj keď jedia niečo zo zakázaného zoznamu, ich metabolizmus je schopný prispôsobiť sa a je ľahšie prežiť zaťaženie, ako to robí zástupcovia iných krvných skupín.

Čo by malo byť vždy v strave "nomádov":

1. Mäso (nesmieme zneužívať príliš tučné mäso).
2. Ryby a morské plody. Mastné ryby, ktoré sú tak bohaté na zdravé mastné kyseliny, sú vítané.
3. Vajcia a mliečne výrobky.
4. Obilniny: ryža (nelegovaná) a ovsená vňať.
5. Zelené ovocie a zelenina (najmä kapusta), huby.
6. Šťavy, čerstvý, zelený čaj.

Táto krvná skupina vznikla asi pred 1000 rokmi a nie je úplne známe, čo to prispelo.

Niekoľko zástupcov štvrtej krvnej skupiny (až 5% svetovej populácie) si môže všimnúť predispozíciu zeleniny, mliečnych výrobkov a averziu voči absorpcii mäsa. A z dobrého dôvodu!

V tomto sú "hádanky" podobné "poľnohospodárom" a diagonálne proti "lovcom".

Čo je v diéte "hádanka":

1. Morské plody a ryby (pstruh, losos, makrela sú obzvlášť užitočné).
2. Sója, tofu, sójové mlieko.
3. Mliečne výrobky: tvaroh, kysaná smotana, domáce syry a syry, jogurt.
4. Obilniny: ryža, ovsená vňať, proso.
5. Zelená zelenina a ovocie, obzvlášť obohatené vitamínom C.
6. Káva a zelený čaj, boky a hloh.

Niektoré tipy pre každú stravu

1. Nekombinujte bielkoviny a sacharidy v jednej doske.
2. Jedzte frakčne až 6 krát denne.
3. Nepreháňajte! Akonáhle sa práca s lyžicou spomaľuje - ste plní a budete cítiť to za 20 minút.
4. Nikdy nepijte jedlo, kvapalinu môžete odobrať skôr ako 2 hodiny po jedle a 20 minút pred jedlom.
5. Rezaný cukor. Začnite aspoň s čajom bez cukru, vaši receptory začnú cítiť skutočný vkus po 2 týždňoch, prevedú túto prax na iné pokrmy - je to všetko záležitosť zvyku.
6. Uprednostňujte nekultivované pečenie z celých zŕn.
7. Pred spaním môžete vypiť pohár kefír alebo jesť pečené jablko.

O kontraindikáciách

Kŕmna strava sa nevzťahuje na tie, ktoré výrazne obmedzujú rôznorodosť stravy. Naopak - na základe užitočných zoznamov môžete vytvoriť vyvážené menu a nemusíte sa obávať hladných mdlob.

Všetky ostatné kontraindikácie vyplývajú z individuálnych vlastností a zdravia každej osoby.

Ďalšie informácie o strave Ani Lorakovej po narodení dieťaťa nájdete na našej webovej stránke.

O účinku hypnózy na úbytok hmotnosti v článku. Podstata metódy, základy techniky samohypnosti.

O výpočte kalórií pre chudnutie tu.

Výsledky straty hmotnosti a recenzie

Pozitívne výsledky výrazne potlačujú spätnú väzbu od nespokojných experimentoch.Samotní odborníci na výživu často uprednostňujú podobný prístup k diéte.

Bolo potvrdené, že najlepšie výsledky sú pre tých, ktorí už dlho žijú (viac ako rok).

Ja som výživu sám a urobil strava pre moju mámu na základe krvného typu strava. Účinok sa prejavil postupne. Za 2,5 rokov stratila 23 kg a hmotnosť sa zachovala.

Anna, 27 rokov

Po prečítaní zoznamu povolených produktov pre moju druhú krvnú skupinu som si všimol, že toto sú moje dietetické preferencie, sám sa držim podobného menu. Môj žalúdok sa cíti najpohodlnejšie pri používaní týchto konkrétnych produktov.

-Maria, 33 rokov

Odvolanie na túto stravu nie je na účely zníženia telesnej hmotnosti. Chcel som normalizovať tráviaci proces a zbaviť sa krutosti po jedle, ktorý s vekom sa stáva čoraz hmatateľnejším. A výsledky neboli nútené očakávať, kŕče a nadúvanie zmizli takmer okamžite!

-Inga, 61

V kladnom prípade môžeme konštatovať, že strava podľa krvnej skupiny je predovšetkým spôsob normalizácie tráviacich procesov a celkovej pohody.

Je možné poznamenať, že potraviny s nízkym glykemickým indexom prevažujú v strave takmer všetkých skupín, ktoré nemôžu ovplyvniť úbytok telesnej hmotnosti, a ak zoberiete všeobecné základné nutričné ​​odporúčania, budete odsúdení na stratu telesného tuku!

Pravdivé a mýty o krvnej strave sú obsiahnuté vo videu.

Účinok krvných skupín na metabolické procesy v tele

Ľudia, ktorých prvý krvný typ je prirodzene obdarený vysoko vyvinutým imunitným systémom a dobrým zdravotným stavom. Ich tráviaci systém sa vyrovná s jednotnou stravou, ktorej dominujú bielkovinové potraviny (väčšinou mäso). Títo ľudia trpia nielen zmenou stravovacích návykov, ale aj zmenami v životnom prostredí, pretože nielen výživa, ale aj charakter a návyky človeka závisia od krvnej skupiny.

Americký doktor prírodnej medicíny Peter D'Adamo vyvinul krvnú stravu, ktorej podstatou je použitie jednotlivých produktov. Existujú tri skupiny produktov:

• Negatívne (škodlivé) - v procese štiepenia uvoľňujú do tela toxické látky, ktoré majú negatívny vplyv na bunky.
• Neutrálne - produkty, ktoré neovplyvňujú metabolické procesy v tele.
• Užitočné - pri štiepení uvoľňovania energie, majú pozitívny vplyv na stav tela.

Ak chcete získať rýchle a stabilné výsledky v strave, musíte dodržiavať všetky odporúčania týkajúce sa stravy pre vašu krvnú skupinu. Vďaka tomuto prístupu sa bude možné zbaviť extra libier bez pôstu a stresu pre telo.

Vlastnosti stravy

Hlavným rysom stravy je denná konzumácia mäsa - hovädzieho, jahňacieho alebo hydiny. Jedná sa o základné potraviny, ktoré by mali zahŕňať stravu v krvnej skupine 1. Pozitívna krv tejto skupiny je považovaná za najstaršiu, takže mäsové výrobky tvoria jej základ. Výrobky vyrobené z múky musia byť obmedzené, to isté platí pre ovsené vločky a pšenicu.

Uprednostňovať by sa mala pohánka a fazuľa. Z kapusty (okrem brokolice a farby), nálevu, konzervácie, kukurice a omáčok by sa malo z denného stravovania vylúčiť. Na normalizáciu endokrinného systému je potrebné použiť reďkovku, reďkovku a okrúhlicu.

Z nápojov by mali byť uprednostnené zelený čaj, bujón boky, limetka, harmanček alebo šalvia. Káva znížiť na jeden pohár denne, ale je lepšie úplne odstrániť, pretože tento nápoj pomáha zvýšiť chuť do jedla.

Diéta pre krvnú skupinu 1: tabuľka výrobkov, ktoré podporujú chudnutie

Nasledujúce produkty majú pozitívny vplyv na telo a zrýchlenie metabolických procesov u ľudí s krvnou skupinou 1:

Mäso by malo byť základom stravovania, musíte to každý deň jesť. Uprednostňujte mäso, jahňatá, jahňacie alebo hovädzie mäso.

Nezabudnite jesť tresku, tuniak, ružový losos a halibut. Krevety a kalamáre nie sú dovolené viac ako raz za týždeň.

Obilniny spotrebované v malých množstvách. Uprednostniť pohánky, ryžu, perličkový jačmeň a jačmeň, proso.

Môžete jesť zelenú zeleninu a nesladené ovocie. Sušené ovocie, slivky, brokolica, špenát, artyčok podporujú spaľovanie tukov.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok stravy, je nevyhnutné, aby ste si zachovali svoj spôsob života a neustále ho sledovali. Iba v tomto prípade budú ľudia s krvnou skupinou 1 schopní dosiahnuť dobré výsledky.

Diéta pre krvnú skupinu 1 je pozitívna: tabuľka zakázaných potravín

Výrobky, ktoré majú negatívny vplyv na metabolické procesy, by sa mali znížiť na minimum a je lepšie ich vylúčiť. Medzi tieto produkty patrí:

Vylúčte slaninu, bravčové mäso, šunku a rôzne pohodlné jedlá.

Nemôžete jesť údené a solené ryby. Vylúčte zo stravy sumec, sumec, kaviár.

Je zakázané jesť pšenicu, cestoviny, obilniny, ovsené vločky.

Vylúčte citrusové plody, jahody, melóny, huby, kapustu, kukuricu, olivy.

Všetky tieto potraviny prispievajú k spomaleniu metabolizmu a trosky organizmu. Z potravy by sa mali úplne vylúčiť alebo používať veľmi zriedkavo a v obmedzených množstvách.

Výhody stravy

Rovnaké produkty, ktoré používajú rôzni ľudia, môžu prispieť k zníženiu hmotnosti, a druhá - naopak, trosky tela a prírastok hmotnosti. V tomto prípade je pre ľudí s prvou skupinou potrebný individuálny výber produktov, ktorý poskytuje stravu pre krvnú skupinu 1. Pozitívna krv je najstaršia, takže strava je založená na mäsových výrobkoch.

Krvná strava zahŕňa oddelenie potravín na zdravé a škodlivé. Pri používaní zdravých výrobkov sa telo vyčistí a omladzuje, zvyšuje sa energia, objavuje sa nárast energie, zlepšuje sa vzhľad, zvyšuje sa vitalita a dochádza k úbytku hmotnosti.

Každý produkt interaguje svojim spôsobom s určitým organizmom. Je to oddelenie všetkých výrobkov do užitočných a škodlivých zaisťuje účinnosť, ktorá je známa diétou 1 krvnej skupiny. Pozitívny krvný typ 1 dáva ľuďom príležitosť schudnúť bez vyčerpania tvrdých diét.

Ako posilniť činnosť?

Pri akejkoľvek diéte musíte pamätať na dôležitosť aktívneho pohybu. V závislosti od zdravotného stavu a fyzickej kondície je možné uprednostniť:

• lyžovanie a korčuľovanie (v zime),
• ranné alebo večerné jazdy (celoročne),
• robiť fitness alebo aerobik (môžete urobiť doma na video lekcií),
• dlhé pešie prechádzky (prispievajú nielen k znižovaniu hmotnosti, ale aj k zlepšeniu pleti a celkovej pohody),
• jazda na bicykli
• bazén (celoročne),
• aktívne športové hry (volejbal, badminton, basketbal).

Dodržiavanie všetkých odporúčaní a odmietnutie pečenia a tučných sladidiel zabezpečí rýchlu stratu hmotnosti. Strava v priebehu života poskytne kontrolu nad stavom a zdravím.

Vzorová ponuka hlavných kurzov

Ak chcete pomôcť rýchlo zbaviť sa nadbytočnej hmotnosti, môžete len správne formulovať stravu pre krvný typ. Produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na telo, vám umožnia vytvoriť bohaté, uspokojujúce a pestré menu. Na raňajky môžete prísť s mnohými možnosťami. Najlepšie bude:

• pohánková kaša s hovädzou pečeňou, squash z cukety, čaj,
• kúsok ražného chleba (môžete toast), varené vajce, squash kaviár, čaj,
• omeleta s kuracím mäsom, ražným chlebom, čerstvou uhorkou a reďkovkovým šalátom, čajom,
• varená ryža, grilovaný losos, pšeničný chlieb, čerstvé uhorky, kakao,
• parmazán na listoch hlávkového šalátu, pita chlieb, káva.

Na obed môžete variť:

• kuracie vývar ryžová polievka, ryža s pečenými pstruhy, čerstvý zeleninový šalát,
• borsch, zeleninový kastról, steak,
• Solyanka, zeleninový guláš, kotleta,
• polievka s karbanátky, šalát s tofu a reďkovkou, ryža,
• kuracie rezance, šalát so sladkou paprikou, kapusta.

Ako večera je dokonalá:

• jahňacie s rezaním zeleniny,
• zeleninová kastrólka s kuracím mäsom,
• pečený losos s rukolou,
• pilaf, vaječný šalát, syr a čerstvé bylinky,
• zeleninový guláš s mäsom.

Pomocou vyššie uvedených možností vám umožní vytvoriť pestré a chutné menu. V tomto prípade telo dostane všetky potrebné vitamíny a minerály a stratí váhu. Najjednoduchšia a kompromisná strava je tá v krvnej skupine. Pozitívna dynamika úbytku hmotnosti sa pozorovala už v prvých dňoch.

Vzorová ponuka pre snacking

Ako občerstvenie môžete používať penu s orechmi, ovocím, ovocím a tvarohom. V lete môžete pripraviť ovocné želé a šaláty, oblečené v nízkotučnom jogurte.

Ak máte pocit hladu, musíte jesť niečo viac vysoko kalorické, ako sú napríklad palacinky, pizza s kuracím mäsom alebo müsli. Prvá krvná skupina nemá prísne diétne obmedzenia, čo je veľmi populárne medzi tými, ktorí chcú schudnúť.

Strava pre prvú krvnú skupinu v kombinácii s aktívnym životným štýlom prináša rýchle a trvalé výsledky na zníženie hmotnosti.

Diéta krvného typu I a tabuľka pre optimálnu výživu

Odborníci na výživu vyvinuli špeciálnu klasifikáciu produktov a tiež stanovili svoju účinnosť vo vzťahu k úbytku hmotnosti. Pre pohodlie sa to všetko stalo v tabuľke, takže ženy, ktoré sa chystajú využiť metódu korekcie hmotnosti pomocou tejto metódy, sa musia nutne oboznámiť so zoznamom týchto produktov. Diéta podľa typu krvi typu 1 sa robí s prihliadnutím na dve hlavné kategórie: výrobky, ktoré sú schopné zvýšiť hmotnosť, ak je to potrebné, a druhá kategória obsahuje menu, ktoré vám pomôže stratiť nadmerné centimetre v páse. Pokúsime sa ohlásiť ponuku, ktorá môže neúmyselne prispieť k zrýchlenému prírastku hmotnosti.

Spomaľte metabolizmus, znížte účinný účinok inzulínu, pšenice, ako aj kukurice a všetkých ich derivátov, napríklad produktov z múky. Diéta pre prvý pozitívny rhesus krvnej skupiny zakazuje používanie šošovice a obilnín, vyvoláva potlačenie produkcie hormónov štítnej žľazy, čo môže viesť k rozvoju diabetu a okamžite sa prejaví nielen nadváhou, ale aj zhoršeným zdravotným stavom , Odborníci tvrdia, že diéta pre prvú negatívnu krvnú skupinu by tiež mala dodržiavať tieto pravidlá.

Ak vezmeme do úvahy mliečne výrobky, potom v tejto kategórii neexistuje jediný druh užitočného produktu pre ľudí s prvou krvnou skupinou. To je vysvetlené skutočnosťou, že sa prakticky neabsorbuje, ale len prináša rozpor v upravenej práci tela, troskaje ho. Tvarohový syr je veľmi škodlivý, takmer všetky druhy tvrdých a mäkkých syrov, stojí za to povedať, že mozzarella, jogurt a zmrzlina sú o niečo menej škodlivé. Pravidelne je možné v menu zahrnúť mäkké syry, napríklad feta, syr alebo maslo.

Niektoré druhy zeleniny zahrnuté v strave podľa krvnej skupiny 1, tabuľka je umiestnená ako škodlivá: avokádo, tradičné zemiaky, kapusta a olivy. Sú bohaté na sacharidy a rôzne tuky a metóda riešenia obezity v prvej krvi by mala byť založená na bielkovinových a bielkovinových potravinách. Ak sa dotknete rastlinných olejov, ako sú uvedené vyššie, ošípané, olivy a olivy, ako sa uvádza vyššie, sa pestuje arašidový olej v miernom množstve.

Diéta pre krvnú skupinu 1 identifikuje množstvo produktov, ktoré poskytujú najrýchlejší prírastok hmotnosti z kategórie ovocia, ako aj šťavy z nich vyrobené. Patria sem napríklad citrusové ovocie: pomaranče, mandarínky, ako aj grapefruity, pomocou melónov, môžete rýchlo zvýšiť kilogramy z pomarančového džúsu podobným účinkom. Kapustové šťavy by sa nemali zahrnúť do stravy. To všetko je vysvetlené tým, že stimulujú prácu žalúdka, vylučujú potravinové šťavy. Osoba s prvou skupinou krvi zjavne začína cítiť pocit hladu a usiluje sa jesť, spomaľuje metabolizmus a narúša metabolizmus.

Produkty na zníženie hmotnosti a krvný typ výživy

Pri strave podľa krvnej skupiny 1 však tabuľka obsahuje zoznam produktov, ktoré prirodzene, aj keď sú spotrebované vo veľkom množstve, eliminujú nadmernú hmotnosť, eliminujú toxíny a zvyšujú účinnosť všetkých systémov tela. Napríklad nepostrádateľným zdrojom vitamínu B je pečeň, táto skupina vitamínov priaznivo ovplyvňuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Okrem toho je dôležité jesť červené mäso, diéta pre prvú krvnú skupinu, negatívny rhesus sa zameriava najmä na bielkoviny, takže je dôležité, aby sa do menu pridali morské plody a rybie mäso, prednostne nízkotučné odrody.

Ak sa zameriavate na spotrebu mäsa, nechajte ju byť mladé jahňacie, hovädzie, teľacie alebo jahňacie mäso, vyvarujte sa bravčového mäsa, tučnej slaniny a polotovarov vo forme klobás. Námorné produkty, ktoré približujú ženskú postavu k ideálnym parametrom, by mali zahŕňať biele ryby: halibut, tresku, sardinky alebo tuniaky, ako aj červené ryby predstavované lososom, ružovým lososom. Pokiaľ ide o kalmáre alebo krevety, tieto typy by mali byť zahrnuté v menu iba pravidelne.

Zelenina a ovocie, ktoré prispievajú k zníženiu centimetrov v strave pre prvú negatívnu krvnú skupinu, ako sú slivky, by mali byť prítomné: čerstvé slivky, rôzne druhy sušeného ovocia sú vynikajúce, vo veľkom množstve môžete konzumovať brokolica, špenát, artičoky. Stimulujú žalúdok, ktorý okamžite zvyšuje metabolizmus a umožňuje vám rýchlo schudnúť.

Je dôležité mať na pamäti, že diéta šitá na krvnú skupinu nie je bežkou na krátke vzdialenosti, ale druhom dlhotrvajúcim maratónom, ktorý sa mení na životný štýl. Tento spôsob riešenia obezity je veľmi účinný, ale mali by ste ho vedome poradiť, postupovať podľa všetkých odporúčaní na dlhý čas, aby ste si vytvorili zvyk, a potom sa vynechajú požadované kyslé kvapky a postava sa stane atraktívnymi líniami.