Layfhaker zistil, kedy sa obrátiť na odborníkov, ak myšlienky a pocity nie sú v poriadku.
Vo svete sa počet pacientov s rôznymi duševnými poruchami meria v stovkách miliónov. Každý piaty dospelý aspoň raz cítil Duševné ochorenie, aké to je žiť, keď jeho duša zlyhá.
Duševným zdravím nie je len absencia duševných porúch. Duševné zdravie je stav blahobytu, v ktorom osoba si uvedomuje svoje schopnosti, môže odolať normálnym životným stresom, produkovať produktívne a prispievať k svojej komunite.
Mnohí si ťažko uvedomujú, prečo je potrebný psychoterapeut. Normálni ľudia majú priateľov, je potrebné mať s nimi hovoriť srdcom a srdcom a potom zozbierať silu - a všetky problémy prejdú. A všetka táto psychoterapia je spôsob, ako sifónovať peniaze, predtým, než by nebola taká vec ani depresia.
Je nemožné nesúhlasiť s tým, že sa predtým podarilo nejako bez psychoterapeutov. Ale je tu človek, má problém a nechce žiť "tak ako predtým", chce teraz dobre žiť. Odôvodnená túžba, ktorá môže pomôcť psychoterapii.
Kto je psychoterapeut
Stručné informácie, aby sa nezamieňal, kto je považovaný za psychoterapeuta a kto nie.
psychológ - Je to osoba s vyšším odborným vzdelaním, diplom hovorí "psychológ". Po špeciálnom výcviku - "klinický psychológ". Všetky ostatné mená (psychológ Gestalt, umelecký terapeut a iní) ukazujú len to, aké metódy používa. Psychológ pomáha nájsť cestu z ťažkých situácií, vyriešiť problémy. Nezdravuje však duševné poruchy a choroby, radí zdravým ľuďom.
psychiater - Toto je osoba s vyšším lekárskym vzdelaním, špecialista na psychiatriu. Liečia ľudí s ťažkými duševnými poruchami, zvyčajne v nemocnici, najmä s tabletkami a procedúrami.
psychoterapeut - Jedná sa o psychiatra, ktorý prešiel ďalším tréningom. Môže predpisovať lieky, poradiť a liečiť rôzne metódy psychoterapie.
Psychoterapeut je potrebný aj na rehabilitáciu pacientov s vážnymi chorobami a na liečenie porúch, ktoré iným spôsobom zasahujú do života, práce, budovania vzťahov a tvorivosti. Psychoterapia vo všeobecnosti zlepšuje kvalitu života.
Kedy je čas na stretnutie
Duševné poruchy sa zriedka objavujú bez dôvodu, spravidla sa príznaky postupne stávajú silnejšími. Upozornenie:
- Postava sa zmenila. Človek sa stiahne, stráca záujem o podnikanie, nekomunikuje s ľuďmi, ktorí boli dôležití predtým.
- Viera vo vlastnú silu zmizne a toľko, že niekto ani nechce niečo začať, pretože som si istý zlyhaním.
- Únava je neustále cítiť, človek chce spať alebo nerobiť nič.
- Neochota hýbať je taká silná, že dokonca jednoduché akcie (sprcha, hádzať odpadky) sa stávajú úlohou pre tento deň.
- V tele sú zvláštne pocity. Nie bolesť, ale len niečo úplne nepopsateľné alebo veľmi zvláštne.
- Nálada sa rýchlo mení, a to bez zjavného dôvodu, od násilnej radosti k úplnej depresii.
- Existujú nečakané emocionálne reakcie: slzy pri sledovaní komédie, sklamanie v reakcii na "Dobrý deň, ako sa máš?".
- Často je agresia a podráždenosť.
- Spánok je narušený: príde nespavosť alebo konštantná ospalosť.
- Rolovať panike útoky.
- Zmeny v správaní sa potravín: zjavne systematické prejedanie alebo odmietanie k jedlu.
- Je ťažké sústrediť sa, učiť sa, obchodovať.
- Došlo alebo sa stali časté opakujúce sa opakujúce sa činy a návyky.
- Chcem sa zraniť (alebo viditeľne, že človek sa bolí: malé popáleniny na tele, škrabance, škrty).
- Existujú myšlienky na samovraždu.
To nie sú všetky približné príznaky, ktoré signalizujú ťažkosti v práci psychiky.
Hlavné kritérium: ak vám niečo bráni, aby ste žili a pripomínate si každý deň, navštívte lekára.
Ak zistíte akékoľvek príznaky blízkej osoby alebo priateľa, ponúknite pomoc. Nehrejte sa a neodsmievajte sa na osobu, nenechajte sa nútiť k liečbe. Povedzte mi, čo vás obťažuje a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Nájdite linku pomoci alebo profesionálne adresy, aby ich osoba mohla kontaktovať.
Keď sa nepíše
Ak máte zlú náladu kvôli nepríjemnému počasiu, ak máte zlú známku, ste boli vyhodený alebo ste mali strach s blízkym, nie je potrebný psychoterapeut. To všetko je vyriešené niekoľkými dňami odpočinku, samotným rozhovorom s blízkymi a šálkou horúcej čokolády alebo sledovaním futbalového zápasu.
Ak ste zažili ťažké stresy, smútok, nemôžete vyriešiť konflikt, ktorý trvá dlho, a naozaj potrebujete vyriešiť svoje pocity, pochopiť, čo robiť ďalej, potom potrebujete psychológov.
Ak sa však obávate, že všetky tieto situácie budú mať vážny vplyv na život a rozhodnete sa ísť na psychoterapeuta, nebude to horšie. Lekár pomôže alebo sa obráti na toho istého psychológa (alebo psychiatra, ak sa ukáže, že vaša choroba je vážnejšia, ako sa očakávalo).
Čo robiť predtým, ako idete na psychoterapeuta
Mnoho symptómov, ktoré signalizujú duševné poruchy, sa nezobrazujú vždy kvôli duševným poruchám. Všeobecná slabosť, chronická únava, podráždenosť, nespavosť a depresia sa môžu vyskytnúť pri bežných ochoreniach, ktoré nesúvisia s duševným zdravím. Preto pred návštevou psychoterapeuta musíte sa uistiť, že ste fyzicky zdravý.
Nikto sa neobťažuje súčasne navštíviť psychoterapeuta a preskúmať fyzickú situáciu.
Ako skontrolovať svoje zdravie, keď nič neublíži, ale vo všeobecnosti je niečo nesprávne:
- Obráťte sa na terapeuta a zložte základné testy.
- Získajte povinné vyšetrenia. Layfhaker napísal, že toto a keď prejdú.
- Ak sa vyskytne chronické ochorenie, prejdite na schôdzku s odborníkom a skontrolujte exacerbácie.
- Navštívte endokrinológ. Mnoho príznakov duševnej choroby súvisí s narušením endokrinného systému.
Ale nenechajte sa uniesť. Mnohí pacienti už roky hľadajú príčinu náhlych záchvatov zúrivého srdcového tepu alebo trpia nespavosťou predtým, než priznajú, že je na vine viniť psychiku.
Má sa zaobchádzať s každým?
Začiatočník, praktikujúci psychológ alebo psychoterapeut čerstvý ako mladá uhorka, ktorý sa práve preplížil očami osobnej psychoterapie, silne okradol svoje dôveryhodné neofytné telo v tejto veci, ale od jeho pohľadu dostal veľmi hmatateľné výsledky od zmätok: čo sú ľudia, cez jednu bláznivú, rozrušenú, s rozbitými osobnými hranicami na FIG, psychotrauma na psychotrauma plus sekundárne trauma každú hodinu, - čo je všetko chorá verejnosť nevyfukuje dvere do Abineta psychoterapeuti sú v snahe zbaviť sa následkov, obnoviť zlomené, nájsť straty sami - a tak ďalej. A verejnosť naozaj nezlomí dvere, aj keď sa zdá, že existujú dôkazy, a je lepšie stratiť deň a potom lietať za hodinu.
Áno, čo je už tam, ja som bol taký, teraz si pamätám smiech aj hriech.
Ale čas plynie - rok alebo roky závisí od sily pedagogického svrbenia určitej psychologickej osobnosti - a zrazu zistíte, že sa vám ani nezdá, že je načase, aby všetci šli do psychológov.
Naopak: začnete skutočne obdivovať tieto zdanlivo krivé a - z pohľadu neofytného terapeuta - nie veľmi zdravých ľudí, ktorí sa napriek všetkému odvážia milovať, byť viac či menej šťastní, robiť dôležité, zábavné a úžasné veci vo všeobecnosti.
A rozumiete: adaptačné schopnosti ľudskej psychiky sú extrémne vysoké. A tvorivý potenciál každej ľudskej osoby nie je úplne vyčerpaný. Väčšina ľudí, ktorí majú podiel svojich problémov a úloh na seba, sa sami vyrovnávajú a prekvapujúco dobre, aj keby sa im mama a otec nepáčili. Takže už dlho nútim nikoho, aby požiadal psychologa o pomoc. A keby prišiel sám človek, určite ho podpíšem, ako a čo budeme robiť. Určite ma určite vystraší: to bude samozrejme zaujímavé, ale to bolí a je to ťažké a je to strašne strašné, kedykoľvek pred samotnými dverami v kancelárii, a znova a znova sa pýtate sami seba: "No, čo robím? Efekt bude samozrejme, ale diabol vie, čo s týmto účinkom urobiť neskôr. Zrazu sa zdá, že je to len horšie a nevrátiš sa späť? Nemožno strašiť. Pretože ak osoba už bola zaistená, potom im dám tieto príbehy, neboje sa. A ak niekto povie: "Ďakujem, ja sa vrátim neskôr", znamená to, že to ešte nepotrebuje. Nie je zabezpečené.
Ak máte jednoducho "hrôzu" a nie "horor-horor", potom nemáte prakticky nič spoločného s psychoterapeutom. Pravdepodobne začnete potrebovať energiu, ktorá pochádza z tejto hroznej hrôzy.
Ale kedy presne chcete?
A v akých prípadoch je lepšie nechať sa deliť, ale špecializovať sa?
1. Keď duša bolí. Už dávno trpíte bolesťou, ako hovoria lekári, o neznámej etiológii. Alebo je známe - na tom nezáleží. Ale tak, že vás zbaví sily žiť, premýšľať, robiť niečo.
2. Keď to skončí. Rozpad vzťahov alebo rodinného života s vážnym roztrhnutím, zradou, podvodom, psychickým alebo fyzickým násilím, ktoré sa vyskytlo počas prestávky alebo v procese vzťahov. Zvyčajne je to aj veľmi bolestivé. Netolerujte, choďte na psychológa. Neviesť niečo späť alebo odhaliť tajomstvo, ako okamžite opraviť všetko. Ani jeden ani druhý psychológ nevie a nevie ako. A aby psychológ poskytol prvú pomoc. A tak, že v rozostrení rozumu nerobíte nič hlúpy od bolesti a odporu: napríklad ste nepodliehali deťom k príčine, nevzdali sa ich majetku v prasknutí falošnej hrdosti, konečne sa nepohli do slučky.
Pokiaľ je váš stav "horúci", terapeut vám nedokáže urobiť nič iné. Budete prísť, plakať, vykríknúť, naozaj vás udrie na hlavu. A až potom, ak budete chcieť, aspoň šesť mesiacov po udalostiach, alebo dokonca o rok neskôr, budete môcť urobiť niečo zaujímavejšie, čo sa nevyhnutne objaví v procese prvej pomoci. Čo sa dá nájsť? Áno, čokoľvek. Napríklad, že na rozdiel od vašej viery v opačnom manželstve alebo vzťahu, ukáže sa, už dlho trhliny na švy. Alebo, že ste vo všeobecnosti nie sú proti rozdielu sami, forma zľutuje. Alebo že už je to už tretia medzera, a tak všetci vyzerajú podobne ako súrodenci.
3. Keď máte vždy alebo nedávno pocit, že idete v kruhu, visíte okolo toho istého hráča. Často je tento pocit vágny, na pozadí, ale chvíľu príde, keď sa ukáže, že je to váš hlavný pocit z vášho života. A neklapte. Choďte - len to prísť na to, keď ste vystúpili do tohto kruhu alebo ste jazdili. A pokúste sa skočiť.
4. Keď vo všeobecnosti svoj vlastný život nemá rád kategoricky, ale neviete, čo robiť, aby sa jej páčilo. Psychológ, mimochodom, ani nevie. Ale prinajmenšom vlastní nástroje, pomocou ktorých môžete pomôcť človekovi zmeniť niečo dôležité.
5. Keď máte deti, bez ohľadu na to, ako staré, a absolútne neviete, ako s nimi byť, aj keď sme preskúmali všetky webové semináre s Petranovskou, udržali sme Newfelda pod vankúšom a všetci Hippenreiter sme sa zoznámili so srdcom. Ale všetky tieto poznatky nepomáhajú, ale akoby ešte viac zamieňali túto záležitosť a deti nie sú šťastné. Psychológ, ktorý vám pomôže - najprv vytvorí váš vzťah so sebou. A to je hlavná podmienka pre dobrý a teplý vzťah s deťmi v akomkoľvek veku.
6.Keď sú trápené úzkosťou alebo túžbou alebo melanchóliou a úzkosťou. Hoci to nie sú žiadne dôvody.
7. Keď je potrebné vyriešiť dôležitú otázku života alebo dokončiť úlohu, ale z nejakého dôvodu sa to nedá vykonať vôbec, ale plynie čas. Otázky môžu byť veľmi odlišné od rozhovorov so šéfom o zvýšení platu o diskusii s partnerom o ďalších plánoch života, od zmeny zamestnania po rozhodnutie o manželstve. Otázkou je, že existuje všeobecné pochopenie toho, ako by sa malo riešiť. Ale ten zmysel je malý a už ste už asi pol roka chodili. Pretože určitý druh obmedzovača je spustený dovnútra, neumožňuje urobiť jediný krok v rozhodnutí. Cítite to, ale nemôžete pochopiť, ako to funguje. S psychológa to môže fungovať. A potom sa rozhodnite, či sa chcete zbaviť (od limitu, nie od psychológa).
Jedným slovom, v každom prípade, keď cítite nevoľnosť, s ktorou sa nedá zaobchádzať zvyčajnými spôsobmi, keď je pocit životného záchvatu alebo zmysluplného opakovania, keď je obloha ovčím kožou, hoci "všetko je v poriadku" - neťahajte sa, choďte na špecialistu. V každom prípade to bude lacnejšie a rýchlejšie ako psychika, sensei, učitelia a astrológia.
KTORÉ ZÁKAZNÍCI NÁSLEDUJÚ PSYCHOLÓGOV
Psychológovia nenávidia pacientov, ktorí veria, že psychológia je účinnejšia ako:
- mydlo
- deodorant,
- reči terapeut
- tanečný učiteľ
- transfer "módny trest."
Psychológovia nenávidia pacientov, ktorí po prečítaní Freuda, Junga, Adlera, Perlsa a Berna nevedia, čo vedel nejaký druhý grader: musíte sa pozrieť tak, aby chlapci ťa milovali a dievčatá závisť.
Viete, prečo psychológovia nenávidia takýchto pacientov? Pretože najprísnejší profesijný kód zakazuje psychológovi hovoriť tak jednoducho-jednoduchými vecami, ako je "umyť si" tvár svojho klienta. Profesionálni neurotici to používajú, pijú svoj mozog od lekára cez slamu, ale nemajú dostatočnú silu pre skutočných pacientov a musí ísť na svojich kolegov na schôdzku.
Nie! Ja v žiadnom prípade nepopieram prospech bez-bezmocnej, podpornej psychoterapie. Som ďaleko od tvrdenia, že nové šaty sú zárukou, že vás vyliečia z depresie. Však. Všetko, čo budete robiť v ďalších 1,5 - 2 rokoch na zozname deviatich bodov, pripomína hĺbkové čistenie tváre pred aplikáciou výživnej masky alebo krému. Krémy nedávajú krémy na kôru tuku, špiny a mŕtve bunky. Ich účinok bude - nulový.
Čo je tichá rozprávka o Popolute
Existujú nejaké zázraky na svete? Áno, psychoterapia niekedy prináša zázraky. Niektoré fóbie (obavy), a niekedy aj stuttering, sa zaobchádza len v jednom zasadnutí. Ale musíte čakať na zázrak aktívne a nesedieť.
Keď sa báječná víla obliekla Popoluška na loptu, myslíš si: urobila niečo s rukami, ktoré pracovali tak tvrdo? V akom stave boli nechty? Koneckonců, pri pohľade na skutočnú ruku okolo seba, princ by sa strašne odvrátil od takého cudzinca. A šaty, dali to na telo, ktoré nebolo dokonca v sprche po náročnom pracovnom dni? Nuž, teraz mi poviete, že toto je po prvé rozprávka, a po druhé v Európe sa nikto vôbec nevymyje ani v koryte. Vieme, vieme. Ale žijeme s vami nie v rozprávke a nie v stredoveku.
""
