Diagnóza komplexu menejcennosti vstupuje do nášho života bez povšimnutia. Nejako sme zrazu zistili, že sme katastrofálne odlišní od ostatných. Všetci normálni ľudia majú strednú výšku, ale zrazu som sa ocitol buď ako "meter v čiapke", alebo "žirafový dildo". Každý má priateľov a ja som vyhnaný. Každý má krásny vzhľad a moje zuby rastie dopredu alebo môj nos je príliš nepríjemný. Považujeme sa už dlho za zrkadlo, bohužiaľ porovnávame sami seba a ostatných a zamyslíme sa nad nespravodlivosťou života. Niekedy komplexy menejcennosti prechádzajú samy. Ale niekedy sú tak hlboko zakopaní do podvedomia, že sa od nich nemôže dostať. Ako už čaká, máme už 20 rokov, dokonca 40 alebo dokonca 60 rokov a komplexy zostanú u nás, tak ako to bolo. Zabraňujú nám žiť, nás potláčajú, nevedia nás správať neadekvátne. Je zrejmé, že je potrebné sa ich zbaviť! Ale ako? Hľadáme odpoveď spolu so systémovou vektorovou psychológiou Jurija Burlana.
• Kde a prečo máme komplexy s menejcennosťou?
• Prečo sú komplexy menejcennosti v ľuďoch tak odlišné: v niektorých sú priamo spojené iba so vzhľadom, iné majú peniaze alebo prácu?
• Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti a úplne zmeniť svoj život?
Komplex inferiority nás doslova prenasleduje, pretože my sami sme príčinou, niektoré z našich vlastností, ktoré sa nedajú zmeniť. Napríklad príliš vysoká, chyba na tvári, zlý návod. Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti? Odpoveď je jednoduchá: uvedomiť si, odkiaľ pochádza.
Kde nohy rastú na komplexu menejcennosti
V adolescencii sa vyskytuje veľa komplexov menejcennosti. Tento mechanizmus je založený na prírode. Faktom je, že pred odchodom z puberty sú deti veľmi dôležité stať sa súčasťou tímu. Vyčnievajte - to znamená stať sa vyhnancom, dostať sa do posmechu a kopať. A to je normálne a nebráni tomu, aby sa človek stal "človekom". Jednoducho sme súčasťou jediného kŕdľa, kde je najvyššia radosť, ktorú dostávame od realizácie smerom von.
Znevýhodnenia a komplexy často pochádzajú z detstva. Neexistoval dostatočný pocit bezpečia, niektoré vektory prešli, niektoré naopak nie je možné prispôsobiť sa, žiť, rozvíjať, milovať, spriateliť sa, budovať blízke vzťahy - komplexy sú pevne v dospelosti.
Existujú cvičenia na zbavenie sa komplexov menejcennosti?
Dnes existuje veľa rôznych metód, ktoré sa navrhujú, aby sa zbavili komplexu menejcennosti. Môže to byť celý rad cvičení na zlepšenie sebaúcty, afirmácií, priania, nútene zmeniť svoje myslenie v pozitívnom smere atď.
Ale vyskúšali sme rôzne verzie všetkých vyššie uvedených, akákoľvek osoba si rýchlo uvedomuje, že to všetko nefunguje. A to nie je prekvapujúce, pretože príčiny komplexu menejcennosti sú v našom podvedomí a všetky cvičenia sú zamerané na riešenie následkov týchto komplexov.
Inými slovami, bojujeme s cvičením nie s príčinami, ale s dôsledkami. Prirodzene, nemôžeme prekonať, pretože sa nesnažíme.
Jediný spôsob, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti, je vysporiadať sa s jeho príčinou - uvedomiť si nevedomé korene vášho stavu, vedome analyzovať a prispôsobovať stres zo strachu, ktorý sa vyskytol počas dospievania kvôli chybám vo vzhľade (charakter, reč, správanie).
Komplex inferiority - strach, posilnený stresom
Často sa komplexy inferiority vyskytujú u ľudí s vizuálnym vektorom. Strach je hlavnou túžbou diváka. Bez toho, aby sme sa učili prispôsobovať stres a tlačiť strach do empatie, takýto vizuálny človek žije na svojich strachoch.Na jednej strane ho trápi, ale na druhej strane ich nemôže odmietnuť.
Krása je kľúčovým pojmom pre vizuálneho človeka. Nie je prekvapujúce, že najčastejšími komplexy inferiority vizuálnej osoby sú spojené so vzhľadom.
Zdá sa, že existuje obrovský počet dôvodov pre komplexy menejcennosti - pre niekoho problém je rast, pre niekoho váhu, pre niekoho farbu vlasov. V skutočnosti, v koreňoch - to je všetko strach - strach z prejavenia sa ostatným ľuďom, strach, že oni sa budú smiať na vás, že budú urážať, volajú vám mená, ponižujústrach z vyhnanstva.
Niekedy je príčinou komplexu menejcennosti u osoby s vizuálnym vektorom, existujú aj obavy v iných vektorech. Napríklad osoba s análnym vektorom sa obáva, že je zneuctená kvôli svojim činom alebo činom - je závislá na názore niekoho iného, na hodnotenie ostatných. V dôsledku stresu môže mať komplex menejcennosti - nemôže samy rozhodnúť, byť spokojný s jeho prácou, musí počuť chválu alebo podporu od ostatných. Bez toho, aby ho dostal, zostáva v neustálom pochybnostiach, viny, depresii.
Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti
Keď sa naučil porozumieť seba samému, uvedomiť si obavy, každý človek ľahko nájde východisko z tejto situácie. Prirodzený strach, ktorý nás v rozpakoch zhoršuje kvôli vysokému rastu alebo naopak chodí na obrovské pätky kvôli malému rastu, sa rozpúšťa, keď sa začneme realizovať v spoločnosti ako akýkoľvek normálny dospelý človek - prejaviť jeho túžby vektory von, pre ostatných. Tu je to, ako študenti Yury Burlanovej o systémovej vektorovej psychológii hovoria o tom:
Mal som hrozné komplexy o mojom vzhľade, strachu o odchod von, strachu o ľudí, o nedostatok emocionálneho spojenia vo vizuálnom vektore. Teraz som dostal prácu týkajúcu sa predaja! Nikdy by som si nemyslel, že by som pracoval v tejto oblasti. V decembri som sa stal najlepším a v roku som sa stal vodcom, dostal som veľký plat, šetril som peniaze, cítim sa sociálne chránený.
Chodím na ulicu, chodím do najbližšieho obchodu, hovorím po telefóne, živým rozprávaním, novým známym, prechádzam ulicou cez semafory, cestou verejnou dopravou, prechádzajúc davom spôsobil mi veľa vnútornej úzkosti a obrovského stresu vo mne s pocitom, že a budem explodovať. Nerozumel som dlho, čo sa deje, ako sa ho zbaviť, skúšal som rôzne metódy, ale pochybný malý úspech bez potešenia neospravedlňoval vynaložené úsilie. Teraz, po takmer dvoch rokoch, nemám pocit, že minulosťou hrůzu ľudí, môžem pokojne ísť von, využívať verejnú dopravu, hovoriť po telefóne a robiť veľa ďalších vecí bez toho, aby som stratil čas a úsilie premýšľal a preháňal môj strach.
Vzhľadom na moje obavy som prestala študovať. Bola som nepríjemná byť medzi ľuďmi. Zdalo sa mi, že všetci sa na mňa pozreli a zistili mi niečo zlé. Bolo to blázon. Nakoniec som začal žiť s ľahkosťou: mal som zaťaženie, ktoré mi bráni v tom, aby som žil. Začal som ísť von a začal niečo robiť. Pred tréningom som nemal prácu, po tréningu som našiel prácu, ktorá mi v tejto chvíli dáva potešenie. Som veľmi rád, že po vypočutí úvodných prednášok som si napriek tomu dal príležitosť uchopiť ich a pokračoval v plnom kurze. V opačnom prípade neviem, čo by sa mi stalo.
Ak máte skúsenosti so strachom, komplexy menejcennosti, pozývame vás na návštevu úvodných, bezplatných prednášok o systematickom myslení. Pomôžu vám pochopiť seba, porozumieť dôvodom vášho správania, vašim túžbam a dokonca aj myšlienkam. Prihláste sa na online školenie tu.
Prečítajte si ďalšie recenzie o strachu na tejto stránke.
Môžete si prečítať výber článkov na tému strachov tu.
Čo sú komplexy a odkiaľ pochádzajú?
Psychologický komplex je skreslená myšlienka človeka o jeho morálnych a fyzických chybách. Zveličovanie fiktívnych chýb sprevádza hlboké pocity, ktoré sú často skryté voči outsiderom. Väčšina ľudských komplexov pochádza z detstva. Neopatrné slovo, nepríjemný čin dospelých môžu byť uložené v pamäti dieťaťa a hromadiť strach po mnoho rokov.
Predstavte si malé dievča, ktoré sa otáča pri zrkadle. Ak sa najbližšia osoba - mama - objaví a hovorí, že je škaredá a zrkadlo ju nepomôže, potom to môže byť psychické trauma po zvyšok svojho života. Vyrastá, dievča bude trpieť pocitom podradnosti, ktorý ju v detstve nasýtil. Ale možno, mama len chcela odtrhnúť svoju dcéru od zrkadla a sedieť na lekcie. Niekedy sa dospelí, bez toho, aby si to uvedomovali, rozvíjajú komplexy u detí, ktoré ich pokazujú celý svoj život.
Mimochodom, človek je jediné stvorenie na planéte schopné prežívať komplexy. Ani zvieratá, ani primáty nie sú schopné takéhoto "výkonu". Aj medzi primitívnymi ľuďmi komplexy neexistovali - verte mi, to dokazujú historici a psychológovia. Je to preto, lebo zvieratá aj naši predkovia chýbali výchovu detí v podobe, v akej to ľudia rozumejú. Zamyslite sa nad tým a buďte pozornejší voči svojim vlastným deťom: neuvoľnite ďalšieho nešťastného malého človeka do dospelosti.
Ďalším dôvodom pre vznik komplexov sú naše obavy. Strach, že sme sa smeje, že nebude fungovať robiť niečo správne. Ľudia sa neustále bojí byť smiešne pred svojimi priateľmi, žiť s ohľadom na ich súhlas. Ak trpíte podobným problémom, premýšľajte: stojí za to vašim priateľom, že ich názor je rozhodujúci pre vás? Možno sused, ktorého rozsudky, z ktorých sa tak obávate, je len úzkoprsá žena, ktorej by ste nemali počúvať? Alebo šéf, ktorý obťažuje vás s poznámkami, vidí v sebe podobnosť so ženou, ktorá ho opustila.
Aké sú tvoje trápenia a obavy, pretože názory iných ľudí nie sú vždy objektívne? Navyše snáď tí ľudia, ktorých slová sú pre vás tak dôležité, majú samy o sebe značné komplexy a vylievajú na vás svoje podráždenie. Snažte sa pochopiť a pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše problémy. Akonáhle sa vám to podarí, môžete pochopiť, že vaše obavy sú často konštruované. Zbavte sa problémov a po chvíli zistíte, že ste si ani nevšimli okamih, kedy sa niekde zmizli komplexy, ktoré vás trápili.
Mám sa zbaviť komplexov?
Ak problémy nie sú vaše vlastné, potom prečo puzzle o tom, ako sa zbaviť komplexov? Koniec koncov, ľudia žijú, pre neho nie je zrejmé, že majú ťažkosti. No, ak vaše komplexy nezasahujú do života, nemali by ste sa obávať. Dokonca aj slávny rakúsky psychológ Alfred Adler, ktorý objavil komplex menejcennosti, veril, že takýto problém prinútil ľudí k sebapoškodeniu. To, že ak by boli v dokonalom poriadku, nebudú trpieť myšlienkou, že nemôžu robiť nič a ľudia by sa nepokúšali dobyť nové výšky.
Nezabúdajte však, že odstránenie komplexov nie je samoúčelným cieľom. Po prvé, mali by ste sa snažiť o vnútornú slobodu. A ak niektoré komplexy zabraňujú žiť, musíte sa im okamžite zbaviť! Vykonajte to, čo považujete za potrebné, a nie prispôsobte svoj názor na názor niekoho iného - tieto ciele si zasluhujú bojovať za ne. Možno to nie je najjednoduchší spôsob, ale jediný spôsob, ako dosiahnuť niečo v živote. Existuje dávna východná múdrosť: "Ak sa bojíte ísť týmto spôsobom, potom je to jediná správna cesta." Buďte odvážni a začnite svoju cestu, aby ste sa zbavili neistoty.
Pozrite sa na seba z iného uhla.
Väčšina ľudí trpí rôznymi komplexmi, pretože sa im zdá, že ich vnútorný kruh ich nepáči ani ich nepodceňuje.Niekto si myslí, že sa im v práci nepáčia, iní sa domnievajú, že sú tučné alebo tenké. Aké je kľúčové slovo tu? "Zdá sa"! Môžete objektívne posúdiť svoj vzhľad a vnútorné chyby? Aký je základ vašej nízkej sebaúcty a neochoty milovať seba samého?
Pozrite sa okolo, pamätajte si svojich priateľov. Určite majú aj komplexy, pokúšajú sa ich identifikovať. Je pre vás ťažké? A možno aj tvoji milovaní trpia pochybnosťami a myslí si, že ich slabosti pre tých, ktorí sú v ich okolí, sú v plnom rozsahu. To isté platí pre vás. Skutočnosť, že tí, čo vidia tvoji nepríjemnosť, je len hádka, fikcia, ktorá nie je potvrdená faktami.
Ak vyzeráte dobre, máte športovú postavu a peknú tvár, je nepravdepodobné, že by vás niekto považoval za škaredé, aj keď ste si istí. Koľko nešťastných krásnych žien trpí osamelosťou, ak ich interferujú ich vlastné komplexy. Všimli ste si okolo seba skutočné dorkie, ktoré sa správajú ako kráľovná? A prečo toľko sebaúcty ?! Najzaujímavejšou vecou je, že za nimi sa rozpína veľa ľudí, pretože tým, že sa pozerajú s krásami, všetci premýšľajú o nich takto. Preto prvým krokom k zbaveniu komplexov je veriť v seba a lásku.
Milujte sa najskôr. Zvyšok zostane dlhom
Pochopenie toho, ako sa milovať a zbaviť sa komplexov, nie je tak ťažké. Hlavná vec - pochopiť seba a veríte v seba.
- Ak chcete začať, skúste si zapamätať všetky nepríjemné chvíle v živote, pre ktoré sa hanbíte. Nezáleží na tom, či ste naozaj vinní alebo sa vám len zdá - snažte sa odpustiť seba a zbaviť všetkých hriechov. Nemali by ste žiť s ťažkou spomienkou na vlastné chyby a chyby, pretože život pokračuje. Záleží len na vás, ako budete budovať svoju budúcnosť: s klesajúcimi ramenami a záťažou nevyriešených problémov alebo s pevným vzhľadom a vysokou hlavou.
- Počúvajte teplé slová schválenia, ktoré ľudia okolo vás dávajú. Vezmite ich za pravdu a nakoniec verte, že ste naozaj: láskaví, sympatizujúci, chytrý. Častejšie v spoločnosti mužov ich kompliment zvýši nielen náladu, ale aj sebavedomie. Rozliať balzam na vašu dušu a získať úprimné potešenie.
- Často sa chváľte. Drobné chyby a chyby môžu byť vynechané, ale nejaké šťastie musí byť opravené. Z času na čas prechádzajte hlavami najmenších triumfov, pamätajte na chválu a obdiv iných.
- Prestaňte obviniť z nedostatkov. To stačí na zvyšok. Snažte sa pochopiť, že ste jedinečná osoba a čo vidíte ako chybu, môže sa zdajú byť ostatnými ako cnosť. Ak máte nádhernú postavu, potom vedzte, že väčšina tenkých dievčat chce mať ten istý tvar a mnoho mužov dáva prednosť ženám "v tele". Ak ste často leniví, potom ste žiarlila mnoho žien, ktoré si vzali na ramená všetky povinnosti domu. Môžete využiť akékoľvek nedostatky.
- Urobte darčeky pre seba milované. Nič nezlepšuje vašu náladu ako malý darček bez akéhokoľvek dôvodu. Napríklad, tam bola dievča, ktorá prisahala, že si kúpila novú rúž, ak zložila skúšku - ako odmenu. A okamžite urobila výhradu, že keby sa nevzdával, kúpil by ju útechou. Skvelý príklad skutočnosti, že sa miluje sama a považuje sa za hodnú príjemných drobností.
Po tom, ako ste opísali vyššie, budete určite cítiť vašu dôležitosť a milovať sa, kým ste. Nakoniec neexistujú žiadne ženy bez komplexov. Dokonca aj najkrajší a atraktívnejší človek, sebavedomý, môže zažiť psychologické ťažkosti iného typu. Pravdepodobne ste sa stretli v lacných novinách o oznámeniach o dievčatách bez komplexov? Stalo sa tak, že ľudia dávajú tieto slová úplne iný význam. Možno je pre to najlepšie, že máte menšie problémy? Takže milujte seba a svoje malé chyby, potom bude jednoduchšie vylúčiť skutočné komplexy.
Arteterapia ako metóda zbavenia sa komplexov
Najslávnejší psychoanalytik na svete, Sigmund Freud, tiež premýšľal o tom, ako sa zbaviť komplexov a ako výsledok ponúkol jeho riešenie problému. Vyvinul si svoj vlastný recept na potláčanie svojich obáv a nazval ho arteterapiou. Jeho podstatou spočíva v tom, že všetky negatívne emócie môžu byť vyvrhnuté cez kreativitu. Vykresľujete karikatúry tých, ktorých úsudok sa bojíte, napíšete na ne čuchové básne alebo vytesávajte figúrky z plastelínu - to všetko pomôže utišiť sa a nevykonať vážne problém.
Predpokladajme, že sa bojíte smrti svojho šéfa a jeho názorov na vás. Premýšľajte o tom, ako vyzerá - pes, žirafa a možno hroch? Takže neváhajte kresliť hroch s okuliarmi a väzbou a prestaňte sa ho báť. Pri príležitosti stretnutia sa budete môcť pokojne pozrieť do jeho očí a primerane odpovedať na otázky.
Môžete tiež bojovať s inými negatívnymi emóciami - hnevom, záväzkami, strachom a podobne. Stačí si vytvoriť tvár pre každého z nich a nakresliť kúsok papiera. Môžete napísať malé komiksové texty pre každú situáciu, vkladať legrační tváre v nepriaznivom svetle. Môžete sa smiať, ale táto metóda naozaj funguje. Vaše podvedomie je oslobodené od strachu a závislosti, pomáha sa pozrieť na situáciu z iného uhla. Okrem všetkého sa pokúste každý deň písať mini story o sebe v tretej osobe. Je to skvelý spôsob, ako sa pozrieť bokom a zistiť, či sú vaše problémy vážne.
Ak sa vám zdá ťažké poraziť svoje komplexy sami, nezúfajte. Hlavná vec je, že vidíte problém a hľadáte spôsob, ako ho vyriešiť. Aj keď si nevšimnete výsledkov, vaša práca na sebe nebude márna - vaše vnútorné rezervy vám umožnia prekonať skôr neprístupné výšky. A ak chcete konečné víťazstvo nad sebou, poraďte sa s profesionálnym psychológa. Získate vedomosti o tom, ako sa zbaviť psychologických komplexov, ako sa správať v určitých situáciách.
Bohužiaľ, v našej krajine nie je zvykom zdieľať emocionálne rany s lekármi. A to je veľká chyba. Nie je nič zlého s získavaním odbornej pomoci pri riešení problému, ktorý trápi váš život. A strach z obrátenia sa k psychológovi je ďalší komplex. Koniec koncov, nechcete pridať ďalšie staré problémy?
Ako sa zbaviť komplexov menejcennosti:
Prvá rada, a pravdepodobne najdôležitejšia, je zistiť, odkiaľ všetky naše komplexy pochádzajú. Vzhľadom k tomu, že nie je žiadny dym bez ohňa, a ak ste komplexing o vašej nadmernej hmotnosti, budete pravdepodobne ešte potrebné prehodnotiť svoju stravu a ísť do športu, a až potom robiť psychológiu.
2 Musíte sa pozrieť na veci z iného uhla. Všetci ľudia na tomto svete nie sú dokonalí a všetci majú svoje nevýhody a zásluhy. Ale rozdiel medzi nimi spočíva v tom, že niektorí sa sústreďujú na svoje vlastné zásluhy, zatiaľ čo oni naopak spozorujú iba svoje nedostatky. Preto by ste sa mali snažiť nájsť dobré v sebe, zapojiť sa do seba-vývoja a opraviť nedostatky, ktoré máte.
3 Tretia rada, ako sa zbaviť komplexov, bude toto - musíte sa zbaviť strachu z verejnej mienky. Nemali by ste vždy robiť nič s ohľadom na názory iných, bez ohľadu na to, ako by to mohlo vyzerať trite, ale na vás sa nestarajú, všetci sú zaneprázdnení svojimi problémami. Takže je jednoduchšie všetko zaobchádzať v tomto živote, nebojte sa zdanlivo alebo absurdne a komplexy vás čoskoro opustia.
4 Musíte byť viac sebavedomí v sebe a veríte v seba a svoju silu. Okrem toho nie je tak ťažké, ako sa to zdá na prvý pohľad. Vybudujte v sebe iba pozitívne vlastnosti a tiež rada je zapojiť sa do bojových umení, čo výrazne zvyšuje dôveru v seba a svoje schopnosti.
5 Je tiež potrebné aktívne konať a bojovať so svojimi komplexmi.Samotné psychologické tréningy nepomôžu zbaviť sa komplexov, čo si vyžaduje určité praktické kroky. Ak ste zložitý o tom, že nemôžete hovoriť s cudzincom, musíte to urobiť a urobiť - komunikovať s cudzími ľuďmi. A ak nie ste spokojný so svojim saggy bruchom, a vy ste veľmi komplexný na túto tému (po tom všetkom, tam sú také fattyas, ale správať sa ako Apollos), potom bežíte do telocvične.
6 Láska života. Pamätajte, že sa budete musieť radovať každý nový deň, pretože život je tak krátky a nikdy neviete, koľko viac sme mu pridelili, takže sa nemusíte stať depresívnym a smutným. Bojové komplexy by mali byť príjemnou a jednoduchou úlohou - potom sa ustúpia navždy.
Želám vám úspech v boji so svojimi komplexmi a veľa šťastia.
Prihláste sa na aktualizácie prostredníctvom e-mailu, aby ste si nenechali ujsť veľa zaujímavých materiálov, ktoré budem naďalej dodávať svojim drahým odberateľom. Ďakujem vám!
Čo sú komplexy a prečo sa môžu objaviť
Komplex je psychologický fenomén, v ktorom človek nesprávne pochopí sám seba a začína mu pripisovať rôzne nevýhody. Zároveň sa o každom z nich začína neustále obávať. Je dôležité pochopiť, že táto situácia má spravidla pôvod v detstve každej osoby.
Upozorňujeme, že iba ľudia môžu zažívať komplex. Vznikajú ako prejav nášho strachu z čokoľvek. Je dôležité, aby osoba nebola v takejto situácii, kde sa môžu smiať alebo sa na neho pozerať nesúhlasne. Ak to viete, mali by ste premýšľať o tom, aký je autoritatívny názor vašich priateľov alebo príbuzných pre vás.
Mali by ste pochopiť, že vaše skúsenosti sú márne, pretože názory týchto ľudí nemôžu byť stopercentne pravdivé. To by malo brať do úvahy skutočnosť, že samotná osoba, ktorá vyjadruje takéto postavenie, môže mať niekoľko komplexov a na ich náklady sa pokúsi opraviť. Najprv musíte pochopiť svoje pocity a emócie, najčastejšie sa stanú ďalekosiahlymi. Uvedomíte si, že si uvedomíte, že ste sa zotavili z vašich komplexov.
ľudia sú schopní zažiť komplex
Prečo stojí za to zbaviť sa komplexov?
Pamätajte, že táto otázka spravidla nevzniká len od vás. Človek, dokonca aj s komplexami, naďalej žije, nevenuje pozornosť týmto problémom. Preto, kým vaše krehké chyby nezačnú zasahovať do vášho života, nemôžete sa obávať ich eliminácie.
Je potrebné najskôr nastaviť cieľ - zbaviť sa komplexov. Aby sme to dosiahli, musíme sa usilovať o situáciu, v ktorej sa môžeme cítiť slobodní. Preto je dôležité identifikovať tie chvíle, ktoré vám neumožňujú žiť sto percent a začať sa ich zbavovať. Musíte robiť to, čo chcete bez toho, aby ste sa báli niekoho iného. Predpokladá sa, že tento spôsob myslenia vám umožní dosiahnuť všetko, čo chcete. Musíte konať odvážne a potom máte zaručené, že sa zbavíte rušivých neistôt.
cieľ - zbaviť sa komplexov
Pozrite sa na seba inak
Komplexy sa spravidla začínajú objavovať v situácii, keď ľudia okolo nich nevnímajú všetko, čo človek pre nich robí. Táto situácia sa však môže vyskytnúť v práci alebo doma. Začal sa objaviť osobe, že má nejaké chyby, hoci to nie sú žiadne objektívne dôvody.
Je dôležité analyzovať vaše prostredie. V každom prípade nájdete ľudí, ktorí tiež trpia touto chorobou. Skúste zistiť, čo presne komplex človeka. Bude to pre vás dosť ťažké, hoci táto osoba bude stopercentne istá, že každý si myslí len o svojej chybe.
Bohužiaľ, dnes je mnoho žien ponechaných sami, len preto, že majú niekoľko komplexov. Avšak niektorí ďaleko od krásnych osobností sa správajú ako kráľovná.Tento efekt psychológie naznačuje, že vás všetci vidia, ako vy sa zdáte. Aby ste sa zbavili komplexov, mali by ste najskôr pochopiť, koľko máte radi.
Je dôležité analyzovať vaše okolie.
Aby ste sa páčili všetkým - musíte sa zamilovať
Ak chcete milovať seba, stačí, ak veríte, že môžete urobiť všetko a len sa budete musieť pochopiť až do konca:
- Nájdite vo svojej pamäti tie chvíle, pre ktoré ste sa hanbia. Rozhodne nie je dôležité, či ste boli v tejto situácii vinní alebo nie. Odpusťte to za to. Nikto by nemal žiť so srdcom. Pochopte, že život pokračuje. Vaše zajtra bude závisieť od vášho rozhodnutia dnes. Je lepšie ho stretnúť s vysokou hlavou.
- Počúvajte, pamätajte a pokúste sa uveriť tým dobrým slovám, ktoré vám hovoria vaši príbuzní a príbuzní. Musí to byť pre teba nesporná pravda, ktorú nemožno pochybovať. Ženám sa odporúča, aby hovorili viac s mužmi, pretože ich komplimenty môžu robiť zázraky. Urobte to len pre vaše potešenie.
- Musíte sa neustále chváliť. Zároveň sa pokúste venovať čo najmenšiu pozornosť vašim chybám, ale naopak, pokúste sa upriamiť svoju pozornosť na víťazstvá, dokonca aj na malé. Mali by ste si všimnúť len okamihy svojich triumfov a chvály od tých, ktorí sú okolo vás.
- Kritika by sa nemala objaviť ani vo vašej hlave. Je potrebné si uvedomiť svoju jedinečnosť. Určite, aby niektorý z vašich nedostatkov mohol byť vnímaný inou osobou ako cnosť. Pamätajte, že každá chyba môže byť pre vás veľkým prínosom.
- Pokúste sa nakúpiť dary čo najčastejšie. Môžu to byť aj tie malé veci, s ktorými ste pripravení udeliť sa v prípade, keď ste dokončili svoj úspech v tomto alebo tom podniku.
Ak sa naučíte žiť s použitím všetkých týchto jednoduchých pravidiel, máte zaručené, že sa zbavíte starých komplexov a nikdy nedostanete nové. Budete môcť žiť bez kompromisu so sebou - hlavnou vecou je naučiť sa to. Nepozerajte sa na menšie problémy, ale jasne veríte v svoju silu. Potom môžete ľahko dosiahnuť akýkoľvek cieľ.
Použitie arteterapie
Ak chcete použiť túto metódu, stačí realizovať všetky vaše komplexy a pokúsiť sa ich vyhodiť do práce. K tomu môžete kresliť, napísať alebo vytesať z hliny. To vám pomôže do určitej miery smiať sa vášmu problému. Potom dostanete dlho očakávaný pokoj.
Táto metóda môže byť účinne použitá aj v boji proti hnevu a agresii. Predstavte si problém a skúste ho nakresliť na kus papiera. Pre tých, ktorí nemôžu kresliť, môžete sa pokúsiť opísať v básnickej forme. Možno sa vám zdá, že toto všetko je nezmysel, ale táto metóda naozaj funguje. V dôsledku tejto akcie uvoľníte svoje myšlienky z hnevu a strachu a na druhej strane sa môžete pozrieť na problém. Môžete tiež odporučiť, aby ste sa denne popísali v malých príbehoch. To vám pomôže pozerať sa vonku na všetko, čo sa vám dnes deje a pomôže vám pri správnom rozhodovaní.
Bojové komplexy nie je jednoduchý proces. Preto, ak ste okamžite nedosiahli požadované, nemali by ste túto myšlienku opustiť. Určite ste urobili prvý krok - identifikovali ste svoj problém, teraz všetko, čo zostáva, je neustále pracovať na dosiahnutí požadovaného výsledku. Každá z vašich činností môže ovplyvniť sebavedomie iba pozitívne, takže sa nevzdávajte práce až do jej dokončenia. V niektorých prípadoch má zmysel konzultovať s profesionálnym psychológa. Pomôže vám lepšie pochopiť sami seba a podrobnejšie označiť prednú časť práce.
Video ako riešiť komplexy
Mentalita našej krajiny neumožňuje príležitosť zdieľať svoje problémy s lekárom. Bohužiaľ, toto negatívne ovplyvňuje duševný stav mnohých ľudí.Pamätajte si, že nie je úplne škoda požiadať o pomoc odborníka v tejto oblasti. Koniec koncov je v hre váš šťastný život. Koniec koncov, strach lekára je, bohužiaľ, ďalší komplex. Preto by ste nemali pridávať k starým problémom nový.
""
