Tento článok je pre tých, ktorí zažívajú intenzívny strach. Nie je to nepatrné vzrušenie, úzkosť, ale strach, silná, "zvieracia", na ktorej vás spája všetko, čo nám neumožňuje rozumne myslieť, ale dokonca len premýšľať o situácii. Táto podmienka sa často pozoruje pri záchvatoch paniky. Ale tento zdravotný stav sa môže vyskytnúť nielen u nich. V tomto stave je ľudská prirodzenosť riešiť súčasný problém. Napríklad, môže mať obavy z problémov týkajúcich sa práce, zdravia, bytu atď. "Šéf komentoval. Zrazu ma vyhodí a nebudem schopný nájsť inú vhodnú prácu. "" Určite zlyhám v nadchádzajúcom vystúpení a všetci sa budú smiať na mňa, "" môžem zostať v mojom veku bez bytu a zmeniť sa na bezdomovca "," mám nejaké neznáme ochorenie a čoskoro zomriem "atď. atď. Predstava o farebnom náterovej farbe je jedna fotografia horšia ako druhá. Potom sa v mozgu aktivuje centrum strachu. A potom - rýchly tlkot srdca, pocit nedostatku vzduchu, bolesť v srdci, slabosť v nohách, zvýšené potenie atď. Všetky tieto príznaky sú iba reakciou tela na stres (myšlienky môžu tiež spôsobiť). A už sa začíname obávať nášho stavu, ktorý znova zhoršuje obavy. A objaví sa začarovaný kruh. Je ťažké dostať sa z toho sami. Je žiaduce spolupracovať s psychoterapeutom. Uvidíme však, čo s tým možno urobiť.
V psychológii sa podobná reakcia na stresový faktor nazýva chyba myslenia. Existuje množstvo chýb, ktoré môžu viesť k zbytočne silnému a nadmernému stresu. V tomto prípade hovoríme disasterization, Vyznačuje sa výraznou prehnanosťou negatívnej udalosti v rozsahu katastrofy. Tento syndróm je charakterizovaný myšlienkami, ktoré začínajú výrazom "čo ak ...", "čo ak ..." (vystrelil z práce, zomrel, bol chorý, stratil byt, môj manžel odišiel atď.). tj existuje strach, silná úzkosť o tom, že niečo vôbec neexistuje, alebo jednoducho nepravdepodobné. Úzkosť je tiež možná o skutočných nebezpečenstvách, ale je prehnaná do takej miery, že zbavuje osobu akúkoľvek silu, aby jej odolala. O takýchto ľuďoch (v takýchto situáciách) často hovoria: "Urobia slona z múky". V literatúre sa nachádzajú aj také definície ako "efekt teleskopu" (nadsadenie veľkosti problému), "syndróm malého kurča" (podhodnotenie jeho sily a schopností).
Čo robiť v takýchto situáciách?
Najprv zastavte a povedzte, že všetky moje obavy a úzkosti sa nachádzajú v budúcnosti a nie v súčasnosti. A ako vieme, nepoznáme budúcnosť. tj Teraz sa v súčasnosti nestáva nič hrozné, nič mi neohrozí. Preto si môžete oddýchnuť a premýšľať o tom, čo môžem urobiť, čo je k dispozícii ...
Kroky môžu byť maľované nasledovne. algoritmu:
- Prevezmite zodpovednosť za váš stav. Obrátiť sa na strach tváre.
- Na normalizáciu nášho stavu mysli používame relaxačné techniky. Slúžia ako sanitka v situáciách, v ktorých sa strach vzťahuje. Ale tento krok nestačí. Toto je len príprava na ďalšiu fázu.
- Myslíme si realistické. Povaha nášho strachu je v našich myšlienkach. Preto pracujeme na myšlienkach. Destruktívne - v skutočnosti.
1) Opýtajte sa sami seba na otázku: "Čo sa bojím?". Často človek v takom stave ani nevie premýšľať o tom, čo sa bojí: "Všetko sa bojím".
2) Aké je percento pravdepodobnosti, že sa to môže stať?
3) Keďže toto percento je objektívne bezvýznamné, hľadáme aj ďalšie možnosti vývoja scenára, t. J. Uvažujeme o iných hypotézach (nezaujímajte sa o jednu, najnegatívnejšiu a nepravdepodobnejšiu).
4) Zamerajte sa na pozitívne možnosti rozvoja situácie.
5) Ak nás znepokojivé myšlienky neopúšťajú, položte si otázku: "Čo môžem urobiť, aby som vyvrátil vývojové percento negatívneho scenára? Vykonávame príslušné kroky.
6) Potom opäť sa vrátime k bodu - 4). Pamätajte si, že aby bol balík "A čo ak ..." bol falošný, nemal by byť nemožnétoľko, že bola práve ona nepravdepodobný!
Pozrime sa na tento algoritmus príkladom. Vezmite obavy súvisiace s prácou.
Šéf komentoval.
Čoho sa bojím? - Vypálené. Ak vystrelil, nenašiel som prácu.
Je to vždy po vypálení pripomienok? - Nie. Percento, no, povedzme 1-3%.
Prečo urobil komentár? - Urobil chybu. - chcel nájsť chybu, aby našiel dôvod na prepustenie, pretože ktoré majú byť rezané. - Necíti dobre. - Takýto charakter. - Nerobte nôh. - Ráno som bojoval s manželkou, atď.
- Ak ste urobili chybu. - Čo môžem urobiť, aby som opravil a znížil, aj keď hypotetické percento pravdepodobnosti prepustenia? tj chyby sa považujú za úlohy pre budúcnosť (čo mám robiť, ak sa situácia stane znovu).
- Ak je to len dôvod, potom sa už rozhodol a už nemôžem ovplyvniť jeho rozhodnutie.
Podobne zvážime iné dôvody.
Ďalej skúmame obavy, že sa nenájde vhodná práca. Snažte sa vidieť výhody prepustenia.
A tak ďalej algoritmus je jasný.
Pokúste sa zobraziť svoje obavy pomocou tohto algoritmu. Je lepšie ich zaregistrovať, v takom prípade sa chyby stávajú výraznejšími.
A na voľný čas, premýšľajte o tom, prečo si vezmete "Úzkostný úver" budúcnosti, namiesto toho, aby ste žili v súčasnosti? Ukázalo sa, že keďže v súčasnosti nie sú žiadne problémy, ktoré by sa za to mali znepokojovať, požičiavate si ich z budúcnosti. A prečo to potrebujete? Zlepší váš život? Je lepšie vyriešiť problémy pri príchode?
použitie silu predstavivosti pre pozitívne ciele: hľadanie nových príležitostí, príprava na zodpovednú prácu, vytváranie neštandardných rozhodnutí namiesto vytvárania scenára nešťastia a problémov, ťažkopádna nepravdepodobnosť druhej. Zvážte svoj spôsob, ako reagovať na životné bariéry, a ak je to potrebné, pracujte na ich náprave. Môže sa to robiť nezávisle aj so špecialistom. V druhom prípade je výsledok, samozrejme, rýchlejší a hlbší. Psychoterapeut pomôže pochopiť povahu týchto obáv, t.j. s tým, čo je za nimi, z ktorého sa človek snaží uniknúť.
Moje prvé dojmy z armády, alebo strach sú veľké
Hlavnou úlohou ozbrojených síl Ruskej federácie je na stráži našej vlasti, ale pokiaľ ide o postoj k vojenskej službe mladých ľudí, všetko nie je tak jednoduché. Bohatá paleta vojenských formulácií sa do dnešnej doby presťahovala od čias sovietskej krajiny spolu s armádnym folklórom a príbehmi, ktoré opisujú protichodné fakty: mladí ľudia nepotrebujú armádu, v armáde sa rozvíjajú neštanktívne vzťahy, je možný harmonický rozvoj osobnosti atď. n. Pre väčšinu vojakov je služba v nočných múrach a toto najviac najviac obchádza v širokom oblúku budovu vojenského registračného a prijímacieho úradu, ktorý určuje ich ďalší osud. Vojenský komisár a nadobúda rysy nejakého druhu "babayika", pri pouhom spomínaní, na ktorý vojak vrhá studený pot. A mladí ľudia sa skrývajú od neho tak, ako sa malé deti ukrývajú od "príšer" žijúcich v tme svojej izby. Ale je to tak strašná armáda, alebo sú všetky tieto obrovské "fakty" len groteskné, zarastené hustou vrstvou mýtov a hrôzostrašných príbehov?
Úprimne povedané, aj ja som bol ovplyvnený príbehmi v spoločnosti. Strach prevažoval nad dôvodom, a tak som slepý vzal za samozrejmosť informácie plynúce zo všetkých kútov informačných oblastí. Bola som strašne strach z ťažkostí a ťažkostí, ale skryla som sa od vykonávania ústavnej povinnosti.Som sa postavil správnym smerom, strávil som v mojom hlase balík-ekonomický deň (PCB) a šiel slúžiť - splatiť dlh do vlasti, ktorý ma živil.
Ale aj napriek tomu som na mňa prišla ponurá myšlienka a pokúsila sa otriasť bojovým duchom. Premenili rok na večnosť, tlačili sa na spočítavanie dní a jednoducho nedovolili udržiavať poriadok v mysli. Deň za dňom som ich rozhodne vyhodil stranou a po mesiaci a trochu služby som postavil neporovnateľnú baštu, ktorá v ňom zamaskovala iba jasné myšlienky, čím som sa chránila pred myšlienkami, ktoré mi podkopali pokoj. Ale prvé veci ako prvé.
Cítil som prvé rany vojenského života v distribučnom stredisku regionálneho vojenského registračného a úradujúceho úradu mesta Arkhangelsk. Predovšetkým sa to týkalo režimu môjho dňa, ktorý som sa neúspešne snažil pozorovať, byť civilným. Hneď som našiel vážny plus - v armáde určite budem môcť zvyknúť na správny a prísny režim dňa, čo ma nepochybne prinesie.
Zistil som, že o jednotkách, ktoré by som slúžil vo vojenskej kancelárii pre registráciu a prijímanie. Je to mladá a elitná pobočka armády, ktorá prekonala pevnosť v mene dobytania priestoru - leteckých obranných síl. Neskôr sme v triede v bojovom tréningu povedali, že príspevok ľudí, ktorí vykonávajú vojenskú službu vo vesmírnom meste Plesetsk, je skutočne obrovský. Vďaka svojej nezištnej práci sa naša vlasť nemusí báť útokov zo vzduchu alebo z vesmíru. Satelity unášané na obežnej dráhe odhaľujú potenciálne hrozby pre nepriateľa a v prípade agresie zabráni "raketovému dažďu".
Po tom, čo sme strávili niekoľko dní na zhromaždisku tej istej vojenskej registrácie a úradu, náš tím bol poslaný do kozmodrónu Plešetsk. A tu je ďalší radosť: slúžiť mi nie je ďaleko od domu môjho otca.
Ďalšou etapou vojenskej služobnej služby je spoločnosť na výcvik príchodového posilnenia (spoločnosť SPT). Práve tu z tých, ktorí ešte stále nie sú plne rozvinuté, začnú rásť "vojnové jastory". No, samozrejme, som prehnal, hovoril som o jastraboch, ale ich mláďatách, potom to môžete presnejšie povedať. A ak je to ešte jednoduchšie, potom sme sa v spoločnosti dôkladne oboznámili so všetkými jemnosťami a zvláštnosťami života vojaka.
Znova opakujem, že sa všetko ukázalo byť nie príliš strašidelné, ako civilné. Samozrejme, istá miera slobody je stratená, ale bez toho nemožno dosiahnuť žiadnu disciplínu. Disciplína bojovníka - jedna z hlavných vlastností, ktoré určujú povahu služby. Nikdy som nebol veľmi disciplinovaný, čo sa pre mňa často ukázalo ako rôzne prípady. Práve kvôli mojej vlastnej laxnosti som sa často na seba hneval, chcel by som, aby som nemohol priniesť elementárnu sebareguláciu pre mojich dvadsaťčo. A tu je opäť pozitívnym momentom vojenského života disciplína.
Bolo nám dané, aby sme pochopili, že sa musí prísne dodržiavať na samom začiatku služby. Je pravda, že potom to nefungovalo pre všetkých, a priznám sa, že som sa v tom čase nepoznala niekoľko hodín. Ale to, čo som pochopil, a teraz by som radil druhým, aby sa nestratil a nebol sám.
Samozrejme, že planéta je naplnená rôznymi ľuďmi a stupeň vstupu do nových skutočností je pre každého iný. Niekto sa prispôsobuje rýchlosťou guľky a niekto sa stláča do nezvyčajnej situácie "s pískom". Skôr patrím do druhej skupiny. V tomto prípade je hlavnou vecou uvedomiť si potrebu uskutočniť reštrukturalizáciu v rámci seba, prispôsobiť mechanizmy správania novým spôsobom a vstúpiť do rutiny. Nič jednoducho neexistuje.
Takže, sčítanie, môžete povedať - stať sa od samého začiatku "čierna ovca", nesnažte sa vykonávať činy neobvyklé pre vás ako obrannú reakciu. Opatrne pohlcujte každú malú vec a pridávajte z nich celkový obraz správneho správania vo vojenskom prostredí. Pokúste sa uchopiť všetko za behu - armáda netrpí meškaním.Ak sa medveď môže naučiť jazdiť na motocykli, potom je nábor ešte viac odhodlaný naučiť sa vŕtať krok a ďalšie komplikovanosti života armády. Takže život v armáde je úplne závislý na tom, ako sa človek sám odporúča.
Spoločnosť SPT je však len začiatok. Ďalej prichádza barrack život ako súčasť jednotky. Ak urobíme analógiu, potom "karanténa" je škola a pri príchode do jednotky začína plný dospelý vojak. V prípravnej spoločnosti môžu mnohí zatvoriť oči, pričom odkazujú na neskúsenosť. Ale nepoužívajte toto zhovievavosť. Koniec koncov, učenie je dôležité predovšetkým pre vás osobne: s náležitou túžbou a starostlivosťou by ste mali získať základné vedomosti v spoločnosti PPP. A v budúcnosti, už vo vojenskej jednotke, kde ste určený slúžiť, nezabudnite na tieto vedomosti.
Situácia okolo sa po prvýkrát môže dostať do šoku. Nie v záchvate, a to v šoku. A to je celkom pochopiteľné: nový tím, nové prostredie. Nebojte sa to a navyše sa dopúšťajte vyrážok. Nepohodlie čiastočne ustúpi po týždni a po mesiaci a pol zmizne úplne.
Pre mňa osobne príprava na ďalšiu vojenskú službu v spoločnosti PPP rýchlo preletela. Nemal som čas odísť z civilného života, keď som vzal Vojenskú prísahu vernosti do vlasti v slávnostnej atmosfére. Nehovorilo sa o úhrade, a to všetko v rámci charty. Táto otázka bola dlho vyriešená a umiestnená na špeciálnu kontrolu. Takže bájky o znechucených starých otrokoch už dlho boli v minulosti odvlečené doteraz vítaným časom a získali status mýtu. Teraz "hákovanie" je prenos skúseností od starších k mladším, tak ako to malo byť. A nie je nič zlého, súhlasím.
Na konci školenia v spoločnosti o príchode na doplnenie sa každý zaoberal otázkou, ktorá vojenská jednotka 1 sekcie MO by mohla slúžiť v budúcnosti. Nestal som sa výnimkou a tiež som o tom premýšľal trochu starosti. Nechcel som sa rozlúčiť s bežným tímom, ale nič sa nedá urobiť. Ako výsledok, ja a niekoľko mojich druhov som mal príležitosť vykonať vojenskú službu odvodom v technickej základni kozmodrómu. A tu sa znova dostal do prachu potvrdený názor "starých detí". Predchádzajúca výzva nás aktívne propagovala a pomáha nám dodnes, pomáha nám zvládnuť nové profesie. Kto by si myslel, že ja, novinár so skúsenosťami v rôznych publikáciách, v armáde, by ma zaujímal zvládnuť špecializáciu elektrotechnika-diesel engineer. Ale, ako hovoria, nie bohovia horia hrnce. A s takou podporou od svojich vyšších súdov sa to podarí.
Oddelene chcem odhaliť mýtus o zlej výžive vojakov. To všetko je nezmysel: kŕmia nás dobre!
Práve som začal pracovať, takže veľa rád nemusí byť tak rozsiahle a hlboko kvôli mojej nevinnosti vo vojenských záležitostiach. Chcem však povedať, že väčšina mojich obáv z armády sa nestala skutočnosťou. Napokon, budúci vojaci, zostať sami, byť užitoční, uvedomiť si potrebu naučiť sa základy vojenskej vedy - a potom služba prejde s výhodou a zostane príjemnou spomienkou. Ak nemáte problémy s civilnými tímami, rýchlo zvyknete na armádu - rozdiel je minimálny a základné pravidlá sú rovnaké. Hlavnou vecou je správne vyjadriť sa medzi tými, s ktorými ste slúžili, a potom všetko pôjde tak, ako by malo a chceme. S istotou hovorím, že je lepšie dať rok služby, ako sa neustále schovávať od osoby, ktorá vykonáva program. Okrem toho, 12 mesiacov nie je toľko, ak o tom premýšľate. Áno, a tento rok sa venujete službe vlasti, súhlasíte - je to česť.
Súkromná technická základňa vojenskej jednotky 13991 Vyacheslav POPOV
Vzťahy s tímom
Po prvé, malá teória. Vzťahy v každom tíme môžu byť rozdelené do troch hlavných typov. Z akého druhu prítomnosti v spoločnosti závisí nielen vaša schopnosť profesionálne vykonávať svoje povinnosti, ale aj vašu celú budúcu kariéru.Aby ste pochopili, ako sa prispôsobiť v novom tíme, v prvých dňoch stačí pozorne sledovať zamestnancov a pokúšať sa určiť, ktorý typ vzťahu prevažuje. A až potom "ozbrojené vedomosťami", opravte svoje správanie.
- Najúspešnejšie a stabilnejšie spoločnosti majú prísnu hierarchiu. Formálne vzťahy medzi zamestnancami. V tomto prípade musíte vziať všetko tak, ako to je, a pokúsiť sa nerozprávať o kolektívoch o novom diele a najmä o vedení.
- Vzťah medzi personálom je priateľský a priateľský, bez ohľadu na postavenie a vek. V tomto prípade sa snažte vyhnúť nadmernej úprimnosti a udržať si svoju vzdialenosť. Nepokúšajte sa ihneď sa prvý deň stať "vaším priateľom". Pozrite sa na ľudí bližšie.
- V tíme nie je jasná personálna politika. Vzťahy sa spontánne rozvíjajú, konflikty a nevyriešené problémy sa často vyskytujú. Bude pre vás ťažké si uvedomiť sami seba a budete musieť stráviť príliš veľa času na medziľudských vzťahoch, čo môže byť na úkor práce. Pokúste sa striktne dodržiavať popis práce a vyhnúť sa konfliktným situáciám.
Zoznámte sa s novým tímom
No, možno teória už je dosť - je čas ísť na prax. Ako to urobiť tak, že spoznávanie nového tímu je bezbolestné? Ako sa správať správne? Ako sa prispôsobiť novému tímu?
Z nejakého dôvodu sa veľmi často staré príslovie, ako je svet, hovorí "nechodí do cudzieho kláštora so svojím charterom", je zabudnutá v najnevhodnejšom okamihu. A márne! Nový tím je rovnako známy mimozemský kláštor. A jeho charta sa bude musieť učiť. Okrem toho, čím skôr to urobíte, tým ľahšie to bude. Možno ani nebudeme hovoriť o takých banálnych veciach ako s oneskorením. Zdá sa, že všetkým je jasné, že je neskoro na prácu, najmä v prvých dňoch! - absolútne neprijateľné. Ale na "forme oblečenia" je zostať podrobnejšie.
Takmer každá spoločnosť má svoj vlastný oblečený kód. Niekde je veľmi prísny, niekde úplne slobodný. Ale napriek tomu je. Ako presne pochopiť, aký štýl sa oblieka v prvý pracovný deň? Áno, veľmi jednoduché. Deň alebo dva pred vašim odchodom, nebuďte leniví a do konca pracovného dňa sa priblížte k podniku. Starostlivo sa pozrite na odchod zamestnancov - s najväčšou pravdepodobnosťou bude všetko jasné pre vás. Doma si pozorne preštudujte svoj šatník a presne určte, ktoré veci najviac vyhovujú štýlu firmy. Nič vhodné nie je nájdené? No, čo robiť - musíte "vyčnievať". A verte mi, to nie je plytvanie peniazmi - je to investícia do vašej budúcej kariéry.
A samozrejme, aby ste sa cítili istí a urobili dobrý dojem, pred odchodom do práce by ste mali navštíviť kaderníctvo - žiadne "chvosty" alebo dlhé voľné vlasy! - robiť manikúru a pedikúru a dať do poriadku "pracovné" oblečenie. Áno, mali by ste byť tiež veľmi opatrní pri výbere šperkov - tak veľké diamanty a svetlé šperky budú vyzerať rovnako nevhodne. S týmto, zdá sa, všetko. Čo treba urobiť, aby sa uľahčila adaptácia?
Adaptácia v novom tíme
Zo všetkých kandidátov na túto pozíciu ste boli vybraní. Takže máte vlastnosti, ktoré sú pre túto prácu nevyhnutné a dokázali to počas rozhovoru dokázať. Preto prvé a prirodzené túžby - "vziať býka do rohov" - okamžite začnú preukazovať, že ste sa nemýlili. Bohužiaľ, toto je jedna z najčastejších chýb "nováčikov". Nemusíte sa ponáhľať a pokúšať sa prvý deň, aby ste všetkým preukázali svoju schopnosť, pevný charakter, "nový vzhľad" a "kreatívny prístup". S najväčšou pravdepodobnosťou bude taká horlivosť vnímaná nesprávne - budete považovaný za "mladého" a kariérneho, ktorý je pripravený prejsť cez hlavu. Aby sme pochopili, ako sa prispôsobiť v novom tíme, je v prvom štádiu lepšie počúvať viac a menej hovoriť.
Najprv si pamätajte mená nových kolegov - vždy prináša pozitívny dojem. Ak je veľa zamestnancov a nesprávne sa spoliehate na pamäť - napíšte si napríklad informácie v notebooku. Len sa snažte urobiť tak, aby si nikto nevšimol. A potom si budú myslieť, že ste začali zhromažďovať spisy! Niekoľko dní sa pozerá na personál. Venujte pozornosť tomu, kto je zvykom odkazovať na "vy", a komu "vás". Predtým, ako sa niekto "pokúsi", je lepšie opäť objasniť s osobou, akú formu liečby uprednostňuje.
Zvýraznite toho, kto je najviac rešpektovaný. To nie je ťažké robiť. Pozrite sa, kto je najčastejšie položený a ktorého názory sú uvedené v rozhovore. Snažte sa nadviazať kontakt s touto osobou - môže vám poskytnúť neoceniteľnú pomoc. Len to musí byť vykonané "racionálne". Nemali by ste "vlievať do duše" alebo sa pokúšať o dôverovaní a rozprávaní o sebe. Je lepšie hľadať rady v akejkoľvek záležitosti súvisiacej s vašou novou prácou a pracovnými povinnosťami. A pravdepodobne máte otázky! Nebojte sa "upadnúť do očí" nových kolegov - každá spoločnosť má vlastné jemnosti, ktoré jednoducho nemôžete vedieť, či ste prišli nedávno. Neznalosť odtieňov môže spôsobiť vážne chyby. A záujem a túžba "pochopiť podstatu" pravdepodobne spôsobí iba pozitívne emócie.
Niekto zo zamestnancov sám sa na vás vrhá "otvorenými rukami" a aktívne sa snaží zlepšiť vzťahy a ponúka pomoc? To by malo byť obozretné. Tento štýl správania je charakteristický pre ostatných, ktorí sa snažia prilákať svojich priaznivcov do svojho tábora. Samozrejme, pokušenie získať niečiu podporu - najmä keď to tak veľa chýba! - veľmi veľké. Ale vy ste nová osoba a zatiaľ nepoznáte ani vzťahy, ktoré už boli vytvorené, ani dôvody, pre ktoré boli vytvorené týmto spôsobom a nie inak. Preto je riziko chyby veľmi vysoké. Avšak nestojí za to odpudzovať osobu - inak môže uraziť urážku.
Za žiadnych okolností nedovoľte, aby ste sa oboznámili, nedovoľte, aby ste sa zapojili do sporu a dajte si pozor na to, aby ste preukázali "šumivý humor" - takýto "koktail" môže vážne narušiť rozvíjajúci sa vzťah. Ale ak ste pozvaní na spoločnú večeru - nie je potrebné odmietnuť! Čas strávený v neformálnom prostredí vám môže pomôcť priblížiť sa k ľuďom a zapojiť sa do nového tímu. Je tiež pravda, že by ste sa mali správať veľmi starostlivo. Napríklad, ak sa niekto diskutuje vo vašej prítomnosti - neponáhľajte sa, aby ste sa zhodnotili, čo sa deje. Lepšie udržať "neutralitu". Pokúste sa liečiť každého pokojne a priateľsky. Usmievajte sa často.
"Test pevnosti" v novom tíme
Aké ďalšie prekvapenia môže pripraviť nový tím? Pravdepodobne jedným z najviac nepríjemných je "skúška sily". Bohužiaľ takéto metódy nie sú nezvyčajné. Nebuďte naštvaný a nemyslite si, že ste sa od prvého dňa nemilovali. Je možné, že ide len o firemnú politiku. Mimochodom, podľa niektorých správ boli takéto "vstupné" testy organizované "obchodnými žralokmi", ako sú Henry Ford, Bill Gates a Rupert Murdoch svojim zamestnancom. Aká je podstata testu? "Začiatočník" je naložený s prácou a takmer od prvého dňa sú poverení výkonom nejakej zložitej úlohy. A potom - pozorne sledujte, ako sa vyrovnáva s navrhovanou situáciou a ako reaguje na kritiku. Hlavná vec tu nie je chyba!
V žiadnom prípade nevyjadrite zmätok alebo podráždenie. Dôkladne zistite, aké výsledky sa od vás očakávajú. Zadajte termíny. V prípade potreby položte ďalšie otázky. Ticho a dôverne pristúpte k úlohe. Ak máte pocit, že sa nezhodujete v určenom čase, opýtajte sa, či je možné na pracovisku zostať dlhšie, aby ste dodržali termíny. Určite takú starostlivosť a zodpovednosť oceníme.Ak je vaša práca kritizovaná - nezavádzajte paniku a depresiu. Žiadna katastrofa sa nestala. Starostlivo a láskavo počúvajte všetky pripomienky. Analyzujte svoje chyby a pokúste sa ich opraviť čo najskôr a neopakujte ich v budúcnosti.
Dokonca aj keby ste sa dostali na vedúce postavenie, otázka, ako vstúpiť do nového tímu, sa nestane menej relevantným. Je možné, že podriadení budú chcieť otestovať vašu schopnosť a pevnosť charakteru. Aby ste vytvorili dobré a tiché pracovné vzťahy medzi vami a zamestnancami, nemali by ste "skrutky dotiahnuť" a nastaviť si vlastné pravidlá v prvý pracovný deň. Po prvé, pozrite sa na už existujúce pravidlá a zákony. Vyvodiť závery. A bude možné zaviesť rôzne inovácie po tom, ako preniknete do všetkých detailov a budete sa cítiť istí.
Bez ohľadu na to, do akej pozície ste sa dostali, skúste urobiť dojem pokojného, priateľského a kompetentného človeka. Potom sa s novým tímom stretne hladko a bezbolestne. Koniec koncov, vaši noví kolegovia nie sú nepriatelia, ale jednoducho, zatiaľ neznámi, ľudia s vlastným charakterom, spôsobom života a návykmi. Bude to trvať dosť času a určite sa stanete nielen kolegami, ale aj priateľmi. Alebo dokonca nájsť skutočných skutočných priateľov. Navyše, nová práca je vždy tak zaujímavá! Sú to nové perspektívy, nové dojmy a príležitosti. A všetci musíte uspieť.
Triedy kurzov.
vzdelávateľ: Deti, dnes nás navštívili naši najuznávanejší, milovaní, milí, milí učitelia a naša hlavica Venera Hasanovna.
Poďme im pozdraviť. ahoj
Prehráva hudbu rozprávka"sme strach oči sú veľké»
vzdelávateľ: Čas sa pohybuje šípkou
Nedržte krok, nedotýkajte sa.
Tu nás kluci
Rozprávka znova spěchá.
Čo chlapci rozprávka je náš hosť? Pozrite sa na piktogram a určite náladu.
deti: Toto je ruský ľud rozprávka"sme strach oči sú veľké».
vzdelávateľ: Sme s vami o minulosti trieda čítať tento príbeh, A dnes máme hostí, ktorí ju nepoznajú. Skúsme to preniesť obsah tohto príbehu vo svojich vlastných slovách v blízkosti textu. Buďte opatrní, pretože začína prvé dieťa, pokračuje druhý, tretí, štvrtý a počúva ostatné. Potom urobte záver, ktorý z chlapcov je lepší. povedal tento príbehpomocou gest, výrazov tváre, intonácie.
vzdelávateľ:Príbeh začína (rozprávať rozprávku,povedzte štyri deti).
vzdelávateľ: Dobre hotové deti, veľmi dobre sa s touto úlohou vyrovnali, ale predovšetkým sa mi páčilo Aizovi, pretože to bolo príbeh priniesol pocit strachu.
vzdelávateľ: A teraz budeme hrať rozprávka(kostýmy visia na vešiakoch na stojane).
vzdelávateľ: Deti, máme päť hrdinov a chlapcov, ktorí chcú hrať rolu viac. Čo robíme (raz za sebou, s pomocou počítania, dvakrát na plnenie úloh objektov, stromov, studne, slnka, jabĺk, vánku atď.) - vyberte si s deťmi prijateľnú možnosť, aby sa všetci zúčastnili súčasne.
vzdelávateľ: Chlapci, a teraz budeme organizovať scenérie.
Tu bude dom, studňa a tu jabloň, kaluž, stopa z horúcej kopyty.
vzdelávateľ: Všetci sme pripravení.
Akonáhle tu bola babička - stará žena, vnučka - smiať žena, kurča - blší crawler, malá myš - nerushka. (Choď do domu.).
rozprávkar: Každý deň šli za vodou.
babička: U mňa, u babičky. tam bol veľký vedro.
vnučka: Má vnučka je menšia.
sliepky: Kuracie s okurkou.
myš: Na myši s náprstkom.
rozprávkar : Babička odviedla vodu z studne. vnučka z koryta. sliepka je z bazénu a myš je z chodidla prasiatka.
babička: Babička voda je tri, plekh!
vnučka: Vnučka troch alebo troch! Plekh-pleh!
myš: Trojcestná myš! Pleh Pleh Pleh!
rozprávkar : Aj tu sa naše vodné nádrže dostali do vody. Voda sa zhromaždila a vrátila sa domov do záhrady. A na záhrade sa stala jabĺň a na ňom viseli jablká. A pod jablkom sa sedel zajac.Na jablko preletela vánok, potřísnila jablko, tlieska jablka a zajac na čele!
rozprávkar Bunny vyskočil, ale priamo pod nohami. Báli sa, hodili vedierky a utiekli domov.
babička: Babička padla na lavičke.
vnučka: Vnučka sa ukryla za svoju babičku.
sliepky: Kuracie mäso odletelo do kachlí.
myš: A myšia pod kachličkou bola pochovaná.
babička: Babička sténuje. Oh! Medveď ma skoro rozdrtil!
vedúci: Vnučka plače.
vnučkaBabička vlka čo strašidelný hit me!
vedúci: Kuracie mäso na kachle cackles: spolupráca.
sliepky: Láska po tom všetkom sa preplížila až k mne, takmer sa jej nedotkla!
vedúci: A myš pod pecou pípa.
myš: Cat je to, čo musíš mať fúzy! Tu je Som strach!
králiček: Tu vášeň! Štyria lovci ma prenasledovali a všetkých psov.
Akonáhle mi nohy zmizli!
vedúci: Hovoria pravdu strach oči sú veľké "Čo nie je a vidí. Tu a rozprávkový koniecktorí počúvali a pozerali - dobre urobili. Uklonil.
vzdelávateľ: Dobre deti, dobre hrajú svoje úlohy. Chlapci, čo si myslíte, ktorá z týchto častí bola najúspešnejšia a prečo?
Spolu s deťmi odstránime atribúty, scenérie. Učiteľ chváli deti za umenie a rozlúčil sa s nimi.
Galiullina V. Yu., Pedagóg prvej kvalifikačnej kategórie.
Hudobné hry - dramatizácia Hudobná hra - dramatizácia "Fox a zajac" Účel: naučiť deti hodnotiť postavy, vyjadrovať expresívny a emocionálny obsah.
Rozprávky pre flanel v druhej najmladšej skupine. Dobrý deň, drahí kolegovia. Všetci vieme, aká veľká je úloha rozprávok v detskom živote. Rád by som sa s vami podelil o to, ako milujú môj.
preview:
Metódy rozvoja rozprávkovej terapie
Téma: "Strach má veľké oči."
Relevantnosť.
Vznik obáv je pre deti typický. Najčastejšie ide o strach z tmy, osamelosti, oddelenia od rodiny a priateľov. Pomocou rozprávky môžete účinne prekonať porušovanie sebaúcty a samozrejme riešiť taký bežný problém, akým sú obavy detí. Dokonca aj jednoduché čítanie rozprávok poskytuje úžasný účinok a pomáha dieťaťu prekonať rôzne životné ťažkosti.
Vývoj je určený pre priemernú skupinu materských škôl. Bude to dôležité pre učiteľov materských škôl a rodičov, ktorí sa aktívne podieľajú na vývoji dieťaťa.
Cieľ: oboznámiť deti s obsahom rozprávky "Oči strachu sú skvelé" prostredníctvom "divadelných" techník.
ciele:
- naučiť deti emočne vnímať obrazový obsah rozprávky,
- vývoj sluchovej pamäti,
- prebúdzať deti do emocionálnej reakcie na stav rozprávkových hrdinov,
- rozvoj logiky, myslenia, obohatenia vnútorného sveta dieťaťa,
- korekcia správania,
- odstránenie fyzického a psychického stresu,
- vývoj reči dieťaťa (učiť rozumu, vyvodiť závery a odpovedať na otázky s plnými vetami),
- vysvetlite význam výroku "Oči strachu sú veľké."
Druhy aktivít: hra, komunikatívna, informatívna, produktívna.
Fyzické minúty:
- Ekaterina Zheleznová (hudba s matkou) "Robíme top-top-top".
- Mobilná hra "Zajac a vlk".
Cieľ: naučiť sa správne skákať na dvoch nohách, počúvať text a vykonávať pohyby v súlade s textom.
Materiál na lekciu:
- bábiky - rukavice pre bábkové divadlo: babička, vnučka, kurča, myš, zajačik,
- koberec
- magnetofón,
- hudba pre relaxáciu: "Hluk dažďa a klavíra" alebo "Relax",
- hudba Catherine Zheleznovej (hudba s matkou) "Robíme top-top-top"
- Ahoj, chlapi! Vstúpte do kruhu, zahrejte.
Zapne hudbu Catherine Zheleznovej (hudba s matkou) "Robíme top-top-top".
- Chlapci, dnes prišiel zajačik k nám. Ušiel z rozprávky a bojí sa ísť tam späť. Ranili nám a schovali. Bunny hovorí, že sa strašil strašný lovec. Navrhujem, aby ste si vypočuli rozprávku a zistili, čo sa zajačik naozaj bojí. A potom ho budeme hľadať spolu.
- Sedieť pohodlne a povedať naše čarovné slová: "Rozprávka, rozprávka, príďte a oživte hračky. Kde ste, rozprávka, odpovedzte a ukážte sa chlapcom. "
Učiteľ chodí do bábkového divadla.
Rozprávková výstava v bábkovom divadle "Strach má veľké oči".
- To ukončilo náš príbeh. Páči sa vám to? (deti odpovedajú: áno)
- A teraz máme trochu odpočinok a hrať.
- Ja, chlapi, bude vlk a vy budete králičky. Stoličky budú vaše domy.
- Takže ste pripravení? (deti odpovedajú: áno)
Vonkajšia hra "Vlk a zajace".
Akcia: Jeden z hráčov je vybraný ako "vlk". Zvyšok je "zajac". Na začiatku hry sú "zajace" vo svojich domoch, vlk je na opačnej strane. Z domova vychádza "zajace", učiteľ hovorí:
Zajac skáka cval, cval, cval,
Na zeleni na lúke.
Tráva je stlačená, zjedená,
Počúvajte pozorne - či vlk prichádza.
Deti sa skákajú, vykonávajú pohyby. Po týchto slovách "vlk" vychádza z rokliny a beží po "zajacoch", utekajú do svojich domov. Chytí "zajace" "vlk" vedie do svojej rokle.
- Hrali ste? Máte odpočinok? (deti odpovedajú: áno)
- A teraz poďme sa posadiť na naše teplé a útulné koberec a rozprávať o rozprávke.
- Aký bol názov rozprávky?
- Aký bol názov babičky? (Odpoveď: stará babička)
- Aká bola vnučka? (Odpoveď: vnučka-smiech)
- Ako to nazval kura? (Odpoveď: hen-clot)
- Čo nazval myš? (Odpoveď: malá myš)
- Kde odchádzala babička, vnučka, kurča a myš každý deň? (Odpoveď: voda)
- Čo na sebe nosili vodu? (Odpoveď: v koreňoch)
- Premýšľajte nad tým, prečo babička a vnučka potrebujú vodu? (odpovede detí)
- V ten deň priniesli vodu? (odpoveď: nie)
- Kto im to zabránil? (Odpoveď: zajačik)
- Kde sedel? (Odpoveď: pod stromom jabĺk)
- Povedz mi, čo vystrašil zajačik? (odpoveď detí)
- No, dozvedeli sme sa, že vystrašený zajačik. Teraz poďme sa pozrieť na neho. (Deti hľadajú zajačik, učiteľ ho umiestni na popredné miesto, môžete použiť hru "Hot-Cold").
- Skvelé, našiel sme náš zajačik. Dobre hotoví!
- Chlapci, zistili sme, o čo sa bábätko bál a prečo boli vystrašení ostatní hrdinovia rozprávky? (odpovede detí).
- Dobre, a teraz sa rozlúčime s zajačikom, pretože nastal čas vrátiť sa do jeho rozprávky. Sedíme v kruhu a držíme kľučky.
Učiteľ zahŕňa pokojnú hudbu: klasickú alebo pre relaxáciu.
- Chlapci, pamätajte si a opakujte príslovie: "Strach má veľké oči". Čo to hovorí? Keď ste v stave strachu, môžete sa báť toho, čo nie je naozaj. Ako sa náš zajačik strašil jablkom, ale myslel si, že je to lovec.
- Chlapci, mali ste alebo mali také prípady, keď "strach má veľké oči"? (Odpovede: boli.)
- Hovorme o nich a zamyslite sa nad tým, či sa im nebojíte.
Krátke príbehy detí.
- Čo si chlapci! Som na vás hrdý!
- To je koniec našej okupácie. Poďme v kruhu a navzájom sa opláchneme.
