Kríza v strednom veku je zlomom života. Čas, kedy plnia prvé výsledky našich úspechov a hľadáme nové spôsoby rozvoja. Aby nedošlo k úpadku, je potrebné rozpoznať nepriateľa v tvári a naučiť sa, ako s ním bojovať.

Argumenty o kríze v stredoveku možno nájsť v monografiách švajčiarskeho psychiatra Karla Gustava Junga a národného psychológa Lev Vygotského. Obaja poznamenali, že v určitej fáze života je bežné, že človek premýšľa nad prehodnotením hodnôt. V polovici minulého storočia Daniel Levinson, najväčší americký sociopsychológ, definoval krízu v strednom veku za "stav hlbokého fyziologického a psychického stresu". Ale oficiálny terminologický stav krízy v strednom veku bol spôsobený iba kanadským psychológa Jacquesom Elliotom, ktorý ho prvýkrát použil v roku 1965.

Tri stupne

Priebeh krízy stredného veku je opísaný inak, ale väčšina odborníkov súhlasí s krokmi, ktoré navrhol americký a švajčiarsky analytik Murray Stein. Tradične sa môžu nazývať "smrťou", "prehodnotením" a "znovuzrodením". V prvej fáze má človek pocit nenapraviteľnej straty, ktorý môže byť spojený napríklad so stratou rodičov. V druhej strane vzniká neistota, ktorá je sprevádzaná mnohými otázkami o účinnosti minulých rokov a snahami o realizáciu ich miesta v živote. Na treťom mieste sa nachádza nový význam. Psychológovia sa nepodarí určiť hranice jednotlivých etáp, varovanie: ak človek prežíva krízou neefektívne, štádium-štáty sa môžu vrátiť. Osobitná pozornosť by sa mala venovať druhej etape: hľadanie odpovedí a formovanie nového vedomia si vyžaduje čas.

Bez pohlavia

A Jung, Vygotsky a Levinson verili, že stredoveká kríza je prevažne mužský problém. Moderná veda však vylučuje rodové stereotypy. Kríza v strednom veku už nie je výlučne mužskou výsadou. Výskumník charakteristiky prechodných okamihov v živote človeka, Dr. Dan Jones, verí, že kríza je pre mužov a ženy odlišná. Zatiaľ čo muži prevažne hodnotia úroveň úspechu prostredníctvom profesionálneho úspechu, ženy sa spoliehajú na osobné vzťahy a svoju vlastnú hodnotu v roli manželky a matky. Je pravda, že ženy, ktoré sa venujú rodinám, sa často nedokážu vyhnúť kríze. Strata bývalej atraktívnosti je ďalším dôvodom vzniku krízy v strednom veku, a to nielen medzi ženami.

Kedy očakávať?

Ak Jung a Vygotsky poskytli veľmi rozptýlené vekové hranice krízy (od 35 do 60 rokov), Levinson, ktorý aktívne študoval rôzne vekové krízy, obmedzil časový rámec. Veril, že kríza vzniká "v štádiu prechodu na strednú dospelosť", ktorá sa vyskytuje v 40-45 rokoch. V modernom svete prechádzajú muži a ženy vo veku od 25 do 50 rokov "kríza v strednom veku", zatiaľ čo v Rusku, kde je očakávaná dĺžka života kratšia ako v Európe, väčšina obyvateľstva prechádza krízou v strednom veku 30-40 rokov ,

Mýtus alebo realita?

Väčšina moderných psychológov verí, že všetci, bez výnimky, ľudia zažívajú krízu v strednom veku. Len temperamentní a reflexívni ľudia prechádzajú týmto obdobím bolestnejšie, zatiaľ čo iní si toho nevšimnú. Moderná veda vo všeobecnosti radšej nepoužíva termín "kríza" a nazýva ju "prechodné obdobie", pretože toto obdobie môže byť sprevádzané vážnou depresiou a významným osobným rastom.Napríklad americký psychológ Joan Sherman je presvedčený, že cesta, ktorú si človek vyberie po kríze, závisí od mnohých faktorov vrátane podpory blízkych.

Nová funkcia

Vedci z Tel Avivskej univerzity, v čele s Carlom Strengerom, sú presvedčení, že priemerný vek je okamihom, kedy by sa mal otvoriť "druhý vietor". Tento čas je ideálny pre vlastný rozvoj, stanovenie nových cieľov a ich realizáciu. Izraelskí vedci vyvracajú názor, že schopnosti mozgu 40-ročného muža sa začínajú zhoršovať. V tomto veku môže byť život plný udalostí a aktivít, pre ktoré jednoducho nebol čas. Aby ste prekonali krízu, podľa profesora Strengera pomôžete realizovať možnosť zlepšenia vášho života, budovanie osobných plánov, poznávanie seba a nájdenie silných stránok, ktoré však nemusia spĺňať očakávania druhých. A nakoniec, krízu môže prekonať niekto, kto sa nebojí ťažkostí a je vedený pri výbere novej cesty s vlastnými skúsenosťami a poznatkami a nie slepými ambíciami. James Hollis vo svojej knihe "Prejdite uprostred cesty" hovorí o jedinečnej príležitosti, ktorú človek dostane. Umožňuje vám urobiť druhú časť života viac vzrušujúcou a zaujímavou.

Poznaj nepriateľa tvárou v tvár!

Prerušenie chuti do jedla, ospalosť, pocit beznádeje a pesimizmu, podráždenosť a úzkosť, vina, strata záujmu o to, čo sa deje - tieto príznaky môžu naznačovať začiatok krízy v strednom veku. Myšlienky o iluzívnosti minulého života, o nenaplnených plánoch, o nenaplnenom povolaní, ktoré väčšina života v minulosti vedie k zúfalstvu, prázdnotám, sebadôcke a iným negatívnym emocionálnym zážitkom. Moderní tuzemskí a zahraniční psychológovia poskytujú rôzne opisy spôsobov, ako z krízy, zatiaľ čo väčšina je presvedčená, že je možné pripraviť sa na krízu vopred. Zdravá výživa, plnohodnotný aktívny oddych, nové koníčky - to všetko môže pomôcť pri adekvátnom prenose "rany". Vzhľadom na to, že veková hranica pre nástup krízy je veľmi rozmazaná, príprava by mala začať už v období dospievania.

Ako prežiť krízu v strednom veku. On má

Jeden krásny večer, v blízkosti teba, tvoja drahá bude zaspávať a monštrum sa zobudí. Úplne neznesiteľné monštrum, ktoré chce zabiť. Je dôležité pochopiť, že nemáte ani najmenšiu šancu vyhnúť sa tejto nočnej mory, ktorej názov je kríza v strednom veku. Pretože sa to stáva u všetkých mužov bez výnimky. Jediné, čo môžete urobiť, je pripraviť sa na katastrofu.

Rozhodne sa zmeniť všetko

To je vyvrcholenie. Predtým ste sledovali kvety, ale teraz budú bobule. Kríza v strednom veku je strašná a človek si zrazu uvedomuje, že svoj život žil zbytočne a nedosiahol nič. Takže čo, že má silnú rodinu, úspešnú kariéru a vo všeobecnosti dom je plná misa? Nevstúpil do Everestu, nebol osvietený v Tibete a nenakúpil športový bicykel. Ak sa chystá otomochit niečo také - hurá. Bude hrať a zastaviť. Ale bohužiaľ nie je nezvyčajné, aby muži začali ľutovať, že nedokázali splniť všetky možné lôžkoviny a nepodarili sa všetkým prechádzajúcim dievčatám. Čo s tým robiť - rozhodnete sa. Ale museli sme to varovať.

A čokoľvek sa zmení

Každá kríza sa skôr či neskôr skončí, otázkou je, ako. Kriza stredného života u mužov vždy končí určitým hlasným výfukom, ktorý nikto neočakával. On môže prestať pracovať, pretože sa ukázalo, že vždy sníval o tom, že je umelcom. Môže minúť všetky úspory na nejaký bláznivý výlet - akonáhle budeme v konečnom dôsledku žiť, v budúcom svete nebude potrebovať nehnuteľnosti. Stane sa horlivým obdivovateľom nejakej myšlienky - a čím hlúpejšou myšlienkou, tým viac bude veriť. Pokusy ho zastaviť prídu na nič - stačí prejsť cez to. Dajte si toPretože toto je posledné, môžete vydychovať. Stále bude divný, ale zotrvačnosťou. Čoskoro to skončí.

Musíme vás však varovať, že všetko môže naozaj skončiť. Štatistika je neúprosná vec: obrovský počet rozvodov sa vyskytuje počas stredovekej krízy pre mužov. Zrazu si uvedomia, že milovali nesprávnu ženu počas svojho života. Nie je to skutočnosť, že je to pravda, a nie skutočnosť, že človek nebude tento čin ľutovať. To je - s najväčšou pravdepodobnosťou ľutuje. A pokús sa to všetko vrátiť. Otázkou je, budete potrebovať tohto muža? Na druhej strane, ak sa vám podarilo prežiť krízu v strednom veku, môžete relaxovať: je to posledná významná kríza v ľudskom živote. Ďalšia kríza sa stane čoskoro a nie s ním, ale s vami. Potom vyhráte všetko!

1. Nikdy neskoro

Každá osoba má chvíľku, keď sa vráti a uvedomí si, že sny zostali sny. Určite sa rozhodnete, že je príliš neskoro. Nenechajte tento pocit blázon.

Stále máte dostatok času na napísanie knihy, na horolezectvo, na výlet alebo na iné veci, o ktorých ste snívali. Je trochu smutné si uvedomiť, že ste obklopení mladými a ambicióznymi ľuďmi. Ak sa však naozaj chcete vyhnúť kríze, musíte prijať skutočnosť, že vek nie je prekážkou vašich túžob.

2. Pochopiť nové priority.

Životná orientácia sa mení v priebehu času a to je normálne. Nebojte sa zbaviť snov a túžob, ktoré už nemajú zmysel. Ak začnete premýšľať o úsporách peňazí namiesto toho, aby ste kupovali drahé auto, neznamená to, že sa meníte sami a svojimi presvedčeniami. Je veľmi dôležité akceptovať zmeny hodnôt pri prechode do novej etapy života.

3. Zastavte čakanie na správny okamih.

Je čas urobiť niečo. To neznamená, že musíte ísť do extrémov a vyhadzovať triky a znižovať svoje úspory v kasíne. Rozhodnite sa, čo chcete, urobte plán a vykonajte ho. Čakanie vedie k pocitu podradnosti a neustálej úzkosti.

Dosiahnite svoje ciele a vezmite si všetko od života, ale pristupujte k tejto záležitosti so zodpovednosťou. Neváhajte a požiadajte svojich priateľov alebo príbuzných o radu, aby sa mohli pozrieť von a pomôcť urobiť správnu voľbu.

4. Neľutujte minulosť

Všetci ľutujeme. Je to nemožné žiť bez tohto pocitu. Ale musí to byť prekonané. Prijať opatrenia, ktoré môžu pomôcť: ospravedlňovať sa ľuďom, ktorí boli zranení, alebo sami za nesplnené sľuby, a potom len zabudnúť na minulosť. Nebudete sa stať zlým človekom, pretože idete vpred.

Dolu eskalátorom

Pre väčšinu žien sa kríza v strednom veku pokúša vyrovnať sa s myšlienkou, že telo nie je stále mladšie, a nekonečné hľadanie možností, ako spomaliť proces starnutia tým najviac nemyslitelným spôsobom. A prečo sa to všetko robí? Aby bolo príjemné pozrieť sa do zrkadla, aby manžel nechodil k mladšiemu, aby sa cítil energický? Nie. To je to, čo nám v prírode hovorí, nie my. Kríza v strednom veku je posledná šanca pokračovať vo vašej rase.

Znie to samozrejme veľmi ostré. Koniec koncov, nie sme nejakým druhom zvierat, ktoré by sme chceli zanechať viac mladých. A beztrestný pohyb je priamym dôkazom toho. Ale to sú všetky hry mysle. Barbara Scherová sa pozerá na boj s vekom z iného uhla.

Nikto nebude popierať, že stav materskej neohraničenej lásky k jej dieťaťu je základným atribútom prežitia tohto druhu. A bez ohľadu na to, ako staré je dieťa, 4 alebo 40, túžba pociťovať súhlas a lásku, najsilnejšie ľudské potreby, pochádza z detstva. Ak sa rodičia rozviedli, dieťa trpí nie preto, že mama a otec sú nešťastní, ale preto, že nedostane viac ako túto bezpodmienečnú lásku v rovnakej výške ako predtým, a toto je tragédia.

Boj o prežitie tohto druhu sa stáva naším bojom. Tu sme, ako deti, s každou našou akciou snažiacou sa pritiahnuť pozornosť rodičov.Ale vyrastali sme a hľadáme túto bezpodmienečnú lásku v našom partnerovi. A ochrana našich detí je najdôležitejším poslaním každej rodiny. Zdravá, zdanlivo sebecká, ktorá je veľmi podobná dobre zavedenému programu prežitia daného druhu. Richard Dawkins dokonca prišiel s menom pre toto - "sebecký gén".

Všimli ste si to veľmi často v šťastných rodinách, keď sa deti blížia k kríze v strednom veku? Program funguje. Staršie vyrastali a chcete sa znova cítiť ako mladá mama. Alebo sa zamilujte a ožente sa. Alebo začnite turistiku a spievať piesne okolo táborového ohňa, ktoré neboli v mladosti opité.

Medzi krízami (odlúčenie, prechod, stredný vek) sa vyskytujú takzvané prerušenia - čas, keď niekto nesleduje nič, ale jednoducho žije svoj vlastný život. Školáci vo veku 5-10 rokov zriedka vytvárajú problémy pre svojich rodičov, mladé rodiny vo veku 20 až 35 rokov vychovávajú deti a pracujú tvrdo. Zlatý pokojný čas. Kríza však určite bude.

Je to už kríza alebo iná kríza?

Ak chcete pochopiť, kde čaká váš druhý život, alebo ste práve vstúpili do krízy v strednom veku, Barbara navrhuje odpovedať na nasledujúce otázky:

• Sú vaši kolegovia, ktorí sú oveľa mladší ako vy, obťažovaní vás svojimi odvážnymi nápadmi a nadšením?
• Využívate vymazané známky "cesta na večeru" vo vzťahu k ľuďom v máji ako 20 rokov?
• 30-ročné energetické muži (ženy) alebo 20-ročné dievčatá (muži) sa vám stále zdajú byť atraktívne, ale už ste oveľa starší ako oni, a niekedy ich chcete komentovať viac ako hovoriť?
• Znova ste priťahovaní k úsiliu o energetické športy, ako je jazda na kajaku alebo plážový volejbal, ale druhý deň sa bolestivé chrbát cíti žiarlivo voči mladým a hnev na seba?

• Pozeráš sa na tvoju reflexiu v zrkadle, aby si našla nové vrásky, nájdi ich a rozruš sa, že sa nemôžeš rozhodnúť, podobne ako tvoja priateľka, na facelift alebo aspoň na predplatné do sály?
• O vašej práci alebo rodine si myslíte, že je na čase skončiť / ukončiť vzťah / pohyb, ale kde sa teraz zmeníte?
• Iste, že všetky vaše mladé sny boli nedosiahnuteľné a teraz ešte viac?
• Rozosielajte nevyžiadané rady a mladých rodičov s horkou chichotou správu: "Váš život už 16 rokov prestane byť tvoje"?

Ak ste aspoň jednu z otázok, na ktoré ste odpovedali "áno", zvážte, že diagnóza krízy v strednom veku bola potvrdená.

Boj alebo odovzdanie?

Horkosť chýbajúcich momentov a únava života sú hlavnými trápateľmi krízy v strednom veku. Iba tu psychológovia navzájom spoznali, že hovoria, že neexistujú žiadne zbytočné skúsenosti a určite sa to hodí do budúcnosti. Je pravda, že nešpecifikujú, kedy má čakať tento čas. Ukazuje sa, že je to až po 40.

Tí, ktorí tvrdia, že čas sa urýchľuje a letí desiatky rokov, sa jednoducho nesnažili zastaviť a rozhliadnuť sa: vedome som žil alebo opustil starý spôsob? Často počujete od staršej generácie, že vnuci milujú viac ako deti. Pretože sa nemusíte starať a môžete sa tešiť iba na komunikáciu? Nielen. Čas po 40 je iný.

Tu je niekoľko tipov od Barbary Sher, aby si vezme svoj vek a nestrávil ďalších desať rokov uvedomujúc si tieto jednoduché pravdy:

1. Nepredpokladajte, že ste niečím starý na niečo, kým sa skutočne nestane slabým. Môžete sa naučiť lyžovať na 70 rokov, ale ak ste o ňom dlho snívali a teraz máte len 50 rokov, čo ešte viac vás drží?
2. Čas je hlina. Je čas začať niečo. Nie je potrebné porovnávať sa s niekým, už ste dobre hotoví, dosiahli ste veľa, je načase sa poďakovať s niečím zaujímavým a príjemným.
3. Sledujte svoj sen, ale nezabudnite prísť s ďalším. Pozrieť sa do Paríža a zomrieť nie je pre nás. Vidieť Paríž a potom Sydney a potom mávať na safari - je vedomé a zrelé.
4. Dajte si pozor na ľútosť nad plytvaním času. Vaše vedomosti určite budú pre vás užitočné - aspoň vstúpte do pamäti pre vtipné slová.

Barbara Sher je istá: sloboda rešpektovať a oceniť váš detský pocit zázraku vás urobí skutočne mladou. Súhlasíte s Barbarou? Koniec koncov, jej teória vyzerá úplne presvedčivo.

Symptómy krízy v strednom veku

1. Stanete sa premyslenou a hlbokou.

Všetko začnete pochytať. Dosiahli ste dosť v živote? A vy ste pokročilí alebo každý deň sa stali rovnakými ako predchádzajúci?

Zdá sa vám, že sa snažíte držať sa minulosti a zároveň chcete uniknúť monotónnosti vášho každodenného života. Je to dobrý čas na rozmýšľanie. Psychológovia tvrdia, že tí, ktorí zažívajú krízu v strednom veku, môžu nájsť východisko tým, že sa obrátia dovnútra a zapájajú sa do niečoho kreatívneho.

2. Začali ste robiť unáhlené a divné rozhodnutia.

V kríze v strednom veku sa človek stáva ešte viac impulzívnym ako v mladosti, aby sa podvedome obrátil k sebe v mladšom veku.

Chápete, že nie ste mladší a chcete byť viac bezohľadní. Často človek môže dramaticky zmeniť zamestnanie alebo mať príležitosť na strane. Začne cítiť, že nič nestratí, ak zažije nové dojmy, namiesto toho, aby zostal doma a nezmenil status quo.

3. Zdá sa vám, že stratíte kontrolu.

Ženy často hovoria o zmene svojej osobnosti, keď prechádza menopauza. Je to spôsobené najmä poklesom hladín estrogénu.

Príznaky sa však môžu prejaviť už niekoľko rokov pred menopauzou. V tomto prípade je lepšie konzultovať špecialistu na zmiernenie nepríjemných symptómov.

4. Nespávame dobre

Kolísanie hladiny hormónov môže spôsobiť, že sa budete prebúdzať častejšie uprostred noci a nemôžete zaspať.

5. Myslíte si, že do budúcnosti sa rozhliadnete.

Kríza v strednom veku je zaujímavou etapou v živote, pretože zvyčajne sa zdá, že sa veci začínajú spomaľovať.

Toto však začína niektorým ľuďom otravovať a vystrašiť, pretože ich budúcnosť sa im zdá nejasné. Keď si istý, kam ísť ďalej, máte pocit, že sa budete v tejto rutine navždy držať.

Kríza v strednom veku u mužov a žien

6. Zdá sa vám, že v živote nepostupujete.

Ak máte často pocit nespútanej nudy, s najväčšou pravdepodobnosťou máte krízu v strednom veku. Pre tých, ktorí túžia po zmene, tentoraz sa bude zdajú byť pomalé a predvídateľné, čo vám spôsobuje, že máte pocit, že ste sa zasekli.

7. Zdá sa vám, že ste stratili niečo dôležité.

Nesmiete nič stratiť, ale počas tohto obdobia budete mať pocit, že vám chýba cieľ a vo vás vznikla prázdnota. Keď dosiahneme určité ciele, zdá sa, že nie je nič, čo by sme sa mali usilovať.

8. Začali ste sa zavesiť na váš vzhľad.

Vidíte zmeny, ktoré sa dejú s vaším telom a snažíte sa zachovať svoj vzhľad čo najdlhšie.

Nie ste pripravení rozlúčiť sa s mládežou a začať ju aktívne sledovať. Často pre ľudí, ktorí sú osamelí, takéto zmeny náhle prídu.

9. Ste prestali venovať pozornosť svojmu vzhľadu.

Na rozdiel od predchádzajúceho príznaku, niektorí ľudia, naopak, úplne oslabujú svoj vzhľad na pozadí. Keď sa prestaneme starať o náš vzhľad, môže to byť aj príznakom niečoho vážnejšieho, ako je depresia.

10. Máte menší záujem o dôverné vzťahy.

Niektorí ľudia sa začínajú obávať, že znížená túžba je znakom straty libida a vášne.

Toto je však často spojené s poklesom hladín hormónov. Ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, spôsobujú suché intímne miesta, čo znižuje záujem o intimitu.

11. Staráte sa

Pocit starnutia a cynický postoj k starobe je znakom krízy v strednom veku. Štúdia uskutočnená počas 10-ročného obdobia zistila, že negatívny postoj k veku môže podkopať psychologické zdravie.

Ak zistíte pozitívnu stránku, že starnete, pomôže vám prežiť krízu v strednom veku.

12. Zdá sa vám, že najlepšie roky zostávajú.

Zdá sa vám, že neexistuje nič, čo by bolo možné očakávať a na čo sa radovať, pretože ste už všetko videli a vyskúšali. Život je mnohostranný a ak sa ocitnete v novom cieli, môžete ľahšie prejsť touto fázou života a vrátiť záujem o život.

13. Myslíte si, že máte krízu v strednom veku?

Mnohí z nás veria, že keď dosiahneme určitý vek, pre každú osobu to znamená to isté. Takže napríklad v 21 rokoch začneme vyrastať.

Každý vek má svoje vlastné ťažkosti a mnohí si začínajú myslieť, že po prekročení 40 rokov začneme automaticky pociťovať krízu v strednom veku.

Avšak náš život je plný ups a downs, a môžeme zažiť najlepšie roky v každom veku. Je to všetko o našom spôsobe myslenia, skúste sa pozrieť pozitívne na to, čo sa deje, a budete v každom veku spokojní.

Ako vedieť, že kríza prišla

ste v dlhej depresii, aj keď ste si nekupili doláre na 65 rokov,
prestali ste pochopiť, prečo robíte to, čo robíte,
vytiahol si z manželky smerom k veľmi mladým dievčatám
zobral si pôžičku na športové auto a kúpil si motocykel na prenájom,
Oslávili ste svoje štyridsiate narodeniny na maratóne a získali triatlonový kardiostimulátor,
- to môže znamenať nič.

Ak sú všetky vaše body, je to príznak. Nákup Ferrari by mohol znamenať, že si namainil bitcoins. Ale ak ste starší ako tridsať rokov, ste depresívny a navštívite Ferrari s školákom v Las Vegas, je to kríza. Depresia je povinný príznak, zvyšok sa môže líšiť.

Čo s tým robiť

Prejdite na lekárov. Konkrétne podrobný krvný test, ultrazvuk, endokrinológ a psychoterapeut. Depresia je niekedy spôsobená úplnými telesnými ochoreniami, od hepatitídy až po onkológiu. Alebo nerovnováha hormónov, ktorá ide ruka v ruke s depresiou.

Udržujte pokoj Ak ste fyzicky zdraví a to je jednoznačne kríza, nezostávajte v Káthmandú, choďte do záchytov, pripojte sa k "anjelom pekla" a spadnite do iných podobných kŕčov. Toto je len nahradenie niektorých šablón inými.

Uvoľnite agresiu, Na ceste bude veľa, ale nie je potrebné pridať rozvodové konanie do krízy. Z tohto dôvodu vám bude počas prechodu vlaku užitočný box, airsoft alebo hlasné plače pod mostom.

Rozpoznať realitu. "Život sa skončí skôr alebo neskôr, mladosť prešla, už neviete, kým ste a závisí len od vás, ako ďalej žiť," vysvetľuje expert. "Zároveň musíme pochopiť, že nie ste všemohúci a výsledky života závisia nielen od vás."

Existujú veci, ktoré sa často odporúčajú robiť v kríze, ale v skutočnosti nie

Pozrite sa na veselých starých mužov. To vytvára falošný zmysel, že všetko je vpred. Ale nikto nezrušil genetiku a obrovská kmeňová bunka ako Mick Jagger je produkt šťastia.

Analyzujte skúsenosti niekoho iného. Každá kríza je osobná. Príklad priateľov vám nepomôže.

Fanaticky sa zotavuje. Uvedomujúc si, že začínate starnúť, môžete paniku a mnohí budú chcieť využiť vaše zmenené vedomie. Preto používajte iba oficiálne schválené metódy. Club Vedic syroedeniya - niekedy neskôr.

Zoznámte sa sami seba. Znie to nejasne, v skutočnosti to je. Ale to je hlavná vec pri prechode krízy, hovorí Victoria Labokaite. Úlohou je pochopiť, aké prvky vašej osobnosti boli potlačené. Pre toto užitočné:

ráno, Sotva som sa prebudil - napíšte dve alebo tri strany ručne. Čo mi príde na myseľ. Nič nemôže písať - len napíšte: "Nie je nič napísať, absolútne nič, že som zapojený do tohto nezmyslu". V takom prúde vedomia, mozog niekedy produkuje cenné odhalenie,

vedomé hnutie. Jóga je vhodná, ale dokonca môžete dokonca zlomiť televízor s baseballovou pálkou, ak si uvedomíte pohyb každého svalu. Ide o vypnutie negatívnej mentálnej gumy,

odmietnutie gadgetov. Sú nútení sledovať vonkajší svet a vždy vrhá nové vzory. Počas krízy je lepšie ponoriť sa.

Riešenie problémovKto vyhnúť. Ak ste obchodovali s akciami dvadsať rokov a nedostanete sa do vokálnej školy, o ktorej ste snívali, musíte ísť. Malíř v roztrhaných topánkach, naopak, je čas prekonať hrôzu tvorby peňazí.

Zapojte sa do tvorivosti. Po prvé, tvorivou súčasťou osobnosti je často potlačená rozvinutou logikou - to si spoločnosť vyžaduje. Po druhé, kríza často vychádza z uvedomenia si jej obvyklosti. Akákoľvek spotreba problém nevyrieši, dokonca aj pozlátená Rolls-Royce nezvyšuje vašu osobnosť. Ale akákoľvek kreativita - to robí.

Vysvetlite zmeny ľuďom, ktorí sú blízko k vám. Ak sa milovaný manžel a otec ticho usadí, vezme ľad a vycestuje, môže to spôsobiť obavy. Ak vysvetlí, že sa chystá vyliezť na skalu, aby uvoľnil depresívnu časť osobnosti, manželka sa uklidní a rozhodne sa, že je len idiot a obvyklý, ako vieme, sa nevystrašil. Buďte však pripravení na skutočnosť, že aj milujúci ľudia vo vás budú brániť zmenám. Systém má stabilitu.

Filtrovať prostredie. Človek je spoločenská bytosť a podlieha vplyvu. A počas krízy ste zraniteľní a správne prostredie je bezpečnostnou otázkou. Závidoví priatelia, zbavujúc motiváciu žien - teraz nemôžete všetky tieto vozíky nakŕmiť svojimi emóciami.

Ako pochopiť, že všetko už je

Najjednoduchšia vec v kríze v strednom veku je pochopiť, že ste ju prešli. Alebo neprešiel. Ak ste našli depresívne časti osobnosti a dal im zaťaženie, potom budete mať zase život. Ak ste práve nahradili staré zahraničné šablóny novými, radosť bude prchavá a príde nové kolo krízy. Potom si tento článok a znova prečítať.