Koža vašej tváre bude ako prvá, ktorá signalizuje, že diéta bola vybraná nesprávne: upozornenie na jej signály včas a konanie.
Najlepšia vec týkajúca sa Vášho zdravotného a psychického stavu je koža. Bude to skvelý ukazovateľ toho, aké sú následky búrlivé strany, nedostatok spánku a nezdravá strava.
Nemali by ste sa spoliehať na drahé krémy, pretože prinášajú iba dočasný účinok a nevyriešia všetky kožné problémy. Môžete jej dať krásu len s pomocou správnej výživy a zdravého životného štýlu a nemali by ste zabúdať ani na pravidelnú kozmetickú starostlivosť.
Dnes veľa dievčat používa make-up na skrytie kožných škvŕn, ktoré sa objavujú v dôsledku nesprávnej stravy. Pre nich je lepšie eliminovať príčinu - potom koža bude svietiť svojou čistotou.
Hovoríme o 5 najčastejších kožných problémoch: premýšľajte nad tým, čo ich spôsobuje a naučte sa s nimi.
Čo robiť, keď je koža bledá?
Dôvodom je s najväčšou pravdepodobnosťou zneužívanie stravy alebo nadmerné nadšenie pre fitness. Výsledok je jeden: vaše telo stráca železo. Bez mäsa, sacharidov a vlákniny je koža zlá. Mimochodom, železo je horšie asimilované v prípade, keď sa jedlá bohaté na vápnik používajú počas jedla, keď sa opití čaj alebo káva.
Ak chcete napraviť situáciu, môžete začať deň s kakaom, nápoj, ktorý je skutočne bohatý na železo. Môžete pridať k jedlá petržlen, sezamové semienka, často jesť halva, arašidy, sušené marhule.
Čo robiť s riedkou a šupinatou pokožkou?
Dôvodom toho je, že vaše telo je nedostatočné v vitamíne A. Pamätajte si, že tučné potraviny neumožňujú, aby sa účinne vstrebáva, takže je potrebné obmedziť výživu ich spotreby.
Ak chcete napraviť túto situáciu, musíte sa pokúsiť jesť viac potravín, ktoré obsahujú beta-karotén vo veľkom množstve, "produkujú" vitamín A. V tomto prípade môžete používať tuky, ale iba živočíšneho pôvodu, ako je kyslá smotana alebo maslo. Potom bude beta-karotén asimilovaný najlepším spôsobom.
Ako sa vysporiadať s rozšírenými pórmi?
Dôvodom tohto problému je opäť v strave: ak pravidelne snívate veľa údeného mäsa, mastných a soľných jedál, pripravte sa na to, že telo nemá dostatok vitamínu P a bioflavonoidov.
Ak chcete odstrániť tento problém, vzdať sa všetkých vyššie uvedených jedál, urobiť voľbu v prospech čerstvého ovocia, bobúľ, zeleniny. Zvlášť aktívne by sa malo používať aj tento veľmi tenký vitamín P: citrusové plody, čerešne, maliny, ryže, marhule - odporúčame ich konzumovať v množstve najmenej 600 g denne.
Ako sa vysporiadať s zemitou pleťou?
Typicky je tento stav kože spojený s tráviacimi problémami: spôsobuje dysbakteriózu, to znamená porušenie mikroflóry. Takže musíte obmedziť používanie sladkostí, vdolkov a konzervovaných potravín.
Ak chcete odstrániť tenkú pleť, musíte obnoviť rovnováhu mikroflóry: podstúpiť liečbu liekom, ktoré sa predávajú voľne v lekárňach. Toto by sa malo vykonať v priebehu 7-10 dní, nie menej, potom by ste mali skontrolovať svoje menu. Pre dobré baktérie nie je nič lepšie ako mliečne výrobky, čerstvá zelenina a ovocie, ale neprežijú, ak sa dávka skladá z konzervovaných a údených mäsa.
Ako sa vysporiadať s prvými známkami starnutia pokožky?
Možnou príčinou skorých zmien súvisiacich so starnutím pokožky je nedostatok "vitamínov mládeže", E - verte mi, nie je to potrebné pre nič. A v tejto situácii musíte starostlivo určiť stravu. Takto získané produkty na zvýšenie vitamínu A v tele neutralizujú potraviny spotrebované na získanie vitamínu E a naopak. Preto je potrebné okamžite rozhodnúť, ktorý problém by sa mal najskôr riešiť - starnutie alebo odlupovanie kože.
Ak chcete napraviť situáciu, musíte si nechať nerafinovaný rastlinný olej a naplniť ho všetkými použitými zeleninovými šalátmi za rok. Iba fľaša sa musí uchovávať v tmavom šatníku a zakaždým sa uzatvorí korokom. To pomôže zabrániť rozpadu vitamínu E vystavením vzduchu a svetlu. Pravdepodobne jesť potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín, napríklad vaječné žĺtky, mlieko, avokádo, mandle.
Nie je pravda, že to nie je pravda.
Čo to znamená? Neexistujú žiadne pravidlá pre ľavé divoké strany.
Nelepte si slepko na nákladné krémy, pretože vám prinesú trochu ľahší účinok a rozhodnú sa, že problémy s pokožkou. Nemalo by sa zabúdať.
Dnes je veľa škvŕn, ktoré sa objavujú v dôsledku nesprávnej výživy. Bolo by lepšie pre čistotu.
Hovoríme o najbežnejších kožných problémoch.
Čo mám robiť, ak je koža bledá?
Pravdepodobne to nie je pravda, že je to správna diéta. Výsledok jedna: vaše telo stráca železo. Bez mäsa, uhľohydrátov a vlákniny koža ochorenie. Keď sa konzumuje jedlo, žehlička sa absorbuje a je horšie.
S kakaovým nápojom, skutočne bohatým na železo. Môžete pridať petržlen, sezamové semienka, často jesť halva, arašidy, sušené marhule.
Riedenie a šupinatá pokožka
Je absorbovaný a absorbovaný vitamínom A.
Aby ste zabezpečili, že môžete používať vitamín A, môžete použiť jedlo a iné potraviny, ako je krém alebo maslo. Potom sa betakarotén dobre vstrebáva.
Ako sa vysporiadať s rozšírenými pórmi?
Nie je to záležitosť vitamínu P alebo bioflavonoidov.
Ak sa chcete vyhnúť tomuto problému, vzdať sa plodov bobúľ, zeleniny, zeleniny. Vitamín P: citrusové, čerešňové, malinové, ryžové, ryžové, marhuľové
Ako sa vysporiadať s horkou pleťou?
Typicky, ako je stav kože spojený s tráviacimi problémami: spôsobuje hnilobu, tj porušenie mikroflóry. Aby sme mohli vyrábať výrobky a konzervované výrobky.
Potrebujete obnoviť rovnováhu mikroflóry. Musí to byť vykonané v priebehu 7-10 dní, čo by nemalo byť menšie ako, potom by malo prehodnotiť svoje menu. Nemožno ju zozbierať.
Ako sa vysporiadať s kožnými príznakmi starnutia pokožky?
E - verte mi, pretože to nie je nazývané márne. By mala byť starostlivo stanovená strava. Preto je potrebné produkovať vitamín E a naopak. Preto by sa mala korigovať na prvom mieste - starnutie alebo kožný peeling.
Je samozrejmosťou. Zblízka zátky. To pomáha predchádzať degradácii. Je potrebné často jesť potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín, ako sú vaječné žĺtky, mlieko, avokádo, mandle.
Vaša Shkir, odhaľujúca dobrý signál, dáva signál o tých časoch, v ktorých je rýpanie vibrácií nezdravé: počkajte chvíľu na signály signálov a prijímajte ich.
Nykrashe o vašej zdravotnej a psychologickej psychológii je rovnaká ako škir. Bude existovať samostatný ukazovateľ toho, koľko veľa burkhliv večerov, trochu spánok a zlé jedlo je zlé.
Nechcem warto bezohľadne pridať drahé krémy, aja smrad priniesť viac než jeden čas a viruishut nie je všetko problémy shkiry. Súčasná krása môže byť ponechaná na vás za účelom správneho stravovania a zdravého spôsobu života, a tiež o pravidelnej kozmetickej starostlivosti o zabuvati not varto.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prihovati defecti shkіri, z'yavlyayutsya cez zlé kharuuvannya. Km praskanie Usunuti Pershoprivini tu - Todi Shkіra bude vašou čistotou.
Poďme sa rozprávať o najbežnejších problémoch shkir: premýšľať, len za to, že spôsobili ich zlosť a bojovali s nimi.
Scho robiti, ak shkіra blіda?
Dôvodom je shvydche pre všetko kri vyatsya v zlovestnom dіytami abo nadmіrnimu ugleflennyam jazyku. Jeden podsumok: Vaša organizácia je nerozumná. Bez mňa, yugas a slinok shkіrі priniesli škaredé. Pred prejavom si vezmite vietor, aby ste sa dostali do toho obrázka, ak je čas na zlepšenie, do batožiny, ak dostanete čaj alebo kávu.
Dám vám nejaké kakao, dám vám podľa vášho názoru nápoj. Dodavati môžu byť vyrobené z petržlenu, sezamových semien, často poprášených v halveh brečtanu, arahis, sušené marhule.
Scho robiti s tenkou a lúpanou shkir?
Dôvodom je, že organizácia organizmu nie je zodpovednosťou A.I. Pam'yatay, že tukové produkty neumožňujú účinne vstrebávať yoma, aby ste ho mohli zmiešať.
Obyvatelia vipraviti Qiu situatsіyu, potrіbno namagatisya їsti pobіlshe produktіv, SSMSC majú veľký kіlkostyah mіstyat beta-karotén, a Laque, viroblyaє & raquo, vіtamіn A. Keď tsomu v їzhu stále možné vikoristovuvati Giry, pivo tіlki tvarinnogo pohodzhennya, napriklad, kyslá smotana ABO Vershkova oleja. Todas beta karotén bude naplnený najvyššou hodnosťou.
Yak buti s otvorenými pórmi?
Dôvodom tohto problému je polygón, opäť v ratsii: Pravidelne vzhivaєsh bagato údené mäso, tuky a nadmerne nasolené jedlá, pripravte sa predtým, než organizmus trvá na vitamíne P a bioflavonoidoch.
Schob pokіnchiti s tsієyu problém, vіdmovsya vіd vіd іії pererahovano ї vishche їzhі, zarobiť atmosféru na vedúci svіzhih fruvіv, yagіd, zelenina. Obzvlášť aktívne sú tie, ktoré žijú, tak ako som ich dal, a oni sami sú vitamín P: citrusové plody, čerešne, maliny, ríbezle, marhule - v dňoch odporúčaných z'-dati ikh in kilkost_ nie menej ako 600 m
Je yak buti zemitá farba?
Zachytenie tohto shkіriho tábora súvisí s problémami leptania: yogom viklika і dysbacterióza, tobto, zlomenie mikroflórií. To znamená, že nie je potrebné implantovať džúsy, potraviny a konzervačné prostriedky.
Schob usunuti zemný kolísr maskovaný, venovať pozornosť bilancii mikroflori: vziať kurz lіkuvannya drogy, vіlno predávané v lekárňach. Musíte pracovať aspoň 7-10 dní, pozrite sa na svoje menu. Pre Korisnyh baktérie nemak nikhogo krashogo kyslé mliečne výrobky, čerstvá zelenina a ovocie, nevidia v skutočnosti konzervy a údené produkty.
Bojoval sa s prvými známkami starých shkri?
Môže to byť dôvod pre prvé roky, keď sa shkir - manželstvo, la vita, mládež, e, pov, takže jogo nie je dar. I je v tejto situácii úctivo pripisovaná regiónu. Takže, vyrábať, zvyknúť na podvishchennya v organizme vіtamіnu A, neutralizovať izhu, vivivanu otrimannya vіtamіnu E i navpak. Existuje veľa problémov v tomto svete, problém warto bojovníka v Cherga je problém starých žien, ale škrupiny sú olúpané.
Pre situáciu, vezmite nezastúpený oliya a podľa osudu skaly vyplňte všetky so svojimi šalátmi. Tilka tanec je nevyhnutný v tmavom šafí a kožu raz zakrútený. Tse pridať trochu viac ruinuvnu vіtamіnu E pіd vvlom povіtrya i svіtla. Varto časť produktu, potraviny, vitamíny, napríklad vajcia, mlieko, avokádo, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psychológ, dozorca, klinická fóbia PA. Špecialista z webovej stránky b17.ru
Začal som sa vrhnúť na jedlo, ako predtým zomieral a jedol. Stal som sa skutočným lakom, prestal som cítiť sýtosť, akoby som nemal taký orgán ako žalúdok, ktorý má nakoniec obmedzený objem. Vo všeobecnosti niekoľko mesiacov uplynulo, ale jednoducho sa nedokážem vyrovnať s touto metlou. Čím viac si myslím, že je čas ťahať sa spolu a zastaviť, tým viac sa rozpadám a prejedaním znova a znova. Nedávno dosiahol bod, ktorý spôsobil vracanie. Chápem však, že sa nechcem stať bulimikom, naozaj sa chcem vrátiť k normálnemu stravovaciemu správaniu, keď budete jesť, keď máte hlad a prestanete jesť, keď ste plní. Neuveriteľne, ale teraz sa mi zdá, že to je šťastie, aj keď v poslednej dobe to bolo normálne pre mňa .. všeobecne som sa rozhodol, že akékoľvek zákazy len zhoršia situáciu, pohlcujem, váha rastie neúprosne, a tak som sa rozhodol držať seba takýto experiment? prežiť ich hlavy všetky myšlienky a zásady správnej výživy, všetky obmedzenia (ako nie jesť po ?, nie jesť sladké múky-tuk atď.). Chcem jesť VŠETKO, čo chcem a kedy chcem, kým nevrátim normálnu reguláciu hladovosti. Iba to, poviem, nie je vôbec jednoduché, všetky druhy zásad, tabuľky kalorických a glykemických indexov sa pevne posadili do mojej hlavy a zabránili tomu, aby som sa sústredil na moje skutočné túžby. Už dva dni, ako som odstránil šupiny z očí? Zatiaľ čo stále veľa veľa, veľa vecí, ktoré som pre seba dlho zakázal, najťažšie sa dostať z hlavy je myšlienka, že práve teraz som zožltol sám seba a potom len kefirchik až do večera alebo niečo také .. ale snažím sa.
""
