Vždy vyzerá mladá a krásna - nie je to ten milovaný sen o akejkoľvek žene? Moderní ľudia si viac uvedomujú svoje zdravie a vzhľad. Naše služby sú dnes najrôznejšími produktami pre údržbu a tvorbu krásy, kozmetických služieb a mnohých kozmetických kliník. Ale v dávnych dobách bolo veľa známych krás a podporovali ich mladosť a krásu rôznymi domácimi prostriedkami, ako je mlieko, med, kurkuma a podobne. Napríklad, Cleopatra, ako viete, vzala kúpele mlieka a medu a sláva jej krásy dosiahla našu dobu. A aké sú dnešné tajomstvá mládeže a krásy?
Spôsoby ochrany mládeže a krásy
Krása ženy závisí predovšetkým od zdravia a krásy jej kože. Existuje niekoľko faktorov, ktoré priamo ovplyvňujú ochranu mládeže a zdravia pokožky a výsledok splnenia všetkých potrebných podmienok môže mať veľmi dlhodobý účinok. Tu sú tajomstvá mladosti vašej pokožky:
- Povedzte nie kofeínu
Áno, poďme milovníkov kávy, ale je čas začať znižovať príjem kávy a silného čaju. Bohužiaľ, príliš veľa z nás sú závislí od kofeínu, čo je pre pokožku veľmi zlé. Navyše, nadmerné šialenstvo nápoje kofeínu prispievajú k vzhľadu celulitídy. Chcete vyzerat mladšie? Potom sa pokúste opustiť pomenované nápoje. Pokúste sa použiť tmavú čokoládu, ak sa vám naozaj páči táto horká horká chuť. Iba s mierou, samozrejme, inak budete mať problémy s nadváhou!
Áno, dnes sa stala neoddeliteľnou súčasťou nášho života, ale nadmerný stres môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia a zdravia pokožky. Môže spôsobiť akné, zvýšenie telesnej hmotnosti, vypadávanie vlasov atď. Stres môže tiež spôsobiť predčasné starnutie - a to vôbec nie je to, o čo sa snažíme, že? Keď ste v strese, skúste dýchať čo najhlbšie, aby ste sa rýchlo utišili. Snažte sa nepreťažovať nadmerné množstvo práce a úsmev čo najviac. Úsmev - najefektívnejší liek na stres!
Už dávno prestal byť tajomstvom krásy a mládeže, že fyzická aktivita nám pomáha vyzerať skvele. Školenie podporuje aktívne odstraňovanie toxínov z tela, zatiaľ čo farba pleti je oveľa zdravšia a jasnejšia. Odstránenie toxínov z tela znižuje akné a znižuje stres. Vo všeobecnosti však šport bude silnejší, zdravší, flexibilnejší a energičnejší. To všetko samo osebe povedie k tomu, že budete vyzerať a cítiť sa oveľa mladšie. Môžete robiť energické športy, alebo môžete vyskúšať kurzy jogy: vyberte si to, čo vám najviac vyhovuje.
Pre zdravú pokožku je veľmi dôležité jesť zdravé a vyvážené jedlo.
Dajte koži potrebné vitamíny a minerály a potom zostane zdravá a mladá. O tom, aké produkty sa majú používať, budeme hovoriť o niečo neskôr.
Udržujte pokožku zvlhčenú zvnútra
Pite vodu, vodu a viac vody, čo najviac vody! Voda tiež pomáha vypláchnuť toxíny z tela a zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní mladých, zdravých kožiek. Naše telá sú šesťdesiat percent vody, viete si predstaviť, aké dôležité je pre správne fungovanie každého organizmu. Hovoríme o čistej vode, ktorú nemožno považovať za sladké šťavy, sýtené nápoje a podobne.
Ak telo nemá dostatok vody, pokožka začne vyzerat tupá a unavená, potom sa objaví jej rýchle starnutie. A keď pijete dostatok vody, koža sa stáva elastickou a zrejme žiari zvnútra. Tak koľko vody by ste mali piť počas dňa? Musím povedať, že ide o kontroverznú otázku. Najčastejším názorom je, že by ste mali piť osem pohárov vody, ak ste v poriadku so zdravím a ak robíte potrebné množstvo cvičenia na udržanie zdravia. Pite vodu medzi jedlami a hneď ako sa zobudíte. Nezabudnite: čistá voda je skutočný elixír a najdôležitejšie tajomstvo mladosti vašej pokožky!
Nejedzte uhorky
Skôr ich nejedzte, namiesto toho, aby ste na očné viečka a líca umiestnili uhorky. Uistite sa, že opustíte jednu uhorku, keď urobíte šalát. Okrasné kruhy sú veľmi staré kožné osviežujúce látky, ale sú stále veľmi populárne, pretože to naozaj funguje skvele. Oni nielen obnovujú, zvlhčujú a zvlhčujú pokožku, ale tiež pomáhajú redukovať tmavé kruhy a podpaľovanie pod očami.
Používajte opaľovací krém
Slnko urýchľuje proces starnutia pokožky, vyprázdňuje ju a zničí kolagénové vlákna, takže nejde von, kým si nie ste istí, že všetka exponovaná koža je chránená pred škodlivými ultrafialovými lúčmi.
Krémy a iné výrobky na starostlivosť o skladu sú samozrejme dobré, ale nebuďte leniví na výrobu domácich masiek na omladenie pokožky
Nie sú o nič menej, a možno aj oveľa efektívnejšie, než zásoby, pretože obsahujú iba prírodné zložky a vôbec neobsahujú žiadne farbivá ani konzervačné látky - skrátka bez chémie. A dostanete najlepší výsledok a peniaze vo vašej peňaženke nebudú menšie.
Skúste napríklad masku z quinoa. Vezmite dve polievkové lyžice semien quinoa, varené v sójovom mlieku a ochladíte, premiešajte v mixéri s pol tekutým šálkom prírodného jogurtu, dvoma surovými žĺtkami a dvomi kvapkami mimosa esenciálneho oleja. Aplikujte zmes na tvár a krk a nechajte desať až dvadsať minút. Potom opláchnite teplou vodou. Dôležité upozornenie: Neberte si sladené jogurty, pretože cukor vyvoláva rýchly vzhľad vrások.
Tu sú výhody zložiek tejto domácej masky: quinoa obsahuje prírodné bielkoviny, je bohatá na horčík, fosfor, obsahuje vitamíny A, E, D a F. Kožné účinky - proti starnutiu a anti-dehydratácii. Sójové mlieko: nutričný účinok, uvoľňovanie kyselín a energie v pokožke, obnovenie elasticity a zmiernenie škodlivých účinkov slnečného žiarenia. Mimosa: obnovuje a stimuluje imunitný systém a proces hojenia. Vaječný žĺtok: bohatý na vitamín E a F, má vyživujúci a stimulujúci účinok na pokožku.
Nudná, unavená pokožka môže byť spôsobená vrstvou odumretých buniek, ktorá sa na nej nahromadila. Odstránenie týchto mŕtvych buniek znamená, že pokožka dýcha voľne a okamžite sa stáva hladkou a čerstvou. Cukrovinky sú vhodné pre všetky typy pleti. Alfa-hydroxykyseliny sú známe svojimi vlastnosťami proti starnutiu, takže kupujú čistiace výrobky, ktoré ich obsahujú.
Med je tiež známy svojim fantastickým účinkom na pleť - čistí, vyživuje a hydratuje. Avokádo, ovsené vločky, mlieko, vaječné biele a aloe sú všetky skvelé ingrediencie pre výrobu všetkých druhov krov.
Dôležitosť správnej výživy
Krása a zdravie pokožky sa dosahuje v neposlednom rade kvôli dobrej výžive. Keď je vaše telo zdravé zvnútra, bude svietiť krásou a bez.Pozitívne zmeny v strave sú pre mládež vašej pleti veľmi dôležité. Tu sú niektoré produkty, ktoré dokážu vyriešiť problémy s pokožkou a pomôcť chrániť krásu a mládež:
- Ovocie a zelenina, väčšinou čerstvé. Jedzte čo najviac, pretože sú dôležitými kožnými dodávateľmi vitamínov A, B a E.
- Výrobky obsahujúce síru. Síra zabraňuje suchému kože (mali by ste si uvedomiť, že suchá koža starne skôr ako iné typy kože), stimulujúc metabolizmus. Napríklad cibuľa, cesnak, vajcia, špargľa.
- Ľanový olej, jedol veľmi zdravú pleť.
- Drž sa ďalej od tučných jedál a nápojov, ktoré dehydratujú pokožku, napríklad alkohol a kávu.
- Olivový olej. Obsahuje vitamín E a antioxidanty. Môže sa jesť - obzvlášť užitočná ako obväz pre šaláty z čerstvej zeleniny - a tiež ako samostatný kozmetický výrobok.
To sú všetky tajomstvá mladosti a dlhovekosť, ktoré sme vám chceli povedať. Ako vidíte, nič zložité! Už nebudete musieť premýšľať o facelifte a iných drahých metódach, aby ste mali mladistvý výraz. Je lepšie začať používať efektívnejšie, oveľa lacnejšie a úplne bezpečné prírodné metódy. Iba vy musíte pochopiť, že nie je rýchle riešenie problémov, ak ste s nimi už museli riešiť. Užitočné návyky budú musieť byť zavedené do vášho života, postupne meniace sa k lepšiemu stavu vášho zdravia. Ale môžete si byť istí, že nakoniec dostanete zaručený a hlavne dlhodobý výsledok!
1799 záznamov naznačuje novinky
Každá žena by to mala vedieť! Ušetríte!
1. Ropa a ricínový olej - na rast vlasov
2. Marhuľový olej - na masáž tela a výživu nechtov
3. Tinktura z horkej papriky - masky na rast vlasov
4. Mumiyo - proti striekačkám (rozpustite tabletu v telových krémoch alebo vo vode a namažte strihy)
5. Levanduľový esenciálny olej - pridávajte niekoľko kvapiek do kondicionéra - vlasy sa nečistí dlhšie
6. Morská soľ - kúpele na nechty a telo.
7. Esenciálny olej z levandule - pridanie niekoľkých kvapiek do kondicionéra - vlasy sa nečistí dlhšie
8. Olej z pšeničných klíčkov - výživa suchej pokožky
9. Jojobový olej - okolo očí a od malých vrások
10. Salicylová-zinková pasta - sušenie pupienkov, úhorov
11. Vitamíny E, A v kapsulách - na výživné suché pery, na očné viečka
12. Blefarogel 1 (kyselina hyalurónová) - z vreciek pod očami
13. Jablkový jablkový ocot od hviezd a celulitídy na nohách: trieďte nohy od kolena až po stehno večer po každom dni sprchovania. Po dobu 2 týždňov by sa "hviezdy" mali výrazne rozjasniť, nebolo pozorované žiadne podráždenie, iba vôňa.
14. olej z čajovníka - z pupienkov
15. Borovický alkohol - z pupienkov
16. Modrá hlina - masky pre telo a tvár
17. Homeopatická nechtíková masť - na zmäkčenie pokožky na päte
18. Bodyaga - z modrín
19. Kozmetický orechový olej - proti vráskam a modrín pod očami
20. Glycerín - na zmäkčenie kože rúk: 1 diel glycerínu a 1 diel 6% octu - maska na hrubú pokožku chodidiel.
Denný plán starostlivosti
To sa deje veľmi ľahko a jednoducho. Najprv sa dôkladne zamyslite nad tým, čo chcete dosiahnuť. Napríklad schudnúť, utiahnuť pokožku, zbaviť sa akné, odstrániť žalúdok, ukázať úplne ... obnoviť normálne vlasy a podobne. Zapíšte si všetky osobné ciele na samostatný kus papiera.
Ďalej na samostatnom hárku píšeme všetky postupy, ktoré chcete urobiť, na základe vašich cieľov a požadovaných denných a týždenných úloh.
Ďalším krokom je určenie časti tela pre každý deň v týždni. Znie to veľmi zvláštne, ale pozrite sa na príklad:
V pondelok venujeme čas našim tváriam a krku.
Utorok - staráme sa o vlasy.
Streda - berúme do úvahy ruky a telo.
Štvrtok - opäť sa venujeme tváre a krku.
Piatok - kozmetické procedúry na vlasy.
Sobota - starostlivosť o nohy.
Nedeľa - wellness procedúry.
Ak sa nechcete obťažovať víkendom, prosím vás, ale nedoporučujem Vám, aby ste prehliadli jeden deň, pretože všetky tieto triedy sú veľmi príjemné a potrebné.
Starostlivosť o vlasy, pokožku a ruky, zbavenie sa brucha, prevencia celulitídy, utiahnutie zadku. S mojimi túžbami je všetko jasné, teraz budeme premýšľať o tom, čo je potrebné na prevenciu celulitídy. Pokiaľ viem, je to masáž a balenie. Naša koža okrem denných procedúr (čistenie, hydratácia, výživa) vyžaduje aj použitie masiek a krov. Toto urobíme dvakrát týždenne. To isté platí pre vlasy. Dúfam, že ste zachytili hlavnú myšlienku vypracovania plánu transformácie. Teraz sa každý deň každý deň zvlášť podrobne venujeme. Začnem s povinnými a základnými akciami, ktoré sa musia robiť každý deň, bez ohľadu na vašu náladu, zamestnanie, deň v týždni atď. To, ako sa hovorí, je základom základov krásy. Pre zjednodušenie rozdelím postupy podľa času.
Denná starostlivosť
Ranný plán
Nabíjanie - 10-15 minút.
Čistenie zubov, umývanie, sprchovanie (ak chcete, potom kontrast).
Utieranie pokožky tonikom a krémom. Doplňte
Účes alebo jednoduché česanie vlasov.
Odstraňovanie make-upu, čistenie tváre a krku.
Sprchový kút.
Čistenie zubov
Výživa a hydratácia pokožky tváre a krku.
Prebodávanie vlasov
Toto všetko sa môže zdať triviálne a hlúpe, ale verte mi, niekedy polovica z vyššie uvedených nie je vždy možné urobiť, pretože neexistuje jasný a konzistentný akčný plán. Obrátime sa na starostlivosť o seba v dňoch v týždni.
Týždenná starostlivosť o seba
Pondelok - venujte pozornosť tváre a krku.
Čistenie a exfoliácia tváre a krku pomocou kroviny.
Parný kúpeľ pre tvár s bylinkami.
Maska na tvár a krk.
Použitie krému.
Masáž tváre a krku.
Utorok - kozmetické procedúry na vlasy.
Vyčistiť pokožku hlavy.
Maska na vlasy.
Šampónovanie.
Aromaraschesyvanie.
Streda - telo a rukoväte.
Kúpeľ na nechty.
Prečistite ruky a lakte.
Použitie krémovej alebo výživnej masky na ruky, ktorá sa nemusí vyprať.
Manikúra.
Telové čistenie
Anticelulitídna obalová alebo masážna masáž.
Štvrtok je rovnaký ako pondelok.
Piatok - všetko je rovnaké ako v utorok, len namiesto aromaterapie, sa samo-masáže.
Sobota - starostlivosť o nohy.
Kúpeľ pre nohy.
Odstránenie suchých kukurice.
Pedikúra.
Epilácia alebo holenie nohy.
Nedeľa - wellness procedúry.
Intenzívna fyzická aktivita - beh, preskakovanie lana, plávanie atď.
Anticelulitídna obalová alebo masážna masáž.
Vezmite aromatický kúpeľ soľou.
Toto je len hrubý plán krásy, na ktorom môžete navigovať. Samozrejme, môžete ho upraviť v závislosti od vašich cieľov a možností. Napríklad, ak chcete ísť na kúpanie, bazén, posilňovňu alebo telocvičňu, uistite sa, že všetko nájdete v týždennom a dennom pláne osobnej starostlivosti. A ak to peniaze dovoľujú, niektoré postupy je možné vykonať v kozmetických salónoch.
To všetko s pravidelným vykonávaním opatrení čoskoro prinesie výsledky. Ale ako to je možné, nezabudnite na správnu výživu, zdravý spánok a škodu na zlozvykoch. Želajte si, aby ste boli krásni a šťastní!
Vintage recept na obnovu farby vlasov
Vďaka tejto starodávnej receptúre sa môžete zbaviť sivých vlasov a pri starostlivom používaní získajú vlasy pôvodnú farbu bez použitia chemických farbív. Masky pre hustotu a rast vlasov nájdete tu.
- 0,5 litra vodky
- 6 strukov červenej papriky
1. Umyte červenú horúcu papriku a vložte ju do pohára a potom ju nalejte vodkou.
2. Dajte nádobu na tmavé miesto po dobu 3 týždňov pri izbovej teplote.
3. Dvakrát za týždeň na trenie do pokožky hlavy 1 lyžička. hotová tinktúra, deň pred šampónom.
Tajomstvo krásy: jablková maska
Táto maska vám umožní vždy vyzerať atraktívne a vhodné pre všetky typy pleti.
- 1/2 jablka
- 1 lyžica medu
- 1 lyžička kyselina askorbová
- 1 žĺtok
- 1 polievková lyžica. jablkový mušt ocot
- 3 polievkové lyžice. rastlinný olej
1. Všetky zložky prerušujeme v mixéri.
2. Naneste masku na tvár po dobu 30 minút a potom opláchnite teplou vodou.
Druhá možnosť
- 1 polievková lyžica. banánová kaša
- 1 žĺtok
- 1 lyžička kyslá smotana
- 1 lyžička med
1. Zmiešajte všetky zložky a aplikujte na tvár po dobu 15-20 minút.
2. Masku umyte teplou vodou.
Pre mastnú pleť, pre obe možnosti, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy na banánovú kašičku.
Prvá možnosť
- kozmetický detský olej
- citrónová šťava
1. Zmiešajte olej s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
2. Každý večer namazať ruky, nosiť bavlnené rukavice a nechať 20-25 minút.
3. Po vybratí rukavíc odstráňte ruky sušičkou.
Čistenie čriev
- 250 g sušených marhúľ
- 250 g obr
- 100 g sena (trávy alebo granúl)
- 4 polievkové lyžice. vriacej vody
1. Kuragu a figy preskočiť mlynček na mäso alebo mixér. Vylejte vriacu vodu a nechajte ju naplniť 30 minút.
2. Vylejte vriacu vodu cez Seinu a trvajte 30 minút. Kmeň a pridajte do sušených marhúľ a fíg.
3. Pite každé ráno na prázdny žalúdok a 1 polievkovú lyžičku.
Recept na bielenie zubov
Postup podporuje bielenie a lesk zubov.
- bežná zubná pasta
- sóda na pečenie
- niekoľko kvapiek citrónovej šťavy
1. Na zubnú pastu pridajte sódu a citrónovú šťavu.
2. Táto zmes si zuby raz za dva týždne.
Tip: po rannom čistení opláchnite ústa 1 lyžičkou. infúzia mäty s 1 lyžičkou. citrónová šťava.
Pre suchú pokožku
- 1 polievková lyžica. citrónový balzam
- 1 polievková lyžica. levanduľa
- 1 polievková lyžica. neplodná alebo nopičová
- 1 polievková lyžica. kôpor
- 1 polievková lyžica. harmanček
1. Trávu vložte do širokej misky, nalejte vodu a zapaľte ju.
2. Po vriacej vode odstráňte z tepla, kryt a trvajte 1 minútu.
3. Nakloňte hlavu nad odvarom vo vzdialenosti 20 cm.
4. Postup na vykonanie 15 minút.
5. Potom opláchnite tvár studenou vodou a na 15 minút aplikujte masku bylín.
Na mastnú pleť
- 1 polievková lyžica. rozmarín
- 1 polievková lyžica. harmanček
- 1 polievková lyžica. mäta pieporná
- 1 polievková lyžica. šalvia
- 1 polievková lyžica. lipové kvety
- 1 polievková lyžica. dubová kôra
- 1 polievková lyžica. brezy listy
1. Vykonajte celý postup rovnakým spôsobom ako pri suchom pokožke.
Dôležité: Pred aplikáciou parného kúpeľa musí byť hlava zabalená do uteráka s otvorenou plochou.
Ako staré krásy jedli
Diana de Poitiers (XVI storočie) - krásna, milovaná a oficiálna favorita francúzskeho kráľa Jindra II., Nepiala víno a radšej jedla ľahké raňajky. Vo svojej 60-tych rokoch nevyzerala viac ako 30. Koža bola svetlá a jemná, oslnivá krásou, ktorá nikdy nebola určená na oslabenie, napriek skutočnosti, že Diana žila dosť dlho.
Každé ráno pred raňajkami Josephine Beauharnais Napoleonova žena vypila pohár limonády (citrónovú šťavu zriedenú minerálnou vodou). Čo jej dala? Telo bolo vyčistené z toxínov, ktoré zachovali panenskú krásu.
Tajomstvo mladosti a krásy starovekých krás Japonsko, ktoré sa vyznačovalo prirodzenou harmóniou a dlhú životnosťou, spočívalo v každodennom používaní zdravých morských plodov, rýb, ryže, zeleniny a ovocia.
Áno, a moderné japonské ženy dodržiavajú vyváženú stravu bohatú na "správne" rastlinné sacharidy, ľahko stráviteľné bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny.
Japonské ženy nepožívajú živočíšne tuky, vrátane masla, ani jedlá z rafinovaných a sladkých jedál. Nie zdravé potraviny sú zvyčajne nahradené sójovou omáčkou a sladkým ovocím.
Krása a zdravie sa stali odvetvím. Svetové korporácie pracujú na uspokojovaní najprirodzenejších túžob ľudí - nie na choroby, na to, aby zostali atraktívne a energické čo najdlhšie. A čo môže človek urobiť za to? Je to len vyčistenie v lekárni alebo kozmetike? "Prírodné krásy a maximálne zdravie sú k dispozícii každému z nás!" - hovorí Olga Malakhova, medzinárodná expertka na prírodné omladenie tváre a tela, stály konzultant federálnych televíznych kanálov. Povedala to nášmu korešpondentovi.
- Olga, čoraz častejšie počujeme termín "prírodné krásy". A čo je to v zásade?
- Pred nejakou dobou bola móda, aby ženy boli "jedna osoba".Ideálna váha by mala byť taká, nos by mal byť taký, ten by mal byť taký ... V tejto sezóne sme si dať vlasy týmto spôsobom a ďalší - len tak. Kozmetikári a estetická plastická chirurgia na tom veľmi aktívne pomáhajú. V dôsledku toho žena rozdeľuje stereotyp, už nerozumie: kto naozaj je a čo to má byť? Takže prirodzenosť v mojom chápaní je jedinečnosť každej ženy. Všetci sme iní, dokonca aj dvojčatá. A všetky naše prírodné krásy spočíva v tomto rozdielu.
- A ak sa žena pozrie do zrkadla a nemá rád seba? Prečo potrebuje túto prírodnú krásu potom?
- Nemám rád dnešnú reflexiu v zrkadle? Musíte nájsť fotografiu, v ktorej sa jej páči, aj keď táto fotografia bola odobratá vo veku 16-20 rokov. Prezrite si ju a analyzujte presne to, čo sa vám páči na tomto obrázku? Uisťujem vás, že mnohí čakajú na veľké objavy. Otvorená tvár, úsmev, horiace oči, slabý opuch a okrúhle tváre. To všetko - ukazovatele normálnych hormonálnych hladín. A hormóny sú náš vzhľad aj naše emócie. To je naša prirodzená krása, ktorú sme ešte nepoškodili životným štýlom a nevytvorili stereotypy.
- Pri pohľade na svoje "mladé" fotografie ženy zvyčajne hovoria: "Prečo som sa potom neocenil?"
- Tak si vážime a starajte sa o seba teraz! Áno, je zrejmé, že mnoho po štyridsiatich rokoch sú príznaky únavy na tvári, vrások, vekové škvrny, nadváha ... Tak sa pozrime na príčiny tohto alebo toho problému so vzhľadom. Prečo sme sa dostali tak ďaleko od mladých fotografií, zo stavu mládeže a aktivity? Prečo tvár nesvieti a vlasy, raz bujné a lesklé, začali vypadávať a stmavovať? Pozrime sa na hlbšiu príčinu, než na budovanie vlasov a nie na "bielenie" tváre kozmetika.
Neradím sa, že sa opakujem svojim pacientom: "Menej internetu je viac komunikácie!" Telefóny, sociálne siete si od nás odoberajú čas i zdravie. Zastavili sme komunikáciu, objímanie, pozretie sa na seba, radosť na stretnutiach a to všetko je nevyhnutné, aby sa človek cítil plnohodnotný.
- Ale možno je to normálne: zmena s vekom nie je k lepšiemu? A tu je potrebné buď zosúladiť, alebo sa uchýliť k niektorým hlavným opatreniam?
- Samozrejme, naše telo sa mení po celý život. A počas celého nášho života nemôžeme mať hemoglobín ako novorodenec. Existujú však špecialisti, ktorí sa zaoberajú zdravotnými problémami, berúc do úvahy vek pacienta. A vedia, ako opraviť tieto zmeny. Keď v druhej polovici života rozumieme, že sa niečo pokazilo, niečo nám nevyhovuje na vzhľad, musíme najprv ísť na lekára, preskúmať, aby sme pochopili: čo začal tento nežiaduci proces? Možno sa zmenila naša strava a začal klesať hemoglobín? Možno to bolo horšie pracovať na srdci a telo nemá dostatok krvi naplneného kyslíkom? A prečo sa to stalo? Pretože sme začali sedieť viac na počítačoch, televízoroch, menej by sme mali byť v lete. A tam sú odporúčania, kde je napísané, že fyzické cvičenia by mali byť 150 minút týždenne. Takže po dobu 150 týždňov roztrhneme tieto minúty, budeme ich pravidelne robiť a potom uvidíme, ako to reaguje organizmus a aký bude hemoglobín.
- To znamená, že fyzická aktivita sa môže vrátiť a zdravie a sviežosť tváre?
- Povinné! Jeden bez druhého sa nestane! Preto čoraz viac lekárov hovorí pacientom: "Choďte viac pešo, choďte do prírody, dýchajte, urobte najjednoduchšie cvičenia." Niekedy môže nahradiť celú súpravu prvej pomoci! A všetko, čo musíte začať, je robiť základné cvičenia ráno. Krvný obeh a lymfatický tok sú posilnené a naše orgány začínajú dostávať to, čo potrebujú na normálne fungovanie.
- Vzhľad žien a mužov sa mení aj s poklesom niektorých hormónov a to je nevyhnutné. Čo je možné urobiť tu?
- Napríklad, berieme testy a chápeme, že v druhej polovici života došlo k niektorým zmenám spojeným so zmenami hormonálnych hladín. Existuje niekoľko dôvodov, a nie iba vek. V neposlednom rade stres a ekológia. A pri jednom z prvých stravovacích návykov, ktoré môžeme regulovať.
V skutočnosti stačí analyzovať svoju každodennú rutinu a korigovať niečo v nej, vynechať zlé návyky, ktoré predčasne starnú.
- Nadváha naozaj nepridáva zdravie a atraktívnosť ...
- Na svete nie je jediné živé zviera okrem človeka, jesť trikrát alebo štyrikrát denne a dokonca aj niekoľko jedál v podobe prvého, druhého a tretieho kompótu! Moderní ľudia príliš jedia a pohybujú príliš málo. A všetka naša energia, všetky naše systémy a orgány sú hodené na trávenie potravín, ktoré sme jedli. Vďaka tomuto spôsobu života sa od prírody, z prírodných krás a zdravia ďalej a ďalej. Poznámka: Keď prídeme do mora na odpočinok, jedzme veľmi málo! Pretože chodíme, dýchame čerstvý vzduch, plávať. Teraz na jeseň je čas nádherných prechádzok v lese. S akým potešením chodíme po lesných cestách, prechádzajte parky! To je všetko - veľký anti-stres. A mala by byť použitá, nie sedieť v miestnosti.
- Ale často ľudia tak unavení, že radšej ležia na pohovke celý víkend a čítajú sociálne siete.
- Nechcem sa unaviť opakovať sa na svojich pacientov: "Menej internetu je viac komunikácie!" Telefóny, sociálne siete odoberajú od nás čas i zdravie. Zastavili sme komunikáciu, objímanie, pozeranie sa na seba, radosť z stretnutí a to všetko je nevyhnutné pre to, aby sa človek cítil úplný. Navyše veľké poškodenie zdravia prináša sedavý životný štýl. Čo sa stane, keď budeme sedieť celý deň? Zacvakávame krvné cievy, zabraňujeme odtokom lymfy, to znamená, že porušujeme výživu a vnútorné orgány a kostný systém. A máme všetky negatívne zmeny týkajúce sa veku, ktoré sa vyskytujú rýchlejšie, než by sa stali v inom spôsobe života.
- To znamená, že nie sme tak z minulých rokov, že sme starí a "zhoršujeme", ale skôr z návykov, ktoré sme získali?
- Presne! Stárame v uloženom spôsobe života. Ale môžete začať s najmenšími zmenami, aby ste sa cítili ako majster vášho tela a zdravia. Napríklad, musíte jesť menej cukru a viac ovocia. Menej mäsa a viac zeleniny. Pite menej kávu a viac vody. Je to veľmi jednoduché! A mimochodom, šetrí rodinný rozpočet. Navyše mnohí majú vily, ktoré už nejaký čas módne tvoria trávniky. A rozbijete niekoľko postelí na zeleninu, pestujete prírodné produkty! Skúsenosti s radosťou pracovať na čerstvom vzduchu, výsledkom vašej práce. A keď zberáte, nájdite nový recept a pripravte niečo užitočné. V tomto procese funguje všetko pre vaše zdravie. Dokonca aj rezanie zeleniny je mimochodom len vývoj jemných motorických zručností. A ako viete, náš mozog je "na dosah ruky".
- Ale zvyčajne sa predškolské deti pokúšajú rozvíjať jemné motorické zručnosti?
- To je všetko, čo musíte urobiť. Zvlášť zrelé ženy potrebujú šiť a pletené a zviazané z korálkov vo voľnom čase. Po stáročia bola remesla prioritou pre ženy. Ale nie teraz! A ako výsledok - skorá demencia, Alzheimerova choroba. A tento jav trvá katastrofálne. A tá najhoršia vec je, že nás to vystrašilo, ale ani sa nepokúšame analyzovať: prečo sa to deje? Odpoveď leží na povrchu ...
- Ako sa cítite o mezoterapii, keď sa do kože tváre vnášajú všetky druhy vitamínov a živín? Teraz sa stala takmer povinným prostriedkom starostlivosti o staršiu osobu.
- Prečo vitamíny vyrážajú do kože? Jedzte potraviny s týmito vitamínmi a vyživujú pokožku a celé telo. Prínosy budú oveľa väčšie.A čo šetriť peniaze! Upozorňujeme, že na jednej strane sa zdá, že sme sa zhoršili - kríza, ceny stúpajú a podobne. Na druhej strane začali utrácať viac peňazí v priemerných kontrolách. A za čo? Na rôzne nezmysly. Dávame tisíce a tisíce rubľov na injekcie do tváre. Po prvé, účinok sa zdá byť tam. Potom nie je žiadny ... A to je prirodzené, pretože jeden deň prichádza "plošný efekt": nie je možné klamať telo a to odmieta akýkoľvek cudzí prvok.
- Prečo majú ženy rovnakého veku rôzne vrásky? Niekto má takmer nikoho, niekto má vrásčitú tvár ...
- Existuje takzvaná "tvárová karta", ktorú nájdete na internete. Existuje tradičný a existuje čínsky. Na nich je možné sledovať spojenie vrások na tvári a zdravie určitých vnútorných orgánov.
- Povedzte nám príklad, veľmi zaujímavý ...
- Vezmi si obočie obočia. Prečo niekto nemá, a niekto má silnú "sálu"? Pretože jeden pečeň a žlčové cesty sú zdravé a druhý - nie ... A medzi obočím je oblasť výbežku pečene a žlčníka. Žena bude bežať na kozmetiku, aby si vyrážala Botox, a musíte prehodnotiť stravu a stravu, odstrániť rýchle občerstvenie, alkohol ...
- Hovorí sa, že veľkým liekom proti vráskam je spánok dobrej noci. Je to pravda?
- Existuje taká vec: cirkadiánne rytmy. Ak žijete s týmito rytmami, pečeň sa očistí a žlčové kanály budú vždy v poriadku. A ďalšie orgány budú pracovať a zároveň budú opravovať. Mám také pravidlo: ak chcete byť mladý, krásny, zdravý - zaspávajte v jeden deň a prebúdzajte sa v iných. V tejto fráze je veľa vecí. Ak pôjdeme na dve noci, bloudime, jedzeme, visíme v sociálnych sieťach, potom zabraňujeme produkcii hormónov, ktoré sa vyrábajú iba v noci. A bez nich neexistuje normálna syntéza mikroelementov, telo funguje ako hrozné. Takže aj vnútorné orgány nemajú v noci odpočinok!
Stárame v uloženom spôsobe života. Ale môžete začať s najmenšími zmenami, aby ste sa cítili ako majster vášho tela a zdravia. Napríklad, musíte jesť menej cukru a viac ovocia. Menej mäsa a viac zeleniny. Pite menej kávu a viac vody.
- A ak stále dobre jesť na noc ...
- Áno, áno! A ráno sa prekvapí: "Prečo v noci nespím dobre? Ráno sa prebúdzam rozbité vrecká pod očami, otupenosť celého tela, vrásky, pigmentácia! "A čo je tu prekvapujúce? Oblička sa zväčšuje, tkanivá sú ťažšie, gravitačná ptóza sa vyskytuje, koža tváre saje. Ako sa hovorí, ovál tváre plával, objaví sa, druhá brada. A žena beží s kozmetikou s požiadavkou urobiť aspoň niečo. A v skutočnosti stačí analyzovať svoju každodennú rutinu a opraviť niečo v nej, vynechať zlé návyky, ktoré nás predčasne starnú. A potom bude telo fungovať s vďačnosťou.
- A my, keď si všimneme vekovú zmenu, začneme "zdobiť" sami seba, ako vypchatú šťuku ...
- Toto je bludný kruh: pokryte si tvár s "omietkou" a pokračujte v zabíjaní svojho zdravia a prírodných krás a mládeže. Existuje len jedna cesta: zastaviť a nájsť dôvody, ktoré nám neumožňujú naďalej uspokojovať seba. Nie je potrebné čakať na zázrak: v jeden deň sa nezmeníte z fotografie pred dvadsiatimi rokmi. Príliš dlho ste šli ďalej a ďalej. Buďte trpezliví, skúmajte svoje telo, počúvajte ho a on vám ďakuje s kvitnutím, výbuchom energie a skvelou náladou!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Kapitál"
dátum:23.10.2018
správa: №156 (28538)
Čo je správna výživa?
Takže hlavné tajomstvo krásy a mládeže - správnej výživy najlepšie jedlo. Čo je správna výživa: čo možno urobiť? Toto je:
- zmiernenie potravy - malá veľkosť porcie, ale rozmanité, bohaté na zdravé jedlá tabuľky,
- prirodzenosť použitých výrobkov a správnosť ich prípravy,
- racionálne stravovanie - niekoľkokrát denne, večera nie neskôr ako 18 hodín, týždenný jednodenný pôst,
- pocity radosti a radosti počas jedla, čo zvyšuje stupeň stráviteľnosti živín,
- dostatočný pitný režim - príjem čistej vody len medzi jedlami a zeleným čajom obsahujúcim vitamíny, antioxidanty a minerály,
- odmietnutie bieleho chleba a pečiva, sladkosti, rafinované jedlá a rýchle občerstvenie.
Tu je príklad dobre vyváženej stravy slávnej americkej herečky Demi Moore, ktorá má 56. Vyzerá to 25. Pri raňajkách si hviezda uprednostňuje miešané vajcia s prípitkami, čerstvou zeleninou a ovocím. Jej obed sa skladá zo zelených fazulí a fazule s špargľou, špenátom. Na večeru podáva paruku alebo kurča so zeleninou. Herecká večera je ryža so sójovou omáčkou, varenou mrkvou a špenátom. Medzi jedlami, Demi Moore pije vodu, čaj a mäso z čerstvého ovocia. V jej menu nie je biely chlieb a sladkosti. Namiesto toho herečka rád jesť sušené ovocie a med.
Milujte sa od svojej mladosti!
Známe príslovie hovorí: ak do veku 30 rokov nie je žena krásna, potom je jednoducho hlúpa. kúzlo 
známe staroveké krásy, ktoré sa odrážajú v portrétoch a sú opísané vo verbálnej forme, sú jednoznačne prehnané. Ale jedna vec je pravda - neboli všetci hlúpi, často s obyčajnými fyzickými údajmi boli schopní byť krásnymi a mali tajomstvo mladosti a dlhovekosti. Hlavnou výhodou slávnej slečny - v láske k sebe a sebadisciplíne.
Japonské a čínske ženy chránia svoju prírodnú krásu od mladého veku. Máme veľa naučiť sa od neho, aby sme sa mohli zaobchádzať s našou tvárou a telom, a to nie vtedy, keď sa objavili zrejmé vrásky, kožné útvary padli, koža sa stala chrumkavou, ale oveľa skôr, keď sme 25, a sme ešte mladí a čerstvý. Koniec koncov, naše telo starne nie náhle, ale postupne.
Metódy prevencie starnutia
Zabráňte starnutiu nasledovaním tajomstvá mládeže a krása starobylej krásy.
Najskôr chráňte pokožku pred ultrafialové žiareniečo je škodlivé pre pokožku a rýchlo ju starne. Základnou prevenciou starnutia v krásach starovekej Číny bolo použitie slnečníkov a ventilátorov, ktoré chránili pred slnečným lúčom a osviežili sa v horúcom dni.
Úpal slnka v týchto dňoch bol známkou toho, že patrila do chudobnej triedy, ktorej zástupcovia museli pracovať pod slnkom celý deň.
Aká škoda, že naše moderné ženy nemilosrdne vystavujú svoje tváre a telá slnečnému žiareniu na plážach a soláriách?
Po druhé, milujte sa zo svojej mladosti! Dajte každodennú starostlivosť najmenej jednu hodinu, aby ste nezakryli svoju masku 
problémy s pokožkou a predchádzať im.
- Umyte len čistou vodou.
- Hydratať tvár a telo denne.
- Vyčistite ju pred znečistením a účinkami prostredia (parný kúpeľ, sauna).
- Nenechajte sa uniesť s nadmerným make-upom.
- Používajte iba prírodnú kozmetiku.
- Nefajčite a nepite alkohol, silnú kávu.
- Spávajte najmenej 7-9 hodín denne.
- Majte aktívny životný štýl.
- Denne na čerstvom vzduchu.
- Meditovať o povahe rybníka.
- Naučte sa zbaviť stresu a úzkosti.
Japonský rituál pre starostlivosť o pleť na tvári
Napríklad iba jeden rituál dennej starostlivosti japonskej ženy odhaľuje tajomstvo večnej mladosti japonských žien. Vlastnosti tohto postupu v oleji vysoko kvalitný olivový alebo broskyňový olej. Olej sa nanáša na suchú pokožku. Oblička sa masíruje tri minúty pozdĺž masážnych línií, od čela až po krk. Takto zhromažďuje nečistoty, mŕtve bunky, dekoratívnu kozmetiku. Potom, bez umývania, použite olej vzduchová pena na umývanie a tvár sa masíruje ešte jednu minútu. Potom sa pena vypláchne a pokožka sa stiera. tonikum.
Neustále sa sťažujeme na nedostatok času pre seba, mali by sme premýšľať nad tým, či máme radi seba.
Omladzujte svoju tvár, telo a dušu systematicky!
Ak pravidelne omladzujete procedúry tváre a tela, ale zároveň sa rozhneváte, rozhneváte, kritizujete, krivujete, prisaháte, zatlačte lakte okolo, aby ste získali materiálne výhody, neočakávajte, že by ste dlhšiu dobu vyzerali ako mladí a krásni.
"Žiadna vonkajšia krása nemôže byť úplná, pokiaľ nie je oživená vnútornou krásou. Krása duše sa šíri ako tajomné svetlo v telesnej kráse, "napísal Victor Hugo.
Duchovné krásy japonských žien
Duchovná krása japonských žien, ktoré žijú bez spomalenia a rozruchu, bez napätia a túžby dokázať niečo svetu, je pozoruhodné. Vždy sa snažia udržiavať harmóniu medzi vonkajšou a vnútornou, vyhnúť sa negatívnym informáciám a emóciám, dodržiavať zásady vysokej morálky a zdržanlivosti. Takéto obavy o duchovnú čistotu sa odrážajú vo vzhľade japonských očarujúcich žien.
Prirodzené zákony lásky k sebe a ostatným
V skutočnosti je vonkajšia čistota a milosť výrazom vnútornej čistoty a krásy človeka. Preto, kto chce mať krásny vzhľad, musí starostlivo udržiavať čistotu myšlienok a dodržiavať prirodzené Božie zákony, ktoré sa prejavujú v láske k sebe a svetu okolo nich.
Naučiť sa zaobchádzať so sebou, so svojimi blízkymi a ľuďmi okolo seba s porozumením a láskou je ťažká cesta self-developmentu, ale ušľachtilá a radostná.
Nasledujúce materiály vám pomôžu porozumieť vášmu vnútornému problému a nájsť cestu k sebarealizácii: Vlastné liečenie s silou myslenia, Existuje a schudnúť - recepty.
Omladenie tváre, tela a duše je systémová koncepcia zahŕňajúca pravidelné externé a interné postupy. Podrobnosti o bežných vonkajších procedúrach proti starnutiu tváre a tela nájdete v článku: Ako predĺžiť mladosť ženského tela, 4 spôsoby. Dozviete sa o vnútornej práci a potrebe duchovného rastu z materiálu: Sebapoznanie a duchovný vývoj človeka.
Omladzujúce tajomstvá starovekých krás
Slávna krása egyptskej kráľovnej Kleopatry sama vynašla emulziu na tvár, ktorá miešala med, prášok 
aloe a vodu so striebrom. Ona žila svoje telo v kúpeli mlieka, umyl si vlasy s prídavkom žĺtkov z čerstvých vajec, použil telo drhnúť morskú soľ a smotanu.
Krásna kráľovná Španielska, Isabella, so žiarivou kožou, očarujúcimi očami a hustými vlasmi, milovala maskovanie z prírodných rastlín: harmanček, rozmarín, plantain, raj, ruže a ľalie. Vďaka pravidelnej a systematickej starostlivosti o svoje telo, kráľovná, dokonca aj v dobrom veku, vyzerala kvitnúca a mladá.
Tajomstvo ženskej krásy očarujúce a navždy mladé Diane de Poitiers, podľa nej bolo, že nikdy 
Myslela som na vek.
Slabé zdravie, obľúbené v Louis VI Marquise de Pompadour v suchej koži, vždy vyzeralo svieže a jemné vďaka maskám krému, zmiešaným s bielymi bielkovinami a extraktom z citrónu, ako aj umývaním citrónovou šťavou a trením olivového oleja do tváre. Navyše, pohár mrkvovej šťavy s prídavkom lyžičky medu, dal Marquise ráz po celý deň.
Tajomstvo jemnej pokožky a prirodzenú červenú krásu starovekého Ruska spočíva v umývaní našich praprakúm s ľadovou tavnou vodou zo strieborného džbánu. Dnes vedci tento zázrak vysvetľujú tonickým účinkom chladu a baktericídnymi vlastnosťami striebra.
Namiesto záveru
Na záver by som chcel poradiť našim súčasníkom o herečke Irine Alferovej. Verí, že žena by sa mala o seba postarať, ale nemala by to byť vyčerpávajúcim procesom. Najdôležitejšou vecou je počúvať sami seba, dôverovať svojej prirodzenosti a nepopierať nič.
Drahí predstavitelia spravodlivého sexu, žijte s istotou a prirodzene, milujte a milujte sa, lebo len láska vyžaruje energiu krásy a mládeže!
Nechajte im, aby vám pomohli Tajomstvo mladosti a krásy starobylej krásy!
Úprimne vám želám všetko zdravie, krásu a dlhú životnosť!
""
