Ochranná ochrana pre celú rodinu - ľudové prostriedky na prevenciu

O tom, ako s pomocou lieku "Derinat" chrániť a liečiť rodinu kvôli vírusovým infekciám kvapká, hovorí "AIF-Rostov".

Štatistické údaje ukazujú, že pri nástupe chladenia väčšina ľudí oslabuje imunitu. A počas celého obdobia vykurovacej sezóny, keď suchý vzduch z radiátorov oslabuje ochranné vlastnosti nosohltanovej sliznice a dáva vírusom ďalšiu šancu, výskyt chladu alebo chrípky u detí a dospelých sa dramaticky zvyšuje.

Bez ohľadu na počasie, ktoré nás čaká mimo dverí, pravdepodobnosť chytania chladu závisí nielen od toho. Sliznica nasofaryngu je prvá, hlavná, najdôležitejšia ochranná bariéra proti vírusom SARS a chrípky v tele. Ak je príliš suchá, poškodená, oslabená chudobnou ekológiou, nemôže plne vykonávať svoje bariérové funkcie.

Aby ste ochránili vašu rodinu pred infekciami vo vzduchu, musíte dodržiavať hygienické predpisy: umyte si ruky pri návrate z ulice, vetranie priestorov, pravidelné mokré čistenie, ale predovšetkým posilňovanie ochranných funkcií tela a predovšetkým starostlivosť o nasálnu sliznicu a hrdla.

V zdravom tele, dospelý i dieťa, epitel slizníc nás spoľahlivo chráni pred požitím škodlivých baktérií a vírusov. Ale patogénne mikróby môžu ľahko vstúpiť do tela, keď sú bariérové funkcie sliznice oslabené.

Vírusy, porušenie ochrannej bariéry, poškodenie sliznice, zničenie buniek, ktoré môžu neskôr viesť k sekundárnym bakteriálnym komplikáciám choroby. To znamená, že pri prvých príznakoch ochladenia, a to ešte viac, keď začnete s narkónom a kašľom, treba okamžite vykonať opatrenia na podporu a posilnenie pokročilej ochrannej bariéry tela!

V živote môže Derinat pomôcť posilniť ochrannú funkciu sliznice horných dýchacích ciest. V kombinácii s dodržiavaním hygienických pravidiel má použitie lieku Derinat veľmi dobré výsledky.

Správne používanie lieku Derinat pomáha obnoviť a posilniť ochranné vlastnosti nosohltanu. A aj keď ste náhle stratili nástup ochladení a napriek všetkým prijatým opatreniam stále začali kašľať a kýchať, použitie Derinatu pomôže ľahšie a bez komplikácií zvládnuť túto chorobu. Začal okamžite konať, v srdci infekcie, zastavil šírenie vírusov a vírusov.

Pre deti je "Derinat" vhodný vo forme kvapiek v hrnci a dokonca aj drobky môžu kvapkať do úst, pod jazykom. Dospelí skôr ako "Derinat" vo forme spreja, ktorý je ľahko postriekaný do nosohltanu, ktorý je hygienický, ľahký a pohodlný dokonca aj v doprave alebo v práci.

Kvalita drogy je indikovaná skutočnosťou, že ju môžu používať deti už v prvých dňoch života.

Anti-virus detachment - sprej a kvapky "Derinat"!

PRED APLIKÁCIOU je potrebné konzultovať s odborníkmi

Prečo potrebujem chrániť nosohltanu

Dokonca aj za studeného a daždivého počasia sa musíte oblieknuť, zapnúť všetky gombíky, dať na klobúk, zabaliť si hrdlo a ísť do obchodu, do školy, do obchodu. Posaďte sa pred začiatkom teplých dní, pravdepodobne všetci ľudia.

Ale prekvapenia v podobe ARVI, bolesti hrdla, chrípky a iných chorôb nás čakajú v doprave aj vo vzdelávacích inštitúciách, obchodoch. Na konci, jedna osoba, a dokonca priniesť vírus domov, a tam už reťaz. No, v dôsledku toho zmeškané triedy v škole, choré dni v práci a nespokojnosť s úradmi a rozpočet praskne na švoch, pretože je teraz drahé, aby sa ochoreli.

V mimosezóne klesá imunita - to dokazuje veda.Áno, a suchý vzduch bytov, vďaka batériám a vykurovacím zariadeniam, znižuje obranyschopnosť tela. Nasofarynx, najdôležitejšia ochranná bariéra medzi infekciou a ľudským telom, je obzvlášť postihnutý.
Ak je toto telo prehustené, poškodené alebo oslabené, nebude schopné plne vykonávať svoje funkcie. To znamená, že všetky choroby slobodne vstupujú do nášho tela.
Aby ste predišli infekcii spôsobenú infekciami prenášanými vzdušnými kvapôčkami, mali by ste po návrate domov uistiť, že si umyte ruky, pravidelne dýchajte miestnosti, očistite mokrou cestou.

Runny nos - aké je nebezpečenstvo

Ak je sliznica nosa nadmerne vysušená kvôli suchému vzduchu, potom infekcia, ktorá vstúpi do nosohltanu, nevyhovuje žiadnemu odporu.

Vzhľadom na suchosť v nosu sa vytvárajú mikrotrhly, ktoré okamžite absorbujú vírus a choroba sa začína aktívne rozvíjať. A početné vírusy, ktoré prenikajú cez tieto mikroskopické trhliny, ich navyše poškodzujú. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby ste udržali svoj nos v poriadku a prvé príznaky tečúceho nosa ihneď konať.

Ako preventívny a terapeutický prostriedok môže pomôcť nosové pranie, ktoré spolu s bežným čistením bytu, vysúšaním a umývaním rúk dokáže priniesť vynikajúce výsledky.

Ako chrániť svoju rodinu pred chladom

Napriek tomu, že každý, kto bol aspoň raz v živote, bol vystavený nachladnutiu, nie každý vie, ako správne zabrániť vzniku ochorenia. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie:

Jesť veľa ovocia a zeleniny. Všetky prírodné produkty majú vysoký obsah vitamínov. Nasýtenie tela s nimi poskytne príležitosť na prevenciu chorôb
Šaty na počasie. Ak vidíte, že mimo okna je nepriaznivé počasie, dážď a studený vietor, potom stojí za to zahriať.
Vyhnite sa prepätiu, rovnako ako stresu - tiež ovplyvňujú celkové zdravie tela.

Dodržiavanie hygienických pravidiel ako ochrana proti prechladnutiu

Nie je žiadnym tajomstvom, že ochorenie je jednoduchšie zabrániť, než vyliečiť. Preto by ste nikdy nemali zanedbávať pravidlá individuálnej hygieny. Zvlášť pri kontakte s pacientom. Nižšie sú uvedené niekoľko odporúčaní, ako zabrániť infekcii:

Ak máte vo svojej rodine postihnutú osobu, mali by ste sa vyhýbať priamemu kontaktu. Keď je ochorenie prenášané kvapkami vo vzduchu, dávajte pozor pri komunikácii.
V čase priebehu ochorenia nebude prebytočné prideliť pacientovi samostatné jedlo. Mali by ste starostlivo sledovať jeho použitie - každý by mal mať svoj príbor, rovnako ako jedlo.

Spôsoby ochrany proti prechladnutiu pre dospelých

Príprava na obdobia epidémie môže a mala by byť počas celého roka. Ak sa pravidelne staráte o svoje zdravie, potom žiadne choroby nebudú hrozné.

Najmenej raz za rok by mal piť kurz vitamínov a minerálov. Teraz nájdete v lekárni množstvo možností: pre dospelých, deti, tehotné ženy, staršie osoby.
Bezprostredne pred očakávanou epidémiou chrípky alebo ARVI sa odporúča absolvovať priebeh imunomodulačného lieku, ktorý udržia imunitný systém v dobrom stave. Takéto prostriedky sa vyrábajú hlavne na základe prírodných zložiek - echinacea a ženšenu.
Pokúste sa pravidelne konzumovať zeleninu a ovocie, ktoré zlepšujú zdravie a vyživujú telo vitamínmi, a tým zvyšujú svoje ochranné funkcie. Jedno jablko denne alebo zeleninový šalát z mrkvy a repy stačí na to, aby ste sa počas epidémie dostali.
Pomáha vitamínom C tablety. Môže ho použiť celá rodina.
Namiesto rafinovaného cukru, ktorý je veľmi škodlivý pre telo v množstvách, v ktorých sme zvyknutí ho vziať (namiesto 4-6 čajových lyžičiek až do 150 gramov denne), je celkom možné použiť med, stevia. Ak ste alergický na med, potom môže kokosový alebo hroznový cukor nahradiť.
Čaj s citrónom niekoľko týždňov bude chrániť pred vírusmi. Potom sa odporúča urobiť krátku prestávku.
V dnešnej dobe sa používanie zelenej šťavy z klíčiacich pšeničných klíčkov stalo čoraz bežnejším. Nielenže čistí telo, odstraňuje toxíny a trosky, ale aj silne podporuje imunitný systém, dáva vitalitu a aktivitu. Môže sa to robiť nezávisle a za jeden deň to potrebuje dosť - 30 - 50 ml.
Môžete tiež vyrobiť rôzne koktaily zo zeleniny a ovocia a pred raňajkami ráno piť s celou rodinou. To nie je len chutné a rýchle, ale stane sa aj dobrou rodinnou tradíciou. Recepty sa dajú nájsť veľa.
Zároveň stojí za to obmedziť používanie alkoholických nápojov, ktoré výrazne potláčajú imunitný systém, výnimkou je buď slané víno, otepľovanie po chladnom počasí alebo pohár červeného vína.
Pri prvých príznakoch ochorenia sa sama neliečia a neužívajú svoje vlastné lieky, najmä antibiotiká. To môže len ublížiť.

Ak vaša práca súvisí s ľuďmi, alebo musíte neustále cestovať vo verejnej doprave, potom chrániť nosohltanu, odborníci odporúčajú používať oxolinovú masť alebo podobné prostriedky. Pred odchodom z domu by sa mali pretrepávať do nosnej sliznice.

Derinat - čo je to?

Ide o terapeutický nástroj, ktorý účinne pomôže chrániť nos a hrdlo dieťaťa od prvých dní života.

Môžete si ho kúpiť vo forme kvapiek v nose a vo forme spreja.
Veľmi malé deti môžu nielen zakopať do nosa, ale aj kvapkať pod jazykom, čím chráni hrdlo. A dospelí môžu dobre používať sprej, ktorý je veľmi vhodný na použitie.
Tento liek má ochranné a liečebné vlastnosti, obnoví poškodenú štruktúru nosnej sliznice, hoja mikrotrhly a chráni pred vniknutím vírusov do tela.

Ako sa chrániť pred chrípkou a chladom?

Tieto odporúčania sú jednoduché a funkčné.

Priblížiť sa s najvyššou zodpovednosťou k tejto problematike a dodržiavať všetky potrebné podmienky je možné prežiť obdobia vypuknutia ARD, ARVI a chrípky čo najbezpečnejšie.

Informácie, ktoré potrebujete vedieť: fakty a čísla o infekciách a vírusových ochoreniach dnes.

Dnes doktori vedia viac ako 1300 rôznych skôr nebezpečných infekcií.
Ak vezmeme do úvahy celkový počet chorôb, infekčné ochorenia až do 40%.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zomiera každoročne takmer 5 miliónov ľudí na celom svete z akútnych respiračných vírusových infekcií a ich komplikácií.

Vírusová obrana

Čo sú infekčné choroby a čo je imunita?

Choroby spojené v tejto skupine sú ochorenia, ktoré spôsobujú patogénne (tj patogénne) mikroorganizmy, ktoré vstupujú do ľudského tela.

Každý deň sa stretávame s takýmito patogénnymi mikroorganizmami, ale či budeme chorí alebo nie - záleží to nielen na tom, aký silný a agresívny je mikrób, ale aj na všeobecnom stave nášho tela, na to, ako dobre sa môže brániť proti týmto agresorom (patogénom). ).

To je práve táto schopnosť tela brániť sa pred baktériami, vírusmi, patogénmi, rôznymi cudzími látkami pre telo a nazýva sa imuňou.

Ako sa môže naše telo chrániť pred vonkajšími inváziami?

Faktory odolnosti sú predovšetkým:

Naša pokožka, sliznice a tekutiny, ktoré produkujú, ako sú sliny, slzy, pot, atď. Ide o prvú ochrannú bariéru v dráhe zárodkov.
V tele sa nachádzajú fagocyty, ktoré "prichádzajú" na miesta akumulácie mikróbov a absorbujú ich.
Krvné leukocyty produkujú špeciálne protilátky a tak robia mikroorganizmy bezbranné.

Okrem vyššie uvedených ochranných faktorov má telo stále veľa ďalších prostriedkov, ktoré naše telo využíva, chrániť naše zdravie pred všetkými druhmi ochorení.

Ale bohužiaľ, čoraz častejšie sa imunita ľudí stáva veľmi slabá a takýto smutný obraz je pozorovaný na celom svete:

Imunita je vážne poškodená u 40% celej dospelej populácie, čo vedie k pomerne častým a dlhotrvajúcim infekčným a vírusovým ochoreniam.

Štatistika medzi detskou populáciou tiež nie je pôsobivá: 50 až 65% detí sa pravidelne ochorí, z ktorých podiel akútnych a chronických vírusových a bakteriálnych infekcií horných dýchacích ciest predstavuje až 85-90% z celkového počtu detských chorôb.

Hlavným štítom proti takýmto nešťasom je silná imunita a dodržiavanie denných preventívnych opatrení na ochranu vášho tela.

Čo oslabuje našu imunitu?

Najbežnejšie rizikové faktory, ktoré oslabujú imunitný systém, sú:

akútneho a chronického stresu
nedostatok spánku, nedostatočný spánok,
nevyvážené a nezdravé potraviny,
faktory poškodzujúce telo (fajčenie, alkohol, zneužívanie stimulantov, nízka telesná aktivita atď.),
dlhodobé alebo dokonca krátkodobé používanie antibiotík a liekov na farmáciu,
endokrinná patológia (diabetes mellitus, choroby štítnej žľazy, poruchy reprodukcie atď.) a akékoľvek iné chronické ochorenia tela,
pokročilý vek, tehotenstvo, dospievanie, menopauza atď.

Všetky tieto faktory významne vyčerpávajú energetické rezervy organizmu, zhoršujú zdravie a oslabujú imunitný systém.

Ako zistiť, aká silná je vaša vlastná obranyschopnosť tela?

Ak to chcete urobiť, jednoducho odpovedzte na nižšie uvedené otázky a vypočítajte prijaté body.

Odpovede na otázky znamenajú "áno" alebo "nie".

Cvičíte pravidelne (aspoň 3-4 krát za týždeň na hodinu), rýchlo zmrazíte?
Sú vaše ruky a ruky často chladné?
Môžete rýchlo vyriešiť stres pomocou konštruktívnych metód?
Chytite sa za studena viac ako 3-4 krát za rok?
Ako sa vysporiadať s prechladnutím a vírusmi? Používate pre tieto lieky?
Máte veľa ovocia a zeleniny vo vašej strave? Beriete navyše vitamíny v zime a na jar?
Ste spoločenská, máte veľa priateľov?
Ste šťastný v láske a vo svojom rodinnom živote?
Máte radi čerstvý vzduch? Strávite veľa veľa na čerstvom vzduchu?
Fajčíte
Z času na čas pijete dobré víno alebo iný alkohol (pivo, šampanské atď.)?
Žijete vo veľkom meste?
Pozorne si pozorne sledujete svoju postavu? Ste štíhly?
Často používate verejnú dopravu (cestujete vlastným autom)?
Pracujete vo veľkom tíme?
Piješ veľa vody denne?
Strávite veľa času v teplej miestnosti?
Máte veľa zodpovednosti vo svojom živote (práca, starosti, starostlivosť o rodičov atď.)?
1Pravíte pravidelne parný kúpeľ alebo saunu aspoň raz týždenne?

Pre každú odpoveď "áno" na otázky 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 a pre každú odpoveď "nie" na otázky 2, 4, 5, 10, 17, 18 sa dostanete do jedného bodu.

Pridajte počet prijatých bodov.

Ak výsledná hodnota je:

Od 1 do 6 - vaša imunita je takmer nulová. To je to, čo spôsobuje všetky vaše ochorenia, slabosť a apatia. Musíte sa poradiť s lekárom, vyšetrením a vážnou zmenou životného štýlu na jeho zdravé strane.
Od 7 do 12 - v obrannom systéme vášho tela sú "otvory". Budete pomáhať prepracovanou zmenou životného štýlu, zavedením nových zdravých návykov, ktoré zlepšujú imunitu (sprchy, vitamíny, masáže, čistiace postupy atď.). Kompetentný prístup k tejto problematike pomôže výrazne zvýšiť obranyschopnosť vášho tela.
Od 13 do 18 rokov máte pomerne silnú obranyschopnosť. Zachovajte ju, posilňujte ju, zapojte sa do preventívnych opatrení ochrany, dodržujte správny režim dňa, odpočinok, spánok a výživu.

Ako sa môžete chrániť pred vírusmi a infekciami?

Ochrana vášho tela pred vírusmi a chorobami sa môže uskutočniť troma hlavnými spôsobmi:

špecifická metóda
nie je špecifická metóda
skombinovaním predchádzajúcich dvoch bodov.

Špecifická metóda ochrany (profylaxia) zahŕňa použitie špeciálnych vakcín (očkovaní).

Nešpecifickou metódou je použitie takzvaných ľudových metód, dodržiavanie režimových momentov zdravého životného štýlu atď.

Nešpecifická prevencia infekcií a vírusových ochorení zahŕňa:

Aktívny životný štýl: plávanie, jogging, chôdza, ranné cvičenia, posilňovanie, atď. Každá fyzická aktivita zvolená pre dušu. Hlavným pravidlom je pravidelnosť. Pohyb je Život!
Kalenie. Toto je veľmi silný faktor. Kúpanie v dierach, kontrastná sprcha, trepanie studenej vody, sneh, chôdza naboso na tráve, snehu atď.
Parná miestnosť (vaňa, sauna, hamam). Pravidelne raz týždenne. V chladnej sezóne - aspoň dvakrát.
Dostatok a kvalitný spánok. Je jednoducho zbytočné používať rôzne metódy, ktoré posilňujú obranyschopnosť tela a zároveň nemajú dostatok spánku, alebo spať v "prerušovanom spánku". V dnešnom tempe života máme 8-hodinový denný nočný spánok - to je nevyhnutnosť pre normálne fungovanie tela.
Schopnosť relaxovať kvalitatívne: je potrebné zvládnuť metódy rýchleho zotavenia zo skúsenosti stres a pravidelné nervové napätie, naučiť sa rýchlo prejsť na príjemné chvíle života.
Ak chcete úplne vylúčiť fajčenie a alkohol.
Pravidelne podstupujú čistiace postupy, očisťujú svoju krv od toxínov, telo z toxínov, udržiavajú čistotu vnútorného tela na dobrej úrovni (pôst, dni pôstu, čistenie džúsmi, bylinkami a inými technikami).
Naučte sa správne. Jedzte zdravé, čerstvé a prirodzené jedlo, ktoré je pre vás to pravé, po ktorom sa budete cítiť veselý, aktívny a dobrý.
Udržujte svoj dom čistý.
Starajte sa o seba a udržujte si dobrú osobnú hygienu.

Aké produkty posilňujú imunitný systém a chránia ho pred vírusmi a baktériami?

Môžete okamžite vybrať:

Bylinné čaje (harmanček, žihľava, ľubovník bodkovaný, imortelle, rakva).
Berry infúzie (divoká ruža, hlohu a iné bobule)
Cesnak, cibuľa, chren, horčica.
Všetky citrusové plody (citróny, pomaranče, grapefruity, mandarínky).
Bobule (brusnice, rakytník, čučoriedky, maliny, rybíz, angrešt).
Čerstvé ovocie.
Čerstvá zelenina (repa, mrkva, tekvica, reďkovka, reďkovka, kapusta).
Zelení (špenát, petržlen).
Korenie (korenie, kurkuma, škorica, koriander, rasca, gulík atď.).
Špeciálne pripravené výrobky:
"Živé" mliečne výrobky.
Kmeňované alebo nasiaknuté (to je tiež aktivácia) zrná a semená.
Produkty na kvasenie a nápoje.

Ako spoľahlivo chrániť seba a svoju rodinu pred chrípkou?

Nikdy som nechcel chorý. Nechcem byť chorý.

Ja predovšetkým nechcem ho chytiť počas epidémie chrípky a stráviť určitý čas, úplne "vypnutý" zo života vo veľmi nepríjemnom fyzickom a morálnom stave.

Ide o pomerne zložitú a vážnu chorobu, hlavnú ťažkosť, ktorú spočíva práve v tých komplikáciách (následkoch), ktoré začínajú, keď všetko vyzerá, že sa skončilo a človek je prakticky zdravý.

Čo potrebujete vedieť o víruse chrípky?

Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša hlavne vzdušnými kvapôčkami a spôsobuje poškodenie ľudského dýchacieho traktu.
Celkovo je známe približne 200 typov respiračných vírusov. Sú zjednotené pod názvom "akútne respiračné vírusové infekcie" (ARVI).
V skutočnosti však (aj počas epidémie) sa chrípka vyskytuje iba u 10-20% pacientov s respiračnými infekciami. Zvyšných 80% prípadov výskytu spôsobujú ďalšie akútne respiračné vírusové infekcie.
Preto očkovanie môže chrániť iba proti chrípke. Neexistujú žiadne vakcíny pre iné respiračné vírusy.

Ako dôjde k infekcii:

Chorá osoba (alebo nosič vírusu), keď hovorí, kašľa, kýchne, uvoľňuje mikročastice sliny a hlienu, ktoré obsahujú vírusy. Keď sa dostanú na sliznicu zdravého človeka, dôjde k infekcii.
Infekcia je možná kontaktom: dotykom a bežnými objektmi.
Ako to vyzerá takto: dotýkame sa kľučiek, zábradlí, ktoré boli postihnuté chorými, a potom s nečistými rukami sme si poškriabali nos, tri oči.
Vírusy sú v bežnom prostredí a dochádza k infekcii.

Ako minimalizovať riziko vzniku chrípky a chladu (ARI, ARVI)?

Získajte chrípku

Pamätajte, že očkovanie sa musí vykonať pred začiatkom epidémie, t.j. keď ste sami stále zdraví.

Pri očkovaní sa obráťte na svoju kliniku. Odborníci vám povedia všetko a vykonajú očkovaciu procedúru.

Používajte lieky s interferónom

Interferón je antivírusový proteín. Zastavuje rozdelenie vírusových častíc v postihnutej bunke.

Interferón pôsobí na chrípkové vírusy a iné akútne respiračné vírusové infekcie.

Interferónové prípravky sa vyrábajú vo forme nosných kvapiek, masti, čapíkov a tiež lyofilizátov, z ktorých si môžete pripraviť svoj vlastný liek. Pri chrípke a akútnych respiračných vírusových infekciách sa interferón zvyčajne používa vo forme nazálnych kvapiek.

Niekedy, ako predpisuje lekár, užívajú imunostimulanty. Imunitný systém je však organizovaný veľmi ťažko a vždy nereaguje správne na stimuláciu. Použitie nekontrolovaných imunostimulátorov je nebezpečné.

Okrem toho sú tieto lieky kontraindikované u detí a počas tehotenstva.

Ak je niekto z domu chorý

V tomto prípade častejšie vetrujte miestnosť, umyte si ruky mydlom a noste masku. Keď má člen rodiny chrípku, riziko infikovania je vysoké. Najmä ak sa staráte o chorého.

Často vysajte miestnosť, kde je chorá osoba. To pomôže minimalizovať počet vírusov v miestnosti.

Okrem toho nezabudnite na jednoduché pravidlá hygieny. Umývanie rúk vás ochráni pred infekciou prostredníctvom kontaktu.

Lepšie je, ak nielen rodinní príslušníci, ale aj samotná chorá osoba nosia lekársku masku na jedno použitie.

V tomto prípade musíte dodržiavať pravidlá jej nosenia:

Zmeňte masku každých 3-4 hodín.
Vlhká maska by mala byť nahradená novou.
Použitá maska musí byť zlikvidovaná. Nepoužívajte ju za žiadnych okolností!

Nasledujúce tipy sú povinnou prevenciou nielen na ochranu proti chrípke, ale aj proti iným infekciám.

Chráňte seba a vašu rodinu pred vírusmi jednoduchým a efektívnym spôsobom.

Buďte opatrní pri cestovaní.

Než cestujete do určitej krajiny, prečítajte si informácie a zistite, či existuje riziko, že sa tam dostane vírus a ako sa môžete chrániť pred týmto vírusom.

V cudzej krajine budete musieť jesť neobvyklé jedlo, úplne "odlišnú" vodu atď.

Z tohto dôvodu prejdite na lekára a očkovanie sa podrobujú preventívnej liečbe, najmä ak idete do krajiny, kde prevažujú malária, tuberkulóza a iné vysoko nákazlivé ochorenia.

Pri cestovaní dbajte na osobnú hygienu!

Osobná hygiena je vašou zárukou bezpečnosti!

Umyte si ruky. Toto je najjednoduchší a najefektívnejší spôsob ochrany pred vírusmi a infekciami.

Mnohé vírusy sa ľahko prenášajú dotykom a trepaním za ruky, takže umývanie rúk vás ochráni pred hroziacou chorobou. Je obzvlášť dôležité umyť si ruky po návšteve verejných miest, kde ste museli kontaktovať chorých ľudí, alebo používať tie isté predmety, ktoré používali chorí ľudia.

Umyte si ruky teplou vodou a mydlom vždy po:

Cestovanie autobusom, metrom alebo inou formou verejnej dopravy.
Návštevy obchodov a trhov.
Školy alebo práca.
Využívanie verejnej toalety.
Návštevy v telocvični.

Nedotýkajte sa nosa, úst a očí špinavými rukami. Neotrite oči, nečistite nos ani olizujte prsty, kým si neumývate ruky pod teplou vodou a mydlom.

Dobrou voľbou (v prípade, že v okolí nie je mydlo alebo voda) sú antibakteriálne gély a utierky.

Nezdieľajte svoje jedlo a nápoje s ostatnými. Nikdy neponúkajte svoje jedlo a nápoje priateľom a kolegom. Nikdy sa nepijte z okuliarov niekoho iného a nejedia sa s niekým iným lyžičkami. Používajte iba príbory a nepredávajte riad na iné osoby.

Najmä počas epidémie chrípky.

Nepoužívajte osobné hygienické predmety, osobné veci s inými ľuďmi. Zubné kefky, uteráky, uteráky, kefy na vlasy, hubky na tvár, nožnice na nechty a pilníky na nechty, holiace strojčeky atď. - všetko toto by malo byť používané IBA VÁS!

Aj v najnaliehavejšom prípade, bez toho, aby ste používali veci iných ľudí alebo zdieľali svoje osobné hygienické predmety!

To isté platí aj pre iné veci: oblečenie, mobilný telefón, topánky atď. Buďte zvlášť opatrní pri epidémiách, chráňte sa!

Jesť veľa čerstvého, surového jedla.

Bez ohľadu na to, akú chorobu chcete ochrániť pred: Ak chcete byť VŽDY zdraví, mali by ste určite jesť rôzne potraviny bohaté na esenciálne vitamíny, minerály a enzýmy.

Ľudia, ktorí jedia trochu surového jedla vo forme ovocia, zeleniny a čerstvých zelených, sa cítia horšie a sú chorí oveľa častejšie, než tí, ktorí majú aspoň 60-65% celkového objemu potravy denne surovú zeleninu a ovocie, bobuľami a čerstvými zeleninami.

Použitie veľkého množstva čistej sladkej vody je kľúčom k silnému imunitnému systému a čistému telu (voda dokonale čistí telo toxínov, vírusov a baktérií).

Piť približne dva litre vody za deň a dobré zdravie je zaručené!

Ak máte pocit, že začínate ochorenie, okamžite prestať jesť (zostať jeden deň bez jedla, bez ohľadu na to, aké zlé ste) a zvýšiť množstvo spotrebovanej vody. Táto metóda poskytuje takmer úplnú záruku, že ochorenie uhynie pri koreni a nezačína.

Ak ste sa oneskorili a príznaky sa prejavili nejaký čas, alebo máte slabú počiatočnú imunitu, potom pomocou tejto metódy máte zaručené, že sa vyhnú komplikáciám po ochorení a samotná choroba prejde oveľa rýchlejšie a ľahšie, ako keby ste pokračovali v jedle ako predtým , a pili obvyklé (zvyčajne - to je malé) množstvo vody.

S najväčšou pravdepodobnosťou ste mali toto: nespaláte sa dva dni za sebou a tretí deň sa vám zhoršil? To nie je prekvapujúce: nedostatok spánku znižuje odolnosť tela voči chorobám, telo sa stáva citlivejším voči vírusom a baktériám. Ak je nedostatok spánku chronický, pravdepodobne budete v budúcnosti čeliť veľkým zdravotným problémom. Spávajte najmenej 7-8 hodín denne. V dnešnej dobe - to je minimum!

Pokúste sa znížiť množstvo stresu a naučiť sa relaxovať po náročnom dni.

Stres ovplyvňuje imunitný systém rovnako ako nedostatok spánku. Stres môže spôsobiť veľmi vážnu ranu imunitnému systému!

Silne odmietajte alkohol a fajčite!

Ako viete, pitie a fajčenie môžu viesť k obrovskému počtu zdravotných problémov a tiež zhoršujú existujúce choroby.

Žiadna z týchto silných imunít u fajčiarov a milovníkov úzkosti nemôže hovoriť. Buďte opatrní!

Udržujte zdravý životný štýl, je to BEST záruka vašej ochrany proti chorobám a vírusom!

Dostatok spánku, plné jedenie, veľa pohybujte a choďte na čerstvom vzduchu, choďte do kúpeľov a temperamentu, byť mierne vo všetkom, byť vďačný a - najdôležitejšia vec! - Pozrite sa na život viac pozitívne a užívajte si každý deň, každú chvíľu svojho každodenného života!

Vychutnajte si malé veci: jasné slnko, modrá obloha, čerstvý vietor - optimisti sú chorí menej často.

Dúfame, že teraz budete vedieť, ako sa chrániť pred chrípkou a obyčajným ochorením a ďalšími vírusmi.