Tehotenstvo

Ako dýchať počas pôrodu a pôrodu

Na začiatku tehotenstva sú spravidla ženy tak zaujaté nosením dieťaťa, že ani nenapadajú, ako sa narodí. Ale čím dlhšie očakávaný deň, tým viac otázok vznikajú: ako sa správať počas pôrodu, ako uvoľniť kontrakcie a ako dýchať správne?

Otázka správneho dýchania počas pôrodu nie je náhodná, pretože pomáha ženke zotaviť sa a prispieva k rýchlejšiemu a ľahšiemu prúdeniu narodenia.

Správne dýchanie počas pôrodu - kľúč k rýchlemu doručeniu

Mnohí experti tvrdia, že je správne dýchanie počas kontrakcií a pokusov, ktoré pomáhajú ženke zmierniť proces pôrodu a urýchliť jej tok trochu. Je možné, že naozaj správna dýchacia technika môže zmierniť bolesť, ktorá prináša pôrod? Áno, je to naozaj.

Pri správnom dýchaní sa žena môže upokojiť a relaxovať. Okrem toho správne dýchacie techniky sú navrhnuté tak, aby membrána nezasahovala do pôrodu, ale pomáha.

Čo vysvetľuje skutočnosť, že správne dýchanie počas pôrodu môže pomôcť rýchlejšiemu doručeniu? Všetko je pomerne jednoduché: žena, ktorá sa počas pôrodu zameriava na správne dýchanie, venuje menej pozornosti bolesti, dilatácia krčka maternice je rýchlejšia, a preto sa dieťa narodilo skôr.

Kyslík hrá veľkú úlohu vo svaloch pôrodníka, jeho dostatočná zásoba pomáha svalom lepšie sa zlepsiť a dieťa potrebuje veľa kyslíka a správne dýchanie počas práce je zamerané na saturáciu tela matky kyslíkom.

Napriek tomu, že sme sa všetci narodili s nepodmieneným dýchacím reflexom, je pre tehotnú ženu dôležité, aby sa naučili konkrétne techniky. Žena v procese pôrodu by mala dýchať špeciálnym spôsobom, tento dych sa nedá porovnať s obvyklým ľudským dýchaním. Z tohto dôvodu je potrebné, aby ste pri procese dodávky pripravili a zvládli techniky správneho dýchania, ktoré pomôžu uľahčiť a zrýchliť doručenie.

Treba tiež poznamenať, že odborná príprava by trvala niekoľko mesiacov, iba v tomto prípade budete schopní maximálne vyťažiť svoje zručnosti a budete presne vedieť, ako dýchať v jednom alebo inom období práce. Mimochodom, dýchanie má svoje vlastné charakteristické vlastnosti v závislosti od obdobia narodenia. Ale to, čo spája všetky techniky, je, že tehotná žena sa musí naučiť ovládať vdychovanie a vydychovanie.

Správna dýchacia technika počas pôrodu: ako dýchať v rôznych obdobiach

Tak ako bolo uvedené vyššie, pre každé obdobie pracovného procesu existuje určitá technika správneho dýchania v práci, ktorá môže pomôcť žene v tvrdej práci - priniesť dieťa do sveta. Nechajme sa podrobnejšie venovať každému obdobiu a zistiť zvláštnosti dýchania počas vzoriek a mŕtvice.

Správne dýchanie počas kontrakcií

Zvyčajne sa žena dostane do materskej nemocnice pri prvých kontrakciách, ktoré sa potom objavia a zmiznú, neprinášajú veľa bolesti a sú vyjadrené iba pri potláčaní brucha. Neskôr sa kontrakcie stávajú trvalé a opakujú sa v pravidelných intervaloch.

S nástupom pravidelných kontrakcií by žena mala jasne pamätať čo nerobiť počas tohto obdobia, a to: nemali by ste sa pokúšať potlačiť bolesť, nešpiniť sa, nestriahnuť a nekričať. Všetky tieto akcie neprinesú úľavu, ale naopak, zabránia vám len, vaše telo sa pred časom unaví a vyčerpá a bolesť rovnako nezmizne.

Mnoho žien, ktoré po prvý raz porodia, sú veľmi napäté počas každej kontrakcie, čím potláčajú proces pôrodu, nadmerné napätie zabraňuje správnemu a rýchlemu otvoreniu krčka maternice. V tomto prípade sú lekári nútení anestetizovať kontrakcie a stimulovať pôrod s použitím liekov. Napätie ženy nevedie k ničemu dobrému: dieťaťu dostáva nedostatočné množstvo kyslíka, čo môže viesť k hladovaniu kyslíkom, ako aj ovplyvniť stav dieťaťa a jeho vývoj po narodení.

Podľa pediatrov sú to deti, ktoré počas pôrodu museli prejsť hypoxiou, sú ťažšie prispôsobiteľné a sú náchylnejšie na rôzne ochorenia. Preto sa pokúste relaxovať a aplikovať dýchacie techniky, ktoré budú popísané nižšie.

Na začiatku práce Musíte dodržiavať nasledujúcu techniku: vdychujte nosom cez štyri účty a vydychujte ústa šiestimi bankovkami. Pamätajte, že inhalácia by mala byť trochu kratšia ako výdych. Vydychovanie cez ústa, sklopte rúrku "rúrka". Táto metóda dýchania vám umožní čo najviac relaxovať svaly, uklidniť sa a naplniť telo kyslíkom, pretože je to úplné vydychovanie, ktoré vám umožní nasýtiť krv a telo vašej matky a dieťaťa potrebným množstvom kyslíka.

Ak používate túto metódu, budete musieť neustále zvážiť a preto jednoducho nebudete mať čas premýšľať o bolesti, hlavnou vecou je vdychovať s nosom a vydychovať ústa.

keď kontrakcie sú intenzívnejšie a časté je potrebné urýchliť dýchanie, preto sa odporúča použiť nasledujúcu techniku. Tento typ dýchania sa tiež nazýva "dýchanie psa", čo sa môže na prvý pohľad zdát smiešne, ale nie počas kontrakcií. Potrebujete dýchať povrchne, s otvorenými ústami, keď psy dýchajú v horúcom období.

Odstráňte všetky predsudky a nebojte sa vyzerať smiešne, ani pôrodníci, ani lekári nebudú prekvapení a vašou hlavnou úlohou počas bojov je čo najlepšie uľahčiť váš osud a čo najlepšie pomôcť dieťaťu narodiť sa. Preto otvorte ústa, vystrčte svoj jazyk a začnite často dýchať.

Počas otvorenia krku maternica, môžete použiť inú dýchaciu techniku, ktorá má názov "motor". Princíp tejto techniky je celkom jednoduchý: s nástupom kontrakcie začnite rýchlo, povrchne dýchať, vdychujte cez nos a potom rýchlo vydychujte ústa a zložte si pery do tuby. Akonáhle dôjde k poklesu intenzity kontrakcie a bolesť sa stane menej nápadnou, pokúste sa upokojiť dýchanie. Táto metóda pomáha "dýchať" najakútnejšiu bolesť počas pôrodu.

Ako sa správať počas pokusov

Keď sa začnú pokusy o ženu v práci, mala by plne dôverovať pôrodníkovi, je to ten, ktorý vám povie, ako sa správať správne, aby čo najrýchlejšie prešiel narodením dieťaťa.

Počúvajte radu pôrodníka a gynekológa, vysvetlí vám, ako dýchať, ako tlačiť, keď to potrebujete, a keď potrebujete relaxovať. Priemerná dĺžka pokusu je približne jedna minúta. Je nevyhnutné, aby sa čo najviac dýchal a narovnal sa na výdych a snažil sa vyvíjať tlak na maternicu s celým objemom vzduchu.

Uistite sa, že všetci napätie sa nedostalo do hlavyinak sa nebudete vyhnúť roztrhnutiu ciev na tvári a oči. Všetky vaše snahy by mali byť zamerané na narodenie dieťaťa. Ak sa stane, že nedostanete správne množstvo vzduchu, nebojte sa, rýchlo vydychujte a znova nasaďte nový dych, a potom znova.

"Dýchanie na sviečku" je považované za najúčinnejšie počas pokusov. Aby ste zvládli túto techniku, vdychujte s nosom a vydychujte svojimi ústami, ako keby ste fúkali sviečku, táto technika môže byť sprevádzaná spievajúcimi samohlásky.

Akonáhle sa narodí hlavu dieťaťa, mali by ste sa pokúsiť dýchať voľne alebo použiť dýchaciu techniku ​​podobnú pseu.

Ak žena rodí správne dýchanie počas pokusov, narodenie dieťaťa sa stáva pomerne rýchlo: tri alebo štyri pokusy, ktoré prinášajú úľavu, ale ak pôrodník vidí, že žena nemá žiadnu silu, potom dostane príležitosť na odpočinok.

Čo iné je dôležité vedieť o správnych dýchacích technikách?

Trénujte svoje dýchanie, čo najčastejšie, pripraviť čo najviac na okamih doručenia. Najprv to môže byť hyperventilácia, ktorých príznakmi sú závraty, tmavnutie očí, mdloby. Vdýchnutie a držanie dychu pomôže zbaviť sa týchto príznakov alebo dýchať dlaň ruky, keď ste ich predtým pripojili.

Často sa objavuje dýchanie s otvorenými ústami sucho v ústachTento príznak sa môžete zbaviť tak, že sa dotknete špičky jazyka na oblohe alebo oplachujete ústa vodou.

Prípadné dýchanie počas práce len zhoršuje a predlžuje pracovný proces. Riaďte každú inhaláciu - vydych, nezabudnite počítať, nenechajte sa rozptýliť cudzími záležitosťami a nenechajte sa opiť o pocit bolesti, najdôležitejšie je mať na pamäti, že dieťa má oveľa väčšie ťažkosti pri pôrode než jeho matka, a preto hovorte s dieťaťom. Je dobré, keď sa vám pri kontrakciách blíži k vám blízky, osoba, ktorá vám pomôže relaxovať, bude mať masáž a uistite sa, že nezabudnete na správne dýchanie.

Je potrebné začať trénovať správne dýchanie čo najskôr, aby sa tento proces mohol vyriešiť na automatickosť a v mozgu sa vyvinul vzor správania počas pôrodu. Hlavná vec je relaxovať počas pôrodu, vypnúť paniku a začať správne dýchať!

Na záver by som rád zopakoval, že generická činnosť je pomerne zložitý proces, ktorý vyžaduje prípravu a zodpovednosť. Nalaďte pôrod psychologicky - to je veľmi dôležité, premýšľajte nad rôznymi situáciami a svojim správaním v rôznych obdobiach pôrodu. Pamätajte, že lekárom a pôrodníkom sú vaši asistenti, preto pozorne počúvajte ich rady a dodržiavajte všetky odporúčania.

Dychové techniky v práci, ak ich môžete zvládnuť vopred, vám veľmi pomôžu uvoľniť a sústrediť sa na proces. Úspešné a ľahké doručenie vám!

Prečo je dôležité správne dýchať počas pôrodu a pôrodu

Kontrakcie sú prirodzeným procesom počiatočnej práce. Označujú, že krčok sa začal otvárať a dieťa je pripravené na pôrod. Keď je krk dostatočne otvorený, žena začína pokusy, ktoré pomáhajú dieťaťu prekonať rodný kanál.

Od začiatku práce až po narodenie je dôležité, aby očakávaná matka dýchala správne, pretože prispieva k:

  • rýchla dilatácia krčka maternice,
  • relaxáciu svalov a zníženie bolesti,
  • nasýtenie krvi matky a dieťaťa kyslíkom,
  • znížiť pravdepodobnosť komplikácií. Zbavte sa dopredu, dýchacie techniky vám pomôžu pri pôrode, dokonca aj "na stroji"

Zachytenie bolesti, výkrikov a stresu ženy v práci spôsobuje, že generický proces je bolestivý a dlhý.

Na prenatálnej klinike sú špeciálne kurzy pre tehotné ženy, kde skúsení špecialisti dokážu dýchať v každej fáze práce. V otvorených autoritatívnych zdrojoch môžete tiež nájsť dýchacie techniky a nezávisle na nich trénovať doma.

Počas záchvatov

V štádiu práce by žena mala dodržiavať nasledujúce tipy na správne dýchanie:

  1. Hlboký dych + pomalý výdych, Prvé kontrakcie sú krátke a interval medzi nimi je dlhý - asi 20 minút. Počas tohto obdobia stačí len pokojne dýchať. Keď sa kontrakcie stanú dlhšou a čas medzi nimi sa zmenší, je čas začať dýchať s hlbokým dychom a pomalým vydychovaním: pre 1-2-3 dýchame, pre 1-5 - vydychujeme. Je možné natiahnuť jeden hlboký dych a jeden pomalý výdych pre celý boj a vydychovanie by malo byť vždy dlhšie ako vdychovanie.
  2. Hlboký dych + dych, Keď začne ďalší boj, musíte spoznať jej pokojné hlboké dýchanie.Predstavte si, že pri každom boji sa otvoríte tak, aby sa vaše dieťa mohlo bezpečne narodiť. Keď žena vdýchne viac vzduchu, bolesť sa zníži na minimum. S hlbokým dýchaním sa svaly uvoľňujú a pri upnutom stave krk ztuhne, a preto žena naozaj bolí.
  3. Pravidelná inhalácia + normálny výdych, Medzi kontrakciami by dýchanie malo byť pokojné a vyrovnané.
  4. Rýchla plytká inhalácia - vydychovanie, vdychovanie - vydychovanie, Pri najdlhších a najbolestivejších kontrakciách pomáha hlboké, pomalé dýchanie. V tejto chvíli prichádza na záchranu plytké dýchanie "psík": často musíte dýchať cez ústa, ako pes, unavený teplom. Takéto dýchanie pomáha znižovať bolesť a okysličovanie tkanív, avšak pri vykonávaní tejto techniky môže dôjsť k závratom a kyslíka môže spôsobiť hyperventiláciu pľúc. V takom prípade musíte zatvoriť oči, zakryť si ústa a nos s dlhými palmami v pohári a dýchať. Technika dýchania "psa" sa používa na zmiernenie bolesti počas dlhších častých záchvatov.

Existuje technika, pri ktorej sa boj môže spievať, bzučiť alebo "skrývať". Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite a vydychujte pomaly. Takže žena nielen znižuje bolesť, ale aj trochu rozptýli melódiou.

Počas bojov je veľmi dôležité, aby sa pohodlne držali. Musíte ísť do seba a počúvať svoje telo - to vám povie presne, aká poloha bude pohodlná. Najbežnejšie ustanovenia sú:

  • stojaci na stene alebo na stoličke
  • na všetkých štyroch, so zdvihnutou panvou alebo na niečo naklonené. Aby sa uľahčili pohyby kontrakcií, mali by tehotné ženy zaujať pohodlné držanie tela.

Pohodlné držanie tela spolu s riadnym dýchaním a relaxáciou počas pôrodu pomôže ženke otvoriť sa rýchlo as minimálnou bolesťou.

Počas pôrodu

Keď je hrdlo dostatočne otvorené, pokusy začínajú. S nimi musí žena urobiť veľké úsilie, aby doslova vytlačila dieťa von:

  1. So začiatkom pokusov a na vedenie lekára by ste mali dostať čo najviac vzduchu do pľúc a vyvinúť veľký tlak.
  2. Všetok tlak by mal smerovať do perinea, spodnej časti brucha.
  3. V žiadnom prípade by ste nemali stratiť svoju tvár tak, aby na ňu nevznikli nádoby.
  4. Ďalej musíte hladko vydychovať, ale nie prudko.
  5. Pre jedného potugu musíte urobiť 3 také dechy.
  6. Je potrebné dýchať pokojne a rovnomerne, aby sme obnovili silu.

Keď hlava dieťaťa vyjde, pôrodník požiada ženu, aby dýchala "psa". V tomto čase otočí dieťa tak, aby jeho ramená a telo ľahko vystupovali. Pri ďalšom pokuse sa dieťa narodí úplne.

Po výskyte dieťaťa po 5-30 minútach, kedy sa narodila placenta. Aby mohla ísť von, pod vedením pôrodníka by mala byť žena viazaná rovnako ako pri pôrode.

Na zotavenie po pôrode môže diafragmatické dýchanie pomôcť, t.j. brušné dýchanie, ktoré vyživuje brušné orgány kyslíkom.

Všeobecné odporúčania

Aby ste porodili ľahko a rýchlo, odporúčame ženám v práci:

  • nezakrývajte počas boja,
  • dýchať rovnomerne, hlboko, pomaly,
  • v prípade silnej kontrakcie idete na plytké dýchanie "psa",
  • stlačte a uvoľnite sa na velenie pôrodníka,
  • napínanie, napínanie len dolnej časti brucha a stlačenie na maternici,
  • relaxujte a dýchajte rovnomerne medzi kontrakciami a pokusmi.

Osvedčenia, ktoré dávajú dych počas pôrodu

Pri silných bojoch som povedal "huhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh? Aj pri pôrode som veľmi pomohla pri rozprávaní - keď sa začali pokusy, ale stále nedovolili napätie, bolo veľmi ťažké zadržať seba, reagoval som na hlas môjho manžela "dýchať, dýchať, dýchať" a dýchať veľmi často a povrchne. Automaticky som sa pokúsil prispôsobiť tomuto tempu a urobil som to.

Marishulenka

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

Aby sme nezabudli ako dýchať, je potrebné trénovať doma. Potom pamätajte všetko! Aspoň je pravdepodobné, že si pamätáte. Vaše telo sa bude pamätať.Keď lovíte: ramená dopredu a vaša panva tak (tak, že zadná časť kolesa) - takže je pre dieťa ľahšie prejsť, zhlboka sa nadýchnite (vezmite si vzduch, bez toho, aby ste fúkali vaše tváre, to znamená nie v ústach, ale akoby do pľúc alebo niečo také) -8 sekúnd (v rovnakom čase, ako keby vytlačili Lyalku), veľmi hladký výdych a hneď znova hlbokým dychom, držte hore, vydychujte. Robiť všetko hladko as koncentráciou.

Panico

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

Sang samozrejme. V skutočnosti, zvuk nie je nahlas, moji susedia obidva krát neprenikli, čo rodí. Obávali sa, že by som kričal a ja by som ich nechcel spať. A narodenie nebolo ľahké, pretože dieťa malo zadnú zadnú okluziu (zadný pohľad). V takomto prípade je pôrod oneskorený dlhý čas (moje bolo 24 hodín), kontrakcie sú silné, tlak na krúžok je veľmi vysoký, otváranie a vkladanie hlavy je veľmi pomalé. Ale nemyslím si, že to bola nočná mora, spievanie a dýchanie pomohlo SUPER! A s druhým sa nevyskytli takéto problémy.

Sarah conor

www.kid.ru/forum2009/discussion/t3492.html

Je omnoho ľahšie tolerovať bolesť pri správnom dýchaní. Ja som ignoroval môj prvý pôrod a márne (((((Ten posledný neváhal dýchať psa))) Bolo to naozaj jednoduchšie.

natalia

https://www.baby.ru/blogs/post/449423824-263774273/

Keď sa boje pokúšali správne dýchať. Bolesť bola divoká, ale keď dýchala, pomohlo to trochu zmeniť))))) No, a keď to prišlo k pokusom, bol som tak vyčerpaný, že som si ani nespomenula žiadne správne dýchanie.

Liza

https://www.baby.ru/blogs/post/449423824-263774273/

Ale moja manželka mi neustále pripomínala dýchanie, pretože keď je kontrakcia a ak je zovretá, pľuhne si zuby a drží si dych od bolesti, bolesť je ešte silnejšia, ale ak dýchate správne, je to naozaj jednoduchšie. Ale musíte sa nastaviť vopred, aby zvolené zariadenie bolo na stroji, a nie podľa kusu papiera, a potom to naozaj pomôže.

Animama

https://mamochki.by/forum/3/212956/pravilnoe_dychanie_vo_vremya_r.html#message_242434

Proces pôrodu vyžaduje ženskú trpezlivosť, silu a správne dýchanie, čo pomáha otvoriť sa vzniku nového života. Nebojte sa o pôrode, správne sa stretnite s kontrakciami a potom bude mať dieťa do sveta rýchly a bezpečný vzhľad.

Prečo je dôležité vlastniť dýchacie techniky

Narodenie dieťaťa je prirodzeným a zložitým procesom, ktorý je od žien vyžadovaný na to, aby naozaj dosiahol titanické úsilie. Počas tohto obdobia má kyslíkový prísun organizmu veľký význam, a to tak pre pôrodnú ženu, ako aj pre dieťa, ktoré sa tiež svojou vlastnou cestou snaží narodiť čo najskôr a pohybovať sa po rodnom kanáli. Z tohto dôvodu lekári často zakazujú, aby očakávaná matka kričala - po prvé, stráca svoju silu, po druhé, nezbavuje dieťa normálneho prístupu k vzduchu, čo môže spôsobiť hypoxiu.

Dokázalo sa, že správna dýchacia technika urýchľuje priebeh práce, ako pomáha ženke? Existuje niekoľko faktorov, ktoré vďaka správnemu dýchaniu prispievajú k úspešnej a rýchlejšej dodávke:

  • Keď je žena zaneprázdnená dychom, má čas na odpočinok a odpočinok medzi kontrakciami,
  • Dýchanie eliminuje emočný stres a znižuje bolesť,
  • Udržiava normálnu krvnú zásobu pre matku a nenarodené dieťa,
  • Pri správnom fungovaní dýchacej techniky membrána pomáha urýchliť otvorenie maternice.

Špeciálne vybavenie nie je obyčajné dýchanie a ženy, ktoré sa rozhodnú zvládnuť, budú musieť študovať a trénovať na chvíľu, aby sa proces automaticky uskutočňoval počas práce. Existuje technika pre každú fázu práce, takže sa bude líšiť v takých dôležitých obdobiach, ako sú:

  1. Cervikálna dilatácia, to znamená bolesť pôrodov,
  2. Narodenie dieťaťa
  3. Uvoľnenie placenty.

Všetky dýchacie techniky sú určené na zmiernenie stavu ženy. Lekári odporúčajú ženám, aby v posledných mesiacoch niesli dieťa každý deň, aby venovali pozornosť dychovým cvičením 10-15 minút.

Rôzne typy dýchania počas pôrodu

Je žiaduce trénovať rôzne typy dýchania, meniace sa predstavy - pri ohýbaní, na boku, pri sedení a na polovicu. Možno budete musieť počas pracovnej činnosti používať najvhodnejšiu pozíciu - pôrodníci a lekári môžu dať svoje povolenie na to, ak nájdu vhodnú zmenu postoja. Niekedy počas tréningu na tehotných mamičkách dochádza k poklesu hladiny oxidu uhličitého v krvi a dochádza k zhoršeniu zdravia a závratom.To je celkom prirodzené, takže sa nemusíte panikať - stačí, aby ste na pár sekúnd zadržali dych a nepríjemné pocity sa prejavia na vlastnú päsť.

Ďalej odporúčame čítať:

Po prvé, musíte sa oboznámiť s tým, ako správne dýchať počas práce. Maternica je dlhodobo odhalená, najmä v prvoparodných. Je to bolestivý proces sprevádzaný kŕčmi, čo je v skutočnosti kontrakcie. Bez toho je zverejnenie reprodukčného orgánu nemožné, okrem toho kontrakcie pomáhajú pri presúvaní dieťaťa pozdĺž pôrodného kanála.

Toto obdobie sa vyznačuje tromi hlavnými fázami:

  • Skryté, keď sú počiatočné kŕče nízkej intenzity a podobné bolesti počas menštruácie. Táto podmienka môže trvať najviac šesť hodín.
  • Štádium aktivity, ktoré trvá približne štyri hodiny a vyznačuje zrýchlené otvorenie maternicového hrdla, bolestivé kontrakcie a intervaly medzi nimi sa neustále znižujú,
  • V prvej a v niektorých prípadoch v multiparóznom štádiu inhibície, ktorá trvá približne niekoľko hodín pred otvorením orgánu.

Skutočné bolesti na pracovisku idú na rastúcu čiaru, sú bolestivé a dlhé a bolesť môže byť znížená iba schopnosťou kompetentne dýchať.

Druhy dýchania:

Ak viete, ako správne dýchať počas pôrodu a pôrodu, môžete výrazne zmierniť blaho ženy a zvýšiť jej účinnosť pri práci.

Ako dýchať počas pôrodu a pôrodu

V najbližších hodinách pred pôrodom začne tehotná žena cítiť nevoľnosť bolesti v dolnej časti brucha. V podstate sa intuitívne domnieva, že rozhodujúci moment príde čoskoro. Nie je prekvapujúce, že v súčasnosti sú hlavnými emóciami úzkosť a strach. Tu je užitočné vedieť, ako správne dýchať počas pôrodu a práce.

Dýchanie pri otvorení maternice

Počas latentného obdobia môže žena pomôcť relaxačným dychom. Poskytuje tichý a hlboký nádych s nosom, zatiaľ čo výdych sa vykonáva cez ústa. Inhalácia je obvykle kratšia ako výdych. Žena môže pri inhalácii potichu počítať až tri a až päť počas výdychu.

Postupne bojuje stále silnejšie. Hlavnou úlohou ženy v práci v tomto čase nie je napätie žalúdka a nohy. Relácia bude krátkodobá, ale stratí potrebné sily. V aktívnom štádiu to isté hlboké dýchanie pomáha uvoľniť svaly peritonea, zmierniť bolesť a psychicky utiahnuť.

Použitie rýchleho dýchania bude potrebné, keď kŕče budú dlhšie v čase a intenzite. Je nevyhnutné dýchať, bez napätia, často a nie hlboko, vdychovať a dýchať cez ústa, čo je mierne otvorené. Brucha nie je zapojená do dýchania - iba na hrudi, táto technika znižuje bolesť, ak sa žena zameriava výlučne na technológiu. V prvom období pôrodu dýcha "pes", čo umožňuje bez prasknutia maternice.

Na konci kŕče sa aplikuje dokonca dýchanie bez zachytenia brucha. Mal by byť pomalý, pokojný, cez nos alebo ústa. To umožňuje žene, ktorá pracuje, odpočívať a získať novú silu. Spolu s uniformou sa môže hlboké dýchanie úspešne aplikovať na konci boja.